Psycho-Social Center IDEA • ფსიქო-სოციალური ცენტრი იდეა

23/05/2025

☄️📖 - „ნაკვალევი“ დაიბეჭდა!
„ნაკვალევი“ შეიქმნა იმისთვის, რომ დაგეხმაროს იპოვო ის, რაც უკვე გაქვს — სიღრმე, ძალა და სინათლე.
🎁 ეს არ არის თვითგანვითარების ხელსაწყო — ეს არის გზამკვლევი საკუთარი თავისკენ.
🎁 ეს არის სივრცე, სადაც წერ, ფიქრობ, ხატავ, ეძებ და ბოლოს – პოულობ საკუთარ ნაკვალევს.
შენთვისაა, ვინც ზოგჯერ ჩერდები და ფიქრობ:
– ვინ ვარ მე, როცა ხმაურიანი სამყარო ჩუმდება?
– რას ვგრძნობ სინამდვილეში – და ვუსმენ კი საკუთარ თავს?
– რატომ მტკივა იქ, სადაც სხვები ვერ ხედავენ?
– შემიძლია თუ არა ვიპოვო სიღრმე ყოველდღიურობაში?
– რამ შეცვალა ჩემი ბილიკი და სად დამტოვა ის, ვინც ოდესღაც ვიყავი?
🎁 „ნაკვალევი“ არ გასცემს ყველა პასუხს — ის გეხმარება მათ პოვნაში.
✨ თითოეული გვერდი — შენი სულიერი და ფსიქოლოგიური ზრდის პატარა ნაბიჯია.
✨ თითოეული კითხვა — საკუთარი თავისკენ გადადგმული ნაბიჯი.
✨ თითოეული ჩანაწერი — შენი შინაგანი სამყაროს რუკა.
„ნაკვალევი“ შეიქმნა იმისთვის, რომ დაგეხმაროს იპოვო ის, რაც უკვე გაქვს — სიღრმე, ძალა და სინათლე.
🔹 თუ შენთვის ძვირფასია სულიერი სიმშვიდე,
🔹 თუ გსურს შინაგანი წონასწორობის აღდგენა,
🔹 თუ დაიღალე ზედაპირული საუბრებით და გინდა სიღრმეში ჩასვლა —
ეს ჟურნალი შენთვისაა.
💫 თუ მზად ხარ, დაიწყო გზა საკუთარი თავისკენ —
შენი ნაკვალევი უკვე გელოდება.
📌 შეუკვეთე უკვე დღეს და დაე, შენი შინაგანი მოგზაურობა დაიწყოს.
📘 [შეკვეთისთვის მომწერე პირადში]
🎁 + სურპრიზი!
#ნაკვალევი #თვითგანვითარება #ფსიქოლოგიურიარჩევანი #შთაგონება #სულიერიზრდა #თვითშეცნობა #დღიური #გზასაკუთართავამდე
@გამომწერები @გამომწერები

☄️📖 - „ნაკვალევი“ დაიბეჭდა!
„ნაკვალევი“ შეიქმნა იმისთვის, რომ დაგეხმაროს იპოვო ის, რაც უკვე გაქვს — სიღრმე, ძალა და სინათლე.
🎁 ეს არ არის თვითგანვითარების ხელსაწყო — ეს არის გზამკვლევი საკუთარი თავისკენ.
🎁 ეს არის სივრცე, სადაც წერ, ფიქრობ, ხატავ, ეძებ და ბოლოს – პოულობ საკუთარ ნაკვალევს.
შენთვისაა, ვინც ზოგჯერ ჩერდები და ფიქრობ:
– ვინ ვარ მე, როცა ხმაურიანი სამყარო ჩუმდება?
– რას ვგრძნობ სინამდვილეში – და ვუსმენ კი საკუთარ თავს?
– რატომ მტკივა იქ, სადაც სხვები ვერ ხედავენ?
– შემიძლია თუ არა ვიპოვო სიღრმე ყოველდღიურობაში?
– რამ შეცვალა ჩემი ბილიკი და სად დამტოვა ის, ვინც ოდესღაც ვიყავი?

🎁 „ნაკვალევი“ არ გასცემს ყველა პასუხს — ის გეხმარება მათ პოვნაში.

✨ თითოეული გვერდი — შენი სულიერი და ფსიქოლოგიური ზრდის პატარა ნაბიჯია.
✨ თითოეული კითხვა — საკუთარი თავისკენ გადადგმული ნაბიჯი.
✨ თითოეული ჩანაწერი — შენი შინაგანი სამყაროს რუკა.

„ნაკვალევი“ შეიქმნა იმისთვის, რომ დაგეხმაროს იპოვო ის, რაც უკვე გაქვს — სიღრმე, ძალა და სინათლე.

🔹 თუ შენთვის ძვირფასია სულიერი სიმშვიდე,
🔹 თუ გსურს შინაგანი წონასწორობის აღდგენა,
🔹 თუ დაიღალე ზედაპირული საუბრებით და გინდა სიღრმეში ჩასვლა —
ეს ჟურნალი შენთვისაა.

💫 თუ მზად ხარ, დაიწყო გზა საკუთარი თავისკენ —
შენი ნაკვალევი უკვე გელოდება.

📌 შეუკვეთე უკვე დღეს და დაე, შენი შინაგანი მოგზაურობა დაიწყოს.
📘 [შეკვეთისთვის მომწერე პირადში]
🎁 + სურპრიზი!

#ნაკვალევი #თვითგანვითარება #ფსიქოლოგიურიარჩევანი #შთაგონება #სულიერიზრდა #თვითშეცნობა #დღიური #გზასაკუთართავამდე

29/01/2025

🌿 „ხელოვნება სულის ენაა…“ არტ თერაპია არ მოითხოვს მხატვრულ ნიჭს – ის გულის გამოხატვაა ფერებით, ხაზებით და ფორმებით. 🖌️

10 თებერვლიდან:
🌝 ბავშვთა ჯგუფური და ინდივიდუალური არტ თერაპიული კურსი – ხელოვნებით გამოხატული შინაგანი სამყარო

🌅გაიცანით უნიკალური კურსი:
👫6-დან 15 წლამდე ბავშვებისთვის!
👊ემოციური მხარდაჭერა, თვითგამოხატვის განვითარება, სტრესის შემცირება
👍ემოციების მართვის უნარის გაუმჯობესება
💅შემოქმედებითი აზროვნების გაძლიერება
👌თვითშეფასების ამაღლება
🤝კომუნიკაციის და სოციალური უნარების განვითარება
🤏 წვრილი მოტორიკის განვითარება

🗣️კურსს უძღვება კვალიფიციური ფსიქოლოგი და არტ თერაპიის სპეციალისტი თემურ სამხარაძე.
👀დაწყების თარიღი: 10 თებერვალი
🏫ადგილმდებარეობა: გორი, გმირების 46.
📞 დაგვიკავშირდით: 555 24 01 30,
591 70 02 30

23/02/2024

✔ ,,წლების წინ ჩემი „კლიენტის/პაციენტის“ კონსულტირებაზე მოსვლისას პირველი სიტყვები ასეთი იყო: „სამსახურში ცვლილებები მაქვს, სახლშიც არეულობა, სულ ვშფოთავ და ვერ ვისვენებ''

✔ კიდევ ერთი კლიენტის სიტყვებს გავიხსენებ: „ ვიცი რომ სტრესმა დიდი ხანია ჩაიარა, პრობლემა მომიგვარდა, მაგრამ ამდენი ხნის შემდეგ ამ მოულოდნელი შიშის და შფოთვის შეგრძნებას ვერაფერს ვუხერხებ “.
👉 შფოთვა და მასთან დაკავშირებული პრობლემები - ფსიქოლოგის რჩევები 👇
@მხურვალე გულშემატკივრები

"სამსახურში ცვლილებები მაქვს, სახლშიც არეულობა, სულ ვშფოთავ და ვერ ვისვენებ,

19/02/2024

#რა #არის #ტიკური #აშლილობა?
ტიკი სხვადასხვა ჯგუფის კუნთების სწრაფი, უნებლიე, განმეორებითი მოძრაობაა, რომლებიც სხეულის სხვადასხვა ნაწილში ადამიანისაგან უნებურად აღმოცენდება.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვების 25%-ს სხვადასხვა პერიოდში აღენიშნება ტიკები. ნერვული სისტემის იოლი აგზნებადობის, ემოციურად მგრძნობიარე ბავშვებს, სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციაზე რეაგირებისას, ხშირად ეწყებათ უნებლიე მოძრაობები ანუ ტიკები _ თვალების ხამხამი, მხრების აჩეჩვა, კისრის მოძრაობები და ა.შ. შემდგომ ბავშვების უმრავლესობა გამოდის ამ მდგომარეობიდან და ტიკები უკვალოდ ქრება. ზოგ შემთხვევაში კი უნებლიე მოძრაობები დიდხანს გრძელდება და შემაწუხებელი ხდება ბავშვისა და ოჯახისათვის.
@გამომწერები

01/02/2024

♦️ იზრუნეთ ერთმანეთზე, ახლა ისეთი დროა, რომ ძალიან ძნელია იპოვოთ რაიმე მართლაც ღირებული, რეალური! ჩვენ კი, ჩვენი სულელური სიამაყის გამო, ოდნავი შეცდომის შემთხვევაში, მაშინვე ვთმობთ ბედნიერებას რასაც ოჯახური სიმშვიდე ქვია. ოჯახი გვთავაზობს ღირებულებებს, რომლებიც რჩება თქვენი მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

გაერთიანებული და მოსიყვარულე ოჯახის შექმნაში ყველა ოჯახის წევრმა თავისი წვლილი უნდა შეიტანს. მოსიყვარულე ოჯახი ყველაზე დიდი ფუფუნებაა, გახშირდა შემთხვევები როცა ოჯახის წევრები ერთმანეთის უარყოფის გზაე დგანან. მინდა გითხრათ რომ ოჯახის უარყოფა საკუთარი წარსულისა და მომავლის უარყოფაა აწმყოსთან ერთად. დედის და მამის მიუღებლობას, მათ მუდმივ დადანაშაულებას მივყავართ საკუთარი თავის სიძულვილამდე, რადგან თუ მე არ ვიღებ ჩემს ფესვს, მაშინ როგორ უნდა აღვიქვა ჩემი თავი? მაშინ ვინ ვარ მე? სად ვარ?

ბედნიერებაა, როცა დილით ხალისით მიდიხარ სამსახურში, საღამოს კი სიხარულით ბრუნდები სახლში. უნდა გვახსოვდეს რომ შვილი მშობლების დახმარებით გებულობს თუ როგორია სამყარო - მტრული თუ კეთილგანწყობილი, ბავშვის მორალისა და მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბების პროცესში ოჯახი მთავარ როლს ასრულებს, კერძოდ კი ის ადამინები ვინც ყველაზე მეტ დროს ატარებენ მათთან, ხშირად აღმზრდელები ბევრ შეცდომას უშვებენ. აღზრდის პროცესში დაშვებული შეცდომების მიზეზი კი ის არის, რომ ისინი ჩვეულებრივი ადამიანები არიან თავიანთი ღირსებითა და ნაკლოვანებებით, ამიტომ ისინი შვილებზე ზრუნავენ ისე, როგორც შეუძლიათ, სიყვარულს ავლენენ ისე, როგორც იციან. მათ არ შეუძლიათ შვილს მისცენ ის რაც არ აქვთ, ან ასწავლონ ის, რაც მათ თავად არ იციან. ამიტომ, საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარი თავის შეყვარება დაიწყეთ მშობლების მიმღებლობით. ისეთებით როგორებიც არიან და თუ რამე მათში არ მოგწონთ ეცადეთ იგივე არ გადასცეთ თქვენს შვილებს. ბედნიერებაა, როცა დილით ხალისით მიდიხარ სამსახურში, საღამოს კი სიხარულით ბრუნდები სახლში.

სანამ შეაბიჯებთ თქვენი სახლის ზღურბლს, შეიმოსეთ სიყვარულით, სიხარულით, კეთილგანწყობით, პატივისცემით ოჯახის წევრების მიმართ, პოზიტიური დამოკიდებულებებით, ნუ დაგავიწყდეათ რომ ის სადაც ხართ თქვენი ფესვებია. ფესვებს ყველაზე მეტად სჭირდებათ მოვლა, ხომ გახსოვთ ხეს ფესვები თუ გაუფუჭდა თითონაც მალე დალპება. გიგზავნით კეთილგანწყობას, სიყვარულს, პოზიტივს და ბედნიერებას

პატივისცემით თემურ სამხარაძე
ფსიქოლოგი, ფსიქოკონსულტანტი, ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის წევრი, ტრენერი.

20/12/2023

✔ ხშირად მომისმენია „ისე ვსვამ, როგორც ყველა“; „შემიძლია აღარ დავლიო, თუ არ მინდა“, „ ვაკონტროლებ ჩემს თავს, რამდენიც გინდა მქონდეს დალეული“, „ხომ არავის ვავნებ ამით საკუთარი თავის გარდა და ვსვა, რა პრობლემაა?“.

👉 „ტრადიციულად ის, ვისაც გადაჭარბებული მოთხოვნილება აქვს ალკოჰოლზე, არ აღიარებს ამ პრობლემის არსებობას. რა მოხდება, თუ კვლავ განვაგრძობ სმას?“ და „რა მოხდება, თუ სმას თავს დავანებებ?“ 👇
@გამომწერები
@გამორჩეულებში დამატება

ყველგან და ყველა ეპოქაში ალკოჰოლიზმი აღიარებულია

09/11/2023

❗️ ორსულობის ხელოვნურად შეწყვეტის წესებში ცვლილებები შევიდა

08/11/2023

🖇 აზროვნება შევიცვალე. მან შეცვალა ჩემი ცხოვრება.

07/11/2023

📢ონლაინ ჯგუფისთვის მიმდინარეობს რეგისტრაცია პიროვნული განვითარების თერაპიულ კურსზე.☘️
📌კურსის ხანგრძლივობა - 2 თვე
📌1 თვის ღირებულება - 160 ლარი
📌რეგისტრაციისთვის მოგვწერეთ პირადი შეტყობინება მესენჯერის საშუალებით.
📌კურსის შესახებ დაწვრილებითი ინფორმაცია იხილეთ მთავარ პოსტში.👇

📢ფსიქო-სოციალური ცენტრი იდეა გთავაზობთ პიროვნული განვითარების თერაპიულ კურსს.

☘️კურსის მიზანია ხელი შეუწყოს ფსიქოგანათლების გავრცელებას, მსმენელების თვითცნობიერების ამაღლების გზით, მათ პიროვნულ განვითარებას და ემოციური კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
კურსის მსმენელები მიიღებენ თეორიულ ცოდნას აქტუალურ ფსიქოლოგიურ საკითხებთან დაკავშირებით და ჩაერთვებიან ჯგუფურ თერაპიულ სავარჯიშოებში.

📖კურსზე მიღებული ცოდნა და გამოცდილება დაგეხმარებათ:
✅უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი, აღმოაჩინოთ ან/და გააქტიუროთ თქვენში არსებული პიროვნული რესურსები;
✅სტრესთან გამკლავებასა და კრიზისულ სიტუაციებთან ადაპტაციაში.
✅ახალი ალტერნატიული ქცევის პატერნების გათავისებასა და თქვენი ინტერპერსონალური ურთიერთობების გაჯანსაღებაში.
✅ემოციური ინტელექტის განვითარებაში
✅პიროვნულ ზრდასა და მენტალური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

📌თემები, რომელზეც იმუშავებთ:
1. მენტალური ჯანმრთელობის მნიშვნელობა და მისი გავლენა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
- თვითშეფასების რაობა და ადეკვატური თვითშეფასების მნიშვნელობა ინდივიდის ყოველდღიური ჯანსაღი ფუნცქიონირებისათვის.
- სტრესი და სტრესმედეგობა
- ემოციები და მათი რეგულაცია
( თეორია და პრაქტიკული სავარჯიშოები)
2. პიროვნების ფსიქო-სოციალური განვითარება
- განვითარების სტადიები და მასთან დაკავშირებული ასაკობრივი კრიზისები
- აღზრდის სტრატეგიები და მისი გავლენა ინდივიდის განვითარებაზე
(თეორია და პრაქტიკული სავარჯიშოები)
3. ინტერპერსონალური ურთიერთობების ფსიქოლოგია
- ოჯახი და მათ წევრებს შორის კომუნიკაცია
- თანაცხოვრების კრიზისები
(თეორია და პრაქტიკული სავარჯიშოები)

📌კურს გაუძღვება ქეთი მეტრეველი - სოციალური ფსიქოლოგიის მაგისტრი, სერთიფიცირებული ფსიქოკონსულტანტი, ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის წევრი და ფსიქო-სოციალური ცენტრი იდეას ტრენერი.

📌კურსის დასრულების შემდეგ ტესტირების წარმატებულად გავლის შემთხვევაში, მონაწილეები მიიღებენ ორენოვან სერთიფიკატს.

📌კურსის ხანგრძლივობა - 2 თვე (თვეში 4 შეხვედრა, შეხვედრის ხანგრძლივობა 2 საათი).

📌კურსზე რეგისტრაციისათვის, მოგვწერეთ მესენჯერის საშუალებით ან მეილზე psychosocialcenteridea@gmail.com

07/11/2023

📎ფსიქო-სოციალური ცენტრი იდეა გიწვევთ, სასერთიფიკატო ტრენინგზე გამოყენებითი ფსიქოლოგიიდან. "ფერების ფსიქოლოგია" ( ფერების მაგია ) 7 შეხვედრა, 14 აკადემიური საათი. 5 პრაქტიკული სავარჯიშო აქედან 2 ჯგუფური სავარჯიშო. გაიცემა ორენოვანი სერთიფიკატი. (საფასური 210 ₾ ) - პირველ 10 მსმენელზე მოქმედებს 30% ფასდაკლება. ( 154 ₾ - ფასდაკლების შემთხვევაში )
📍 ფერი ენერგიაა და ის ფაქტი, რომ ის ჩვენზე ფიზიკურ და ფსიქიკურ ზემოქმედებას ახდენს, არაერთხელ დადასტურდა ექსპერიმენტებში - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უსინათლოებს სთხოვდნენ ფერების ამოცნობას თითის წვერებით და ეს ყველამ მარტივად შეძლო.
გაიგე მეტი! ფერების თერაპიის (გავლენა ჩვენს ფსიქიკასა და ჯანმრთელობაზე), ფერები ოფის, სამზარეულოს, ბავშვების ოთახსა და დასაძინებელში განთავზებაზე, ფერები ჩვენი კომფორტისთვის, ბიზნესისა და წარმატების სამსახურში! მხოლოდ მათი სწორად შერჩევის შემთხვევაში აღმოჩნდება! შეარჩიე სწორად, გაიგე მეტი.
რეგისტრაციისთვის მოგვწერე შეტყობინება.

02/11/2023

📎ფსიქო-სოციალური ცენტრი იდეა გიწვევთ, სასერთიფიკატო ტრენინგზე გამოყენებითი ფსიქოლოგიიდან. "ფერების ფსიქოლოგია" 7 შეხვედრა, 14 აკადემიური საათი. 5 პრაქტიკული სავარჯიშო აქედან 2 ჯგუფური სავარჯიშო. გაიცემა ორენოვანი სერთიფიკატი. (საფასური 210 ₾ ) - პირველ 10 მსმენელზე მოქმედებს 30% ფასდაკლება. ( 154 ₾ - ფასდაკლების შემთხვევაში )
📍 ფერი ენერგიაა და ის ფაქტი, რომ ის ჩვენზე ფიზიკურ და ფსიქიკურ ზემოქმედებას ახდენს, არაერთხელ დადასტურდა ექსპერიმენტებში - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უსინათლოებს სთხოვდნენ ფერების ამოცნობას თითის წვერებით და ეს ყველამ მარტივად შეძლო.
გაიგე მეტი! ფერების თერაპიის (გავლენა ჩვენს ფსიქიკასა და ჯანმრთელობაზე), ფერები ოფის, სამზარეულოს, ბავშვების ოთახსა და დასაძინებელში განთავზებაზე, ფერები ჩვენი კომფორტისთვის, ბიზნესისა და წარმატების სამსახურში! მხოლოდ მათი სწორად შერჩევის შემთხვევაში აღმოჩნდება! შეარჩიე სწორად, გაიგე მეტი.
რეგისტრაციისთვის მოგვწერე შეტყობინება.

30/10/2023

🌀 "ცვლილების განხორციელების გზაზე ყველაზე გავრცელებული დაბრკოლება ამბივალენტურობაა." - ( მოტივაციური ინტერვიურირება - უილიამ რ. მილერი სტივენ როლნიკი)

☢️ რა არის ამბივალენტურობა? ამბივალენტურობა ესაა ერთმანეთის საპირისპირო გრძნობების მაგალითად სიამოვნებისა და უსიამოვნების, სიყვარულისა და სიძულვილის, სიმპათიისა და ანტიპათიის, ცვლილებებისათვის მზაობის და ამავდროულად უგულებელყოლის შემცველი ემოცია. (და ა.შ. ) ადამიანების ნაწილი ვინც ფსიქოკონსულტირებაზე/ფსიქოთერაპიაზე მოდის ხშირად ამბივალენტურად არის განწყობილი. მათ შეუძლიათ ყველაფრის ადეკვატური დასაბუთება , მათ შორის, რატომ უნდა შეიცვალოს რაღაც, ასევე რატომ უნდა დარჩეს უცვლელი.

⚠️ თუ თქვენ გრძნობთ საკუთარ ამბივალენტურობას, ესე იგი, ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდით ცვლილებების ეტაპს თქვემს ცხოვრებაში. არსებობენ ადამიანებიც, რომელთაც სჭირდებათ ცვლილების განხორციელება (თუნდაც სხვების აზრით), მაგრამ ცვლილების საჭიროებას თავად თითქმის ვერ ხედავენ. ალბათ, მოსწონთ არსებული მდგომარეობა, ან იქნებ წარსულში სცადეს შეცვლა და ვერ მოახერხეს. მათთვის ცვლილებისადმი ამბივალენტურობის ჩამოყალიბება წინ გადადგმული ნაბიჯი იქნება!

🖇 თუმცა, ამის მიუხედავად, არსებობს სხვა მოტივები, რომლებიც ზოგჯერ ეწინააღმდეგება სწორად მოქცევას, მაშინაც კი, როდესაც ეს კარგად გვაქვს გააზრებული. ამბივალენტურობაა, როდესაც ერთდროულად გვსურს და არც გვსურს რაღაც, ან გვსურს ორი შეუთავსებელი რამ. ეს ადამიანის ბუნებას უხსოვარი დროიდან ახასიათებს. აქედან გამომდინარე, თუკი ადამიანი ამბივალენტურია, სრულიად ნორმალურია, მისგან ორი ურთიერთგამომრიცხავი მსჯელობის მოსმენა. ერთია ცვლილების საუბარი – როცა ადამიანი ამბობს, რომ ემხრობა ცვლილებას.) ამ მსჯელობას „თვითმოტივაციურ განცხადებებს“ ვუწოდებდით. ამის საპირისპიროა უცვლელობის საუბარი – ანუ ადამიანის არგუმენტები არშეცვლის, სტატუს-კვოს შენარჩუნების სასარგებლოდ. საკმარისია, უბრალოდ მოისმინოთ და დაინახავთ, რომ ამბივალენტური ადამიანის მსჯელობაში, ხშირად ერთ წინადადებაშიც კი, თავისთავადაა არეული ცვლილებისა და უცვლელობის საუბარი.

🎉 გახსოვდეთ თქვენ არ ხართ ვალდებული რთული გზები დახმარების გარეშე გაიაროთ! ❤️