Hair Medica - Trycholog UK Ewelina Kucharczyk

14/01/2026

Pytanie, które zimą słyszę najczęściej w gabinecie:
„Czy to normalne, że moje włosy teraz tak wyglądają?”
I odpowiedź brzmi:
czasem tak.
a czasem to pierwszy sygnał, że coś wymaga uwagi.
Zimą włosy często są: mniej błyszczące
bardziej oklapnięte
bardziej wrażliwe
i szybciej wypadają
Ale granica między „sezonową reakcją” a problemem jest cienka.
Dlatego warto obserwować, nie ignorować i nie porównywać się do innych.
Każda skóra głowy reaguje inaczej.
Każdy organizm ma inną historię.
I każda zmiana ma swój powód.

MIT czy FAKT? Zimowa pielęgnacja włosów

MIT 1: Zimą włosy wypadają tylko dlatego, że jest zimno.
FAKT: Mróz to tylko jeden z czynników. Dużo większy wpływ mają niedobory, stres, odwodnienie, czapki i suche powietrze z ogrzewania.

MIT 2: Im więcej kosmetyków zimą, tym lepiej dla włosów.
FAKT: Nadmiar produktów często obciąża skórę głowy. Zimą liczy się delikatność, regularność i dopasowanie pielęgnacji, a nie ilość.

MIT 3: Wypadanie włosów zimą to norma i nie ma sensu nic z tym robić.
FAKT: Niewielkie sezonowe wypadanie może się zdarzyć, ale nasilone i długotrwałe zawsze ma przyczynę, którą warto sprawdzić.

14/01/2026

Zimą pielęgnacja włosów zaczyna się… nie w łazience.

Mróz, ogrzewanie i zmęczenie organizmu sprawiają, że skóra głowy szybciej traci równowagę.
A gdy skóra głowy jest osłabiona, włosy nie mają idealnych warunków do wzrostu.
Dlatego zimą warto spojrzeć szerzej.

Na nawodnienie.
Na dietę.
Na regenerację.
I na sygnały, które wysyła organizm.
Dobrze dobrana pielęgnacja i świadome wsparcie od środka potrafią zrobić więcej niż najlepsza maska.

To, jak zadbasz o siebie zimą, zobaczysz na włosach wiosną.
Zimą pielęgnacja włosów to także to, co trafia na talerz.

Skóra głowy i cebulki bardzo mocno reagują na niedobory, szczególnie w chłodnych miesiącach.
Warto w tym czasie sięgać częściej po warzywa i owoce bogate w witaminy i minerały, takie jak:
• marchew
• buraki
• dynia
• natka pietruszki
• jarmuż
• brokuł
• kiszona kapusta
• jabłka
• borówki
• cytrusy
I bardzo ważna rzecz zimą w naszej szerokości geograficznej: witamina D3.
Jej niski poziom często wiąże się z osłabieniem włosów, większym wypadaniem i gorszą regeneracją organizmu. Suplementacja w okresie jesienno-zimowym jest u wielu osób wręcz konieczna, najlepiej dobrana po badaniu poziomu D3.

Włosy zimą nie potrzebują cudów.
Potrzebują regularności, wsparcia od środka i spokojnej, świadomej pielęgnacji 🌿

14/01/2026

Zimą włosy nie wołają o więcej kosmetyków.

Wołają o uwagę.
Jeśli w styczniu zauważasz większe wypadanie włosów, swędzenie skóry głowy, przetłuszczanie albo brak objętości, to bardzo często nie jest przypadek ani tylko „taka pora roku”.

Mróz, ogrzewanie, czapki i zmiana rytmu dnia mocno obciążają skórę głowy i cały organizm.
A włosy zawsze reagują pierwsze.
Dlatego zima to najlepszy moment, żeby przestać zgadywać, a zacząć działać świadomie.

Zamiast dokładać kolejne produkty, warto sprawdzić, czy organizm ma wszystko, czego potrzebuje i czy skóra głowy funkcjonuje prawidłowo.

To, co zauważasz na włosach zimą, bardzo często jest sygnałem wysyłanym dużo głębiej.
A im szybciej go odczytasz, tym łatwiej zadbać o włosy przed wiosną.

Jeśli zimą włosy zaczynają wypadać mocniej niż zwykle, warto sprawdzić podstawy.

Najczęściej polecam wykonać:

• morfologię krwi
• ferrytynę (żelazo magazynowe)
• witaminę D3
• TSH (tarczyca)
• glukozę lub insulinę na czczo
To są proste badania, a bardzo często właśnie one pokazują, dlaczego włosy osłabły i co realnie trzeba wesprzeć, zamiast zgadywać kosmetykami.

14/01/2026

Styczeń to nie czas na eksperymenty👈

To czas na regenerację.
Mróz, czapki, suche powietrze i ogrzewanie robią swoje.
Włosy stają się słabsze, bardziej łamliwe, a skóra głowy często reaguje swędzeniem, przetłuszczaniem albo nadmiernym wypadaniem.
To właśnie zimą wiele problemów się nasila, choć często je bagatelizujemy, bo „taka pora roku”.
A prawda jest taka, że to idealny moment, żeby zadbać o podstawy.

Delikatna pielęgnacja.
Odpowiednie nawilżenie.
Świadome podejście do skóry głowy.
I sprawdzenie, co naprawdę dzieje się w organizmie.

Czasem najlepszą pielęgnacją nie jest kolejny kosmetyk, ale wiedza i profilaktyka.
To, co zrobisz dla włosów teraz, zimą, zaprocentuje wiosną.

23/12/2025

09/12/2025

Konsultacja trichologiczna to pierwszy i najważniejszy krok do zdrowej skóry głowy i mocnych włosów. To spotkanie które daje odpowiedzi na pytania które często męczą tygodniami, a czasem miesiącami. Dlaczego skóra swędzi? Dlaczego włosy wypadają? Skąd bierze się łupież? Dlaczego włosy są coraz cieńsze? Na konsultacji wszystko staje się jasne.

Jak wygląda profesjonalna konsultacja trichologiczna u mnie w gabinecie

Na początku przeprowadzam dokładny wywiad. Pytam o objawy, pielęgnację, kosmetyki, stres, dietę, hormony i ogólne samopoczucie. Każdy drobiazg może mieć znaczenie, dlatego rozmowa trwa tyle ile trzeba aby dobrze zrozumieć problem.

Następnie przechodzę do badania kamerą trichologiczną. To bezbolesne i bardzo precyzyjne badanie które pozwala zajrzeć w głąb skóry głowy. Widzę tam rzeczy których gołym okiem nie widać. Stan mieszków włosowych, ilość włosów w mieszku, stopień przetłuszczania, obecność stanu zapalnego, łupież suchy lub tłusty, mikropęknięcia, blokady w ujściach gruczołów łojowych, kondycję cebulek i wiele innych szczegółów.

Podczas badania wszystko omawiam na bieżąco. Możesz zobaczyć na ekranie co dokładnie dzieje się na Twojej skórze. To bardzo pomaga zrozumieć przyczynę problemu i daje ogromną ulgę kiedy wreszcie widać gdzie tkwi źródło.

Po diagnostyce dobieram indywidualny plan pielęgnacji. Zawsze tłumaczę krok po kroku co robić w domu jak często myć włosy jakie produkty wybierać jakie składniki są potrzebne skórze i jak ich używać aby nie szkodziły. Dostajesz jasny plan dopasowany do Twojego stanu skóry i włosów.

Na koniec ustalamy terapię gabinetową która będzie najlepsza dla Twojego przypadku. Każda skóra jest inna dlatego nigdy nie robię dwóch takich samych planów. Wszystko jest szyte na miarę.

Jak przygotować się do konsultacji

📍Nie używaj suchego szamponu w dniu badania.
📍Nie nakładaj ciężkich masek i odżywek na skórę głowy.
📍Nie farbuj włosów minimum trzy dni przed wizytą aby kolor nie zaburzył obrazu.
📍Przyjdź z naturalnie suchymi włosami najlepiej umytymi dzień wcześniej.
📍Jeśli masz wyniki badań krwi możesz je zabrać ze sobą.
📍Przygotuj listę produktów których używasz aby można było ocenić czy są odpowiednie.

Na co zwrócić uwagę po konsultacji

Skóra musi mieć czas aby się uspokoić i odbudować dlatego trzeba dać sobie kilka tygodni na efekty.
Regularność jest kluczem do sukcesu.
Odpowiednia pielęgnacja potrafi zrobić więcej niż większość osób się spodziewa.
Kontrola po kilku tygodniach jest bardzo ważna aby ocenić postęp i ewentualnie zmienić plan.

Konsultacja trichologiczna to nie tylko diagnoza. To ogromna ulga, zrozumienie swojego ciała i początek realnej poprawy. Jeśli Twoja skóra głowy prosi o pomoc, a włosy zachowują się inaczej niż zwykle, to konsultacja jest pierwszym krokiem aby wszystko wróciło do równowagi.

Trycholog
Bio Tricho
Ewelina Kucharczyk

09/12/2025

Zimą skóra głowy potrafi być naprawdę kapryśna. Jednego dnia swędzi, drugiego piecze, trzeciego wygląda jakby ktoś posypał ją mąką. A to wszystko dlatego że zimno i ogrzewanie działają na nią jak dwa przeciwne światy. Na zewnątrz mróz i wilgoć, w środku suche gorące powietrze. Skóra zaczyna się bronić, a jej naturalna bariera ochronna osłabia się znacznie szybciej niż w innych porach roku.

Kiedy ta bariera ochronna jest naruszona skóra traci wodę, zaczyna się przesuszać i reaguje nadwrażliwością. To wtedy najczęściej pojawiają się oznaki że woła o pomoc:
✔️swędzenie
✔️uczucie ściągnięcia
✔️suchy łupież
✔️zaczerwienienie
✔️napięcie skóry
a czasem nawet wzmożone przetłuszczanie jako reakcja obronna

Dobra wiadomość jest taka że zimową pielęgnację można świetnie ogarnąć kiedy rozumie się czego skóra naprawdę potrzebuje.

Co robić aby pomóc skórze głowy zimą

Nawilżaj organizm od środka.
Niska temperatura bardzo szybko odbiera wodę, dlatego regularne picie wody ma ogromny wpływ na wygląd skóry i włosów.

Wybieraj delikatne szampony.
Agresywne detergenty w zimę mogą nasilać suchość i łuszczenie. Czasem wystarczy zmiana szamponu aby objawy ustąpiły.

Wprowadzaj lekkie nawilżenie skóry głowy.
Są preparaty które można stosować bez obciążania włosów. Skóra je kocha.

Oczyszczaj skórę regularnie.
Zimą sebum, pot i kosmetyki osadzają się szybciej. Oczyszczanie jest fundamentem równowagi.

Chroń skórę przed gwałtownymi zmianami temperatury.
Włosy zawsze muszą być całkowicie suche zanim wyjdziesz na zewnątrz.

Jeśli czujesz że Twoja skóra głowy zachowuje się inaczej niż zwykle przetłuszcza się szybciej, swędzi, piecze albo pojawia się łupież to jest to sygnał że jej bariera ochronna wymaga wsparcia.

Na konsultacji trichologicznej mogę dokładnie ocenić co się dzieje na skórze, zobaczyć stopień podrażnienia kamerą i dobrać pielęgnację oraz terapię która pomoże jej wrócić do równowagi. Zimą można naprawdę pięknie zadbać o skórę i włosy tylko trzeba wiedzieć od czego zacząć.

Bio Tricho Ewelina Kucharczyk

09/12/2025

Czy wiesz że zimą włosy potrafią wypadać mocniej i rosnąć wolniej nie tylko przez mróz ale także przez… ogrzewanie w domu

Na zewnątrz zimne powietrze, w środku kaloryfery, dmuchawy, kominki. Skóra głowy dostaje wtedy prawdziwy szok temperaturowy. Suche, gorące powietrze w pomieszczeniach wysusza naskórek, zaburza pracę gruczołów łojowych i osłabia cebulki. Od środka skóra jest odwodniona, od góry obciążona kosmetykami i potem bardzo często zaczyna się buntować.

Jak to widzę w gabinecie:

Coraz częściej przychodzicie do mnie z tym samym zestawem objawów
swędzenie skóry głowy
uczucie ściągnięcia i pieczenia
łupież suchy albo tłusty
nagłe przetłuszczanie przy nasadzie i suche końcówki
wzmożone wypadanie włosów

Pod kamerą trichologiczną widać wtedy przesuszony naskórek, mikropęknięcia, zaczopowane ujścia gruczołów łojowych i osłabione mieszki włosowe. To wszystko sprawia że włosy stają się cieńsze, słabsze i szybciej wypadają.

Co możesz zrobić dla swoich włosów zimą

1. Zadbaj o nawilżenie organizmu od środka pijąc wodę w ciągu dnia, nie tylko kawę i herbatę.

2. Unikaj bardzo gorącej wody przy myciu włosów wybieraj ciepłą.

3. Postaw na delikatne szampony które nie będą dodatkowo wysuszały skóry.

4. Wprowadź regularne oczyszczanie skóry głowy specjalnym preparatem dopasowanym do Twojej skóry.

5. Chroń włosy na zewnątrz czapką ale nie zakładaj jej na mokre włosy.

Jeśli czujesz że od początku zimy Twoje włosy zachowują się inaczej wypadają bardziej, swędzi Cię skóra głowy albo masz wrażenie że fryzura przestała współpracować to może być sygnał że skóra potrzebuje pomocy.

Zapraszam na profesjonalną konsultację trichologiczną w Bio Tricho. Sprawdzę kamerą co dokładnie dzieje się na Twojej skórze głowy, dobiorę pielęgnację domową i zaplanuję terapię która pomoże Twoim włosom przetrwać zimę w jak najlepszej kondycji.

Twoje włosy naprawdę mogą lubić zimę. Trzeba tylko dać im odpowiednie warunki.

09/12/2025

Ciało naprawdę potrafi mówić. Czasem szepcze delikatnie, a czasem krzyczy całkiem głośno. Zdradza nam czego mu brakuje, czego ma za dużo, czego potrzebuje natychmiast i co trzeba zmienić, żeby znów poczuć lekkość i energię. Wystarczy wsłuchać się w sygnały, które wysyła, bo one nigdy nie pojawiają się przypadkowo.

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o prostych rzeczach które mogą wspierać nasze zdrowie. A przecież natura daje nam mnóstwo produktów które działają jak małe domowe lekarstwa. Czasem wystarczy sięgnąć po coś z kuchni, żeby organizm poczuł ulgę.

Jeśli masz słabe kości możesz wzmacniać je produktami bogatymi w wapń.
Gdy skóra płata figle i pojawia się trądzik świeży czosnek działa jak naturalny sprzymierzeniec.
Brakuje energii? Banan potrafi zdziałać cuda.
Przeziębienie lub delikatna grypa często łagodnieje przy filiżance gorącej herbaty imbirowej.
Przy anemii warto zaprzyjaźnić się ze szpinakiem.
Bóle żołądka suche powietrze stres? Naturalny jogurt potrafi ukoić układ pokarmowy.
Rozpiera Cię ból głowy? Czasem mały kawałek arbuza potrafi pomóc szybciej niż myślisz.
Kiedy odporność siada cytrusy wchodzą na scenę i robią swoje.
Stres? Kilka kostek gorzkiej czekolady potrafi poprawić humor jak dobra rozmowa z przyjaciółką.
Problemy ze snem możesz złagodzić jedząc kiwi przed snem.
Przy zaparciach świetnie sprawdzają się suszone śliwki.
Na nieświeży oddech idealna jest świeża pietruszka.
A jeśli bolą Cię stawy kurkuma to małe złoto które potrafi wyciszyć stany zapalne.

To wszystko drobne rzeczy a jednak potrafią wprowadzić w życie ogromną różnicę. Najważniejsze jest to aby traktować swój organizm jak partnera a nie jak przeciwnika. Wysłuchaj go obserwuj i reaguj na to co Ci sygnalizuje.

Dbaj o siebie nie czekając aż ciało zacznie wołać o pomoc. Dobre nawyki buduje się powoli ale dają efekty które zostają na lata. I pamiętaj że Twoje zdrowie zaczyna się od drobnych wyborów robionych każdego dnia.

Z czułością dla siebie i z troską o swoje ciało można naprawdę żyć piękniej.

Bio Tricho Ewelina Kucharczyk

09/12/2025

Grudzień to miesiąc, w którym skóra głowy potrafi naprawdę dać o sobie znać. Zimno, wiatr, ogrzewanie, zmiany temperatur to wszystko sprawia że skóra szybciej się podrażnia, swędzi i przetłuszcza. Włosy tracą elastyczność i stają się bardziej łamliwe. To idealny moment aby zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się temu co naprawdę dzieje się z Twoją skórą i włosami.

W gabinecie widzę teraz najwięcej przypadków przesuszenia skóry głowy, łupieżu, łojotokowego podrażnienia, a także zwiększonego wypadania włosów. Każdy problem ma swoją konkretną przyczynę i można ją dokładnie ocenić podczas badania trichoskopowego. Dzięki temu terapia jest celowana i naprawdę skuteczna.

Grudzień to świetny czas aby odświeżyć skórę i usunąć zrogowaciały naskórek uspokoić stany zapalne odbudować barierę ochronną skóry wzmocnić cebulki przed zimą przygotować włosy do chłodniejszych miesięcy.

Jeśli czujesz że Twoja skóra głowy reaguje bardziej niż zwykle lub Twoje włosy potrzebują wzmocnienia zapraszam na konsultację. Zajmiemy się źródłem problemu a nie tylko objawami i zadbamy o to aby Twoje włosy przetrwały zimę w najlepszej kondycji.

03/12/2025

10 zupełnie nowych ciekawostek z trychologii!

1️⃣ Włosy są zbudowane z keratyny – tego samego białka, które tworzy… pazury i pióra zwierząt.
Elegancja i dzikość w jednym pakiecie! 🦅💅

2️⃣ Każdy włos ma swój własny „plan życia”.
Nigdy nie rosną wszystkie jednocześnie – dlatego nie łysiejemy jak koty po zimie.

3️⃣ Nadmierne wypadanie włosów często zaczyna się… od jelit.
Niedobory, wchłanianie, mikroflora – wszystko odbija się na cebulkach.

4️⃣ Skóra głowy jest bardziej „tłusta” niż twarz.
Ma nawet 5× więcej gruczołów łojowych niż czoło!
Dlatego tak łatwo o przetłuszczanie.

5️⃣ Każdy włos ma własne mikrokrążenie.
Jak „transport osobisty”, który dowozi składniki odżywcze do cebulki.

6️⃣ Włosy na głowie są najwolniej rosnącymi włosami na ciele.
Brwi i rzęsy rosną szybciej, ale mają krótszą fazę życia – dlatego nie rosną „w nieskończoność”.

7️⃣ Stres może podnieść poziom kortyzolu tak bardzo, że włosy przechodzą masowo do fazy spoczynku.
Efekt? Wypadanie po 2–3 miesiącach.
Czyli stres dzisiejszy = włosy wypadające za jakiś czas.

8️⃣ Silikon nie jest zły.
W trychologii mówimy: silikon nie leczy, ale chroni włos przed urazami mechanicznymi.
Idealny na końcówki!

9️⃣ Łupież jest mikrostanem zapalnym.
Nie jest „suchą skórą”, tylko efektem nadmiernego namnażania drożdżaków Malassezia.

🔟 Włosy czują temperaturę.
Powyżej 150°C struktura keratyny zaczyna się trwale uszkadzać.
Dlatego termoochrona to nie luksus, tylko obowiązek.

03/12/2025

10 ciekawostek trychologicznych, które mało kto zna!

1️⃣ Włos żyje dłużej niż większość roślin w domu.
Średnio 2–7 lat! Gdyby nasze kwiatki miały taką żywotność… 👀

2️⃣ Jeden włos może utrzymać ciężar nawet do 100 gramów.
A cała głowa włosów – nawet do 10 kg. Czyli siłownia na głowie gratis! 💪😄

3️⃣ Włos rośnie średnio 1 cm na miesiąc.
Ale u niektórych kobiet przy idealnej gospodarce hormonalnej potrafi rosnąć nawet 1,5–2 cm!

4️⃣ Blondynki mają najwięcej włosów – nawet 150 000.
Rudowłose około 90 000, ale za to ich włosy są najgrubsze i najbardziej wytrzymałe.

5️⃣ Włosy „pamiętają”, co dzieje się w organizmie.
Niedobory, stres, choroby – wszystko widać pod kamerą trychologiczną lub mikroskopem.

6️⃣ Najbardziej stresujący moment dla włosów?
3 miesiące po silnym stresie.
Dopiero wtedy zaczynają wypadać – dlatego wiele osób nie kojarzy przyczyny z objawami.

7️⃣ W jednym mieszku włosowym może rosnąć kilka włosów jednocześnie.
To znaczy, że prawidłowo pobudzona skóra głowy potrafi wytworzyć efekt WOW zagęszczenia.

8️⃣ Włosy są jak gąbka – chłoną wszystko.
Dlatego zbyt agresywne szampony mogą wchłaniać się w skórę i podrażniać ją jeszcze bardziej.

9️⃣ Skóra głowy starzeje się 6 razy szybciej niż skóra twarzy.
Czyli… pielęgnacja skóry głowy powinna być równie ważna jak krem na twarz.

🔟 80% problemów z włosami zaczyna się od skóry głowy, a nie od długości.
Dlatego odżywki „tylko na końce” nic nie zmienią, jeśli skóra głowy woła o pomoc.