
17/09/2024
RWA KULSZOWA
Nadchodzą jesienne treningi i starty, ale też chłodne, wilgotne dni. Rwa kulszowa kocha takie chwile, szczególnie gdy nie ubierzemy się właściwie i narazimy okolicę lędźwiową na chłód, wiatr czy deszcz.
Uważajmy więc na chłody ubierając się adekwatnie i wcale nie za grubo na ćwiczenia. Pamiętajmy o założeniu w czasie przerwy i po treningu dresu, ciepłej, suchej koszulki dłuższej niż nasza biegowa. Pamiętajmy o rozgrzewce przed oraz gimnastyce siłowej, rozciągającej po treningu i o ćwiczeniach które w domu możemy wykonać aby uniknąć tej bolesnej choroby.
Na dolegliwości mogą również być narażone osoby pracujące na zewnątrz. Długie koszulki zakrywające plecy suchy odpowiedni ubiór jest bardzo ważny ,dlatego pamiętajmy aby nawet jeśli zmokniemy mieć zawsze coś suchego na przebranie nie czekaj aż koszulka przeschnie na Tobie.