Jill Yoga & Aerial MCR

Jill Yoga & Aerial MCR Yoga Alliance 註冊瑜伽導師。喺曼城繼續分享瑜伽教學及身心靈鍛鍊，做好異鄉selfcare。
Registered yoga teacher in Manchester🧘🏻‍♀️

10至12月一連三個月都有超級滿月。 每逢滿月，能量高企，情緒容易波動，但亦係放低同轉化嘅好時機。無論你係身體攰，定係心很累，或係純粹想放鬆吓，都好歡迎嚟呢兩次嘅super full moon sound bath 🥰對象：任何年滿18歲人...
14/10/2025

10至12月一連三個月都有超級滿月。 每逢滿月，能量高企，情緒容易波動，但亦係放低同轉化嘅好時機。

無論你係身體攰，定係心很累，或係純粹想放鬆吓，都好歡迎嚟呢兩次嘅super full moon sound bath 🥰

對象：任何年滿18歲人士
名額：5
日期：8/11/2025 (星期六) & 7/12/2025 (星期日)
時間：5-6pm
地點 : M16 0YN
費用 £22 一節 /£40 兩節

詳情及報名：

https://forms.gle/M4Ph2AnCftWivWir6

19/09/2025

廣東話班10月23號開始復課喇！

🌟星期四 11:00-12:00 腰背護理瑜伽
🌟星期六 11:45-12:45 哈達流瑜伽（中級）

名額：超小班最多 4人(如多於4人則另覓場地）
堂費：單堂£13，5堂 £55（10星期內有效）
地點：Urban Green M16 0YN Trafford bar 步行5分鐘

🌟星期五 20:15-21:15 空中瑜伽

名額：3人成班，最多6人
堂費：單堂£13，5堂套票£60（10星期內有效）
地點：Cloud Aerial Arts M12 6AE

31/08/2025

空中瑜伽9月率先復課!

4/9 （四）& 12/9 （五）
20:15-21:15
M12 6AE

23/07/2025

🌞Summer Break🌞
8月至9月所有港人班課堂將會暫停
10月中復課
可能會有新schedule~
歡迎建議🌹

08/07/2025

好難由下狗式踏前？
除咗關力量同柔軟度事，身體比例都有影響㗎。
有需要就做適當調整，唔使怕羞😉

22/06/2025

108次拜日式完成💝

星期六嗰班咁啱撞正International Yoga Day，即慶提出玩108次拜日式，估唔到同學們都肯同我一齊癲😝

同一組動作做108次，共42分鐘，除咗需要一定嘅心肺功能、肌力、耐力，最重要嘅係專注同堅持✊🏻

大家第一次玩108就順利完成到，全部人成頭大汗，真係好Amazing！

一個人未必堅持到嘅事，靠集體intention同energy互相支持，就可以成事❤️

我詞窮唔識形容，但感覺真係「正」☺️☺️

P.S. 108次拜日式係有一定難度，如果想在家試吓，要量力而為，慢慢增加次數試下先😌

19/06/2025

Swinging chime is another melodic instrument I love so much❤️
(It’s quite heavy though😝)

Join our soundbath this Saturday to feel it in present

~~~~~~~~~
Summer Solstice sound bath healing
☀️21 June 2025 Saturday 5-6pm, old trafford Manchester
~~~~~~~~~

11/06/2025

練瑜伽，使唔使set一個目標畀自己？
我曾經set過，例如要今年內開到一字馬、做到pincha 等等…
但最終發覺太急進、在乎自己成就，都只係ego作怪，分分鐘會受傷、氣餒、有壓力。

得閒就練、鐘意就練、未做到？由得佢lu～嘅佛系方式，先至係我最愛。

練練吓無拿拿成就解鎖，呢啲surprising rewrads更令人感覺幸福💝

#瑜伽練習

03/06/2025

空中瑜伽包括啲乜？

伸展、力量、平衡、穩定，仲有花式動作（視乎程度而定）
唔好睇小地面嘅動作呀，對打穩基礎好重要😉

☀️Intro to aerial yoga course
9,16,23,30 June 8:15-9:15pm

☀️空中瑜伽(mixed level)
逢星期五 8:15-9:15pm

#曼城空中瑜伽 #曼城香港人

我最愛嘅瑜伽磚用法之一⭐️放兩舊喺肩胛骨下，開胸開膊頭一流😉有寒背嘅不妨試吓，好有感（如果兩舊磚太辛苦，可以減做一舊先）
06/05/2025

我最愛嘅瑜伽磚用法之一⭐️

放兩舊喺肩胛骨下，開胸開膊頭一流😉
有寒背嘅不妨試吓，好有感

（如果兩舊磚太辛苦，可以減做一舊先）

最新嘅廣東話班schedule😉趁春天，開展新嘅養生習慣🌸 #曼城瑜伽 #曼城空中瑜伽
26/02/2025

最新嘅廣東話班schedule😉

趁春天，開展新嘅養生習慣🌸

#曼城瑜伽
#曼城空中瑜伽

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