Health Tips By Dr Rehan

Health Tips By Dr Rehan Doctor 🩺🇵🇰 🇬🇧
آپکی صحت کا چینل ✅👍
Informative health videos for awareness and education purposes only.
(1)

Always consult your own doctor for professional advice and treatment options.

Kiya khayal hy?
03/05/2026

Kiya khayal hy?

02/05/2026

Zinc deficiency

01/05/2026

Chia seeds health benefits

Chaye ☕️Tea 🫖 Isky elawa koi aur nam b hy iska? 😄😱 #چائے
30/04/2026

Chaye ☕️
Tea 🫖
Isky elawa koi aur nam b hy iska? 😄😱

#چائے

30/04/2026

Iron rich diet for iron deficiency
جسم میں آئرن کی کمی پوری کرنےکےلئیےکونسی خوراک کااستعمال کریں؟
For educational purposes only

29/04/2026

Gurday ki bemari ki alamaat kiya ho skti hn?
Chronic kidney disease awareness in urdu
#گردے

28/04/2026

What is cellulitis? جلدکےاندرہونےوالاانفیکشن

27/04/2026

STOP! Aap ghalat baith rahe hain ❌
1 min mein posture theek karo ⏱️

**عنوان: دفتر میں بیٹھنے کا درست انداز – اپنی کمر اور گردن بچائیں*غلط پوسچر کمر درد، گردن کا کھچاؤ، اور کندھوں کی تکلیف ...
26/04/2026

**عنوان: دفتر میں بیٹھنے کا درست انداز – اپنی کمر اور گردن بچائیں*
غلط پوسچر کمر درد، گردن کا کھچاؤ، اور کندھوں کی تکلیف کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ یہ تصویر آپ کو دکھاتی ہے کہ کیسے بیٹھنا ہے۔

کرسی میں پیچھے ٹیک لگا کر بیٹھیں۔ کمر کو مکمل سپورٹ ملنی چاہیے۔ کرسی کا خم آپ کی کمر کے قدرتی خم کو سہارا دے۔ غلط طریقے سے جھک کر بیٹھنے سے ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ پڑتا ہے اور لمبے عرصے میں ڈسک کے مسائل ہو سکتے ہیں۔

سر اور اسکرین*سر کو متوازن رکھیں، آگے کی طرف نہ جھکائیں۔ اسکرین کا اوپری حصہ آپ کی آنکھوں کی سطح پر ہو، اور فاصلہ ایک بازو کے برابر ہو۔ آگے جھکنے سے "ٹیکسٹ نیک" ہوتا ہے جس سے گردن میں مستقل درد رہ سکتا ہے۔

‎کہنیاں 90 ڈگری پر، بازو ڈیسک کے متوازی ہوں۔ پاؤں زمین پر فلیٹ رکھیں یا فٹ ریسٹ استعمال کریں۔ گھٹنوں کے پیچھے کرسی سے تھوڑا فاصلہ رکھیں تاکہ خون کی روانی متاثر نہ ہو۔

‎اپنی ورکنگ ڈیسک کو اس تصویر کے مطابق سیٹ کریں۔ اگر کمر یا گردن میں مسلسل درد ہے تو اپنے P یا کسی رجسٹرڈ فزیوتھراپسٹ سے رجوع کریں۔ درست پوسچر آج اپنائیں، کل کی تکلیف سے بچیں۔

25/04/2026

نیندمیں خراٹےمارنےکی ایک وجہ جسکاآپنےنہیں سناہوگا؟
Whats is OSA ?
#خراٹے

25/04/2026

Agar khansi, cheenk, hasi ya weight uthane se peshab ke chand qatre nikal jate hain, to aap akele nahi hain. 🥲Isay Stress Incontinence kehte hain.

Achhi khabar: Iska ilaaj mumkin hai ✅

Poori video dekhein aur share karein - kisi ki help ho sakti hai.

Video for educational purposes only

Address

Eastfield Road
Peterborough

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Tips By Dr Rehan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category