Odkryj Swoje Zasoby

Odkryj Swoje Zasoby Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Odkryj Swoje Zasoby, Psychotherapist, Pracuje online, Poole.

• Psycholog, psychotraumatolog i psychoterapeuta, spotkania on-line
14 lat pracy w zawodzie, od 6 lat prowadzę psychoterapię
• Szkolenia i mentoring dla psychologów Pracuję zarówno z osobami z polski, jak i z osobami żyjącymi na emigracji czy prowadzącymi podróżniczy tryb życia - digital nomad
Niezależnie od formy zgłoszenia, otrzymujesz ode mnie maila z podstawowymi informacjami o spotkaniach.

Od 12 lat pracuje w zawodzie pomagacza, więcej o mnie przeczytasz tutaj: https://www.odkryjswojezasoby.com/o-mnie/

Pracuję z osobami, które mają trudność z emocjami, chcą rozwijać zasoby w związku z:

* trudnościami w relacjach, (zawodowych i prywatnych w tym związkach),
* trudnościami związanymi z konkretnymi emocjami lęk, złość, smutek, brak radości z życia itp.
* trudnościami decyzyjnymi,
* kryzysem życiowym,
* problemami w codzienności
* chęcią rozwoju asertywność,
* potrzebą budowania poczucia własnej wartości, samooceny, poczucia skuteczności,
* poczuciem zagubienia i nierozumienia siebie,
* poczuciem osamotnienia,
* poszukiwaniem siebie i swojej drogi (życiowej i zawodowej),
* doświadczenie wychowywania się w rodzinie z problemem alkoholowym lub inną dysfunkcją.
* z zaburzeniami nastroju, lękowymi oraz niespecyficznymi zaburzeniami odżywiania (zajadanie, * kompulsywne objadanie się, regulowanie emocji poprzez jedzenie)
Oraz

*z osobami chcącymi rozwijać się zawodowo w kierunku psychologii – spotkania wpierające znalezienie i zmianę pracy – dostępne przez kontakt mail

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

31/07/2025

🗓️ Cykl 12 spotkań - spotykamy się we wtorki (18.00 czas PL)
⏳każde spotkanie trwa 2h
👥 Minimalna ilość uczestników by grupa ruszyła 5 osób - maksymalna ilość osób w grupie 10
Start grupy wrzesień/ październik
Koszt spotkania: 180 zł/ 36£ / 42€
💻 Spotykamy się online

Spotkania mają na celu:
• samopoznanie,
• rozumienie własnych schematów,
• wzmacnianie pozytywnego obrazu siebie,
• rozwój umiejętności rozpoznawania i dbania o swoje potrzeby,
• bycia w kontakcie ze sobą,
• stworzenie czasu i miejsca na bycie ze sobą w kontrakcie,
• zadbanie o czas na samorozwój wewnętrzny,
• doświadczenie wspólnoty i wsparcia,
• rozwój umiejętności bycia w grupie.

Każde spotkanie będzie miało myśl przewodnią - temat, który będzie wprowadzany przeze mnie. Następnie będę zapraszać Was do ćwiczeń, zadań, wspólnego myślenia i doświadczania, korzystając ze zdobytej dotąd wiedzy psychologicznej, terapeutycznej, humanistycznego podejścia i psychoanalitycznego myślenia.

Jeśli zaciekawił Cię ten opis i chcesz zrobić dla siebie przestrzeń na rozwój, samopoznanie, zmianę - w komentarzu znajdziesz linki do pełnego opisu grupy

Masz pytania? Pisz śmiało 💬

----
Psycholog od 14 lat pracuję w zawodach pomocowych.
Od 6 lat prowadzę psychoterapię osób dorosłych.
Prowadzę spotkania online

Wiem, że wiesz, o co warto zapytać, kiedy spotykam się z psychologami na różnych spotkaniach, mam jasność, że nie brakuj...
25/07/2025

Wiem, że wiesz, o co warto zapytać, kiedy spotykam się z psychologami na różnych spotkaniach, mam jasność, że nie brakuje im pomysłów czy wiedzy. Trudność pojawia się raczej w ubraniu jej w słowa.

🤔 Masa wątpliwości, jak się powinno zachować:
- czy klient się o takie słowa nie zezłości,
- jak to powiedzieć, ale żeby nie urazić,
- pustka w głowie, bo za dużo pomysłów, jak wybrać jeden,
- jak zapytać, żeby to było zrozumiałe,
- jak pokierować rozmową kiedy w głowie pojawia się tyle pomysłów, o co zapytać teraz po tym co klient powiedział...
..i wiele innych, budujących poczucie napięcia i stresu. Zaraz za nim pojawiają się wątpliwości, co z tymi informacjami zrobić, co można zaproponować i czy mam wystarczające narzędzia do pracy?

🌻 Poprzednie edycje tego spotkania pokazały, że jest ono ważne nie tylko dla tych, którzy się przygotowują do takiej pracy, ale też dla tych, którzy już pracują, ale mierzą się z masą wątpliwości, czy poczuciem, że to, co mają do zaoferowania to za mało...

Dlaczego warto dołączyć?

* Żeby wiedzieć, jak korzystać, ze zdobytej wiedzy w praktyce,

* Żeby mieć poczucie, że jest się przygotowanym,

* Zwiększyć pewność siebie w pracy z klientem,

* Wzmocnić swoje kompetencje praktyczne

Możesz dołączyć do nas jeśli jesteś praktykującym psychologiem, studentem psychologii, psychologiem przygotowującym się do pracy gabinetowej, a może swojej pierwszej pracy.

📋 W trakcie spotkania jest mini wykład o budowaniu kontaktu i relacji - w nawiązaniu do praktyki gabinetowej, a dalej część warsztatowa gdzie wspólnie poznajemy historię życia prawdziwej osoby, nie na podstawie case study, a pytanie po pytaniu, tak jak pokierują rozmową uczestnicy.

👥 Co napisali uczestnicy poprzednich edycji:

💬 "Szkolenie bardzo atrakcyjne, oprócz teorii poruszony aspekt praktyczny. Spotkanie bardzo owocne, duża, mięsna dawka wiedzy praktycznej. Czynny udział uczestników szkolenia oceniam POZYTYWNIE. Szkolenie dodało mi pewności siebie, przełamało moje obawy. Chętnie wezmę udział w innych spotkaniach. Polecam. "

💬 "Odpowiedzi na zadane podczas warsztatu pytania, rozjaśnienie wątpliwości, z którymi przyszłam na warsztat, dużo praktycznej wiedzy i fajnych wskazówek, zmianę paradygmatu myślenia o spotkaniach 1:1 z klientami"

💬 "Spotkanie było dla mnie odpowiedzią na wątpliwość, co robi się z pacjentem/klientem po pierwszym spotkaniu. Ćwiczenie tworzenia planu pracy pokazało mi, jak wiele wiedzy już posiadam, ale też jakie umiejętności mogę rozwijać "

👉🏼 Jeśli potrzebujesz możesz uzyskać zaświadczenie o udziale w warsztacie.

🗓️ Spotykamy się 30.07.25 środa
⏱️ Start: 10.00
⏰ Pracujemy 3-3,5h
👩🏼‍💻 Cena :200 zł

To jak dołączysz do nasz?

Warsztat online dla psychologów i studentów psychologii: ćwiczymy budowanie komunikatów, prowadzenie rozmowy i układanie planu pracy

Czasami stojąc na rozstaju dróg, wybiera się jedną z nich i biegnie co sił, by w końcu zatrzymać się i wrócić tam skąd z...
13/07/2025

Czasami stojąc na rozstaju dróg, wybiera się jedną z nich i biegnie co sił, by w końcu zatrzymać się i wrócić tam skąd zaczęło się biec.

I choć w dosłownym sensie jest to cofnięcie się, do miejsca w którym się już było, jednocześnie może być to ważny, a nawet niezbędny element tego, by móc pójść we właściwą dla siebie stronę.

Dlaczego warto?- praca grupowa jest niedoceniana (zarówno rozwojowa jaki terapeutyczna) daje to co w indywidualnym konta...
06/07/2025

Dlaczego warto?

- praca grupowa jest niedoceniana (zarówno rozwojowa jaki terapeutyczna) daje to co w indywidualnym kontakcie nie jest możliwe: więcej perspektyw, wsparcie osób, które są w podobnym miejscu, szansę na tworzenie relacji, większą ilość informacji zwrotnych, pomysłów, doświadczeń, bezpieczeństwo i wisienka na torcie poczucie przynależności i akceptację.

- tworząc wspólną przestrzeń łatwiej o budowanie zaufania, gotowość do otwierania i odsłaniania, a co za tym idzie do rozwoju ! nie rozwijamy się opowiadając o swoich osiągnięciach, a mierząc się z trudnościami, by następnym razem w podobnej sytuacji było nam łatwiej.

- bo umiem dbać o bezpieczeństwo w grupie i są to jedne z najczęściej pojawiających się zwrotek po spotkaniach, które prowadzę (opinie są dostępne na stronie pod opisami wydarzeń) oraz te, że spotkania są skupione na praktycznych aspektach.

- bo to wiele możliwości, nie tylko superwizje - interwizje, ale też dodatkowe materiały edukacyjne i z obszaru praktyki (np. jak sobie radzić ze złością klienta) ale też rozwoju osobistego (co w naszym zawodzie sprawia, że się wypalamy zawodowo, o lęku branżowym).

Jak to działa?

W grupie w każdym miesiącu są punkty stałe (będzie pojawiać się rozpiska z datami na początku miesiąca), plus wszystkie dodatkowe materiały, posty, nagrania.

Dołączasz na zasadach subskrypcji, możesz zdecydować o odejściu w dowolnym momencie (dostęp do grupy masz do końca miesiąca, w którym decydujesz się anulować subskrypcję).

⚠️ Mam poczucie, że oferta, w której masz możliwość skorzystania z superwizji - Interwizji grupowej, masz nagrania szkoleń, które były płatne, live tematyczne, posty edukacyjne i rozwojowe za 🔥89 zł to mega deal👈🏼

W grupie będzie maksymalnie 25 osób w jednym momencie. Jeśli miejsca się wyczerpią, dołączenie jest możliwe wtedy kiedy ktoś zrezygnuje.

Poznaj szczegóły, dołącz do zapisanych 🤩
https://www.odkryjswojezasoby.com/grupa-dla-psychologow-i-studentow-psychologii/

Bądź dla siebie rodzicem, którego być może nigdy nie miałeś.Jedna z koncepcji w psychologii widzi człowieka jak zbiór ró...
01/06/2025

Bądź dla siebie rodzicem, którego być może nigdy nie miałeś.

Jedna z koncepcji w psychologii widzi człowieka jak zbiór różnych części - konfiguracji, które na co dzień ze sobą współistnieją. Może to to być wewnętrzny krytyk, sędzia, wewnętrzne dziecko i DOBRY RODZIC.

Dobry rodzic to NIE ten, który od przypadku do przypadku przypomina sobie, że trzeba dzieciaka zabrać na lody czy plac zabaw.

Dobry rodzic to odpowiedzialny, dojrzały dorosły:
- wie, że czasem można odpuścić, wie kiedy i w jakich kwestiach,
- tworzy bezpieczne warunki, a to oznacza pilnowanie granic i zasad (stworzonych w oparciu o wartości, które stają się ramami),
- troszczy się, interesuje się potrzebami, stara się je zaspokoić, ale równocześnie dba o wizyty lekarskie, kontrole, badania,
- radzi sobie z emocjami i uczy jak to robić,
- pomaga zrozumieć świat zewnętrzny i wewnętrzny,
- czasem wybiera to co nie jest lubiane i przyjemne, ale jest zdrowe i potrzebne.

Czasem żeby stać się dla siebie takim dobrym dorosłym, dobrym rodzicem (a bywa, że i dla swoich dzieci) potrzeba najpierw zrobić porządek ze swoją historią, z bólem, z żalem, że może tego właśnie zabrakło. Z poczuciem, że ktoś ukradł dzieciństwo i teraz nadszedł czas żeby je sobie odbić...
A kiedy indziej potrzeba po prostu tych wszystkich rzeczy się nauczyć, bo w czasach kiedy byliśmy dziećmi całe pokolenia były wychowywane, a może bardziej chowane w przekonaniu, że zadbać o dziecko to znaczy nakarmić, dać dach nad głowią, ubrać, a dalej ma być posłuszne, ciche i się sobą zająć.

Dziś wiemy, że to za mało. Wiemy, bo mamy wiedzę i badania pokazujące jaki wpływ na rozwój człowieka ma brak więzi emocjonalnej, brak kontaktu fizycznego — bliskości, czy bycie nieodzwierciedlonym — niewidzianym, niesłyszanym.

Może to właśnie dziś warto spróbować być dla siebie tym dobrym rodzicem i zamiast "zabrać siebie na lody" umówić się na badania, na terapię, zaplanować urlop, postawić granice?

_________
⚠️ Przypominajka dla psychologów i studentów psychologii dziś ostatni dzień, w którym możesz dołączyć do dwóch spotkań w najniższej cenie:
1️⃣ Warsztat “Praca z klientem w gabinecie psychologa — prowadzenie rozmowy i plan pracy

2️⃣Praca z klientem w gabinecie psychologa – jak prowadzić i zakończyć proces

Solidne praktyczne fundamenty do pracy indywidualnej jako psycholog.
https://www.odkryjswojezasoby.com/wydarzenia/

29/05/2025

Nie chcę Cię uczuć, chce Cię zapraszać do myślenia o sobie.

Dlatego sprawdzaj jak masz:
- czy Twoja uwagę od Twojego wnętrza odsuwa przekonanie, nie mam czasu...
czy boisz się tego co może się z tego wewnętrznego świata wyłonić
- czy nikt Cię, nie nauczył i nawet nie wiesz jak być ze sobą blisko
- czy bycie blisko siebie, ktoś kiedyś nazwał egoizmem, a Ty nie chcesz być taką osobą, a może to jeszcze coś innego (napiszesz co w ?)

llość miejsc ograniczona ‼️ Przygotuj się do pracy indywidualnej w gabinecie 🗓️Czerwiec - bezpłatne spotkanie - Jak prac...
26/05/2025

llość miejsc ograniczona ‼️ Przygotuj się do pracy indywidualnej w gabinecie

🗓️Czerwiec - bezpłatne spotkanie - Jak pracować z dobrymi momentami klienta?

🗓️ Lipiec - webinar - Jak dobierać metody i techniki do zgłaszanego "problemu"? Cena 89 zł 🔥ŁAP KOD -15%🔥 GabZPWak to już 2 edycja

🗓️ Lipiec - warsztat 3,5 h - prowadzenie rozmowy i plan pracy (ceny 150-200 zł najniższe ceny na start sprzedaży) 9 edycja spotkania

🗓️ Sierpień - warsztat 3,5 h - opracowywanie rozumienia klienta po zebraniu wywiadu (ceny 150-200 zł najniższe ceny na start sprzedaży) NOWOŚĆ

🗓️ Wrzesień - warsztat 5h - jak prowadzić i zakończyć proces (ceny 280-350 zł najniższe ceny na start sprzedaży) 2 edycja

To jak? Widzimy się? Masz pytania? Śmiało pisz 📨 lub 💬 Nie czekaj do ostatniej chwili ⚠️ złap najlepsze ceny Sprawdź co wynieśli uczestnicy z poprzednich edycji i jaka była atmosfera na spotkaniach ⬇️
https://www.odkryjswojezasoby.com/wydarzenia/

21/05/2025

🕵🏼‍♀️ Czy naszym zadaniem jest spełniać oczekiwania innych i dbać o to, by nie poczuli się rozczarowani?

🕵🏼‍♀️ Czy zadaniem naszych bliskich jest spełnianie naszych oczekiwań czy bycie sobą i życie w zgodzie ze sobą?

Pogadajmy o rozczarowaniu co Ci w związku z nim przychodzi do głowy?

Co wydaje Ci się do zniesienia, a co jest trudne? Spełnianie oczekiwań vs rozczarowanie co myślisz?

________
Fascynuje mnie ludzka psychika i twórczość
Psycholog, psychoterapeuta, psychotraumatolog
https://www.odkryjswojezasoby.com/

18/05/2025

Potrzebujemy równowagi, by dobrze funkcjonować. Nie chodzi tu o równowagę = wagę, 1 dzień stres, 1 dzień relaks. Potrzebujemy umieć równoważyć przeżywane stany psychiczne. Jeśli mamy trudny, stresujący czas, to żeby zachować zdrowe funkcjonowanie, potrzebujemy wprowadzać "neutralizatory".

Uczyć się siebie, uczyć się elastyczności, uczyć się nie tonąć w trudnym przeżyciu.

Nie zaprzeczać trudnym emocjom, nie wypierać ich, ale tworzyć inne momenty: spacer, film, masaż.

Te momenty nie rozwiążą naszych problemów, nie naprawią trudnej sytuacji, dlatego tak często są bagatelizowane i traktowane jako głupie czy płytkie "rady".

Zadaniem tych momentów nie jest rozwiązywanie czegokolwiek, a stworzenie warunków, by układ nerwowy mógł odpocząć, zregenerować się.

Jeśli nie tworzymy przestrzeni na jego regeneracje, eksploatujemy swoje zasoby psychiczne, aż do momentu przeciążenia: zmniejszenia odporności i choroby, bólów ciała - somatyzacja, ataku paniki, w skrajnych sytuacjach kryzysu psychicznego, epizodu depresji.

To te małe rzeczy, małe aktywności tworzą naszą codzienność. To dbanie o siebie w taki sposób wzmacnia naszą odporność psychiczną.

Dbaj o siebie 💛 dbaj o swój układ nerwowy

"WYJECHAŁAM, ŻEBY ŻYĆ ZA GRANICĄ. DZIŚ CZUJĘ, ŻE ZOSTAJĘ W TYLE, KIEDY PATRZĘ NA SWOICH RÓWIEŚNIKÓW."To zdanie (lub podo...
08/05/2025

"WYJECHAŁAM, ŻEBY ŻYĆ ZA GRANICĄ. DZIŚ CZUJĘ, ŻE ZOSTAJĘ W TYLE, KIEDY PATRZĘ NA SWOICH RÓWIEŚNIKÓW."

To zdanie (lub podobne) pojawia się często w gabinecie, ale też na różnych grupach facebookowych. Najczęściej osoby w wieku 35-45 lat doświadczają poczucia zwątpienia, zagubienia, czasem poczucia braku sensu. Porównują swoje emigracyjne życie do życia osób, które zostały w Polsce, i zostają z poczuciem, że są w innym miejscu. Interpretują to jako oznakę, że zostali w tyle. Co mam zrobić ze swoim życiem? Jak to nadgonić? Czy faktycznie bycie w innym miejscu oznacza brak rozwoju? Przyjrzyjmy się temu.

Zobacz całość ⬇️

Wyjechałam za granicę. Dziś czuję, że zostaje w tyle, kiedy patrzę na swoich rówieśników. Życie na emigracji

Czasem w życiu było tyle cierpienia, że rezygnuje się z realizacji marzeń na wszelki wypadek, gdyby miało się nie udać, ...
23/04/2025

Czasem w życiu było tyle cierpienia, że rezygnuje się z realizacji marzeń na wszelki wypadek, gdyby miało się nie udać, żeby nie cierpieć.

Znajduje się mnóstwo powodów, by to zracjonalizować, dorosłość, dojrzałość. Ucieka się w zadania, by nie stracić poczucia sprawczości. Próbuje się tamten głód zaspokoić zrealizowanym wyzwaniem, zadaniem, tylko tak się nie da. Ani sukces, ani satysfakcja nie zastąpią uczucia jakim jest zrealizowanie marzenia.

Marzysz? Czy pozbawiasz siebie marzeń? ✍🏼💬

----
Psycholog, psychoterapeuta, od 14 lat pracuję w zawodach pomocowych.
Prowadzę spotkania online
https://www.odkryjswojezasoby.com/
Wspieram w rozwoju zawodowym psychologów i studentów psychologii (IG: zawod_psycholog)

| Psychoterapia | Marzenie | Cierpienie | Zdrowie psychiczne | Sens życia | Rozwój osobisty | Psychoterapia online

Czasem przed terapią pojawiają się obawy, że terapeuta mi coś wciśnie, że mnie zmieni na swoją "modłę". Nie zmieni. Po p...
17/04/2025

Czasem przed terapią pojawiają się obawy, że terapeuta mi coś wciśnie, że mnie zmieni na swoją "modłę". 
Nie zmieni. 
Po pierwsze bez Twojej chęci, decyzji i zaangażowania nic się nie wydarzy. 
Po drugie terapeuta nie ma interesu w tym, żebyś stał się urzeczywistnieniem jego pomysłów. 

Rolą terapeuty nie jest pokazać Ci palcem i nazwać wszystko od razu ot, tak. 
Tak długo jak nie jesteś na to gotowy, byłoby to porównywalne z wypchnięciem Cię z samolotu bez spadochronu.

Mechanizmy obronne są po coś. Zabranie ich nagle może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Czas ma znaczenie, gotowość ma znaczenie, to, że proces to system naczyń połączonych ma znaczenie. 
Terapia ma być przestrzenią na poznawanie siebie, docieranie do tego co samemu trudno jest odkryć, do otworzenia się na to co nowe i wcześniej nienazwane.

Bez Twojej zgody to się nie wydarzy, dlatego dobrowolność terapii ma takie znaczenie. Nikt Cię na siłę nie zmieni, nie odbierze Ci Twoich wartości, nawet jeśli pokaże Ci jakąś perspektywę, nazwie coś, Ty masz prawo tego nie przyjąć, odrzucić to.
Twoje życie ma być oparte o Twoje prawdy, pytanie, czy je znasz? Znasz?

Na jakich życiowych prawdach opierasz życie? ✍🏼💬

-----
Psycholog, psychoterapeuta, od 14 lat pracuję w zawodach pomocowych.  
Prowadzę spotkania online
Wspieram w rozwoju zawodowym psychologów i studentów psychologii

| Psychoterapia | Prawda | Psychoterapeutka | Prawdy | Psychoterapia online  | Obawy | Proces | Rozwój osobisty | 


Address

Pracuje Online
Poole
BH166FA

Telephone

+447745293064

Website

https://www.instagram.com/zawod_psycholog

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Odkryj Swoje Zasoby posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share