Hair Medica - Trycholog UK Ewelina Kucharczyk

27/03/2026

Blond i prostownica… duet, który potrafi zaskoczyć 😅
Czy zdarzyło Ci się, że piękny, chłodny blond po prostowaniu nagle robi się żółty? To nie przypadek 🙈

Pod wpływem wysokiej temperatury włosy tracą wilgoć i zaczynają się utleniać. W przypadku blondów, które są rozjaśnione i bardziej wrażliwe, bardzo szybko „wychodzą” ciepłe pigmenty ukryte we włosie. Dodatkowo wysoka temperatura otwiera łuskę włosa i osłabia jego strukturę, przez co kolor traci swoją świeżość i chłodny odcień 💛

Im wyższa temperatura, tym większe ryzyko:
włosy się przesuszają
stają się bardziej porowate
kolor szybciej się ociepla

Przy perłowym blondzie, gdy włosy są często stylizowane prostownicą, lokówką czy nawet gorącym nawiewem, dochodzi do rozchylania łuski włosa. W efekcie pigment chłodny szybciej się wypłukuje, a na powierzchnię „wychodzą” ciepłe tony, które naturalnie znajdują się we włosie po rozjaśnianiu.

Dlatego właśnie kolor zaczyna wpadać w żółć, traci swoją perłową czystość i świeżość ✨
To nie farba znika… to temperatura odsłania to, co chcemy ukryć 😉

I tu kluczowa jest termoochrona 🔥
To nie dodatek, tylko absolutna podstawa pielęgnacji blondów🤗

Profesjonalna wskazówka trychologa 🤗
W przypadku włosów rozjaśnianych nie potrzebujesz wysokiej temperatury
✨ cienkie włosy: 120–140°C
✨ średnie: 140–160°C
✨ tylko przy bardzo opornych do 170°C

Lepiej wykonać dwa delikatne przeciągnięcia na niższej temperaturze niż jedno na wysokiej 🙂

Pamiętaj 🤍
Piękny blond to nie tylko koloryzacja, ale codzienna świadoma pielęgnacja
Dbaj o temperaturę, używaj termoochrony i ciesz się chłodnym, lśniącym kolorem każdego dnia🤩

24/03/2026

Dlaczego włosy się plączą i tworzą „kołtuny”? Porada trychologa 🤗

Coraz częściej słyszę od klientek:
„Włosy po umyciu są ok… a po chwili robi się jeden wielki kołtun”

I to nie jest przypadek. To sygnał, że łodyga włosa jest przesuszona i uszkodzona.
Co się wtedy dzieje z włosem?
Zdrowy włos ma zamkniętą, gładką łuskę.

👉 włosy są miękkie, gładkie i się nie plączą
Ale gdy łuska jest:
• otwarta
• odwodniona
• uszkodzona
👉 włosy zaczynają się o siebie zahaczać
👉 pojawia się tarcie
👉 i efekt: plątanie, kołtuny, szorstkość

⚠️ Co najbardziej wysusza łodygę włosa?
• stylizacja na gorąco bez ochrony termicznej
• silne szampony stosowane zbyt często
• brak odpowiedniej regeneracji
• twarda woda
• słońce, wiatr, ogrzewanie

👉 oraz bardzo ważne:
rozjaśnianie i farbowanie wykonywane samodzielnie w domu, bez kontroli fryzjera
– źle dobrane produkty, zbyt mocne oksydanty i brak wiedzy powodują silne uszkodzenie struktury włosa

🧴 Na co zwrócić uwagę w składach?

👉 Szukaj:
✔️ emolientów (oleje, masła, ceramidy)
✔️ humektantów (aloes, gliceryna, pantenol)
✔️ protein (ale w równowadze – nadmiar też szkodzi)

👉 Uważaj na:
❌ Alcohol Denat wysoko w składzie
❌ bardzo agresywne detergenty w codziennej pielęgnacji
❌ brak równowagi PEH

🌿 Co naprawdę pomaga przy plączących się włosach?

1. Olejowanie włosów
• 1–2 razy w tygodniu
• oleje: arganowy, jojoba, lniany
👉 wygładza łuskę i zmniejsza tarcie

2. Maska po KAŻDYM myciu
👉 to podstawa przy suchych, plączących się włosach
👉 działa głębiej niż odżywka i realnie odbudowuje włos

3. Maska intensywna 1–2 razy w tygodniu
👉 dłuższy czas trzymania = lepsza regeneracja

4. Serum silikonowe na końcówki
👉 zabezpiecza włosy przed plątaniem i łamaniem

💆‍♀️ Zabiegi, które robią ogromną różnicę:
✔️ zabiegi odbudowujące na bazie aminokwasów
✔️ zabiegi zamykające łuskę włosa
✔️ intensywne nawilżanie i odżywienie

👩‍⚕️ Porada trychologa
Jeśli włosy się plączą, to nie jest „taki ich urok” – to sygnał, że pielęgnacja jest niewystarczająca lub źle dobrana.

Pamiętaj
Włosy nie powinny tworzyć kołtunów po kilku godzinach…
One powinny być miękkie, gładkie i współpracować z Tobą, a nie z Tobą walczyć 💚

Trycholog Ewelina Kucharczyk

24/03/2026

🌿 Dlaczego włosy szybko się przetłuszczają?

Najczęstsze przyczyny to:
• nadaktywność gruczołów łojowych (często genetyczna)
• zaburzenia hormonalne
• stres i przemęczenie
• nieprawidłowa dieta (nadmiar cukru, przetworzone jedzenie)
• zbyt agresywne szampony, które przesuszają skórę
• efekt „błędnego koła”

👉 im bardziej wysuszasz skórę, tym bardziej ona się broni i produkuje jeszcze więcej sebum

⚠️ Najczęstszy błąd
„Muszę wysuszyć skórę, żeby nie była tłusta”

❌ To jeden z największych mitów
Skóra wtedy wpada w tryb obronny i produkuje jeszcze więcej sebum.

🌿 Co zrobić, żeby ograniczyć przetłuszczanie?
✔️ Łagodny szampon
– bez silnych detergentów, który nie podrażnia skóry
✔️ Mycie dopasowane do potrzeb
– nawet codziennie, jeśli trzeba (to nie szkodzi!)
✔️ Peeling skóry głowy 1x w tygodniu
– usuwa nadmiar sebum i martwy naskórek
✔️ Wcierki regulujące
– np. z pokrzywą, łopianem, niacynamidem
✔️ Nie dotykaj ciągle włosów
– przenosisz sebum z rąk na skórę
✔️ Dbaj o dietę i nawodnienie
– to ma ogromny wpływ na skórę głowy

👩‍⚕️ Porada trychologa
Przetłuszczanie to nie jest „defekt urody” 🙂 to sygnał, że organizm lub skóra są w nierównowadze.
Jeśli włosy przetłuszczają się już kilka godzin po myciu, pojawia się świąd lub łupież – warto spojrzeć głębiej i znaleźć przyczynę, a nie tylko „maskować” problem.

✨ Pamiętaj
Zdrowa skóra głowy nie produkuje ani za dużo, ani za mało sebum 👈 jest w równowadze.
A do tej równowagi można dojść… tylko trzeba wiedzieć jak 💚

Trycholog Ewelina Kucharczyk

24/03/2026

Łupież – jak sobie z nim radzić naturalnie? Porada trychologa 🤗

Łupież to jeden z najczęstszych problemów skóry głowy – i choć wiele osób go bagatelizuje, jest to sygnał, że skóra potrzebuje wsparcia i równowagi.

🌿 Dlaczego powstaje łupież?
Najczęściej jest to efekt:
• zaburzenia mikroflory skóry głowy (nadmiar drożdżaków)
• przesuszenia lub nadmiernego przetłuszczania
• źle dobranej pielęgnacji
• stresu i osłabienia organizmu
• niedoborów (np. cynk, witaminy z grupy B)
Łupież to nie tylko „sucha skóra” – to często stan zapalny, który wymaga świadomego podejścia.

🌿 Czy olej kokosowy pomaga?

Tak – ale tylko w odpowiednich przypadkach.
Olej kokosowy ma właściwości:
✔️ nawilżające
✔️ łagodzące
✔️ delikatnie przeciwgrzybicze
👉 Sprawdzi się głównie przy łupieżu suchym i podrażnionej skórze głowy.

❗ Przy łupieżu tłustym może niestety nasilić problem, ponieważ „dokarmia” drożdżaki.

🌿 Jak stosować olej kokosowy?
• nałóż niewielką ilość na skórę głowy
• wykonaj delikatny masaż
• pozostaw na 20–30 minut
• dokładnie umyj skórę głowy łagodnym szamponem
👉 Stosuj 1–2 razy w tygodniu, obserwując reakcję skóry.

👶 Czy można stosować u dzieci?
Tak, ale z dużą ostrożnością.
✔️ najlepiej od około 3 roku życia
✔️ tylko przy łupieżu suchym lub przesuszonej skórze
✔️ bardzo mała ilość i krótki czas aplikacji

❗ U dzieci skóra jest bardzo wrażliwa – jeśli pojawia się łupież, zawsze warto najpierw skonsultować przyczynę.

🌿 Dla kogo jest taka metoda?
• osoby z suchą, podrażnioną skórą głowy
• osoby, które chcą wspomóc pielęgnację naturalnie
• osoby unikające agresywnych preparatów

❗ Nie jest to rozwiązanie dla każdego – w wielu przypadkach potrzebna jest terapia trychologiczna lub dermatologiczna.

💡 Porada trychologa
Naturalne metody mogą wspierać leczenie, ale nie zastąpią diagnozy. Jeśli łupież nawraca, swędzi, pojawia się zaczerwienienie lub strupy – to znak, że trzeba działać głębiej i znaleźć przyczynę.
Bo zdrowa skóra głowy = zdrowe, piękne włosy

Trycholog Ewelina Kucharczyk 💚

24/02/2026

Dlaczego pod koniec zimy włosy zaczynają wypadać intensywniej?

Luty i marzec to moment, w którym w gabinecie coraz częściej słyszę:

„Nigdy tyle włosów mi nie wypadało…”
To nie przypadek. To fizjologia.

🔬 Co dzieje się z organizmem zimą?

Zimą mamy:
• minimalną ekspozycję na słońce
• niedobór witaminy D3
• gorsze dotlenienie skóry głowy
• więcej stresu oksydacyjnego
• zaburzoną mikrokrążenie przez niskie temperatury

Organizm przez kilka miesięcy funkcjonuje w trybie „oszczędzania”. Mieszki włosowe są bardzo wrażliwe na zmiany metaboliczne i hormonalne. Kiedy zapasy zaczynają się wyczerpywać, część włosów przechodzi szybciej w fazę telogenu, czyli wypadania.

☀ Kluczowy czynnik: witamina D3
Witamina D3 to nie tylko „witamina na kości”. To hormon, który:
• wpływa na cykl wzrostu włosa
• reguluje pracę układu immunologicznego
• zmniejsza stan zapalny
• wspiera funkcjonowanie mieszków włosowych
• wpływa na gospodarkę hormonalną

Niedobór witaminy D3 jest jednym z najczęstszych powodów sezonowego wypadania włosów w naszej szerokości geograficznej.

📉 Dlaczego zimą mamy jej tak mało?
Witamina D3 syntetyzuje się w skórze pod wpływem promieniowania UVB.
Od października do marca w Europie ilość promieniowania jest zbyt niska, aby organizm mógł ją produkować w odpowiedniej ilości.

Do tego:
• nosimy zakryte ubrania
• spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach
• używamy filtrów UV

Efekt? Po kilku miesiącach poziom spada.

🥚 Gdzie można ją pozyskać?
Naturalne źródła to:
• tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, sardynki)
• tran
• żółtka jaj
• wątróbka
• produkty fortyfikowane

Problem polega na tym, że dieta rzadko pokrywa zapotrzebowanie w okresie zimowym.
Dlatego w naszej strefie klimatycznej suplementacja witaminy D3 od jesieni do wiosny jest często zalecana. Najlepiej jednak wcześniej oznaczyć poziom witaminy D we krwi i dobrać dawkę indywidualnie.

❗ Ale uwaga
Nie każde wypadanie włosów to niedobór D3.
Jeżeli wypadaniu towarzyszy:
• świąd
• łupież
• przetłuszczanie
• pieczenie skóry głowy
wtedy problem może mieć podłoże zapalne i wymagać diagnostyki trychologicznej.

💬 Co warto zrobić pod koniec zimy?
• zbadać poziom witaminy D3
• zadbać o mikrokrążenie skóry głowy
• wprowadzić świadomą pielęgnację
• nie działać chaotycznie przypadkowymi preparatami

Sezonowe wypadanie włosów to sygnał organizmu, że potrzebuje wsparcia.
Im szybciej zareagujemy, tym szybciej mieszki włosowe wrócą do fazy wzrostu.

Ewelina Kucharczyk
Trycholog

24/02/2026

Łupież to nie tylko „sucha skóra”. Dlaczego nie warto leczyć go na własną rękę?

W ostatnim czasie obserwuję wyraźny wzrost problemów ze skórą głowy, szczególnie z łupieżem. Wiele osób traktuje go jako drobny defekt estetyczny. Tymczasem łupież jest objawem zaburzenia równowagi skóry głowy.

Najczęstsze przyczyny to:
• zaburzenie mikrobiomu skóry
• nadmierne namnażanie drożdżaków z rodzaju Malassezia
• nieprawidłowa pielęgnacja
• stres i wahania hormonalne
• nadmierne przesuszanie skóry głowy

Warto wiedzieć, że łupież nie jest jednorodny. Wyróżniamy m.in. łupież suchy i tłusty, a niekiedy zmiany przypominające łupież mogą być początkiem łojotokowego zapalenia skóry, łuszczycy lub reakcji alergicznej.

❗ Najczęstszy błąd?
Kupowanie przypadkowych szamponów „przeciwłupieżowych” i częste zmienianie preparatów. Agresywne składniki mogą chwilowo zmniejszyć objawy, ale jednocześnie zaburzyć barierę hydrolipidową i nasilić problem.

Skóra głowy to tkanka żywa, reagująca na czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Jeżeli łupież utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, nawraca lub towarzyszy mu świąd, zaczerwienienie czy przetłuszczanie, warto skonsultować się ze specjalistą.

🔎 Konsultacja trychologiczna pozwala:
• określić typ łupieżu
• ocenić stan mikrobiomu skóry
• dobrać odpowiednią pielęgnację
• zdecydować, czy potrzebna jest konsultacja dermatologiczna

Zabiegi pielęgnacyjne skóry głowy oraz profesjonalnie dobrane produkty trychologiczne lub dermatologiczne działają celowo, a nie przypadkowo.

Nie każda biała łuska to „zwykły łupież”.
Świadoma diagnostyka to pierwszy krok do trwałej poprawy.

Ewelina Kucharczyk
Trycholog

18/02/2026

Jestem trychologiem. I wiem, że włosy to nie tylko estetyka. To sygnał zdrowia całego organizmu.
Trycholog zajmuje się diagnostyką i wsparciem w problemach skóry głowy oraz włosów. Pomagam osobom zmagającym się z wypadaniem włosów, łupieżem, nadmiernym przetłuszczaniem, świądem, łojotokiem, osłabieniem cebulek czy problemami po koloryzacjach i zabiegach chemicznych.

Ale moja praca to nie tylko reagowanie na problem. To przede wszystkim edukacja i profilaktyka. Warto sprawdzić stan skóry głowy, zanim pojawi się poważniejszy kłopot. Warto wykonać podstawowe badania krwi i zobaczyć, czy organizm ma wszystko, czego potrzebuje do budowy mocnych, zdrowych włosów.

Jako autorka dwóch książek, fryzjer i trycholog staram się łączyć wiedzę praktyczną z medycznym podejściem do skóry głowy. Wiele codziennych nawyków, które wydają się nieszkodliwe, może stopniowo pogarszać kondycję włosów. Zbyt wysoka temperatura, nieodpowiednia pielęgnacja, brak równowagi w diecie, źle dobrane kosmetyki. To drobiazgi, które mają ogromne znaczenie.

Moim celem jest pomagać, tłumaczyć i pokazywać, jak dbać o włosy świadomie.

Jeżeli masz pytania, wątpliwości lub po prostu chcesz sprawdzić stan swojej skóry głowy – możesz do mnie napisać. Zawsze odpowiadam na wiadomości i zawsze staram się pomóc.

Bo zdrowe włosy zaczynają się od wiedzy i właściwej diagnozy .

14/01/2026

Pytanie, które zimą słyszę najczęściej w gabinecie:
„Czy to normalne, że moje włosy teraz tak wyglądają?”
I odpowiedź brzmi:
czasem tak.
a czasem to pierwszy sygnał, że coś wymaga uwagi.
Zimą włosy często są: mniej błyszczące
bardziej oklapnięte
bardziej wrażliwe
i szybciej wypadają
Ale granica między „sezonową reakcją” a problemem jest cienka.
Dlatego warto obserwować, nie ignorować i nie porównywać się do innych.
Każda skóra głowy reaguje inaczej.
Każdy organizm ma inną historię.
I każda zmiana ma swój powód.

MIT czy FAKT? Zimowa pielęgnacja włosów

MIT 1: Zimą włosy wypadają tylko dlatego, że jest zimno.
FAKT: Mróz to tylko jeden z czynników. Dużo większy wpływ mają niedobory, stres, odwodnienie, czapki i suche powietrze z ogrzewania.

MIT 2: Im więcej kosmetyków zimą, tym lepiej dla włosów.
FAKT: Nadmiar produktów często obciąża skórę głowy. Zimą liczy się delikatność, regularność i dopasowanie pielęgnacji, a nie ilość.

MIT 3: Wypadanie włosów zimą to norma i nie ma sensu nic z tym robić.
FAKT: Niewielkie sezonowe wypadanie może się zdarzyć, ale nasilone i długotrwałe zawsze ma przyczynę, którą warto sprawdzić.

14/01/2026

Zimą pielęgnacja włosów zaczyna się… nie w łazience.

Mróz, ogrzewanie i zmęczenie organizmu sprawiają, że skóra głowy szybciej traci równowagę.
A gdy skóra głowy jest osłabiona, włosy nie mają idealnych warunków do wzrostu.
Dlatego zimą warto spojrzeć szerzej.

Na nawodnienie.
Na dietę.
Na regenerację.
I na sygnały, które wysyła organizm.
Dobrze dobrana pielęgnacja i świadome wsparcie od środka potrafią zrobić więcej niż najlepsza maska.

To, jak zadbasz o siebie zimą, zobaczysz na włosach wiosną.
Zimą pielęgnacja włosów to także to, co trafia na talerz.

Skóra głowy i cebulki bardzo mocno reagują na niedobory, szczególnie w chłodnych miesiącach.
Warto w tym czasie sięgać częściej po warzywa i owoce bogate w witaminy i minerały, takie jak:
• marchew
• buraki
• dynia
• natka pietruszki
• jarmuż
• brokuł
• kiszona kapusta
• jabłka
• borówki
• cytrusy
I bardzo ważna rzecz zimą w naszej szerokości geograficznej: witamina D3.
Jej niski poziom często wiąże się z osłabieniem włosów, większym wypadaniem i gorszą regeneracją organizmu. Suplementacja w okresie jesienno-zimowym jest u wielu osób wręcz konieczna, najlepiej dobrana po badaniu poziomu D3.

Włosy zimą nie potrzebują cudów.
Potrzebują regularności, wsparcia od środka i spokojnej, świadomej pielęgnacji 🌿

14/01/2026

Zimą włosy nie wołają o więcej kosmetyków.

Wołają o uwagę.
Jeśli w styczniu zauważasz większe wypadanie włosów, swędzenie skóry głowy, przetłuszczanie albo brak objętości, to bardzo często nie jest przypadek ani tylko „taka pora roku”.

Mróz, ogrzewanie, czapki i zmiana rytmu dnia mocno obciążają skórę głowy i cały organizm.
A włosy zawsze reagują pierwsze.
Dlatego zima to najlepszy moment, żeby przestać zgadywać, a zacząć działać świadomie.

Zamiast dokładać kolejne produkty, warto sprawdzić, czy organizm ma wszystko, czego potrzebuje i czy skóra głowy funkcjonuje prawidłowo.

To, co zauważasz na włosach zimą, bardzo często jest sygnałem wysyłanym dużo głębiej.
A im szybciej go odczytasz, tym łatwiej zadbać o włosy przed wiosną.

Jeśli zimą włosy zaczynają wypadać mocniej niż zwykle, warto sprawdzić podstawy.

Najczęściej polecam wykonać:

• morfologię krwi
• ferrytynę (żelazo magazynowe)
• witaminę D3
• TSH (tarczyca)
• glukozę lub insulinę na czczo
To są proste badania, a bardzo często właśnie one pokazują, dlaczego włosy osłabły i co realnie trzeba wesprzeć, zamiast zgadywać kosmetykami.

14/01/2026

Styczeń to nie czas na eksperymenty👈

To czas na regenerację.
Mróz, czapki, suche powietrze i ogrzewanie robią swoje.
Włosy stają się słabsze, bardziej łamliwe, a skóra głowy często reaguje swędzeniem, przetłuszczaniem albo nadmiernym wypadaniem.
To właśnie zimą wiele problemów się nasila, choć często je bagatelizujemy, bo „taka pora roku”.
A prawda jest taka, że to idealny moment, żeby zadbać o podstawy.

Delikatna pielęgnacja.
Odpowiednie nawilżenie.
Świadome podejście do skóry głowy.
I sprawdzenie, co naprawdę dzieje się w organizmie.

Czasem najlepszą pielęgnacją nie jest kolejny kosmetyk, ale wiedza i profilaktyka.
To, co zrobisz dla włosów teraz, zimą, zaprocentuje wiosną.

23/12/2025