Kobieta Trzeźwa

30/01/2026

Dowiedz się, jak zmiany w dojrzewaniu wpływają na ADHD u dziewcząt i jakie znaczenie ma właściwa diagnoza na tym etapie.

21/06/2025

Kobieto Ty nie wiesz a Ja staram się nauczyć aby być dla Ciebie….. abyśmy mogły to zrozumieć wspólnie bo
przez całe życie nie wiedziałam nic o
ADHD, teraz się uczę dla Ciebie ale też dla Siebie.

Zamiast diagnozy – wstyd.
Zamiast wsparcia – wymagania.
Zamiast pytania „co Ci jest?” – „ogarnij się”.

W szkole: chaos w głowie, puste spojrzenie w zeszyt.
W pracy: napięcie, perfekcjonizm, zmęczenie maskowaniem.
W relacjach: za dużo. Albo za cicho. Albo za impulsywnie.

A potem przyszła menopauza i wszystko pękło.
Ciało. Emocje. Pamięć.
Nie dało się już udawać.

Wtedy dopiero padło słowo.
ADHD.

Nie jestem dziwna.
Nie jestem słaba.
Mój mózg działa inaczej.

Ale zanim była diagnoza – był system.
Rodzinny. Kobiecy. Wielopokoleniowy.
Było napięcie mojej matki. Lęk mojej babki.
Były niewypowiedziane słowa, przejęte role, przemilczane wojny.

Było coś, co niosłam – nie swoje.
Była energia, która szukała ujścia.
Była lojalność.
Było „ja za Ciebie”.

Diagnoza daje ulgę. Ale to nie koniec.
To dopiero zaproszenie.
Do tego, by oddać to, co nie moje.
Zająć swoje miejsce.
Spojrzeć na to wszystko – z szacunkiem, ale z dystansem.

Teraz układam siebie od nowa. Bez wstydu. Bez masek.
Z miejscem dla siebie. W swoim rytmie.

I mówię to głośno.
Bo być może Ty też nie wiesz. Jeszcze.

Ale Twoje ciało pamięta.
Twoje emocje podpowiadają.
I Twoja dusza czeka, aż pozwolisz sobie sprawdzić,
co jest Twoje — a co przyszło wcześniej.

31/12/2023

Drodzy Klienci,

Zbliżając się do końca tego wyjątkowego roku, pragnę z głębi serca wyrazić moją najszczerszą wdzięczność za Wasze zaufanie i współpracę. To był rok pełen wyzwań, ale również inspirujących momentów, które dzieliliśmy razem.

Wasze zaufanie do mojej pracy sprawiło, że każdy dzień był dla mnie wyjątkowy. Dziękuję Wam za wspólną podróż, za możliwość tworzenia i rozwijania naszej relacji. Wasze wsparcie było dla mnie niezmiernie cenne.

Z okazji nadchodzącego Nowego Roku, życzę Wam nie tylko pomyślności w biznesie, ale także wielu osobistych sukcesów i spełnienia marzeń. Niech nadchodzące miesiące przyniosą Wam wiele radości, zdrowia oraz sił do podejmowania nowych wyzwań.

Dziękuję raz jeszcze za Wasze zaufanie. Cieszę się, że mogłem być częścią Waszej historii w tym roku. Niech nadchodzący rok będzie dla nas wszystkich czasem pełnym sukcesów i wzajemnego rozwoju.

Specjalnie dl Was.
Mały prezent na nowy początek. Aby ten nowy rok przyniósł harmonię.
Medytacja na Nowy początek.
Znajdź wygodną pozycję, zamknij oczy i skoncentruj się na oddechu. Poczuj, jak powoli wdech i wydech napływają i opływają ciało.

Zanurz się w głębokości swojego wnętrza, szukając tego miejsca, które promieniuje spokojem i siłą. To miejsce jest twoim źródłem, pełnym pozytywnej energii.

Skieruj swoją uwagę na obszar ciała, gdzie czujesz te dobre wibracje. Może to być serce, brzuch, czy nawet dłonie. Wyobraź sobie, jak światło albo ciepło rozprzestrzenia się z tego obszaru na resztę ciała.

Podczas każdego oddechu wizualizuj, jak dobre uczucia, które znalazłeś, rozchodzą się po całym ciele. To jak fala pozytywnej energii, która otacza każdą komórkę.

Zaakceptuj te dobre uczucia z wdzięcznością. Pozwól im rosnąć i wzmacniać się w twoim wnętrzu. Poczuj, jak są one gotowe rozlewać się na całe ciało, przynosząc spokój, równowagę i nowy początek.

Zachowaj tę wewnętrzną siłę ze sobą, przenosząc ją do codziennego życia. Wierz w siebie i w możliwość tworzenia pozytywnych zmian. Gotowy jesteś na nowy etap, pełen radości, spokoju i harmonii.

Powoli otwórz oczy, zachowując w sobie spokój i pewność, że nowy początek jest przed tobą.

20/07/2023

Emocje i uzależnienia są złożonymi aspektami ludzkiej psychiki, które często łączą się w przypadku kobiet. Współczesna kobieta staje przed różnorodnymi wyzwaniami emocjonalnymi, a niektóre z tych emocji mogą wpłynąć na ryzyko uzależnień.

Emocje stanowią integralną część życia człowieka, a kobiety często przeżywają je w bardziej intensywny sposób ze względu na różnice biologiczne i społeczne. Przejście przez okresy silnych emocji, takich jak miłość, złość, smutek czy strach, może prowadzić do szukania ucieczki w uzależnieniach jako formie radzenia sobie.

Nadużywanie substancji psychoaktywnych jest jednym z najczęstszych uzależnień u kobiet. Stresujący tryb życia, presja społeczna, czy niepewność w relacjach mogą skłonić kobiety do sięgania po substancje, które na chwilę zmniejszają negatywne emocje, ale w dłuższej perspektywie szkodzą zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.

Oprócz tego, niektóre kobiety mogą uzależniać się od zachowań, takich jak zakupy, jedzenie czy używanie mediów społecznościowych, aby zapełnić pustkę emocjonalną, która wynika z różnych życiowych wyzwań. Nadmierna konsumpcja tych aktywności może stać się uzależnieniem, co dalej pogarsza sytuację emocjonalną.

Ważne jest, aby zrozumieć, że emocje i uzależnienia są powiązane, ale niektóre mechanizmy radzenia sobie mogą prowadzić do bardziej zdrowego i pozytywnego podejścia. Terapia, wsparcie społeczne, aktywność fizyczna i rozwijanie zdrowych relacji mogą pomóc w osiągnięciu lepszej równowagi emocjonalnej i zmniejszeniu ryzyka uzależnień.

Podsumowując, emocje i uzależnienia u kobiet są tematami, które wymagają zrozumienia i uwagi. Wspieranie kobiet w radzeniu sobie z emocjami oraz promowanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie może pomóc w unikaniu uzależnień i poprawie jakości życia.
Monika terapeutka ustawień Helingerowskich, coach, psycholog w trakcie specjalizacji.
Po Więcej informacji zapraszam.

Praca z emocjami w kontekście uzależnień u kobiet: Zalety i implikacje kliniczne utworzone przez admin | lip 13, 2023 | Bez kategorii | 0 komentarzy Wprowadzenie: Praca z emocjami odgrywa kluczową rolę w terapii osób z uzależnieniami, a szczególnie u kobiet, które często doświadczają tru...

16/07/2023

Klub Anonimowych Alkoholików (AA) jest powszechnie znany jako wsparcie dla osób uzależnionych od alkoholu. Jego program oparty na systemie 12 kroków przyczynił się do uzdrowienia wielu osób i pomógł im odzyskać równowagę w życiu. Jednakże, z moich obserwacji i doświadczeń jako osoby, która od dzieciństwa obracała się wśród osób uzależnionych, zauważyłam, że ten system może mieć różne efekty w zależności od płci.

Kobiety często mają inny sposób przystępowania do procesu wyzdrowienia niż mężczyźni. Z moich obserwacji wynika, że dla kobiet kluczowe jest zrozumienie ich emocji jako pierwszy krok w drodze do przestania pić. Muszą spojrzeć głębiej w siebie i odkryć, co kieruje nimi do sięgania po alkohol. Dopiero po zrozumieniu tych emocji i rozwiązaniu wewnętrznych konfliktów mogą osiągnąć trwałe uzdrowienie.

Z kolei u mężczyzn widziałam, że często potrzebują przerwy od picia, aby w pełni zrozumieć swoje emocje. W momencie, gdy przestają sięgać po alkohol, stają przed wyzwaniem stawienia czoła swoim uczuciom i odczuciom, które mogły być przez lata tłumione. Przez ten proces, mężczyźni mogą nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami i znaleźć zdrowsze sposoby ich wyrażania.

Droga do zdrowienia może być inna dla kobiet i mężczyzn, ale oba podejścia mają jeden wspólny cel: odzyskanie kontroli nad swoim życiem i osiągnięcie trwałej abstynencji. Klub AA i system 12 kroków mogą stanowić ważne wsparcie dla obu płci, pomagając im znaleźć siłę i inspirację do przemiany. Jednakże, niezależnie od różnic, kluczowe jest, aby każda osoba znalazła swoją własną ścieżkę ku uzdrowieniu, skupiając się na zrozumieniu swoich emocji i znalezieniu zdrowych mechanizmów radzenia sobie z nimi.

W końcu, życie w zdrowiu jest możliwe zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Istotne jest, abyśmy szanowali i doceniali indywidualne doświadczenia i potrzeby każdej osoby w procesie wyzdrowienia. Klub AA i system 12 kroków mogą być cennym narzędziem, które otwiera drzwi do wsparcia i wspólnoty, ale to my sami jesteśmy twórcami swojej drogi ku uzdrowieniu.

Terapeuta coach Oraz psycholog w trakcie specjalizacji. Monika Deja.

https://kobietatrzezwa.pl

29/01/2023

As a specialist, I can say that emotions often play a dominant role in alcohol use among women. Studies have shown that women are more likely to drink in response to negative emotions such as stress, anxiety, or depression, and that they often use alcohol as a coping mechanism. Additionally, women may be more sensitive to the effects of alcohol on their emotions, leading to a stronger emotional connection to alcohol and a greater risk of developing an addiction.

Jako specjalista mogę powiedzieć, że emocje często odgrywają dominującą rolę w używaniu alkoholu u kobiet. Badania pokazują, że kobiety są bardziej skłonne do picia w odpowiedzi na negatywne emocje, takie jak stres, lęk lub depresja, a często używają alkoholu jako mechanizmu radzenia sobie. Dodatkowo, kobiety mogą być bardziej wrażliwe na działanie alkoholu na ich emocje, co prowadzi do silniejszego emocjonalnego związku z alkoholem i większego ryzyka rozwoju uzależnienia.