What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/103599462499569/

Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line, Lancaster/Manchester, Morecambe (2026)

22/04/2026

Ratunku moje piersi explodują !
Czyli jak radzić sobie z nawałem mleka w piersiach po porodzie .

Nawał pokarmu - dotyka co drugą kobietę już kilka dni po porodzie . To naturalny proces powodowany przez hormonalną burzę organizmu , tuż po porodzie.
Najczęściej jest to 3 - ia , 4 -ta lub 6 -a doba po porodzie , kiedy Twoje piersi stają się twarde i obolałe a mleko przybywa i przybywa ....
Dzieje się tak , ponieważ Twój organizm uruchamia laktację a jednocześnie próbując dostosować się do hormonalnych zmian po porodzie , produkuje więcej mleka niż Twój maluszek jest w stanie zjeść.
Nawał pokarmowy zazwyczaj trwa około 2 − 5 dni ,choć potrafi przedłużyć się nawet do dni 10- ciu .
W tym czasie Ty - nie dosyć , że jeszcze jesteś obolała i zmęczona po porodzie a maluch , wymaga szczególnej uwagi , to jeszcze Twoje piersi zaczynają szaleć i masz wrażenie ,że za chwilę explodują ...

Co powinnaś zrobić , żeby nie oszaleć?

1.Najważniejszą rzeczą jest regularne i jak najczęstsze przystawianie maluszka do piersi.
2.Przed przystawieniem dziecka do piersi postaraj się je rozgrzać i delikatnie rozmasować .

Jak to zrobić?
Weź ciepły ale nie gorący! prysznic , przez kilka minut polewając je ciepłą wodą i delikatnie rozmasowywuj .Możesz zastosować ciepłe okłady na pierś (np. termofor albo kompresy żelowe).

3.Kolejnym krokiem przed przystawieniem dziecka będzie odciągnięcie odrobiny pokarmu . Odciągnij jedynie niewielką ilość pokarmu (ok. 5 − 10 ml) do momentu odczucia ulgi !!!
Ważne :
Nadmierne odciąganie pokarmu może prowadzić do nadprodukcji mleka i przedłużenia okresu nawału.
Ty zrób to tak by , jedynie zmiękczyć otoczkę brodawki.
Możesz zrobić to : a) ręcznie, wtedy delikatnie masując pierś lub b) przez delikatne użycie laktatora.

Pamiętaj by nie nadużywać w tym czasie laktatora, może to nadmiernie stymulować laktację.

W trakcie nawału, jak najczęściej przystawiaj noworodka do piersi a laktatora używaj tylko wtedy , kiedy Twoja pierś jest już na maxa przepełniona .
Wtedy ściągnij nim mleko do chwili , kiedy odczujesz ulgę . Nigdy całkowicie nie opróżniaj piersi laktatorem w czasie nawału !!!

4. Teraz podaj pierś maluchowi .

5.Po karmieniu, schłodź piersi .
Jak?
Najlepiej zadziała stara metoda ze schłodzonymi liściami kapusty, które mają działanie przeciwzapalne.
Jak masz to zrobić?
- Umyj liście kapusty i włóż je do lodówki.
Po czasie kiedy się schłodzą, pobij je tłuczkiem do mięsa a następnie włóż do biustonosza. Okład trzymaj na puersi przez ok. 20 minut i stosuj go do kilku razy dziennie.
- Zamiast liści z kapusty ( serdecznie je polecam/ naprawdę działają ) możesz użyć też kompresów żelowych czy schłodzonej pieluszki tetrowej lub woreczka z mrożonkami ale musisz go owinąć ręcznikiem aby nie przemrozić piersi .

6 .Podczas nawału nie uciskamy , ani nie masujemy piersi!!

Wystrzyk mleka prowokujemy poprzez delikatne naciskanie na otoczkę brodawki nie uciskamy samej piersi !!!
Może to doprowadzić do uszkodzenia kanalików mlecznych, a nawet do ich zapalenia .

Co warto mieć przy sobie w czasie nawału i laktacji ?

- Kompresy żelowe, które możesz zastosować na ciepło ( zamiast kąpieli pod prysznicem by otworzyć kanaliki mleczne i sprowokować wystrzyk mleka ) oraz na zimno po karmieniu by schłodzić piersi .
- Wkładki laktacyjne , które chłoną wypływające z piersi mleko. Bardzo przydatne zwłaszcza w nocy oraz podczas karmienia , kiedy karmisz z jednej piersi z drugiej także będzie wypływał .
Alternatywą są podpaski max , które wkładasz do stanika.Są bardziej chłonne od typowych wkładek i nie przemakają tak szybko jak wkładki .
Wada - trzeba trochę nimi pokombinować by ułożyć je w staniku .

- Leki
Jeśli towarzyszy Ci dyskomfort i ból, a piersi możesz też zażyć lek przeciwbólowy i przeciwzapalny Ibuprofen, w dawce zgodnej z ulotką leku. Max dawka to 400 mg do 4 razy na dobę.

- Maści
Z lanoliną i panthenolem, które przyspieszą regenerację skóry i gojenie podrażnień brodawki .
Wersja naturalna to Twoje mleko , które ma właściwości antybakteryjne i nawilżające .
To nie tylko pokarm dla dziecka, ale również leczniczy kosmetyk.
Wystarczy, że między karmieniami wyciśniesz parę kropel mleka i posmarujesz nimi bolące brodawki.

Ważne :
Kiedy w czasie nawału mlecznego nie będziesz w stanie karmić piersią np.mocno poranione brodawki ...Odciągaj pokarm co najmniej 8 razy na dobę.

Kiedy to się skończy ....?

Po ok. dwóch tygodniach proces produkcji mleka powinien się uregulować a Twoje piersi zaprzestaną nadproducji mleka .

Gdyby jednak nawał mleczny nie ustąpił po okresie 6 tygodni , skonsultuj się z położną lub lekarzem w celu pomocy w ustabilizowaniu laktacji.

Zgłoś sie również do lekarza lub położnej , kiedy zauważysz, że :
- Twoje piersi są opuchnięte i zaczerwienione .
- Kiedy odczuwasz silny ból podczas karmienia lub piersi stają się zaczerwienione lub nacieczone i kamienne
- Kiedy w nawale pokarmowym masz podwyższoną temperature .

Więcej informacji i postów znajdziesz na naszej stronie - zachęcamy do zapoznania się z nimi , współpracy , tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : Zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU - oraz wszystkie mamy ,które chciałyby w formie postu podzielic się z nami ich problemami w ciąży , porodem , macierzyństwem.
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy ,ułatwiając dostęp do Ciebie osobom ,które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .
Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

04/04/2026

Radosnych ,Rodzinnych Świąt Wielkanocnych , Dużo zdrowia , na te święta i na każdy dzień życzą położne Neata i Magdalena z Polskiej Szkoły Rodzenia w uk Antenatal class on- line

02/04/2026

Dziś odpowiadamy :
Co, lepsze porod naturalny czy
Cięcie cesarskie ?

Poród naturalny - mimo , że czasowo i bólowo ( skurcze ) może być swojego rodzaju hardcorem dla rodzącej , jest korzystniejszy tal dla zdrowia matki jak i jej dziecka .
Dlaczego ?
Ze względu na fizjologię , szybszą rekonwalescencję, lepszą odporność noworodka i mniejsze ryzyko powikłań.

Szybciej powrócisz do pełnej sprawności,
utracisz mniej krwi, jesteś mniej narażona na potencjalne zakażenie czy sepse .
Macica nie jest naruszona cięciem , brak tu blizny - która potencjalnie może się rozejść przy kolejnej ciąży .
Maluch lepiej adaptuje się do środowiska zewnętrznego po porodzie : Nie jest poddany działaniu środkom stosowanym przez anestezjologa , więc mniejsze jest ryzyko problemów oddechowych.

Wady : Może trochę potrwać ....skurcze I okresu mogą dać Ci w kość , jeżeli nie będziesz rozumiała co się dzieje , dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić .
Istnieje ryzyko potrzeby dokonania nacięcia krocza jak i jego samoistnego pęknięcia podczas wyrzynania się główki w II okresie porodu , potrzeby szycia krocza i założenia szwów .

Cesarskie cięcie czyli Poród operacyjny :
To zabieg chirurgiczny czyli operacja przez powłoki brzuszne ,która ma służyć szybkiemu wydobyciu dziecka z macicy matki w sytuacji istnienia , potencjalnie realnego zagrożenia zdrowia : Tak dla dziecka czy też jego matki .
Powinno być wykonywane wyłącznie ze wskazań medycznych nie zaś na modę czy prośbę matki !!!

Nigdy nie ma tu 100% gwarancji bezpieczeństwa CC i nigdy nie jest ono wolne od możliwości wystąpienia potencjalnie poważnych komplikacji jak i powikłań pooperacyjnych , mimo najwyższych standardów zabezpieczeń około i post operacyjnych oraz postępowania w reżmie aseptycznym .

Fakt : Pozwalająca uniknąć bólu porodowego, ale
Wady : Boli po ....ponieważ ....Rana po CC - to nie tylko to 1 widoczne okiem nacięcie na skórze..to ..7 różnych nacięć wewnątrz!! Pierwsze 3-y są poprzeczne (poziome) i obejmują skórę, tkankę tłuszczową (tłuszcz) i powięź (tkankę łączną).
Kolejne 4 są pionowe i obejmują mięśnie brzucha, otrzewną (większą część tkanki łącznej), macicę i w końcu worek owodniowy..... Wszystkie te tkanki są rozpierane retraktorami do odciągania powłok brzusznych i macicy, co zapewnia operatorm dostęp do pola operacyjnego po nacięciu by wydobyć dziecko jak i łożysko .Kolejno po wydobyciu dziecka i łożyska są kolejno zszywane warstwami - stąd proces gojenia dotyczy tkanek głębokich .
Dlatego w przypadku CC tak samo jak po każdym zabiegu ingerującym narzędziami we wnętrze organizmu musi on mieć czas by sie zregenerować . Dochodzi tu także do większej utraty krwi - średnio około 1000 ml krwi (1 litr). Jest to wartość wyższa niż przy porodzie naturalnym (ok.350 ml) co także wiąże się z pewnym szokiem dla organizmu a tym samym dłuższym dochodzeniem do siebie po takim porodzie operacyjnym . Cc wiąże sie także z możliwością wystąpienia zakażenia po porodzie operacyjnym , krwotoku , oraz wystąpienia zrostów na macicy .
CC - często kreuje problemy z laktacją.
Dla dziecka : Obciążenie środkami anastezjologicznymi , mogą wystąpuć zaburzenia oddechowe , wyższe ryzyko rozwoju astmy/alergii.

Co doradzamy ?

Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo, postaraj się dobrze do niego przygotować i przetrwać poród naturalny . Wiedza , świadomość co się dzieje i dlaczego , umiejętność oddychania , pozwalają rozluźnić się puścić mięśnie i ciało dając maluchowi możliwości bezpiecznego przechodzenia przez kanał rodny a Tobie poradzić sobie z porodem .
Jest bezpieczniejszy . Szybko dochodzisz do siebie po porodzie.

Cesarskie cięcie - pozostaw do decyzji wykonania dla zespołu w wypadku :
Gdy realnie w ciąży masz wskazanie do jego wykonania np. gdyby podczas porodu naturalnego coś nie poszło tak ( np.w przypadku gdy maluch ułoży się nieprawidłowo ) lub zaobserwowany zostanie brak postępu porodu lub inna nieprawidłowość potencjalnie ryzykowna dla Ciebie lub zdrowia Twojego dziecka

Więcej informacji i postów znajdziesz na naszej stronie - zachęcamy do zapoznania się z nimi , współpracy , tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : Zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU - oraz wszystkie mamy ,które chciałyby w formie postu podzielic się z nami ich problemami w ciąży , porodem , macierzyństwem.
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy ,ułatwiając dostęp do Ciebie osobom ,które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .
Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

23/03/2026

Smoczek dla noworodka ?
Podczas ostatnich zajęć na grupie otrzymałyśmy od Was wiele pytań o stosowanie smoka u noworodka .Ponieważ w naszej szkole rodzenia ,zawsze skupiamy się na praktycznych problemach dot .
Ciąży ,porodu , połogu oraz pielęgnacji noworodka - postanowiłyśmy także ,przybliżyć ten temat na naszej facebookowej stronie .
Jak wiele mam i ojców tak wiele jest opinii na temat stosowania smoka u noworodka .
Z marketingowego podwórka rzec możemy , że w dzisiejszych czasach kształty ,kolory , materiały z których są wyrabiane , mogą prowadzić do zawrotu głowy .
Z punktu rodzica najważniejsze powinno być pytanie : Czy smoczek jest bezpieczny , czy warto jest go stosować oraz jaki smoczek będzie odpowiedni dla malucha .
Smoczki są bardzo różne.
Nie ma jednego, uniwersalnego, który będzie odpowiedni dla każdego noworodka stąd po podjęciu decyzji : Kupuję /podaję dziecku warto kierować się jego upodobaniem ( ono samo wybierze sobie ten jeden najbardziej ulubiony ) ,zaś w przypadku wcześniaka czy dziecka z pewnymi problemami warto poradzić się neonatologa, położnej , neurologopedy lub fizjoterapeuty .
Stosowanie smoka u maluchów ma swoje
Za i Przeciw .... ale nie jest wyłącznie złe jak sądzi wiele osób .
Pamiętaj ,że potrzeba i odruch ssania to cechy wyróżniające ssaki , tak w świecie zwierząt, jak i ludzi.
Już w trakcie ciąży, w badaniu USG często obserwujemy , ssącego kciuk malucha w brzuszku mamy i jest to zjawisko normalne .
Przystawienie do piersi mamy noworodka tuż po porodzie powoduje instynktowne ssanie .
Dlaczego ?
Bowiem odruch ten bezpośrednio wiąże się z poczuciem spokoju , bliskością matki, bezpieczeństwem potrzebą ukojenia . Stąd także , jedną z możliwości zaspokojenia tychże potrzeb są smoczki dla noworodków i niemowląt.

W odruchu ssania istotną rolę odgrywają uwarunkowania :
1 - e to próba przeżycia , poprzez zapewnienie możliwości pobierania pokarmu .
2- gie to możliwość samoregulacji emocjonalnej ,budowanie komfortu, poczucia bezpieczeństwa,
3 - e to fizologiczne ćwiczenie siły mięsni twarzy poprzez odruch ssania , odpowiadających za pobieranie pokarmu , przełykanie oraz normalizowanie układu pokarmowego jak i stymulacje laktacji poprzez ssanie .

Plusy smoków :
-zaspokaja potrzebę ssania ,
-wycisza, sprzyja regulacji,
- zmniejsza ryzyko Zespołu Nagłej Śmierci Łóżeczkowej,
- daje efekt przeciwbólowy , uspokaja, wycisza .

Minusy :
- zbyt długo, zbyt często stosowany oraz źle dobrany smok , może powodować wady zgryzu,
- stosowany długotrwale , może opóźniać rozwój mowy,
- może przysparzać trudności z jego odstawieniem,
- może utrwalać nieprawidłowy wzorzec oddychania – przez usta,
- zwiększa ryzyko zapalenia ucha środkowego,
- może ograniczać mimikę twarzy dziecka

Jak widzisz smoczki nie są tylko i wyłącznie
ani dobre ani złe. Ważne, aby korzystać z nich rozsądnie.
Czyli : nie przez cały czas !
- Jeśli dziecko wypluwa smoczek, nie wciskaj mu go do buzi na siłę.
- Jeśli dziecko korzysta ze smoczka na czas zasypiania, po zaśnięciu wyciągnij mu smoczek z ust i sprawdź czy śpi z zamkniętą buzią.

Pamiętaj o codziennej higienie smoczka :
Sam smoczek ,wymieniaj raz na miesiąc.
Jeśli spadnie na podłogę, nie oblizuj go, tylko przemyj wodą lub podaj zapasowy.
Warto nie przeciągać korzystania ze smoczka w czasie. Postaraj się odstawiać smok w okolicach 6. miesiąca życia, kiedy odruch ssania zastępowany jest bardziej świadomymi czynnościami i maluch trenuje gryzienie gryzaków czy żucie. Dobrze jest zrezygnować ze smoczka przed pierwszymi urodzinami ale najpóźniej w 18. miesiącu.

Jak dobrać smoczek ?

Zwróć uwagę na:
1. Rozmiar smoczka – musi on być dobrany do buzi noworodka
2.Zanim kupisz sprawdź materiał z jakiego jest wykonany – Powinien być on elastyczny i giętki , wykonany z bezpiecznych materiałów i posiadać odpowiednie atesty i certyfikaty bezpieczeństwa .

Zwróć uwage na kształt smoczka – Dobry smoczek powinien być płaski ,dobrze sprofilowany
Smoczek zawsze ma znaczący wpływ na komfort i rozwój malucha , dlatego warto poświęcić czas na zapoznanie się z różnymi opcjami i wybranie najbardziej odpowiedniego

Czym różnią się smoczki ?
Kształtem, rodzajem ,wielkością, materiałem z których są wykonane .

- Materiał, z jakiego wykonany jest smoczek:
1 Smoczki silikonowe – bezbarwne , bezwonne, nie odkształcają się.
2.Smoczki kauczukowe –o charakterystycznym żółtym kolorze .Są miękkie dlatego wpływem ssania mogą zmieniać kształt !

- Rodzaje smoczków :
1.Typowy ,tradycyjny – gumka smoczka i tarczka/owal smoka , jego uchwyt, zbudowane są z różnych materiałów, które są ze sobą połączone.
2.Jednoczęściowy – w całości zbudowany z jednego materiału np. z silikonu. Jest w nim mniej załamań, dziurek stąd łatwiej utrzymać go w czystości.

Na co zwracać uwagę przy wyborze ?
1 Czy owal smoka tzw.tarczka jest wyprofilowana tak by nie przysłania noska i aby nie utrudniała dziecku oddychania.
Czy posiada otwory wentylacyjne,
Czy nie jest szorstka ,drapiąca .
2. Patrz by smoczek był dobrze wyprofilowany np. w kształt spłaszczonej wisienki,
3. Płaska podstawa smoka musi umożliwiać zamknięcie ust maluchowi.
4.Kształt dobrany do anatomicznyej budowy j.ustnej i języka dziecka : symetryczny miękki smoczek o kształcie spłaszczonej wisienki lub lekko okrągły albo anatomiczny/ ścięty.

Idealny smoczek dla niemowlaka to taki, który jest elastyczny i gdy ściśniemy jego końcówkę palcami nie powinien się rozciągać.

Pamiętaj : Ssanie smoka ,ma wpływ na rozwój aparatu mowy stąd dobry smoczek musi zapobiegać powstawaniu wad zgryzu a nie do nich prowadzić .

Rozmiary smoków :
Producenci smoczków stosują tzw. wskazówki w postaci przedziału wiekowego :
0-3 m.
3-6 m.
6-18 m.
18+
Smoczki dla wcześniaków są często oznaczane jako W , Preterm , – dzieci urodzone przedwcześnie są drobniejsze od donoszonych noworodków, mają większe problemy z ssaniem - dlatego : W tym przypadku dobrze dobrany rozmiar a zwłaszcza waga smoczka jest tu kluczowa .
Waga smoka musi być mniejsza od smoczków dla dzieci urodzonych w terminie!! Ponadto, smoczki dla wcześniaków nie mogą zawierać BPA oraz lateksu oraz muszą być przystosowane do sterylizacji w specjalnych urządzeniach.
Pamiętaj : Wcześniaki są szczególnie narażone na wszelkie infekcje, dlatego zachowanie zasad higieny, w tym właśnie czystości smoczka jest podstawą ich bezpieczeństwa.

Smoczki dla noworodków — to smoczki z kategorii 0-3 miesiące Zwracaj uwagę by smoczek dla noworodka był najbardziej zbliżony do kształtu piersi czyli anatomicznej budowy.
Smoczki dla niemowląt – dla niemowląt powyżej 3 miesiąca życia również dobierz smok według rozmiaru. Zbyt mały smoczek może przyczynić się do problemów ze zgryzem, z kolei zbyt duży - powodować odruch wymiotny .

Pamiętaj, aby przed pierwszym użyciem wyparzyć smoczek, po to by usunąć wszelkie bakterie i zapewnić higieniczne warunki dla maluszka.
Regularne sprawdzanie stanu smoczka to kolejny kluczowy aspekt – w poszukiwaniu pęknięć, rozdarć lub innych uszkodzeń, które mogłyby stanowić zagrożenie dla dziecka.
Czystość smoczka to podstawa, dlatego należy dbać o jego regularne mycie i dezynfekcję.

Wybierając smoczek, warto postawić na produkty renomowanych producentów cieszących się dobrymi opiniami, co jest gwarancją jakości i bezpieczeństwa.

Więcej informacji i postów znajdziesz na naszej stronie - zachęcamy do zapoznania się z nimi , współpracy , tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : Zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU - oraz wszystkie mamy ,które chciałyby w formie postu podzielic się z nami ich problemami w ciąży , porodem , macierzyństwem.
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy ,ułatwiając dostęp do Ciebie osobom ,które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .
Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

14/02/2026

Rozstępy na skórze po ciąży .
Czym są ? To wrzecionowate pasma (blizny) powstające w wyniku pękania sieci włókien kolagenowych i elastynowych w skórze właściwej. Są efektem nadmiernego rozciągania skóry (ciąża, przyrost masy ciała) oraz zaburzeń hormonalnych, które osłabiają jej strukturę.
Przypominają blizny, występują najczęściej na brzuchu, piersiach, udach, pośladkach i ramionach.
Jak powstają?
1. Faza zapalna czyli świeże rozstępy : Występują w postaci czerwonych lub fioletowych pręg , które mogą swędzieć.
W tej fazie łatwiej je zniwelować.
2.Faza utrwalania i zaniku - dotyczy starych rozstępów .Zmiany bledną, stając się białe lub perłowe.

Najczęściej rozstępy pojawiają się na skórze piersi, pośladków, brzucha oraz ud kobiety ciężarnej. Mogą także wystąpić na ramionach i plecach .Najbardziej predystynującym okresem pojawienia się rozstępów jest II i III trymestr ciąży.
Przyczyny powstawania rozstępów :
Gwałtowne rozciąganie skóry :
Szybki przyrost wagi lub mięśni, ciąża, okres dojrzewania.
Zaburzenia hormonalne: Nadmiar kortyzolu (hormonu stresu), który osłabia produkcję kolagenu.
Genetyka: Predyspozycje do słabszej budowy kolagenu.
Co można z tym zrobić i jak zapobiegać ?
Najważniejsza jest odpowiednia pielęgnacja od samego początku ciąży . Nawet jeśli nie zapobiegniesz całkowitemu ich pojawieniu , to na pewno będą one mniejsze i łatwiej będą zanikać .
Po pierwsze - warte regularnego zastosowania są kosmetyki i preparaty nawilżająco - ujędrniające skórę .
Zwiększą one jej elastyczność , dzięki czemu będzie się łatwiej rozciągać bez nadmiernego jej pękania .
Dlaczego ?
Dlatego, że skóra nie jest gotowa na tak szybkie zmiany jakie funduje nam ciąża , zmiany hormonalne , styl życia danej kobiety , genetyka i predyspozycje .
Rozstępy w ciąży to znak, że skóra nie wytrzymała i… "pękła"
Oczywiście ,że skóra ma właściwości rozciągające (ze względu na elastynę i kolagen), ale tylko do pewnego stopnia. Jeżeli zmiany będą przebiegać bardzo gwałtowne to skóra zbyt szybko rozciągnie się i powstaną blizny.
Co w tym względzie ?
Aby skóra była ujędrniona, powinna być nawilżana codziennie, a raz w tygodniu warto wykonać jej peeling.
Jak ?
Do wykonania peelingu możesz zastosować specjalne kosmetyki na bazie parafiny, lanoliny czy też olejków eterycznych ale również możesz przygotować go samej w domu.
Na czym skupimy się dzisiaj ?
Jako ,że misją naszej szkoły rodzenia jest edukacja w jakoścì , zgodna z naturą oraz praktyczną wiedzą dla każdej z Was podpowiemy Wam o dobrych , skutecznych metodach domowych oraz innych metodach ,które naszym zdaniem działają .

Na pewno nie raz czytałaś o tym ,że naturalnymi środkami ,które poprawiają jędrność skóry są m. in. kawa a konkretnie fusy z kawy, cukier trzcinowy, naturalny , czysty olejek eteryczny cytrynowy oraz oliwa z oliwek .Mając któreś z tych produktów ....Możesz sama przygotować świetną bazę peelingową.

Do wykonania domowej roboty peelingu możesz bezpiecznie wykorzystać naturalny olejek arganowy, cynamon, jogurt, miód, sól czy olej kokosowy. To czego użyjesz zależy tylko od Ciebie i Twoich preferencji.

Składniki warte użycia to : Kawa, cukier i sól – które działają złuszczająco na skórę .
Dodatkowo sól ma działanie oczyszczające i dotleniające .Ponadto działa mocniej niż cukier.
Cukier - jego drobinki pięknie złuszczają naskórek i poprawiają mikrokrążenie.
Fusy z kawy - złuszczają naskórek , oczyszczają skórę , poprawiają mikro krążenie krwi.
Olejek cytrynowy – olejek eteryczny cytrynowy ale i sok z cytryny działają wybielająco. Stąd dodawanie soku z cytryny do balsamów , smarowanie rozstępów olejkiem cytrynowym ma działanie rozjaśniające rozstępy .
Naturalny jogurt lub kefir – nakładanie nabiału na skórę dobrze ją odżywia i nawilża, to naturalny kwas mlekowy .Nałożone w formie papki należy trzymać minimum 30 minut na skórze.
Oliwa z oliwek, olej arganowy, olej z awokado, olej jojoba to zaś oleje mające właściwości nawilżające. Jeżeli dodasz je do cukru lub kawy ułatwią one rozprowadzanie peelingu po skórze.

Inne :
Masło shea, kapsułki z witaminą E .
Inne formy peelingu i pobudzania skóry : regularne jej szczotkowanie ( specjalne szczotki do skóry z włosia naturalnego )
Używanie rękawicy z włosia naturalnego do kąpieli

Co daje domowy peeling na rozstępy?

Regularne peelingowanie skóry oraz stosowanie preparatów nawilżających utrzyma odpowiednią elastyczność Twojej skóry, poprawi krążenie krwi i przyspieszy jej złuszczanie oraz pobudzi do regeneracji .

Co po peelingu ?
Zastosuj specjalny balsam nawilżający .
Są one tak dedykowane dla kobiet w ciąży jak i dla kobiet po porodzie .

Są to kosmetyki o naturalnym składzie ,których zadaniem jest utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia skóry. Stosuj je dwa razy dziennie, rano i wieczorem Warto wypróbować kosmetyki z serii Maternity, np. krem na rozstępy, które zawierają wyłącznie składniki pochodzenia naturalnego. Są one bezpieczne , oparte na wyciągach roślinnych i olejach .Nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych: parabenów, silikonów czy sztucznych barwników. Ich formuły pomagają nawilżać, odżywiać i regenerować skórę, co jest kluczowe w zapobieganiu rozstępom na brzuchu.
Uwaga : skóra najlepiej przyjmuje produkty nawilżające tuż po kąpieli .

Czym jeszcze możesz się wspomóc ?
Dobra dieta to kolejny krok ,który przyspiesza regenerację naskórka
Urozmaicona dieta, bogata w tłuszcze omega-3 i omega-6 oraz z odpowiednią ilością wody, wpływa na kondycję całego organizmu, także skóry. Właściwe nawilżanie skóry od wewnątrz, spożywanie warzyw i owoców, eliminacja produktów wypłukujących wodę z organizmu (kawa, sól, czarna herbata) powinny wpłynąć bardzo dobrze na kondycję skóry kobiet ciężarnych.

Zaawansowane zbiegi u kosmetyczki /kosmetologa w ciąży na rozstępy :

1. W ciąży stosowanie wszelkich zabiegów na rozstępy jest zabronione. Dopiero po okresie połogu możesz planować bezpiecznie odpowiednie zabiegi do swoich rozstępów.
2.Warte uwagi zabiegi w salonie kosmetyczno - dermatologicznym :
Peeling chemiczny – kwasy złuszczają martwy naskórek ,pobudzając produkcję elastyny i kolagenu.
Mikrodermabrazja – zabieg złuszcza skórę, ściera martwy naskórek i przyspiesza odbudowę skóry, zmniejszając tym samym widoczność rozstępów.
Laser frakcyjny
Karboksyterapia
Zabiegi z plasmą

Pamiętaj ,że o wiele bardziej prosto jest walczyć z rozstępami świeżymi, czyli tymi w kolorze czerwonym poprzez regularną pielęgnację skóry . Białe rozstępy będą o wiele trudniejsze do ich pozbycia .

Sumując : zapobieganie rozstępom na brzuchu w ciąży będzie wymagać regularnej rutyny dotyczącej pielęgnacji skóry z naciskiem na zdrową dietę , aktywność fizyczną , unikanie gwałtownych zmian wagi .
Chociaż nie ma jednej 100% pewnej metody, eliminującej ryzyko powstawania rozstępów , te sposoby mogą znacząco zmniejszyć prawdopodobieństwo ich występowania w formie głębokiej oraz pomóc utrzymać skórę zdrową i elastyczną w tym wyjątkowym okresie życia kobiety.

Więcej informacji/postów na temat ciąży , porodu ,opieki nad dzieckiem znajdziesz na naszej głownej stronie :
Polska szkoła rodzenia w uk. Antenatal class on line .
Działalnością obejmujemy całą Uk oraz EU .
Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne przez What up group oraz Darmowe dla Wszystkich Poradnictwo w pilnych sytuacjach przez telefon przez what up lub messenger .

Do współpracy tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU -
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy ,ułatwiając dostęp do Ciebie osobom ,które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .
Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

05/02/2026

Informacje : Poniżej zamieszczamy grafik spotkań w Szkole Rodzenia On - line , dla Grupy 1 -ej .
Informujemy , że nie mamy już wolnych miejsc na zapisy .
Nowa Grupa 2 - otwarcie zapisów rozpoczniemy w kwietniu 2026

Antenatal Class On - line Group 1
Schedule - New group .
(Feb/Mar 2026 ) We have no more places available.

Schedule/Grafik :
10th Feb: Info meeting / Spotkanie informacyjne (5.00 pm – 6.30 pm)
17th Feb: Mode of birth choices / Możliwości i wybór miejsca porodou (5.00 pm – 8.30 pm) - Full
24th Feb: Baby on the board / Maluch na pokładzie - opieka nad noworodkiem i wyzwania (5.00 pm – 8.30 pm) - Full
3rd March: Wellbeing in pregnancy /Samopoczucie w ciąży , ciąża fizjologiczna i ciąża powikłana -diagnostyka ,badania i opieka na kobietą w ciąży (5.00 pm – 8.30 pm) - Full
10th March: Pregnancy and Induction of labour/ Ciąża i poród (5.00 pm – 6
8.30 pm) - Full
17th March: Excercise during pregnancy/Ćwiczenia w ciąży przygotowujące do porodu (5.00 pm – 6.30 pm) - Full
24th March:Introduction to labour , Stage , Pain relief , Birth plan /Poród ,etapy , łagodzenie bólu porodowego , torba do porodu ,plan porodu (5.00 pm – 8.30 pm)
28 th March : Baby Care: Feeding, bathing, and bonding/Opieka nad noworodkiem ,Badania i szczepienia ,Wizyty patronażowe położnej i health visitora , Karmienie noworodka ,Kąpiel noworodka pielęgnacja pępowiny .( 5.00 pm - 8.30 )
Most up-to-date schedule we will present on what up group .
Więcej informacji ,daty spotkań - będą przekazane podczas spotkania na naszej zamkniętej grupie on line 10.02 o godz.5 pm .
Pozdrawiamy Was serdecznie i do zobaczenia na zajęciach .
Ps. W odpowiedzi na telefony ...na ten moment ,nie mamy możliwości przyjęcia wiecej osób na zajecia grupowe .
Z szacunku do Was - ważna jest jakość zajęć nie ilość osób .
Nowa grupa tworzona jest , zawsze po zakończeniu pełnego cyklu zajęć dla obecnych uczestników . Podobnie do 1 kwietnia, także nie przyjmujemy zapisów na zajęcia indywidualne .
Śledźcie nasze posty , jeżeli macie zapytania czy potrzebna jest pomoc piszcie do nas na priv .Wszystkich Was traktujemy bardzo poważnie .

Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line

22/04/2026

04/04/2026

02/04/2026

23/03/2026

14/02/2026

05/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm