Polski dietetyk w UK

17/08/2023

Makaron orzo z wędzonym łososiem

22/06/2023

Zatrzymanie wody w organizmie, znane również jako obrzęk, jest powszechnym problemem zdrowotnym, który może wpływać na komfort i samopoczucie. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się jakie są tego przyczyny, objawy oraz jak sobie z tym radzić.

Odkryj jak skutecznie regulować gospodarkę wodną organizmu i pozbyć się nadmiaru wody. Przeczytaj nasze porady i wskazówki dotyczące zdrowego nawodnienia

21/06/2023

Dzisiaj przychodzę do Was z przykładowym jadłospisem przy insulinoodporności. Coraz częściej mówi się o tym schorzeniu. Co to takiego jest i co powinno znaleźć się na talerzu w takim przypadku? Sami zobaczcie ;)

Zdrowa dieta dla regulacji poziomu cukru we krwi. Znajdź przepisy na smaczne i zbilansowane posiłki, które pomogą w kontrolowaniu insulinooporności

20/06/2023

W dzisiejszym artykule poruszam kwestie rozciągniętej skóry po odchudzaniu. Coraz więcej moich klientów zwraca się do mnie z zapytaniem jak sobie radzić z tym problemem. Jeśli kwestia rociągniętej skóry dotyczy również Ciebie, ten tekst na pewno Cię zainteresuje.

Jak sobie radzić z rozciągniętą skórą po odchudzaniu: Skuteczne metody i porady

19/06/2023

Zastanawialiście się kiedyś kim jest psychodietetyk i jaka jes jego rola?

Psychodietetyka oferuje holistyczne podejście do żywienia i ogólnego dobrostanu, integrując umysł i ciało. Dowiedz się, jak psychodietetyka może pomóc w osiągni

17/06/2023

https://www.psycho-dietician.co.uk/termogeniki-polski-dietetyk-w-uk/

Wykorzystaj pełny potencjał termogeników do spalania tłuszczu - poznaj naukowe podstawy suplementów termogenicznych dla skutecznego zarządzania wagą.

16/06/2023

https://www.psycho-dietician.co.uk/nadcisnienie-tetnicze-dietetyk-uk/

Dowiedz się więcej o nadciśnieniu tętniczym - powszechnym problemie zdrowotnym, który może prowadzić do poważnych powikłań.

15/06/2023

https://www.psycho-dietician.co.uk/zrozumienie-wplywu-stresu-na-twoje-zycie/

Odkryj, jak stres wpływa na Twoje zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Zrozumienie wpływu stresu na Twoje życie jest pierwszym krokiem do skutecznego zarządzania

14/06/2023

Tłuszcz tłuszczowi nie równy. Dowiedz się dzisiaj czym jest tłuszcz trzewny.

Dowiedz się więcej o tłuszczu trzewnym, jego negatywnym wpływie na zdrowie i skutecznych metodach redukcji. Zapraszamy do zapoznania się z naszą kompleksową wie

13/06/2023

Wakacje już tuż tuż, więc chyba na czasie :)

Oto skuteczne metody pozwalające spalić niechcianą tkankę tłuszczową z brzucha

22/05/2023

Sałatka na szybko - GRECKA

Nie masz czasu na przygotowanie surówek, sałatek? Z pomocą przychodzi Grecka:

- Sałata (z powodzeniem w większości sklepów kupisz już pokrojoną sałatę lodową i nawet umytą, tylko rozerwać woreczek i nasypać na talerz)
- Pomidorki koktajlowe (nic, tylko opłukać i wysypać do sałaty)
- Oliwki (weź swoje ulubione, wystarczy odsączyć)
- cebula czeerwona (w niektórych sklepach też można ją już znaleźć krojną i gotową do wysypania na talerz)
- feta (jest i krojona! odsączasz z zalewy i dorzucasz do reszty)

Zostało jeszcze umyć i pokroić
- ogórka
- i paprykę
ale tyle to możecie już chyba sami zrobić, prawda?

Do tego:
- pieprz,
- sól
- oregano
- bazylia
- łyżka oliwy z oliwek
- łyżka octu balsamicznego

i gotowe.

Grecka jest lekka i zdrowa, z racji na zawartość warzyw i oliwy z oliwek. Zjedzenie jednej porcji dodaje energii na długi czas, nasyci, ale jednocześnie nie sprawi, iż będziemy się czuć ociężali.
Ze względu na bukiet warzyw, przypraw oraz innych składników, sałatka grecka jest dość odżywczą potrawą. Jest bogata w białko, węglowodany i tłuszcze, które pomagają w przyswajaniu w naszym organizmie, takich witamin jak A, E, D i K. Oliwa z oliwek tradycyjnie dodawana do tej sałatki, posiada bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na nasz organizm i figurę. Błonnik zawarty w warzywach odpowiada za uczucie sytości, które utrzymuje się dość długo.

Na ogół do tego typu sałatki jest przyrządzan sos winegret, składający się z oliwy z oliwek, octu balsamicznego lub winnego, które to pozytywnie wpływają na procesy trawienia, regulując nasz metabolizm i wspomagają odchudzanie.

A co dokładnie znajdziemy w naszej Greckiej?
Wit B1 (Tiamina)
B2 (Ryboflawina)
B3 (Niacyna)
B6
B9 (kwas foliiowy)
C
E
K
Potas
Magnez
Wapń
Sód
Żelazo

Jako iż oliwki i ser ferta są najbardziej kalorycznymi częściami naszej sałatki, mozemy dodać troszkę mniej oliwek i zamienić fetę na wersję light, by surówka byłą bardziej dietetyczna.