Психолог Гудкова Анастасия

04/10/2024

В семьях и парах бывает заботы хоть отбавляй. "Надень шапочку, выпей чаю горячего, во сколько вернешься". Бывает, что ее вовсе нет. А вот любовь. Как она выглядит? Что для вас любовь?
Может быть, это слова о том, что ты ценен, хорош, "я тебя люблю", "с тобой я чувствую счастье"?

26/09/2024

24/09/2024

🍸 Мужчина-самогон

С ним хочется носить одежду в цветочек, варить борщ и завтракать салом. Интересуется новостями с первого канала, любит плакаты с Памелой Андерсон, ругает правительство и Машку-шалаву из восьмого подъезда.

🍸 Мужчина-какао

Юн лицом, сладок и уютен, тих и глубок. Любит заворачиваться плед, смотреть на дождь и фотографироваться с книжкой на подоконнике. С ним вы научитесь печь капкейки, начнете разбираться в хюгге и открывать невиданные ранее тонкости восприятия.

🍸 Мужчина-кумыс

Сын степей, взрощенный на молоке кобылиц. В столице пуглив и трудно обучаем. Носит трогательную шапочку из войлока и слушает национальные песни из старенького телефона. Вполне вероятно, что хороший семьянин под пристальным надзором армии родственников.

🍸 Мужчина-киндзмараули

Много всего - волос, жестов, слов, предложений. Все большое - душа, нос и открываемые горизонты. Зноен, горяч, прямолинеен и напорист, как барчующийся марал.

🍸 Мужчина-комбуча (чайный гриб)

Дышит по расписанию ноздрями поочерёдно, на кухне три полки БАДов, трав и суперфудов. Из дома выходит на йогу и ради стояния на гвоздях. Может внезапно уехать на Гоа.

24/09/2024

Давеча на сессии пришла в голову аллегория – сравнение мужчины с алкоголем. Ну, например, бывает:

🍸 мужчина как водка – хочется надраться в зюзю, упороться и бесчинствовать, а потом страдание, похмелье и отвращение.

Мысль пошла дальше и родилось еще несколько типов, ибо фантазия моя, аки юный конь на скаку – не остановить.

🍸 Мужчина-зеленый-чай.

Безусловно положителен, интеллектуален, согревает и дает тонкий аромат, все ровно и под контролем, дзен размером с галактику. Но со временем все равно начинает хотеться водки.

🍸 Мужчина-кефир

Полезен, легален, всегда есть в холодильнике, все по делу, но… холодный и кислый. Такой забьёт в доме все гвозди, но нежного слова и обнимашек не дождетесь.

🍸 Мужчина-шампанское

Вот это другое дело! Искрит, комплиментит, сплошные фейерверки, планы на светлое будущее вдвоем в Париже и сплошное уля-ля! Но через полчаса болит голова, а на утро, ни пузырьков, ни мужчины и только устойчивый привкус кошки во рту.

🍸 Мужчина-пиво

Прост, бородат, немногословен. Хорошо приживается на мотоцикле в летнее время и на диване в несезон. Прекрасный компаньон для взращивания пуза под сытную закуску и компанейские посиделки.

🍸 Мужчина-абсент

Весь такой творческий… загадочный весь… Длинными пальцами держит над свечой кружевную ложечку с кусочком тростникового сахара, любуется собой и прекрасным синим пламенем от горящего алкоголя. Ищет себя, непредсказуем, раним. Одно неверное слово – и душа его оскорблена навеки, а вам остается лишь смотреть, как он всплеснув рукой, скрывается вдали.

🍸 Мужчина-коньяк

Дорог, занят, знает как надо. Не терпит возражений, заботится директивно. Вам придется ждать, когда он выкроит для вас минутку между деловыми звонками и встречами. С ним вы как растаявшая шоколадка в широкой мужской ладони. Хочется говорить девочковым голосом и выпрашивать себе йорка.

🍸 Мужчина-мохито

Солнечный мальчик. Обитает на пляже, строен, загорел, белозуб, рождается сразу с доской для серфа. Увлечет морскими брызгами, сексом на пляже и кубиками пресса. И пока вы будете восторженно хватать ртом воздух, он уже присмотрит себе новую жертву.

11/09/2024

Знакомо вам щемящее чувство, внезапно посещающее при взгляде на родственников, мам, бабушек, близких? Оно посещало многих, я уверена. Когда внезапно, почти на разрыв, сердце пронзает огромная любовь и такая же большая печаль. Еще вчера мы ругались из-за непомытой чашки, мама бесила, дочь тоже, а потом вдруг, как приступ - щемит до слез. 

Обычно это пугает. Я же адекватный человек, чего вдруг-то. 

А не вдруг, и не "чего-то". Я думаю, это жизнь стучится в сердце. В самой ее полноте и чувствительности. Без привязанности, без корней, в заморозке такого не случается. Эта боль - плата за то, что человек живой. Без привязанности нет печали утраты, нет нежности, нет благодарности. "Если у вас нету тети, вам ее не потерять".

Годами можно жить бок о бок, ворчать, хотеть чего-то другого. Расставаться и выдыхать с облегчением. А бывает, совпало так, что вместе готовите, по-семейному, как в старину.

Закручиваете, например, банки на зиму. Вроде, и нет необходимости, все есть в продаже, но банки уже не столько еда, сколько символ. Они помогали в голодные времена, так делали наши бабушки и мамы, так делаю сейчас я и обнаруживаю в этом свою связь с семьей, родом. Вместе с этим пронзает и бессознательная боль утраты. Нет уже той бабушки, стареет мама, никто не полюбит меня так, как отец или мать, никто уже не печет тех плюшек с творогом или нескоро я увижу друга из-за переезда. И вот уже слезы. Не горькие, другие.

Это чувство такое яркое, как варенье из летней малины. Хочется взять с собой его в одинокие и холодные времена, вдыхать аромат и вспоминать тепло. Тепло рук, взгляда, принесенной кофточки, когда замерз и забыл о себе позаботиться.

И это пройдет, лето, встречи, нежность, совместность. Уйдут предки, останется та баночка варенья, но и она закончится. Все, что нам останется - память. А может и детям со временем будет так же интересно крутить банки или так же наряжать елку, как мы делали из года в год.

(На фото мельница моей бабушки и моя ступка, привезенная из Индии)

---------
Эту тему и многие другие мы будем обсуждать на терапевтической группе. Ссылка есть в актуальном.

10/09/2024

Похоже, невозможно жить так, чтобы никого не задеть. Кто-нибудь хоть разок, да и ушибется об вас, обидится, оскорбится, или, как сейчас модно говорить, поранится. 

Можно попробовать не выглядывать из норы, не светиться нигде и никого не трогать. Быть себе таким голым землекопом в пещерках. Хотя нет, стоп... они же тоже живут колониями и бывают семейные стычки.

В общем не угодить: не так сидишь, не так стоишь, моргаешь громко, юбка короткая, сандалики на носочек немодные, слишком худой, слишком толстый. Список бесконечен.

Тирания жертвы - я об тебя поранился, так что теперь делай, как я хочу.

И вот обиженному землекопу виноватый землекоп носит вкусняшки и принимает позы подчинения.

А если мы представим, что условные землекопы равны? Ну вот нет тирана и нет жертвы. Есть землекоп 1 и землекоп 2. И придется им как-то бодаться, сердиться, но договариваться. Не сверху, не снизу, а глаза в глаза. Потому что в тесной норе нет-нет, да и повернется один, заденет другого, поворчат и дальше пойдут ходы копать. Они ж колония, им, может, вместе еще копать и копать. 

Ну а ежели соседям чего не нравится (норы, например, не по феншую строят), то тут плечиками маленькими лысыми пожать, да и рыть дальше, как умеешь. Что ж теперь из-за кривого взгляда без дела сидеть?

(На фото Питер, память о гастротуре с любимой подругой детства)

24/08/2024

Возможно, рановато, но лучше заранее. Мы с коллегой Ирина Кучеренко собираем уже третий сезон группы о кризисах и переходах для людей из разных стран. Я, как эмигрантка с кучей кризисов за спиной, обожаю нашу группу, потому что тема сложная, но важная и дает опору под ногами, когда земля выходит из чата.
Поговорим о сомнениях, сложностях, тревогах и надежде. О способах сохранить себя и других, когда турбулентность и горизонт планирования безнадёжно завален.

17 октября, два четверга в месяц до конца мая.
3700 руб./$43

Буду благодарна за репост. Вдруг вам или вашим хорошим знакомым пригодится.

+79161040454
+79629171914

11/07/2024

Агриппина общается с Изольдой и Луизой. Обе прекрасные девушки, но почему-то с одной общается легко, а со второй приходится быть немного в тонусе, чуть больше следить за словами и терпеть.

Например, Агриппина опоздала на дружескую встречу.
Изольда воспринимает это спокойно. Пока ждала, успела изучить меню в кафе, ответить на сообщения или немного почитать.

Луиза сердится и обижается. Ей кажется, что её не уважают, в то время как она чрезвычайно ответственна и всегда приходит вовремя. Агриппине приходится подбирать тёплые слова, заверяя, что злого умысла не было.

Вот эти усилия и делают контакт более трудным. Когда много болезненных мест, ненароком можно на них наступить и обидеть, а затем восстанавливать контакт с близким человеком. А если вы владелец "мозоли", то переживание неприятных чувств тоже отбирает силы.

Много лет назад коллега, с которой мы были знакомы давно, но в последнее время виделись редко, сказала слова, которые врезались мне в память.
"Ты изменилась. Мне нужно меньше усилий, чтобы быть рядом с тобой, это так здорово".
И мне было легче, чем раньше. Как будто больше воздуха и радости появилось в нашем общении.

11/07/2024

Почистила подписки: недействующие и пустые аккаунты, неактуальное и тд. Если вы случайно попали под раздачу, напишите.

10/07/2024

"Нужно начать терять память, пусть частично и постепенно, чтобы осознать, что из нее состоит наше бытие. Жизнь вне памяти — вообще не жизнь. Память — это осмысленность, разум, чувство, даже действие. Без нее мы ничто... (Мне остается лишь ждать приближения окончательной амнезии, которая сотрет всю мою жизнь — так же, как степла она когда-то жизнь моей матери.)"
Луис Бунюэль

Размышляя об эмиграции и накнувшись на эти слова Буенюэля, подумала о том, как важно и эммигранту сохранять память о прошлой жизни, стране, костях предков, "березках". Это то лоно, откуда мы вышли, но которое сейчас стало далёким.

Полагаю, что большой ресурс лежит в сохранении памяти о прошлом и искреннем интересе к новому месту, культуре, людям. Отвергая свое прошлое, мы отвергаем и часть себя, хотя каждая наша составляющая заслуживает уважения.

Безусловно, есть токсический опыт, о котором хочется забыть, опыт насилия и страха, но память об этом, о том, что я выжил и изменил свою жизнь, стоят того, чтобы сохранить это в себе.

09/07/2024

Застенчивость - попытка контролировать жизнь за счёт сокращения вариантов. (с)2020

09/07/2024

Что вы делаете, когда тревожно? Мысли, как мухи, крутятся и мешают, хочется их скорее отогнать. Кто-то идёт в спортзал (неплохой вариант, кстати), через напряжение тела и последующую усталость становится полегче. Кто-то пьёт алкоголь или "расширяет сознание" с помощью веществ. Кто-то идёт на шоппинг и компульсивно скупает все подряд. Ну и, конечно, еда приходит на помощь многим.

А если дать тревожности микрофон и послушать внимательно?

Про что она? Какие именно мысли одолевают тревожного человека? Как они связаны с прошлым опытом? Что самое ужасное случится (обычно говорят об одинокой смерти под забором)?

Если захочется, выпишите каждую мысль и рядом с каждой, после раздумий, обозначьте, что я буду делать, на что опираться, как долго я буду про это переживать, если страшное произойдёт.
Относительно последнего пункта напомню, что жизнь больше наших чувств. Чувства сменяют друг друга и не длятся вечно, а это само по себе даёт надежду на то, что многое можно пережить. Возможно, с болью, гореванием, но это не навсегда.