Psychotherapy • ფსიქოთერაპია

Psychotherapy • ფსიქოთერაპია •ფსიქოანალიზი
•ფსიქოსინთეზი
•პოზიტიური ფსიქოლოგია
•სინთეზური
•გიდირებული მედიტაცია
•ჰიპნოზი

27/08/2025

თავდაჯერებულობის ძალა 💪🏽🔥

თავდაჯერებულობა წარმატებისა და ბედნიერების საფუძველია. როდესაც საკუთარი თავის გჯერათ, შეუჩერებელი ხართ. ეს თქვენი პოტენციალის გამოვლენის, მიზნების მიღწევისა და სრულფასოვანი ცხოვრებით ცხოვრების გასაღებია.

თავდაჯერებულობის განვითარება:

- წაახალისეთ საკუთარი თავი აფირმაციებითა და დამხმარე შინაგანი დიალოგით.
- გაიგეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე.
- გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან და გამოიწვიეთ საკუთარი თავი ახალი რაღაცეების მოსინჯვაში.
- გამოიყენეთ წარუმატებლობები, როგორც ზრდისა და სწავლის შესაძლებლობები.

თავდაჯერებულობის სარგებელი:

- გაუმჯობესებული ურთიერთობები: თავდაჯერებულობა იზიდავს ადამიანებს და ამყარებს ძლიერ, ჯანსაღ ურთიერთობებს.
- თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ წარუმატებლობებისა და გამოწვევების გადალახვაში.
- საკუთარი თავის რწმენამ შეიძლება უფრო დიდი მიღწევები და წარმატებები გამოიწვიოს.

თქვენ შეგიძლიათ განივითაროთ თავდაჯერებულობა:

- იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ, ემოციურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე.
- აღნიშნეთ თქვენი წარმატებები და მოიპოვეთ გამარჯვებები პატარ-პატარა მიზნების დასახვით.
- გაატარეთ დრო მხარდამჭერ ადამიანებთან, რომლებიც გაგამხნევებენ და სჯერათ თქვენი.

მხარდაჭერისა და მეტი ინფორმაციისთვის პირად შეტყობინებაში Psychotherapy • ფსიქოთერაპია
საკონტაქტო ნომერი: 510-00-10-34

შინაგანი სიმშვიდე არის მდგომარეობა, რომელიც კმაყოფილების, მადლიერების შეგრძნების ყოველდღიურ პრაქტიკას მოაქვს. ეს არის მო...
15/08/2025

შინაგანი სიმშვიდე არის მდგომარეობა, რომელიც კმაყოფილების, მადლიერების შეგრძნების ყოველდღიურ პრაქტიკას მოაქვს. ეს არის მოგზაურობა, რომელიც მოითხოვს თვითრეფლექსიას, ყურადღების კონცენტრირებას დადებითი შეგრძნებებისკენ და საკუთარი თავის მიმართ სიყვარულს.

შინაგანი სიმშვიდის განვითარების პრაქტიკები:

- ყურადღების კონცენტრირება და მედიტაცია: ივარჯიშეთ აწმყოში ყოფნაში და წუხილისგან გათავისუფლებაში.
- თვითშემეცნება: შეისწავლეთ თქვენი აზრები, ემოციები და ღირებულებები.
- მადლიერება და პოზიტივი: ფოკუსირდით თქვენს ცხოვრებაში არსებულ კარგ რამეებზე და განივითარეთ პოზიტიური აზროვნება.
- ბუნებასთან კავშირი: გაატარეთ დრო ბუნებაში და დააფასეთ მისი სილამაზე.

შინაგანი სიმშვიდის სარგებელი:

- სტრესის და შფოთვის შემცირება: შინაგან სიმშვიდეს შეუძლია სიმშვიდისა და მოდუნების განცდა მოიტანოს.
- გაუმჯობესებული ურთიერთობები: როდესაც სიმშვიდეში ხართ, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ პოზიტიური და შინაარსიანი ურთიერთობები გექნებათ.
- გაუმჯობესებული თვითშემეცნება: შინაგანი სიმშვიდე დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში და სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში.

თქვენი გზა შინაგანი სიმშვიდისკენ:

- გადადგით პატარა ნაბიჯები: დაიწყეთ მცირე პრაქტიკებით, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა ან მოკლე მედიტაციის სესიები.
- იყავით მომთმენი: შინაგანი სიმშვიდე მოგზაურობაა და მის განვითარებას დრო სჭირდება.
- მიმართეთ სპეციალისტს: დახმარებისთვის მიმართეთ მენტორს, ფსიქოთერაპევტს, ან ველნეს ექსპერტებს.

მხარდაჭერის მისაღებად შეგიძლიათ პირად გადმოხვიდე პირად შეტყობინებაში
Psychotherapy • ფსიქოთერაპია
ან დარეკეთ 510001034

მამაკაცის ფსიქიკური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანი თემაა, რომელიც ხშირად უთქმელი რჩება. ტრადიციული საზოგადოებრივი მოლოდინები ...
08/08/2025

მამაკაცის ფსიქიკური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანი თემაა, რომელიც ხშირად უთქმელი რჩება. ტრადიციული საზოგადოებრივი მოლოდინები მამაკაცებს ურთულებს ემოციების გამოხატვას და დახმარების ძიების პროცესს.

მამაკაცის ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარებისთვის მნიშვნელოვანი ნაბიჯები:

- სტიგმის შემცირება: მამაკაცების წახალისება, რომ საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ისაუბრონ, ხელს შეუწყობს სტიგმის დაძლევას.
- კეთილდღეობის ხელშეწყობა: ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტულობის მინიჭებამ შეიძლება გააუმჯობესოს საერთო კეთილდღეობა და ურთიერთობები.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს სუიციდური აზრებისა და ქცევების თავიდან აცილებას.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ნიშნები მამაკაცებში:

- განწყობის ცვლილებები: გაღიზიანება, ბრაზი ან სევდა.
- ჩაკეტვა: სოციალური ურთიერთობების ან აქტივობების თავიდან აცილება.
- ფიზიკური სიმპტომები: თავის ტკივილი, კუჭის პრობლემები ან დაღლილობა, უძილობა.

მამაკაცის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერისთვის მნიშვნელოვანია მათთვის უსაფრთხო სივრცის შექმნა საკუთარი გრძნობების გასაზიარებლად.
- მხარდამჭერი გარემოს შექმნა: გაგებისა და თანაგრძნობის ხელშეწყობა.
- პროფესიონალური დახმარების მოძიება: რჩევისა და მხარდაჭერისთვის კონსულტაციები ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებთან.

მეტი ინფორმაციისთვის დარეკეთ: 510-00-10-34

სირცხვილის დაძლევა: დანაშაულის გრძნობისა და თვითდანაშაულებისგან გათავისუფლება სირცხვილი შეიძლება იყოს მძიმე ტვირთი, რომე...
29/07/2025

სირცხვილის დაძლევა: დანაშაულის გრძნობისა და თვითდანაშაულებისგან გათავისუფლება

სირცხვილი შეიძლება იყოს მძიმე ტვირთი, რომელიც გვამძიმებს და გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე. ეს არის რთული ემოცია, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას წარსული გამოცდილებიდან, საზოგადოებრივი მოლოდინებიდან ან პირადი შეცდომებიდან.

სირცხვილის გაგება:

- მისი გავლენის აღიარება: სირცხვილმა შეიძლება გამოიწვიოს თვითდანაშაულება, დაბალი თვითშეფასება და იზოლაცია.
- მისი წყაროების იდენტიფიცირება: დაფიქრდით იმ გამოცდილებაზე ან შეხედულებებზე, რომლებიც ხელს უწყობს თქვენს სირცხვილს.

განკურნების გზები:

- თვითთანაგრძნობ*: მოეპყარით საკუთარ თავს სიკეთით, გაგებით და მოთმინებით.
- მხარდაჭერის ქსელები: ეკონტაქტეთ სანდო მეგობრებს, ოჯახის წევრებს ან პროფესიონალებს, რომლებსაც შეუძლიათ თანაგრძნობისა და ხელმძღვანელობის შეთავაზება.
- თვითპატიება: ივარჯიშეთ დანაშაულის გრძნობის გათავისუფლებასა და პიროვნული ზრდის მიღებაში.

- სირცხვილის განცდა ხშირი გამოცდილებაა* ბევრი ადამიანი ებრძვის სირცხვილს და ეს სისუსტის ნიშანი არ არის.
- განკურნება შესაძლებელია: სწორი მხარდაჭერითა და აზროვნებით, შეგიძლიათ სირცხვილის დაძლევა და უფრო პოზიტიური თვითშეფასების განვითარება.

გადადგი პირველი ნაბიჯი:

- გააცნობიერე შენი გრძნობები: აღიარე სირცხვილი და მისი გავლენა შენს ცხოვრებაზე.
- მიიღე მხარდაჭერა: დაუკავშირდი სანდო პირებს ან პროფესიონალებს, რომლებიც დაგეხმარებიან ემოციების დაძლევაში.

გსურთ მეტი ინფორმაცია სირცხვილის დაძლევის ან თვითთანაგრძნობის განვითარების სტრატეგიების შესახებ?

Psychotherapy • ფსიქოთერაპია
📞 510001034

ნეგატიური აზრებისგან გათავისუფლება 💡ნეგატიური აზრები შეიძლება იყოს დამანგრეველი და ცხოვრების ყველა ასპექტზე ახდენდეს გავ...
27/07/2025

ნეგატიური აზრებისგან გათავისუფლება 💡

ნეგატიური აზრები შეიძლება იყოს დამანგრეველი და ცხოვრების ყველა ასპექტზე ახდენდეს გავლენას. თუმცა, თქვენ გაქვთ ძალა, შეცვალოთ თქვენი აზროვნების ნიმუშები და განივითაროთ უფრო პოზიტიური აზროვნება.

ნეგატიური აზრების გავლენა:

- პოტენციალის შეზღუდვა: ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი მიზნებისა და ოცნებების მიღწევაში.
- ურთიერთობებზე გავლენა: პესიმისტურმა შეხედულებებმა შეიძლება დაძაბოს ურთიერთობები და გაართულოს სხვებთან დაკავშირება.
- ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენა: ქრონიკულმა ნეგატიურმა აზროვნებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შფოთვას, დეპრესიას და სხვა ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

ნეგატიური აზრების დაძლევის სტრატეგიები:

- ყურადღებიანობა და თვითშემეცნება: ნეგატიური აზრების ამოცნობა და გამოწვევა.
- ნეგატიური აზრების გადახედვა: პესიმისტური აზრების შეცვლა უფრო დაბალანსებული და რეალისტური აზრებით.
- მადლიერების პრაქტიკა: ფოკუსირება თქვენს ცხოვრებაში არსებულ კარგ რამეებზე.
- გარშემორტყმული იყავით პოზიტივით: გაატარეთ დრო მხარდამჭერ ადამიანებთან და ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც სიხარულს განიჭებთ.

შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება:

- გადადგით პატარა ნაბიჯები: დაიწყეთ თქვენი აზროვნების ნიმუშებში მცირე ცვლილებებით.
- იყავით მომთმენი: პოზიტიური აზროვნების განვითარებას დრო და პრაქტიკა სჭირდება.
- აღნიშნეთ პროგრესი: აღიარეთ და აღნიშნეთ თქვენი წარმატებები.

გსურთ მეტი რჩევა ნეგატიური აზრების მართვის შესახებ ან სტრატეგიები პოზიტიური აზროვნების განვითარებისთვის?
Psychotherapy • ფსიქოთერაპია
📞 510001034

26/07/2025

ქარიშხალში სიმშვიდის პოვნა 🌪️💆‍♀️

შფოთვა გავრცელებული ფსიქოლოგიური გამოცდილებაა, რომელიც შეიძლება ნებისმიერ ადამიანზე მოქმედებდეს, ასაკის, წარმომავლობისა თუ გარემოებების მიუხედავად. ეს არის სტრესის, გაურკვევლობის ან შიშის ბუნებრივი რეაქცია, მაგრამ როდესაც ის გადაჭარბებულია, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

შფოთვის ამოცნობა:

- მუდმივი წუხილი ან შიში
- მოუსვენრობა, დაძაბულობა ან გაღიზიანება
- კონცენტრაციის ან გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე
- უკიდურეს შემთხვევაში ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა: გულისცემის აჩქარება, ოფლიანობა ან კანკალი.

შფოთვის მართვა:

- გონებამახვილობისა და რელაქსაციის ტექნიკა: ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია ან იოგა დაგეხმარებათ გონებისა და სხეულის დამშვიდებაში.
- ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა: რეგულარული ვარჯიში ამცირებს შფოთვის სიმპტომებს და აუმჯობესებს განწყობას.
- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): სასარგებლო მიდგომა ნეგატიური აზროვნების ნიმუშების იდენტიფიცირებისა და წინააღმდეგობის გასაწევად (სასურველია კომპლექსურად, პიროვნებაზე მორგებულად ჩატარდეს ფსიქოთერაპია და ერთი მიმდინარეობით არ მოხდეს შემოფარგვლა).
- მხარდაჭერთა სიმრავლე: მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან ან თერაპევტთან დაკავშირებას შეუძლია ემოციური მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა.

თქვენ მარტო არ ხართ:

- შფოთვა განკურნებადი მდგომარეობაა.
- დახმარების თხოვნა ძალის ნიშანია და არა სისუსტის.
- სწორი ინსტრუმენტებითა და მხარდაჭერით, შეგიძლიათ ისწავლოთ შფოთვის მართვა და სულის სიმშვიდის პოვნა.

გადადგით პირველი ნაბიჯი:

- მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს რჩევისა და მხარდაჭერისთვის.
- ივარჯიშეთ თვით-მოვლაზე და პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს კეთილდღეობას.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ შფოთვა და იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით.

გსურთ მეტი ინფორმაცია შფოთვის მართვის ტექნიკის ან რესურსების შესახებ?

გელით პირად შეტყობინებაში.
ან დარეკეთ: 510 00 10 34

გახსენით თქვენი პოტენციალი: მამაკაცური თავდაჯერებულობის განვითარება 💪🏽🔥თავდაჯერებულობა სრულყოფილი ცხოვრების საფუძველია. ...
13/07/2025

გახსენით თქვენი პოტენციალი: მამაკაცური თავდაჯერებულობის განვითარება 💪🏽🔥

თავდაჯერებულობა სრულყოფილი ცხოვრების საფუძველია. როდესაც საკუთარი თავის გჯერათ, -შეუჩერებელი ხართ. აი, როგორ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და გამოავლინოთ თქვენი სრული პოტენციალი:

ძირითადი სფეროები, რომლებზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება:

- თვითშემეცნება: გაიგეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები.
- პოზიტიური თვითსაუბრები: წაახალისეთ საკუთარი თავი აფირმაციებით.
- მიზნების დასახვა: მიაღწიეთ მცირე გამარჯვებებს იმპულსის შესაქმნელად.
- მდგრადობა: ისწავლეთ წარუმატებლობებიდან და განაგრძეთ წინსვლა.
-იზრუნეთ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

თავდაჯერებულობის სარგებელი:

- გაუმჯობესებული ურთიერთობები: თავდაჯერებულობა იზიდავს ადამიანებს და ამყარებს ნდობას.
- კარიერული წინსვლა: გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების.
- უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღება: ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს და იმოქმედეთ გათვლილი რისკებით.

გააძლიერეთ თქვენი თავდაჯერებულობა:

- იზრუნეთ საკუთარ თავზე: ფიზიკური და ფსიქიკური კეთილდღეობა მთავარია.
- გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან: გამოწვევის წინაშე დააყენეთ საკუთარი თავი და განვითარდით.
-აირჩიეთ პოზიტივი: მხარდამჭერი ადამიანები და გარემო თქვენს ირგვლივ.

თქვენ ეს იცით:

- თავდაჯერებულობა მოგზაურობაა და არა დანიშნულების ადგილი.
- გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ღირებულების.
- გამოავლინეთ თქვენი პოტენციალი და იცხოვრეთ არაჩვეულებრივი ცხოვრებით.

გსურთ მეტის მიღება გამოცდილ მენტორთან ერთად?
📞 510 00 10 34

08/07/2025

ზედმეტად ფიქრის ხაფანგი: ნეგატიური ფიქრებისგან გათავისუფლება 🤯💡

ზედმეტად ფიქრი შეიძლება ბედნიერებისა და პროდუქტიულობის მთავარი დაბრკოლება იყოს. როდესაც უარყოფითი აზრების ციკლში ხართ ჩარჩენილი, ამისგან გათავისუფლება შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, არსებობს გზები, რომ გადალახოთ ზედმეტი ფიქრი და იპოვოთ სიმშვიდე.

ზედმეტად ფიქრის საფრთხეები:

- ანალიზის დამბლა: ზედმეტმა ფიქრმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ გადაწყვეტილებების მიღებასა და მოქმედებაში.
- სტრესისა და შფოთვის მომატება: ნეგატიურმა ფიქრებმა შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთვისა და წუხილის გრძნობა.
- თვითშეფასების დაქვეითება: ზედმეტმა ფიქრმა შეიძლება ეჭვი შეგიქმნათ საკუთარ თავში და თქვენს შესაძლებლობებში.

ციკლის გარღვევა:

- ყურადღებიანობა: ივარჯიშეთ აწმყოში საკუთარი თავის, საკუთარი შეგრძნებების და ემოციების “დაჭერაზე”. წარსულის ან მომავლის შესახებ წუხილის გაშვებაზე.
- თვითთანაგრძნობა: მოეპყარით საკუთარ თავს სიკეთითა და გაგებით, ისევე როგორც საუკეთესო, ერთგულ მეგობარს.
- ყურადღების გადატანა: ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც თქვენს გონებას ნეგატიური ფიქრებისგან დაგაშორებთ, როგორიცაა ფიზიკური ვარჯიში ან შემოქმედებითი საქმიანობა.
- ფოკუსირდით გადაწყვეტილებების პოვნაზე და არა პრობლემებში ჩაძირვაზე.

- ამოიცანით, როდის ფიქრობთ ზედმეტად და გადადგით ნაბიჯები ამის შესაჩერებლად.
- დაუპირისპირდით ნეგატიურ აზრებს და გადააფასეთ ისინი პოზიტიური კუთხით.
- ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე და პრიორიტეტად მიანიჭეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

იპოვეთ სულიერი სიმშვიდე:

- ზედმეტი ფიქრი არ უნდა გიშლიდეთ ხელს შემოქმედებითობაში და არ უნდა აკონტროლებდეს თქვენი ცხოვრება.
- ნეგატიური აზრების ციკლის გარღვევით, შეგიძლიათ იპოვოთ მეტი სიხარული, თავდაჯერებულობა და კმაყოფილება.

გსურთ დახმარება ზედმეტი ფიქრის მართვის ან ფსიქიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესების სტრატეგიების შესახებ?

📞510 00 10 34

გაარღვიე ციკლი: იპოვე შვება სამსახურთან დაკავშირებული სტრესისგან  💼💆‍♀️ხარ მიზანდასახული, პასუხისმგებლიანი ადამიანი, რომ...
03/07/2025

გაარღვიე ციკლი: იპოვე შვება სამსახურთან დაკავშირებული სტრესისგან 💼💆‍♀️

ხარ მიზანდასახული, პასუხისმგებლიანი ადამიანი, რომელიც ყველანაირი ძალისხმევის ფასად ცდილობს გაუმკლავდეს სამსახურთან დაკავშირებულ სტრესს და სასოწარკვეთილებაშია? მარტო არ ხარ! ჩვენი ფსიქოთერაპიის სერვისები დაგეხმარება გამკლავების სტრატეგიების შემუშავებაში, სამუშაო და პირადი ცხოვრების ბალანსის გაუმჯობესებაში და შენი საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.

უპირატესობები:

- სტრესისა და შფოთვის შემცირება
- კოლეგებთან და ხელმძღვანელებთან კომუნიკაციისა და ურთიერთობების გაუმჯობესება
- პრობლემების გადაჭრის უნარებისა და თავდაჯერებულობის განვითარება
- თვით-მოვლის გაძლიერება და შენი საჭიროებების პრიორიტეტულობის განსაზღვრა
- კარიერაში მიზნისა და კმაყოფილების გრძნობის პოვნა

ჩვენი მიდგომა:

- შენს საჭიროებებსა და მიზნებზე მორგებული პერსონალიზებული თერაპიის სესიები
- მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ტექნიკა სტრესის სამართავად და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
- უსაფრთხო, არაკრიტიკული სივრცე შენი გრძნობებისა და ემოციების შესასწავლად

გადადგი პირველი ნაბიჯი:

- დაგვიკავშირდი სესიის დასაგეგმად
- ჩადე ინვესტიცია შენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში
- გათავისუფლდი სტრესის ციკლისგან და იპოვე უფრო დაბალანსებული, სრულყოფილი ცხოვრება

სეანსზე ჩასაწერად დაგვიკავშირდი: 510 00 10 34

“შენ უნდა შეეხო სხვების ჭრილობას, მაგრამ არ უნდა გაიხსნა მასში”- ემპათიური ადამიანების პრობლემა და ღვთაებრივი ნიჭი:იმპულ...
03/07/2025

“შენ უნდა შეეხო სხვების ჭრილობას, მაგრამ არ უნდა გაიხსნა მასში”
- ემპათიური ადამიანების პრობლემა და ღვთაებრივი ნიჭი:

იმპულსური თანაგრძნობა არის გაუცნობიერებელი ემპათია. ის ჰგავს სახლს , რომელსაც არ გააჩნია საკეტი. სხვისი დაღლილობა, წყენა, ტკივილი იმდენად გაითავისე- მოხდა შერწმა, გაზავება , თავდავიწყება… საკუთარი თავის დაკარგვა , ღერძიდან გადაცდენა…სიყვარული გგონიათ სხვისი გადარჩენა ? - ასეა კი ,მაგრამ რის ფასად?! გაიქეცი თავდავიწყებაში … საკუთარი თავის უარყოფაში…
მოდით განვიხილოთ და გავაკრიტიკოთ ,,სიკეთე,,.
-და იქნებ შენ გინდა საკუთარი ,, სიბნელე,, გადაფარო ამ თავდავიწყებაში, გაექცე შენს ,, ჩრდილს,, ეხმარები რა სხვას, წაშალო შენი თავი. გგონია ასე განიკურნები.. ???

საღამოს რატომ გრძნობ თავს ცუდად,დაცლილად?!!!

პასუხი ასეთია: -,, ემპათია ,რომელსაც თან არ ახლავს სულიერი ცნობიერება ,ხდება ილუზორული გარემოს საკვები,,

ხართ ღრუბელი , რომელიც ისრუტავს მანიპულატორის გეგმას, ხართ გულუხვი მაშინ , როდესაც გიყენებენ.. სამაგიეროდ გაქებენ, გადიდებენ , გიწოდებენ მკურნალს,მოწამეს, ნამდვილ მეგობარს!

ტყუილში გაცხოვრებენ და დაკარგე შენი თავის ნაწილი. იზიდავ დამსხვრეულ ,ქაოტურ ადამიანებს და საუბრის შემდეგ კვდები… ისე ცუდად ხარ… მაგრამ ეს არ არის მხოლიდ მათი ბრალი . თქვენი ენერგეტიკული სტრუქტურა ეძახის მათ- მოდით გიშველით, მე ეს შემიძლია… იმდენად შედიხართ როლში, რომ სხვისი ისტორიებით და ტკივილით ცხოვრობთ.. სულიერად თქვენ ხართ ხიდი- გავლის, გასვლის.. ყველა კვალს ტოვებს ამ ხიდზე, არ იცით რა მოუხერხოთ ამ ნარჩენებს და გადაიქეცით ნაგავსაყრელად!

ემოციური კოლექტიური ნაგავსაყრელი!

თქვენ გრძნობთ და გესმით ის , რაც არ ესმის სხვას,-ეს უდიდესი ნიჭია!
მაგრამ დაუცველი ნიჭი გადაიქცევა ფსიქიკურ პრობლემად!. არავინ გვასწავლა თავის დაცვა და დაუცველი ემპათი ქრონიკული ენერგეტიკული დაცლის მახვერპლია. ის შეერწყა 2-6-10 ადამიანს და ყველაფერი გადმოიტანა საკუთარ თავზე.( ასეთებს ქმრები და ცოლები ხვდებიან ვამპირები) ეხლა ისევ ჩაიხედეთ საკუთარ თავში…
მოწამის როლი ხომ არ მოგეწონა?მართლა ხარ მოწამე! სხვისი ტრავმების სასაფლაო.მაგრამ ხარ მარტო.. ვის ესმის თქვენი?
აღარ ვარგიხარ შენი თავისთვის, ვერ მოღვაწეობ შენი სულისთვის., ვერ იზრდები ,აგვიანებ… დაიმახსოვრეთ:

,, ჭეშმარიტი სულიერი განვითარება იწყება საკუთარი თავიდან,,

გამოღვიძებული გაცნობიერებული ემპათი არც მეტი არც ნაკლები - რჩეულია!!!

ინიციაცია იწყება მაშინ , როდესაც მთავრდება ილუზია.. ნუ წაგიღებს ფანტაზია ,რომ ყველა უნდა გიყვარდეს. რომ დახმარება ყოველთვის სინათლეა ,რომ ყველასათვის უნდა მოკვდე და გაეწირო( ბოროტებისთვისაც კი) აი ხაფანგი!!?
შენ უნდა შეეხო სხვების ჭრილობას, მაგრამ არ უნდა გაიხსნა მასში. ამისთვის საჭიროა ძალა! არა ემოციური- არამედ სულიერი!!!
ეს ის ძალაა ემპათმა საკუთარი სიღრმიდან რომ უნდა ამოიღოს, ჩაყვინთოს საკუთარ სიღრმეში ,უფრსკულში და იქიდან ამოიღოს… ვინც გაიარა საკუთარი ,, ჩრდილი,,( უარყოფითი მხარე) ტკივილი, ის გაიგებს მართლა სხვის ტკივილს.. და ისე გაიგებს რომ არ იქნება გადაყლაპული ამ სხვისი ტკივილით … დარჩება სრული მყარი …ნურავის სიყვარულს ნუ დასდევთ ,ნურც შეფასებას!ნუ გგონია რომ მხოლოდ ტანჯვაში ხარ ღირსეული…

თანაგრძნობა არ ნიშნავს თავის უარყოფას, თავის დაკარგვას.ჯერ ის გაარკვიე შენ რისთვის მოხვედი ამ სამყაროში . ჯერ შენ გაიღვიძე , რომ გააღვიძო სხვა.( რატომ ჩაიკეტა სერაფიმ საროველი წლები და მერე გამოვიდა და ეხმარებოდა ყველას)ძილ- ბურანში ხარ ჯერ და კეთილი ხარ, -
გაიღვიძე!( დაგიშავებენ)

მგრძნობიარობა წმინდა ინსტრუმენტია!

მეუფე ამბობდა - ჩამოდიან ძველი სულები მისიით, სიბრძნით და დიდი უნარებით , მაგრამ უნდა გაიღვიძონო,,
ნუ დახურდავდები ,ნუ გაეკიდები პატარას .. მიხედე ჯერ საკუთარ თავს ,გაიმართე!!!

აცდი ხაფანგს!!

მესმის ,რომ თავს ვერ აპატიებ- ვინა ვარ ?მე ,თუ ვერავის ვიგრძნობ?! ვერ ვეხმარები
- იგრძნობ და მეტიც …თავის დროზე.
კიდევ კრიტიკა:- იქნებ შიში გაქვს ,რომ ადამიანები მიგატოვებენ თუ არ დაეხმარე?
#არ უღალატო საკუთარ თავს.

გაივლი , ხედავ სტკივა- განიცდი- მიდის ენერგია… გაფიქრებაზეც კი მიდის…აქედან ხარ სულ დაღლილი. დაცლილი. დაკეტე კარები. ნუ დაიავადებ თავს! ვიდრე არეული გაქვს შენი და სხვისი -ვერ დაეხსნები ნერვოზს, უძილობას და შფოთს.

ვერ წახვალ წინ…
შენი ნიჭი ნუ მოგხიბლავს.
იცი რა უთხრა და როგორ უთხრა…
ძლიერია ემპათი, თუმცა ჩანს სუსტი სიკეთის გამო… ღია მინდორია ,ყველა მხრიდან გახსნილი,ხელმისაწვდომი. ამას მიხვდა საზოგადოება, გამოიყენა და ფეხებით შედგა.
ამიტომ ნუ ზრუნავ რას იტყვიან შენზე- დღეს გაღმერთებენ , ხვალ გაგლანძღავენ ,
- ნუ პირმოთნეობ- ნუ თამაშობ - ილაპარაკე პირდაპირ!

მადლის გაცემა ხდება ფულით ,ნივთით და სულით . მეუფე ამბობდა ყველაზე ძვირად ღირებული მადლი- სულით გაცემა არისო.- სიტყვით ,ფიქრით ,გრძნობით( ლოცვით) ყველაზე მაღალი ხარისხის დახმარება.

ნელ-ნელა თხოვნა მოთხოვნად გადაიქცევა!ისე შეეჩვია ყველა, რომ მისი ტკივილი დაგიტოვოს…შეგაჩვიეს ამ როლს…

იქნებ ამპარტავანიც ხარ?!!! საყრდენის როლი მოგწონს?! გაჩერდი! იღუპები! გაარჩიე სიყვარული და ენერგეტიკული მიჯაჭვულობა) უკვე ვალდებულად თვლითავს. განთავისუფლდი , თუ არ გინდა დარჩე გაძარცვული და დაავადებული..
-უკვე ხარ!! მე ვიცი ასეთები.
- ხართ მზრუნველიც, ღრმაც და მართლა კარგიც, მაგრამ ნუ ხართ მსხვერპლი და შესაწირი!!!
-შენ ხომ ტაძარი ხარ- შენი სულის ტაძარი .. რატომ შემოგყავს ყველა შიგნით… ჭუჭყიანი ფეხებით?!
არჩევანი შენზეა!
ისწავლე გარჩევა . მოიპოვე სიბრძნე! ძალა! ასეთი ემპატია არის ღირებული .
უარის თქმა ბევრ შენს თაყვანისმცემელს გააბოროტებს. დარჩი მარტო. არაუშავს. გაწმინდე ველი, შენ ვალდებული ხარ დაიცვა შენი სულის ტაძარი! გაიხსენეთ ხანდახან რაც მეტს აკეთებ, მეტად პატარავდები…მიზეზი არის - საზღვრების არ ქონა.

-განრისხდი კიდეც თუ საჭიროა. მაგრამ შენს მორგებულ როლს არ უხდება მრისხანება. ესეც ხაფანგია! სიმართლე ის არის რასაც გრძნიბ შენ! დაუჯერე შენს თავს ,ინტუიციას. ნუ ხარ ყოველთვის ხელმისაწვდომი.

ეხლა ნაკლზე.. კეთილის ნაკლიც დიდია და ამის არ დანახვა დაგღუპავს.
- რომელი ნაკლის გაყინვას ცდილობ? - ეძებე სიღრმეში.. იქნებ არ ხარ ალტრუისტი ,იქნებ თანაგრძნობა შენიღბული თვისებაა გაექცე შენს სიმარტოვეს…
იქნებ დახმარება- უდიდესი ამპარტავნებაა! საშუალებაა თავი იგრძნი შეუდარებლად ,შეუცვლელად და ზრუნვა ემოციური ხელშეკრულებაა- მე ვიზრუნებ შენზე და შენ უნდა გიყვარდე საპასუხოდ!

#-კაცებო !ხომ არ მოხვდით ქალის ხაფანგში ამ გზით?! დაკარგე 1000 დოლარი და 20 თეთრიანი შეიძინე? - ამპარტავანი სიკეთით!

ნამდვილი ემპატია არის პატიოსანი, წმინდა და მართალი!!!

უარესს ვეტყვი ემპატს:- წარმოიდგინე თავი ისე, რომ არავის ეხმარები. ვინა ხართ მაშინ??? -ეს პასუხი გაეცი შენს თავს. და ნუ ჩამოაყალიბებთ თქვენს თავს სხვის ტკივილზე. სივრცე უნდა გაავსო საკუთარი მყოფობით , საკუთარი თავით!)

თანაგრძნობა და ენერგეტიკული მიჯაჭვულობა განასხვავე.

შენი თავი შეიცანი! და იმასაც მიხვდები( ცუდ სიმართლეს ვამბობ) რომ თანაგრძნობა არის ძალაუფლება! დიახ, ძალაუფლება იმ ადამიანზე, ვისაც თანაუგრძნობ. ვინაიდან მიხვდი , იგრძენი, იცი ყველაფერი- ესეც კონტროლის ფორმაა!!! საჭირო ხარ! -არ დარჩე ასეთი .
რამდენჯერ თქვი -კი, და გინდოდა გეთქვა- არა.
რამდენჯერ დაამშვიდე შენი მტერი, რომელიც გულში დაგცინის , ანუგეშე გაუღიმე და სუჩუმეში ,რომ დარჩი მიხვდი, რომ სიჩუმე გჭამს … არაგულწრფელობის საფასურს სულით იხდი..:
- გეყოს ვაჟკაცობა და ჩაიხედე შენს თავში . #დაიწყე შენი სიმართლით ცხოვრება! მოუსმინე შენს სიმართლეს) და იყავი უბრალოდ ადამიანი . არ შეიძლება? ძნელია ხომ? რა მოხდა რომ რამე არ შეგიძლია დღეს. ჩამოდი მაგიდიდან ძირს. ნუ თამაშობ და ნახავ რამდენი გიღალატებს ,მიგატოვებს და დაავიწყდები წამში…დაგადანაშაულებენ კიდეც, თავს დაგესხმებიან… იმიტომ რომ ვეღარ გამოგიყენეს.
გახდი ნამდვილი! ცუდი , მაგრამ ნამდვილი!!) გაიღვიძე ! გახდი თავისუფალი!
თქვენ არ ხართ ფუნქცია ,არამედ ხართ პიროვნება.

-ნუ იქნები თავდავიწყებულად მგრძნობიარე , -იყავი ბრძენი! სიბრძნე სულიერების შედეგია მხოლოდ.

პიროვნება არასოდეს კარგავს თავის ცენტრს. ბუდისტურ ტრადიციებში არის გამონათქვამი- “თანაგრძნობა , ჭუჭყის მიღების გარეშე”. იგრძნო და და არ შეერწყა , გიყვარდეს და არ გაიხსნა . არ დაკარგო ცენტრი. მთლიანობა. უნდა გესმოდეს სად მთავრდება სხვა და სად იწყები შენ!
ნუ ჩავარდები ეგზისტენციალურ სიცარიელეში.
გამოდი მხსნელის როლიდან ( არ ხარ განღმრთობილი ჯერ).
მოკვდი ,როგორც პერსონაჟი ( არჩეული როლით) და დარჩი ნამდვილი შენი სინათლით და ჩრდილით, ტკივილით და სიხარულით. შენი ისტორიით .
ასე გახდები ბრძენი. დადექი სული ! და შენი დახმარება და სიკეთე იქნება ნამდვილი , სასარგებლო ,ღვთიური!!!
და არა მატყუარა ხაფანგი…დაეხმარები სხვას , როცა დაეხმარე საკუთარ თავს.
როცა გახდი პიროვნება!
გაცნობიერებული , სწორად მკეთებელი , სუფთა , გულწრფელი- არ დააზიანო სხვა და არგო შენს თავს.
გატეხილი ჭიქით როგორ დალევ წყალს? ცარიელი გული როგორ გაავსებს სხვას?
მერე მივხვდებით რომ ემპატიის ნიჭი არის ღმერთის საჩუქარი, ნიჭი ,ჯილდო!!!

და გამოვლინდება სრულად და სწორად წმინდა და მართალ ჭურჭელში. თქვენი უნარები არ დარჩება გამოუყენებელი. არც ეს ცოდნა, რომელიც მივიღეთ არ უნდა დარჩეს გამოუყენებელი , ვინაიდან ცოდნა კრაქტიკის გარეშე - ტანჯვად გადაიქცევა. პრაქტიკა ითხოვს გადაწყვეტილებას. პასიურობაში და ჩასაფრებულობაში არ მოვა სინათლე. ლოდინი არ მიგიტანს ტრანსფორმაციას. ყარაულები არ გვჭირდება გაღვიძება მოითხოვს მეტს და მეტს . ითხოვს მოქმედებას, რეორგანიზაციას.

ემპათიის თეორია გადადის სიბრძნის სუვერენიტეტში. ლაპარაკი აღარ იქნება საჭირო … გეგმა და კონკრეტული ქმედება
-დაიწყო!

დარჩით საკუთარ თავთან!
მოიშორეთ კონტრაქტები. უდღეური ურთიერთობები.
წაშალეთ ყველა ტიპის როლი.- კონსულტანტის , შუამავლის ,ფარის და ა. შ.
“აღსარება” ყველა საღამოს არის საკუთარ თავთან დაბრუნება.
მე ვზრუნავ და არ ვიკარგები- ესეიგი სწორად ვაკეთებ სიკეთეს!
და კიდევ აუცილებელია საზღვრები.. დაუბალანსებელი ურთიერთობები, შეურაცხმყოფელი საუბრები( ვითომ რომ კარგი უნდოდა) დააწესეთ და გააჟღერეთ ოჯახშიც და ყველგან.
უმჯობესია დაკარგო ადამიანები ,ვიდრე დაკარგო საკუთარი თავი.
გარდასახული ემპათია არის გაცნობიერებული მსახურება , უბრალოება ადამიანობაში აკადემიკოსობა. ეს ძვირფასია ბევრად ,ვიდრე ითამაშოთ მოწამის როლი..

მოიპოვებ სიმჩატეს სიმშვიდეს გააგრძელებ სიყვარულით დახმარებას, სისხლიანი ჭრილობების გარეშე. ეს არ არის ადვილი და თუ გეყოთ ნებისყოფა და ბოლომდე წაიკუთხეთ ამხელა პოსტი , ესეიგი საჭირო ინფორმაციაა და მე ბედნიერი ვარ ერთსაც თუ დაეხმარება.

ნამდვილი ემპატია ცვლის ველს , სიხშირეს , ვიბრაციას, ენერგიას , სამყაროს გარემოს , ბუნებრივად გადააწყობს ყველაფერს. ეს ძვირფასი მყოფობაა იშვიათი უხილავი მადლიანი ძლიერი ნათელი სამყაროს სხივი, მზის ნაწილი.

გახსოვდეთ , თქვენი მძაფრი რეაქციები კარგია , მაგრამ აღვირი უნდა ამოდოთ, როგორც ამბობდა მეუფე ილარიონი. თქვენი მძაფრი რადარი ყველაფერზე რომ რეაგირებს არ არის სიგიჟის ნიშანი -პირიქით არის ღმერთის რჩეულის ნიშანი, თუ შეძლებთ გარდაქმნათ საკუთარი თავი.

მოამზადა: მარია არბოლიშვილი
წყარო: გვერდი “ნათელი ჭეშმარიტი ვიხილე”

02/07/2025

გრძნობების ძალა: გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე 💕🧠

გრძნობები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ჩვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაში. მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს აზრებზე, ქცევასა და ურთიერთობებზე. ჩვენი ემოციების გაგება და მართვა გადამწყვეტი მნიშვნელობისაა კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

როგორ მოქმედებს გრძნობები ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე:

- ემოციური რეგულირება: ემოციების ამოცნობასა და მართვას შეუძლია შეამციროს სტრესი და შფოთვა.
- განწყობ: სევდის, ბრაზის ან შიშის მუდმივი გრძნობები ხელს უწყობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვითი აშლილობები.
- ურთიერთობები: უმართავმა ემოციებმა შეიძლება დაძაბოს ურთიერთობები, ხოლო ემოციურმა ინტელექტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო ძლიერ კავშირებს.
- მდგრადობა: ემოციური მდგრადობის განვითარება გვეხმარება გავუმკლავდეთ გამოწვევებსა და წარუმატებლობებს.

რჩევები ემოციური კეთილდღეობისთვის:

-აღიარეთ და მიიღეთ თქვენი გრძნობები: ამოიცანით თქვენი ემოციები განსჯის გარეშე.
- ივარჯიშეთ თვითშემეცნებაში: გაიგეთ თქვენი ემოციური ტრიგერები და ნიმუშები.
- განავითარეთ ემოციების რეგულირების უნარები: გამოიყენეთ ისეთი ტექნიკები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, გაცნობიერრბა ან დღიურის წარმოება თქვენი ემოციების სამართავად.
- მიიღეთ მხარდაჭერა: ესაუბრეთ მეგობრებს, ოჯახის წევრებს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს თქვენი გრძნობების შესახებ.

ჩვენი გრძნობების გაგებითა და მართვით, ჩვენ შეგვიძლია:

- გავაუმჯობესოთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა
- დავამყაროთ უფრო ძლიერი ურთიერთობები
- განვავითაროთ მდგრადობა და გამკლავების უნარები
- გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრების საერთო ხარისხი

გსურთ მეტი ინფორმაცია ემოციური ინტელექტის ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსების შესახებ?

Address

Tbilisi
0172

Telephone

+995510001034

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychotherapy • ფსიქოთერაპია posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychotherapy • ფსიქოთერაპია:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram