26/03/2026
👉 “𝗕𝗮𝗰𝗸 𝗽𝗮𝗶𝗻 𝗮𝘁 𝟯𝟬 𝘂𝘀𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗿𝗮𝗿𝗲… 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗱?”
🗣➡️“People didn’t use to have so many back problems…”
I hear this sentence very often in my clinic.
Patients say:
“Back then people didn’t have these issues.”
“Nowadays everyone has back pain.”
And in many ways it’s true —
spinal pain is appearing earlier and earlier, even in people in their 20s and 30s.
So what has changed?
👉 1. We sit much more
Computers, cars, phones, Netflix, Xbox
Our bodies were designed to move – not to sit for 8–10 hours a day.
👉 2. Less natural movement
Years ago people walked more and moved throughout the day. Less cars, more bikes etc.
Now much of our lifestyle is static.
👉 3. Chronic stress
Our nervous system stays in tension for most of the day. And a tense nervous system means tense muscles.
👉 4. Poor recovery
Less sleep, fast pace of life and very little time for proper rest.
👉 5. We usually wait until pain appears
Most people only start taking care of their body once the pain becomes a problem.
Back pain is rarely only a “spine problem”.
It’s often a signal that the body has been overloaded for a long time.
That’s why in my work I always look at the bigger picture — movement, tissue tension, nervous system balance and lifestyle.
💬 I’m curious about your perspective.
𝗗𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝗮𝗹𝘀𝗼 𝗳𝗲𝗲𝗹 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗽𝗮𝗶𝗻 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗮𝗿𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘄𝗮𝗱𝗮𝘆𝘀?
𝗟𝗲𝘁 𝗺𝗲 𝗸𝗻𝗼𝘄 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀.
And if you feel your body needs support —
📩 message me to ask about treatments designed to help your spine and nervous system.
Martyna
Level 6 Sports Therapist
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 Wrexham
_______________
🗣➡️"Kiedyś ludzie nie mieli tylu problemów z plecami…”
To zdanie słyszę w gabinecie bardzo często.
Pacjenci mówią:
„Kiedyś tego nie było.”
„Teraz wszyscy mają bóle pleców.”
I rzeczywiście — dziś problemy z kręgosłupem pojawiają się coraz wcześniej.
Nawet u osób w wieku 25–30 lat.
Co się zmieniło?
👉 1. Dużo więcej siedzimy
Praca przy komputerze, samochód, telefon.
Nasze ciało zostało stworzone do ruchu – nie do siedzenia przez 8–10 godzin dziennie.
👉 2. Mniej naturalnego ruchu
Kiedyś chodziliśmy więcej, pracowaliśmy fizycznie, ciało było w ciągłym ruchu.
Dziś większość aktywności jest statyczna.
👉 3. Przewlekły stres
Układ nerwowy pozostaje w napięciu przez większość dnia.
A napięty układ nerwowy = napięte mięśnie.
👉 4. Słabsza regeneracja
Mało snu, szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek.
👉 5. Brak pracy z ciałem zanim pojawi się ból
Najczęściej reagujemy dopiero wtedy, gdy problem jest już duży.
Ból pleców rzadko jest tylko „problemem kręgosłupa”.
To często sygnał, że ciało przez długi czas było przeciążone.
Dlatego w pracy z pacjentami zawsze patrzę szerzej:
na ruch, napięcie tkanek, układ nerwowy i styl życia.
💬 Jestem ciekawa Twojej opinii.
Czy też masz wrażenie, że dziś bóle pleców pojawiają się dużo wcześniej niż kiedyś?
Daj znać w komentarzu.
A jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują wsparcia —
📩 napisz do mnie i zapytaj o terapię dopasowaną do Twojego ciała.
Martyna
Level 6 Sports Therapist
M Zone Holistic Health & Cupping
📍 Wrexham
