Nottingham x 香港中醫師

03/09/2025

呢款咖啡豆平平哋都幾唔錯☕️

特價時都係£3左右/包，咁啱一次過買齊佢幾個烘焙度數。

最底果個係之前講過嘅薑啡🫚
https://www.facebook.com/share/p/1FBxUVHXGL/

Supermarket咖啡豆有效溝貨，對比同時買其他比較貴嘅咖啡豆😆

#英國
#9沖咖啡

02/09/2025

英國揸車避坑日常🛞

坑全部都係坑，英國中部馬路好多坑，有時甚至個坑比較深，會見到鋼根🤡。有d位仲要補完又甩，成日都係果幾個位。

睇過網上過坑測試，切忌落住brake過坑，重心去晒前轆，仲傷。

最好當然係避開d坑啦🧏🏻‍♂️

暫時喺英國揸過路面質素最靚係Wales👍🏻

#英國
#揸車
#避坑

02/09/2025

🌅當夏天大勢已去，即將來臨就係咳嗽旺季😤

常見嘅咳嗽都係誤服或常服生冷嘢，一傷到肺氣就好易咳，或者由唔咳變咳。❌️最常見係初起感冒喉嚨痛，有喉嚨痛仲唔係熱？食返d寒涼嘢，之後就咳到pk😷

咩係生冷嘢，你知我知，唔係話完全唔食，至少都睇下天氣，睇下日照，揀返個傷害冇咁大嘅時間食啦。

✋🏻都係果句，喺英國嘅天氣，如果身體唔係虛寒濕，係好難病。

🇬🇧移英自救 #20

咳到甩肺終極自救🤮🤧🥵

❗️內容超級長，因為要拆解一個病症去辨證可以好複雜，部份之前都有出post提過，今次盡量整理晒出黎俾大家重溫，希望幫到大家。
已盡量深入淺出，明就明，唔明就黎明😆

首先，醫咩病都好，只要係食落肚嘅中藥，基本分左寒熱虛實先，如果直接對症狀用藥，通常都冇好結果💀。

由於英國地大脈搏，好多時都把唔到脈，好主要靠睇脷去診斷👅，新 • 中醫四診"望聞問猜"🤓

靠睇條脷，可以分以下幾個證型
（我會喺留言內補幾張圖俾大家參考）
❄️虛寒咳：脷色淡 肥 有齒痕
🔥熱咳：脷色鮮紅 甚至有紅點突起
🍂燥咳：通常係熱咳既脷，再加脷苔少或有裂痕
💧痰濕咳：脷苔白厚

千奇唔好信晒症狀，一定睇左條脷先講👅
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🇬🇧以我經驗英國睇咳嘅病人，大人10個有9個係寒咳，因為操勞虛弱壞習慣，加上寒涼水土天氣引起，最易出現❄️虛寒咳；而小朋友就脾胃積滯濕重比較多，因為食太多甜嘢，容易出現💧痰濕咳。
如果你係萬中無一，天生異品嘅單純🔥熱咳或🍂燥咳，同時要脷苔唔厚，咁就恭喜你🎊。有機會真係食多幾隻梨、食杯雪糕、食條雪條、飲杯啤酒，就好似飲涼茶嘅道理，凍一凍佢都可能可以好返😆

如果唔係就試下以下既自救方法：
（圖案❄️🔥🍂💧係代表該方法適用既咳嗽證型）

1️⃣戒口（生冷嘢 甜嘢 果仁類 錯嘅食物/藥物/湯水）❄️🔥🍂💧

病從口入係冇錯，好多病絕對係食出黎。
食唔啱氣候嘅食物都係錯，如西瓜，未必夏天會發病，可以儲埋等到冬天先發。
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甚至一直食緊錯嘅藥，只要係❄️虛寒咳都唔食得❗️包括念慈菴川貝枇杷膏、羅漢果、竹蔗茅根等等，呢d"藥"只係針對🔥熱咳🍂燥咳
https://facebook.com/100075656817718/posts/156267936905099/

唔好煲錯湯水
唔好以為乾咳就煲雪梨 蜜糖 沙參 玉竹 雪耳 無花果等等，呢類清潤嘢，只係針對🔥熱咳🍂燥咳。但氣候主宰一切，英國凍多過熱。夏天好乾燥嘅日子可能啱，不過果段時間亦相對少人咳，所以多數都未必啱。

咳可以好纏綿同反覆發作，所以唔戒口或一直食緊錯嘅嘢，通常都救你唔到。

2️⃣飲多d溫性嘅茶類 ❄️💧
薑茶 肉桂茶 紅茶類，如痰多咳嗽又脷苔偏白厚，加埋陳皮焗水都可以。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=185279724003920&id=100075656817718

3️⃣健脾湯（啱一家大細）❄️🔥🍂💧
適用大多數體質，就算病緊嘅時候，只要唔係熱象好重，都啱飲。亦可加埋川貝去煲，川貝啱所有嘅咳，係睇你配咩去煲，只要配嘅藥啱證型，都可以加強止咳功效。唯一壞處就係正宗川貝係好很貴💰
其實平時只要補住個脾胃，就立於不敗之地。脾胃好，好少會病得嚴重，如果真係病左都好快好得返。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=176675188197707&id=100075656817718

4️⃣疏通背部經絡（針對上背部）❄️🔥🍂💧
小朋友可搣脊
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=136357552159357&id=106359391825840
大人可刮痧或拔罐
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=138155115312934&id=106359391825840
呢類外治手法，不論寒熱，大部份人都啱用。

5️⃣按壓以下幾個穴位 ❄️🔥🍂💧
合谷 足三里 肺俞

6️⃣熱敷/艾灸 大椎、肺俞位置 ❄️💧
如咳到有喘，甚至可用熱水浸埋對腳。

7️⃣充足休息 ❄️🔥🍂💧
太多人係以虛為主，休息先可以令身體恢復，休息唔夠，就算食咩藥都好難補起個身體。

8️⃣偏方 ❄️💧
最多人問就係燉橙 、燉洋蔥，我自己就一次都未試過，亦唔會建議病人去試。
以我理解，燉橙就係靠橙皮同d絡去化痰，但化痰嘅力應該遠不及陳皮。
而燉洋蔥有清風寒感冒作用，咁我都係焗d薑茶算喇，又快又簡單。
當然有人食左係ok，咁恭喜你，可以繼續食😆

☝🏻講左咁多，其實黎黎去去都係果幾招。同埋預防一定勝於治療，特別有d病人每年都容易轉季咳或一咳就好難好，日常多做以上嘅方法，都會有幫助。
❗️以上咳嗽分證型，只係最基本，仲有好多更複雜，已經唔係單靠文字可表達，要經過好多臨床經驗先可以綜合診斷出黎。
透過睇脷去簡單分辦自己證型，雖然唔一定可以單靠自救方法完全好返晒，但起碼都初步知道自己有咩啱食，有咩需要戒口，肯定可縮短病程，更快康復👍🏻

最後，想講多少少關於西藥嘅睇法。

究竟我身體啱唔啱食西藥💊？
食之前不妨睇下條脷先👅，如果係屬於❄️虛寒咳，我勸你唔好食，食左通常都幫唔到，而且好大機會咳得更勁更耐，甚至喘。所謂武漢肺炎後遺症，一直咳都唔好，通常就係本身虛弱，再食太多西藥，進一步傷害身體造成。

咁咩人啱食西藥💊？
身體強壯囉，氣血旺盛囉。
強壯既人就算食左中醫認為比較“涼散”嘅西藥都對身體影響唔大，就算唔食藥，休息下其實都好快好返，所以喺我眼中，只要你捱過左起病最辛苦果吓就得。都見唔少病人忍住唔食藥，只係多休息，開頭係感覺上辛苦d，但捱過左可以突然好返一半以上。

中醫通常都叫人唔好食西藥❌️
西醫通常都叫人唔好食中藥❌️

通常都係咁，最後都係睇你信邊套，邊套啱自己。
但條路點行自己揀，__ __唔好喊😆

移英自救系列
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=177884291410130&id=100075656817718

#英國香港中醫 #香港註冊中醫 #香港中醫 #英國中醫 #針灸 #拔罐 #關節復位 #刮痧 #耳穴 #中藥 #移英自救 #線上診症 #香港人 #咳嗽

02/09/2025

呢次舊清湯腩就夠肥喇👍🏻

英國天氣幾好，就算夏天，室溫都足夠令d油凝固，煲湯放一晚就可以“片”晒上層嘅油，真係清湯可以連湯飲，正🤤

#英國
#清湯腩
#肥腩
#加埋足夠蛋白質
#夠飽一日

01/09/2025

望車頭估車齡🧏🏻‍♂️

一齊估下呢部車車齡幾多？

估中冇獎😆

01/09/2025

齊料❗️清湯腩🐮

咁啱遇到Sainsbury嘅short ribs咁靚，係呼喚緊我一定要買💰，有時d肉好削，得條骨。

唔駛汆水，成件事更簡單，但我都會用水輕輕浸洗走少少血水再落去煲。

香料唔駛多，食返原材料嘅味道，先係最鮮、最好味🤤

#英國
#清湯腩

#一半整清湯腩
#一半切片打邊爐
#掂晒👍🏻

01/09/2025

☕️Coffee mug

最初見到已經有少少衝動買，但覺得有d貴，又唔係必須。最近見到半價，即買🤩

不過都係之前Cornwall買果款啱嘴形d🤏🏻
https://www.facebook.com/share/p/16mXGtLWaY/

#英國

#9沖咖啡
#依嫁習慣左自己沖帶出街飲

31/08/2025

終於捱完個暑假，可以放假，過返正常生活喇😭

👨🏻‍⚕️面診時間恢復正常，暫時面診booking最快排到星期三🙏🏻

#英國香港中醫

31/08/2025

識玩😝

31/08/2025

呢隻貓每日都守護住我個花園，一早已經見佢坐喺陽光下，盡情吸緊陽氣☀️

應該係病人等睇病時L過佢幾次，依嫁一踎低佢就主動行埋黎，以為有人想玩佢。不過我通常都唔理佢，唔會同佢玩，只會同佢訓話唔準喺我花園屙屎😆

30/08/2025

出路口橫跨5、6條線，只示範一次☝🏻

機會只得1秒，判斷錯左、慢左，一係等，一係撞。

其實我近線走都返到屋企，只係好耐未試過cut到最遠，又玩下cut過去😆

1波2波空波無間配合🤟🏻

30/08/2025

錯重點❗️睇黎佢好鍾意飲咖啡😆

睇落似係即溶咖啡。應該係食飽飯冇嘢做，或者唔駛做，純粹悶悶哋搶下嘢過下日晨。

#英國
#非法移民
#難民
#可能係
#或者係提早放監都唔定