Fizjoterapia Uroginekologiczna Katarzyna Bednarz

01/05/2026

⭐️Mięśnie dna miednicy⭐️ pełnią kluczowe funkcje podporowe, podtrzymując narządy wewnętrzne (pęcherz, macicę, jelita) w prawidłowej pozycji.
Zapewniają kontrolę nad funkcjami wydalniczymi (trzymanie moczu, gazów i stolca) oraz odgrywają istotną rolę w życiu seksualnym.
Działają również jako stabilizator postawy i wsparcie przy wzroście ciśnienia w jamie brzusznej.

💫Główne funkcje mięśni dna miednicy:
✔️Funkcja podporowa (stabilizacyjna): tworzą „hamak” podtrzymujący narządy miednicy mniejszej (pęcherz, macicę u kobiet, prostatę u mężczyzn oraz jelita), zapobiegając ich obniżaniu.
✔️Kontrola kontynencji (trzymania): odpowiadają za zamykanie cewki moczowej i odbytu, umożliwiając kontrolę nad oddawaniem moczu, gazów i stolca.
✔️Reakcja na wzrost ciśnienia: zacieśniają się automatycznie podczas kaszlu, kichania, śmiechu lub podnoszenia ciężarów, co zapobiega wysiłkowemu nietrzymaniu moczu.
✔️Funkcja seksualna: odgrywają rolę w doznaniach seksualnych poprzez odpowiednie napięcie i zaciskanie, co wpływa na intensywność orgazmu.
✔️Stabilizacja kręgosłupa: stanowią część głębokiego systemu stabilizacji tułowia (core), współpracując z mięśniami brzucha i pleców.

Osłabienie tych mięśni może prowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu, a w skrajnych przypadkach do obniżenia narządów rodnych ‼️
Warto o nie dbać poprzez regularne ćwiczenia.

💥Objawy osłabienia mięśni dna miednicy:
-wysiłkowe nietrzymanie moczu (przy kaszlu, kichaniu, śmiechu).
-uczucie nacisku, "ciągnięcia w dół" w pochwie, wrażenie ciała obcego.
-zaburzenia statyki narządów płciowych (obniżenie narządów).
-osłabienie doznań seksualnych, luźność pochwy, gazy pochwowe.
-przewlekłe bóle w dole pleców lub miednicy.
-trudności z utrzymaniem tamponu.

Przyczyny osłabienia mięśni:
-ciąża i porody siłami natury, najczęstsza przyczyna u kobiet.
-wiek: naturalne procesy starzenia i zmiany hormonalne (menopauza).
-zwiększone ciśnienie śródbrzuszne: przewlekły kaszel, otyłość, zaparcia, dźwiganie.
-chirurgia: operacje ginekologiczne, np. histerektomia.
-styl życia: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej lub zbyt intensywne treningi siłowe.

🍀Leczenie i rehabilitacja: Fizjoterapia uroginekologiczna -> wizyta u specjalisty, który dobierze ćwiczenia.

Zapraszam na fizjoterapie uroginekologiczną.
🩵Jestem Certyfikowana Fizjoterapeutka Uroginekologiczna PTUG Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego www.ptug.pl

29/04/2026

Czasami jest tak.... 🥹

27/04/2026

Plastyka brzucha abdominoplastyka
💥 BLIZNA💥

Rekonwalescencja po operacji brzucha może trwać do kilku miesięcy. Blizny goją się do 2 lat.
Aby uniknąć powikłań i przyspieszyć powrót do zdrowia, należy postępować zgodnie z zaleceniami specjalisty.

💥Oferuję kompleksową fizjoterapie blizn💥 zmniejszającą ból/dyskomfort, pomagającą przy ograniczeniach ruchowych, wspieranie powrotu do aktywności oraz zabiegi wpływające na estetykę miejsc operacyjnych.

Program fizjoterapii ustalany jest indywidualnie.

*moja pacjentka zgodziła się na zdjęcia i publikację.

-----------------------------
Zapraszam:
www.fizjoterapiakb.co.uk

22/04/2026

⭐Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego⭐

💙Zależy mi, aby moja praca była prowadzona w miłej, intymnej atmosferze co przekłada się na efekty terapii, ułatwia i przyśpiesza proces diagnostyczny oraz podnosi chęć do ćwiczeń.

📌Kilka dni przed wizytą wysyłam na maila ankietę dna miednicy.
📌Na wizycie omawiany jest problem, z którym przychodzi pacjentka. Przeprowadzam szczegółowy wywiad, a następnie analizę postawy ciała.
📌W zależności od problemu pacjentki, może być konieczne przeprowadzenie badania przez pochwę (per vaginam) lub odbyt (per re**um).
📌Badanie per vaginam i/lub per re**um jest niezbędne do oceny czynności mięśni dna miednicy. Wykonuje się je w spódniczce ginekologicznej na leżance, w leżeniu na plecach z ugiętymi lekko kolanami. Oceniam zewnętrzne narządy płciowe, blizny po nacięciu/pęknięciu krocza (jeżeli są) oraz przeprowadzam test mięśniowy i funkcji mięśni.
📌Nie potrzebujesz żadnego skierowania.
📌Jeżeli posiadasz dokumentację medyczną przynieś ją ze sobą.
📌Ubierz się wygodnie.
📌Miesiączka nie jest przeciwwskazaniem do badania uroginekologicznego.
📌Nie musisz golić się przed wizytą.
📌Nie stresuj się.
📌Przygotuj się na możliwość badania ginekologicznego, “per vaginam” lub “per re**um“ (jeśli jest taka potrzeba).
📌Nie musisz wyrazić zgody na badanie “per vaginam”- w przypadku jej braku, badanie zostanie przeprowadzone w innej formie.
📌Pierwsza wizyta składa się z trzech kluczowych elementów – wywiadu, badania i terapii.
📌Odpowiem również na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości, a także przekaże zalecenia, zapobiegające nawrotowi dolegliwości.
📌Omawiany jest przebieg i ilość kolejnych wizyt.
💥Po wizycie wysyłam do 5 dni roboczych notatkę fizjoterapeutyczną -> dostaniesz ją zapewne późno w nocy 😁

*pacjentka wyraziła zgodę na zdjęcie i publikację.

Zapraszam

Certyfikowana Fizjoterapeutka Uroginekologiczna 💫

20/04/2026

Jesteś po operacji? Masz bliznę? Bliznę, która ciągnie, boli albo ogranicza ruch?

Blizna to nie tylko ślad na skórze - to tkanka, która może wpływać na funkcjonowanie całego ciała. Odpowiednia terapia pomaga przywrócić jej elastyczność, zmniejszyć dolegliwości i poprawić komfort codziennego życia.

Zapraszam na kompleksową fizjoterapię blizn - indywidualnie dobraną terapię obejmującą pracę manualną, mobilizację tkanek oraz edukację, jak dbać o bliznę na co dzień.

Zadbaj o swoje ciało świadomie.

*Moja pacjentka jest po abdominoplastyce i wyraziła zgodę na film i publikację.

13/04/2026

Zapraszam do Medicare Clinic
-Cardiff
-Reading

📌 www.medicareclinic.co.uk

✨ Twoje ciało zasługuje na uwagę, zrozumienie i profesjonalną opiekę.

Ból, napięcie, dyskomfort czy problemy uroginekologiczne to sygnały, których nie warto ignorować.

Odpowiednia fizjoterapia może przywrócić równowagę, komfort i jakość życia.

👩‍⚕️ Poznaj mgr Katarzynę Bednarz – certyfikowaną fizjoterapeutkę uroginekologiczną PTUG, pracującą w oparciu o holistyczne podejście do pacjenta.

Łączy fizjoterapię, osteopatię i terapię uroginekologiczną, aby skutecznie pomagać w różnych obszarach zdrowia.

💙 Jedyna certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna w Anglii.

💙 Zarejestrowana w HCPC oraz członek POGP i CSP.

🩺 Zakres terapii:
🌸 Fizjoterapia uroginekologiczna:
✔️ nietrzymanie moczu
✔️ rozejście mięśnia prostego brzucha
✔️ bóle dna miednicy
✔️ bolesne miesiączki i współżycie
✔️ endometrioza
✔️ przygotowanie do porodu i terapia poporodowa
✔️ obniżenie narządów miednicy
✔️ pessaroterapia
✔️ terapia blizn

💬 Możliwe badania: per vaginam i per re**um

🦴 Fizjoterapia mięśniowo-szkieletowa:
✔️ bóle kręgosłupa i rwa kulszowa
✔️ urazy sportowe
✔️ zapalenia stawów i ścięgien
✔️ zwyrodnienia
👶 Fizjoterapia dzieci (5+):
✔️ wady postawy i kręgosłupa (skolioza)
✔️ wady stóp i kończyn
✔️ problemy postawy (garbienie, odstający brzuch)

✨ Indywidualne podejście, pełna dyskrecja i komfort pracy z pacjentem na każdym etapie terapii.

📅 Umów się na konsultację
📍 Reading
📍 Medicare Clinic

📞 Rejestracja: 07723 303324

💬 Twoje zdrowie to równowaga — pozwól sobie na profesjonalną opiekę i powrót do komfortu życia.

30/03/2026

⭐️Dlaczego może pojawić się ból po fizjoterapii?⭐️

Po terapii manualnej (np. mobilizacjach stawowych, pracy na tkankach miękkich czy terapii powięziowej) może wystąpić przejściowy ból. Jest on wynikiem reakcji tkanek na bodźce mechaniczne oraz adaptacji układu mięśniowo-szkieletowego do zmienionych warunków funkcjonowania.

Dyskomfort ten przypomina często opóźnioną bolesność mięśniową i wiąże się z mikrouszkodzeniami oraz lokalną odpowiedzią zapalną, która inicjuje procesy regeneracyjne. Zwiększona ruchomość stawów oraz zmiana napięcia mięśniowego mogą dodatkowo wpływać na odczuwanie bólu.

💥Czy jest to powód do niepokoju?
W większości przypadków jest to fizjologiczna i przejściowa reakcja organizmu. Objawy zwykle ustępują w ciągu 24–72 godzin i stanowią element procesu terapeutycznego.

Zapraszam na fizjoterapie 🌷

26/03/2026

💥Kluczowe korzyści z wdrożenia fizjoterapii po zabiegu abdominoplastyki💥

- Przyspieszenie procesów gojenia oraz redukcja obrzęków pooperacyjnych: manualny drenaż limfatyczny wspomaga ewakuację płynu śródmiąższowego, ogranicza powstawanie obrzęków oraz zmniejsza nasilenie podbiegnięć krwawych.

- Optymalizacja terapii blizny pooperacyjnej: zastosowanie specjalistycznych technik manualnych i powięziowych zapobiega tworzeniu zrostów, poprawia elastyczność tkanek oraz wpływa na estetykę i funkcjonalność blizny.

- Redukcja dolegliwości bólowych i napięcia tkanek: interwencje fizjoterapeutyczne modulują odczuwanie bólu, zmniejszają napięcie tkanek miękkich oraz redukują uczucie dyskomfortu i „ciągnięcia” w obrębie powłok brzusznych.

- Przywracanie sprawności funkcjonalnej: postępowanie usprawniające umożliwia stopniowy i bezpieczny powrót do aktywności dnia codziennego, poprawiając kontrolę posturalną oraz wzorce ruchowe.

- Profilaktyka powikłań pooperacyjnych: fizjoterapia wspiera prawidłową hemodynamikę oraz funkcjonowanie układu limfatycznego w obszarze operowanym, zmniejszając ryzyko powikłań takich jak przewlekły obrzęk czy zaburzenia trofiki tkanek.

Zapraszam na fizjoterapie pooperacyjną 🌷

*pacjentka wyraziła zgodę na zdjęcie i publikację.

24/03/2026

Ogromne podziękowania dla
moich pacjentow 🩵

Dziekuje za każde słowo wsparcia i napisanie recenzji.

Pozdrawiam 🌷

12/03/2026

💥ROZEJSCIE MIESNIA PROSTEGO BRZUCHA

(Diastasis Recti) najczęściej objawia się uwypukleniem w linii środkowej ciała, szczególnie w miejscu gdzie głowy mięśnia prostego są od siebie najbardziej oddalone, czyli w okolicy pępka, powyżej i/lub poniżej.
Szczególnie zauważalne zmiany występują podczas napinania brzucha (np. przy podnoszeniu głowy do góry w czasie leżenia na plecach lub podczas wstawania z łóżka bez użycia rąk) gdyż wzdłuż brzucha uwidacznia się stożkowe uwypuklenie. W zależności od stanu kresy i rodzaju rozejścia, po porodzie można zauważyć również zagłębienie wzdłuż kresy białej.

❗ Wśród innych objawów, które mogą sugerować obecność rozejścia mięśnia prostego brzucha wyróżnić można:

-Wypukły, podobny do ciążowego brzuch, nie zmniejszający się mimo ćwiczeń i redukcji masy ciała

-Uwypuklenie pępka lub uwypuklenie wzdłuż linii środkowej ciała

-Wyczuwalne narządy wewnętrzne zaraz pod skórą (widoczny gołym okiem transport jelitowy np. w czasie leżenia na plecach)

-Bóle w obrębie powłok brzusznych.

Objawy pośrednie np. zaburzenia w obrębie miednicy mniejszej, takie jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów, ból odcinka lędźwiowo – krzyżowego kręgosłupa ❗❗❗

Zapraszam na fizjoterapie uroginekologiczną 💚

Do zobaczenia w gabinecie.

09/03/2026

Wskazania do 💥 fizjoterapii urologicznej mężczyzn 💥 ->
Fizjoterapia urologiczna jest zalecana w wielu stanach chorobowych i pooperacyjnych, takich jak:
-nietrzymanie moczu (wysiłkowe, naglące lub pooperacyjne),
-dysfunkcja mięśni dna miednicy,
-zaburzenia erekcji po leczeniu onkologicznym (np. rak prostaty),
-ból podczas stosunku, erekcji czy ejakulacji,
-ból miednicy i kręgosłupa lędźwiowego,
-trudności w oddawaniu moczu, uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza,
-blizny po zabiegach operacyjnych (np. laparoskopowych),
-obniżona jakość życia po leczeniu nowotworowym
-rozejście mięśnia prostego brzucha.

Zapraszam serdecznie

27/01/2026

Moje pacjentki z endometriozą, adenomiozą często zgłaszają:
ból promieniujący do pleców, biodra, nogi; mgła mózgowa- problemy z koncentracją i pamięcią; problemy jelitowe- często mylone z IBS
(zespół jelita drażliwego); nudności, zawroty głowy; DEPRESJA LĘK SMUTEK
(wynikające z życia w ciągłym bólu)❗