M Zone Holistic Health & Cupping

01/02/2026

Available days in Feburary 😊
Message me to book ✨️

Martyna

01/02/2026

🤍 Dziękuję, że wracacie. Dziękuję, że mi ufacie. 🤍 | Thank you for coming back. Thank you for trusting me. 🤍

Każda wizyta w M Zone to dla mnie coś więcej niż wpis w grafiku.
To Wasze zaufanie, Wasze historie i Wasze ciała, które oddajecie w moje ręce.

Widzę to i bardzo to doceniam 🤍
Widzę, jak wracacie, jak polecacie mnie dalej i jak dajecie mi przestrzeń, żebym mogła robić to, co naprawdę kocham – pomagać i wspierać Was w procesie.

Prowadzenie małej, lokalnej firmy to ogromna odpowiedzialność, ale też wielka radość.
Wasze opinie są dla mnie bezcenne – to właśnie dzięki nim mogę się rozwijać, docierać do nowych osób i robić to coraz lepiej.

Jeśli byłaś u mnie na wizycie i czujesz, że było to dla Ciebie wartościowe,
będzie mi ogromnie miło, jeśli zostawisz krótką opinię na tym fanpage i w Google 🤍

Ja jestem gotowa rosnąć i dalej rozwijać M Zone – dziękuję, że jesteście częścią tej drogi 🌿

⬇️⬇️Link do Google ⬇️⬇️
M Zone Holistic Health & Cupping https://g.page/r/Cc83cazIx7lJEBM/review

Z wdzięcznością,
Martyna ❤️

🇬🇧 EN

🤍 Thank you for coming back. Thank you for trusting me. 🤍

Every visit at M Zone is more than just an appointment for me.
It’s your trust, your stories, and your body placed in my hands.

I truly see this and appreciate it 🤍
I see you coming back, recommending my work, and giving me the space to do what I truly love – supporting you and guiding you through your process.

Running a small, local business is a big responsibility, but also a great joy.
Your reviews are incredibly valuable to me – they help me grow, reach new people, and continue developing my work.

If you’ve visited me and felt that it was meaningful for you,
I would be truly grateful if you could leave a short review on this fanpage and on Google 🤍

I’m ready to grow and continue building M Zone – thank you for being part of this journey 🌿

⬇️⬇️Google link⬇️⬇️
M Zone Holistic Health & Cupping https://g.page/r/Cc83cazIx7lJEBM/review

Martyna ❤️

30/01/2026

🔥 Book today, come in Feburary 🥰✨️🔥

Zapraszam do zapisów na Terapeutyczną Terapię Bańkami 😍

Najlepsze rozwiązanie dla osób które cierpią na:
- nawracające bóle dolnego odcinka kręgosłupa,
- bóle karku, szyi
- bóle, skurcze środkowego odcinka kręgosłupa
- napięcia wzdłuż kręgosłupa
- nawracającą rwę kulszową
- duży stres
- wady postawy

💥Terapia 4 w 1 💥
- masaż leczniczy olejkami eterycznymi
- masaż bańką
- stawianie baniek leczniczych
- aromaterapia

Cena : £40
Tylko w styczniu. Totalna nowość ❤️

30/01/2026

🇵🇱🇬🇧
Kręgosłup bardziej lubi ruch niż siedzenie.

I to nie jest opinia.
To fizjologia.

Kręgosłup, mięśnie i powięź nie mają własnej pompy, tak jak serce pompuje krew.
Ich pompą jest:
👉 ruch + oddech + zmiana pozycji

Dodatkowo:
🧠 krążki międzykręgowe nie mają własnych naczyń krwionośnych
– one „odżywiają się” tylko wtedy, gdy się poruszasz.
Ruch = zasysanie i oddawanie płynów.
Bez ruchu → brak odżywienia.

Co się dzieje, kiedy się ruszasz?

✔️ poprawia się krążenie krwi
✔️ uruchamia się przepływ limfy
✔️ tkanki są lepiej dotlenione
✔️ dyski kręgosłupa dostają składniki odżywcze
✔️ ciało sprawniej usuwa produkty przemiany materii

A kiedy siedzisz długo, mało się ruszasz albo śpisz w jednej pozycji?

➡️ przepływ zwalnia
➡️ pojawia się zastój limfatyczny
➡️ tkanki robią się sztywne
➡️ rośnie napięcie i przeciążenie

I wtedy słyszysz:
– „rano mam zastane plecy”
– „muszę się rozruszać, bo jestem sztywna”
– „boli, a nic nie zrobiłam”

👉 To bardzo często nie uraz, tylko brak przepływu.

🧠 Sztywność + ból + uczucie ciężkich pleców

= ciało, które potrzebuje ruchu i pompy, nie kolejnego „zaciskania zębów”.

Co możesz zrobić w domu?

Nie chodzi o trening ani forsowanie się.

Najlepiej działają:
✔️ spokojny ruch po przebudzeniu
✔️ kołysanie, krążenia, miękkie skręty
✔️ kilka minut chodzenia zamiast siedzenia
✔️ regularne przerwy od siedzenia w ciągu dnia
✔️ oddech przeponowy (to też p***a dla kręgosłupa i narządów)
✅️Spacery po pracy ❤️

Ciało nie potrzebuje heroizmu.
Potrzebuje impulsu do przepływu.

Jak mogę pomóc w gabinecie?

Pracuję z tym, czego często nie da się uruchomić samemu:
– poprawiam krążenie i drenaż tkanek
– zmniejszam napięcie mięśniowo-powięziowe
– wspieram przepływ limfy
– odciążam kręgosłup i dyski
– uspokajam układ nerwowy, który blokuje regenerację

To nie jest „naprawianie pleców”.
To przywracanie ruchu, przepływu i lekkości.

Jeśli Twoje plecy:
– są sztywne rano
– bolą bez wyraźnej przyczyny
– czują się ciężkie
– nie regenerują się mimo odpoczynku

to bardzo możliwe, że potrzebują ruchu i przepływu,
nie kolejnego „wytrzymam jeszcze trochę”.

Kręgosłup naprawdę woli ruch 🤍

Martyna x

__________________________________

🇬🇧 ENGLISH VERSION
Your spine prefers movement over sitting.

This is not an opinion.
It’s physiology.

The spine, muscles and fascia don’t have their own pump like the heart pumps blood.
Their pump is:
👉 movement + breathing + position changes

Also important:
🧠 intervertebral discs have no direct blood supply
– they receive nutrients only through movement.
No movement = no nourishment.

What happens when you move?

✔️ blood circulation improves
✔️ lymph flow is activated
✔️ tissues are better oxygenated
✔️ spinal discs receive nutrients
✔️ metabolic waste is removed more efficiently

And when you sit for long periods or stay in one position?

➡️ flow slows down
➡️ lymphatic stagnation appears
➡️ tissues become stiff
➡️ tension and overload increase

That’s why many people say:
– “my back feels stiff in the morning”
– “I need to move before I feel normal”
– “it hurts for no clear reason”

👉 Often, it’s not an injury, but lack of flow.

🧠 Stiffness + pain + heavy feeling in the back

= a body that needs movement and circulation, not pushing through.

What can you do at home?

It’s not about hard workouts.

What works best:
✔️ gentle movement after waking up
✔️ soft rotations and rocking movements
✔️ walking instead of sitting first thing
✔️ regular breaks from sitting
✔️ diaphragmatic breathing (a natural pump for the spine and organs)
✅️ little walks after work ❤️

The body doesn’t need heroics.
It needs a signal to restore flow.

How can I help in the clinic?

I work with what is often hard to restore alone:
– improving circulation and tissue drainage
– reducing fascial and muscular tension
– supporting lymphatic flow
– unloading the spine and discs
– calming the nervous system to allow regeneration

This is not “fixing the back”.
It’s restoring movement, flow and lightness.

If your back:
– feels stiff in the morning
– hurts without a clear reason
– feels heavy and tired
– doesn’t recover despite rest

it may need movement and circulation,
not more pushing through.

Your spine truly prefers movement 🤍

Martyna x

28/01/2026

🌿 Can cupping therapy help you relax?
And how does it affect the nervous system?

Short answer: yes – but not in the way most people expect 🤍

Cupping is not a gentle relaxation massage.
Yet very often after treatment I hear:

“For the first time in a long while, I feel real calm in my body.”

🧠 How does cupping affect the nervous system?

When we live under stress, the nervous system stays in: alert – tension – readiness mode.

Cupping works as a controlled therapeutic stimulus that:

•changes the signals sent from the tissues to the brain
•helps interrupt patterns of chronic tension
•supports the shift from fight-or-flight into recovery mode

After the session, many people experience:

•sleepiness
•a feeling of warmth and heaviness
•noticeable calm
•deep relaxation

This is a sign that the body is beginning to self-regulate.

Relaxation doesn’t always mean “gentle.”
Sometimes it means effective and safe.

🤍 Who benefits most from cupping for relaxation?

Especially people who:
•live in long-term tension
•struggle to let go of control
•feel chronically exhausted
•carry stress deeply in the body

The body finally receives the message:

“You can slow down.”

Cupping is not a classic relaxation treatment, but it effectively regulates the nervous system, helps the body move out of chronic stress, and activates deep, natural calm.
Used regularly, it can make a real difference ❤️

👉 If you feel like your body hasn’t truly relaxed in a long time —
message me, and we’ll see if this therapy is right for you.

Let me know in the comments what you felt after fire cupping therapy ❤️

Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 WREXHAM

____________

🌿 Czy bańki mogą pomóc się zrelaksować?

I jak wpływają na układ nerwowy
Krótka odpowiedź: tak – ale nie w sposób, w jaki większość osób się spodziewa 🤍
Bańki nie są delikatnym masażem relaksacyjnym.
A jednak bardzo często po terapii słyszę:
„Pierwszy raz od dawna czuję prawdziwy spokój w ciele.”

🧠 Jak bańki działają na układ nerwowy?
Gdy żyjemy w stresie, układ nerwowy funkcjonuje w trybie:
czuwanie – napięcie – gotowość.

Bańki działają jak kontrolowany bodziec terapeutyczny, który:
•zmienia sygnały wysyłane z tkanek do mózgu
•pomaga „przerwać” schemat chronicznego napięcia
•wspiera przejście z trybu walki w tryb regeneracji

Po zabiegu wiele osób odczuwa:

•senność
•uczucie ciepła i ciężkości
•wyraźne wyciszenie
•głębokie rozluźnienie

To znak, że ciało zaczyna się regulować.

Relaks nie zawsze oznacza „lekko”.
Czasem oznacza skutecznie i bezpiecznie.

🤍 Dla kogo bańki działają najbardziej uspokajająco?

Szczególnie dla osób, które:
•długo żyją w napięciu
•mają trudność z odpuszczaniem kontroli
•są przewlekle przemęczone
•czują stres głęboko w ciele

Ciało w końcu dostaje sygnał:

„Możesz się zatrzymać.”

Bańki nie są klasycznym relaksem, ale skutecznie regulują układ nerwowy, pomagają wyjść z chronicznego stresu, uruchamiają głęboki, naturalny spokój. Stosowane regularnie mogą zdziałać wiele dobrego ❤️

👉 Jeśli czujesz, że Twoje ciało dawno się nie zrelaksowało —
napisz do mnie, a sprawdzimy, czy ta terapia jest dla Ciebie.

Daj znać w komentarzu jakie ty mialeś odczucia po terapii bańką ogniową❤️

Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 WREXHAM

27/01/2026

Thank you for sharing ❤️

26/01/2026

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TERAPII BAŃKĄ OGNIOWĄ? ✨️ | HOW TO PREPARE FOR FIRE CUPPIMG THERAPY? ✨️

Jeśli planujesz terapię bańką chińską – szczególnie po raz pierwszy – warto wiedzieć kilka rzeczy, które pomogą Twojemu ciału lepiej zareagować i zwiększą efekt zabiegu.

Przed wizytą:

• zjedz lekki posiłek 1–2 godziny przed zabiegiem
• wypij kilka szklanek wody więcej niż zwykle
• poinformuj mnie o lekach, chorobach i dolegliwościach

Warto wiedzieć:

• po terapii mogą pojawić się ślady, które utrzymują się ok. 7–14 dni
• następnego dnia możliwe jest chwilowe nasilenie bólu, zmęczenie lub „zakwasy”
• są to naturalne reakcje organizmu

Po zabiegu:

• zaplanuj spokojniejszy dzień
• unikaj intensywnego treningu i alkoholu
• pij więcej wody
• unikaj opalania

Ważne – MIT o „wygrzewaniu się pod kołdrą”

Kiedyś po bańkach zalecano leżenie pod kołdrą i intensywne ogrzewanie ciała.
👉 To mit.

Nie trzeba leżeć ani „przegrzewać” organizmu.
Najważniejsze jest ubranie się adekwatnie do pogody i ochrona miejsc, gdzie były postawione bańki, przed zimnem i wiatrem.

Przez ok. 2–3 dni po zabiegu:
• plecy – dodatkowa podkoszulka w spodniach, sweter lub kurtka
• nogi – długie spodnie (unikać krótkich spodenek)
• przy wietrze – zawsze okryj leczony obszar

Celem jest ochrona, nie przegrzewanie – to wspiera regenerację i utrzymanie efektu terapii.

Terapia bańką to proces, a nie jednorazowy zabieg – dlatego przygotowanie i aftercare mają ogromne znaczenie 🤍

💬
Czy ktoś z Was korzystał już z terapii bańką? Jakie były Wasze odczucia po zabiegu?

📩
Jeśli chcesz umówić się na wizytę lub masz pytania przed pierwszą terapią — napisz do mnie wiadomość prywatną.

Z troską,
Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 Wrexham

__________________________

🇬🇧 HOW TO PREPARE FOR FIRE CUPPING THERAPY?

If you’re considering Chinese cupping therapy — especially for the first time — a little preparation can help your body respond better and maximise the effects of the treatment.

Before your appointment:

• eat a light meal 1–2 hours before the session
• drink a few extra glasses of water
• let me know about any medications, medical conditions or concerns

Good to know:

• marks may appear after treatment and can last around 7–14 days
• the next day you may experience temporary soreness, fatigue or muscle ache
• these are normal and natural reactions of the body

After the treatment:

• plan a calmer day
• avoid intense exercise and alcohol
• drink more water
• avoid sun exposure

Important – the “stay under a blanket” myth

In the past, people were often advised to stay in bed and overheat under a blanket after cupping.
👉 This is a myth.

You do not need to lie down or overheat your body.
What is important is to dress appropriately for the weather and protect the treated areas from cold and wind.

For about 2–3 days after treatment:
• back treated – wear an extra vest or undershirt tucked into your trousers, plus a jumper or jacket
• legs treated – wear long trousers (avoid shorts)
• on windy days – always cover the treated area

The goal is protection, not overheating — keeping the area covered supports regeneration and longer-lasting results.

Cupping therapy is a process, not a one-off treatment — proper preparation and aftercare really matter 🤍

💬
Have you ever tried cupping therapy? How did your body respond?

📩
If you’d like to book an appointment or have questions before your first session, feel free to message me.

With care,
Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 Wrexham

25/01/2026

January & Feburary availablity ❤️

24/01/2026

Czasem masaż to za mało.

I to nie jest „wina” masażu.

Przy przewlekłym bólu, napięciu i stresie ciało często potrzebuje innych bodźców niż sam masaż.

Mięśnie to tylko część układanki.
Jeśli:
– krążenie jest słabe
– tkanki są „zastane”
– układ nerwowy jest w ciągłym napięciu

to nawet dobry masaż może dać ulgę tylko na chwilę.

Dlatego w pracy z takimi problemami stosuję terapię COMBO —
czyli połączenie kilku technik w jednej sesji, dobranych indywidualnie:
– masaż leczniczy
– praca bańką chińską
– stawianie baniek (ogniowych lub próżniowych)
– aromaterapia terapeutyczna

To podejście sprawdza się szczególnie wtedy, gdy ciało potrzebuje
silniejszego, ale wciąż bezpiecznego impulsu, żeby coś realnie się zmieniło.

Jeśli czujesz, że:
– masaż pomaga tylko chwilowo
– napięcie szybko wraca
– ciało jest „zablokowane”

📩 napisz do mnie, a sprawdzimy, czy terapia COMBO ma sens w Twoim przypadku lub umów się na wizytę.

Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 King Street, LL11 1HF,
Wrexham

__________________

Sometimes massage is not enough.

And that doesn’t mean massage doesn’t work.

With chronic pain, tension and stress, the body often needs
more than one type of stimulus.

Muscles are only part of the picture.
If:
– circulation is poor
– tissues feel “stuck”
– the nervous system stays in constant tension

even a good massage may bring relief only for a short time.

That’s why I use COMBO Therapy —
a session that combines several techniques, chosen individually:
– therapeutic massage
– Chinese cupping massage
– fire or dry cupping
– therapeutic aromatherapy

This approach is especially helpful when the body needs
a stronger but still safe stimulus to create real change.

If you feel that:
– massage helps only temporarily
– tension keeps returning
– your body feels blocked

📩 message me to check whether COMBO Therapy is right for you
or book an appointment.

Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 King Street, LL11 1HF,
WREXHAM

23/01/2026

🇵🇱 ⏰ OSTATNI TYDZIEŃ TERAPII COMBO W CENIE PROMOCYJNEJ

To ostatni tydzień, kiedy terapia COMBO dostępna jest w styczniowej cenie ✨

📅 Ostatnie wolne terminy:

Czwartek 29.01.2026
🕐 1:00 pm | 2:00 pm | 4:00 pm

📩 Rezerwacja przez wiadomość prywatną — decyduje kolejność zgłoszeń.

🔹 Czym jest terapia COMBO?

To jedna, kompleksowa sesja terapeutyczna, która łączy:
– masaż leczniczy
– masaż bańką chińską
– stawianie baniek (ogniowych lub próżniowych)
– aromaterapię terapeutyczną

⏱️ 45 minut
🗣️ Dla nowych osób: krótka konsultacja w cenie

🔹 Dla kogo sprawdzi się najlepiej?

Terapia COMBO jest pomocna przy:
– bólach pleców, karku i barków
– przewlekłym napięciu i sztywności
– przeciążeniach (praca siedząca lub fizyczna)
– stresie odkładającym się w ciele
– dolegliwościach, gdzie masaż daje tylko krótką ulgę

💡 Ważne informacje

✔️ Możesz zabookować pakiet 4 zabiegów, aby przedłużyć promocyjną cenę
✔️ Możesz też zarezerwować wizytę na luty — nadal w cenie styczniowej

📩 Jeśli masz pytanie lub chcesz zarezerwować termin — napisz do mnie wiadomość.

🇬🇧 ⏰ LAST WEEK OF COMBO THERAPY AT THE JANUARY PRICE

This is the final week to book COMBO Therapy at the January offer price ✨

📅 Last available appointments:

Thursday 29.01.2026
🕐 1:00 pm | 2:00 pm | 4:00 pm

📩 Bookings via private message — first come, first served.

🔹 What is COMBO Therapy?

It’s a focused, therapeutic session combining:
– therapeutic massage
– Chinese cupping massage
– fire or vacuum cupping
– therapeutic aromatherapy

⏱️ 45 minutes
🗣️ First-time clients receive a short consultation included in the price

🔹 Who is this therapy for?

COMBO Therapy is suitable for:
– back, neck and shoulder pain
– chronic tension and stiffness
– overload from desk or physical work
– stress stored in the body
– conditions where massage helps only temporarily

💡 Important

✔️ You can book a 4-session package to keep the promotional price
✔️ You can also book February appointments at the January offer rate

📩 If you’d like to book or ask a question — please message me directly.

23/01/2026

🇵🇱
Pęcherze po bańkach?

To nie błąd. To informacja od ciała.

Czasem po terapii bańką na skórze mogą pojawić się pęcherze wypełnione przezroczystym płynem.
I od razu uspokajam:
👉 to nie jest oparzenie
👉 to nie jest „coś poszło nie tak”

To reakcja organizmu, która mówi bardzo dużo o tym, co działo się pod powierzchnią.

🌿 Czym są pęcherze limfatyczne?

To nagromadzenie płynu limfatycznego pod naskórkiem.
Pojawiają się najczęściej wtedy, gdy w ciele był duży zastój:
– w tkankach
– w układzie limfatycznym
– a czasem także w narządach wewnętrznych powiązanych z danym obszarem

Bańka daje impuls,
a organizm wybiera najszybszą i najbezpieczniejszą drogę ujścia przeciążenia.

🔍 Dlaczego ciało reaguje właśnie tak?

Bo terapia bańką:
✨ silnie pobudza krążenie krwi i limfy
✨ uruchamia procesy oczyszczania
✨ „wyciąga” to, co było długo zablokowane

Jeśli zastój był duży, organizm wynosi go na zewnątrz – do skóry.
👉 To znak, że coś realnie ruszyło.

🧠 Co to oznacza dla zdrowia?

Pęcherz limfatyczny to sygnał przejścia z blokady w proces regeneracji.

Dzięki temu, że się pojawił:
✨ zmniejsza się przeciążenie tkanek i narządów
✨ poprawia się przepływ limfy
✨ organizm może się oczyszczać i zdrowieć

🩹 Jak zadbać o skórę?

✔️ nie przebijaj pęcherzy
✔️ utrzymuj skórę w czystości
✔️ chroń miejsce przed tarciem
✔️ daj ciału czas — pęcherze zwykle wchłaniają się same

🤍 Najważniejsze na koniec

Taka reakcja mówi jedno:
ciało było przeciążone i w końcu dostało przestrzeń, by się odciążyć.

To nie jest powód do strachu.
To język ciała, który warto zrozumieć, a nie tłumić 🤍

📍 Jeśli masz wątpliwości po terapii lub chcesz zapytać, czy bańki są dla Ciebie odpowiednie — napisz do mnie.
📩 A jeśli chcesz rozpocząć swój proces zdrowienia — umów się na wizytę.

💾 Zapisz ten post na później ❤️

Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 Wrexham



🇬🇧
Blisters after cupping?

It’s not a mistake. It’s your body communicating.

Sometimes after cupping therapy, small blisters filled with clear fluid can appear on the skin.
And first things first:
👉 this is not a burn
👉 this is not a treatment error

It’s a physiological response that carries important information.

🌿 What are lymphatic blisters?

They are a build-up of lymphatic fluid under the skin.
They usually appear when there has been a significant stagnation in the body:
– in the tissues
– in the lymphatic system
– and sometimes in internal organs connected to that area

Cupping provides the stimulus,
and the body chooses the fastest and safest way to release overload.

🔍 Why does the body react this way?

Because cupping therapy:
✨ strongly stimulates blood and lymph circulation
✨ activates cleansing processes
✨ helps release what has been blocked for a long time

When stagnation is significant, the body brings it to the surface — through the skin.
👉 This is a sign that real change has started.

🧠 What does this mean for your health?

A lymphatic blister signals a shift from blockage into healing.

As a result:
✨ tissue and organ overload decreases
✨ lymph flow improves
✨ the body can cleanse and regenerate

🩹 How to care for the skin?

✔️ do not pop the blisters
✔️ keep the area clean
✔️ protect it from friction
✔️ give your body time — blisters usually reabsorb on their own

🤍 Most important takeaway

This response means one thing:
the body was overloaded and finally had space to release it.

There’s no need to be afraid.
It’s the body’s language, worth understanding rather than suppressing 🤍

📍 If you have questions after therapy or want to check whether cupping is right for you — message me.
📩 If you’d like to begin your healing process — book an appointment.

💾 Save this post for later ❤️

Martyna
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 Wrexham

22/01/2026

Last minute apointment for tomorrow at 4pm ❤️
Message me to book 💥