What are the opening hours?

Monday 6am - 7pm Tuesday 6am - 7pm Wednesday 6am - 7pm Thursday 6am - 7pm Friday 6am - 7pm Saturday 6am - 1pm Sunday 3pm - 5pm

https://www.facebook.com/107192862358997/

Aneta Ufnal Harmony in your Body and Mind, 95 Salford Close, Redditch (2025)

29/07/2025

🌊✨ Oczyszczajaca moc wody

Woda ma w sobie coś niezwykłego.
Przyjmuje wszystko, nie osądza, nie zatrzymuje. Po prostu płynie dalej.
I właśnie dlatego potrafi oczyszczać - nie tylko ciało, ale też duszę, emocje, myśli, energię. 💧

✨ Pamiętaj, że Twoja intencja ma ogromną moc.
Jeśli nadasz wodzie intencję oczyszczenia, ona zrobi to, czego potrzebujesz.

To nie musi być morze. 🌊
To może być prysznic, kąpiel 🛁, miska z wodą, strumień… nawet deszcz na Twojej skórze.
Wystarczy chwila zatrzymania i jasna myśl:
„Oczyszczam się z tego, co mi nie służy. Oddaję to wodzie.”

Możesz uwolnić emocje, które są już ciężarem.
Zmyć z siebie energie innych ludzi.
Oczyścić się z napięcia, lęku, zmęczenia.
Dać sobie symboliczny nowy początek. 🌱

Jak się oczyścić?
Możesz to zrobić na wiele sposobów. Oto jeden z najprostszych:

- Poczuj wodę na swojej skórze.
- Oddychaj świadomie.
- W myślach powiedz:

„Zmywam z siebie wszystko, co nie moje.
Co mi nie służy. To, co już chcę puścić.”

Zrób to spokojnie. Bez pośpiechu.

Oddychaj.
Poczuj, jak napięcie odpływa.
Z każdą kroplą robisz miejsce na coś nowego.
Lżejszego. Twojego. ✨

Na koniec możesz powiedzieć:
Robię miejsce na to, co dobre. Co moje.
Niech przyjdzie to, czego naprawdę potrzebuję.”

💙 To wystarczy.

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

🌊✨ The cleansing power of water.

Water is something special.
It accepts everything. It doesn’t judge or hold on. It simply flows.
That’s why it can cleanse- not only your body, but also your mind, heart, and energy. 💧

✨ Remember, your intention has power.
When you give water the intention to cleanse you, it will do what you need.

It doesn’t have to be the sea. 🌊
It can be a shower, a bath 🛁, a bowl of water, a stream, even the rain.
All you need is a moment of stillness and a clear intention:

“I release what no longer serves me.
I give it to the water.”

You can let go of emotions that feel heavy.
Wash away the energy of others.
Cleanse fear, tension, or tiredness.
Give yourself a fresh start. 🌱

How to do it? Here’s a simple way:
- Feel the water on your skin.
- Breathe slowly and consciously.
- Say in your mind:

“I wash away all that is not mine.
All that doesn’t serve me.
I let it go.”

Take your time.
Let the tension melt.
With each drop, you create space for something new.
Lighter. Yours. ✨

And at the end, you can say:

"I make space for what’s good.
What is truly mine.
Let what I truly need come to me.”

💙 That’s enough.

06/07/2025

🌿🤔Zatrzymaj się na chwilę... i zastanów się:
Co czujesz w ciele na myśl o swojej pracy?🤔🌿

😣 Czy czujesz nieprzyjemny ścisk w brzuchu, napięcie w klatce?
🌬️ A może lekkość, spokój, ciepło?

📆 Czy stresujesz się w niedzielny wieczór na myśl, że jutro znów do pracy?

⏳ Czy odliczasz dni do weekendu z ulgą?

✨ Kiedy robisz to, co płynie z serca💗, praca przestaje być obowiązkiem.

Nie czekasz na piątek. Nie stresujesz się niedzielą.

Czujesz, że to, co dajesz - ma sens.

💭 Ale… nawet jeśli dziś nie wszystko w Twoim życiu układa się idealnie - zaufaj, że wszystko dzieje się dla Ciebie, nie przeciwko Tobie.

Jednym z moich ulubionych przekonań jest:

👉 "Wszystko zawsze działa na moją korzyść."

Z takim nastawieniem - bez względu na to, co się dzieje - wiesz, że życie prowadzi Cię właściwie.

🌎 Wszechswiat naprawdę potrafi Cię zaskoczyć… kiedy się na otworzysz na to, że życie jest lekkie, przyjemne, łatwe.

🫶 Zaufaj, że zawsze jesteś zaopiekowana/-y. Zawsze.

💫 Śmiej się jak najczęściej. To tak ważne.

Nie bierz życia zbyt poważnie. Jesteśmy tu tylko na chwilę.

Ale ta chwila może być naprawdę piękna.

⏳ Czas i tak minie...

To od Ciebie zależy, jak go przeżyjesz.

💗 Jesli chcesz pracowac ze swoimi przekonaniami, zapraszam na sesje pracy z podswiadomoscia zarowno stacjonarnie jak i on-line. 💗

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

🌿🤔Take a moment… and ask yourself:🤔🌿

What do you feel in your body when you think about your job?

😣 Do you feel tightness in your chest, a knot in your stomach?

🌬️ Or maybe lightness, calm, a gentle warmth?

📆 Do you feel stressed on Sunday evening, thinking about Monday?

⏳ Do you count the days until the weekend?

✨ When you do something that comes from the heart, work stops feeling like a duty.

You don’t wait for Friday. You don’t dread Sunday.

You feel that what you give… truly matters.

💭 But even if things in your life aren't perfect right now - trust that everything is happening for you, not against you.

One of my favourite beliefs is:

👉 “Everything is always working out in my favour.”

With this mindset - no matter what’s going on - you know that life is guiding you in the right direction.

🌎 The universe can truly surprise you… when you open up to the idea that life can be light, joyful and easy.
🫶 Trust that you are always supported. Always.

💫 Laugh as often as you can. It matters.
Don’t take life too seriously — we’re only here for a little while.
But that little while can be truly beautiful.
⏳ Time will pass anyway...
It’s up to you how you choose to live it.

💗 If you’d like to work on your beliefs and subconscious patterns, I offer both in-person and online sessions. I’d be honoured to guide you. 💗

16/06/2025

Serce to coś więcej niż tylko narząd pompujący krew.

To nasze centrum odczuwania, obecności, prawdy.
Nie tylko bije — komunikuje, odbiera, prowadzi.

📡 Naukowo udowodniono, że jego pole elektromagnetyczne jest nawet 5000 razy silniejsze niż pole mózgu.
To ono pierwsze reaguje. Pierwsze wie — zanim jeszcze cokolwiek pojawi się w głowie.

💫 To właśnie z serca płynie intuicja.
Ta wewnętrzna mądrość, której nie trzeba tłumaczyć.
Cichy głos, który podpowiada:

✨ z kim Twoja dusza czuje się naprawdę dobrze i bezpiecznie,
✨ co robić w życiu, by wzrastać, a nie tylko przetrwać,
✨ jaką decyzję podjąć — w sprawach ważnych i całkiem codziennych,
✨ co Ci służy, a co czas zostawić.

🫶 Jednym z najprostszych, a zarazem najgłębszych narzędzi jest oddychanie do serca.
Uwielbiam to.
Spróbuj i poczuj, jak bardzo zmienia to jakość Twojej obecności — z umysłu do środka, do Siebie.

Oddech kierowany do serca wycisza myśli,
otwiera przestrzeń wewnętrznego prowadzenia,
i przypomina, że odpowiedzi są już w Tobie.

🌬️ Zatrzymaj się.
Zamknij oczy.
Połóż dłoń na sercu.
Oddychaj.
Poczuj.
Zaufaj.

Bo nigdy nie jesteś sam.
Nigdy nie jesteś zostawiona/-y z trudną decyzją bez pomocy.
Twoje serce zawsze mówi prawdę - nawet gdy umysł się waha.

I to właśnie tam rodzą się decyzje,
które zawsze prowadzą Cię tam, gdzie naprawdę masz być.

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌲🌿🌲🍀

The heart is so much more than just a muscle pumping blood.

It’s our center of feeling, presence, and truth.
It doesn’t just beat — it communicates, receives, and guides.

📡 Science shows that the heart’s electromagnetic field is up to 5000 times stronger than the brain’s.
It reacts first. It knows first - even before any thought appears in the mind.

💫 This is where intuition comes from.
That quiet inner wisdom you don’t have to explain.
A soft voice that tells you:

✨ who your soul feels safe and good with,
✨ what to do to grow — not just survive,
✨ which decision to make, both big and small,
✨ what truly supports you, and what to let go of.

🫶 One of the simplest — yet most powerful — tools is breathing into your heart.
I love it.
Try it and feel how it shifts your energy — from your mind to your inner self.

Breathing into the heart calms the mind,
opens the space for inner guidance,
and reminds you that the answers are already inside you.

🌬️ Pause.
Close your eyes.
Place your hand on your heart.
Breathe.
Feel.
Trust.

You are never alone.
You are never left without guidance — even in the hardest decisions.
Your heart always speaks the truth, even when the mind is full of doubt.

And that’s where the real decisions are born —
The ones that lead you exactly where you’re meant to be.

18/05/2025

🌿 REFLEKSOLOGIA – dlaczego tak bardzo uwielbiam tą metodę? 🦶
Refleksologia to w 100% naturalna metoda, dzięki której poprzez pracę na stopach można oddziaływać na cały organizm 💚
Na stopach znajdują się punkty, które odpowiadają każdemu organowi, gruczołowi i części ciała, jakie mamy w naszym ciele.

💗 💗💗 Uwielbiam widzieć jak dosłownie każda osoba wychodzi z sesji w zupełnie innym stanie niż przyszla 😇 Pojawia się błogość, lekkość, czasem aż niedowierzanie że tak można się czuć 😇💗💗💗

To naprawdę niesamowite, że tylko poprzez stymulację stóp można wspierać zdrowie tak wielu obszarów! ✨

Znajdziesz tam m.in.:
🍀 wątrobę, ❤️ serce, 🍽️ żołądek, 🌬️ płuca, 🦋 tarczycę, 🌾 jelita, 🧠 przysadkę mózgową, 🌀 podwzgórze, 🫀 tętnicę szyjną, 🔗 nerwy czaszkowe, a także 🦴 kręgosłup, 🦵 kolano czy 🦶 biodro.

👐 Podczas sesji – w zależności od tego, czy przychodzisz z konkretną dolegliwością, czy po prostu chcesz się zrelaksować i poczuć lepiej – stymuluję odpowiednie punkty na stopach.
W ten sposób uruchamiamy naturalne procesy samoregulacji — ciało dostaje impuls, by wrócić do równowagi 🌀

✨ Co się wtedy dzieje?
Zachodzi wiele pozytywnych zmian w organizmie, m.in.:
💆‍♀️ napięcia mięśniowe zaczynają puszczać
🌙 sen się poprawia
🍃 trawienie się reguluje
💓 krążenie działa sprawniej
🫧 pojawia się spokój, odprężenie i lekkość — często już po pierwszym zabiegu

📌 Warto wiedzieć:
Stopy są silnie unerwione – to jedno z najbardziej czułych miejsc w naszym ciele.
Dzięki temu refleksologia działa nie tylko miejscowo, ale przez układ nerwowy wpływa na całe ciało 🧠

❓ Czy jedna sesja wystarczy?
To trochę jak z siłownią — jedna wizyta nie zrobi rewolucji, ale może być pięknym początkiem zmiany 🏋️‍♂️
W końcu na wiele dolegliwości „pracujemy” latami — więc warto dać sobie czas na regenerację i uzdrawianie 🌱

Zawsze zachęcam do serii sesji — regularność przynosi najlepsze i najtrwalsze efekty 🌿

➡️➡️ Ale! Jeśli pojawi się ostry ból, np. rwa kulszowa czy ból kręgosłupa, już jedna sesja potrafi przynieść ogromną ulgę 🙌

💚 Ciało lubi, kiedy się o nie dba — delikatnie, z troską, ale regularnie. A refleksologia to cudowny sposób, by zacząć właśnie od stóp… i dojść do pełnej równowagi ✨🦶

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

🌿 REFLEXOLOGY – why do I love this method so much? 🦶
Reflexology is a 100% natural method that supports the whole body — just by working on the feet 💚
There are points on your feet that connect to every organ, gland, and part of your body.

💗💗💗 I love seeing how every single person leaves a session in a completely different state than when they came in 😇 There’s this feeling of calm, lightness, and sometimes even surprise — like, “Wow, I didn’t know I could feel this good!” 😇💗💗💗

It’s amazing how much we can help — by stumulating only the feet! ✨

What can be stimulated during the reflexology session? Here are just a few examples:
🍀 liver, ❤️ heart, 🍽️ stomach, 🌬️ lungs, 🦋 thyroid, 🌾 intestines, 🧠 pituitary gland, 🌀 hypothalamus, 🫀 carotid artery, 🔗 cranial nerves, 🦴 spine, 🦵 knee, and 🦶 hip.

👐 During a session, I work on specific points depending on what you need — whether you're in pain or just want to relax and feel better.
This sends a signal to your body to start healing and return to balance 🌀

✨ What happens during a session?
A lot of beautiful changes can start, like:
💆‍♀️ less muscle tension
🌙 better sleep
🍃 improved digestion
💓 better blood flow
🫧 more peace, calm, and lightness — sometimes even after just one session

📌 Good to know:
Your feet are full of nerves — they’re one of the most sensitive parts of the whole body.
That’s why reflexology doesn’t just work on the surface — it connects to your nervous system and supports the whole body 🧠

❓ Is one session enough?
It’s a bit like going to the gym — one time won’t change everything, but it can be the start of something great 🏋️‍♂️
Many health problems build up over years, so it takes time to bring the body back into balance 🌱

I always recommend doing a series of sessions — regular care brings the best results 🌿

➡️➡️ But! If you’re in pain — like with sciatica or back pain — even one session can bring big relief 🙌

💚 Your body loves to be cared for — gently, regularly, and with attention.
Reflexology is a beautiful way to start that journey… from your feet to full balance ✨🦶

30/04/2025

🌴 Wróciłaś/-eś z urlopu… i nie czujesz się wypoczęta/-y?
Chociaż ciało było w pięknym miejscu, 🏖️ umysł wciąż siedział w obowiązkach.
Myśli krążyły wokół tego, co po powrocie. 📝
Co trzeba zrobić, załatwić, nadrobić. ⏳
I nawet tam — na plaży, w górach — nie było prawdziwego bycia w chwili obecnej.

A prawdziwy odpoczynek 🧘‍♀️ nie zaczyna się w innym kraju.

Nie musisz czekać na urlop, żeby się zatrzymać.
Odpoczynek zaczyna się, kiedy naprawdę jesteś tu i teraz 🌸.

Zatrzymanie dzieje się w Tobie, jeśli tylko sobie na to pozwolisz

Możesz zrobić to dziś.🌞.
Zamknąć oczy 👁️. Wziąć świadomy oddech 🌬️. Usiąść w ciszy 🤫.
Poczuć siebie — choćby przez chwilę 💖.

To te małe chwile przywracają spokój ✨.

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

🌴You came back from your holiday… and still don’t feel rested?
Even though your body was in a beautiful place 🏖️, your mind was still busy with tasks.
Your thoughts were already back home — thinking about what needs to be done 📝.
What to fix, finish, catch up on ⏳.
Even on the beach or in the mountains, it was hard to be really present.

True rest 🧘‍♀️ doesn’t start in another country.
You don’t have to wait for a holiday to slow down.
Rest begins when you're truly here and now 🌸.

That pause… it happens inside you, if you let it.

You can take it today 🌞.
Close your eyes 👁️. Take a deep breath 🌬️. Sit in silence 🤫.
Feel yourself — even just for a moment 💖.

It’s these small moments that bring peace ✨.

21/04/2025

💫W świecie, który celebruje powierzchowność – ja wybieram głębię.💫
Nie chcę robić rzeczy „bo tak wypada”.
Zamiast spełniać cudze oczekiwania – zaczęłam spełniać swoją prawdę i to, czego chcę ja. 😇
💗
Nie idę z tłumem.
Robię to, co rezonuje ze mną głęboko.🫶

To sprawia, że moje życie jest spokojne, a energia mocna.
Bo nie pochodzi z chaosu – pochodzi z wnętrza.

🥰 Zyj w zgodzie ze sobą, nie według oczekiwań innych 🥰

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

In a world that celebrates appearances – I choose depth.
I don't do things, because I "should".
Instead of meeting other's expectations, I started living my own truth and doing what feels right for me. 😇
💗
I don't follow the crowd.
I follow what truly resonates with me.🫶
That's what makes my life peaceful and my energy strong.
Because it doesn't come from chaos- it comes from withn.

🥰 Live in alignment with yourself, not wich others expect 🥰

14/04/2025

Zatrzymaj się, zanim Twoje ciało zrobi to za Ciebie… 💔

Nie masz czasu. Nigdy.
☕ Kawa w biegu.
😮‍💨 Oddech niespokojny, nieświadomy.
🧠 Głowa pełna zadań, myśli i „muszę jeszcze tylko...”.

Dni mijają. Ty działasz.
Ale czy naprawdę żyjesz?
Czy tylko odhaczasz kolejne punkty, licząc, że kiedyś… w końcu… będzie lżej?

Aż pewnego dnia budzisz się i czujesz:
– zmęczenie, którego nie da się odespać 🛌
– napięcie w karku, klatce piersiowej, szczęce
– niepokój, który nie ma wyraźnej przyczyny
– ból, który znika tylko po to, by powrócić w innej formie
– pustkę, której nie wypełnią zakupy, nowe rzęsy ani kolejne seriale
– cichy szept, który z dnia na dzień krzyczy głośniej: „Coś jest nie tak” 😢

To nie jest życie.
To przetrwanie.

A co najgorsze - nauczono nas, że to normalne.
„Wszyscy tak mają”.
Nieprawda. ❌
Tak nie musi być.

🌿 Można żyć inaczej.
Z czułością do siebie.
Ze spokojem w sobie.
Z ciałem, które nie boli - tylko wspiera.
Z obecnością, w której jesteś naprawdę. Nie tylko fizycznie, ale całym sercem.

Bo życie w biegu NIE jest naszą naturą.
Spokój wewnętrzny, oddech, kontakt ze sobą, ze swoim ciałem – to jest nasz dom.

Na moich sesjach nie „naprawiam Cię”.
Nie jesteś zepsuta/y.
Pomagam Ci wrócić do siebie. Do tego miejsca w Tobie, które pamięta spokój.

💆‍♀️ Pracuję z tym, czego nie widać gołym okiem:
– napięciem, które ciało zbiera od lat
– emocjami, które kiedyś musiałaś/musiałeś schować, bo „nie było czasu”
– przekonaniami, które brzmią:
• „muszę być silna”
• „nie mogę odpoczywać”
• „muszę zasłużyć na spokój”
• „jak zrobię jeszcze to, może wtedy mnie docenią…”

Poprzez refleksologię i masaż terapeutyczny uwalniam ciało z trybu „walcz albo uciekaj”.
To nie tylko relaks.
To regeneracja, uzdrawianie.
Odprężone ciało = spokojniejszy umysł.
To nie magia. To biologia. 🧬

Poprzez pracę z podświadomością (sanomentologię) docieramy do miejsc w Tobie, które naprawdę decydują o tym, jak się czujesz, jak reagujesz, co wybierasz.
Podczas sesji komunikuję się z Twoją podświadomością, nie ze świadomym umysłem.
Sesje są w pełni bezpieczne, głębokie, podświadomość rozwiązuje problemy w sposób SYMBOLICZNY, dlatego pracując nawet z tematami trudnymi, sesje są przyjemne i lekkie w przebiegu, natomiast głębokie w działaniu. ✨

👉 Pracuję z ciałem.
👉 Pracuję z podświadomością.
Ale przede wszystkim — pracuję z Tobą i dla Ciebie.

Nie czekaj, aż w końcu będzie „dobry moment”.
Nie odkładaj życia na później, bo „jeszcze tylko zrobię to i tamto”.

Zacznij teraz.

💗 Ja Ciebie nie „naprawię”. Ja pomogę, wskażę drogę, ale to Ty zdecydujesz, czy chcesz naprawdę żyć inaczej.

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

Pause before your body does it for you… 💔

You never have time.
☕ Coffee on the go.
😮‍💨 Shallow, fast breathing.
🧠 A head full of tasks and thoughts – "I just need to do one more thing…”

Days pass. You keep going.
But are you really living?
Or just ticking boxes, waiting for the day when things will finally feel easier?

Then one day, you wake up and feel:
– tired in a way that sleep doesn't fix 🛌
– tension in your neck, chest, jaw
– anxiety without a clear reason
– pain that goes away, but always comes back
– emptiness that shopping, lashes, or Netflix can’t fill
– a small voice inside whispering louder and louder: “Something’s not right” 😢

This is not living.
This is surviving.

And the worst part?
We were taught it’s normal.
“Everyone feels this way.”
❌ Not true.
It doesn't have to be like this.

🌿 There is another way to live.
With kindness to yourself.
With peace inside.
With a body that supports you — not hurts you.
With real presence — where you feel like you again.

Because rushing is not our natural state.
Inner calm, breath, connection to your body — this is home.

In my sessions, I don’t “fix” you.
You are not broken.
I help you come back to yourself.
To that part of you that still remembers what peace feels like.

💆‍♀️ I work with what we can’t always see:
– tension your body has held for years
– emotions you had to hide because “there was no time”
– beliefs that sound like:
• “I have to be strong”
• “I can’t rest”
• “I need to earn peace”
• “Maybe if I do more, people will value me…”

Through reflexology and therapeutic massage, I help your body leave the “fight or flight” state.
It’s not just about relaxation.
It’s healing.
A relaxed body = a calmer mind.
It’s not magic — it’s biology. 🧬

With subconscious work (sanomentology), we go to the deeper parts of you — the parts that truly shape how you feel, react, and choose.
During the session, I talk to your subconscious mind, not the busy, thinking one.
The process is gentle, safe, and deep. Even if we work with heavy topics — the experience feels light, symbolic, and healing. ✨

👉 I work with your body.
👉 I work with your subconscious.
But most of all — I work with you and for you.

Don’t wait for the “right moment”.
Don’t keep postponing your life because “first I need to finish this and that…”

Start now.

💗 I won’t “fix” you.
But I can guide you. Walk with you.
And help you remember how it feels… to truly live again.

31/03/2025

✨ BÓL PO GŁĘBOKIM MASAŻU? TO DOBRY ZNAK! ✨Twoje ciało się regeneruje! 💪

Jeśli po głębokim masażu czujesz się tak, jakbyś miał za sobą intensywny trening – to zupełnie normalne! 😊 Twój organizm właśnie przeszedł proces głębokiej regeneracji, a mięśnie uczą się funkcjonować bez napięć, do których były przyzwyczajone. To jak rozciąganie po długim czasie bez ruchu – na początku może boleć, ale to krok do pełnej sprawności! 💆‍♀️

🤔 DLACZEGO BOLI PO MASAŻU?

Podczas masażu zachodzi wiele pozytywnych procesów:
✔ Rozbijane są napięcia i zastoje, poprawiając krążenie i dostarczając więcej tlenu do tkanek. 🌬️
✔ Spięte mięśnie nagle się rozluźniają, co może powodować uczucie "zakwasów" – podobnie jak po treningu. 🏋️‍♂️
✔ Usuwane są toksyny, co może chwilowo powodować dyskomfort, zanim organizm je wydali. 🚰

⏳ JAK DŁUGO MOŻE TRWAĆ BÓL?

Dyskomfort może utrzymywać się od 24 do 72 godzin. To zupełnie naturalna reakcja organizmu. Im częściej poddajesz się masażom, tym szybciej ciało się do nich przyzwyczaja, a ból staje się mniej odczuwalny. ✅

🛀 JAK ZŁAGODZIĆ BÓL PO MASAŻU?

✔ Pij więcej wody 💧 – pomoże szybciej usunąć toksyny i nawodnić tkanki.
✔ Ciepła kąpiel lub prysznic 🚿 – rozluźni mięśnie i poprawi krążenie.
✔ Lekkie rozciąganie 🤸 – przywróci elastyczność mięśni
i zmniejszy napięcie.
✔ Odpoczynek 😴 – twoje ciało pracuje nad regeneracją, daj mu czas!

🎯 DLACZEGO WARTO KORZYSTAĆ Z MASAŻY REGULARNIE?

Masaż to nie tylko chwilowy relaks – to inwestycja w zdrowie! 🏆
✔ Utrzymuje mięśnie w lepszej kondycji, zapobiegając ich nadmiernemu napięciu.
✔ Poprawia krążenie, co oznacza więcej energii i lepsze dotlenienie organizmu.
✔ Zmniejsza ryzyko przewlekłych bólów pleców, karku i głowy.
✔ Wzmacnia odporność i pomaga w regeneracji po wysiłku.
✔ Redukuje stres i poprawia jakość snu. 💤

📅 NIE CZEKAJ, AŻ BÓL BĘDZIE NIE DO ZNIESIENIA!

Zadbaj o swoje ciało już teraz! Regularne masaże to życie bez napięć i bólu. Każda kolejna sesja sprawia, że czujesz się coraz lepiej i pełniej korzystasz z życia. 💖

👐 Zarezerwuj swój masaż już dziś i poczuj różnicę! 💆‍♂️💆‍♀️

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

✨ PAIN AFTER A DEEP MASSAGE? THAT'S A GOOD SIGN! ✨
Your body is healing! 💪

If you feel like you've had an intense workout after a deep massage, that's completely normal! 😊 Your body has just gone through a deep recovery process, and your muscles are learning to work without the tension they were used to. It's like stretching after a long time without exercise – it might hurt at first, but it's a step toward full mobility! 💆‍♀️

🤔 WHY DOES A DEEP MASSAGE HURT?

During a deep massage, many positive things happen:

✔ Tension and blockages are broken down, improving circulation and delivering more oxygen to your tissues. 🌬️
✔ Tight muscles suddenly relax, which can feel like "muscle soreness" – similar to what happens after exercise. 🏋️‍♂️
✔ Toxins are being released, which might cause temporary discomfort before your body gets rid of them. 🚰

⏳ HOW LONG DOES THE PAIN LAST?

Discomfort can last from 24 to 72 hours. This is a completely natural reaction. The more often you get massages, the faster your body adapts, and the pain becomes less noticeable. ✅

🛀 HOW TO REDUCE PAIN AFTER A DEEP MASSAGE?

✔ Drink more water 💧 – it helps flush out toxins and keeps your tissues hydrated.
✔ Take a warm bath or shower 🚿 – this relaxes your muscles and improves circulation.
✔ Do light stretching 🤸 – it restores muscle flexibility and reduces tension.
✔ Rest 😴 – your body is working on recovery, so give it time!

🎯 WHY SHOULD YOU GET MASSAGES REGULARLY?

A massage is not just a moment of relaxation – it’s an investment in your health! 🏆

✔ Keeps muscles in better condition, preventing excessive tension.
✔ Improves circulation, leading to more energy and better oxygenation.
✔ Reduces the risk of chronic pain in the back, neck, and head.
✔ Boosts immunity and helps with post-workout recovery.
✔ Reduces stress and improves sleep quality. 💤

📅 DON’T WAIT UNTIL THE PAIN BECOMES UNBEARABLE!

Take care of your body now! Regular massages mean a life without tension and pain. Each session makes you feel better and helps you enjoy life more. 💖

👐 Book your massage today and feel the difference! 💆‍♂️💆‍♀️

25/03/2025

🌿 REFLEKSOLOGIA – to nie magia, to proces! 🌿

Mimo że efekty jednej sesji refleksologii niektórzy nazywają wręcz magicznymi, warto pamiętać, że Twoja dolegliwość to często tylko wierzchołek góry lodowej! ❄️ Aby utrwalić efekty, organizm potrzebuje regularnego wsparcia i głębszej pracy nad sobą.

💪 Czy jednorazowy trening na siłowni sprawi, że będziesz mieć wyrzeźbione ciało?
🥗 Czy jedno zdrowe śniadanie wystarczy, by odżywić organizm na całe życie?
❌ NIE!

Tak samo jest z refleksologią – jedna sesja może przynieść ogromną i natychmiastową ulgę (np. w przypadku bólu mięśni, rwy kulszowej), ale jeśli:

⚡ na co dzień przeciążasz organizm,
⚡ wręcz kipisz od stresu,
⚡ żyjesz w biegu,
⚡ nie dbasz nawet o nawadnianie i sen...

to efekty nie utrzymają się na długo.

🔥 Refleksologia to nie plaster na ranę – to narzędzie ODBUDOWY i WSPARCIA SAMOREGENERACJI ORGANIZMU!
Jedna sesja może ugasić pożar, ale jeśli codziennie dolewasz oliwy do ognia – jak długo wytrzymasz bez wsparcia?

🌱 Refleksologia działa głęboko – reguluje poziom hormonów, wspiera układ nerwowy, pomaga odzyskać wewnętrzną harmonię.
Ale to nie jest tabletka, którą łykasz i problem znika.
To Twój organizm sam wykonuje pracę – ja tylko pomagam mu wrócić na właściwe tory.

⏳ Organizm przeprowadza procesy regeneracyjne jeszcze kilka dni po sesji!
To proces, który zależy od wielu czynników: Twojego zdrowia, poziomu stresu, stylu życia. Dlatego:

📅 Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli pierwsze 3-4 sesje odbędą się w odstępie maksymalnie 1-2 tygodni.
A gdy już poczujesz się lepiej? Warto kontynuować sesje co miesiąc lub półtora, aby utrzymać harmonię i zdrowie.

💆‍♀️ Daj swojemu ciału prawdziwe wsparcie – nie tylko doraźnie, ale na stałe.

✨ Wykonuję również sesje, w których łączę refleksologię z masażem ciała, aby dostarczyć Twojemu organizmowi jeszcze silniejszy impuls do samoregeneracji. Dzięki temu odczujesz głęboką ulgę, odprężenie i harmonię, które pomogą Twojemu ciału odzyskać pełnię sił. 💆‍♀️🌿💖

📩 Pozwól sobie poczuć się lepiej – zarezerwuj swoją sesję 😊✨

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

🌿 REFLEXOLOGY- It’s not magic, it’s a process!🌿

Even though some people call the effects of a single reflexology session magical, remember – your issue is often just the tip of the iceberg! ❄️ To make lasting changes, your body needs regular support and deeper work.

💪 Can one workout at the gym give you a perfectly toned body?
🥗 Can one healthy meal nourish you for life?
❌ NO!

It’s the same with reflexology. One session can bring instant relief (for example, with muscle pain or sciatica), but if you:

⚡ Overload your body every day,
⚡ Are constantly stressed,
⚡ Live in a rush,
⚡ Don’t drink enough water or sleep well...

Then the effects won’t last long.

🔥 Reflexology is not a quick fix – it’s a tool for REBUILDING and SUPPORTING your body’s SELF-HEALING process!
One session can put out the fire, but if you keep adding fuel every day – how long can you go without real support?

🌱 Reflexology works deeply – it balances hormones, supports the nervous system, and helps restore inner harmony. But it’s not a pill you take and forget. Your body does the healing – I just help guide it back to balance.

⏳ Your body continues regenerating for few days after a session!
This process depends on many factors – your health, stress levels, and lifestyle. That’s why:

📅 The best results come when the first 3-4 sessions are done within maximum of 1-2 weeks.
And once you feel better? It’s worth continuing with a session every month or so to maintain balance and well-being.

💆‍♀️ Give your body real support – not just a quick fix, but lasting change.

✨ I also offer sessions that combine reflexology with body massage to give your body an even stronger boost for self-healing. This brings deep relief, relaxation, and harmony, helping you regain your full strength. 💆‍♀️🌿💖

📩 Take care of yourself – book your session today! 😊✨

02/03/2025

Ile jeszcze wytrzymasz...? 😓

Ile jeszcze dni w biegu? ⏳
Ile kolejnych nocy z głową pełną myśli? 🧠💭
Ile jeszcze razy powiesz "Jest ok", choć ciało już ledwo daje radę?
😔💪
Znasz to napięcie, które siedzi w karku? 😣
Ten ból między łopatkami? 😖
To pulsowanie w głowie od nadmiaru myśli? 😵‍💫
To zmęczenie, które nie znika nawet po wekendzie? 🛋️

Twoje ciało od dawna wysyła Ci sygnały. 🚨
Ale Ty, jak zawsze masz ważniejsze sprawy. 🙄
Jeszcze to zrobić. Jeszcze pomóc innym.
Jeszcze chwilę wytrzymać.

A gdyby tak... odpuścić? Choć na godzinę. ⏰💆‍♀️💆‍♂️

Nie czekaj, aż będzie gorzej, aż przestaniesz dawać radę. 😔

Przyjdź do miejsca, gdzie wszystko zwalnia. 🌿💫
Gdzie ktoś zajmuje się tylko Tobą. 💖
Gdzie możesz po prostu oddać zmęczenie w czyjeś ręce. 🤲

Masaż to nie luksus. 💆‍♀️💆‍♂️
To ratunek dla ciała, które krzyczy, choć być może udajesz, że go nie słyszysz. 😓
Każdy z nas zasługuje na dotyk, który daje ulgę dla ciała, uspokaja myśli i przywraca lekkość. ✨

Zapisz się, odpocznij. Resztą zajmę się ja ☺️

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

How much longer can you keep going...? 😓

How many more busy days? ⏳
How many more nights with a head full of thoughts? 🧠💭
How many more times will you say "I'm fine," even though your body feels exhausted? 😔💪

Do you feel that tension in your neck? 😣
That pain between your shoulder blades? 😖
That pressure in your head from too many thoughts? 😵‍💫
That tiredness that doesn't go away, even after the weekend? 🛋️

Your body has been sending you signals for a long time. 🚨
But you always have more important things to do. 🙄
One more task. One more person to help.
Just hold on a little longer...

But what if... you stopped? Just for an hour. ⏰💆‍♀️💆‍♂️

Don't wait until it gets worse. Don't wait until you can't keep up anymore. 😔

Come to a place where everything slows down. 🌿💫
Where someone takes care of only YOU. 💖
Where you can let your tiredness go into someone else's hands. 🤲

Massage is not a luxury. 💆‍♀️💆‍♂️
It's help for a body that’s been screaming, even if you pretend not to hear it. 😓
We all deserve a touch that relaxes the body, calms the mind, and brings back lightness. ✨

Book your time. Rest. I'll take care of the rest. ☺️💖

13/02/2025

Co myślisz o sobie? Jaki obraz siebie nosisz w swojej głowie?🤔💭

Obraz siebie to coś więcej niż odbicie w lustrze. To zbiór przekonań ukrytych w Twojej podświadomości – przekonań, które kształtują Twoje życie, relacje, decyzje i to, co uważasz za możliwe. 🌍

Od najmłodszych lat budujesz obraz siebie na podstawie tego, co mówią o Tobie inni. Rodzice, nauczyciele, znajomi – wszyscy zostawiają w Twoim umyśle ślady.
Przekazują swoje oczekiwania, swoje lęki, swoje ograniczenia. Ich słowa i sposób, w jaki Cię traktują, kropla po kropli formują Twój obraz siebie. Często jest on pełen cudzych przekonań, a nie Twojej prawdziwej wartości. 😔

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/-eś się, czy to, co myślisz o sobie, jest prawdą? Czy to naprawdę Ty, czy tylko zbiór tego, w co Cię nauczono wierzyć?

Może zamiast widzieć w sobie siłę, potencjał i możliwości, wciąż myślisz, że jesteś „za słaba/-y”, „niewystarczająca/-y” albo że „nie masz szczęścia w życiu”. Może patrzysz na siebie jak na kogoś, kto nie ma prawa do miłości, szczęścia, sukcesu czy spełnienia.

Ale to, co widzisz, to tylko obraz, który Ci wdrukowano. To nie jest prawda o Tobie.

Dobra wiadomość: to, kim jesteś teraz, nie musi być tym, kim będziesz w przyszłości. Możesz przekształcić swój obraz siebie, a wraz z nim – całe swoje życie.
Ale to wymaga konsekwencji. Nie wystarczy zmienić myśli na jeden dzień i oczekiwać, że wszystko nagle się odmieni. Zacznij być świadoma/-y swoich myśli- każdego dnia!

Przestań wierzyć w ograniczenia, które Ci narzucono. Nie żyj w cieniu cudzych oczekiwań. Odbuduj siebie na nowo. Stwórz wersję siebie, która ma odwagę marzyć, działać, kochać i być szczęśliwa. 💖

Ty decydujesz, kim jesteś. Ty wybierasz, w co wierzysz. Od teraz traktuj siebie z szacunkiem, miłością i zrozumieniem. To Twoje życie – to Ty tworzysz swoją rzeczywistość. 💫

I pamiętaj: od siebie nie uciekniesz. Siebie masz zawsze. Dbaj o tę relację, bo to najważniejsza relacja w Twoim życiu. ❤️

Pracuję z podświadomością metodą Sanomentologii, która pomaga zmienić blokujące wzorce, przeprogramować myślenie i stworzyć nowy, wspierający obraz siebie. Jeśli czujesz, że to czas na zmianę – zapraszam Cię na sesję- stacjonarnie lub on-line! 💫

📩 Napisz do mnie jeśli masz pytania 💖

🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀🌳🌿🌲🍀

What do you think about yourself? What image of yourself do you carry in your mind?

Your self-image is more than just what you see in the mirror. It’s a set of beliefs hidden deep in your subconscious – beliefs that shape your life, your relationships, your decisions, and what you believe is possible. 🌍

From an early age, you start building an image of yourself based on what others say about you. Parents, teachers, friends – they all leave a mark in your mind.
They pass on their expectations, their fears, their limitations. Their words and the way they treat you shape your self-image, drop by drop. But often, that image is full of other people’s beliefs, not your true worth. 😔

Have you ever wondered if what you think about yourself is true?
Is it really you, or just a collection of beliefs you were taught to believe?

Maybe, instead of seeing your strength, potential, and possibilities, you believe that you are "not good enough," "too weak," or "just unlucky in life." Maybe you see yourself as someone who doesn’t deserve success, love, or happiness.

But the way you see yourself is not the truth. It’s just the image that was programmed into you.

The good news? Who you are today does not have to be who you are tomorrow. You can change your self-image, and with it – your entire life.
But it takes consistency. It's not enough to change your thoughts for just one day and expect everything to suddenly shift. Start being aware of your thoughts – every single day!

So stop believing in the limitations others placed on you. Stop living in the shadow of other people’s expectations. Rebuild yourself. Create a version of yourself that has the courage to dream, to act, to love, and to be truly happy. 💖

You decide who you are. You choose what you believe in. From now on, treat yourself with respect, love, and understanding. This is your life – you create your reality. 💫

And remember: you can’t escape yourself. You are always with you. Take care of this relationship, because it’s the most important one in your life. ❤️

I work with the subconscious mind using the Sanomentology method. It helps to change limiting patterns, reprogram your thinking, and create a new, positive self-image. ✨

If you feel it's time for a change, I invite you to a session! 💫

📩 Message me if you have any questions! 💖

Aneta Ufnal Harmony in your Body and Mind

29/07/2025

06/07/2025

16/06/2025

18/05/2025

30/04/2025

21/04/2025

14/04/2025

31/03/2025

25/03/2025

02/03/2025

13/02/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	6am - 7pm
Tuesday	6am - 7pm
Wednesday	6am - 7pm
Thursday	6am - 7pm
Friday	6am - 7pm
Saturday	6am - 1pm
Sunday	3pm - 5pm