Mind and Emotions Balance Katarzyna Szydlo

01/08/2025

Czy czasem czujesz, że zagubiłeś się w labiryncie własnych myśli i emocji? Czy dni pełne stresu i niepewności stają się przytłaczające? Oferuje Ci psychoterapię, zrozumienie, wsparcie i drogę ku wewnętrznej równowadze. Nie bądź sam/sama ze swoim problemem i smutkiem. Pomogę Ci pokonać stress i będę dla Ciebie wsparciem. Terapia to podróż aby siebie zrozumieć i odkryć swój potencjał. Pomogę Ci w:
• pokonaniu depresji,
•żałoba,
• wypalenie zawodowe,
• zmiany życiowe,
•traumy,
•uzależnienia,
•niskie poczucie wartości,
• relacje międzyludzkie,
• presja szkolna, zastraszanie , hejt,
•problemy małżeńskie/partnerskie
• i wiele innych.
Pracuje z dorosłymi, młodzieżą, dziećmi i oferuje terapię par. Przyjmuje w gabinecie Wellingborough lub online. Jestem również certyfikowaną hipnoterapeutką i coachem. Wielu zadowolonych klientów już zmieniło swoje życie dzięki terapii. Jeśli potrzebujesz też takiej pomocy, zapraszam do kontaktu.
Kasia
www.kasiasydlo.com

01/08/2025

Kochani jednym z narzędzi które stosuje w terapii z klientem jest hipnoterapia. Jestem po prostu zakochana w jak piękny sposób ludzie doświadczają uwalniania emocji, jak z poziomu podświadomości zauważają (z moją pomocą) gdzie trzeba przepracować ich „bolączki”. Hipnoterapia nadal u wielu budzi kontrowersje, aczkolwiek to zakorzenione stereotypy, które chciałabym zburzyć. Zdrowie, czas, pieniądze zaoszczędzone dzięki szybszemu zidentyfikowaniu problemu są po prostu bezcenne. Na zdjęciu klientka (która wyraziła zgodę na publikację). Procesy hipnoterapii przeprowadzam w swoim gabinecie lub online 🥰. Przytulam Kasia🥰
Więcej informacji na www.kasiaszydlo.com, zapraszam również do polubienia mojej strony na fb🥰https://www.facebook.com/profile.php?id=100091921525184

23/07/2025

„ - Dlaczego się martwisz?- spytał Puchatek Klapouchego
- Nie martwię się tylko czuje dziwny rodzaj smutku
- Ale dlaczego masz przecież mnie?- odparł zdziwiony Puchatek
- Niby tak, ale czuję się jakoś tak samotnie. Każdy przychodzi pyta, czy wszystko okej, a gdy twierdzę - odchodzi
- No to nie jesteś samotny - upierał się Puchatek
- Jestem. Każdy tylko spełnia swój obowiązek, by zapytać, ale nikt tak naprawdę nie patrzy na mnie, a ja przecież dalej jestem smutny.
Ludzie widzą i słyszą tylko to, co chcą usłyszeć. Reszta jest dla nich niewidoczna.”

22/07/2025

Kocham pracować w moim gabinecie🫶 Jest tak przytulnie i milusio. Piękne procesy tu zachodzą. Największą dla mnie wartością jest gdy widzę że moi klienci wychodzą stąd silniejsi, wzmocnieni, zaczynają siebie kochać i akceptować. Pary często wychodzą przytulone i to mnie buduje i cieszy. Nie ma lepszego momentu gdy malutka dziewczynka przytula mnie po terapii i mówi kocham Cię tak bardzo jak moją babcie ( i dodaje „nawet jesteś tak samo puszysta jak moja babcia „😅🤪). Ps przyjmuje też online dla tych co dalej mieszkają 😉

20/07/2025

Wymarzony koncert....
Są zdjęcia warte 1000 słów...Bo jeśli Ci bardzo zależy, zrobisz wszystko by spełnić swoje marzenie ❤️ A Ty o czym marzysz? Czy masz swoją listę marzeń (bucket list)?

20/07/2025

Zdrada to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w relacji, pozostawiające głębokie rany po obu stronach. Osoba zdradzona często czuje się upokorzona, zdradzona nie tylko przez partnera, ale i przez własne zaufanie. Towarzyszy jej ogromny smutek, gniew, a czasem nawet poczucie, że przestaje być wystarczająca. W jednej chwili cały dotychczasowy świat może się zawalić, a przyszłość staje się niepewna i przerażająca. Z kolei osoba zdradzająca nie zawsze odczuwa ulgę — często zmaga się z poczuciem winy, wstydu i lęku przed konsekwencjami swojego czynu. Może również czuć się rozdarta między dwoma światami — tym, który zna i tym, który przyciąga nowością. Czasami zdrada wynika z wewnętrznej pustki, potrzeby bycia zauważonym lub ucieczki od emocjonalnego bólu. Niezależnie od motywacji, zdrada tworzy mur, który trudno zburzyć nawet przy najszczerszych chęciach. Obie strony czują się zagubione — jedna w cierpieniu, druga w chaosie własnych decyzji. Aby przejść przez to doświadczenie, potrzebna jest głęboka refleksja, rozmowa i nierzadko profesjonalna pomoc.

19/07/2025

19/07/2025

Kochani, wzięłam udział jako patron medialny w projekcie Wiesławy Pokorskiej. Książka Wiesi to poradnik edukacyjny dla osób zmagających się z demencją i ich rodzin. Tu podaje link dla chętnych do zakupu tej pozycji. Bardzo polecam ☺️ https://www.amazon.co.uk/dp/B0FGTC23G7

19/07/2025

Książki które polecam 🥰

14/07/2025

🔄 5 kroków do kwestionowania negatywnych myśli

1. Zidentyfikuj negatywną myśl

Zauważ, co dokładnie pomyślałeś/-aś, np.:

„Nic mi się nie udaje.”
„Jestem beznadziejny/-a.”
„Na pewno mnie nie lubią.”

2. Zatrzymaj się i zapytaj: Czy to na pewno prawda?
• Czy mam dowody, że to prawda?
• Czy istnieją fakty, które temu przeczą?
• Jak by na to spojrzał ktoś inny?

💬 Przykład: „Naprawdę nic mi się nie udaje? Czy są rzeczy, które mi wyszły w tym tygodniu?”

3. Nazwij zniekształcenie poznawcze

To są typowe błędy myślenia, np.:
• Czarno-białe myślenie („albo jestem idealny, albo porażka”)
• Katastrofizacja („To koniec świata!”)
• Czytanie w myślach („Na pewno myślą, że jestem nudny”)

📍 Rozpoznanie wzorca pomaga złapać dystans i nie traktować tej myśli jako obiektywnej prawdy.

4. Zadaj sobie pytania pomocnicze:
• Jakie mam konkretne dowody?
• Czy przesadzam?
• Czy powiedział(a)bym to samo bliskiej osobie w takiej sytuacji?
• Co by powiedziała osoba, która mnie wspiera?

5. Sformułuj bardziej zrównoważoną myśl

Nie chodzi o sztuczny optymizm, ale o realizm:

❌ „Jestem totalnym nieudacznikiem.”
✅ „Mam trudności, ale pracuję nad sobą. Nie wszystko idzie źle.”
Obrazki:sztuka motywacji

12/07/2025

Nie marnuj ani minuty dłużej …