Axis rehabilitation აქსის რეაბილიტაცია

  • Home
  • Axis rehabilitation აქსის რეაბილიტაცია

Axis rehabilitation აქსის რეაბილიტაცია AxisRehab - კინეზიოთერაპიის სარეაბილიტაციო.
Реабилитация без операций и лекарств.

Иногда дисциплина и мотивация — это не одно и то же.Мотивация — это как вспышка: ярко, но мимолётно.А дисциплина — это к...
16/05/2025

Иногда дисциплина и мотивация — это не одно и то же.
Мотивация — это как вспышка: ярко, но мимолётно.
А дисциплина — это когда делаешь, даже если не хочется.

Если ты пропустил один день на пути к мечте — ничего страшного.
Но завтра нужно встать и продолжить.
Это и есть настоящая сила.

Каждое утро — шанс.
Каждое движение — шаг к цели.
Даже маленькая разминка — это вклад в большое.

Ты пришёл в этот мир не просто так.
Делай.
Живи.
Иди вперёд — даже без мотивации.

#реабилитация #мотивация #дисциплина #физио #лфк #здоровье #восстановление #маленькиешаги #силапривычки
#რეაბილიტაცია #მოტივაცია #დისტიპლინა #ფიზიოთერაპია #აღდგენა #ჯანმრთელობა #დღიური ნაბიჯები #თანმიმდევრულობა

Monday10:00 AM – 8:00 PMTuesday10:00 AM – 8:00 PMWednesday10:00 AM – 8:00 PMThursday10:00 AM – 8:00 PMFriday10:00 AM – 8...
24/04/2025

Monday
10:00 AM – 8:00 PM

Tuesday
10:00 AM – 8:00 PM

Wednesday
10:00 AM – 8:00 PM

Thursday
10:00 AM – 8:00 PM

Friday
10:00 AM – 8:00 PM

Saturday
10:00 AM – 3:00 PM

Sunday
Closed

We care about your comfort and are always happy to support your recovery journey.
Please book in advance and come at a convenient time for you!

#реабилитация #реабилитационныйцентр #восстановление #здоровье #рабочеевремя #Тбилиси #Сакартвело #რეაბილიტაცია #რეაბილიტაციისცენტრი #ჯანმრთელობა #სამუშაოდრო #თბილისი #საქართველო

😮 Пациентка думала, что это обычная боль в спине…А на деле — сигнал организма, что он на пределе!Хорошо, что обратилась ...
24/04/2025

😮 Пациентка думала, что это обычная боль в спине…
А на деле — сигнал организма, что он на пределе!
Хорошо, что обратилась вовремя.
👉 Индивидуальный подход, диагностика и реабилитация — мы знаем, как вернуть вам свободу движения.
📩 Запишитесь на консультацию уже сегодня — ваше здоровье не ждёт!

#реабилитация #кинезиотерапия #здоровье #тбилиси #осанка #спина #осанкаважна #гимнастикадлядома

#რეაბილიტაცია #კინეზიოთერაპია #სიჯანსაღე #თბილისი

Когда приходишь просто “на массаж”, а попадаешь в руки специалистов, которые думают на 10 шагов вперёд.Команда AXIS Reha...
22/04/2025

Когда приходишь просто “на массаж”, а попадаешь в руки специалистов, которые думают на 10 шагов вперёд.
Команда AXIS Rehab — это не просто врачи, это стратеги вашего здоровья.
Запишись на консультацию и начни путь к себе новому уже сегодня!

#реабилитация #кинезиотерапия #врачтбилиси #здоровье #лечениеспины #массажтбилиси #движениежизнь #реабилитационныйцентр

#რეაბილიტაცია #ექიმიტბილისში #კინეზიოთერაპია #ჯანმრთელობა #ღერძისთერაპია #ზურგისმკურნალობა #მასაჟიტბილისში #აქცისრეჰაბ

Иногда мы приходим на тренировку уставшими и без сил…А уходим — полными энергии и вдохновения!Кинезитерапия — это путь к...
15/04/2025

Иногда мы приходим на тренировку уставшими и без сил…
А уходим — полными энергии и вдохновения!
Кинезитерапия — это путь к восстановлению, внутреннему ресурсу и любви к себе.
Ты можешь почувствовать это уже после первой тренировки!

Запишись на консультацию с доктором и начни свой путь к здоровью уже сегодня!

#кінезітерапія #реабілітація #тбілісі #тбилиси #здоровийхребет #энергиядвижения #грузия #сакартвело
#საკვები #ფიზიოთერაპია #რეაბილიტაცია #თერაპია #გარჯილობა #საკურნებელი

🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️Осознанное движение — это не про «потянуть и забыть», а про настоящее взаимодействие с телом. 🧜‍♀️Особенно...
09/04/2025

🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️Осознанное движение — это не про «потянуть и забыть», а про настоящее взаимодействие с телом. 🧜‍♀️

Особенно важно это в реабилитации: здесь качество важнее количества.➕

📚Этот пост-карусель — мини-гид, как вернуть контроль над телом и ускорить восстановление.

Хочешь попробовать на практике? Приходи на консультацию и начинай заниматься на тренажерах!

#реабилитация #осознанноедвижение #восстановление #кинезитерапия #физическаяреабилитация #здоровье #мотивация #თბილისი #საკართველო #გამოჯანმრთელება #ფიზიკურირეაბილიტაცია

Работаем! А вы сегодня нашли время для здоровья? #реабилитация #восстановление #здоровье #мотивация #кинезитерапия ...
02/04/2025

Работаем! А вы сегодня нашли время для здоровья?

#реабилитация #восстановление #здоровье #мотивация #кинезитерапия #физическаяреабилитация #თბილისი #საკართველო #გამოჯანმრთელება

Восстанавливайся вкусно! 🍫🍒После тренировки нашему телу нужны питательные вещества, чтобы мышцы становились сильнее, а э...
29/03/2025

Восстанавливайся вкусно! 🍫🍒

После тренировки нашему телу нужны питательные вещества, чтобы мышцы становились сильнее, а энергия быстрее восполнялась. Но кто сказал, что восстановление – это скучно? Добавьте в рацион вишню, тёмный шоколад, авокадо и даже лосось, чтобы тренировки приносили максимальную пользу! 💪🔥

Какой из этих продуктов ваш фаворит? Делитесь в комментариях! 👇

#питание #восстановление #фитнес #спорт #здоровье #реабилитация #თბილისი #საკართველო #გამოჯანმრთელება #სპორტი #ფიტნესი

Углеводы до тренировки – да или нет?Перед тренировкой многие задумываются: “Есть ли углеводы или лучше тренироваться нат...
27/03/2025

Углеводы до тренировки – да или нет?

Перед тренировкой многие задумываются: “Есть ли углеводы или лучше тренироваться натощак?”

🍞 Когда углеводы перед тренировкой нужны?
✅ Если тренировка длительная (более 60 минут).
✅ Если планируется силовая нагрузка.
✅ Если важно сохранить высокую интенсивность (например, бег, кроссфит).

🥑 Когда можно тренироваться без углеводов?
✅ Если это лёгкая тренировка (реабилитация легкая, йога, ходьба).
✅ Если цель – адаптация к жиросжиганию (например, кардио натощак).
✅ Если у вас нет головокружения и слабости без еды.

🔹 Примеры еды перед тренировкой:
🍌 Быстрые углеводы (банан, мёд, сухофрукты) – если тренировка через 30-40 минут.
🥚 Белки + сложные углеводы (овсянка, яйца, тост с авокадо) – если есть 1,5-2 часа до тренировки.

❗ Ошибка: полный отказ от углеводов перед сложными тренировками. Это может привести к усталости и снижению эффективности.

👉 В следующем посте расскажем о лучших вариантах еды до и после тренировки!

#питание #углеводы #фитнес #спорт #здоровье #энергия #თბილისი #საკართველო #გამოჯანმრთელება #სპორტი #ფიტნესი

После тренировки многие слышали фразу: “Белковое окно закрывается через 30 минут, нужно срочно есть!” Но действительно л...
25/03/2025

После тренировки многие слышали фразу: “Белковое окно закрывается через 30 минут, нужно срочно есть!” Но действительно ли это так? Разбираемся!

⏳ Что такое белковое окно?
Это период после тренировки, когда организм особенно чувствителен к питательным веществам и быстрее использует белки для восстановления мышц.

🔬 Научный факт:
Исследования показывают, что “окно” длится не 30 минут, а 3-4 часа. Поэтому не обязательно паниковать, если не успели поесть сразу после тренировки.

🍽 Что есть после тренировки?
✅ Белки – для восстановления мышц (яйца, курица, рыба, творог, протеиновый коктейль).
✅ Углеводы – восполняют запасы гликогена (рис, гречка, фрукты, картофель).
✅ Вода – помогает восстановить баланс жидкости.

❌ Главная ошибка – пропуск еды после тренировки. Это может замедлить восстановление и снизить эффективность тренировок.

👉 В следующем посте разберём, нужно ли есть углеводы перед тренировкой!

#питание #фитнес #здоровье #реабилитация #спорт #белковоеокно #თბილისი #საკართველო #გამოჯანმრთელება #სპორტი #ფიტნესი

Вы стараетесь тренироваться регулярно, но чувствуете усталость, боль в мышцах и отсутствие прогресса? Возможно, вы допус...
24/03/2025

Вы стараетесь тренироваться регулярно, но чувствуете усталость, боль в мышцах и отсутствие прогресса? Возможно, вы допускаете ошибки, которые замедляют восстановление!

Читайте в карусели если хотите тренироваться эффективно и без вреда для здоровья? Следуйте принципам качественного восстановления и заботьтесь о своем теле! 💪

👇 Какие ошибки вы допускали раньше? Делитесь в комментариях!

#реабилитация #восстановление #фитнес #спорт #здоровыйобразжизни #мотивация #თბილისი #საკართველო #გამოჯანმრთელება #სპორტი #ფიტნესი

3 ключевых метода восстановления после тренировкиЧтобы тренировки приносили результат и не приводили к травмам, важно не...
20/03/2025

3 ключевых метода восстановления после тренировки

Чтобы тренировки приносили результат и не приводили к травмам, важно не только давать телу нагрузку, но и помогать ему правильно восстанавливаться. Физическая реабилитация играет ключевую роль в этом процессе, помогая мышцам, суставам и всему организму быстрее адаптироваться к нагрузкам.

💤 1. Сон – лучший восстановитель

Во сне активно идет процесс регенерации мышц и восстановления нервной системы. Вырабатываются гормоны роста и тестостерон, которые помогают телу адаптироваться к нагрузкам. Оптимально – 7-9 часов качественного сна, особенно после интенсивных тренировок.

🍽️ 2. Питание и гидратация

После тренировки организму нужно восполнить запасы энергии и поддержать восстановление:
🔹 Белки – для регенерации мышц и предотвращения разрушения тканей.
🔹 Углеводы – для восполнения гликогена и ускорения восстановления.
🔹 Вода и электролиты – предотвращают обезвоживание, которое может замедлять процессы регенерации.

(Полезные жиры лучше есть утром или перед тренировкой,для энергии. Но это мы обсудим в следующий раз,следите за публикациями)

🧘 3. Активное восстановление и реабилитация
🔹 Кинезитерапия – специальные упражнения, улучшающие подвижность суставов и уменьшающие напряжение.
🔹 Миофасциальный релиз – помогает расслабить мышцы и снять напряжение после нагрузок.
🔹 Лёгкая растяжка – ускоряет кровообращение и снижает риск крепатуры.
🔹 Контрастный душ и массаж – активируют кровообращение и помогают быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок.

❗ Без грамотного восстановления тренировки могут привести к хронической усталости, травмам и снижению эффективности занятий.

В следующем посте расскажем, какие ошибки мешают восстановлению! 🔥

Задавайте интересующие Вас вопросы ниже в комментариях ⬇️! Мы с удовольствием ответим на них.💙

#реабилитация #восстановление #фитнес #спорт #здоровыйобразжизни #мотивация #თბილისი #საქართველო #გამოჯანმრთელება #სპორტი #ფიტნესი

Address

Მერაბ ალექსიძის #1

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+995595915000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Axis rehabilitation აქსის რეაბილიტაცია posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Axis rehabilitation აქსის რეაბილიტაცია:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram