Lobjanidze Rehabilitation Centre

26/10/2025

💯💯👍🤝😇👇
💪 ძლიერი ძვლები და მოქნილი სახსრები — თქვენი ჯანმრთელობის საფუძველი

TL Manual Therapy Center გიზიარებთ მნიშვნელოვან რჩევებს ძვლებისა და სახსრების გასაძლიერებლად 🦴✨

🌟 რატომ გვჭირდება ვიტამინები და მინერალები

ჩვენი ძვლები, ხრტილები და იოგები სიძლიერეს იღებენ არა მხოლოდ ცილებისგან, არამედ ვიტამინებისა და მინერალებისგანაც.
მათი დეფიციტისას ორგანიზმი იწყებს კალციუმის გამოტანას თვითონ ძვლებიდან — შედეგად ვითარდება ოსტეოპოროზი და ტკივილები ზურგსა და სახსრებში.

🦴 ძვლების სიძლიერისთვის აუცილებელია:

💛 კალციუმი — ძვლის მთავარი სამშენებლო ელემენტი
☀️ ვიტამინი D3 — აუმჯობესებს კალციუმის ათვისებას
💚 ვიტამინი K2 — “გადაჰყავს” კალციუმი ძვლებში და იცავს სისხლძარღვებს
💜 მაგნიუმი და ფოსფორი — აძლიერებს ძვლების სტრუქტურას
🍊 ვიტამინი C — აუცილებელია კოლაგენის შესაქმნელად

⚠️ გახსოვდეთ: კალციუმის გადამეტებული რაოდენობა საზიანოა — შეიძლება დაგროვდეს სისხლძარღვებში.

🤸 სახსრებისთვის და იოგებისთვის

ხრტილები და იოგები საჭიროებენ კოლაგენს, რომელიც უზრუნველყოფს მათ ელასტიურობასა და გამძლეობას.
🦋 კოლაგენის გამომუშავებას ხელს უწყობს:

გლუკოზამინი და ხონდროიტინი — აძლიერებს ხრტილს

MSM (გოგირდი) — აღადგენს ქსოვილებს

სილიციუმი და მანგანუმი — აძლიერებს კოლაგენის ბოჭკოებს

სელენი — იცავს სახსრებს ანთებისგან

ვიტამინები C, E და PP — აფერხებს ხრტილის დაშლას

🥗 სწორი კვება ძლიერი ძვლებისთვის

საუკეთესო “მედიკამენტი” არის სწორი კვება.

✅ სასარგებლო პროდუქტებია:
🥛 რძის პროდუქტები (კალციუმი)
🐟 თევზი და ზღვის პროდუქტები (D3, ფოსფორი, ომეგა-3)
🥚 კვერცხი
🌰 თხილი და თესლები
🌿 მწვანილები, ბოსტნეული, პარკოსნები

🚫 უნდა შეიზღუდოს: მარილი, შაქარი, ყავა, ტკბილეული და გაზიანი სასმელები — ისინი აფერხებენ კალციუმის ათვისებას.

☀️ იარეთ მზეზე — ასე მიიღებთ ბუნებრივ ვიტამინ D3-ს.

💬 დასკვნა

ძვლების და სახსრების ჯანმრთელობა მოითხოვს ბალანსს — სწორ კვებას, საჭირო ვიტამინებს და მოძრაობას.
მხოლოდ ასე იქნება თქვენი ხერხემალი და სახსრები ძლიერი, მოქნილი და ჯანსაღი.

📍 TL Manual Therapy Center
ჩვენ ვზრუნავთ თქვენს მოძრაობასა და სიცოცხლის ხარისხზე😇🤝👍

25/10/2025

25/10/2025

24/10/2025

🧐🤔🧐😅

"САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА АТЛАНТА"Рад представить Вашему вниманию очень эффективный древний метод "постановки атланта", родом из африканского континента! У...

22/10/2025

🔥 მარჯვენა მყესისა და დისკის პროტრუზიებისა და პროლაფსის კონსერვატიული მკურნალობის მახასიათებლები 🔥მარჯვენა მყესისა და დისკის პროტრუზიებისა და პროლაფსის დროს კონსერვატიული მკურნალობა ძირითად და ეფექტურ მეთოდს წარმოადგენს, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავთავისუფლდეთ დაავადების დამძიმებისგან და გუჯის წარმოქმნისგან. მისი მიზანია ტკივილის და შეშუპების შემცირება, სისხლის მიმოქცევის გაზრდა ზიანის ადგილის სიახლოვეს, ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესება და კუნთების ატროფიის პრევენცია.მკურნალობის კომპლექსში შედის:🔹 მედიკამენტოზური თერაპია, ინიშნება ინდივიდუალურად და მოიცავს:
– არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო წამლები (ნაპროზენი, იბუპროფენი და სხვ.) ტკივილისთვის და ანთების შესამცირებლად (ტაბლეტები, მალამოები, ინექციები)
– მიორელაქსანტები კუნთების სპაზმების შემცირებისთვის
– ქონდროპროტექტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ხრტილის ქსოვილის აღდგენას
– ვიტამინები B ჯგუფის, რაც აუმჯობესებს ნერვული იმპულსების გზის გადაცემას🔹 მანუალური თერაპია — სპეციალისტის მიერ ზურგისა და კისრის მყესების მიმართულებით შესრულებული ზეწოლები, რომლებიც უწყობს ხელს კუნთოვანი და ძვლოვანი სტრუქტურის სწორ განლაგებას, დისკების მადიდურ სივრცესა და ნერვულ შემადგენლობებზე ზეწოლის შემცირებას. სეანსები ტარდება მხოლოდ დაავადების გამწვავების გარეშე.🔹 ფიზიოთერაპია — 10-15 პროცედურის კურსი, რომელიც მოიცავს ელექტროფორეზს, ტალღოვან თერაპიას, ლაზეროთერაპიასა და კვარაცვას, რაც აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას და ხსნის ტკივილს.🔹 გადახვეწილი ფიზიკური ვარჯიშები (ლფკ) — სპეციფიკური ვარჯიშები, რომლებიც ეხმარება კუნთების გაძლიერებას, მოძრაობის გაუმჯობესებას და ატროფიის თავიდან აცილებას.ინდივიდუალიზებული მკურნალობა და ცხოვრების წესის რეკომენდაციებიმკურნალობა უნდა შეირჩეს ასაკის, პროფესიის, თანმხლები დაავადებებისა და დისკის ტიპის შესაბამისად. შეკრულ პოზიციაში სამუშაოს მქონე პირებს ურჩევენ საათში ერთხელ ადგომას და მსუბუქ ფიზიკურ აქტივობას. ფიზიკურად დატვირთულმა ადამიანებმა უნდა შეამცირონ ზურგზე დატვირთვა და ისწავლონ სწორი მძიმე ტვირთის აწევა. მწვავე შემთხვევებში უტარდება დაცული რეჟიმი.გარდა ამისა, აუცილებელია თანმხლები დაავადებების მკურნალობა, რომლებიც გამოწვეულია სპინალური ნერვების გამოწვევით: საჭმლის მომნელებელი, თირკმლები, სასუნთქი სისტემის და სხვა ორგანოების პ

21/10/2025

💯💯👍🤝
🧠 რატომ გვაკლია ენერგია, ძილი, მეხსიერება და შვება? მიზეზი შეიძლება იყოს ერთი — B12 ვიტამინის დეფიციტი!

😴 დაღლილობა, დეპრესია, შფოთვა, უძილობა, ნერვული აშლილობა, მეხსიერების დაქვეითება, გულ-სისხლძარღვთა და აუტოიმუნური დაავადებები...
როგორ ფიქრობთ, რა აერთიანებს ამ ყველაფერს?
👉 პასუხი გაოცებთ — ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება იყოს B12 ვიტამინის ნაკლებობის შედეგი.

💡 ადრე მიაჩნდათ, რომ B12 მხოლოდ იმ ადამიანებს აკლდათ, ვინც ცხოველურ პროდუქტს არ იღებდა — ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს.
მაგრამ თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ B12-ის დეფიციტი ხშირია ყველასთვის, დიეტის მიუხედავად.

📊 ამერიკაში ჩატარებულმა ცნობილმა ფრემინგემის კვლევამ აჩვენა, რომ
👉 40%-ს B12-ის დონე იყო ნორმის ქვედა ზღვარზე,
👉 16%-ს — ქვემოთ,
👉 ხოლო 9%-ს — კრიტიკულად დაბალი.

🧬 B12 (კობალამინი) აუცილებელია:

სისხლის წითელი უჯრედების (ერითროციტების) წარმოსაქმნელად,

ნერვული ბოჭკოების დასაცავად,

ენერგიის წარმოსაქმნელად,

მეხსიერებისა და სწავლის უნარის გასაუმჯობესებლად.

🥩 B12 ძირითადად ცხოველურ პროდუქტებშია (ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძე).
ბოსტნეულში კი მხოლოდ მისი ანალოგებია — არასაკმარისი ფორმით.
ამიტომაც ვეგეტარიანელები და ვეგანები რისკის ჯგუფში არიან.

⚠️ მაგრამ ეს პრობლემა მხოლოდ მათ არ ეხებათ.
B12-ის ათვისება რთული პროცესია და შეიძლება შეფერხდეს შემდეგი მიზეზებით:

ნაწლავის დისბალანსი,

დაბალი მჟავიანობა, გასტრიტი,

წამლების მიღება მჟავიანობის დასაქვეითებლად,

ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.

🚨 დეფიციტის სიმპტომები:

ქრონიკული დაღლილობა, თავბრუსხვევა, სისუსტე

ბაცი კანი, გულისცემა, წონის კლება

თითების დაბუჟება, მეხსიერების გაუარესება

დეპრესია, გაღიზიანება, უძილობა

ხანდაზმულებში — დემენცია და ალცჰეიმერის მსგავსი ნიშნები

👩‍⚕️ თუ მსგავსი სიმპტომები გაქვთ —
შეამოწმეთ სისხლში B12-ის დონე.
ნორმა — დაახლოებით 700–800 pg/ml.

🧪 კიდევ უფრო ზუსტია მეთილმალონის მჟავის ტესტი — მისი მომატება მიუთითებს B12-ის დეფიციტზე.

💊 მკურნალობა მხოლოდ პროდუქტების დამატებით არ ხდება.
B12-ის შევსება მოითხოვს სპეციალურ დანამატებს — ინექციებს, აბებს ან სპრეის ფორმით.
ასევე აუცილებელია იმის მკურნალობა, რაც ხელს უშლის მის ათვისებას.

✨ და როცა შემდეგ ჯერზე იგრძნობთ, რომ მეხსიერება გაძნელდა ან ენერგია აღარ გყოფნით — დაფიქრდით:
შეიძლება ეს უბრალოდ B12-ის ნაკლებობა იყოს.

19/10/2025

🔥 რა არის მანუალური თერაპია? 🔥

ბევრს ჰგონია, რომ ეს უბრალოდ მასაჟია…
მაგრამ მანუალური თერაპია გაცილებით მეტია! 💪

ეს არის ზუსტი და ფრთხილი ხელით მოქმედება, რომელიც ეხმარება:
✅ ტკივილისა და სპაზმის მოხსნაში
✅ სახსრებისა და ზურგის მოძრაობის აღდგენაში
✅ დგომის და საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში

სეანსის შემდეგ სხეული თითქოს "სუნთქავს თავისუფლად" — ქრება დაძაბულობა, ჩნდება სიმსუბუქე და ენერგია ⚡

გარეშე წამლებისა და ოპერაციების გარეშე.
მხოლოდ ხელები, ცოდნა და გამოცდილება.

💛 TL Manual Therapy Center
📍 თბილისი, წინამძღვრიშვილის 96
📞 596 36 85 85

17/10/2025

🔥 საკროილიიტი — რატომ არ შეიძლება მისი იგნორირება?

საკროილიიტი — ეს არის ანთება მენჯ-წელის სახსარში (საკროილიური სახსარი), რომელიც აერთებს წელის ძვალს მენჯის ძვალთან.

🩺 ამ მდგომარეობას ახასიათებს ძლიერი ტკივილი წელის არეში, დუნდულოებში და თეძოებში, მოძრაობის შეზღუდვა და ცხოვრების ხარისხის შემცირება.

📍 მიზეზი შეიძლება იყოს ინფექცია, ტრავმა ან აუტოიმუნური პროცესი.
ძალიან მნიშვნელოვანია დროული დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, რადგან დაუყოვნებლივ მკურნალობის გარეშე შეიძლება განვითარდეს გართულებები — სახსრის დეფორმაცია და ქრონიკული ტკივილი.

🧘‍♀️ მკურნალობა მოიცავს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიულ პრეპარატებს, ფიზიოთერაპიას, ინექციურ ბლოკადას და სამკურნალო ვარჯიშებს.

👉 თუ გრძნობთ მუდმივ ტკივილს წელის ან დუნდულოს არეში, განსაკუთრებით ტრავმის ან ინფექციის შემდეგ — აუცილებლად მიმართეთ ექიმს!
დროული მკურნალობა გეხმარებათ შეინარჩუნოთ მოძრაობა და ცხოვრება ტკივილის გარეშე.

✨ იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე!
TL Manual Therapy Center

15/10/2025

ისე...უბრალოდ...☎️👍💯

🔥 ხელის ნერვის დაჭერა

ყველაზე ხშირად ზიანდება:
✅ ზურგის (რადიალური) ნერვი – პასუხისმგებელია თითების გაშლასა და ხელის ზურგის მგრძნობელობაზე.
✅ იდაყვის ნერვი – აკონტროლებს ნეკა თითს, ბეზიმენს და ხელის ნაწილს.
✅ მხრის ნერვი – შედარებით იშვიათია, მაგრამ მნიშვნელოვნად ზღუდავს მოძრაობას.

⚡ ძირითადი სიმპტომები:
– დაბუჟება და ჩხვლეტა ხელში ან თითებში;
– სისუსტე თითებში, გაშლა/მოღუნვის გაძნელება;
– „ბრჭყალივით“ მტევანი;
– სიცივის შეგრძნება, კანის სილურჯე.

❗ მიზეზები:
– ხანგრძლივი დაყრდნობა იდაყვზე ან არაკომფორტული ძილის პოზა;
– ტრავმები და ოპერაციები;
– ფიზიკური გადაძაბვა;
– ხერხემლისა და სახსრების დაავადებები.

💊 რა უნდა გავაკეთოთ:
ნერვის დამჭერა საჭიროებს დიაგნოსტიკას (გასინჯვა, ტესტები, რენტგენი). მკურნალობა მოიცავს ანთების შემცირებას, შეშუპებისა და სპაზმის მოხსნას, ფიზიოთერაპიასა და მასაჟს.

👉 თუ მსგავს სიმპტომებს ამჩნევთ — არ გადადოთ ვიზიტი ექიმთან. ჩვენს ცენტრში ტარდება დიაგნოსტიკა და მკურნალობა.

13/10/2025

საშიში სიმპტომები! 🧠
კისრის მალთაშუა დისკის თიაქარი

კისრის მალთაშუა დისკის თიაქარი უფრო იშვიათია, ვიდრე წელის მიდამოში, მაგრამ მას მოჰყვება სერიოზული ნევროლოგიური გართულებები. 📉
ხშირად ვითარდება კისრის ტრავმის შემდეგ, როდესაც ზიანდება მალთაშუა დისკი. თიაქარი შეიძლება გაჩნდეს ნებისმიერ ასაკში, თუმცა 40 წლის შემდეგ ეს უფრო ხშირია ოსტეოქონდროზის ფონზე.

კისრის არეში დისკები დაბალია, მალები კი – თხელი. ამიტომ თუნდაც მცირე ზომის თიაქარი იწვევს სისხლძარღვებისა და ნერვების მოჭერას.

პირველი ნიშნები:
• დისკომფორტი ან ტკივილი კისრის არეში
• ტკივილი თავის მოძრაობისას
• კუნთების დაჭიმულობა და ტკივილი კისრის უკანა მხარეს
• ხრაშუნი ან ტკაცუნი კისრის მოძრაობისას
• მოძრაობის შეზღუდვა

🧩 დაავადების დასაწყისში სიმპტომები ხშირად შეუმჩნეველია. სწორედ ამიტომ აუცილებელია დროული დიაგნოსტიკა — რენტგენი, კომპიუტერული ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია.

🧠 ნერვული ფესვების მოჭერა (რედიკულარული სიმპტომები)

თიაქარმა შეიძლება დააწვეს ზურგის ტვინის ფესვებს, რაც იწვევს:

მუდმივ ტკივილს

მოძრაობისა და მგრძნობელობის დარღვევას ზედა კიდურებში

კუნთების სისუსტეს

განსაკუთრებული ნიშნები ფესვის დაზიანების დონის მიხედვით:
1️⃣ C4–C5 – ტკივილი მხარში, დელტას კუნთის სისუსტე
2️⃣ C5–C6 – ტკივილი მხრიდან ხელის დიდ თითამდე, ბიცეფსის სისუსტე, დაბუჟება ან ჩხვლეტა
3️⃣ C6–C7 – ტკივილი და სისუსტე ხელის უკან, ტრიცეფსის არეში, ტკივილი ვრცელდება მესამე თითამდე
4️⃣ C7–C8 – ტკივილი და დაბუჟება ხელის გარე მხარეს, მინი თითამდე

🖐🏻 დროთა განმავლობაში შესაძლოა გაუარესდეს თითების მოძრაობა, წერისა და ხელით მუშაობის უნარი — რაც ხშირად იწვევს შრომის უნარის დაკარგვას.

🩸 სისხლძარღვთა სიმპტომები (სინდრომი ხერხემლის არტერიის)

თუ თიაქარი აწვება ხერხემლის არტერიას, ვითარდება „ხერხემლის არტერიის სინდრომი“ — ტვინის უკანა ნაწილის სისხლმომარაგების დარღვევა.
შედეგად ჩნდება:

თავბრუსხვევა

ხანმოკლე გონების დაბინდვა

მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითება

წონასწორობის დაკარგვა

მძიმე შემთხვევებში შესაძლოა განვითარდეს ინსულტი ან სერიოზული გართულებები სუნთქვისა და გულის რეგულაციაში.

❗თუ შენ შენიშნე მსგავსი სიმპტომები — არ გადადო ვიზიტი ნევროლოგთან! დროული დიაგნოზი და მკურნალობა თავიდან აგაცილებს სერიოზულ პრობლემებს.

TL Manual Therapy Center
📍 თბილისი, წინამძღვრიშვილის 9

10/10/2025

...💯🤝👍💯
სახსრების შესახებ 🦵

თუ გაქვთ პრობლემა სახსრებთან — ეს სტატია თქვენთვისაა.
ვინც ახლა კარგად გრძნობს თავს, იმათაც სასარგებლო იქნება წაკითხვა, რადგან დაავადების პრევენცია ყოველთვის უფრო იოლია, ვიდრე მკურნალობა.

დახმარება სახსრებს

რა უნდა გავაკეთოთ, როცა სახსრები და მყესები გვტკივა და სრულფასოვნად მოძრაობას გვიშლის? პასუხი მარტივია — უნდა ვუმკურნალოთ!
მაგრამ ხომ ჯობია, თუ დაავადების გაჩენას წინასწარ ავიცილებთ?

საშუალება მარტივია — პრევენცია.
როცა ვვარჯიშობთ და მუხლები, იდაყვები ან მხრები გვტკივა, ეს ნიშნავს, რომ სახსრებზე გადაჭარბებული დატვირთვა მოდის.
მრავალჯერადი გამეორებები ან მძიმე წონები დროთა განმავლობაში აცვიათ ხრტილოვან ქსოვილს და იწვევენ ანთებას.

📌 სწორედ ამიტომ, სპორტსმენებისთვის მნიშვნელოვანია ფარმაკოლოგიური პრევენცია — სპეციალური პრეპარატების მიღება იმ პერიოდში, როცა დატვირთვა განსაკუთრებით დიდია.
ასე შეგიძლიათ დაიცვათ სახსრები და გაუხანგრძლივოთ მათ სიცოცხლე.

💊 მთავარი ნივთიერებები სახსრების დასაცავად

1. გლუკოზამინი
ეს არის პრეპარატი №1, რომელიც მეცნიერებით დადასტურებულად აღადგენს ხრტილოვან ქსოვილს.
იგი ეხმარება ორგანიზმს “შეკეთებაში” — ზუსტად იმ უბნებში, სადაც ხრტილი დაზიანებულია.
მიღების კურსი: 6–8 კვირა, დოზა: დღეში 1500–2000 მგ.
მუდმივად მისი მიღება არ შეიძლება — მხოლოდ კურსებად.

2. კოლაგენის ჰიდროლიზატი (ჟელატინი)
კოლაგენი ხელს უწყობს ხრტილის აღდგენას.
რეგულარული კურსი (3 თვე, დღეში 10 გრამი) აშკარად აუმჯობესებს სახსრების მდგომარეობას.

3. ხონდროიტინი
ხონდროიტინი ინარჩუნებს ტენიანობას ხრტილში, რაც აუცილებელია მისი ელასტიურობისთვის.
სასარგებლოა როგორც მკურნალობის, ისე პროფილაქტიკის პერიოდში.

4. თევზის ზეთი (Omega-3)
შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.
რეკომენდებულია დღეში 3 გრამამდე მიღება.
მეტი რაოდენობა შეიძლება საზიანოც იყოს.

🟡 გახსოვდეთ: პროფილაქტიკა ყოველთვის ჯობია მკურნალობას.
ზრუნვა თქვენს სახსრებზე — ეს ინვესტიციაა თქვენი ჯანმრთელობისა და აქტიური ცხოვრებისათვის! 💪

09/10/2025

ისე...უბრალოდ...☎️👍💯

🔥 ხელის ნერვის დაჭერა

ყველაზე ხშირად ზიანდება:
✅ ზურგის (რადიალური) ნერვი – პასუხისმგებელია თითების გაშლასა და ხელის ზურგის მგრძნობელობაზე.
✅ იდაყვის ნერვი – აკონტროლებს ნეკა თითს, ბეზიმენს და ხელის ნაწილს.
✅ მხრის ნერვი – შედარებით იშვიათია, მაგრამ მნიშვნელოვნად ზღუდავს მოძრაობას.

⚡ ძირითადი სიმპტომები:
– დაბუჟება და ჩხვლეტა ხელში ან თითებში;
– სისუსტე თითებში, გაშლა/მოღუნვის გაძნელება;
– „ბრჭყალივით“ მტევანი;
– სიცივის შეგრძნება, კანის სილურჯე.

❗ მიზეზები:
– ხანგრძლივი დაყრდნობა იდაყვზე ან არაკომფორტული ძილის პოზა;
– ტრავმები და ოპერაციები;
– ფიზიკური გადაძაბვა;
– ხერხემლისა და სახსრების დაავადებები.

💊 რა უნდა გავაკეთოთ:
ნერვის დამჭერა საჭიროებს დიაგნოსტიკას (გასინჯვა, ტესტები, რენტგენი). მკურნალობა მოიცავს ანთების შემცირებას, შეშუპებისა და სპაზმის მოხსნას, ფიზიოთერაპიასა და მასაჟს.

👉 თუ მსგავს სიმპტომებს ამჩნევთ — არ გადადოთ ვიზიტი ექიმთან. ჩვენს ცენტრში ტარდება დიაგნოსტიკა და მკურნალობა.