Psychotherapy • ფსიქოთერაპია

Psychotherapy • ფსიქოთერაპია •ფსიქოანალიზი
•ფსიქოსინთეზი
•პოზიტიური ფსიქოლოგია
•სინთეზური
•გიდირებული მედიტაცია
•ჰიპნოზი

სირცხვილის დაძლევა: დანაშაულის გრძნობისა და თვითდანაშაულებისგან გათავისუფლება სირცხვილი შეიძლება იყოს მძიმე ტვირთი, რომე...
29/07/2025

სირცხვილის დაძლევა: დანაშაულის გრძნობისა და თვითდანაშაულებისგან გათავისუფლება

სირცხვილი შეიძლება იყოს მძიმე ტვირთი, რომელიც გვამძიმებს და გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე. ეს არის რთული ემოცია, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას წარსული გამოცდილებიდან, საზოგადოებრივი მოლოდინებიდან ან პირადი შეცდომებიდან.

სირცხვილის გაგება:

- მისი გავლენის აღიარება: სირცხვილმა შეიძლება გამოიწვიოს თვითდანაშაულება, დაბალი თვითშეფასება და იზოლაცია.
- მისი წყაროების იდენტიფიცირება: დაფიქრდით იმ გამოცდილებაზე ან შეხედულებებზე, რომლებიც ხელს უწყობს თქვენს სირცხვილს.

განკურნების გზები:

- თვითთანაგრძნობ*: მოეპყარით საკუთარ თავს სიკეთით, გაგებით და მოთმინებით.
- მხარდაჭერის ქსელები: ეკონტაქტეთ სანდო მეგობრებს, ოჯახის წევრებს ან პროფესიონალებს, რომლებსაც შეუძლიათ თანაგრძნობისა და ხელმძღვანელობის შეთავაზება.
- თვითპატიება: ივარჯიშეთ დანაშაულის გრძნობის გათავისუფლებასა და პიროვნული ზრდის მიღებაში.

- სირცხვილის განცდა ხშირი გამოცდილებაა* ბევრი ადამიანი ებრძვის სირცხვილს და ეს სისუსტის ნიშანი არ არის.
- განკურნება შესაძლებელია: სწორი მხარდაჭერითა და აზროვნებით, შეგიძლიათ სირცხვილის დაძლევა და უფრო პოზიტიური თვითშეფასების განვითარება.

გადადგი პირველი ნაბიჯი:

- გააცნობიერე შენი გრძნობები: აღიარე სირცხვილი და მისი გავლენა შენს ცხოვრებაზე.
- მიიღე მხარდაჭერა: დაუკავშირდი სანდო პირებს ან პროფესიონალებს, რომლებიც დაგეხმარებიან ემოციების დაძლევაში.

გსურთ მეტი ინფორმაცია სირცხვილის დაძლევის ან თვითთანაგრძნობის განვითარების სტრატეგიების შესახებ?

Psychotherapy • ფსიქოთერაპია
📞 510001034

ნეგატიური აზრებისგან გათავისუფლება 💡ნეგატიური აზრები შეიძლება იყოს დამანგრეველი და ცხოვრების ყველა ასპექტზე ახდენდეს გავ...
27/07/2025

ნეგატიური აზრებისგან გათავისუფლება 💡

ნეგატიური აზრები შეიძლება იყოს დამანგრეველი და ცხოვრების ყველა ასპექტზე ახდენდეს გავლენას. თუმცა, თქვენ გაქვთ ძალა, შეცვალოთ თქვენი აზროვნების ნიმუშები და განივითაროთ უფრო პოზიტიური აზროვნება.

ნეგატიური აზრების გავლენა:

- პოტენციალის შეზღუდვა: ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი მიზნებისა და ოცნებების მიღწევაში.
- ურთიერთობებზე გავლენა: პესიმისტურმა შეხედულებებმა შეიძლება დაძაბოს ურთიერთობები და გაართულოს სხვებთან დაკავშირება.
- ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენა: ქრონიკულმა ნეგატიურმა აზროვნებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შფოთვას, დეპრესიას და სხვა ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

ნეგატიური აზრების დაძლევის სტრატეგიები:

- ყურადღებიანობა და თვითშემეცნება: ნეგატიური აზრების ამოცნობა და გამოწვევა.
- ნეგატიური აზრების გადახედვა: პესიმისტური აზრების შეცვლა უფრო დაბალანსებული და რეალისტური აზრებით.
- მადლიერების პრაქტიკა: ფოკუსირება თქვენს ცხოვრებაში არსებულ კარგ რამეებზე.
- გარშემორტყმული იყავით პოზიტივით: გაატარეთ დრო მხარდამჭერ ადამიანებთან და ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც სიხარულს განიჭებთ.

შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება:

- გადადგით პატარა ნაბიჯები: დაიწყეთ თქვენი აზროვნების ნიმუშებში მცირე ცვლილებებით.
- იყავით მომთმენი: პოზიტიური აზროვნების განვითარებას დრო და პრაქტიკა სჭირდება.
- აღნიშნეთ პროგრესი: აღიარეთ და აღნიშნეთ თქვენი წარმატებები.

გსურთ მეტი რჩევა ნეგატიური აზრების მართვის შესახებ ან სტრატეგიები პოზიტიური აზროვნების განვითარებისთვის?
Psychotherapy • ფსიქოთერაპია
📞 510001034

26/07/2025

ქარიშხალში სიმშვიდის პოვნა 🌪️💆‍♀️

შფოთვა გავრცელებული ფსიქოლოგიური გამოცდილებაა, რომელიც შეიძლება ნებისმიერ ადამიანზე მოქმედებდეს, ასაკის, წარმომავლობისა თუ გარემოებების მიუხედავად. ეს არის სტრესის, გაურკვევლობის ან შიშის ბუნებრივი რეაქცია, მაგრამ როდესაც ის გადაჭარბებულია, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

შფოთვის ამოცნობა:

- მუდმივი წუხილი ან შიში
- მოუსვენრობა, დაძაბულობა ან გაღიზიანება
- კონცენტრაციის ან გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე
- უკიდურეს შემთხვევაში ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა: გულისცემის აჩქარება, ოფლიანობა ან კანკალი.

შფოთვის მართვა:

- გონებამახვილობისა და რელაქსაციის ტექნიკა: ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია ან იოგა დაგეხმარებათ გონებისა და სხეულის დამშვიდებაში.
- ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა: რეგულარული ვარჯიში ამცირებს შფოთვის სიმპტომებს და აუმჯობესებს განწყობას.
- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): სასარგებლო მიდგომა ნეგატიური აზროვნების ნიმუშების იდენტიფიცირებისა და წინააღმდეგობის გასაწევად (სასურველია კომპლექსურად, პიროვნებაზე მორგებულად ჩატარდეს ფსიქოთერაპია და ერთი მიმდინარეობით არ მოხდეს შემოფარგვლა).
- მხარდაჭერთა სიმრავლე: მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან ან თერაპევტთან დაკავშირებას შეუძლია ემოციური მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა.

თქვენ მარტო არ ხართ:

- შფოთვა განკურნებადი მდგომარეობაა.
- დახმარების თხოვნა ძალის ნიშანია და არა სისუსტის.
- სწორი ინსტრუმენტებითა და მხარდაჭერით, შეგიძლიათ ისწავლოთ შფოთვის მართვა და სულის სიმშვიდის პოვნა.

გადადგით პირველი ნაბიჯი:

- მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს რჩევისა და მხარდაჭერისთვის.
- ივარჯიშეთ თვით-მოვლაზე და პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს კეთილდღეობას.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ შფოთვა და იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით.

გსურთ მეტი ინფორმაცია შფოთვის მართვის ტექნიკის ან რესურსების შესახებ?

გელით პირად შეტყობინებაში.
ან დარეკეთ: 510 00 10 34

გახსენით თქვენი პოტენციალი: მამაკაცური თავდაჯერებულობის განვითარება 💪🏽🔥თავდაჯერებულობა სრულყოფილი ცხოვრების საფუძველია. ...
13/07/2025

გახსენით თქვენი პოტენციალი: მამაკაცური თავდაჯერებულობის განვითარება 💪🏽🔥

თავდაჯერებულობა სრულყოფილი ცხოვრების საფუძველია. როდესაც საკუთარი თავის გჯერათ, -შეუჩერებელი ხართ. აი, როგორ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და გამოავლინოთ თქვენი სრული პოტენციალი:

ძირითადი სფეროები, რომლებზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება:

- თვითშემეცნება: გაიგეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები.
- პოზიტიური თვითსაუბრები: წაახალისეთ საკუთარი თავი აფირმაციებით.
- მიზნების დასახვა: მიაღწიეთ მცირე გამარჯვებებს იმპულსის შესაქმნელად.
- მდგრადობა: ისწავლეთ წარუმატებლობებიდან და განაგრძეთ წინსვლა.
-იზრუნეთ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

თავდაჯერებულობის სარგებელი:

- გაუმჯობესებული ურთიერთობები: თავდაჯერებულობა იზიდავს ადამიანებს და ამყარებს ნდობას.
- კარიერული წინსვლა: გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების.
- უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღება: ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს და იმოქმედეთ გათვლილი რისკებით.

გააძლიერეთ თქვენი თავდაჯერებულობა:

- იზრუნეთ საკუთარ თავზე: ფიზიკური და ფსიქიკური კეთილდღეობა მთავარია.
- გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან: გამოწვევის წინაშე დააყენეთ საკუთარი თავი და განვითარდით.
-აირჩიეთ პოზიტივი: მხარდამჭერი ადამიანები და გარემო თქვენს ირგვლივ.

თქვენ ეს იცით:

- თავდაჯერებულობა მოგზაურობაა და არა დანიშნულების ადგილი.
- გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ღირებულების.
- გამოავლინეთ თქვენი პოტენციალი და იცხოვრეთ არაჩვეულებრივი ცხოვრებით.

გსურთ მეტის მიღება გამოცდილ მენტორთან ერთად?
📞 510 00 10 34

08/07/2025

ზედმეტად ფიქრის ხაფანგი: ნეგატიური ფიქრებისგან გათავისუფლება 🤯💡

ზედმეტად ფიქრი შეიძლება ბედნიერებისა და პროდუქტიულობის მთავარი დაბრკოლება იყოს. როდესაც უარყოფითი აზრების ციკლში ხართ ჩარჩენილი, ამისგან გათავისუფლება შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, არსებობს გზები, რომ გადალახოთ ზედმეტი ფიქრი და იპოვოთ სიმშვიდე.

ზედმეტად ფიქრის საფრთხეები:

- ანალიზის დამბლა: ზედმეტმა ფიქრმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ გადაწყვეტილებების მიღებასა და მოქმედებაში.
- სტრესისა და შფოთვის მომატება: ნეგატიურმა ფიქრებმა შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთვისა და წუხილის გრძნობა.
- თვითშეფასების დაქვეითება: ზედმეტმა ფიქრმა შეიძლება ეჭვი შეგიქმნათ საკუთარ თავში და თქვენს შესაძლებლობებში.

ციკლის გარღვევა:

- ყურადღებიანობა: ივარჯიშეთ აწმყოში საკუთარი თავის, საკუთარი შეგრძნებების და ემოციების “დაჭერაზე”. წარსულის ან მომავლის შესახებ წუხილის გაშვებაზე.
- თვითთანაგრძნობა: მოეპყარით საკუთარ თავს სიკეთითა და გაგებით, ისევე როგორც საუკეთესო, ერთგულ მეგობარს.
- ყურადღების გადატანა: ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც თქვენს გონებას ნეგატიური ფიქრებისგან დაგაშორებთ, როგორიცაა ფიზიკური ვარჯიში ან შემოქმედებითი საქმიანობა.
- ფოკუსირდით გადაწყვეტილებების პოვნაზე და არა პრობლემებში ჩაძირვაზე.

- ამოიცანით, როდის ფიქრობთ ზედმეტად და გადადგით ნაბიჯები ამის შესაჩერებლად.
- დაუპირისპირდით ნეგატიურ აზრებს და გადააფასეთ ისინი პოზიტიური კუთხით.
- ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე და პრიორიტეტად მიანიჭეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

იპოვეთ სულიერი სიმშვიდე:

- ზედმეტი ფიქრი არ უნდა გიშლიდეთ ხელს შემოქმედებითობაში და არ უნდა აკონტროლებდეს თქვენი ცხოვრება.
- ნეგატიური აზრების ციკლის გარღვევით, შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი სიხარული, თავდაჯერებულობა და კმაყოფილება.

გსურთ დახმარება ზედმეტი ფიქრის მართვის ან ფსიქიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესების სტრატეგიების შესახებ?

📞510 00 10 34

გაარღვიე ციკლი: იპოვე შვება სამსახურთან დაკავშირებული სტრესისგან  💼💆‍♀️ხარ მიზანდასახული, პასუხისმგებლიანი ადამიანი, რომ...
03/07/2025

გაარღვიე ციკლი: იპოვე შვება სამსახურთან დაკავშირებული სტრესისგან 💼💆‍♀️

ხარ მიზანდასახული, პასუხისმგებლიანი ადამიანი, რომელიც ყველანაირი ძალისხმევის ფასად ცდილობს გაუმკლავდეს სამსახურთან დაკავშირებულ სტრესს და სასოწარკვეთილებაშია? მარტო არ ხარ! ჩვენი ფსიქოთერაპიის სერვისები დაგეხმარება გამკლავების სტრატეგიების შემუშავებაში, სამუშაო და პირადი ცხოვრების ბალანსის გაუმჯობესებაში და შენი საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.

უპირატესობები:

- სტრესისა და შფოთვის შემცირება
- კოლეგებთან და ხელმძღვანელებთან კომუნიკაციისა და ურთიერთობების გაუმჯობესება
- პრობლემების გადაჭრის უნარებისა და თავდაჯერებულობის განვითარება
- თვით-მოვლის გაძლიერება და შენი საჭიროებების პრიორიტეტულობის განსაზღვრა
- კარიერაში მიზნისა და კმაყოფილების გრძნობის პოვნა

ჩვენი მიდგომა:

- შენს საჭიროებებსა და მიზნებზე მორგებული პერსონალიზებული თერაპიის სესიები
- მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ტექნიკა სტრესის სამართავად და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
- უსაფრთხო, არაკრიტიკული სივრცე შენი გრძნობებისა და ემოციების შესასწავლად

გადადგი პირველი ნაბიჯი:

- დაგვიკავშირდი სესიის დასაგეგმად
- ჩადე ინვესტიცია შენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში
- გათავისუფლდი სტრესის ციკლისგან და იპოვე უფრო დაბალანსებული, სრულყოფილი ცხოვრება

სეანსზე ჩასაწერად დაგვიკავშირდი: 510 00 10 34

“შენ უნდა შეეხო სხვების ჭრილობას, მაგრამ არ უნდა გაიხსნა მასში”- ემპათიური ადამიანების პრობლემა და ღვთაებრივი ნიჭი:იმპულ...
03/07/2025

“შენ უნდა შეეხო სხვების ჭრილობას, მაგრამ არ უნდა გაიხსნა მასში”
- ემპათიური ადამიანების პრობლემა და ღვთაებრივი ნიჭი:

იმპულსური თანაგრძნობა არის გაუცნობიერებელი ემპათია. ის ჰგავს სახლს , რომელსაც არ გააჩნია საკეტი. სხვისი დაღლილობა, წყენა, ტკივილი იმდენად გაითავისე- მოხდა შერწმა, გაზავება , თავდავიწყება… საკუთარი თავის დაკარგვა , ღერძიდან გადაცდენა…სიყვარული გგონიათ სხვისი გადარჩენა ? - ასეა კი ,მაგრამ რის ფასად?! გაიქეცი თავდავიწყებაში … საკუთარი თავის უარყოფაში…
მოდით განვიხილოთ და გავაკრიტიკოთ ,,სიკეთე,,.
-და იქნებ შენ გინდა საკუთარი ,, სიბნელე,, გადაფარო ამ თავდავიწყებაში, გაექცე შენს ,, ჩრდილს,, ეხმარები რა სხვას, წაშალო შენი თავი. გგონია ასე განიკურნები.. ???

საღამოს რატომ გრძნობ თავს ცუდად,დაცლილად?!!!

პასუხი ასეთია: -,, ემპათია ,რომელსაც თან არ ახლავს სულიერი ცნობიერება ,ხდება ილუზორული გარემოს საკვები,,

ხართ ღრუბელი , რომელიც ისრუტავს მანიპულატორის გეგმას, ხართ გულუხვი მაშინ , როდესაც გიყენებენ.. სამაგიეროდ გაქებენ, გადიდებენ , გიწოდებენ მკურნალს,მოწამეს, ნამდვილ მეგობარს!

ტყუილში გაცხოვრებენ და დაკარგე შენი თავის ნაწილი. იზიდავ დამსხვრეულ ,ქაოტურ ადამიანებს და საუბრის შემდეგ კვდები… ისე ცუდად ხარ… მაგრამ ეს არ არის მხოლიდ მათი ბრალი . თქვენი ენერგეტიკული სტრუქტურა ეძახის მათ- მოდით გიშველით, მე ეს შემიძლია… იმდენად შედიხართ როლში, რომ სხვისი ისტორიებით და ტკივილით ცხოვრობთ.. სულიერად თქვენ ხართ ხიდი- გავლის, გასვლის.. ყველა კვალს ტოვებს ამ ხიდზე, არ იცით რა მოუხერხოთ ამ ნარჩენებს და გადაიქეცით ნაგავსაყრელად!

ემოციური კოლექტიური ნაგავსაყრელი!

თქვენ გრძნობთ და გესმით ის , რაც არ ესმის სხვას,-ეს უდიდესი ნიჭია!
მაგრამ დაუცველი ნიჭი გადაიქცევა ფსიქიკურ პრობლემად!. არავინ გვასწავლა თავის დაცვა და დაუცველი ემპათი ქრონიკული ენერგეტიკული დაცლის მახვერპლია. ის შეერწყა 2-6-10 ადამიანს და ყველაფერი გადმოიტანა საკუთარ თავზე.( ასეთებს ქმრები და ცოლები ხვდებიან ვამპირები) ეხლა ისევ ჩაიხედეთ საკუთარ თავში…
მოწამის როლი ხომ არ მოგეწონა?მართლა ხარ მოწამე! სხვისი ტრავმების სასაფლაო.მაგრამ ხარ მარტო.. ვის ესმის თქვენი?
აღარ ვარგიხარ შენი თავისთვის, ვერ მოღვაწეობ შენი სულისთვის., ვერ იზრდები ,აგვიანებ… დაიმახსოვრეთ:

,, ჭეშმარიტი სულიერი განვითარება იწყება საკუთარი თავიდან,,

გამოღვიძებული გაცნობიერებული ემპათი არც მეტი არც ნაკლები - რჩეულია!!!

ინიციაცია იწყება მაშინ , როდესაც მთავრდება ილუზია.. ნუ წაგიღებს ფანტაზია ,რომ ყველა უნდა გიყვარდეს. რომ დახმარება ყოველთვის სინათლეა ,რომ ყველასათვის უნდა მოკვდე და გაეწირო( ბოროტებისთვისაც კი) აი ხაფანგი!!?
შენ უნდა შეეხო სხვების ჭრილობას, მაგრამ არ უნდა გაიხსნა მასში. ამისთვის საჭიროა ძალა! არა ემოციური- არამედ სულიერი!!!
ეს ის ძალაა ემპათმა საკუთარი სიღრმიდან რომ უნდა ამოიღოს, ჩაყვინთოს საკუთარ სიღრმეში ,უფრსკულში და იქიდან ამოიღოს… ვინც გაიარა საკუთარი ,, ჩრდილი,,( უარყოფითი მხარე) ტკივილი, ის გაიგებს მართლა სხვის ტკივილს.. და ისე გაიგებს რომ არ იქნება გადაყლაპული ამ სხვისი ტკივილით … დარჩება სრული მყარი …ნურავის სიყვარულს ნუ დასდევთ ,ნურც შეფასებას!ნუ გგონია რომ მხოლოდ ტანჯვაში ხარ ღირსეული…

თანაგრძნობა არ ნიშნავს თავის უარყოფას, თავის დაკარგვას.ჯერ ის გაარკვიე შენ რისთვის მოხვედი ამ სამყაროში . ჯერ შენ გაიღვიძე , რომ გააღვიძო სხვა.( რატომ ჩაიკეტა სერაფიმ საროველი წლები და მერე გამოვიდა და ეხმარებოდა ყველას)ძილ- ბურანში ხარ ჯერ და კეთილი ხარ, -
გაიღვიძე!( დაგიშავებენ)

მგრძნობიარობა წმინდა ინსტრუმენტია!

მეუფე ამბობდა - ჩამოდიან ძველი სულები მისიით, სიბრძნით და დიდი უნარებით , მაგრამ უნდა გაიღვიძონო,,
ნუ დახურდავდები ,ნუ გაეკიდები პატარას .. მიხედე ჯერ საკუთარ თავს ,გაიმართე!!!

აცდი ხაფანგს!!

მესმის ,რომ თავს ვერ აპატიებ- ვინა ვარ ?მე ,თუ ვერავის ვიგრძნობ?! ვერ ვეხმარები
- იგრძნობ და მეტიც …თავის დროზე.
კიდევ კრიტიკა:- იქნებ შიში გაქვს ,რომ ადამიანები მიგატოვებენ თუ არ დაეხმარე?
#არ უღალატო საკუთარ თავს.

გაივლი , ხედავ სტკივა- განიცდი- მიდის ენერგია… გაფიქრებაზეც კი მიდის…აქედან ხარ სულ დაღლილი. დაცლილი. დაკეტე კარები. ნუ დაიავადებ თავს! ვიდრე არეული გაქვს შენი და სხვისი -ვერ დაეხსნები ნერვოზს, უძილობას და შფოთს.

ვერ წახვალ წინ…
შენი ნიჭი ნუ მოგხიბლავს.
იცი რა უთხრა და როგორ უთხრა…
ძლიერია ემპათი, თუმცა ჩანს სუსტი სიკეთის გამო… ღია მინდორია ,ყველა მხრიდან გახსნილი,ხელმისაწვდომი. ამას მიხვდა საზოგადოება, გამოიყენა და ფეხებით შედგა.
ამიტომ ნუ ზრუნავ რას იტყვიან შენზე- დღეს გაღმერთებენ , ხვალ გაგლანძღავენ ,
- ნუ პირმოთნეობ- ნუ თამაშობ - ილაპარაკე პირდაპირ!

მადლის გაცემა ხდება ფულით ,ნივთით და სულით . მეუფე ამბობდა ყველაზე ძვირად ღირებული მადლი- სულით გაცემა არისო.- სიტყვით ,ფიქრით ,გრძნობით( ლოცვით) ყველაზე მაღალი ხარისხის დახმარება.

ნელ-ნელა თხოვნა მოთხოვნად გადაიქცევა!ისე შეეჩვია ყველა, რომ მისი ტკივილი დაგიტოვოს…შეგაჩვიეს ამ როლს…

იქნებ ამპარტავანიც ხარ?!!! საყრდენის როლი მოგწონს?! გაჩერდი! იღუპები! გაარჩიე სიყვარული და ენერგეტიკული მიჯაჭვულობა) უკვე ვალდებულად თვლითავს. განთავისუფლდი , თუ არ გინდა დარჩე გაძარცვული და დაავადებული..
-უკვე ხარ!! მე ვიცი ასეთები.
- ხართ მზრუნველიც, ღრმაც და მართლა კარგიც, მაგრამ ნუ ხართ მსხვერპლი და შესაწირი!!!
-შენ ხომ ტაძარი ხარ- შენი სულის ტაძარი .. რატომ შემოგყავს ყველა შიგნით… ჭუჭყიანი ფეხებით?!
არჩევანი შენზეა!
ისწავლე გარჩევა . მოიპოვე სიბრძნე! ძალა! ასეთი ემპატია არის ღირებული .
უარის თქმა ბევრ შენს თაყვანისმცემელს გააბოროტებს. დარჩი მარტო. არაუშავს. გაწმინდე ველი, შენ ვალდებული ხარ დაიცვა შენი სულის ტაძარი! გაიხსენეთ ხანდახან რაც მეტს აკეთებ, მეტად პატარავდები…მიზეზი არის - საზღვრების არ ქონა.

-განრისხდი კიდეც თუ საჭიროა. მაგრამ შენს მორგებულ როლს არ უხდება მრისხანება. ესეც ხაფანგია! სიმართლე ის არის რასაც გრძნიბ შენ! დაუჯერე შენს თავს ,ინტუიციას. ნუ ხარ ყოველთვის ხელმისაწვდომი.

ეხლა ნაკლზე.. კეთილის ნაკლიც დიდია და ამის არ დანახვა დაგღუპავს.
- რომელი ნაკლის გაყინვას ცდილობ? - ეძებე სიღრმეში.. იქნებ არ ხარ ალტრუისტი ,იქნებ თანაგრძნობა შენიღბული თვისებაა გაექცე შენს სიმარტოვეს…
იქნებ დახმარება- უდიდესი ამპარტავნებაა! საშუალებაა თავი იგრძნი შეუდარებლად ,შეუცვლელად და ზრუნვა ემოციური ხელშეკრულებაა- მე ვიზრუნებ შენზე და შენ უნდა გიყვარდე საპასუხოდ!

#-კაცებო !ხომ არ მოხვდით ქალის ხაფანგში ამ გზით?! დაკარგე 1000 დოლარი და 20 თეთრიანი შეიძინე? - ამპარტავანი სიკეთით!

ნამდვილი ემპატია არის პატიოსანი, წმინდა და მართალი!!!

უარესს ვეტყვი ემპატს:- წარმოიდგინე თავი ისე, რომ არავის ეხმარები. ვინა ხართ მაშინ??? -ეს პასუხი გაეცი შენს თავს. და ნუ ჩამოაყალიბებთ თქვენს თავს სხვის ტკივილზე. სივრცე უნდა გაავსო საკუთარი მყოფობით , საკუთარი თავით!)

თანაგრძნობა და ენერგეტიკული მიჯაჭვულობა განასხვავე.

შენი თავი შეიცანი! და იმასაც მიხვდები( ცუდ სიმართლეს ვამბობ) რომ თანაგრძნობა არის ძალაუფლება! დიახ, ძალაუფლება იმ ადამიანზე, ვისაც თანაუგრძნობ. ვინაიდან მიხვდი , იგრძენი, იცი ყველაფერი- ესეც კონტროლის ფორმაა!!! საჭირო ხარ! -არ დარჩე ასეთი .
რამდენჯერ თქვი -კი, და გინდოდა გეთქვა- არა.
რამდენჯერ დაამშვიდე შენი მტერი, რომელიც გულში დაგცინის , ანუგეშე გაუღიმე და სუჩუმეში ,რომ დარჩი მიხვდი, რომ სიჩუმე გჭამს … არაგულწრფელობის საფასურს სულით იხდი..:
- გეყოს ვაჟკაცობა და ჩაიხედე შენს თავში . #დაიწყე შენი სიმართლით ცხოვრება! მოუსმინე შენს სიმართლეს) და იყავი უბრალოდ ადამიანი . არ შეიძლება? ძნელია ხომ? რა მოხდა რომ რამე არ შეგიძლია დღეს. ჩამოდი მაგიდიდან ძირს. ნუ თამაშობ და ნახავ რამდენი გიღალატებს ,მიგატოვებს და დაავიწყდები წამში…დაგადანაშაულებენ კიდეც, თავს დაგესხმებიან… იმიტომ რომ ვეღარ გამოგიყენეს.
გახდი ნამდვილი! ცუდი , მაგრამ ნამდვილი!!) გაიღვიძე ! გახდი თავისუფალი!
თქვენ არ ხართ ფუნქცია ,არამედ ხართ პიროვნება.

-ნუ იქნები თავდავიწყებულად მგრძნობიარე , -იყავი ბრძენი! სიბრძნე სულიერების შედეგია მხოლოდ.

პიროვნება არასოდეს კარგავს თავის ცენტრს. ბუდისტურ ტრადიციებში არის გამონათქვამი- “თანაგრძნობა , ჭუჭყის მიღების გარეშე”. იგრძნო და და არ შეერწყა , გიყვარდეს და არ გაიხსნა . არ დაკარგო ცენტრი. მთლიანობა. უნდა გესმოდეს სად მთავრდება სხვა და სად იწყები შენ!
ნუ ჩავარდები ეგზისტენციალურ სიცარიელეში.
გამოდი მხსნელის როლიდან ( არ ხარ განღმრთობილი ჯერ).
მოკვდი ,როგორც პერსონაჟი ( არჩეული როლით) და დარჩი ნამდვილი შენი სინათლით და ჩრდილით, ტკივილით და სიხარულით. შენი ისტორიით .
ასე გახდები ბრძენი. დადექი სული ! და შენი დახმარება და სიკეთე იქნება ნამდვილი , სასარგებლო ,ღვთიური!!!
და არა მატყუარა ხაფანგი…დაეხმარები სხვას , როცა დაეხმარე საკუთარ თავს.
როცა გახდი პიროვნება!
გაცნობიერებული , სწორად მკეთებელი , სუფთა , გულწრფელი- არ დააზიანო სხვა და არგო შენს თავს.
გატეხილი ჭიქით როგორ დალევ წყალს? ცარიელი გული როგორ გაავსებს სხვას?
მერე მივხვდებით რომ ემპატიის ნიჭი არის ღმერთის საჩუქარი, ნიჭი ,ჯილდო!!!

და გამოვლინდება სრულად და სწორად წმინდა და მართალ ჭურჭელში. თქვენი უნარები არ დარჩება გამოუყენებელი. არც ეს ცოდნა, რომელიც მივიღეთ არ უნდა დარჩეს გამოუყენებელი , ვინაიდან ცოდნა კრაქტიკის გარეშე - ტანჯვად გადაიქცევა. პრაქტიკა ითხოვს გადაწყვეტილებას. პასიურობაში და ჩასაფრებულობაში არ მოვა სინათლე. ლოდინი არ მიგიტანს ტრანსფორმაციას. ყარაულები არ გვჭირდება გაღვიძება მოითხოვს მეტს და მეტს . ითხოვს მოქმედებას, რეორგანიზაციას.

ემპათიის თეორია გადადის სიბრძნის სუვერენიტეტში. ლაპარაკი აღარ იქნება საჭირო … გეგმა და კონკრეტული ქმედება
-დაიწყო!

დარჩით საკუთარ თავთან!
მოიშორეთ კონტრაქტები. უდღეური ურთიერთობები.
წაშალეთ ყველა ტიპის როლი.- კონსულტანტის , შუამავლის ,ფარის და ა. შ.
“აღსარება” ყველა საღამოს არის საკუთარ თავთან დაბრუნება.
მე ვზრუნავ და არ ვიკარგები- ესეიგი სწორად ვაკეთებ სიკეთეს!
და კიდევ აუცილებელია საზღვრები.. დაუბალანსებელი ურთიერთობები, შეურაცხმყოფელი საუბრები( ვითომ რომ კარგი უნდოდა) დააწესეთ და გააჟღერეთ ოჯახშიც და ყველგან.
უმჯობესია დაკარგო ადამიანები ,ვიდრე დაკარგო საკუთარი თავი.
გარდასახული ემპათია არის გაცნობიერებული მსახურება , უბრალოება ადამიანობაში აკადემიკოსობა. ეს ძვირფასია ბევრად ,ვიდრე ითამაშოთ მოწამის როლი..

მოიპოვებ სიმჩატეს სიმშვიდეს გააგრძელებ სიყვარულით დახმარებას, სისხლიანი ჭრილობების გარეშე. ეს არ არის ადვილი და თუ გეყოთ ნებისყოფა და ბოლომდე წაიკუთხეთ ამხელა პოსტი , ესეიგი საჭირო ინფორმაციაა და მე ბედნიერი ვარ ერთსაც თუ დაეხმარება.

ნამდვილი ემპატია ცვლის ველს , სიხშირეს , ვიბრაციას, ენერგიას , სამყაროს გარემოს , ბუნებრივად გადააწყობს ყველაფერს. ეს ძვირფასი მყოფობაა იშვიათი უხილავი მადლიანი ძლიერი ნათელი სამყაროს სხივი, მზის ნაწილი.

გახსოვდეთ , თქვენი მძაფრი რეაქციები კარგია , მაგრამ აღვირი უნდა ამოდოთ, როგორც ამბობდა მეუფე ილარიონი. თქვენი მძაფრი რადარი ყველაფერზე რომ რეაგირებს არ არის სიგიჟის ნიშანი -პირიქით არის ღმერთის რჩეულის ნიშანი, თუ შეძლებთ გარდაქმნათ საკუთარი თავი.

მოამზადა: მარია არბოლიშვილი
წყარო: გვერდი “ნათელი ჭეშმარიტი ვიხილე”

02/07/2025

გრძნობების ძალა: გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე 💕🧠

გრძნობები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაში. მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს აზრებზე, ქცევასა და ურთიერთობებზე. ჩვენი ემოციების გაგება და მართვა გადამწყვეტი მნიშვნელობისაა კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

როგორ მოქმედებს გრძნობები ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე:

- ემოციური რეგულირება: ემოციების ამოცნობასა და მართვას შეუძლია შეამციროს სტრესი და შფოთვა.
- განწყობ: სევდის, ბრაზის ან შიშის მუდმივი გრძნობები ხელს უწყობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვითი აშლილობები.
- ურთიერთობები: უმართავმა ემოციებმა შეიძლება დაძაბოს ურთიერთობები, ხოლო ემოციურმა ინტელექტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო ძლიერ კავშირებს.
- მდგრადობა: ემოციური მდგრადობის განვითარება გვეხმარება გავუმკლავდეთ გამოწვევებსა და წარუმატებლობებს.

რჩევები ემოციური კეთილდღეობისთვის:

-აღიარეთ და მიიღეთ თქვენი გრძნობები: ამოიცანით თქვენი ემოციები განსჯის გარეშე.
- ივარჯიშეთ თვითშემეცნებაში: გაიგეთ თქვენი ემოციური ტრიგერები და ნიმუშები.
- განავითარეთ ემოციების რეგულირების უნარები: გამოიყენეთ ისეთი ტექნიკები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, გაცნობიერრბა ან დღიურის წარმოება თქვენი ემოციების სამართავად.
- მიიღეთ მხარდაჭერა: ესაუბრეთ მეგობრებს, ოჯახის წევრებს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს თქვენი გრძნობების შესახებ.

ჩვენი გრძნობების გაგებითა და მართვით, ჩვენ შეგვიძლია:

- გავაუმჯობესოთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა
- დავამყაროთ უფრო ძლიერი ურთიერთობები
- განვავითაროთ მდგრადობა და გამკლავების უნარები
- გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრების საერთო ხარისხი

გსურთ მეტი ინფორმაცია ემოციური ინტელექტის ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსების შესახებ?

„მათ გასწავლეს, რომ გული უბრალოდ ხორცის ტუმბოა. რომ ის სისხლს აწვება და აწვება, როგორც რაღაც უხეში მექანიკური მოწყობილობ...
28/06/2025

„მათ გასწავლეს, რომ გული უბრალოდ ხორცის ტუმბოა. რომ ის სისხლს აწვება და აწვება, როგორც რაღაც უხეში მექანიკური მოწყობილობა. ხორცისგან დამზადებული ჰიდრავლიკური ძრავა. სწორედ ეს უნდათ, რომ დაიჯეროთ. რადგან თუ ამ მარტივ ტყუილს დაიჯერებთ, უფრო ღრმა კითხვებს აღარასდროს დასვამთ.

მაგრამ ეს ტყუილია. ის ყოველთვის ტყუილი იყო. და ნამდვილი მეცნიერება ამას ამტკიცებს.

ესპანელმა კარდიოლოგმა, დოქტორმა ფრანცისკო ტორენტ-გუასპმა, აღმოაჩინა ის, რასაც სახელმძღვანელოები არ აღიარებენ: გული ტუმბო არ არის. მან ათასობით გული გაკვეთა და აღმოაჩინა, რომ გული კუნთის ერთი უწყვეტი ზოლია, რომელიც სპირალურად არის დახვეული. მან დაამტკიცა, რომ გული მუშაობს როგორც მორევის გენერატორი, ქმნის შეწოვას და ბრუნვის მომენტს და არა წნევას.

მან მას სპირალური პარკუჭოვანი მიოკარდიუმის სარტყელი უწოდა და ის ყველაფერს ცვლის.

რეალური სისხლის მოძრაობა განპირობებულია წნევის სხვაობით, ელექტრომაგნიტური ნაკადით და კოჰერენტული რეზონანსით. სისხლი ბუნებრივად მოძრაობს სპირალურად. მას არ სჭირდება კილომეტრობით არტერიებსა და კაპილარებში გადაადგილება. ეს იდეა სისულელეზე მეტია. ე.წ. ტუმბო საკმარისად ძლიერი არ არის სქელი სითხის გასატარებლად.“ 60,000 მილის სიგრძის მილები. ეს ელემენტარული ფიზიკაა. ეს ტყუილი თავიდანვე მცდარი იყო.

აი, სიმართლე. სისხლი მოძრაობს ემბრიონში გულის ფორმირებამდე. ის მიედინება სიხშირით, რეზონანსით და ელექტრული მუხტით. სხეული ველია და არა ქარხანა.

თქვენი გული ქმნის ტოროიდულ ელექტრომაგნიტურ ველს, რომელიც თქვენი სხეულიდან ოცი ფუტის დაშორებით ასხივებს. ეს ველი სინქრონიზდება დედამიწასთან, მზესთან და თქვენს გარშემო არსებულ ყველა ცოცხალ არსებასთან. ეს არის რეზონატორი. ტიუნერი. გამტარი. ის ასწორებს თქვენი უჯრედების რიტმს. ის გრძნობს. ის იმახსოვრებს. ის ასხივებს. და ის რეაგირებს ემოციებზე, აზროვნებაზე, სინათლეზე, ხმაზე და სუნთქვაზე.

როდესაც გრძნობთ სიყვარულს, მწუხარებას, შიშს ან სიმშვიდეს, თქვენი გული გადასცემს მას. ეს არის თქვენი ბიოლოგიის ცენტრალური სიხშირის მოდულატორი. არა ჯანდაბა ტუმბო.

და მათ ეს იციან. HeartMath-ის ინსტიტუტი ათწლეულების განმავლობაში ზომავს ამ ველებს. მათ იციან, რომ გულს მეტი ნეირონული უჯრედი აქვს, ვიდრე ტვინის ნაწილები. მათ იციან, რომ ეს მეორე ტვინია. მათ იციან, რომ გულში კოჰერენტულობა გარდაქმნის მთელ ნერვულ სისტემას. სისტემა.

მაშ, ​​რატომ ასწავლიან ისინი კვლავ ბავშვებს სკოლებსა და ექიმებში უილიამ ჰარვის 400 წლის წინანდელ ხედვას, რომელიც არასდროს განახლებულა?

იმიტომ, რომ სიმართლე რომ იცოდეთ, აღარასდროს მიიღებდით სტატინებს ან ბეტა-ბლოკატორებს. გაიგებდით, რომ ტრავმა, ემოცია და გათიშვა ანადგურებს გულის ველს და არა ქოლესტერინი. შეწყვეტდით სამედიცინო კარტელისადმი მორჩილებას და დაიწყებდით თქვენი სხეულის ინტელექტუალურ სიხშირულ ველზე მორგებას, როგორიც ის არის.

მათ არ სურთ ადამიანები, რომლებიც თანმიმდევრულები და მცოდნეები არიან. მათ სურთ ადამიანები, რომლებიც იმედგაცრუებულები, ფრაგმენტირებულები არიან და გადარჩენისთვის წამლებზე არიან დამოკიდებულნი. ეს ბიზნეს მოდელია. და ყალბი გულის ტუმბოს ტყუილი მის ცენტრშია.

თქვენი გული არ არის წნევის სარქველი. ეს არის მორევი. ველის ტიუნერი. რეზონანსული კარიბჭე ფიზიკურ და ენერგეტიკულ სამყაროებს შორის..

ეს არის თქვენი სულის ინსტრუმენტი.

და ის მიიტაცა მეცნიერებამ, რომელიც უარს ამბობს ევოლუციაზე.“

/ჯეიმი ფრიმენი/

26/06/2025

პატარა საფიქრალი, რომელიც შთაგონებულია გასულ კვირას მეგობართან საუბრით, რომელსაც ყველაფრისთვის თვალყურის დევნება სურს. ჩემი ინტუიციური რეაქცია? სრულიად საპირისპირო: საერთოდ ყველაფრის თვალყურის დევნება შევწყვიტო.

მას შემდეგ ვფიქრობ. არ მგონია, რომ არსებობდეს ერთიანი პასუხი, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ღირს დავსვათ კითხვა: ის, რასაც ვაკონტროლებთ, რეალურად უწყობს ხელს ჩვენს კეთილდღეობას, თუ უშლის ხელს?

ვიღაცამ მითხრა, რომ ცხოვრების გაუმჯობესების გასაღები ყველაფრის თვალყურის დევნებაა: კალორიები, ძილის ციკლები, გულისცემა, განწყობა, ჰიდრატაცია. რაც უფრო მეტს ზომავ, მით უფრო მეტ კონტროლს იძენ. რაც უფრო მეტ კონტროლს იძენ, მით უკეთესი ხდები.

მე წინააღმდეგობა გავუწიე - ძლიერად, მაგრამ ვერ ვპოულობდი სიტყვებს, რომ გამომეხატა ჩემი მიზეზი.
არა იმიტომ, რომ არ მინდა თავი უკეთ ვიგრძნო. არამედ იმიტომ, რომ ვფიქრობ, ყველაფრის „ოპტიმიზაციის“ მცდელობისას დავკარგეთ ის, რაც გაცილებით რთულია გასაზომად: საკუთარი თავის ნდობა.

რასაც ვაკვირდებით ახლა,
ეს აღარ არის მხოლოდ ფიტნესი.
ჩვენ ვაკონტროლებთ:

ძილის ეტაპებს და ძილის ეფექტურობას;

მაკრონუტრიენტები და კალორიები;

ნაბიჯები, გულისცემა, გულისცემის სიხშირე;

წყლის მიღება, კოფეინი, ეკრანთან გატარებული დრო;

პროდუქტიულობის ქულები და კონცენტრაციის დონე;

განწყობის ჟურნალები და მენსტრუალური ციკლები.

არსებობს განცდა, რომ თუ ჩვენ შეგვიძლია მისი გაზომვა, ჩვენ შეგვიძლია მისი დაუფლება.
მაგრამ უნდა გავაკეთოთ ეს?

ყველაფრის კორტროლის სასარგებლოდ დასაბუთებაა, რომ კონტროლს შეუძლია ცნობიერების ამაღლება, ბრმა წერტილების გამოვლენა.
ზოგიერთისთვის ეს მოტივაციური და ძალაუფლების მომცემია, როდესაც ხედავენ მათ ყველა ქცევას გრაფიკებსა და დიაგრამებში. მათ შეიძლება უკეთ ეძინოთ, უფრო შეგნებულად იკვებონ, უფრო რეგულარულად იმოძრაონ. მონაცემები ეხმარება მათ უფრო მეტად პასუხისმგებლიანი იყვნენ.

მაგრამ ვერ ვიშორებ ფიქრს: რა არის ემოციური ფასი?

წინაადეგობრივი დასაბუთება:
როდის ხდება სასარგებლო ყველფრის თვალთვალი კომპულსიურ მონიტორინგად?
როდის გადაიქცევა თვითშეგნება თვითმეთვალყურეობად?

ახლა ძილის ტრეკერებით გამოწვეულ შფოთვას სახელიც კი აქვს - ორთოსომნია. ზოგი ადამიანი უარესად სძინავს, რადგან იდეალურ შედეგებს ეძებს.

სხვები მუდმივი საკვების აღრიცხვისგან იწვიან.
ფიტნესიც კი - რაღაც სიხარული და დამიწება - შეიძლება მართვის კიდევ ერთ საშუალებად იქცეს.

ჩემი დიდი კითხვა:
ამ მონაცემების წყალობით უფრო მეტად ვართ თუ არა საკუთარ თავთან ჰარმონიაში - თუ ნაკლებად?

რამდენიმე შობის წინ, Apple Watch მაჩუქეს. დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში ვატარებდი. უცებ შემეძლო ამდენი ახალი რამის გაზომვა - გულისცემა, დამწვარი კალორიები, მოძრაობის ზოლები. თავიდან ვიფიქრე, რომ ეს მოტივაციას მომცემდა. ვიფიქრე, რომ ციფრების დანახვა მეტის გაკეთებისკენ, უკეთესისკენ სწრაფვისკენ მაიძულებდა.

მაგრამ რაღაც მოულოდნელი მოხდა:

მოძრაობისგან გამოწვეული სიხარულის წაშლა დაიწყო.
ვარჯიში - ის, რაც ყოველთვის მიყვარდა იმ შეგრძნების გამო, რასაც ის მანიჭებდა - ციფრებად გადაიზარდა. რგოლების დარტყმა. ნაბიჯების აღრიცხვა.
და საქმე მხოლოდ თვალყურის დევნებას არ ეხებოდა. ეს იყო მთელი შესრულება. იმის შეგრძნება, რომ მუდმივად უნდა მეტარებინა. შეტყობინებების მიღება სიარულის დროს. ამან სტრესი მომგვარა.

საბოლოოდ, მოვიხსენი და აღარ მიტარებია მეტად.

და იცით რა? მოტივაცია არ გამქრალა.
იმიტომ, რომ რიცხვებში არასდროს ყოფილა საქმე.
საქმე გარეთ ყოფნაში იყო. მოძრაობაში, რადგან სასიამოვნო შეგრძნება მქონდა. სხეულისთვის მიმემართა და არა მაჯისთვის.

ველნეს ინდუსტრიის პარადოქსი:
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ უფრო მეტს ვაკვირდებით და უფრო მეტად ვცდილობთ, ველნეს ინდუსტრია სწრაფად ვითარდება. 2023 წელს მან მიაღწია გასაოცარ 6.3 ტრილიონ დოლარს და პროგნოზით, 2028 წლისთვის თითქმის 9 ტრილიონ დოლარს მიაღწევს.

და მაინც - ადამიანები თავს უკეთ არ გრძნობენ. შედეგები აჩვენებს შფოთვის, გადაწვის და უკმაყოფილების დონის ზრდას იმ სისტემების მიმართ, რომლებიც ჩვენს მხარდაჭერას ისახავს მიზნად (Vogue Business).

ეს მაფიქრებინებს: თუ ინდუსტრია აყვავებულია, მაგრამ ჩვენ კვლავ გვიჭირს, ნამდვილად ველნესს ვეძებთ - თუ უბრალოდ შესრულების კიდევ ერთ ფორმას?

შესაძლოა, ის, რაც გვჭირდება, არ არის მეტი ოპტიმიზაცია - ეს არის მეტი ინტუიცია.
ეს არ არის არგუმენტი ინფორმაციის მუდმივი მოპოვების წინააღმდეგ. მონაცემები შეიძლება სასარგებლო იყოს. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ გადაფარავს ჩვენს გრძნობებს.
ველნესი არ არის მხოლოდ ციფრების გაუმჯობესება. ეს არის ჩვენი ცხოვრების წესის, საკუთარი თავისადმი ჩვენი ურთიერთობის გაუმჯობესება.

და ზოგჯერ, თქვენი სხეულის ნდობა შეიძლება თვით-ზრუნვის ყველაზე რადიკალური აქტი იყოს.
მე არ მაქვს ყველა პასუხი.
და შესაძლოა, საბოლოო პასუხი არ არსებობდეს...

ზოგიერთი ადამიანისთვის, თვალყურის დევნება მოტივაციას და ძალას მატებს. თუ დაორსულებას ცდილობთ, თქვენი ციკლის თვალყურის დევნება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობას მართავთ, მონაცემები შეიძლება სამაშველო ხაზი იყოს.
მაგრამ ყველაფრის მონიტორინგი არ არის საჭირო, რომ აზრიანი იყოს.

ამიტომ, შესაძლოა, კითხვა არ იყოს სწორად დასმული „უნდა ვაკონტროლო X?“
არამედ:
რატომ ვგრძნობ ამის თვალყურის დევნების საჭიროებას?
რას ვიგრძნობ ამის შემდეგ?

იმიტომ, რომ თუ თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ საკუთარ თავთან უფრო მეტად კავშირის შეგრძნებაში, შესანიშნავია.
მაგრამ თუ ეს გაგრძნობინებთ, რომ არასდროს ხართ საკმარისი, ან აქტივობების სიხარულს გართმევთ, კარგი დროა ამ კითხვების დასასმელად.

ავტორი: კიმ პალმერი
მოამზადა: მარია არბოლიშვილმა

შინაგანი სიმშვიდე არის მდგომარეობა, რომელიც სცილდება გარე გარემოებებს, რაც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თავი დამიწებულად, ...
23/06/2025

შინაგანი სიმშვიდე არის მდგომარეობა, რომელიც სცილდება გარე გარემოებებს, რაც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თავი დამიწებულად, ცენტრირებულად და ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და მთელ სამყაროსთან 🌟

შინაგან სიმშვიდეში მოგზაურობა შესაძლებელია შემდეგი გზით:

- მედიტაცია 🙏
- თვითრეფლექსია და თვითშემეცნება 🔍
- ნეგატივისგან გათავისუფლება ტრავმების განკურნებით და პოზიტივის მიღება 🌈
- ბუნებასთან და მის რიტმებთან დაკავშირება 🌿
- მადლიერებისა და დაფასების პრაქტიკა 🙏

სარგებელი:

- სტრესისა და შფოთვის შემცირება 😌
- ფოკუსირების გაზრდა 🔍
- ურთიერთობებისა და კომუნიკაციის გაუმჯობესება 💕
- პოტენციალების თვითრეალიზაცია 🌟

დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა შინაგანი სიმშვიდისკენ დღესვე 🌞

პირადი კონსულტაციის მისაღებად გადმოდით პირად შეტყობინებაში 📩
510 00 10 34 📲

#როცათანადგომაგჭირდება

Address

Tbilisi
0172

Telephone

+995510001034

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychotherapy • ფსიქოთერაპია posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychotherapy • ფსიქოთერაპია:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram