25/10/2025
Dzelzs deficīts ir viens no visizplatītākajiem uzturvielu trūkumiem, turklāt tieši sievietes visbiežāk saskaras ar dzelzs trūkumu organismā. Dzelzs ir izšķirošs hemoglobīna (proteīns, kas palīdz sarkanajām asins šūnām nodot skābekli visā ķermenī) ražošanā. Tātad tā trūkums ietekmē visu organismu un fizisko labsajūtu, turklāt var izraisīt arī anēmiju.
‼️Par mūsu produktu "Iron (60 vegetable capsules)"
Dzelzs ir būtisks minerāls, kas ir vitāli svarīgs asins šūnu veidošanai un skābekļa transportēšanai. Šajā produktā tiek izmantots dzelzs bisglicināts, ļoti bioloģiski pieejams dzelzs veids. Dzelzs ir ļoti svarīgs hemoglobīna ražošanai, enerģijas metabolismam un enzīmu ražošanai, lai aizsargātu šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem.
Dzelzs ir būtisks minerāls, kam ir izšķiroša loma daudzās svarīgās ķermeņa funkcijās, tostarp hemoglobīna ražošanā, kas transportē skābekli no plaušām uz visiem ķermeņa audiem un orgāniem. Dzelzs arī palīdz novērst dzelzs deficīta anēmiju, stāvokli, kas var izraisīt nogurumu, vājumu un citus simptomus. Papildus lomai hemoglobīna ražošanā dzelzs ir svarīga arī daudzu enzīmu un olbaltumvielu darbībai, kas kontrolē dažādus ķermeņa procesus, tostarp holesterīna metabolismu, imūnsistēmas darbību un oksidācijas-reducēšanas reakcijas. Dzelzs piedalās arī antioksidantu enzīmu sintēzē, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Tā rezultātā dzelzs var veicināt ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, uzlabojot matu un nagu kvalitāti.
---------Bet tagad par būtiskāko⬇️
Lai gūtu maksimālo labumu no lietotajiem vitamīniem un uztura bagātinātājiem (D vitamīns, zivju eļļa, magnijs, cinks, dzelzs u.c.), lieto tos pareizajā diennakts laikā, jo tam var būt liela nozīme..
1. Bāla sejas krāsa..
Ja jūsu dabiski sārtais nokrāsa pēkšņi ir bāla un blanšēta, iespējams, jums ir dzelzs deficīts. Iemesls tam ir tas, ka dzelzs veicina hemoglobīna veidošanos, kas ir šī rozā un luminiscējošā mirdzuma avots, kas parādās mūsu vaigos. Ja dzelzs ir maz, ādas krāsas izmaiņas būs viena no pirmajām pamanāmajām pazīmēm. Diemžēl bieži vien ir grūti noteikt, vai jūsu vaigos nav sārtuma vai arī jūs vienkārši esat bāls pēc ādas toņa.
2. Baltas lūpas un smaganas
Vēl viens veids, kā pārbaudīt dzelzs deficītu, ir aplūkot lūpu un smaganu iekšpusi. Ja tiem trūkst veselīgas sarkanas krāsas, jūsu organismā var trūkt vērtīgā dzelzs. Papildus baltajām smaganām un lūpām kādam, kam trūkst dzelzs, lūpas būs sausas, saplaisājušas. Lūpu saplaisāšanu, kas saistīta ar dzelzs deficītu, sauc par leņķisko heilītu, jo tas notiek mutes kaktiņos.
3. Nogurums
Izsīkums ir visredzamākā dzelzs rezervju trūkuma pazīme. Lai gan tā ir visizplatītākā pazīme, daudzas reizes tā paliek nepamanīta, jo nogurums un nogurums ir diezgan raksturīgs vidusmēra cilvēkam, īpaši sievietēm. Pacienti to var uzskatīt par vāju imūnsistēmu, laikapstākļiem vai miega trūkumu, taču patiesībā, kad dzelzs līmenis ir zems, ķermenim tiek atņemts dzīvībai svarīgais skābeklis un enerģija, kas var radīt vairākas negatīvas blakusparādības.
4. Neizskaidrojama trauksme
Vai jūtaties noraizējies bez iemesla? Ja tā, tas var būt tāpēc, ka jums trūkst dzelzs. Trauksme rodas no skābekļa trūkuma organismā, kas ietekmē ķermeņa "simpātisko nervu sistēmu".Tas var arī palielināt sirdsdarbības ātrumu un izraisīt cīņas vai bēgšanas reakciju (kortizolu).
5. Paātrināta vai neregulāra sirdsdarbība
Ja jūsu organismā ilgstoši trūkst dzelzs, var attīstīties anēmija un izraisīt neregulāri ātru vai patoloģisku sirdsdarbību. Sirds problēmas, piemēram, sirds trokšņi, pietūkusi vai palielināta sirds, kā arī sirds mazspējas risku var saasināt zems dzelzs līmenis un anēmija.
6. Smagas Mēnešreizes.
Ja jūsu parastā vai vieglā menstruācija pēkšņi kļūst ļoti smaga, jums var būt dzelzs deficīts. Noplicināts dzelzs daudzums bieži izraisa lieko asiņu zudumu ikmēneša plūsmas laikā. Piemēram, viens no galvenajiem rādītājiem ir nepieciešamība biežāk mainīt higiēnisko spilventiņu vai tamponu. Vienkāršs tests ir noteikt, cik ilgi tampons darbojas.
Ja tas ir īsāks par divām stundām, jums jākonsultējas ar savu ginekologu.
7. Biežas galvassāpes.
Tā kā skābekļa trūkums rodas ar dzelzs deficītu, nav brīnums, ka lielākā daļa pacientu cieš no biežas galvassāpēm un migrēnas. Pat tad, ja ķermenis cieš no skābekļa problēmām, tas vienmēr par prioritāti piešķirs smadzenes, taču pat mazākās skābekļa līmeņa izmaiņas var izraisīt galvassāpes. "Jebkura skābekļa līmeņa pazemināšanās, kas nonāk smadzenēs, var izraisīt apgabala artēriju pietūkumu, izraisot galvassāpes.
8. Sāpīga vai pietūkusi mēle.
Papildus tam, ka jūsu āda, lūpas un smaganas atņem veselīgu sarkano nokrāsu, jūsu mēle var ciest no krāsas trūkuma, iekaisuma, maiguma un nepāra gludas tekstūras. Kad mēle kļūst pietūkusi un maiga, to sauc par atrofisku glossītu. "Mēle paplašināsies līdz tādam līmenim, ka parastie izciļņi uz virsmas pazūd, padarot to gludu," Nav pārsteidzoši, ka pietūkušai mēlei ir briesmīgas blakusparādības, piemēram, nespēja košļāt, norīt vai pat runāt!
9. Nemierīgo kāju sindroms.
Ja kādam ir grūtības kontrolēt savas kājas no raustīšanās un kustībām, nekustīgi sēžot, tas parasti ir saistīts ar stāvokli, ko dēvē par nemierīgo kāju sindromu, kas ir galvenā pazīme, ka trūkst dzelzs. Faktiski Džona Hopkinsa pētījums atklāja, ka 15 procentiem cilvēku ar nemierīgo kāju sindromu ir arī dzelzs deficīts.
10. Matu izkrišana..
Ja dzelzs deficīts saglabājas ilgstoši, matu izkrišana, pat sievietēm, var rasties skābekļa trūkuma dēļ. Veselīgs skābekļa līmenis ir nepieciešams, lai uzturētu veselīgu matu un nagu augšanu. Kad ķermenim trūkst skābekļa, "tas nosūta jūsu ķermenim izdzīvošanas režīmu, tāpēc jūsu ķermenis novirza skābekli, lai atbalstītu dzīvībai svarīgās funkcijas, nevis tādas, kā, piemēram, neskartu matu saglabāšana," saka Dr. Morics. Lielākā daļa galvas ādas zaudē apmēram 100 matiņus dienā, tāpēc nekrītiet panikā, ja jūtat, ka nedaudz izkrītat!
11. Trausli nagi..
Par cilvēka veselību var daudz pastāstīt, skatoties uz nagiem. Piemēram, ja cilvēkam ir vāji, trausli vai “karotes nagi”, ko sauc arī par koilonīhiju, viņš var ciest no dzelzs deficīta.
Kas ir karotes naglas? Tās notiek, kad "jūsu naga iekšpuse iegrimst, atstājot jums karotei līdzīgu nagu", saka avots. Lai noteiktu, vai šie vājie un trauslie nagi ir dzelzs deficīta rezultāts.
13. Biežas infekcijas.
Vai jūs pastāvīgi slimojat? Tam var būt arī konkrētāks skaidrojums, izņemot baktēriju izplatīšanos. Ja kāds bieži saslimst, īpaši kāds ar elpceļu slimībām, patiesais vaininieks varētu būt dzelzs deficīts.
Tas notiek tāpēc, ka dzelzs ir svarīga veselīgas imūnsistēmas uzturēšanas sastāvdaļa, tāpēc kāds ar zemu dzelzs līmeni būs pakļauts vairāk slimību nekā parasti.
Ikdienas veselība sarkanās asins šūnas ir nepieciešamas, lai transportētu skābekli uz liesu un limfmezgliem, kur tiek uzglabāti baltie asinsķermenīši, kas cīnās ar infekciju. "Ja kādam ir dzelzs deficīts, baltās asins šūnas netiek ražotas tik labi, un tās nav tik spēcīgas, jo nesaņem pietiekami daudz skābekļa, padarot šo personu uzņēmīgāku pret infekcijām,"
14. Elpas trūkums..
Cilvēkiem, kuri cieš no dzelzs deficīta, var rasties aizkustinājums biežāk nekā parasti vai pēc darbībām, kas nekad agrāk nebūtu radījušas šo problēmu. "Ja jūsu orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa, jūsu plaušas var sākt pārmērīgi kompensēt un strādāt vairāk, lai pievadītu vairāk skābekļa."
Papildus elpas trūkumam var būt arī sāpes krūtīs. Tas ir tāpēc, ka sirds nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Ja sirds jūtas tā, it kā tā nesaņem pietiekami daudz skābekļa un hemoglobīna, tā sāks darboties tā, it kā būtu traucēta asins plūsma. Smagos gadījumos tas var izraisīt sirdslēkmi.
🛍️ E-veikals — pievienojies tieši pie manis, ☝️un nav svarīgi vai tu dzīvo citā valstī, tur jau ir tā priekšrocība kompānijas modulī, ka mēs iepazīstamies un sadraudzējamies ar līdzīgi domājošiem visā pasaulē,💜🙌 braucam ciemos viens pie otra, uzlabojam dzīvi kopā, nāc ➖️ lai vieglāk komunicēt un varu palīdzēt (ja tu ej citur reģistrēties un pie manis nāc konsultēties, nu sorry.. Katram savs konsultants)
Saņem -20% atlaidi uz visiem produktiem pēr reģistrācijas un iepērcies ar Kluba Īpašo Cenu jau tagad 👉 coral.club/6250906.html
Reģistrēties⬆️ un pirkt ar Kluba cenu var visi no visas pasaules ➖️ pievienošanās tev neko nemaksā.
Paldies par atbalstu🙏🥰✍️
📩Telegram: t.me/priedejolanta
✉️ E-pasts: jolantapriede.jp@gmail.com
📲 WhatsApp Business: +44 7578 697776
Jolanta Priede Jolanta's "Mājas Aptieciņa"
