Семейная психология. Детская психология

14/06/2022

Возрастные страхи у детей
Это те страхи. которые проявляются в определенном возрастном периоде, считаются нормой, и со временем исчезают при нормальном развитии.
0-6 месяцев - страх вызывают неожиданные громкие звуки, резкие движения. падение предметов; отсутствие матери, и резкие перемены в ее настроении, общая потеря поддержки.
7-12 месяцев - страх могут вызвать громкие звуки; люди, которых ребенок видит впервые; переодевания; резкая смена обстановки; высота; отверстие стока в ванной или бассейне, беспомощность перед неожиданной ситуацией;
1-2 года - страх могут вызывать громкие звуки; разлука с родителями; засыпания и пробуждения; плохие сны; незнакомые люди; отверстие стока в ванной или бассейне; страх травмы; потеря контроля над эмоциональными и физическими функциями.
2-2,5 года - страх потери родителей, эмоционального непринятия с их стороны; незнакомые дети того же возраста; ударные звуки; возможно появление ночных кошмаров; перемены в окружающей обстановке; проявления стихии - гром, молния, ливень.
2-3 года - большие, непонятные, "несущие в себе угрозу", объекты, например, стиральная машина; изменение привычного жизненного уклада, экстренные события ( смерть, развод и т.д.); изменения местоположения привычных объектов.
3-5 лет - смерть ( приходит понимание того, что жизнь конечна); ночные кошмары; нападения грабителей, стихийные бедствия; болезнь и операция; пожар; змеи.
6-7 лет- сказочные персонажи ( ведьмы. призраки); страх потери ( потеряться или потерять маму и папу), одиночества; страх не оправдать надежды родителей в учебе; страхи, связанные со школой; страх физического насилия.
7-8 лет - темные, зловещие места (подвал, каморка), стихийные бедствия и катастрофы, утрата внимания и принятия, любви сос стороны окружающих (сверстников, учителей, родителей); страх опоздания в школу, исключение из школьной и домашней жизни; физическое наказание; отсутствие принятия в школе.
8-9 лет - несостоятельность в играх. в школе; уличение во лжи либо нежелательном поведении; страх физического насилия; страх потери родителей; ссоры с родителями.
9-11 лет - невозможность достигнуть успеха в школе или спорте; болезни; определенные животные; высота. кружение (страх могут вызывать некоторые карусели); люди, несущие в себе угрозу (наркоманы, хулиганы, пьяницы и т.п.).
11-13 лет - поражение; необычные собственные поступки; собственная внешность и привлекательность; болезни и смерть; сексуальное насилие; критика со стороны взрослых; собственная несостоятельность, потеря личных вещей.

14/06/2022

Виды детских страхов:

1. Навязчивые страхи. Эти страхи ребенок испытывает при определенных обстоятельствах, которые могут вызывать у него панику. Например, страх высоты. открытых пространств, мест скопления большого количества людей и т. п.

2. Бредовые страхи. Наличие таких страхов указывает на серьезные проблемы в психике ребенка. Их причину найти невозможно и объяснить логически невозможно. Например, ребенок боится играть с конкретной игрушкой, одевать определенную одежду, открывать зонтик и т.д.

3. Сверхценные страхи. Эти страхи являются продукцией фантазии ребенка, именно они встречаются в 90% случаев при работе с детьми. Сначала такие страхи соотносятся с определенной жизненной ситуацией, но потом они настолько завладевают мыслями ребенка, что ни о чем другом он не может думать. Например, страх темноты, которая в детском воображении " кишит страшными чудовищами".

14/06/2022

Детские страхи - причины

1. Гиперопека. Дети, живущие в современном мегаполисе, часто подвержены чрезмерной гиперопеке со стороны родителей, они постоянно слышат о том, что на каждом углу их ждет опасность. Это делает малышей неуверенными в себе и боязливыми. Кроме того, сама жизнь в большом городе наполнена стрессами и очень интенсивна, что не может не сказываться на детской психике в общем. делая ее более уязвимой.

2. Недостаток внимания родителей. Из-за чрезмерной загруженности взрослых. их общение с детьми часто сильно ограниченно во времени. На замену живому эмоциональному общению приходят компьютерные игры и телевизионные передачи. Поэтому необходимо качественно общаться с ребенком хотя бы несколько часов в неделю, совершать совместные прогулки, играть, обсуждать значимые моменты.

3. Недостаток физической активности. Отсутствие достаточного количества физической активности так же может стать причиной возникновения страхов.

4. Агрессия матери по отношению к ребенку. Если мать в семейной системе занимает лидирующую позицию и часто позволяет себе проявлять агрессию по отношению к другим членам семьи, возникновение страхов у ребенка практически неизбежно. Она не воспринимается малышом, как объект, который в любой ситуации защитит, поэтому стадает базовое чувство безопасности.

5. Нестабильная атмосфера в семье. Частые скандалы между членами семьи, отсутствие взаимопонимания и поддержки становятся причиной хронической тревоги, которую испытывает ребенок, находясь в семье. Со временем это может привести к возникновению страхов.

6. Наличие у ребенка психологических и психических расстройств. Проявлением невроза являются детские страхи, которые не свойственны для возраста, в котором находится ребенок, либо соответствуют его возрасту, но приобретают патологическое проявление.

13/06/2022

Телесные симптомы панической атаки

13/06/2022

11/06/2022

Законы личных границ

1. Все действия имеют последствия. Если кто-то в вашей жизни проявлял насилие. жестокость, эгоизм по отношению к вам. устанавливали ли вы границы? Или все это происходит снова и снова без последствий для них?

2. Закон ответственности. Мы отвечаем друг перед другом, но не друг за друга. Это значит не поощрять и не провоцировать чье-либо поведение.

3. Власть имеет границы. Мы имеем власть над некоторыми вещами, но мы не имеем власти изменять других людей. В нашей власти только изменить свою собственную жизнь.

4. Закон уважения. Если мы хотим, чтобы другие уважали наши границы, мы должны уважать их границы тоже.

5. Свобода выбора. Мы должны быть свободны сказать "нет" или сказать "да" с чистым сердцем. Нельзя любить человека только потому, что его жалко и он не оставляет вам иного выбора.

6. Нужно оценивать, какую боль установление наших границ приносит другим. Наши границы причиняют боль, которая потом приведет к исцелению и росту? Или боль, которая их лишь ранит?

7. Закон проактивности. Мы предпринимаем активные действия, чтобы решить проблемы, опираясь на наши ценности и желания. Проактивные люди защищают свою свободу и выражают несогласие, но не поднимая эмоциональной бури.

8. Закон зависти. Мы никогда не получим того, что мы хотим, если будем устанавливать свои границы исходя из того, что имеют другие. Завистливый человек просто не видит своих границ исходя из тех выборов, которые у него есть.

9. Закон активности. Нужно не ждать от других, что они сделают первое движение.

10. Нужно сообщать о своих границах. Граница, о которой никто не знает, - это не граница. Мы должны очень четко дать понять другому. что мы хотим и что не хотим. что будем терпеть и что не будем. Мы также должны ясно дать понять, что каждое нарушение границ имеет последствия.

Зачем выстраивать личные границы?
Прочные, но гибкие личные границы помогают выстроить здоровые отношения с внешним миром - с партнером, семьей. друзьями, коллегами и руководством, - не дают им стать опасными с точки зрения психологии, а иногда и физического насилия. Эти же границы бережно защищают нашу самооценку, помогают расставлять приоритеты и сохранять баланс между разными сферами жизни.
Гибкость - одно из важнейших качеств личных границ. Они могут меняться относительно разных людей и ситуаций, и это совершенно нормально. Никто не может обвинять вас в двойных стандартах и лицемерии, если определенный контекст делает общение с кем-то или ситуацию не комфортной для вас. Напротив, гибкость границ помогает нам правильно распределять энергию и не растрачивать ее попусту.

10/06/2022

1 тип. Физические границы

Физические границы включают в себе понятие личного пространства, размер которого у каждого свой. Также сюда входит право на удовлетворение всех физиологических потребностей организма ( потребность в еде, во сне и т.д.), нарушение которых является одной из грубых форм насилия ( например, наказание ребенка голодом).
Совершенно нормально сообщать окружающим о том, что вам некомфортны какие-то виды физического контакта, или о том, что вы испытываете физиологические потребности. Вот как это выглядит на практике:

1) " Извини, я не люблю обниматься, давай обойдемся рукопожатием."
2) " Мне нужно что-нибудь съесть, давайте продолжим разговор позже."
3) " Пожалуйста, не заходите в мою комнату без стука."
4) " Я устала и не могу продолжать этот разговор сейчас, мне нужно отдохнуть."

Нарушение физических границ может принимать самые разные формы: кто-то может слишком близко подходить к вам во время общения, и вас это может напрягать, кто-то может настаивать на своем ( например, требовать продолжать прогулку, хотя вы устали и вам нужен отдых).
В любом случае, нужно помнить, что вы имеете полное право на расстановку таких границ. и уважать это право у других людей.

10/06/2022

2 тип. Эмоциональные границы

Эмоциональные границы - это то, сколько своей психической энергии вы готовы отдать другим людям. Это умение делиться и поддерживать других людей, не вычерпывая при этом свой ресурс до дна, и не позволяя забирать все свои психические силы.
Как выглядит нарушение эмоциональных границ? Например, привычка кого-то в вашем окружении использовать вас как помойку для своего эмоционального негатива. Такой человек звонит вам когда ему плохо и вываливает на вашу голову все свои страдания, не спрашивая готовы ли вы все это переварить.
В целом, к нарушению эмоциональных границ можно отнести:
1) неконструктивную и агрессивную критику;
2) неприемлемые или слишком личные вопросы;
3) игнорирование эмоций и чувств другого человека;
4) вываливание на другого человека своих чувств и эмоций без разрешения;
5) просмотр личной информации без разрешения, распространение этой информации.

Как выглядит расстановка эмоциональных границ? Например, так:

1. " Спасибо за критику, но то, как именно ты ее формулируешь, меня ранит. Я не могу воспринимать нормально и конструктивно твои слова, потому они меня обижают."
2. " Я тебе искренне сочувствую, но прямо сейчас у меня нет сил на то, чтобы оказать тебе полную поддержку. Давай продолжим этот разговор позже."

Не забывайте при этом и об уважении эмоциональных границ других людей: " Мне очень плохо и нужна поддержка, у тебя есть возможность меня выслушать?"

10/06/2022

3 тип. Временные границы

Время - бесценно, у нас у всех ограниченные запасы времени. и украденное или потраченное зря время невосполнимо ( в отличии от других ресурсов). Расстановка здоровых временных границ подразумевает, что вы четко осознаете свои приоритеты, умеете оставлять за бортом то, что не является вашим приоритетом прямо сейчас, и не подписываетесь под все подряд.
Когда вы сами знаете, что для вас важно, вам проще ставить временные рамки и при общении с другими людьми:

1) " У меня есть всего пол часа на это обсуждение."
2) " В субботу я провожу время с семьей, поэтому не смогу к вам присоединиться".
3) " Я была бы рада помочь, но прям сейчас у меня нет на это времени. Я могу предложить свою помощь в следующую среду, если это вас устроит."

Нарушение временных границ включает в себя:
а) обращение за профессиональным советом/ помощью в личное время и без оплаты;
б) опоздания, которые нарушают расписания другого человека и вынуждают его подстраиваться;
в) общение, которое занимает больше времени, чем готов на это потратить собеседник;
г) любые контакты в то время, которое собеседник изначально обозначил как личное и закрытое для общения.

10/06/2022

4 тип. Сексуальные границы

Нет никаких общепринятых норм и правил в том, что касается сексуальных границ - каждая пара устанавливает такие границы сама. Здоровые сексуальные границы включают в себя уважение к чувствам и желаниям партнера, доверие, которое подразумевает свободное общение на тему того, что нравится, приемлемо для партнера или нет.
Также к здоровым сексуальным границам относится право на "нет" любого из партнеров в любой ситуации.

К нарушению сексуальных границ относится:
1) принуждение, физическое или эмоциональное;
2) агрессия в ответ на отказ близости;
3) принуждение к формам близости, дискомфортным для одного из партнеров;
4) ложь про использование контрацептивов;
5) критика желаний партнера или его физической формы;
6) любые действия, которые совершаются без предварительного согласия партнера.