18/06/2025
Gotujesz? Lubisz? A może robisz to z przyzwyczajenia? 🍲
A może nie lubisz (jak ja)?
Podsyłam naukowo przebadane argumenty, które warto przedstawić partnerowi albo znajomym – może uda się ich „namówić” do gotowania dla Ciebie 😉
Okazuje się, że gotowanie robi dobrze nie tylko żołądkowi, ale i psychice.
Badacze przeprowadzili dwa badania: jakościowe (8 wywiadów) i ilościowe (420 uczestników) – i sprawdzili, jak gotowanie wpływa na samopoczucie.
I wiecie co odkryto? Gotowanie:
🔸 Poprawia nastrój
🔸 Zbliża do ludzi
🔸 Pozwala się twórczo wyrazić (nawet przy kanapkach)
Co ciekawe, osoby gotujące częściej mają wyższe poczucie:
✔️ kontroli nad życiem – bo planują, działają i widzą efekt
✔️ relacji z innymi – bo gotują z kimś lub dla kogoś
✔️ samoakceptacji – bo nawet jeśli nieidealnie, to sami coś stworzyli i to buduje
Aż 74,5% badanych woli gotować dla innych niż tylko dla siebie.
Co to oznacz dla nas?
- nie musisz od razu iść na terapię, żeby zadbać o swój dobrostan. Czasem wystarczy coś prostego: ugotować coś dla siebie lub z kimś.
- wspólne gotowanie zwiększa relacje i poczucie bliskości — zamiast tylko „zjeść razem”, ugotujcie razem: z dzieckiem, partnerem, przyjaciółką
- twórczość to nie tylko malowanie czy pisanie. Gotowanie też może być sposobem wyrażenia siebie — co poprawia samopoczucie i daje poczucie sprawczości.
- tworząc coś własnoręcznie (i niekoniecznie perfekcyjnie), budujesz wiarę w siebie. Celebruj swoje wysiłki, nie tylko efekty.
Kluczowy wniosek: to nie technika, lecz doświadczenie (kreatywność, kontakt z innymi) daje korzyści psychiczne.
💡 Nie trzeba miec specjalych talentów w tym kierunku– wystarczy patelnia, chęci i może ktoś głodny w pobliżu.
Brzmi jak przepis na lepszy dzień?
