Hair Medica - Trycholog UK Ewelina Kucharczyk

01/09/2025

29/06/2025

Jak Dbać o Włosy Latem: Praktyczny Poradnik

Latem nasze włosy narażone są na wiele czynników, które mogą je osłabiać, jak słońce, wiatr czy chlor. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo zadbać o włosy w tym czasie:

1. Ochrona przed słońcem:
- Stosuj spray ochronny UV lub specjalne oleje, które chronią włosy przed promieniowaniem słonecznym.
- Zakładaj kapelusze lub chusty, kiedy spędzasz dużo czasu na słońcu.

2. Nawilżenie:
- Używaj nawilżających odżywek i masek przynajmniej raz w tygodniu, aby zapobiec wysuszeniu włosów.
- Spryskuj włosy wodą lub nawilżającym sprayem w ciągu dnia, aby utrzymać je w dobrej kondycji.

3. Mycie włosów:
- Po pływaniu w chlorowanej wodzie zawsze dokładnie spłukuj włosy czystą wodą. Chlor może prowadzić do ich łamliwości i odbarwienia.
- Stosuj szampon nawilżający lub oczyszczający, aby usunąć pozostałości chloru.

4. Odpowiednia dieta:
- Wzbogacaj swoją dietę o składniki odżywcze, które wspierają zdrowie włosów: białko, witaminy A, C, E oraz minerały jak cynk i żelazo.

5. Unikaj ciepła:
- Staraj się unikać używania prostownic i lokówek w gorące dni, ponieważ dodatkowe ciepło może jeszcze bardziej osłabić włosy.

6. Regularne podcinanie:
- Podcinaj końcówki co kilka tygodni, by pozbyć się rozdwojonych końcówek i utrzymać włosy w dobrej kondycji.

Podsumowanie:
Latem szczególnie zwracaj uwagę na to, jak dbasz o swoje włosy. Dobrze nawilżone i chronione przed słońcem będą wyglądać pięknie i zdrowo. Dobre nawyki pielęgnacyjne pozwolą cieszyć się pięknymi włosami przez całe lato!

29/06/2025

Poradnik: Jak Zabezpieczyć Włosy w Procesie Stylizacji

Unikaj:

1. Zbyt wysokiej temperatury:
- Używanie prostownicy i lokówki na maksymalnych ustawieniach może prowadzić do łamliwości. Zawsze stosuj niższą temperaturę i końcówki z regulacją ciepła.

2. Częstego mycia:
- Mycie włosów codziennie może pozbawić je naturalnych olejków. Staraj się myć włosy co 2 dni, aby zachować ich nawilżenie.

3. Silnych środków chemicznych:
- Unikaj agresywnych środków do stylizacji, które zawierają alkohol i siarczany, ponieważ mogą one wysuszać włosy.

4. Niewłaściwego szczotkowania:
- Unikaj szarpania włosów podczas czesania. Zawsze zaczynaj od końcówek i stopniowo przechodź w górę.

5. Nieodpowiednich produktów:
- Miej na uwadze, aby nie stosować produktów, które nie są dostosowane do Twojego typu włosów. Zwracaj uwagę na składniki.

Stosuj:

1. Ochrona termiczna:
- Zawsze używaj sprayów lub oliów termoochronnych przed stylizacją na gorąco.

2. Maski i odżywki:
- Regularnie stosuj nawilżające maski i odżywki, które poprawiają kondycję włosów. Szukaj produktów z naturalnymi składnikami.

3. Oleje naturalne:
- Miej w swoim arsenale olej arganowy, kokosowy czy jojoba do nawilżania i odżywiania włosów.

4. Łagodne szczotki:
- Inwestuj w szczotki z naturalnego włosia lub grzebienie szeroko zębne, aby zminimalizować uszkodzenia.

5. Zdrowa dieta:
- Pamiętaj, że to, co jesz, ma znaczenie. Włącz do diety białko, witaminy A, C, D, E oraz kwasy omega-3, aby wspierać zdrowy wzrost włosów.


Dbanie o włosy w procesie stylizacji jest kluczowe dla ich zdrowia i kondycji. Przestrzegając powyższych wskazówek, możesz pomóc swoim włosom wyglądać pięknie i zdrowo każdego dnia!

01/05/2025

Twoje włosy i skóra mówią więcej, niż myślisz – o tym, co jesz, jak żyjesz i jak o siebie dbasz.
Witaminy to nie tylko suplement – to naturalne paliwo dla piękna i energii!

Nie szukaj cudów w drogich kosmetykach, jeśli brakuje ich w Twoim talerzu.
To, co zjadasz, dosłownie buduje Twoje komórki, odżywia cebulki włosów i regeneruje skórę.

Wiosna to idealny moment, by zacząć od nowa.
Postaw na świeże owoce, warzywa, orzechy i pij dużo wody – Twoje ciało Ci podziękuje.

Dbając o zdrowie od środka, budujesz piękno, które widać na zewnątrz.
Zacznij dziś – małymi krokami!

01/05/2025

Witaminy są kluczowe dla zdrowia włosów i skóry, ponieważ:

1. Odżywiają od wewnątrz:
Dostarczają składników niezbędnych do budowy komórek skóry i włosów, co wpływa na ich wygląd, elastyczność i siłę.

2. Chronią przed starzeniem:
Witaminy C i E to silne przeciwutleniacze – neutralizują wolne rodniki, które przyspieszają starzenie skóry i osłabiają cebulki włosów.

3. Wspomagają regenerację:
Witaminy z grupy B (np. biotyna, niacyna) przyspieszają gojenie się skóry, wspierają wzrost włosów i zapobiegają ich wypadaniu.

4. Regulują nawilżenie:
Witamina A wspomaga produkcję sebum, które chroni skórę i włosy przed wysuszeniem.

5. Wzmacniają barierę ochronną skóry:
Dzięki nim skóra lepiej radzi sobie z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia czy zmiany temperatury.

01/05/2025

WIOSNA TO CZAS, BY ZADBAĆ O WŁOSY!
Co jeść, żeby rosły zdrowe i mocne?

1. Witamina A – wspiera produkcję sebum, które nawilża skórę głowy.
Znajdziesz ją w: mango, marchewce, szpinaku.

2. Witamina C – wzmacnia cebulki włosów i wspomaga produkcję kolagenu.
Sięgaj po: truskawki, kiwi, cytrusy.

3. Witamina E – poprawia ukrwienie skóry głowy.
Zjadaj: awokado, orzechy, nasiona słonecznika.

4. Biotyna (B7) – zapobiega łamliwości i wypadaniu.
Znajdziesz w: bananach, malinach, jajkach.

5. Cynk i żelazo – niezbędne dla wzrostu włosów.
Jedz: morele suszone, pestki dyni, buraki.

PAMIĘTAJ: Piękne włosy zaczynają się od środka!
Wiosna to idealny moment na owocową regenerację!

07/04/2025

Badania w Przypadku Problemów ze Skórą Głowy i Wypadaniem Włosów

W ciągu mojej pracy jako trycholog często spotykam się z różnymi problemami związanymi ze skórą głowy oraz wypadaniem włosów. Zrozumienie przyczyn tych dolegliwości jest kluczowe dla skutecznego leczenia, dlatego dziś chciałabym podzielić się z Wami informacjami na temat badań, które zalecam w przypadku wystąpienia niepokojących objawów.

1. Wywiad medyczny i dokładne badanie fizykalne:

Przede wszystkim ważne jest przeprowadzenie dokładnego wywiadu medycznego. Chciałabym poznać historię Waszych problemów, nawyki pielęgnacyjne, dietę oraz ewentualne choroby towarzyszące. W trakcie badania fizykalnego zwracam uwagę na stan skóry głowy, gęstość włosów oraz ewentualne zmiany skórne.

2. Badanie trichoskopowe:

To nieinwazyjne badanie, które pozwala na dokładną ocenę stanu włosów i skóry głowy. Dzięki powiększeniu i oświetleniu specjalistycznym sprzętem, możemy zobaczyć detale, które normalnie są niewidoczne. Badanie to pozwala na identyfikację problemów takich jak łupież, stany zapalne czy nadmierne wypadanie włosów.

3. Badania laboratoryjne:

Czasem konieczne jest wykonanie badań laboratoryjnych, aby ocenić ogólny stan zdrowia. Oto kilka kluczowych badań, które mogę zalecić:

- Morfologia krwi: Pozwala ocenić podstawowe parametry zdrowotne oraz wykryć ewentualne anemie.
- Badania hormonalne: Wskazane w przypadku podejrzenia zaburzeń hormonalnych, które mogą wpływać na kondycję włosów, takich jak poziom hormonów tarczycy, testosteronu czy estrogenów.
- Badania poziomu witamin i minerałów: Często zalecam badania na obecność witamin z grupy B, witaminy D oraz minerałów, takich jak żelazo czy cynk, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia włosów.
- Testy na obecność chorób autoimmunologicznych: W niektórych przypadkach może być potrzebne wykonanie specjalistycznych testów na choroby takie jak alopecia areata.

4. Biopsja skóry:

W wyjątkowych sytuacjach, gdy inne badania nie przyniosły jednoznacznych odpowiedzi, zalecam wykonanie biopsji skóry głowy. To badanie pozwala na dokładną ocenę struktury skóry oraz może pomóc w diagnozowaniu rzadziej występujących schorzeń.

Pamiętajcie, że każda sytuacja jest inna i dobór odpowiednich badań powinien być dostosowany indywidualnie. Nie należy bagatelizować problemów ze skórą głowy i wypadaniem włosów – im szybciej podejmiemy działania, tym większe szanse na skuteczne leczenie.

Jeśli zauważacie niepokojące objawy, zapraszam na konsultację. Razem zadbamy o zdrowie Waszych włosów!

Z pozdrowieniami,
Ewelina Kucharczyk
Trycholog

07/04/2025

Terapia laserowa w przeciwdziałaniu wypadaniu włosów – nowoczesne wsparcie w trychologii

Nadmierne wypadanie włosów to problem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, niezależnie od wieku. Może mieć wiele przyczyn – od zaburzeń hormonalnych, przez przewlekły stres, aż po czynniki genetyczne czy choroby skóry głowy. W gabinecie trychologicznym skupiamy się na kompleksowej diagnozie i dobraniu skutecznej terapii. Jedną z najnowocześniejszych i sprawdzonych metod wspomagających odrastanie włosów jest laseroterapia niskopoziomowa (LLLT – Low Level Laser Therapy).

Dla kogo jest przeznaczona terapia laserowa?

Z terapii LLLT mogą skorzystać osoby:

z łysieniem androgenowym,

z problemem nadmiernego wypadania włosów spowodowanego stresem, zaburzeniami hormonalnymi lub chorobami skóry głowy,

po okresach intensywnego leczenia farmakologicznego lub po porodzie,

po przeszczepie włosów – jako forma stymulacji mieszków i utrwalenia efektu.

Jak działa laseroterapia?

Laseroterapia niskopoziomowa:

stymuluje aktywność mieszków włosowych i pobudza komórki do regeneracji,

poprawia krążenie w skórze głowy, co ułatwia dotlenienie i odżywienie cebulek,

hamuje proces miniaturyzacji mieszków odpowiedzialny za łysienie,

wydłuża fazę anagenu, czyli aktywnego wzrostu włosa.

Jakie są zalety terapii LLLT?

Zabieg jest bezpieczny, bezbolesny i całkowicie nieinwazyjny,

Poprawia gęstość, grubość i jakość włosów przy regularnym stosowaniu,

Może być łączony z innymi formami leczenia, np. mezoterapią, dietoterapią czy suplementacją,

Wspiera również psychiczny komfort pacjenta, dzięki widocznym i trwałym efektom.

Kto powinien przeprowadzać zabieg?

Terapia powinna być przeprowadzana przez wykwalifikowanego trychologa, który po dokładnej diagnostyce skóry głowy i analizy stanu włosów dobierze odpowiednią częstotliwość oraz moc światła laserowego, dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Ile trwa leczenie?

Standardowy cykl leczenia to 12–24 zabiegi, wykonywane 1–2 razy w tygodniu.

12/03/2025

Dlaczego warto udać się do trychologa zamiast leczyć skórę głowy na własną rękę?

Wiele osób bagatelizuje problemy ze skórą głowy i włosami, próbując samodzielnie dobrać kosmetyki czy suplementy. Niestety, bez profesjonalnej diagnozy często można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Oto kilka powodów, dla których warto skonsultować się z trychologiem i postawić na profesjonalne zabiegi:

✅ Dokładna diagnoza – Trycholog przeprowadzi szczegółową analizę skóry głowy i cebulek włosowych, co pozwoli ustalić przyczynę problemu, np. nadmiernego wypadania włosów, łupieżu czy przetłuszczania się.

✅ Indywidualnie dobrana terapia – Nie każdy problem wymaga tego samego rozwiązania. Specjalista dobierze odpowiednie zabiegi i preparaty dopasowane do Twoich potrzeb, co zwiększy skuteczność terapii.

✅ Profesjonalne zabiegi – Gabinety trychologiczne oferują specjalistyczne kuracje, takie jak mezoterapia skóry głowy, peelingi trychologiczne czy infuzja tlenowa, których nie da się przeprowadzić w domowych warunkach.

✅ Bezpieczeństwo i skuteczność – Samodzielne eksperymentowanie z kosmetykami czy suplementami może pogorszyć stan skóry głowy i włosów. Trycholog wie, jakie składniki i metody będą dla Ciebie najlepsze.

Nie czekaj, aż problem się pogłębi – zadbaj o swoją skórę głowy i włosy pod okiem specjalisty! Umów się na wizytę u trychologa i zobacz różnicę.

12/03/2025

Łojotokowe Zapalenie Skóry – Jak Sobie z Nim Radzić?

Łojotokowe zapalenie skóry (ŁZS) to przewlekła, nawracająca dermatoza, która najczęściej dotyka owłosioną skórę głowy, twarz i okolice łojotokowe. Objawia się nadmiernym przetłuszczaniem skóry, łuszczeniem oraz stanem zapalnym. Jak skutecznie kontrolować ŁZS? Oto kluczowe zalecenia!

1️⃣ Prawidłowa Pielęgnacja Skóry Głowy i Twarzy

✔ Delikatne oczyszczanie – wybieraj szampony i kosmetyki bez agresywnych detergentów (SLS, SLES). Świetnie sprawdzają się produkty z ketokonazolem, piroktonem olaminy czy siarką.
✔ Regularne peelingi skóry głowy – stosuj peelingi enzymatyczne lub kwasowe, aby usunąć nadmiar łoju i martwego naskórka.
✔ Unikaj gorącej wody i mocnego pocierania – podrażnienie nasila objawy ŁZS.
✔ Stosuj emolienty i nawilżające toniki – wspierają barierę hydrolipidową.

2️⃣ Skuteczne Leczenie

➡ Szampony i preparaty przeciwgrzybicze – ŁZS często jest związane z nadmiernym namnażaniem drożdżaków Malassezia.

➡ Suplementacja – cynk, biotyna, witamina D i kwasy omega-3 wspierają zdrowie skóry.

3️⃣ Dieta – Co Jeść, a Czego Unikać?

✅ Warto spożywać:
✔ Tłuste ryby (łosoś, makrela) – źródło omega-3 o działaniu przeciwzapalnym.
✔ Fermentowane produkty (jogurty naturalne, kefir) – wspierają mikrobiotę jelitową.
✔ Warzywa i owoce – dostarczają antyoksydantów i witamin.
✔ Produkty bogate w cynk i witaminę D – np. pestki dyni, orzechy, jaja.

❌ Unikaj:
⛔ Cukru i wysoko przetworzonych produktów – nasilają stan zapalny.
⛔ Mleka krowiego – może nasilać przetłuszczanie skóry.
⛔ Fast foodów i tłuszczów trans – mogą pogarszać stan skóry.
⛔ Nadmiaru alkoholu i kawy – mogą podrażniać skórę.

4️⃣ Styl Życia i Dodatkowe Wskazówki

✔ Redukcja stresu – stres nasila ŁZS, dlatego warto wdrożyć techniki relaksacyjne (joga, medytacja).
✔ Regularna aktywność fizyczna – poprawia krążenie i odporność organizmu.
✔ Unikanie dymu tytoniowego – papierosy pogarszają kondycję skóry.

Pamiętaj, że ŁZS to choroba przewlekła, ale odpowiednia pielęgnacja, dieta i styl życia mogą skutecznie zmniejszyć objawy i poprawić komfort skóry! Jeśli zmagasz się z trudnymi do opanowania zmianami, warto skonsultować się z trychologiem lub dermatologiem.

12/03/2025

Łuszczyca Skóry Głowy – Jak Sobie z Nią Radzić?

Łuszczyca skóry głowy to przewlekła, autoimmunologiczna choroba, która objawia się nadmiernym rogowaceniem, złuszczaniem i stanem zapalnym. Może powodować świąd, pieczenie oraz nadmierne wypadanie włosów. Jak skutecznie dbać o skórę głowy i wspierać terapię łuszczycy? Oto kompleksowe zalecenia od trychologa!

✔ Nawilżenie i regeneracja – stosuj preparaty z aloesem, pantenolem, gliceryną czy olejem lnianym, które łagodzą podrażnienia i wspierają barierę hydrolipidową.
✔ Unikaj agresywnych detergentów (SLS, SLES), alkoholu i silikonów, które mogą podrażniać skórę i nasilać łuszczenie.
✔ Nie drap i nie usuwaj na siłę łusek! – może to prowadzić do pogorszenia stanu zapalnego i tzw. objawu Koebnera (pojawianie się zmian łuszczycowych w miejscach uszkodzenia skóry).
Zabiegi Trychologiczne w Łuszczycy

✅ Oczyszczanie skóry głowy – pod okiem trychologa.
✅ Infuzja tlenowa – łagodzi stany zapalne, wspomaga regenerację skóry.
✅ Światłoterapia (LED, UVB 311 nm) – pomaga redukować stan zapalny i wspomaga terapię dermatologiczną.
Dieta i Suplementacja – Co Warto Wiedzieć?

✅ Warto spożywać:
✔ Tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki) – bogate w kwasy omega-3 o działaniu przeciwzapalnym.
✔ Produkty bogate w witaminę D – jajka, grzyby, oleje roślinne, a także suplementacja pod kontrolą specjalisty.
✔ Zielone warzywa liściaste – źródło antyoksydantów wspierających skórę.
✔ Fermentowane produkty – wspierają mikroflorę jelitową, która ma wpływ na stan zapalny organizmu.
✔ Orzechy, nasiona, pestki – źródło cynku, selenu i witamin z grupy B.

❌ Unikaj:
⛔ Cukru i przetworzonych produktów – mogą nasilać stan zapalny.
⛔ Nabiału – może pogarszać stan skóry u osób wrażliwych na kazeinę.
⛔ Fast foodów, smażonych potraw i tłuszczów trans – zwiększają stan zapalny.
⛔ Nadmiaru alkoholu i kofeiny – mogą prowadzić do odwodnienia skóry.

💊 Suplementacja wspomagająca leczenie łuszczycy:
✔ Omega-3 (EPA i DHA) – działanie przeciwzapalne.
✔ Witamina D3 – wspiera układ immunologiczny i zdrowie skóry.
✔ Cynk – reguluje pracę gruczołów łojowych i przyspiesza regenerację.
✔ Selen – działa antyoksydacyjnie.
✔ Probiotyki – wspierają mikrobiotę jelitową i zmniejszają reakcje autoimmunologiczne.
Styl Życia i Dodatkowe Zalecenia

✔ Zadbaj o redukcję stresu – stres nasila łuszczycę, dlatego warto wprowadzić techniki relaksacyjne (joga, medytacja, oddychanie przeponowe).
✔ Unikaj długich, gorących kąpieli – lepiej sprawdzają się krótkie prysznice letnią wodą.
✔ Zrezygnuj z używek – palenie i alkohol mogą zaostrzać objawy.
✔ Dbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, zwłaszcza zimą.
💡 Łuszczyca skóry głowy wymaga indywidualnego podejścia i regularnej pielęgnacji. Jeśli masz problem z nadmiernym łuszczeniem, świądem lub wypadaniem włosów, skonsultuj się z trychologiem! Profesjonalna diagnostyka i odpowiednio dobrana terapia mogą znacząco poprawić stan Twojej skóry i komfort życia.