Psichoterapeutė Aurelija

Home
United Kingdom
Sanderstead
Psichoterapeutė Aurelija

Psichoterapija – tai gydymo metodai, kuriuos taikant suvokiami ir keičiami jausmai, mintys ir elgesio motyvai, trukdantys asmeniui gerai jaustis.

14/08/2025

💛 Švelnus priminimas: perdegimas ištinka ir jaunus žmones 💛

Artėjant naujiems mokslo metams, prisiminkime – stresas nėra tik „suaugusiųjų problema“. Daug jaunų žmonių patiria perdegimą, todėl labai svarbu atpažinti jo ženklus anksti.

Kas yra perdegimas?
Perdegimas atsiranda, kai gyvenimo reikalavimai ilgą laiką viršija tavo galimybes su jais susidoroti. Tavo kūnas ir protas siunčia žinią: STOP – sustok, kad galėtum pailsėti ir atsigauti.

Perdegimo požymiai gali būti:
Nuolatinis įsitempimas ar jausmas, kad esi „ant ribos“
Sunku užmigti ar išjungti nuolatinius minčių srautus
Nuolatinis užimtumas, bet be poilsio jausmo
Energijos stoka, išsekimas, nuotaikos kritimas
Motyvacijos ar susidomėjimo įprastais dalykais praradimas

Perdegimas nėra silpnumas.
Tai signalas iš tavo kūno ir proto, kad reikia sulėtinti tempą, atkurti pusiausvyrą ir pasirūpinti savimi.

💬 Perdegimas nėra pabaiga – galima atsigauti ir sustiprėti:

Kasdien daryti mažus pokyčius, padedančius išlaikyti emocinę pusiausvyrą
Ilsėtis be kaltės jausmo
Ieškoti palaikymo iš patikimų žmonių
Pasikalbėti su psichoterapeutu

Esu čia, kad padėčiau tau kelionėje į atsigavimą ir vidinį stiprumą.
📍 Konsultacijos vyksta Oxted, Surrey rajone ir nuotoliniu būdu.

09/07/2025

🌀 Depresija – ne silpnumo ženklas.
Viena didžiausių klaidų – manyti, kad depresija yra tiesiog bloga nuotaika ar tingėjimas. Iš tikrųjų tai rimta emocinė būsena, kurią gali patirti bet kuris žmogus, nepaisant stiprybės ar valios.

💬 Mitas: „Tiesiog susiimk!“
🔎 Tiesa: Depresija nėra išsprendžiama vien noru – kaip ir fizinės ligos, ji reikalauja supratimo, priežiūros ir, dažnai, profesionalios pagalbos.

🌿 Jei jauti, kad vis sunkiau susidoroti su kasdienybe – tu nesi vienas.
💛 Kreiptis pagalbos yra drąsos, o ne silpnumo ženklas.

📩 Jei reikia – parašyk žinutę arba susisiek dėl konsultacijos. Kartu galima rasti kelią pirmyn.

28/06/2025

✨️Savaitgalis kiTAIP – jau visai netrukus! ✨

Šiemet šis ypatingas savaitgalis vyks nuostabioje vietoje – jaukiame miške tarp medžių, gamtos apsuptyje. Čia susiburs nuostabi bendraminčių lietuvaičių bendruomenė iš visos Anglijos – pabūti kartu, pasikalbėti, pasidalinti ir sudalyvauti įvairiuose įkvepiančiuose užsiėmimuose.

Tai daugiau nei poilsis – tai bendrystė, ramybė, augimas ir širdį sušildančios akimirkos. 🌿
Labai laukiu susitikimo su senais draugais ir naujų pažinčių!

Prisijunk ir tu. Būtų labai smagu susitikti gyvai! 💚

26/06/2025

� Rytas Levandų Lauke – Meditacija, Sąmoningas Pasivaikščiojimas ir Rašymo Praktika �
� Mayfield Levandų Laukas, Banstead, UK
� Birželio 29 d., sekmadienis
� 11:00 val.
Kaip ir kiekvienais metais, birželio pabaigoje aplankau Mayfield levandų lauką – vietą, kurioje kvapas, spalva ir tyla mane apgaubia šiluma ir meile. Šiais metais noriu tuo pasidalinti su jumis. �
Kviečiu jus prisijungti į jaukų rytą gamtoje:
� Sąmoningas pasivaikščiojimas tarp levandų
� Rami meditacija tarp violetinių bangų
� Trumpa rašymo praktika su levandų arbata
Visos veiklos – tai dovana tau už tai, kad pasirinkai sustoti, įkvėpti ir tiesiog būti.
� Bilietus į levandų lauką galima įsigyti iš anksto per Mayfield Lavender Farm svetainę arba atvykus į vietą.
� Jei nori prisijungti – parašyk man asmeninę žinutę, atsiųsiu tikslią susitikimo vietą ir daugiau detalių.
Leiskime sau trumpam pasinerti į violetinę ramybę. Lauksiu tavęs. ��

24/06/2025

„Aurelija, ar jūs verkiate?“
paklausė viena mano klienčių praėjusį mėnesį.

„Aš neverkiau jau daugelį metų! Kaip jums pavyko sukurti saugią erdvę mano ašaroms?“
pasidalijo kita, kupinomis emocijų akimis.

„Tai vienintelė vieta, kur leidžiu sau verkti,“ tyliai ištarė dar viena klientė mūsų sesijos metu.

Ašaros.
Tai nėra tik vandens lašai.
Jos leidžia išjausti liūdesį, pervargimą, palengvėjimą, ryšį, o kartais – džiaugsmą.
Ašaros kalba tada, kai žodžiai pasidaro per sunkūs.

Ar leidžiate savo ašaroms būti matomoms?
Ar duodate sau leidimą verkti – vienumoje, šalia kažko, tyliose dienos akimirkose?

O gal verkti vis dar atrodo nesaugu? Galbūt buvote išmokyti slėpti ašaras.
Gal augote girdėdami tokius žodžius kaip:
„Neverk“,
„Būk stiprus(-i)“,
„Verkimas nepadės“?

Tačiau kas, jei verkimas – ne silpnumas, o gydanti iškrova?
Mokslas tai patvirtina. Emociškai ir fiziškai mūsų kūnas reaguoja į ašaras taip, kad padėtų mums išjausti ir išgyventi stresą ir skausmą.

Tai emocinė higiena, o ne stiprybės stoka.

✨ Jei norėtum geriau suprasti savo emocijas, jaustis saugiau ir išmokti emocijas išreikšti saugiai, susisiek.
Aš esu čia, kad padėčiau.

23/06/2025

💬 Kartais žmonės atrodo stiprūs ir laimingi, bet viduje gali tyliai kovoti savo kovas. Psichikos sunkumai dažnai slepiasi po šypsenomis, juoku, užimtumu ar viltingais žodžiais. 🌼

Tegul tai būna švelnus priminimas:
pasiteiraukite, kaip jaučiasi jūsų draugai, artimieji, kolegos – net jei jie atrodo sveiki ir „laimingi“. Kartais paprastas pokalbis ar nuoširdus žodis gali labai daug reikšti. 💛

✨ Mes niekada tiksliai nežinome, ką žmogus išgyvena savo viduje. Todėl būkime gerumo ŠALTINIS. ✨

22/06/2025

🌸 Jau už savaitės susitiksime nuostabiame Levandų Lauke! 🌿

Oras žada būti saulėtas, tad nepamirškite apsaugos nuo saulės, kepuraitės ir vandens 🌞💧
Nuoširdžiai dėkoju visiems, kurie jau pranešė apie savo dalyvavimą šiame jaukiame ryto susitikime.

✨ O jei dar svarstote, kur praleisti kitą sekmadienio rytą, nuoširdžiai kviečiu prisijungti į sąmoningą pasivaikščiojimą, meditaciją ir švelnią rašymo praktiką tarp žydinčių levandų ir jų kvapų...

Susitikime Birželio 29 d. 11 val. Mayfield Lavender Farm
Su šiltu apkabinimu,
Psichoterapeutė Aurelija 💜

21/06/2025

🌟Buvo tikra garbė ir didelis džiaugsmas susitikti su nepaprasta asmenybe – Hannah Whitfield – renginyje „ASD ir ADHD Show“. Klausytis jos kalbos, kupinos atvirumo, drąsos ir jautrumo, buvo giliai įkvečianti patirtis.

Hannah atvirai pasakoja apie savo kelią – apie dešimt metų, praleistų tarp nenoro gyventi, nesupratimo, atstūmimo, psichiatrinių ligoninių sienose. Ilgą laiką ji jautėsi nepriimta ir nesuprasta. Tačiau kūryba tapo jos išsigelbėjimu, jos būdu išreikšti save ir rasti jėgų būti tokia, kokia ji yra – be kompromisų.

Ir štai šiandien ji ne tik stovėjo scenoje, dalinosi savo išgyvenimais ir talentais – ji aktyviai veikia ir daro pokytį. Hannah įkvepia, edukuoja ir keičia žmonių, dirbančių su autistais bei ADHD turinčiais asmenimis, požiūrį. Jos balsas svarbus, jos patirtis – neįkainojama, o jos buvimas – tikras šviesos šaltinis.

Ačiū tau, Hannah, už tavo nuoširdumą, drąsą, istoriją ir įtaką. Pasaulis tikrai šviesesnis, kai tu jame esi. 💫💛

16/06/2025

Daug specialius poreikius ar fizinį neįgalumą turinčių vaikų bendrojo lavinimo mokyklose patiria sunkumų.
Jie stengiasi pritapti, būti suprasti ir priimti – tačiau dažnai jaučiasi nesuprasti ir atstumti. 💔

Kaip tėvai, galime padėti savo vaikams atrasti jų stipriąsias puses ir kurti aplinkas, kuriose jie galėtų skleistis savaip – saugiai ir natūraliai.

Terapinė erdvė suteikia laiko sustoti, įsiklausyti į save ir pasvarstyti, kaip geriau palaikyti ne tik vaiką, bet ir save šiame kelyje.

11/06/2025

Kaip gera girdėti apie klientų mažus ir didelius laimėjimus. 💪
Dalykai, kurie anksčiau atrodė neįmanomi, dabar tiesiog įvyksta – ir be įprasto nerimo. ❤️
„Kur dingo baimė?“ – paklausia. O ji tyliai pasitraukė.

Jei ir tu nori daugiau ramybės, mažiau nerimo – labai mielai lydėsiu tave šiame kelyje. 🌿
Gali rinktis pasivaikščiojimų terapiją arba susitikimus internetu.
Visa tai – saugiai, konfidencialiai ir su rūpesčiu.

📧 a.mulier@psychotherapyinsurrey.co.uk
📞 07886 121423

05/02/2025

🌿 Rytinis antradienio atsipalaidavimas nuostabioje garsų harmonijoje 🎶

Kiekviena ląstelė ir odos pora išjaučia muziką… Kiekvienas garsas bėgioja po kūną, kol randa tinkamą vietą sustoti. Karolina – tikra muzikos fėja, kuri sukuria tokią gilią, jautrią, kartu ir išjudinančią muziką, kaip perkūno trenksmas. Nepaisant jos galingumo, muzika leidžia mums atsigauti, atsipalaiduoti ir atrasti vidinę pusiausvyrą. ✨

Šiandien rytą pradėjau su neįtikėtina muzikos pasaka, kurios galia buvo tiesiog nenugalima. Muzika gydo. Muzika padeda atsipalaiduoti. Muzika atsako į mūsų jausmus ir mūsų jausmai atsako į ją.

Jei antradienio rytą būsite Kaune, užsukite į Karolinos nuostabią vietą prie Ąžuolino. Apsupti ąžuolų erdvės, jūs išgirsite muziką, kuri sukurs naują istoriją – istoriją, kurioje dalyvauti verta. 🎵🌳

Pasinerkite į šią muzikos pasaką ir leiskite sau atsipalaiduoti, jausti ir gydytis. Jeigu turite galimybę – nepaleiskite šios progos.

Address

Sanderstead
CR29EE

Website

http://psychotherapyinsurrey.co.uk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichoterapeutė Aurelija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psichoterapeutė Aurelija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sanderstead?