მინუს კილოგრამები

მინუს კილოგრამები ჩვენ დაგეხმარებით წონის კლენაში&მომატებაში 🤝
(1)

😲 წონის დაკლების დროს ცილების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს:☑️ დაღლილობა☑️ თმების ცვენა☑️ კუნთოვანი მასის დაკარგვა☑️ ჰორ...
12/03/2025

😲 წონის დაკლების დროს ცილების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს:
☑️ დაღლილობა
☑️ თმების ცვენა
☑️ კუნთოვანი მასის დაკარგვა
☑️ ჰორმონების დეფიციტი
☑️ კანის ელასტიურობის შემცირება
☑️ წონის მომატება (ნახშირწყლების რაოდენობიდან გამომდინარე)

ორგანიზმის მიერ ცილის მოთხოვნა დამოკიდებულია ასაკზე, სქესზე, ფიზიკურ დატვირთვაზე და ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობაზე.

როგორ მოქმედებენ ცილები წონაზე:
🔶 ამაღლებენ დანაყრების გრძნობას და ეხმარება ადამიანს შიშილის გრძნობასთან ბრძოლაში
🔶 აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, ინარჩუნებენ კუნთვან მასას, რაც, თავის მხვრივ, იწვევს კალორიების მეტად ინტენსიურ ხარჯვას
🔶 ეხმარებიან ორგანიზმს შაქრის დონის კონტროლში
🔶 ეხმარებიან ნახშირწყლებისგან დამოკიდებულების განვითარებაში

თქვენ რომელ კატეგორიას მიეკუთვნებით?
12/03/2025

თქვენ რომელ კატეგორიას მიეკუთვნებით?

  #მცენარეული #ჩაი #ბინაზემოტანით ✅აძლიერებს იმუნურ სისტემას✅აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი✅ხსნის პრობლემებს, როგორიცაა: საჭ...
12/03/2025


#მცენარეული
#ჩაი
#ბინაზემოტანით

✅აძლიერებს იმუნურ სისტემას
✅აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი
✅ხსნის პრობლემებს, როგორიცაა: საჭმლის მონელების დარღვევა, ყაბზობა, შებერილობა, შეკრულობა
✅არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს
✅უზრუნველყოფს კუჭისა და ნაწლავების კარგ ფუნქციონირებას
✅არეგულირებს სტრესის ჰორმონებს
✅იცავს ორგანიზმს მიკრობებისგან
✅აჩქარებს ცხიმის წვას
✅ხელს უწყობს შეშუპების მოხსნას
✅აბალანსებს არტერიულ წნევას
✅ამაგრებს ძვლოვან სისტემას
✅აღადგენს კანის სტრუქტურას და გამოდევნის ტოქსინებს, ორგანიზმში ასრულებს ჯაგრისის ფუნქციას
❌ხელს უშლის წონის მომატებას
👉 მიიღება კვების შემდეგ დღეში 2_3ჯერ(თუ წონის დაკლება გსურთ)
ან 1_2ჯერ დანარჩენი პრობლემებისთვის.
❌ორგანიზმის გასაწმენდად გამოიყენეთ დილით უზმოზე ცხელის დალევით კვირაში 2_3ჯერ.

☕Nutri ყავა,რომელიც გიქვეითებს მადას და გიმცირებს ტკბილეულის მიმართ მოთხოვნილებას!☕ყავა, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და...
19/02/2025

☕Nutri ყავა,რომელიც გიქვეითებს მადას და გიმცირებს ტკბილეულის მიმართ მოთხოვნილებას!

☕ყავა, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და საგრძნობლად გვიპატარავებს მუცლისა და გვერდების გარშემოწერილობას!

☕ყავა, რომელიც გვმატებს საოცარ ენერგიას, მიუხედავად იმისა,რომ არ შეიცავს კოფეინს!

☕დიეტის ან სწორი კვების პარალელურად მიღებით თქვენ დაიკლებთ სამჯერ მეტს,ვიდრე მხოლოდ დიეტით დაიკლებდით!...

☕შეიცავს A, B6, C, E, K ვიტამინებს.გაჯერებულია თუთია, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, ფოლიუმის მჟავითა და კალიუმით.

☕NUTRI COFFEE სიცოცხლის ელექსირია!

☕ყავა, რომელიც ყველაზე გემრიელია!

Nutriplus SHAKE(შეიკი) შოკოლადის არომატით 520 გრ.ფასი : 99.99 ₾პროდუქტის კონცეფცია: FARMASI Nutriplus SHAKE(შეიკი) ეს არ...
19/02/2025

Nutriplus SHAKE(შეიკი) შოკოლადის არომატით 520 გრ.

ფასი : 99.99 ₾

პროდუქტის კონცეფცია: FARMASI Nutriplus SHAKE(შეიკი) ეს არის საკვები, რომელიც გამოიყენება ენერგიით(კალორიებით) შეზღუდული დიეტისთვის წონაში დასაკლებად. ენერგიით(კალორიებით) შეზღუდული დიეტა ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმის ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, კალორიების შეზღუდვა ამცირებს ენერგიის ხარჯვას, რაც აადვილებს წონაში კლებას და იწვევს ხანგრძლივ სიცოცხლეს. წონის დაკარგვის გასაღები არის კალორიების დეფიციტის შექმნა: თქვენ უნდა დაწვათ უფრო მეტი კალორია, ვიდრე იღებთ, ან ნაკლები კალორია მიირთვათ, ვიდრე წვავთ. პროდუქტის შესახებ: ეს არის საკვები, რომელიც გამოიყენება ენერგიით შეზღუდული დიეტისთვის წონაში დასაკლებად. ის სრულად შეესაბამება ძირითად საკვებ კომპონენტებს, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული სრულყოფილი საკვებიდან. თითოეული პორცია შეიცავს 20 გრ. მცენარეულ ცილას, 27 ვიტამინს და მინერალს და ბოჭკოს მაღალ შემცველობას (პრებიოტიკებს). პროდუქტი არ შეიცავს გლუტენს და კონსერვანტებს. ადვილი გამოსაყენებელი და სწრაფად მოსამზადებელია. ეს არის გემრიელი, ნოყიერი საკვები. მომზადება: შეურიეთ 2 საზომი კოვზი(27 გ) Nutriplus დიეტური გასახდომი პროდუქტი 250 მლ. ნახევრად უცხიმო (1,5%) რძეს ან 4 საზომი კოვზი(54 გრ) Nutriplus დიეტური გასახდომი პროდუქტი 200 მლ. წყალს. აგლომერაციის თავიდან ასაცილებლად, მიქსერში ჯერ სითხე ჩაასხით, შემდეგ დაამატეთ პროდუქტი, ენერგიულად შეანჯღრიეთ და გემრიელად მიირთვით. შენახვის პირობები: ინახება 25°-ზე დაბალ ტემპერატურაზე და მშრალ ადგილას. არ გადააგდოთ შიგნითა დამცავი შეფუთვა, რათა პროდუქტმა ტენი არ შეიწოვოს. ყოველი გამოყენების შემდეგ მჭიდროდ დახურეთ სახურავი. გაფრთხილებები: ორსულობის, ლაქტაციის, ავადმყოფობის ან წამლებით მკურნალობის შემთხვევეში მიმართეთ თქვენს მკურნალ ექიმს. Nutriplus დიეტური გასახდომი საკვები წონის დაკლებისთვის სასარგებლოა მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოიყენება ენერგიით შეზღუდული დიეტის პარალელურად და სხვა საკვები ელემენტებიც ამ დიეტის აუცილებელი ნაწილია. მოამზადეთ მითითებული პროპორციების დაცვით. მნიშვნელოვანია აგრეთვე, ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობის სითხის(წყალი) მიღება.

უბრალოდ NUTRIPLUS ჰიალურონის მჟავა, ამით ყველაფერი ნათქვამია ❣️❤️👌 ჰიალურონის მჟავას, ხშირად ახალგაზრდობის ელექსირსაც უწ...
19/02/2025

უბრალოდ NUTRIPLUS ჰიალურონის მჟავა, ამით ყველაფერი ნათქვამია ❣️❤️

👌 ჰიალურონის მჟავას, ხშირად ახალგაზრდობის ელექსირსაც უწოდებენ, რადგან სწორედ ის განაპირობებს კანის სიმკვრივეს და ელასტიკურობას.

👌 25 წლის შემდეგ ორგანიზმში მისი გამომუშავება ქვეითდება და შედეგიც თანდათანობით იჩენს თავს - კანი კარგავს სიმკვრივეს და ელასტიკურობას, ჩნდება ნაოჭები, იცვლება სახის ფერი, „ჭრაჭუნს“ იწყებს სახსრები.

☺️ ამგვარი არასასურველი მოვლენების თავიდან აცილების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ჰიალურონის მჟავის საკვები დანამატის სახით მიღება.

🤩 FARMASI-ს ჰიალურონის მჟავის ჰიდრო წვეთები შექმნილია ექსკლუზიური ფორმულით, რომელიც აერთიანებს ჰიალურონის მჟავისა და C ვიტამინს სინერგიას, ამ უნიკალური შემადგენლობით ის აძლიერებს და აბზინებს კანის სტრუქტურას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, ხელს უწყობს სახსრების საპოხი ნითიერებით მომარაგებას.

• არეგულირებს ორგანიზმში წყლის ბალანსს • იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნისგან
• კანი ხდება ელასტიკური და ახალგაზრდულად მკვრივი
• ააქტიურებს უჯრედების რეგენერაციას
• ხელს უწყობს სახსრების მუშაობას, ზრდის მათ მობილობას, ამცირებს ტკივილს
• დადებითად აისახება თვალის ჯანმრთელობაზე, უმჯობესდება მხედველობა, თვალი ნაკლებად შრება და იღლება, ქრება ე.წ. “თვალის ქვიშა“
• არ შეიცავს კონსერვანტებს
• არ შეიცავს ხელოვნურ საღებავს
• არ შეიცავს შაქარს.

🤭 როგორ გამოვიყენოთ: აქციეთ ჰიალურონის მჟავის ჰიდროწვეთები თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად მისი მარტივად გამოსაყენებელი თვისების წყალობით! შეგიძლიათ ორი სავსე საწვეთური შეურიოთ თქვენს საყვარელ სასმელს, ის არ შეგიცვლით სასმელის გემოს.

😇 შემადგენლობა: დეიონიზებული წყალი, ჰიალურონის მჟავა, L-ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C), მწარე ფორთოხლის ექსტრაქტი(Citrus aurantium var. amara L., ყვავილი), დამხმარე ნივთიერებები: წყალი, კონსერვანტი: კალიუმის სორბატი], მჟავიანობის რეგულატორი: ლიმონის მჟავა, კონსერვანტი: კალიუმის სორბატი, კონსერვანტი: ნატრიუმის ბენზოატი

აუცილებლად წასაკითხია 👇👇რა ღირებულებები გააჩნია SPIRULINA-ს გამაჯანსაღებელ კაფსულებს❓❓❓აუცილებლად წასაკითხი👇🏿 🌟ის არის უ...
05/02/2025

აუცილებლად წასაკითხია 👇👇
რა ღირებულებები გააჩნია SPIRULINA-ს გამაჯანსაღებელ კაფსულებს❓❓❓აუცილებლად წასაკითხი👇🏿
🌟ის არის უძლიერესი იმუნომოდულატორი🙏
🌟გვეხმარება სხვადასხვა ვირუსული და ბაქტერიული დაავადებების დამარცხებაში🌱
🌟შაქრიანი დიაბეტის დროს ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს🌱
🙏არეგულირებს არტერიულ წნევას🌱
🌟ორგანიზმიდან გამოდევნის ქოლესტერინს🌱
🌟სასარგებლოა გულისთვის🌱
🌟აუმჯობესებს მეხსიერებასა და მხედველობას🌸
🌟იდეალურია ჭარბ წონასთან საბრძოლველად, აქვეითებს მადას🌱
🌟იდეალურუა აკნესა და დერმატიტის მკურნალობის დროს🌱
🌟აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას, ახდენს კანის რეგენერაციას ( ფსორიაზი, ეგზემა)🌱
🌟საუკეთესოა კანის, კბილის, ფრჩხილების, თმის ჯანმრთელობისათვის🌱
🌟ეხმარება ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალურ ფუნქციონირებას🌱
🌟ადამიანს იცავს დაავადებების 70%-სგან🌱
🌟ორგანიზმს ხდის ბრძოლისუნარიანს ნებისმიერი დაავადებების დროს🌱
🌟თრგუნავს გრიპის ყველა სახეობას🌱
🌟გამოიყენება ვირუსული დაავადებების პროფილაქტიკისათვის, ამცირებს გადადების რისკს.
🌟გამოიყენება ალერგიული გამოვლინებების შესამცირებლად🌱
🌟 უნიკალურია ქრონიკული ბრონხიტის მკურნალობის დროს🌱
🌟იდეალურად აისახება გუნება-განწყობილებაზე, ენერგიაზე🌱
🌟კურნავს ანემიას (ავსებს რკინის დეფიციტს)🌱
🌟ახდენს ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკას და ამცირებს სისხლ-ძარღვების დაავადებების რისკს🌱
🌟აუმჯობესებს ტვინისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას🙏
🌟გვავსებს საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით🌱
🌟აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორას, გვეხმარება საკვების მონელებაში🌱აჩქარებს მეტაბოლიზმს🌱
🌟ეფექტურია კუჭ-ნაწლავის წყლულოვანი დაავადებების დროს🌱
🌟ორგანიზმს წმენდს წლების განმავლობაში დაგროვილი ტოქსინებისგან 🌱
‼️არის უძლიერესი ანტიკანცეროგენი
‼️შეუძლია შეაჩეროს კიბოს მავნე უჯრედების გაზრდა, მისი ყოველდღიური გამოყენება ხელს უშლის ორგანიზმში მეტასტაზების და ავთვისებიანი სიმსივნეების გავრცელებას🙏
🌟საუკეთესოა რადიოთერაპიისა და ქიმიოთერაპიის დროს, ან შემდეგ🌱
🌟ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების პროცესებს🌱
🌟მოზარდებს ეხმარება სიმაღლეში ზრდაში🌱
🌟ებრძვის მიოზიტისა და ოსტეოქონდროზის ჩამოყალიბების პროცესს🌱
👉შეიცავს:ნატურალურ პიგმენტს ქლოროფელს, სხვადასხვა მჟავებს, აქვს ძალიან მაღალი მცენარეული ცილის შემცველობა, მდიდარია რკინით, დიდი რაოდენობით შეიცავს იოდს, კალიუმს, კალციუმს, თუთიას, სელენს, ფოსფორს, მაგნიუმს, სპილენძს, სხვადასხვა ვიტამინებს და 2000 მდე ფერმენტს👏👏👏
‼️SPIRULINA, ამ უიშვიათესი და უნიკალური შემადგენლობის ზღვის მცენარისგან მიღებული დანამატი მსოფლიო ჯანდაცვამ ყველაზე ეფექტურ და შედეგობრივ გამაჯანსაღებელ საშუალებად გამოაცხადა, რომლის მიღების დროსაც გვერდითი მოვლენები პრაქტიკულად არ აღინიშნება‼️
👉რეკომენდებულია 3 თვე

💃გახდი ჯანსაღად და გემრიელად💃გასახდომი კურსი მოიცავს მცენარეულ ჩაის ოთხი არომატით(ატამი, ლიმონი, ჟოლო და ბერგამოტი) და ვ...
05/02/2025

💃გახდი ჯანსაღად და გემრიელად💃
გასახდომი კურსი მოიცავს მცენარეულ ჩაის ოთხი არომატით(ატამი, ლიმონი, ჟოლო და ბერგამოტი) და ვარდკაჭკაჭას შემცველობის უნალექო და უკოფეინო ყავას🍵☕
✅აქვეითებს მადას და აქრობს ტკბილის/შაქრის მოთხოვნილებას
✅არეგულირებს შაქრის და ქოლესტერინის დონეს სისხლში
✅ხსნის შებერილობას, შველის საჭმლის მონელების დარღვევას
✅აქრობს შეშუპებას
✅საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ასრულებს ჯაგრისის ფუნქციას(წმენდს შლაკების და ტოქსინებისგან)
✅აჩქარებას ცხიმის წვას
✅აძლიერებს იმუნიტეტს
✅აბალანსებს არტერიულ წნევას
❌არ შეიცავს შაქარს ან სხვ დამატკბობელს
❌არ შეიცავს კოფეინს
❌არ არის საფაღარათო
💃ფასის და სხვა დეტალების გასაგებად მომწერეთ პირადში ან დატოვეთ კომენტარი

შემადგენლობა და გამოყენების წესები1 შეფუთვა - 1თვის კურსი ✅👇კაფსულების შემადგენლობა :1. მწარე გოგრის ექსტრაქტი2. ლოტოსის...
02/02/2025

შემადგენლობა და გამოყენების წესები

1 შეფუთვა - 1თვის კურსი ✅

👇კაფსულების შემადგენლობა :
1. მწარე გოგრის ექსტრაქტი
2. ლოტოსის ფოთოლის ექსტრაქტი
3. გოჯი კენკრის ექსტრაქტი
4. კუნელის ექსტრაქტი
5. ანანასის ექსრტრაქტი
6. ქერის ექსტრაქტი
7. დარიჩინი
8. სამედიცინო სახამებელი
9. Fo-ti Root ექსტრაქტი

👇ჩაის შემადგენლობა :
1. ბამიის ყვავილი
2. ჩია
3. შვრია
4. დარიჩინი
5. ძირტკბილას ფესვი
6. ლიმონის ქერქი

გამოყენების (მიღების) წესი:
3 ეტაპიანი მიღების წესები აქვს პროდუქყს.

1 ეტაპი კაფსულა:

1 კაფსულა 250მლ წყალთან ერთად #უზმოზე და
1 საათის შემდეგ #აუცილებელია საუზმე.

2 ეტაპი ჩაი:

საშუალო ზომის ფინჯანით ლანჩამდე 30 წუთით ადრე უნდა მიიღოთ ჩაი. #მომზადებისწესი - საშუალო ზომის ფინჯანში დაასხით ჩაის საშეტს(პაკეტს) ადუღებული წყალი, (ეცადეთ ჩაიდნის გამორთვიდან გავიდეს რამოდენიმე წთ. მაგ 2-3 ვინაიდან ნივთიერებებს უკეთესი მოქმედება ექნება.)
დასხმიდან დაელოდეთ 7_10 წთ და ნელ-ნელა დალიეთ. (ისე როგორც საქმიან შეხვედრაზე დელევდით)

3 ეტაპი კაფსულა:
ბოლო ანუ მეორე კაფსულა უნდა მიიღოთ საღამოს საათებში სადილამდე 1 საათით ადრე. მაგალითად 5-6 საათისით. მიღებიდან 1 საათში #აუცილებელია ისადილოთ.

⚠️მნიშვნელოვანი დეტალები: #აუცილებელია დღის მანძილზე ბევრი წყალი წყალი.
წყლის მიღება ხდება წონის მიხედვით. 30 კგ-ზე 1 ლიტრი.

⚠️უცილებელია დღის მანძილზე მინიმუმ 3 ჯერადი კვება.

📢 აკრძალულია შიმშილი და წყლის გარეშე ყოფნა.

❌ კოფეინი (ყავა-ჩაი) სასურველია .ხოლოდ დღეში 1 ფინჯანი და 1-1:30 საათიანი ინტერვალით ჩაის ან კაფსულების მიღებიდან.

#ჩვენება

1. ამცირებ მადას
2. წვავს ცხიმს
3. გვეხმარება ჯანსაღი კვების ჩამოყალიბებაში.
4. ცვლის ცელულიტისგან და ცხიმისგან მიღებულ არასასურველ ფორმებს.
5. გვეხმარება წონის კლებაში ცხიმის ხარჯზე.
შესაკვეთად და დეტალებზე გთხოვთ მომწერეთ პირადში ან დამიკავშირდით

🥹 გინდათ მარტივი გზა გასწავლოთ წონის დასაკლებად? ☹️ ჭარბი წონა მრავალი ადამიანის პრობლემა და ცხოვრებისეული გამოწვევაა, თ...
14/01/2025

🥹 გინდათ მარტივი გზა გასწავლოთ წონის დასაკლებად?

☹️ ჭარბი წონა მრავალი ადამიანის პრობლემა და ცხოვრებისეული გამოწვევაა, თუმცა ძალიან მარტივია ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა თუ სწორი მიმართულებით წარვმართავთ ჩვენი კვების რაციონს.

🧋 Farmasi-ის შეიკი დაგეხმარებათ შეივსოთ მთელი დღის საკმარისი ენერგიით და იგრძნოთ ხანგრძლივი ნაყროვანება.

😱 თქვენ წონაში იკლებთ მაშინაც კი როდესაც გძინავთ, თქვენი სხეული სწრაფად წვავს ცხიმს და იღებთ იდეალური სხეულის ფორმებს უმოკლეს დროში.

👉 უფასო კონსულტაციისთვის მომწერეთ პირადში, მე დაგეხმარებით შეცვალოთ თქვენი ვიზუალური მხარე.

#წონისკორექცია.
#ჯანსაღისაუზმე.
.
#მართეშენიტვინი.
#შენესშეგიძლია.
#მემჯერაშენი.
#შეიკი.
#სასურველიწონა.

კომენტარებში იხილეთ ჩემი პირადი შედეგი 1თვის კურსით 👌

როგორ ხდება წონაში კლება? disaform-ის მეშვეობით☘️წონაში კლება ხდება ყავის შემდეგი ფუნქციებით:ცხიმის წვის ხელშეწყობადეტოქ...
01/12/2024

როგორ ხდება წონაში კლება? disaform-ის მეშვეობით☘️

წონაში კლება ხდება ყავის შემდეგი ფუნქციებით:

ცხიმის წვის ხელშეწყობა
დეტოქსაცია ...
მადის დაქვეითება
მეტაბოლიზმის დაჩქარება...
იმუნიტეტის გაძლიერება...
ენერგიის მატება...
შეშუპების მოხსნა...
ორგანიზმის გაწმენდა ზედმეტი შლატებისგან....
გარშემოწერილობის შემცირება

ყველაზე მთავარი ფუნქციები კი არის შემდეგი:

მადის დაქვეითება, რის შედეგადაც ულუფების რაოდენობას ამცირებთ, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს კუჭის დაპატარავებას რის შედეგადაც კურსის დასრულების შემდგომ წონაში აღარ იმატებთ.

ცხიმის წვის ხელშეწყობა, ეს არის ყველაზე მთავარი ფუნქცია რასაც მიყავხართ გარშემოწერილობის შემცირებისკენ.

ენერგიის მატება.
ყავის მიღების დაწყებიდან რამოდენიმე დღეში შეატყობთ, რომ ნაკლებათ იღლებით და უფრო აქტიური და ხალისიანი ხდებით, ყავის ეს ფუნქცია შეგიძლიათ ვარჯიშისთვის გამოიყენოთ, რის შედეგადაც გაიორმაგებთ ცხიმის წვას...

ყველა ეს ფუქციები ხელს უწყობს წონაში კლებას და არამარტო კლებას არამედ მის გამარტივებას😊

შეფუთვაში არის 30დღის☘️
ვაგზავნით მთელი ქვეყნის მაშტაბით📫
შესაკვეთად მომწერე პირადში.

Address

Kutaisi
Kutaisi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when მინუს კილოგრამები posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share