What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

Heart and Mind Therapy for You

Home
United Kingdom
Wombwell
Heart and Mind Therapy for You

Welcome to a space where heart meets mind – supporting self-discovery, balance and authenticity. Thank you for visiting Heart and Mind Therapy.

Bilingual: Polish – English
“Where Heart and Mind Walk Together”
„Gdzie serce i umysł idą razem” My name is Elzbieta Kardas (Ela), and I am deeply passionate about helping individuals navigate their unique journeys toward healing and growth. Life has taught me that every challenge carries the potential for transformation. My own experiences have shaped my belief in the power of connection, understanding, and holistic care. At the heart of my work is the conviction that true well-being comes from nurturing both the heart and the mind, addressing not just the surface but the whole person—emotionally, mentally, and spiritually. My approach is rooted in creating a safe, compassionate space where you feel heard, respected, and valued. I believe every person’s story is unique, and together, we can explore the path that feels right for you. Whether you're seeking support through life's challenges or looking to rediscover your inner strength, I am here to walk alongside you every step of the way. Outside of counselling, my life has been rich with varied experiences, from running my own business to navigating personal challenges that have deepened my empathy and understanding. These experiences inspire me to connect with people from all walks of life and to offer a space where genuine care and respect guide our work together. It would be my honour to support you on your journey toward clarity, peace, and fulfilment. Nazywam się Elżbieta Kardas i z pasją wspieram osoby w ich indywidualnych podróżach ku uzdrowieniu i rozwojowi. Życie nauczyło mnie, że każde wyzwanie niesie w sobie potencjał do transformacji. Moje własne doświadczenia ukształtowały moją wiarę w siłę połączenia, zrozumienia i holistycznej opieki. W centrum mojej pracy leży przekonanie, że prawdziwe dobrostan pochodzi z troski zarówno o serce, jak i umysł – obejmując nie tylko to, co widoczne na powierzchni, ale całą osobę – emocjonalnie, mentalnie i duchowo. Moje podejście opiera się na tworzeniu bezpiecznej, pełnej współczucia przestrzeni, w której możesz poczuć się wysłuchany(-a), szanowany(-a) i doceniony(-a). Wierzę, że każda historia jest wyjątkowa i razem możemy odkryć ścieżkę, która będzie dla Ciebie właściwa. Niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia w trudnych momentach życia, czy chcesz na nowo odnaleźć swoją wewnętrzną siłę, jestem tutaj, by towarzyszyć Ci na każdym kroku. Poza pracą terapeutyczną moje życie było bogate w różnorodne doświadczenia – od prowadzenia własnej działalności po mierzenie się z osobistymi wyzwaniami, które pogłębiły moją empatię i zrozumienie. Te doświadczenia inspirują mnie do nawiązywania autentycznych relacji z ludźmi z różnych środowisk i do tworzenia przestrzeni, w której szczera troska i wzajemny szacunek stanowią fundament naszej wspólnej pracy. Dziękuję za odwiedzenie EK Counselling – Heart and Mind Therapy. Będzie dla mnie zaszczytem wspierać Cię na Twojej drodze do jasności, spokoju i spełnienia.

24/12/2025

May Christmas bring you peace, joy, and warmth in your heart,
and may the New Year be filled with health, hope, and new opportunities.
Merry Christmas and a Happy New Year💖

15/11/2025

🌿 Are you living as a human being or a human doing?

In a world that celebrates busyness, it’s easy to forget that our true nature isn’t found in constant productivity — it’s found in presence.

✨ Human doing is driven by pressure, expectations and the need to achieve.
✨ Human being is rooted in stillness, awareness, and simply existing as you are.

Today, give yourself permission to slow down.
Take a breath. Notice your body. Notice the moment you’re in.
You don’t need to earn your worth — you already have it.

Being is enough.
You are enough.

🌿 Żyjesz bardziej jako human being czy human doing?

W świecie, który gloryfikuje zajętość i ciągłe działanie, łatwo zapomnieć, że nasza prawdziwa natura nie polega na produktywności, lecz na obecności.

✨ Human doing działa z presji, oczekiwań i potrzeby osiągania.
✨ Human being wyrasta ze spokoju, uważności i bycia takim, jakim jesteś.

Dziś daj sobie zgodę, by zwolnić.
Weź świadomy oddech. Poczuj swoje ciało.
Zauważ chwilę, w której jesteś.

Nie musisz zasługiwać na swoją wartość — już ją masz.

Bycie jest wystarczające.
Ty jesteś wystarczająca/y.

20/10/2025

Every soul carries unique gifts — but they can only bloom when we create space for them to unfold.
This new article invites you to slow down, reconnect with your inner guidance, and plant the seeds of trust, courage, and abundance in your daily life.
It’s a gentle reminder that your being itself is a gift, and that living authentically is the most powerful way to serve the world.

✨ Take a moment to breathe, reflect, and set your intention for what you wish to nurture within yourself.
https://www.elzbietakardas.com/post/planting-the-seeds-of-trust-courage-and-abundance-turning-our-gifts-into-service

Każdy z nas nosi w sobie wyjątkowe dary — ale mogą one rozkwitnąć dopiero wtedy, gdy stworzymy przestrzeń, by mogły zaistnieć.
Ten artykuł zaprasza Cię do zatrzymania się, zaufania intuicji i zasiania w sobie nasion odwagi, zaufania i obfitości.
Bo Twoje bycie samo w sobie jest darem.

✨ Poświęć chwilę na oddech, refleksję i ustalenie intencji tego, co chcesz w sobie pielęgnować.
https://www.elzbietakardas.com/pl/post/zasiewanie-zaufania-odwagi-i-obfito%C5%9Bci-jak-przemieni%C4%87-swoje-dary-w-s%C5%82u%C5%BCb%C4%99-%C5%9Bwiatu

07/10/2025

✨ “Sometimes the breakdown is not the end — it’s the beginning of your breakthrough.” ✨

Periods of anxiety, depression, or crisis can feel overwhelming. Yet within the darkness, there is often a hidden invitation: to awaken, to grow, to reconnect with your true self.

Read my new blog: From Breakdown to Breakthrough: How Mental Health Challenges Can Spark Spiritual Awakening 💜

https://www.elzbietakardas.com/post/from-breakdown-to-breakthrough-how-mental-health-challenges-can-spark-spiritual-awakening

✨„Załamanie nie zawsze jest końcem — czasem to początek twojego przebudzenia.” ✨

Chwile lęku, depresji czy kryzysu mogą wydawać się przytłaczające. A jednak w mroku kryje się zaproszenie: do przebudzenia, wzrostu i powrotu do prawdziwego siebie.

Nowy wpis na blogu: Od Załamania do Przebudzenia: Jak Kryzys Psychiczny Może Stać Się Iskrą Duchowej Transformacji 💜

https://www.elzbietakardas.com/pl/post/od-za%C5%82amania-do-przebudzenia-jak-kryzys-psychiczny-mo%C5%BCe-sta%C4%87-si%C4%99-iskr%C4%85-duchowej-transformacji

09/09/2025

✨ 09.09.2025 ✨
Triple nine gateway – a day for closure and new beginnings. 🌌
Pause, honour the past, and create space for what’s next.
https://www.elzbietakardas.com/post/embracing-the-9-9-9-energetic-portal-a-guide-to-spiritual-closure-and-transformation

✨ 09.09.2025 ✨
Potrójna dziewiątka – czas kończenia cykli i otwierania się na nowe. 🌌
Zatrzymaj się, podziękuj przeszłości i przygotuj przestrzeń na przyszłość.
https://www.elzbietakardas.com/pl/post/przyj%C4%99cie-portalu-energetycznego-9-9-9-przewodnik-po-duchowym-zamkni%C4%99ciu-i-transformacji

05/09/2025

🌟 Return to the Soul 🌟
What is full presence? It’s harmony of body, mind, and spirit, and a deep connection with your soul. Within you lies a space of peace, wisdom, and light – all you need to do is pause and listen. 💫

🔹 Explore your soul’s multidimensional nature.
🔹 Learn to raise your vibration and nurture your energy field.
🔹 Come home to your true self. 🕊️

https://www.elzbietakardas.com/post/returning-home-to-the-soul-living-in-the-fullness-of-our-being

🌟 Powrót do Duszy 🌟
Czym jest pełnia istnienia? To harmonia ciała, umysłu i ducha oraz głęboki kontakt z własną duszą. Każdy z nas nosi w sobie przestrzeń spokoju, mądrości i światła – wystarczy się zatrzymać, by ją usłyszeć. 💫

🔹 Odkryj wielowymiarowość swojej duszy.
🔹 Naucz się podnosić wibracje i dbać o swoje pole energetyczne.
🔹 Wróć do swojego wewnętrznego domu. 🕊️

https://www.elzbietakardas.com/pl/post/powr%C3%B3t-do-domu-do-duszy-%C5%BCycie-w-pe%C5%82ni-naszego-istnienia

31/08/2025

Solitude and Awareness: Pausing and Finding Our True Essence
In the stillness of solitude, we meet ourselves fully.
When we pause, we hear the whispers of our soul.
Awareness grows in the quiet moments, revealing who we truly are – beyond roles, expectations, and noise.
✨ Take a breath. Be here. Feel your essence.

Samotność i Świadomość: Zatrzymanie i odnalezienie naszej prawdziwej istoty
W ciszy samotności spotykamy siebie w pełni.
Kiedy się zatrzymujemy, słyszymy szept naszej duszy.
Świadomość wzrasta w chwilach spokoju, odsłaniając to, kim naprawdę jesteśmy – poza rolami, oczekiwaniami i hałasem.
✨ Weź oddech. Bądź tu. Poczuj swoją istotę.

14/08/2025

Your heart knows. Your mind can.
In therapy, we combine the strength of the heart — empathy, understanding, and acceptance — with the clarity of the mind, which helps find solutions and new perspectives.
It’s a safe space where you can speak, be heard, and feel supported.
Sometimes the first step is simply a conversation.

Book a consultation and see what your path to balance could look like.

Twoje serce wie. Twój umysł potrafi.
W terapii łączymy siłę serca — empatię, zrozumienie i akceptację — z klarownością umysłu, który pomaga odnaleźć rozwiązania i nowe perspektywy.
To przestrzeń, w której możesz mówić, być wysłuchanym i poczuć się bezpiecznie.
Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa.

Umów się na konsultację i sprawdź, jak może wyglądać Twoja droga do równowagi.

08/08/2025

When a dream speaks... it’s your soul calling.
Every image, colour, or symbol holds meaning.
In my latest blog post, I explore how dreams reflect our inner world – and how they can guide us in healing, therapy, and transformation.
Read the full article & connect with your inner wisdom:
https://www.elzbietakardas.com/post/when-dreams-speak-a-journey-from-symbols-to-soul

Kiedy sen przemawia... to dusza się odzywa.
Każdy symbol, kolor czy kształt niesie znaczenie.
W najnowszym wpisie na blogu dzielę się refleksją o tym, jak sny odzwierciedlają nasz wewnętrzny świat i mogą stać się drogą do uzdrowienia i samopoznania.
Przeczytaj cały artykuł i połącz się z mądrością w sobie:
https://www.elzbietakardas.com/pl/post/kiedy-sen-przemawia-podr%C3%B3%C5%BC-od-symboli-do-duszy

06/08/2025

Do you need a moment to pause and reconnect with yourself?
I offer 1:1 therapeutic support – with presence, empathy, and space for your unique story.
Sessions available online or in nature (outdoor therapy).
No judgment. No pressure. Just heart.

This is your time.
💚 If you feel it’s time to take deeper care of yourself – I invite you to reach out.
Message me to book an initial chat.

Potrzebujesz zatrzymać się i poczuć siebie na nowo?
Oferuję wsparcie terapeutyczne 1:1 – z uważnością, empatią i przestrzenią dla Twojej historii.
Spotkania online lub w plenerze (terapia w naturze).
Bez ocen. Bez presji. Z sercem.

To czas tylko dla Ciebie.
💚 Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie głębiej – zapraszam do kontaktu.

Napisz wiadomość, by umówić pierwszą rozmowę.

With care,
Ela – Heart and Mind Therapy for You

04/08/2025

Enhancing Creativity Through Mindfulness
Do you sometimes feel blocked creatively?
Or full of ideas, but lack flow or focus?
In my new article, I explore how mindfulness practices can help you:
calm your mind,
connect with inspiration,
and create with more joy and ease.
You’ll discover:
simple mindfulness tools for creators,
how it supports creative brain function,
and the 4 P’s of mindful creativity: Presence, Patience, Perspective, Purpose.
https://www.elzbietakardas.com/post/enhancing-creativity-through-mindfulness-practices
Czujesz, że Twoja kreatywność czasem się blokuje?
Masz wiele pomysłów, ale brakuje Ci jasności lub flow?
👉 W nowym artykule na stronie Heart and Mind Therapy for You dzielę się tym, jak praktyki mindfulness mogą pomóc Ci:
uspokoić umysł,
połączyć się z wewnętrzną inspiracją,
i tworzyć z większą radością i lekkością.
Znajdziesz tam:
proste techniki uważności dla twórców,
wyjaśnienie naukowe, jak mindfulness wspiera mózg kreatywny,
i podejście oparte na 4 P: Presence, Patience, Perspective, Purpose.
Przeczytaj artykuł i pozwól swojej kreatywności rozkwitnąć z uważnością:
👉https://www.elzbietakardas.com/pl/post/wzmacnianie-kreatywno%C5%9Bci-dzi%C4%99ki-praktykom-uwa%C5%BCno%C5%9Bci

02/08/2025

Gratitude – What is it and why does it matter?

PL:
Wdzięczność to wewnętrzne uznanie dla tego, co mamy, kim jesteśmy i co nas spotyka – nawet jeśli nie zawsze jest to łatwe. To stan serca, który pozwala zauważać dobro w małych i dużych rzeczach: ciepły kubek herbaty, promień słońca, uśmiech bliskiej osoby, własny oddech.

Wdzięczność zmienia perspektywę – pomaga dostrzec to, co już jest obecne, zamiast koncentrować się na brakach. Wzmacnia odporność psychiczną, redukuje stres i poprawia relacje.

Za co dziś możesz być wdzięczna / wdzięczny?
Niech to będzie coś prostego. Zacznij od jednej rzeczy. Może to być Twoje ciało, które Cię niesie. Cisza poranka. Własna siła, by przetrwać trudne chwile.

Wdzięczność nie wymaga idealnych warunków. Wymaga jedynie obecności.

EN:
Gratitude is an inner recognition of what we have, who we are, and what life brings us – even when it’s challenging. It’s a state of the heart that helps us notice the good in both big and small things: a warm cup of tea, a ray of sunlight, a loved one’s smile, our own breath.

Gratitude shifts our perspective – it helps us focus on what is already present instead of what’s missing. It strengthens emotional resilience, reduces stress, and improves relationships.

What can you be grateful for today?
Start with something simple. Maybe it’s your body that carries you. The morning stillness. Your inner strength that got you through hard times.

Gratitude doesn’t require perfect conditions. It only requires presence.

Zachęta / Prompt:
PL: Zatrzymaj się dziś na chwilę. Zapisz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczna/y.
EN: Pause for a moment today. Write down one thing you are grateful for.

Address

Wombwell

Opening Hours

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm

Website

https://www.elzbietakardas.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heart and Mind Therapy for You posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Wombwell?