What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/103599462499569/

Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line, Lancaster/Manchester, Morecambe (2025)

27/09/2025

Skóra po połogu , pielęgnacja urody i ciała oraz jej problemy

Po 9 miesiącach ciąży , porodzie i połogu Twoja skóra może potrzebować trochę czasu, zanim się zregeneruje i nie chodzi tu tylko o rozciągnięty brzuch.

Melasma czyli ciemne plamy na czole, nosie i policzkach? Trądzik ciążowy? To wszystko może się zdarzyć.

Na szczęście mogę Ciebie pocieszyć ponieważ wszystkie te niedoskonałości i inne zmiany skórne, które pojawiły się w okresie poprzedzającym wielkie wydarzenie porodowe w większości ustąpią .

Jeśli jednak po ciąży nadal masz wypryski, suchą skórę lub inne problemy skórne, opowiem Tobie co może się dziać i co możesz z tym zrobić, aby zadbać o swoją skórę i dobre samopoczucie .

Po pierwsze skóra .
Twoja skóra to największy organ Twojego ciała .W okresie ciąży rozciąga się i formuje tak , by pomieścić rosnącego malucha w brzuchu .Do tego dochodzą w ciąży : Wahania hormonalne , Zmiany naczyniowe , Zmiany gruczołowe , Zmiany strukturalne w skórze .
Niektóre , wcześniej zaistniałe schorzenia skóry, mogą pogarszyć jej stan .

A za tym zmiany poporodowe będą kontynuacją problemów związanych z okresem z przed ciąży , ciąży i okresem po ciążowym np. trądzik, który pojawił się dopiero po porodzie.

Czy oznacza to że Twoja skóra szwankuje?
Nie , daj jej czas by efekty ciąży ustąpiły , a skóra mogła się zregenerować i wrócić do normy.

Zmiany skórne związane z ciążą:

1.Melasma. Znana również jako „maska ciążowa” która pozostawia ciemniejsze plamy na twarzy kobiety.
Wzrost poziomu hormonów oraz ekspozycja na promienie UVA i UVB powodują hiperpigmentację. Na szczęście te przebarwienia zazwyczaj z czasem bledną, choć ekspozycja na słońce może je nasilać. Zapobiegawczo stosuj krem z filtrem o szerokim spektrum działania, o współczynniku SPF co najmniej 30, i unikaj słońca w godzinach, gdy promienie są najsilniejsze, między 10:00 a 16:00. Jeśli przebarwienia nie ustąpią, dermatolog może przepisać kremy lub maści do stosowania miejscowego, które rozjaśnią lub wyrównają koloryt skóry.

2.Linea nigra tzw„czarna linia” to dosłownie ciemnienie pionowego pasma włóknistej tkanki łącznej biegnącego od pępka do wzgórka łonowego. Ten rodzaj pigmentacji jest spowodowany zmianami hormonalnymi. Charakterystyczna linia zazwyczaj zanika w ciągu kilku miesięcy po.porodzie .

3.Rozstępy. Przyszłe mamy doskonale znają czerwone, brązowe lub fioletowe linie, które pojawiają się na ich brzuchu w czasie ciąży. Rozstępy mogą pojawić się również na pośladkach, udach, biodrach i piersiach.Są one wynikiem zarówno zmian fizycznych (z powodu rozciągania i naciągania skóry), jak i hormonalnych. Rozstępy prawdopodobnie nie znikną całkowicie, ale z czasem mogą zanikać, nabierając koloru skóry.

Problemy skórne po porodzie:
1. Trądzik poporodowy
Twarz z pryszczami jest wkurzająca , ale często nieunikniona. W czasie ciąży gruczoły łojowe pracują pełną parą. Produkując tłusty wosk, zwany sebum, który ma za zadanie nawilżyć skórę. Nadmiar sebum zatyka pory, prowadząc do powstawania wyprysków .
Jeśli po porodzie nadal masz ten problem , oto co możesz zrobić:
Myj twarz dwa razy dziennie. Używaj delikatnego środka czyszczącego i ciepłej wody.Oprzyj się pokusie wyciskania zmian . Może to spowodować blizny.
Stosuj papierowy ręcznik do twarzy .
Skonsultuj się z kosmetologiem lub lekarzem. Zapytaj, jakie metody leczenia miejscowego warto wypróbować.

2.Sucha skóra po porodzie
Zmiany hormonalne w ciąży mogą powodować wysuszenie ciała, zwłaszcza na twarzy. Aby złagodzić suchość i łuszczenie się skóry , które utrzymują się po porodzie, stosuj regularne nawilżanie.
Delikatnie oczyszczaj twarz, bez ostrych mydeł a przez resztę czasu nawilżaj zwykłą wodą przez mgiełke .
Unikaj długich, gorących kąpieli i pryszniców. Nie chcesz przecież pozbawić skóry naturalnych olejków. Zamiast tego weź 10-15-minutowy prysznic lub kąpiel (możesz dodać olejek do kąpieli) w ciepłej wodzie.
Nawadniaj się od wewnątrz. Picie dużej ilości płynów i włączenie do diety zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry.
Chroń skórę przed słońcem. Codziennie stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF 30 lub Sucha jak pieprz? Sprawdź czy po ciąży nie rozwija się stan zapalny tarczycy (stan zwany poporodowym zapaleniem tarczycy).
Objawy ? Na początku poziom hormonów tarczycy gwałtownie wzrasta we krwi. Mogą wystąpić stany lękowe, bezsenność, przyspieszone bicie serca, zmęczenie, utrata masy ciała lub drażliwość. W ciągu kilku miesięcy poziom hormonów tarczycy gwałtownie spada, a pojawiają się nowe objawy, takie jak przyrost masy ciała, zaparcia, depresja i, oczywiście nadmierna suchość skóry , która zazwyczaj ustępuje w ciągu 12 do 18 miesięcy, jednak u pewnego procentu kobiet , może nadal występować jako niedoczynność tarczycy. Zapytaj lekarza o badanie krwi w celu sprawdzenia funkcji tarczycy.

3.Tłusta skóra - Promienna cera kobiety w ciąży zdradza światu, że spodziewa się dziecka. Ten blask w rzeczywistości jest efektem zwiększonej produkcji hormonów, które stymulują gruczoły łojowe.
Jeśli po porodzie Twoja skóra jest tłusta, delikatne oczyszczanie powinno stać się częścią Twojej codziennej rutyny.
Warto wybrać kosmetyki i kremy nawilżające beztłuszczowe. Ponieważ nie zatykają one porów.
Wyczyść wszystkie pędzle do makijażu. Mogą gromadzić bakterie, które będą nasilać wypryski.
Skonsultuj się z dermatologiem. Jeśli problem nie ustąpi, zapytaj o możliwe metody leczenia.

4.Wiotka skóra , która nie wraca do formy po porodzie . Skup się na poprawie jej sprężystości poprzez zdrową dietę, nawodnienie, aktywność fizyczną i sen. Odczekaj co najmniej sześć miesięcy, zanim podejmiesz bardziej agresywne kroki.
Ostatecznie, jeśli dieta i ćwiczenia nie pomagają warto zastosować zabiegi z dziedziny kosmetologii np.endermologię .

5.Pokrzywka poporodowa
Jeśli na brzuchu pojawiła się wysypka w postaci małych, czerwonych i swędzących grudek, prawdopodobnie jest to PUPPP (swędzące grudki i blaszki pokrzywkowe w ciąży) , znane również jako PEP (wielopostaciowe osutki ciążowe). Jest to najczęstsza choroba skóry związana z ciążą.
PUPPP często rozwija się pod koniec ciąży, w trzecim trymestrze lub na początku połogu. Znacznie częściej występuje u kobiet rodzących pierwsze dziecko .Rozciąganie skóry brzucha w trakcie ciąży , uszkadza tkankę łączną co z kolei wywołuje stan zapalny. Nagle na brzuchu pojawia się swędząca wysypka. Może ona również rozprzestrzenić się na uda, pośladki i ramiona.
Lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwhistaminowych lub stosowanie miejscowego sterydu, aby złagodzić potrzebę drapania.

Jakich produktów do pielęgnacji skóry należy unikać w okresie karmienia piersią?

Wiele preparatów pielęgnacyjnych oraz tych do leczenia skóry po porodzie jest bezpiecznych ale warto trzymać pewien dystans do chwili zakończenia karmienia piersią (od retinolu po kwasy) przez nieco dłuższy czas. Tretinoina, retinoidowy lek na trądzik, nigdy nie była badana u matek karmiących piersią. Uważa się, że niewielka jej ilość może przenikać do mleka matki.
Podobnie jest w przypadku wielu innych leków na trądzik, takich jak nadtlenek benzoilu czy kwas salicylowy czy miejscowe kortkosteroidy .
Jeżeli jednak z pewnych powodów lekarz zaleci je przyjmować w postaci kremu ,maści czy płynu : zrób to po karmieniu , daj czas by się wchłonął a następnie dokładnie wytrzyj , obmyj wodą miejsce , zanim dotknie on ust i skóry dziecka.
Podobnie inne preparaty np.płynne - upewnij się, że preparat wyschnie na skórze, zanim będziesz miała kontakt z dzieckiem np.przytulając je do siebie czy do twarzy
Bardzo ważne : Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków czy preparatów kosmetycznych w okresie karmienia piersią!!

Co zalecam ?

Równowaga flory bakteryjnej .
Aby wspomóc równowagę flory bakteryjnej jelit, co może być widocznym odbiciem na skórze, śmiało polecam Wam przyjmowanie jakościowych suplementów zawierających żywe i aktywowane bakterie.

Unikaj słońca. Albo przynajmniej zminimalizuj potencjalne uszkodzenia słoneczne, stosując codziennie krem z filtrem o szerokim spektrum działania .
Inna opcja: Zmień krem nawilżający lub podkład na taki, który zapewnia taki sam poziom ochrony przeciwsłonecznej.

Utrzymuj czystość. Delikatne oczyszczanie dwa razy dziennie może pomóc zapobiec powstawaniu niedoskonałości.

Jedz zdrową żywność. Produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, mogą wspierać ogólny stan zdrowia, w tym zdrową skórę.

Pij dużo wody. Niezależnie od tego, czy czerpiesz ją z wody z kranu, innych płynów, czy z pożywienia, Twój organizm potrzebuje w sumie od ośmiu do dwunastu szklanek wody (po 230 ml) dziennie w czasie ciąży. Staraj się pić tyle samo po porodzie.

Ćwicz i ruszaj się .Aktywność fizyczna wspaniale stymuluje cały organizm w tym skórę do jej przebudowy .Ruch na świeżym powietrzu wzmocni ciało i da mu większą odporność .

Więcej informacji na temat ciąży ,porodu ,opieki nad dzieckiem i innych znajdziesz na :
Polska szkoła rodzenia w uk. Antenatal class on line .
Działalnością obejmujemy całą Uk oraz EU .
Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne przez What up group oraz Darmowe dla Wszystkich Poradnictwo w pilnych sytuacjach przez telefon na what up lub messenger .

Do współpracy tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU -
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz tu możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli , fizjoterapeuty, psychologa ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy , ułatwiając dostęp do Ciebie także innym osobom , które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .

Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

19/09/2025

W ubiegłym tygodniu moje posty uzyskały ponad 50 reakcji. Dziękuję wszystkim za wsparcie! 🎉

19/09/2025

Rodzić wspólnie czy nie ?

Wraz z nadejściem terminu porodu często zastanawiacie się czy rodzić wspólnie z mężem , partnerem , chłopakiem -
Czy , może jednak Nie ?

Szczerze mówiąc , dosyć trudno jest , jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie .
Dlaczego ?
Otóż , poród jest niezwykłym przeżyciem ale..... Wiąże się z ogromnymi wyzwaniami .
Są to : czas trwania porodu , doświadczenia emocjonalne , zmęczenie , widok krwi , wód płodowych , poród malucha i cała fizjologia otaczająca to wydarzenie - Nie są ,widokami dla każdego !!!!

Bardzo często zdarza się ,że poród przerasta możliwości fizyczne i psychiczne osoby mającej zadanie , wspierania kobiety podczas porodu .

Powstaje więc ważna kwestia : Rodzić razem czy jednak Samodzielnie ? , którą warto a wręcz uważam ,że należy wspólnie wcześniej przedyskutować, rozważając wszystkie argumenty: Za i Przeciw.

Zastanawiając się nad tym , chciałabym przedstawić Tobie/Wam tak zalety, jak i wady tzw. porodów rodzinnych w których towarzyszyć może Tobie mąż, partner lub Twój chłopak.

Zalety :

-Macie szansę na wspólne przeżycie narodzin Waszego malucha.
Poród to niezwykle trudne , bolesne a jednocześnie piękne doświadczenie , którym wiele kobiet chciałoby podzielić się emocjonalnie ze swoim parterem.
Przyszły tata podobnie jak przyszła mama , jest podekscytowany tym faktem , dlatego umożliwiając mu uczestniczenie przy narodzinach dziecka , dajemy mu możliwość przeżywania tych emocji oraz bycia z dzieckiem od jego pierwszych chwil po narodzinach .
- Poród taki będzie formą wsparcia fizycznego i psychicznego kobiety co sprawi , że kobieta ma przy sobie kogoś, komu ufa kto potrzyma ją za ręke , kto poda jej szklankę wody, porozmawia , uspokoi , otrze pot z czoła, wymasuje plecy, zrobi okład oraz pomoże odwrócić uwagę od bólu i stresu .
W takich chwilach , wsparcie psychiczne jest nieocenione , ponieważ ból porodowy momentami , potrafi być nie do zniesienia a każda rodząca przechodzi po jakimś czasie okresy kryzysu .
-Poród razem może wzmocnić więzi :
Dlaczego ? Wspólne doświadczenia zbliżają . Przechodząc razem przez trud porodu , stajecie się sobie bardziej bliscy !
- Wielu partnerów porodowych , po takim wspólnym doświadczeniu w realu , docenia trud porodowy .....przekonując się o tym na podstawie doświadczenia na żywo .
Zdają sobie sprawę, ile wysiłku każda kobieta musi włożyć , aby wydać na świat potomstwo oraz ile musi znieść , aby wspólnie mogli zostać rodzicami.

Kiedy Nie rodzić z mężem lub partnerem ?

- Kiedy sama Ty - nie chcesz , nie czujesz tego aby Twój partner był obecny przy narodzinach dziecka .
- Kiedy Twój partner nie jest pewien , czy sobie tam poradzi .
Dlaczego ? Może się okazać, że zwyczajnie nie wytrzyma tego napięcia ani widoku i zamiast opiekować się Tobą .... Sam będzie potrzebował pomocy medycznej .

Choć uważa się ,że facet to istota silna i odporna na wstrząsy ....tak naprawdę panowie , to osobnicy bardzo wrażliwi .

Boją się bólu , słabną i mdleją na widok krwi , podczas samego aktu przybywania na świat malucha a przecież poród jest czasem skupienia się na opiece nad Tobą i dzieckiem . Takie zdarzenia niepotrzebnie zakłócają przebieg całej akcji porodowej i mogą być niezwykle stresujące dla Ciebie. Stąd lepiej, aby nie miały miejsca.

- Niepotrzebny stres i nerwy bowiem panowie potrafią różnie reagować na sytuacje dziejące się podczas porodu .
To , co dla personelu medycznego jest normalne - nie koniecznie musi być tak odbierane przez os.towarzyszącą podczas porodu .
I tak , kiedy jedni panowie panują nad emocjami, inni niestety nie . Tymczasem ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz to nerwowy partner , który jest zestresowany , wkurza się na wszystko , nie rozumiejąc sytuacji kłóci z zespołem i Tobą , zamiast skupić się opieką na Tobie .

- Obecność partnera porodowego , często dekoncentruje rodzące kobiety .
Poród wymaga skupienia , siły i ogromu samozaparcia .

Zbyt rozczulający się czy koncentrujący się na niepotrzebnych sprawach partner porodowy może w pewnym okresie porodu tylko Cię rozdrażnić i zestresować a tego nie potrzebujesz .

- Poporodowa awersja męska -także może stanowić problem .

Zdarza sie , że mężczyzni uczestniczący podczas porodów , inaczej niż było to przed ciążą i porodem , postrzegają partnerki po takim wspólnym porodzie .
Bez pudru i wanilii....
Powiedzmy sobie to szczerze :
Poród to przede wszystkim fizjologia :
Będzie pot , łzy ,krzyk , krew ,wydzieliny , widok intymnych części ciała kobiety w II okresie porodu . Nie są to obrazy codzienne dla każdego .

Musisz to uszanować , bowiem często zdarza się , że nie każdy mężczyzna jest w stanie znieść takie sytuacje i po takim wspólnym porodzie , obrazy te mogą pozostać mu w pamięci .....co przełożyć się może na późniejszą niechęć do zbilżenia , zanik w jego oczach atrakcyjności kobiety czy trauma .

Poród jest zdarzeniem niesamowicie intymnym i do bólu brutalnym fizjologicznie , tak , że u bardzo wrażliwych mężczyzn może wywołać traumę.

Dlatego też , znając swojego parnera , jego poczucie do estetyki , nadwrażliwość lub widząc jego niepewność w tym temacie - Może jednak lepiej zdecydować się rodzić bez niego ?
Tak , by nie czuł presji , nie oglądał Ciebie w niekorzystnym stanie w trakcie porodu .

Jak widzisz , obecność mężczyzny przy narodzinach dziecka : Ma tak wady jak i zalety.

Decyzję o wspólnym porodzie musicie podjąć razem, uwzględniając Wasze potrzeby , obawy oraz świadomość tego co z czym przyjdzie się zmierzyć .

Jeżeli Twój parner nie chce uczestniczyć w porodzie , nie czuje się na siłach , postaraj się go zrozumieć i nie zmuszaj go do tego .

Podobnie, jak on tak i Wasza rodzina nie powinien/na , zmuszać Ciebie do naciskania na jego obecność podczas porodu , jeżeli Ty tego nie chcesz.

Co w zamian abyś nie czuła się całkiem sama ?
Zawsze może towarzyszyć Ci
dula ,siostra ,przyjaciółka lub mama.
Mąż lub parner może poczekać i przyjść do Ciebie tuż po porodzie by przywitać maluszka na świecie i podziękować Tobie za trud narodzin i zaopiekować się Tobą po porodzie ..

12/09/2025

Szablon planu porodu.
Plan porodu to doskonały sposób, aby przekazać zespółowi medycznemu o swoich preferencjach dotyczących wszystkich aspektów porodu. Są to spisane kwestie poczowszy od sposobów radzenia sobie ze skurczami ,rodzaj ruchu, jaki chcesz zapewnić swojemu ciału podczas porodu, np. chodzenie po sali lub korytarzu . Można w nim uwzględnić wszystko, co sprawi, że będziesz się czuła bardziej komfortowo . Twoje sugestie dotyczące tego, czego chcesz, a czego nie chcesz, aby zostało wykonane , jak chciałabyś spędzić pierwsze cenne chwile z dzieckiem.
Plan porodu wspólnie ze rozumieniem tego , co zazwyczaj dzieje się z kobietą rodzącą oraz jej dzieckiem podczas porodu, może pomóc Ci poczuć się lepiej przygotowaną i nastawić się świadomie na poród .
Pamiętaj : Zawsze możesz zmienić swój plan porodu w dowolnym momencie, nawet zmieniając swoje preferencje w trakcie jego trwania .
Najlepiej spisać go kilka tygodni przed terminem porodu i omówić z lekarzem i położną na wypadek przedwczesnego porodu.
Na początek upewnij się, że podasz najważniejsze szczegóły, takie jak swoje imię i nazwisko, datę porodu, dane osoby towarzyszącej przy porodzie oraz dane prowadzących ciąże - lekarza/położnej, jeśli ich masz.
Zapisz czy chcesz rodzić sama , z mężem/parnerem , w obecności douli lub innych osób, które planujesz zaprosić na poród. Planując zespół wsparcia, nie zapomnij sprawdzić zasad dotyczących towarzyszenia Tobie w trakcie porodu , odwiedzin obowiązujących w szpitalu lub centrum położniczym. Czasami obowiązuje limit osób, które mogą Ci towarzyszyć .
Jeśli oczekujesz na poród w wodzie , ale w rzeczywistości sytuacja zmienia się w bardziej zmedykalizowany poród, postaraj się nie panikować. Nadal istnieje wiele sposobów, aby uszanować Twoje preferencje dotyczące porodu, nawet gdy okoliczności się zmienią.
Na przykład, nadal możesz uwzględnić w planie
-Wypróbowanie pewnych pozycji do porodu i parcia,
-Wykorzystanie aromaterapii
-Masaż
Podczas porodu możesz zawrzeć w planie :
Ograniczenie częstotliwości monitorowania dziecka , aby umożliwić Ci większą ruchomość podczas porodu (chyba że ze względów medycznych konieczne będzie ciągłe monitorowanie maluszka )
Istotną częścią Twojego planu porodu powinno być określenie, jaki rodzaj leczenia bólu preferujesz podczas porodu.
Istnieje wiele różnych strategii leczenia bólu dostępnych w różnych momentach porodu. Porozmawiaj z położną i lekarzem o tym, jakie opcje są dostępne w Twojej placówce porodowej.
Oto kilka popularnych opcji :
Leczenie bólu bez interwencji medycznej:
Masaż
Akupresura lub akupunktura
Hypnoporód lub inne techniki oddechowe
Okłady ciepłe i zimne
Aromaterapia
Przeciwdziałanie naciskowi na plecy lub biodra
Prysznic lub basen/kąpiel porodowa
Poproś podczas parcia o ciepły kompres na krocze (części ciała znajdującej się między sromem a odbytem) ułatwi rozluźnienie mięśni krocza
Leczenie bólu metodami medycznymi:
Lek przeciwbólowy podawany doustnie , dożylnie lub domięśniowo
Lek przeciwbólowy wziewny (podtlenek azotu)
Znieczulenie zewnątrzoponowe
Jeśli jesteś głęboko przekonana, że chcesz lub nie chcesz skorzystać z pewnych metod łagodzenia bólu, takich jak znieczulenie zewnątrzoponowe , jest to w porządku.
Pierwszy kontakt z maluszkiem :
Na przykład, jeśli kontakt „skóra do skóry” z dzieckiem bezpośrednio po porodzie jest dla Ciebie priorytetem, warto byś uwzględniła to w planie porodu.
Badania sugerują , że kontakt „skóra do skóry” pomaga zmniejszyć stres związany z porodem, zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. Może on również ułatwić karmienie piersią. W wielu oddziałach położniczych kontakt „skóra do skóry” jest włączony do rutynowej opieki, niezależnie od tego, czy mamy planują karmić piersią, czy nie, ponieważ niesie ze sobą wiele korzyści dla dziecka.
Możesz ująć w planie opóźnione przecięcie pępowiny co oznacza odczekanie, aż pępowina przestanie tętnić , zanim zostanie przecięta . Uważa się, że może to przynieść pewne korzyści dla dziecka, w tym mniejsze ryzyko anemii, wzrost poziomu hemoglobiny ( białka transportującego tlen w organizmie ) oraz lepsze magazynowanie żelaza.

Warto również nakreślić preferowany styl karmienia w planie porodu ,to czy chcesz od razu zacząć karmić piersią lub alternatywnie karmić maluszka butelką gdyby wystąpiły problemy z karmieniem piersią oraz by zespół pomógł Ci nauczyć się prawidłowych pozycji karmienia piersią lub przygotowywania mleka modyfikowanego.

Poród często nie przebiega zgodnie z planem !!!
Czasami zaskakują nas sytuacje awaryjne co do których istnieje ryzyko zmiany planu , weź to pod uwagę , że i Twoja sytuacja może się zmienić w ostatniej chwili.
Warto byś była otwarta na ewentualną modyfikacje planu porodu, ponieważ wtedy będziesz lepiej przygotowana do radzenia sobie z każdą sytuacją.
Zawsze zachowaj spokój !!!
Stress nigdy nie jest dobrym sprzymierzeńcem !!!
Na przykład, położnik może zalecić nieplanowane lub nagłe cesarskie cięcie dla dobra Twojego oraz Twojego dziecka.
Po porodzie również mogą wystąpić problemy zdrowotne dziecka, które będą wymagać specjalistycznej opieki na oddziale neonatologicznym lub intensywnej terapii noworodków - stąd plan musi uwzgłędniac możliwości modyfikacji .
Zaufaj , obserwuj co się dzieje , kiedy nie rozumiesz , poproś o wyjaśnienie prostym niemedycznym językiem .
Weź wszelkie nieoczywiste lecz mogące wydarzyć się aspekty pod uwagę .
Potraktuj swój plan porodu jako luźną strukturę, a nie sztywną listę kontrolną i nie czuj się jak porażka, jeśli coś nie pójdzie zgodnie z oczekiwaniami .
Jeśli masz jakieś specjalne życzenia , nie zapomnij uwzględnić ich w swoim planie porodu.
Mogą to być na przykład zwyczaje religijne lub duchowe, których chciałabyś przestrzegać, sprzęt, z którego chciałabyś skorzystać, taki jak piłka porodowa, lub inne specjalne potrzeby np.
Preferujesz/masz zaleconą specjalną diete .
Chociaż zespół medyczny może nie być w stanie spełnić wszystkich Twoich życzeń, zazwyczaj stara się uszanować Twoje preferencje .
Wszyscy są tam po to , by zapewnić Tobie i maluchowi bezpieczny i jak najbardziej możliwie komfortowy poród.
Nie słuchaj bzdur w internecie , wymyślonych historyjek pisanych przez pseudoznawców i pseudoznawczynie medycyny -Takie fora przynoszą więcej szkody niż pożytku !!!!
Trzymaj się realnych faktów i myśl rozsądnie .

PROJEKT PLANU PORODU :

Imię i nazwisko: ………………… d.urodzenia ………………… adres: ..........

Chciałabym, aby mój poród przebiegał w warunkach maksymalnej intymności z
poszanowaniem godności osobistej ,moich preferencji i oczekiwań.
Jestem świadoma i akceptuję fakt, że ze względów medycznych i organizacyjnych może nie zostać w pełni zrealizowany.
Data: ………………………
Podpis pacjentki:…………………………………..

1.Proszę informować mnie o przebiegu porodu językiem prostym ,niemedycznym o sytuacji , proponowanych lekach i procedurach
medycznych oraz ewentualnych zagrożeniach dotyczących mnie i mojego dziecka.
Tak ... Nie ...
Chcę rodzić w towarzystwie bliskiej osoby
Tak ... Nie ....

2. I okres porodu
Wyrażam zgodę na poród w ogólnej sali porodowej
Tak /Nie
Proszę o udostępnienie odrębnej sali rodzinnej do porodu ( jeżeli taka znajduje się w Twoim ośrodku )
Tak /Nie
Chciałabym rodzić w wodzie
Tak /Nie

Chciałabym mieć możliwość korzystania z urządzeń dostępnych w Sali Porodowej:
Prysznic/wanna Tak Nie
Worek sako Tak Nie
Piłka porodowa Tak Nie
Krzesło porodowe: Tak Nie
Materac: Tak Nie

Proszę o: wykonanie lewatywy przed porodem
Tak Nie
Wyrażam zgodę : na usunięcie owłosienia krocza w miejscu jego ewentualnego nacięcia
Tak Nie

Proszę o umożliwienie przyjmowania przeze mnie dogodnej pozycji (spacerowanie,
pozycja kuczna, kolankowo-łokciowa, pionowa, siedząca, kąpiel w ciepłej wodzie, pozycja w klęku podpartym, inne:
Tak Nie

Proszę o monitorowanie stanu płodu za pomocą KTG w sytuacjach uzasadnionych medycznie
Tak Nie

Wyrażam zgodę na zastosowanie następujących działań i procedur medycznych
Jak : preindukcji i indukcji porodu
Tak Nie
Wzmocnienia czynności skurczowej macicy za pomocą oksytocyny
Tak Nie
Przebicie pęcherza płodowego
Tak Nie
Proszę o znieczulenie bólu porodowego dostępnymi w Sali Porodowej metodami : leki p/bólowe , Tens, Masaż , Entonox - gaz
Tak Nie
Proszę o możliwość przyjmowania doustnie płynów
Tak Nie
Wyrażam zgodę na przeprowadzenie cięcia cesarskiego , porodu kleszczowego ,vaccum w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia mojego lub dziecka lub ze względu wskazań medycznych
Tak Nie
Proszę o znieczulenie : ogólne , dokręgowe do porodu w przypadku wskazań medycznych .

3. II okres porodu
Proszę o umożliwienie przyjmowania przeze mnie dogodnej pozycji (leżąca na plecach,
leżąca na boku, kuczna, kolankowo-łokciowa, pionowa, w klęku podpartym)
Tak Nie
Proszę o ochronę krocza
Tak Nie
Wyrażam zgodę na nacięcie krocza w przypadku medycznej konieczności
Tak Nie
Proszę o umożliwienie przecięcia pępowiny przez osobę towarzyszącą mi w czasie porodu
Tak Nie
4. III i IV okres porodu
Proszę o nieprzerwany kontakt z dzieckiem po porodzie w Sali Porodowej
Tak Nie
Proszę o umożliwienie i pomoc w karmieniu dziecka piersią bezpośrednio po
porodzie
Tak Nie
5. Po porodzie
Proszę o umożliwienie nieprzerwanego pobytu z dzieckiem
Tak Nie
Proszę o umożliwienie obecności podczas zabiegów pielęgnacyjnych oraz prostego w zrozumieniu wyjaśnienia badań i zabiegów wykonywanych u mojego dziecka
Tak Nie
Proszę o bieżące informacje na temat stanu zdrowia dziecka, podejmowanych działaniach diagnostycznych i leczniczych
Tak Nie
Chciałabym karmić dziecko wyłącznie piersią
Tak Nie
5. Proszę o umożliwienie kontaktu z rodziną w czasie pobytu w Oddziale Położniczym
Tak Nie

6. Inne:
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
Data: …………………
Podpis Pacjentki:…………………….……

04/09/2025

Jedno z najważniejszych podczas porodu - Oddychanie .
Wiele kobiet być może i Ty - nadal nie wie jak prwidłowo oddychać podczas skurczów w trakcie porodu .Robią to nieefektywnie w efekcie przeżywając ból jako zdarzenie traumatycznie.
Oczywiście , że oddychanie to nie tylko jedyny element a jednak tak wiele podczas porodu .
Oczywiście ,że w wielu miejscach spotkasz się z cudownym personelem który doradzi pozycje, gdzie znajdziesz wiele udogodnień jak drabinki , materace ,piłki, worki sako czy jeszcze inne super bajery ....ale nie zawsze.
Uwierz mi na słowo : Bez świadomości czym jest oddychanie porodowe , będzie ciężko.
To dzięki prawidłowej technice oddychania i relaksacji , Twój poród może być trudnym ale do przeżycia czasem bez traumy.
Rzecz w tym, że takiej techniki oddychania trzeba i warto się nauczyć. Ta umiejętność to skarb , zwłaszcza wtedy ,kiedy chciałabyś rodzić świadomie .
Pomyśl więc , co innego pomoże w sposób naturalny Tobie i dziecku podczas skurczu? Moim zdaniem – nic i nikt .

Oddychanie “brzuchem” zwane torem brzusznym .Polega na tym ,że przy użyciu przepony, jesteś w stanie odepchnąć skurcz.
Technika :
Spokojnie wciągaj powietrze nosem i powoli wypuszczaj ustami ,układając je w tzw.dziubek .
To technika , która działa podczas skurczu , kiedy odczuwasz zaciskanie się obręczy macicy .
Techniką oddychania “na zewnątrz” będziesz w stanie skontrować napięcie i odepchnąć zaciskający Ciebie ból a maluch nadal będzie dobrze natleniony .
W miarę postępu porodu im większe skurcze, tym musisz potrafić mocniej oddychać i całą siłą woli skupić się na oddychaniu.i kolejnych modyfikacjach oddychania .
Jest to tzw.ziajanie pieska .
Układasz usta w literkę O i kolejno robisz kilka ( 6 ) szybkich i krótkich wciągnięć i wydmuchów powietrza które kierujesz przeponą na brzuch ( taki tor oddychania możesz zaobserwowac u psiaków zmęczonych długim bieganiem)
Brzuch ma się nadymać jak balon , po czym po serii krótkich ziających wdechów i wydechów , ostatni wydech ma być spokojny i długi .
Po nim kolejna zmiana : następują 2 spokojne wdechy powietrza nosem i wydechy ustami .
I znów powtarzasz ziajanie tak długo jak trwa skurcz .
Pamiętaj by Twoje ramiona nie unosiły się do góry . A powietrze nie pracowało zbyt płytko .

Całe powietrze ma iść “do brzucha”.

WŁAŚCIWE ODDYCHANIE w trakcie porodu to KLUCZOWA SPRAWA.

Techniki zajmowania pozycji do oddychania :
I okres porodu ,zanim dobijesz do 10 cm.rozwarcia .
Oddychasz torem brzusznym , kiedy masz skurcz : W pozycjach na stojąco , w oparciu o prapet lub drabinkę lub na klęcząco – tak jak podpowie Twoje ciało.
II okres porodu : Od pełnego rozwarcia do chwili pracy parciem , praca oddechem ziajania w pozycjach :
Pozycja półsiedząca w łóżku jeżeli chcesz rodzić na wznak .
Po usłyszeniu hasła : “będziemy” rodzić - Poproś o ustawienie oparcia łóżka porodowego jak najbardziej pionowo kontynuuj oddychanie do chwili kiedy położna powie ,że czas na parcie .Wtedy nabierasz mocno dużo powietrza ,zaciskasz oczy i przesz z całej siły do chwili kiedy skurcz party minie , ale tak by powietrze bylo spychane do brzucha nie zaś w policzki i po skurczu partym wypuszczasz powietrze ....i tak ponownie do momentu kiedy położna powie byś przestała przeć - wtedy oddychaj luźno i nie przyj .Pozwoli to na bezpieczne urodzenie się główki dziecka bez nacisku sił parcia na nią .
W pozycji na czworakach na łóżku porodowym lub materacu ,
W pozycji na stojąco w pozycji z lekko ugiętymi kolanami w oparciu o partnera lub drabinki albo w pozycji na klęcząco.

Pamiętaj : Oddychanie podczas porodu łagodzi bóle porodowe, uspokaja i daje Tobie poczucie kontrolowania przebiegu akcji porodowej.

Prawidłowe oddychanie pomaga zniwelować adrenalinę i kortyzol czyli akcję Walcz lub Uciekaj ,wpływając na częstość bicia serca tak Twojego jak i maluszka ( dziecko bez prawidłowego natlenienia ulega szokowi okołoporodowemu ) , reguluje pracę hormonów kierujących porodem oraz dotlenia Twoje ciało zmniejszając deficyt utraty energii podczas porodu .

Dotlenia mięśnie macicy i sprawia, że jest ona bardziej rozluźniona, przez co szybciej się rozwiera, gdy rozpoczynają się skurcze. W efekcie czego Twój poród będzie krótszy.

Techniki oddychania podczas porodu zacznij praktykować od pierwszych tygodni ciąży.

Im wcześniej rozpoczniesz , tym mniejsze ryzyko, że po przekroczeniu sali porodowej z powodu stresu i emocji zapomnisz jak prawidłowo oddychać i poddasz się negatywnym emocjom co najczęściej jest zgubne .

Jeżeli już zdecydujesz się na lekcje oddychania pamiętaj o kilku zasadach bezpieczeństwa.

Po pierwsze, nie rób nic na siłę.
Jeśli przy praktykowaniu oddechu przez oczami zaczynają pojawiać się mroczki lub występują zawroty głowy może to świadczyć o hiperwentylacji płuc.
Taki objaw może prowadzić nawet do pojawienia się ataków paniki.

Wówczas uspokój się ,przestać ćwiczyć , zrelaksuj się i odpocznij !!!

Taki stan świadczy o tym ,że ćwiczenia wykonujesz nieprawidłowo : zbyt szybko i mocno - czego nie rób nigdy .

Na początek przygotuj ciało powolutku , spokojnie bez pośpiechu i z delikatnością .

Innym ryzykiem jest pojawienie się mdłości lub zgagi , zwłaszcza wtedy gdy decydujesz się na trening oddychania na krótko po posiłku !!! Tego też nigdy nie rób.

Pamiętaj nauka prawidłowego oddychania jest bardzo istotna dla prawidłowego przebiegu porodu. Świadomy i spokojny oddech pomaga rozłożyć siły na kolejne etapy przychodzenia dziecka na świat co może trwać nawet kilkanaście godzin.

Więcej informacji na temat ciąży ,porodu ,opieki nad dzieckiem i innych znajdziesz na :
Polska szkoła rodzenia w uk. Antenatal class on line .
Działalnością obejmujemy całą Uk oraz EU .
Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne przez What up group oraz Darmowe dla Wszystkich - Poradnictwo w pilnych sytuacjach .
Zapraszamy do zajęć on line , spotkań z położnymi oraz innymi profesjonalistami .Nie musisz wychodzić z domu , możesz spokojnie w domowym zaciszu uczyć się nowych potrzebnych w praktyce rzeczy , zgłębić wiedzę dotyczącą Twojej ciąży ,porodu ,połogu oraz radzenia sobie po porodzie z maluchem w domu . Zgłoszenia na bezpłatne zajęcia kierujemy do nas przez wiadomości w messenger .Nowy sezon rozpoczynamy od września .
Napisz w którym tyg.ciąży jesteś obecnie, w jakie dni oraz w jakich godzinach będzie Tobie wygodnie uczestniczyć w naszych zajęciach on line - Postaramy się dopasować Twoje potrzeby i dołączyć do odpowiedniej grupy .
Do września ,będziemy cyklicznie publikować posty z odbytych już zajęć .
Możliwe jest także wykupienie prywatnych sesji zajęć 1:1 .
Moc buziaków Wasze położne Beata i Magda

Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line

27/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

12/09/2025

04/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm