Yoga by Sophie

30/11/2025

✨ Heute startet das Advent Yoga – dein Jahres Ritual! ✨�Ich kann es kaum erwarten, diese besondere Reise mit euch zu teilen. 🎄🧘‍♀️❤️
In den letzten Wochen habe ich für euch gefilmt, geschnitten, vorbereitet und alles mit ganz viel Liebe verpackt – und jetzt ist alles ready to go!�Jeden Sonntag erwartet dich eine kleine Auszeit, ein Moment nur für dich, voll Bewegung, Ruhe und Verbindung.✨
💫 Für wen ist das Advent Yoga gedacht?�Für alle, die in der Vorweihnachtszeit mehr bei sich ankommen möchten.�Für alle, die kleine, liebevolle Routinen suchen.�Für alle, die sich selbst ein bisschen öfter daten wollen. ❤️
🎁 Was dich erwartet:�• 4 kurze Yoga- & Mindfulness-Sessions�• sanfte Movement-Flows�• Mini-Rituale für Körper & Nervensystem�• mit Inspiration für mehr Self Connection
Wenn du dieses Jahr eine andere Art von Adventskalender möchtest – einen, der dich nährt statt stresst – dann ist dieses Format für dich. ✨
👉 Melde dich jetzt an�Den Link findest du hier: https://www.patreon.com/posts/143062175?utm_campaign=postshare_creator �Ich freue mich auf diese Adventsreise mit dir! 🎄❤️✨

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31/10/2025

✨ Neue Yoga-Anleitung ist online! ✨
Heute zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die Krähe (Crow Pose / Bakasana) sicher lernen kannst – inklusive Technik, Balance-Tipps und Varianten für Anfänger.
Wenn du dich bisher nicht getraut hast: Dieses Video ist perfekt für deinen Einstieg. 💪🧘‍♀️

👉 Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/p2ozituUtUk

Und weil viele gefragt haben, welche Matte ich benutze:
Mit meinem Code SOPHIE10 bekommst du 10% Rabatt auf meine Lieblings-Yogamatte.
Perfekt für sicheren Grip & ein gutes Gefühl beim Üben. 🙏
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Viel Spaß beim Ausprobieren – sag mir gern in den Kommentaren, ob du abheben konntest! 💛✨

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02/07/2025

24/06/2025

21st June = Summer Solstice, International Yoga Day and my grandmas birthday 🩷 all things to celebrate and we did in the most gorgeous sunshine.

Thank you to the amazing team that has joined me for an outdoor class last week 🩰

20/06/2025

Set up for a corporate class yesterday in this gorgeous sunshine! Couldn’t have picked a better day for it 💗

18/05/2025

Smashed it this morning yogis!

So glad everyone managed to show up despite the half marathon being on 💛 I’m getting used to those early mornings now and I love building a new routine around this class

11/05/2025

NEW CLASS ALERT!
Thanks to all my lovely yogis who showed up at 8.30am to my new PureGym class this morning ❤️ you were amazing! Excited to see you here every Sunday

15/04/2025

Join me for a yoga class tomorrow eve! ✨

Wednesday 6.30pm
R’n’B yoga flow

Book here:

JOIN THE MOVEMENT. View availability and book an individual session below.We’re building bigger and better events with each new season, so why not join our club before anyone else.

05/04/2025

Surya Nasmaskar A

A detailed guide on how to practice this sequence 🌞

https://youtu.be/0MPNzh5t4Tw?si=uKeeGxHWahQxMjVr

Ever wondered how to break down Sun Salutations? This step-by-step guide explains each movement in time with your breath and gives you different options to s...

24/03/2025

Hallo ihr Lieben!

Wir tauchen heute ein in die Welt der Atemübungen, sog. Pranayama Techniken.
Bei Kapalabhati (Skull Shining Breath, zu Deutsche "Schädelleuchten") geht es um eine feurige Atmung, die den Körper mit neuer Energie und Wärme versorgt.
Habt ihr Lust, noch mehr über Pranayama und die verschiedenen Techniken zu lernen? Schreibt es mir gerne in die Kommentare! 🥰

https://youtu.be/N-TsDINB-LQ

Hallo ihr Lieben!Wir tauchen heute ein in die Welt der Atemübungen, sog. Pranayama Techniken. Bei Kapalabhati (Skull Shining Breath, zu Deutsche "Schädelleuc...