Bezplatna Poradnia Rodzinna w Reading

09/03/2026

Zapraszamy do poradni. Zwolniły się nam terminy dziś od 18.00 do 20.00.

09/03/2026

Nigdy nie jest za późno na zdrowienie. Warto zainwestować w swoje życie i zdrowie. W Reading działają dwie grupy AA, spotkania we wtorki o 20.00 salka przy polskim kościele, w czwartki o 20.00 w Domu Polskim.

25/02/2026

Dlaczego dzieci lękowe (w tym z mutyzmem wybiórczym) „wybuchają” w domu? Neurobiologia wyjaśnia to bardzo jasno
Wielu rodziców mówi:
„W szkole moje dziecko jest ciche, zamrożone, idealne… a w domu eksploduje. Dlaczego?”
To nie jest kwestia wychowania.
To układ nerwowy.
1. W szkole działa tryb przetrwania: FREEZE
Dzieci lękowe i dzieci z mutyzmem wybiórczym nie milczą dlatego, że „nie chcą”.
One nie mogą — ciało blokuje głos, mimikę, ruch.
To stan neurobiologiczny:
zamrożenie (freeze) = wysoka aktywacja + brak możliwości działania.
Dziecko wygląda spokojnie, ale w środku jest jak napięta sprężyna.
2. Napięcie nie znika — ono się kumuluje
Freeze to nie „cisza”.
To ogromny wysiłek fizjologiczny:
napięte mięśnie,
przyspieszone tętno,
wysoka czujność,
brak możliwości rozładowania energii.
Układ nerwowy trzyma się „na sztywno”, żeby przetrwać sytuację społeczną.
3. Dom uruchamia układ bezpieczeństwa
Kiedy dziecko wraca do domu, włącza się część układu nerwowego odpowiedzialna za:
rozluźnienie,
płacz,
drżenie,
złość,
ekspresję emocji.
To nie jest atak na rodzica.
To biologiczny powrót do równowagi.
4. Wybuch = rozładowanie napięcia, nie „złe zachowanie”
Krzyk, płacz, tupanie, nadmierna pobudliwość to:
mechanizmy regulacyjne,
sposób na „zrzucenie” napięcia po całym dniu kontroli,
naturalna reakcja układu nerwowego, który wreszcie czuje się bezpiecznie.
Dziecko nie robi tego „na złość”.
Dziecko robi to dzięki Tobie — bo przy Tobie może puścić napięcie.
5. Im większy lęk na zewnątrz, tym większe rozładowanie w domu
To prosta zależność neurobiologiczna:
dużo freeze → dużo energii do uwolnienia.
Dlatego dzieci z mutyzmem wybiórczym często są:
„idealne” w szkole,
„trudne” w domu.
To nie sprzeczność.
To logiczna reakcja układu nerwowego.
6. Rodzic = bezpieczna baza
Dziecko rozładowuje napięcie tam, gdzie:
czuje się kochane,
czuje się akceptowane,
nie musi udawać,
nie musi być „dzielne”.
To trudne, ale to także dowód zaufania.

Bibliografia:
Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation. Norton.
Porges, S. W., & Dana, D. (2018). Clinical Applications of the Polyvagal Theory. Norton.

25/02/2026

Prywatna Klinika Medicare w Reading zaprasza na profilaktyczne badania USG piersi. Profilaktyka jest bardzo ważna, dlatego warto drogie panie skorzystać. Najbliższa okazja jest dziś.

23/02/2026

23 lutego - Światowy Dzień Walki z depresja...
Bądźmy uważni na bliskich wokół nas..
To ważny moment, aby zatrzymać się i pomyśleć o tym, jak wiele osób – także dzieci i młodzieży – zmaga się z cierpieniem, którego często nie widać na pierwszy rzut oka. Depresja nie zawsze wygląda tak samo. Nie zawsze oznacza łzy i smutek. Czasem przybiera formę złości, wycofania albo ciągłego zmęczenia.
Dlatego tak ważna jest uważność na drugiego człowieka. Na dziecko. Na nastolatka. Na ucznia. Na przyjaciela. Czasem jedno pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” może mieć ogromne znaczenie.

Na jakie sygnały warto zwrócić uwagę?
- Długotrwały smutek lub drażliwość – utrzymujące się przez tygodnie, a nie tylko „gorszy dzień”.
- Wycofanie z relacji – unikanie kontaktu z rówieśnikami i rodziną
- Utrata zainteresowań – brak radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły
- Zmiany snu i apetytu – trudności z zasypianiem, nadmierna senność lub brak apetytu często towarzyszą obniżonemu nastrojowi.
- Spadek koncentracji i wyników w nauce – problemy z uwagą mogą wynikać z wewnętrznego napięcia.
- Myśli rezygnacyjne, samookaleczenia – wymagają pilnej konsultacji specjalistycznej.

Warto pamiętać, że depresja może mieć różne oblicza. U jednych będzie cicha i „schowana”. U innych głośna, pełna złości i konfliktów. Każda forma cierpienia zasługuje na poważne potraktowanie.

Jeśli coś Cię niepokoi jako rodzica – zaufaj swojej intuicji. Jeśli jesteś nauczycielem – Twoja uważność może pomóc w porę zauważyć trudności. Jeśli jesteś dzieckiem, czy nastolatkiem – masz prawo prosić o pomoc.

23 lutego przypomina nam o czymś bardzo ważnym – rozmowa może uratować czyjeś zdrowie, a nawet życie!

19/01/2026

Z powodu choroby poradnia rodzinna dziś nieczynna. Przepraszamy za niedogodności i zapraszamy za tydzień od godz 18.00.

23/12/2025

Jesli ktos jest sam w te święta i nie ma z kim usiąść do wigilijnego stołu, to mamy propozycje i zaproszenie. Niech nikt nie będzie sam w te święta

22/12/2025

22/12/2025

Od dnia dzisiejszego, 22.12.3025 do 4.01.2026 przerwa świąteczna. Poradnia nieczynna.

05/11/2025

Załączamy ważne informacje, może komuś się przydadzą.

23/10/2025

Zapraszamy już w najbliższą niedzielę. Nie pozwólmy, aby ta jesienna aura przyczyniła się do depresyjnego nastroju, zróbmy coś pozytywnego 😁