eMOCja Odkryj swoją wewnętrzną siłę.

Małymi krokami pomogę Ci dokonać życiowych transformacji abyś tworzył(a) życie jakiego pragniesz 💞Przełamuję granice umysłu, pomagając Ci zrozumieć, jakie przekonania Cię hamują, i wspierając Cię w procesie ich zmiany.

31/12/2025

Moja radość ukryta w papierze i wstążce 😍

Dzisiaj szykujemy się na urodziny.
Kolejny prezent. Tym razem kreatywny, ale bardzo prosty.

Z domownikami solenizanta ustaliliśmy, że będą to przybory kuchenne — zwyczajne, praktyczne. Solenizant lubi gotować, lubi mieć swoje rzeczy, a jednocześnie ostatnio dostał już bardzo dużo prezentów. Nie chodzi więc o „więcej”, tylko o sens.
Łyżka, korkociąg, małe silikonowe łopatki. Nic spektakularnego. A jednak…

Zauważyłam, że pakowanie prezentów sprawia mi ogromną radość.
Szukanie odpowiedniego papieru.
Dobieranie wstążek.
Precyzyjne owijanie.
Papier wypełniający.
Mała karteczka.
Czasem ręcznie robiona.
Czasem zmieniana kilka razy, bo pomysł ewoluuje.

Często planuję to długo.
Projekt początkowy rzadko jest tym ostatecznym.
Ale właśnie ten proces — zmiany, dopasowywania, dbania o detale — karmi moją kreatywność.

Pamiętam, że kiedyś dostałam prezent zapakowany w podartą reklamówkę z Lidla. Zwróciłam na to uwagę.
A jednak… byłam wdzięczna.
Bo ktoś poszedł do sklepu. Pomyślał. Kupił.
To wystarczyło.

Nie oczekuję od innych takiego samego poziomu zaangażowania.
To nie jest transakcja.
To jest moja radość. Moje tempo. Mój sposób wyrażania troski.

Dbając o detale, dbam o siebie.
Pakując prezent, pakuję też kawałek swojej uważności.
I to mi wystarcza.

Dla wielu osób wrażliwych i kreatywnych proces jest ważniejszy niż efekt końcowy.
Dbanie o szczegóły, estetykę i symbolikę to forma regulacji emocji i samoregulacji układu nerwowego.
To nie perfekcjonizm — to kontakt z przyjemnością, poczuciem sensu i sprawczości.
Tworzenie dla kogoś nie musi być poświęceniem. Może być formą karmienia siebie.

„Uważność to najrzadsza i najczystsza forma hojności.”
— Simone Weil

💗Moja wrażliwość i kreatywność są darem. Mam prawo czerpać radość z detali i procesu.💗

❓❓Jak zmieni się moje życie, gdy pozwolę sobie robić rzeczy nie dlatego, że „trzeba”, ale dlatego, że mnie karmią?

30/12/2025

🌿 Intencja narzędzie by robić więcej — ale w sposób zrównoważony

Często mówimy o pozytywnym myśleniu i o tym, że „chcemy więcej”.

Ale to, czego naprawdę potrzebujemy, to wzrost, który jest trwały ✨

Jak wartość firmy na giełdzie —
jeśli ma rosnąć w zdrowy sposób,
musi być oparta na czymś realnym i fundamentalnym.

Dokładnie tak samo jest z regeneracją, zmianą i zdrowieniem 🤍

🔋 Energia jako punkt wyjścia, nie przeszkoda
Intencja, by robić więcej,
musi być oparta na realnej energii fizycznej, jaką mamy tu i teraz.

Dlatego tak pomocne jest:
👉 ustawianie celów i intencji wokół zmiany nawyków i zachowań,
a nie wokół ilości aktywności czy „jak dużo zrobimy”.
🎯 Zachowania zamiast aktywności
Zamiast skupiać się na tym ile robisz,
skup się na tym jak się zachowujesz na co dzień 🌱

Na przykład:
✅większa konsekwencja w odżywianiu 🥗
✅pamiętanie o suplementach 💊
✅regularna, ale realna praktyka medytacji 🧘‍♀️
✅korzystanie z narzędzi psychologicznych, których się uczysz 🧠

Ustal intencję bycia konsekwentną,
bo to jest coś, co masz bezpośrednio pod kontrolą 🤍
I co ważne —

Twoja energia nie musi być przeszkodą.

Właśnie te zachowania wspierają jej odbudowę ✨

🏆 Ustawiaj cele tak, żeby dało się wygrywać

Bardzo pomocne jest ustawianie celów w taki sposób,
żeby realnie dało się je osiągnąć.
Jeśli Twoim marzeniem jest medytacja przez godzinę dziennie —
nie zaczynaj od godziny.
Zacznij od:
• 5–10 minut
• 5 dni w tygodniu
Dzięki temu, nawet jeśli jeden czy dwa dni wypadną,
na koniec tygodnia nadal czujesz:
👉 „udało mi się” 🌿

Po 1–2 tygodniach możesz stopniowo wydłużać czas.
W ten sposób zbierasz dowody, że potrafisz dotrzymywać zobowiązań,
zamiast ciągle utwierdzać się w przekonaniu, że „zawsze zawodzisz”.

🔁 Plan A i plan B
Kolejna bardzo ważna rzecz:
miej dwie wersje swoich nawyków.
🔹 Na dobre i przeciętne dni
🔹 Na dni kryzysowe lub spadku energii

Przykład:
Jeśli Twoim standardem jest 15 minut medytacji,
to w gorszy dzień zrób 5 minut.
To nadal jest sukces 🤍
To nadal jest dotrzymanie intencji.
I co najważniejsze —
jest to dopasowane do miejsca, w którym naprawdę jesteś.

🌱 Buduj poczucie skuteczności, nie porażki

Chcemy zbierać dowody na to, że:
✔ potrafimy
✔ jesteśmy konsekwentni
✔ umiemy wracać
A nie żyć w ciągłym poczuciu, że
cokolwiek postanowimy, i tak się nie uda.

✨ Jak zacząć?
Jeśli czujesz inspirację:
na najbliższy tydzień wybierz 1–2 rzeczy, które są:
✔ absolutnie wykonalne
✔ realistyczne
✔ wspierające Twoją energię

Ustal jasne zobowiązanie
i ustaw przypomnienie 📅📱

Po tygodniu zapytaj siebie:
👉 Czy zrobiłam to, co obiecałam?
Jeśli tak — możesz delikatnie podnieść poprzeczkę.
Jeśli nie — dostosuj, nie rezygnuj 🤍

Jeśli chcesz, podziel się w komentarzu:
✨ czym się teraz opiekujesz?
✨ do czego się zobowiązujesz?

Publiczna deklaracja bywa bardzo wspierająca 🌿
Możemy też wrócić tu za tydzień i sprawdzić, jak poszło.

29/12/2025

Szczęście a przyjemność. Jak nie wpaść w pułapkę? 🌿

Przyjemność jest szybka ⚡
Daje natychmiastowy efekt.
Chwilowe „uff”, ulgę, rozproszenie.

Szczęście jest ciche 🤍
Buduje się wolniej.
Wymaga obecności, cierpliwości i prawdy wobec siebie.

Pułapka pojawia się wtedy,
gdy zaczynamy mylić jedno z drugim.
Gdy gonimy za kolejną przyjemnością,
licząc, że w końcu poczujemy spełnienie.

A ono… nie przychodzi.

Bo szczęście nie rodzi się z ucieczki.
Rodzi się z kontaktu.

Z wyborów, które są dobre na dłużej,
nie tylko „na teraz”.
Jak się z tej pułapki wydostać?
🚫zatrzymać się 🕊
🧠zapytać siebie: czego naprawdę potrzebuję?
🧑‍🏫nauczyć się znosić dyskomfort bez uciekania
💗wybierać to, co karmi, a nie tylko koi

Bo prawdziwe szczęście
nie zawsze jest przyjemne —
ale zawsze jest prawdziwe ✨

28/12/2025

Uczę się puszczać presję
bycia wszystkim dla wszystkich 🌿
odpowiadania na każde oczekiwanie,
udowadniania swojej wartości
ciągłym dawaniem z siebie więcej.

Uczę się zatrzymywać
i sprawdzać, czego naprawdę potrzebuję 🤍
bo nie wszystko musi być natychmiast,
nie wszystko musi być idealne,
nie wszystko musi być moje do uniesienia.

W momencie, gdy wybieram siebie,
odzyskuję energię ✨
spokój 🌱
i przestrzeń,
w której mogę oddychać pełną piersią.
I właśnie z tego miejsca
mogę nie tylko funkcjonować,
ale naprawdę żyć 🌸

24/12/2025

Twoje Święta, Twoje Zasady! ✨🎄

Kochani, zbliżają się Święta i mam dla Was najserdeczniejsze życzenie: 💕zadbajcie o siebie!❤️

Przy wigilijnym stole jesteście VIP-ami swojego życia.

Nie musicie być idealni, ugrzecznieni ani spełniać oczekiwań wszystkich "ekspertów od waszego życia" 😄

🎁 Pamiętajcie:
- Nie musicie słuchać "dobrych rad" o swoim życiu
- Możecie z uśmiechem zmienić niewygodny temat
- Wasze granice zasługują na szacunek (tak, nawet przy choince!)

Święta to czas magii, nie martyrologii!

Rodzinne spotkania potrafią być intensywne? Jasne.
Ale to NIE znaczy, że macie ustępować ze swojego pola, żeby innym było wygodnie.

Najważniejsza zasada Świąt:
💕Nie chodzi o to, żeby było "gładko i miło".
Chodzi o to, żeby WASZE Istnienie czuło się szanowane❤️❤️❤️. ⭐

Bo to właśnie Wy jesteście największym prezentem dla siebie! 🎁

Więc odpocznijcie, śmiejcie się, cieszcie się – i zadbajcie o siebie najmocniej.

Lekkich, radosnych i pełnych blasku Świąt!** 💫

🚫A jeśli ktoś nie umie uszanować waszych granic – spokojnie, świat się nie zawali. Lepiej być w zgodzie z sobą i powiedzieć to co konieczne.


Dziś miałam pewne spotkanie.Coś, na co musiałam się w jakimś stopniu przygotować, zebrać dokumenty, zapoznać się z przyg...
15/11/2025

Dziś miałam pewne spotkanie.

Coś, na co musiałam się w jakimś stopniu przygotować, zebrać dokumenty, zapoznać się z przygotowanymi wcześniej informacjami i instrukcjami.
Nic wielkiego — tak mogłoby to wyglądać z zewnątrz.
Ale wewnętrznie… coś mi zgrzytało.

Podczas szykowania dokumentów zauważyłam, że część z nich podpisuję cyfrowo, a później… nie mam do nich kopii. Nastawiłam się niechęcią. Świadoma narastającej stronniczości.

I jakoś tak podskórnie wiedziałam, że to wszystko nie jest „moje”.

Z jednej strony:
„zrobiłam pierwszy krok i przez to tu jestem”,
„pójdę bardziej z ciekawości niż potrzeby ”,
a z drugiej — wiem, że wszystko się układa, choć nie zawsze jest to oczywiste.

Ale stwierdziłam, że pójdę.
Choćby po doświadczenie.
Choćby dowiedzieć się więcej i znaleźć odpowiedzi na pytania, które już się zrodziły podczas tego szykowania się do spotkania.

Rano wsuwam rękę do kieszeni…
A tam karteczka.
Malutka.
Z herbaty, takiej z tych, które mają na końcu sznureczka małe złote myśli.

A na niej napis:
"Let things come to you." ✨

Zaśmiałam się.
Bo od razu wiedziałam, skąd ta karteczka, ale też wiedziałam, po co się akurat dziś pojawiła.

To był dokładnie komunikat, kwestionujący moje analityczne myślenie.

Poznaj wszystkie opcje.
Bądź uważna.
Wykorzystaj szanse.
Pozwolić rzeczom przyjść — albo nie.

Poszłam na to spotkanie bez presji.
Bez spinania się.
Bez oczekiwań.
I wszystko poszło…
lepiej, niż mogłabym sobie wyobrazić.

A później… pojawiła się kolejna sytuacja, również wymagająca mojej obecności i uważności.

I zaskoczenie ale spokój.
Coś co było ułożone zaczęło stać pod znakiem zapytania.

Znów to wrażenie, że rzeczy same zaczynają układać się we właściwy sposób.

Jakby pierwsze spotkanie otworzyło przestrzeń a kolejne szansę aby ją wypełnić czymś nowym.

Jakby nic nie było przypadkiem.

I wiecie co?

Cała ta historia nie jest o spotkaniu.
Nie jest o dokumentach.
Nie jest o przypadkach.

To jest historia o odpuszczeniu.
O tym, że kiedy idziemy z ciekawością, bez oczekiwań z zaufaniem, że wszystko ma sens i układa się dla naszego dobra
to życie zaczyna spokojnie płynąć w naszą stronę.

Słuchajcie tych małych znaków.
Tych szeptów.
Tych karteczek z herbaty.
Bo czasem mówią więcej niż wszystko inne.

I słuchajcie tego wewnętrznego głosu,
który cichutko przypomina:
„wszystko się ułoży.” 🌿💛

Może nie tak jak chcesz, ale jak potrzebujesz ❤️

10/11/2025

💫 Kiedy boisz się, że jeśli on odejdzie, nikt Cię już nie zechce

Czasem w miłości pojawia się taki lęk,
że jeśli ta jedna osoba odejdzie,
zostaniemy z niczym — niewidzialne, niekochane, niewystarczające.

Ale wtedy… można posłuchać słów, bez pocieszeń, z prawdą, która porządkuje serce.

✅Patrzysz na niego, jakby to on miał Ci dać wartość.
Ale Twoja wartość była w Tobie, zanim go spotkałaś.

✅Nie on decyduje o tym, czy jesteś godna miłości.
To życie już Ci ją dało, kiedy Cię stworzyło.

✅Jeśli odejdzie — to dlatego, że jego droga prowadzi gdzie indziej.
A Twoja dalej płynie.

✅ Kiedy trzymasz się kogoś z lęku, miłość się kurczy.
Kiedy pozwalasz mu iść, jeśli chce — miłość staje się większa.

✅Nie potrzebujesz, żeby ktoś został, żebyś mogła czuć, że jesteś.

✅Stań na swoim miejscu, popatrz na swoje życie,
i powiedz: Jestem. I to wystarczy.

Czasem za tym lękiem stoi echo dawnego bólu —
dziecięcego doświadczenia, kiedy ktoś odszedł,
a małe serce nie umiało jeszcze zrozumieć, że nie z jego winy.

Dziś już jesteś dorosła.
Dziś możesz ukłonić się temu bólowi i powiedzieć:

✅To było wtedy. Teraz jestem tu.
Teraz mogę wybrać miłość, która widzi mnie naprawdę.

💛
Nie musisz zasługiwać, żeby być kochana.
Wystarczy, że jesteś.

10/11/2025

🧠❤️ Na czym polega pojednanie mózgu i serca

Nasz mózg i nasze serce to dwa centra inteligencji.

🧠Mózg analizuje, planuje, chroni, ostrzega. Szuka logiki i bezpieczeństwa.

♥️Serce czuje, odczuwa kierunek, prowadzi intuicję, rozpoznaje prawdę nie poprzez fakty, ale poprzez rezonans — to „tak” lub „nie” odczuwane głęboko w środku.

Kiedy żyjemy tylko w głowie — odcinamy się od życia, od emocji, od ciała.
Kiedy żyjemy tylko w sercu — możemy gubić granice, błądzić, poświęcać się bez miary.

Koherencja to stan, w którym jedno i drugie się słyszy.
Mózg nie jest wrogiem serca, a serce nie jest naiwne wobec mózgu.
Oba chcą tego samego — chronić nas i prowadzić ku życiu.
Tylko robią to w inny sposób:

🧠Mózg przez ostrzeżenie („uważaj, to może boleć”).

♥️Serce przez wezwanie („idź tam, bo to prawdziwe”).

Kiedy się zsynchronizują, pojawia się spokój.
Wtedy myśli stają się jaśniejsze, decyzje prostsze, a ciało czuje się bezpieczne.

Wizualizacja: spotkanie serca i mózgu

Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Oddychaj powoli.

♥️Poczuj głowę.
Zauważ przestrzeń za czołem.
Tam, gdzie pojawiają się myśli, obrazy, analizy.
Powiedz w ciszy:

„Dziękuję, że mnie chronisz. Dziękuję, że mnie ostrzegasz.”

♥️Poczuj serce.
Zjedź uwagą niżej — do klatki piersiowej.
Poczuj bicie, ciepło, rytm.
Powiedz w ciszy:

♥️„Dziękuję, że czujesz. Dziękuję, że pokazujesz, co prawdziwe.”

♥️Zobacz między nimi światło.
Wyobraź sobie, że z głowy i z serca wychodzą dwa delikatne promienie.
Spotykają się pośrodku — w gardle, albo na środku klatki piersiowej.
Tam tworzy się most światła.

♥️Oddychaj przez ten most.
Wdech — energia z serca płynie do mózgu.
Wydech — spokój z mózgu płynie do serca.
Z każdym oddechem czujesz, że są razem.
Nie muszą się zgadzać. Wystarczy, że się słyszą.

♥️Na koniec powiedz:
„Kiedy serce i umysł patrzą w tym samym kierunku,
we mnie pojawia się spokój.
Myśli stają się ciche, uczucia płyną swobodnie.
Wtedy wiem, że mogę ufać — sobie, życiu i drodze, którą idę.”

Zostań w tym stanie przez chwilę.
Zaufaj, że Twoje ciało zapamięta ten rytm — i będzie Ci go przypominać,
zawsze, gdy zaczniesz się rozdzielać między myślą a uczuciem.

Czasem nasze serce chce więcej, niż nasze ciało może unieść.Umysł biegnie daleko, tworzy, wymaga, chce wszystko objąć,a ...
10/11/2025

Czasem nasze serce chce więcej, niż nasze ciało może unieść.

Umysł biegnie daleko, tworzy, wymaga, chce wszystko objąć,
a ciało zostaje — zmęczone, ciche, z tyłu.

To, że chcesz dobrze, że chcesz pomóc, że pragniesz porządku i sensu —
to płynie z miłości.
Ale miłość, która nie zna granic, staje się ciężarem.
Bo to, co należy do innych, nigdy nie stanie się lżejsze,
choćbyś niosła to z najczystszego serca.

Kiedy mówimy: każdy niesie za siebie,
to nie znaczy: „zostaw ich samych”
ani „nie pomagaj”.
To znaczy: uznaj ich siłę.
To znaczy: zaufaj, że ich droga ma sens, nawet jeśli boli.

Kiedy zostawiasz przy nich to, co ich,
robisz miejsce w sobie — na siebie.
Na swoje ciało, które chce odpocząć.
Na swój oddech, który chce wrócić do rytmu życia.
Na swoją miłość, która nie musi już ratować, żeby była prawdziwa.

Bo miłość, która pozwala każdemu nieść swój los,
to najczystsza forma szacunku.
To miłość, która widzi — i nie wtrąca się.
To miłość, która mówi:
„Widzę cię. Wiem, że dasz radę. A ja zostanę przy sobie.”

I wtedy dopiero wszystko wraca na swoje miejsce.
Wtedy ciało zaczyna oddychać,
umysł się uspokaja,
a serce czuje: jestem na swoim miejscu.

To, co zostawiasz innym — nie znika.
To wraca do źródła, do porządku, w którym wszystko ma swój sens.
A Ty — zostajesz w miłości,
lekkiej, prawdziwej, swojej.

Photo by engin akyurt

Pierwsze małe domki 🏠✨Zrobione z gipsu — moimi rękami, z sercem i z ciekawością dziecka, które odkrywa coś nowego 💫To mo...
10/11/2025

Pierwsze małe domki 🏠✨
Zrobione z gipsu — moimi rękami, z sercem i z ciekawością dziecka, które odkrywa coś nowego 💫

To moje pierwsze próby przygotowań do świąt 🎄
Dodatki do kartek, testy form, różne rodzaje gipsu, cierpliwość i nauka w praktyce…
Nie wszystko wychodzi idealnie, ale każda próba uczy mnie czegoś nowego 💭

Tak właśnie wygląda tworzenie — trochę chaosu, trochę magii i mnóstwo radości z tego, że coś powstaje z niczego 💖

Tworzenie to sposób, w jaki serce mówi światu: jestem tu.🌿

Czasem zapominamy, że nasze codzienne wybory, otoczenie i relacje mają ogromny wpływ na to, jak naprawdę żyjemy.Każdy z ...
08/11/2025

Czasem zapominamy, że
nasze codzienne wybory,
otoczenie
i relacje mają ogromny wpływ na to, jak naprawdę żyjemy.

Każdy z nas zasługuje na chwilę oddechu, spokój i radość – nie tylko na przetrwanie, ale na pełnię życia 🌿💛

Pamiętaj, że małe gesty wobec siebie i innych potrafią zmienić całe Twoje dni.

Nie bój się wybierać dla siebie radości, bliskości i obecności – zasługujesz na nie każdego dnia 💫

✨ „Wdzięczność zamienia zwykły dzień w święto.” – William Arthur WardPomału zaczynam przygotowania do sezonu świąteczneg...
08/11/2025

✨ „Wdzięczność zamienia zwykły dzień w święto.” – William Arthur Ward

Pomału zaczynam przygotowania do sezonu świątecznego 🎄
Tym razem tworzę małe upominki wdzięczności dla pracowników szkoły – tych, którzy każdego dnia wnoszą coś wyjątkowego do naszego życia ❤️

Spotykamy takich ludzi nie tylko w pracy, ale i na co dzień – w sklepie, w urzędzie, na ulicy…
To ci, którzy patrzą w oczy, pytają „jak się masz?” i naprawdę chcą usłyszeć odpowiedź.
To ci, którzy swoją obecnością, ciepłem i zaangażowaniem przypominają nam, co znaczy być dla innych. 🌷

W szkole też jest wielu takich ludzi – tych, którzy działają z serca, wierzą w sens swojej pracy i stają w obronie tych, którzy nie mają głosu. 💬
Dla nich właśnie powstają te kartki wdzięczności – małe gesty, które przypominają, że każdy z nas jest ważny.

Nie tylko w Dzień Nauczyciela, nie tylko od święta…
Ale każdego dnia. 💖¹

Address

Nottingham

Opening Hours

Monday 5pm - 7pm
Tuesday 5pm - 7pm
Wednesday 5pm - 7pm
Thursday 5pm - 7pm
Friday 5am - 7pm
Saturday 9am - 2pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when eMOCja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram