OSU Institute

OSU Institute EAGT აკრედიტებული გეშტალტ ფსიქოთერაპევტი / საქართველოს გეშტალტ თერაპევტთა ასოციაციის ნამდვილი წევრი

• რაში შეიძლება დაგეხმაროს გეშტალტ თერაპევტი?

დაამყარო კომფორტული ურთიერთობები პარტნიორთან,ოჯახის წევრებთან,კოლეგებთან

იპოვნო საკუთარი თავი,რათა უკეთ გაეცნო ავთენტურ სურვილებს

გაუმკლავდე შფოთს,გაიგო შენი მღელვარების მიზეზი,რათა მომავალში შეძლო სტრესული სიტუაციების მართვა

დაალაგო ცხოვრებისეული პრიორიტეტები კარიერასა და პირად ცხოვრებაში - რათა ურთიერთობები იყოს სასიამოვნო ხოლო სამუშაო პროდუქტიული

გაუმკლავდე ემოციურ გადაწვასა და პროკრასტინაციას - საკუთარ თავში აღმოაჩენ მიზნების მიღწევისთვის ძალას და მოტივაციის წყაროს

აღმოაჩენ რა განაპირობებს გაურკვეველი ემოციების წარმოქმნას და ცხოვრების ტკბობაში ხელის შემშლელ ფაქტორებს

მახე  #2️⃣: ტალანტის გარანტია„მე მხოლოდ ამ საქმის კეთების ნიჭი მაქვს, სხვას ვერაფერს გავწვდები, ასაკიც არ მიწყობს ხელს ა...
16/11/2025

მახე #2️⃣: ტალანტის გარანტია

„მე მხოლოდ ამ საქმის კეთების ნიჭი მაქვს, სხვას ვერაფერს გავწვდები, ასაკიც არ მიწყობს ხელს ახალი ვისწავლო.“ რეალობა: ნიჭი არაფრის გარანტია არ არის! თუ ნიჭს არ დაუმატებ ამბიციას და მოქმედებას, ის მხოლოდ „ინტერიერის დეკორაცია“ იქნება, როგორც ძველი დიპლომი კედელზე. გარდა ამისა, შეიძლება არც კი იცოდე შენი ნიჭის შესახებ, რადგან არასდროს არაფერი გიცდია.

13/11/2025

მახე #1️⃣: სტაბილურობის ილუზია

„მეზიზღება ჩემი სამსახური, მაგრამ რაც არ უნდა იყოს, ჩემი სტაბილურობის გარანტიაა. თუ წამოვალ, ჩემი ცხოვრება თავდაყირა დადგება .“ რეალობა: ნებისმიერი კომპანია შეიძლება დაიხუროს, ნებისმიერი პოზიცია შეიძლება გააუქმონ, ნებისმიერ მომენტში შეიძლება სამსახურის გარეშე დარჩე. სტაბილურობა ილუზიაა, რომელიც შენს მოქმედებებს მათ შორის შემოქმედებას ზღუდავს. ერთადერთი, რისი კონტროლიც შეგიძლია, შენი თავია.

12/11/2025
🧠 როგორ გამოვიყენოთ კვანტური კანონი ჩვენს სასარგებლოდკვანტური თეორიის მიხედვით, ჩვენი დაკვირვების აქტი აქცევს პოტენციალს...
10/11/2025

🧠 როგორ გამოვიყენოთ კვანტური კანონი ჩვენს სასარგებლოდ

კვანტური თეორიის მიხედვით, ჩვენი დაკვირვების აქტი აქცევს პოტენციალს კონკრეტულ შედეგად. ეს არის ყველაზე ღრმა და მისტიკური კანონი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია მანიფესტაციასთან და განზრახვის ძალასთან.

🔭 ჩვენი ცნობიერება როგორც შესაძლებლობების პრიზმა:

ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ალბათობების ველი მუდმივად არსებობს:

თქვენი ურთიერთობა: შეიძლება იყოს სავსე კონფლიქტით ან ჰარმონიით.

თქვენი კარიერა: შეიძლება იყოს ჩიხი ან შესაძლებლობების კასკადი.

თუ სამყარო არის გაფანტული ენერგიის სუპერპოზიცია, რომელიც ელოდება ჩვენს „გაზომვას“, მაშინ ჩვენი განზრახვა, ფოკუსი და რწმენა არის ის, რაც მას კონკრეტულ რეალობად აქცევს!

💖 პრაქტიკული გაკვეთილი ოსუსგან

ნუ დახარჯავ ენერგიას იმაზე, რაც არ გსურს!

თუ შენი ყურადღება მუდმივად მიპყრობილია შიშებზე, ნაკლოვანებებზე ან იმაზე, რაც არ გამოგდის – შენ ამ ალბათობას ზომავ და მას შენს რეალობად აქცევ.

შეცვალე შენი ფოკუსი:

გააცნობიერე, რისი გეშინია.

შემდეგ, შეგნებულად გადაიტანე ფოკუსი იმ საპირისპირო, სასურველ შედეგზე (მაგალითად, ნაცვლად „მე ყოველთვის მარტო ვარ“ – იფიქრე „მე მზად ვარ ჯანსაღი ურთიერთობისთვის“).

იგრძენით ეს შედეგი ისე, თითქოს უკვე მოხდა, თითქოს ის უკვე შენი რეალობის ნაწილია.

შენ ხარ არა მხოლოდ დამკვირვებელი, არამედ შემქმნელი! დაიწყე დღესვე შექმნა იმ რეალობის, რომელიც ნამდვილად გსურს.

#ოსუ #მანიფესტაცია #განზრახვისძალა #კვანტურიფიზიკა #ეზოთერიკა #თვითგანვითარება

🚀 როგორ გავარღვიოთ ძალადობის მანკიერი წრე?აბიუზი პარტნიორს ართმევს თავდაჯერებულობას, ფინანსურ რესურსებს და შესაძლებლობას...
10/11/2025

🚀 როგორ გავარღვიოთ ძალადობის მანკიერი წრე?

აბიუზი პარტნიორს ართმევს თავდაჯერებულობას, ფინანსურ რესურსებს და შესაძლებლობას, იმოქმედოს დამოუკიდებლად. თუ გრძნობთ შიშს ან ფიქრობთ, რომ „ვერავის იპოვით უკეთესს“ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია (აბიუზერის მიზანია, რომ ეს ირწმუნოთ).

ციკლის გარღვევა შესაძლებელია. დაიწყეთ შემდეგი ნაბიჯებით:

1. იპოვეთ ნდობის ობიექტი და შექმენით უსაფრთხოების გეგმა

ისაუბრეთ: ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს. უბრალოდ, სიტყვებით გაჟღერება იმის, რაც ხდება, უკვე ძალიან სასარგებლოა.

საგანგებო სიტუაცია: წინასწარ შეისწავლეთ ადგილობრივი ცხელი ხაზები ან ძალადობის წინააღმდეგ მებრძოლი ორგანიზაციები. თუ სიტუაცია გამწვავდება, იცოდეთ, უსაფრთხო ადგილი სადაც შეგიძლიათ დარჩეთ, საჭიროების შემთხვევაში.

2. მოძებნეთ პროფესიონალის დახმარება

თერაპევტი: ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი დაგეხმარებათ ამოიცნოთ ტოქსიკური ქცევის მოდელები და მოგაწვდით რესურსებს უსაფრთხოების გეგმის შესაქმნელად.

3. აღიდგინეთ თავდაჯერებულობა 👑

აბიუზურ პარტნიორს სურს, რომ თქვენი თვითშეფასება დაზარალდეს. იმისათვის, რომ დაიბრუნოთ ძალაუფლება საკუთარ თავზე:

დაიბრუნეთ ხალისი: გააკეთეთ ის, რაც ადრე გიხაროდათ (ჰობი, მეგობრები).

ინვესტიცია საკუთარ თავში: დაუბრუნდით განათლებას (თუნდაც არაფორმალურს), რათა თავი უფრო ძლიერად იგრძნოთ.

რელაქსაციის ტექნიკები: დაუთმეთ დრო მენტალური კეთილდღეობის დაცვას (მედიტაცია, სუნთქვა).

დაიმახსოვრე: თქვენ გაქვთ სრული უფლება გქონდეთ უსაფრთხო და პატივისცემით სავსე ურთიერთობა !

👇 ჩაეწერეთ დღესვე სპეციალისტთან რომელსაც მრავალწლიანი გამოცდილება აქვს ოჯახური ძალადბის, აბიუზერული ურთიერთობების ქეისებთან მუშაობაში.

#აბიუზისგარღვევა #თავდაჯერებულობა #თვითდახმარება #ფსიქიკურიჯანმრთელობა #უსაფრთხოება

🔁 ძალადობის 4-საფეხურიანი ციკლი (ლენორ უოკერის მოდელი)აბიუზური ურთიერთობის გაწყვეტა რთულია, რადგან ხშირად ძალადობა გადის...
09/11/2025

🔁 ძალადობის 4-საფეხურიანი ციკლი (ლენორ უოკერის მოდელი)

აბიუზური ურთიერთობის გაწყვეტა რთულია, რადგან ხშირად ძალადობა გადის 4 ძირითად სტადიას, რაც პარტნიორს აბნევს და ურთიერთობაში აბრუნებს. ეს არის მანკიერი წრე, რომელიც დროთა განმავლობაში, როგორც წესი, უფრო მძიმდება 🪨

4️⃣ აბიუზის ციკლის ეტაპები:

1. დაძაბულობის ზრდა: აბიუზერი ხდება გაღიზიანებული, ფეთქებადი, მოუთმენელი. ამას იწვევს გარე სტრესორები (ფინანსები, სამსახური). მსხვერპლი „ფეხის წვერებზე დადის“, ცდილობს, ვითარება განმუხტოს.
2. ინციდენტი (ძალადობა): დაძაბულობა ღრმავდება. ძალადობის ერთი ან რამდენიმე შემთხვევა, შეიძლება ,,უმნიშვნელო''. ეს არის აბიუზერის მცდელობა, დაიბრუნოს ძალაუფლება და კონტროლი. ფიზიკური, სექსუალური, სიტყვიერი ძალადობა, გაზლაითინგი, ნივთების დამტვრევა.
3. შერიგება: ძალადობის შემდეგ აბიუზერი გრძნობს შვებას და სინანულს. ის ბოდიშს იხდის, საჩუქრებს ჩუქნის, ჰპირდება, რომ ეს აღარასოდეს მოხდება. მსხვერპლს სჯერა, რომ პარტნიორი შეიცვლება. „თაფლობის თვე“, სიყვარულის დემონსტრირება.
4. სიმშვიდე: აბიუზერი ამართლებს თავის საქციელს, ნაცვლად იმისა, რომ ბოდიში მოიხადოს. ის პასუხისმგებლობას სხვას აკისრებს (მაგალითად: „ბოდიში, მაგრამ ეს შენი ბრალი იყო, გამომიწვიე, პროვოცირება მოახდინე, უკადრისად მოიქეცი“) ან ახდენს გაზლაითინგს.
🔁ეს ციკლი აბნევს მსხვერპლს, რადგან ძალადობრივი ინციდენტები ენაცვლება რომანტიკულ და ყურადღებიან ქცევას. ეს ქმნის ტკივილისა და სიყვარულის დამაბნეველ ნაზავს.

👇 ძალადობის ციკლიდან თავის დაღწევა შესაძლებელია! თუ ვერ ახერხებთ ამას დამოიკიდებლად, მოგვწერეთ ახლავე, არ დაკარგოთ თქვენი ცხოვრების ძვირფასი წუთები.

წაიკითხე შემდეგ სტატიაში, რა კონკრეტული ნაბიჯები უნდა გადადგათ საკუთარი თავის და თქვენი თავდაჯერებულობის აღსადგენად და ციკლის გასარღვევად!

#აბიუზისციკლი #ძალადობისეტაპები #შერიგება #გაზლაითინგი #ფსიქოლოგია

🚨 როგორ დავეხმაროთ მეგობარს აბიუზერულ ურთიერთობაში?სამწუხაროდ, ჩვენი წარმოდგენა ოჯახურ ძალადობაზე მაინც ძალიან ვიწროა, ა...
06/11/2025

🚨 როგორ დავეხმაროთ მეგობარს აბიუზერულ ურთიერთობაში?

სამწუხაროდ, ჩვენი წარმოდგენა ოჯახურ ძალადობაზე მაინც ძალიან ვიწროა, ამ ფაქტს ამყარებს ის რომ ძალადობა - როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქოლოგიური - ხშირად სრულიად უხილავია.

🚩 როგორ ამოვიცნოთ ძალადობრივი ნიშნები?
თუ თქვენი მეგობარი აბიუზურ ურთიერთობაშია, დააკვირდით მის ქცევას. ენდეთ თქვენს ინტუიციას, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ კონკრეტულ ნიშნებს:

იზოლაცია: ერიდება შეხვედრებს, წყვეტს კონტაქტს ძველ მეგობრებთან.

უეცარი ცვლილებები: იცვლის ჩაცმულობას, ერიდება საუბარს ტელეფონზე, უეცრად ცვლის საუბრის თემას.

❌ ნუ ეძებთ სისხლჩაქცევებს

🙏 როგორ მოვიქცეთ?
ნუ განსჯით: მსხვერპლთა უმეტესობას სჯერა, რომ თავად არის დამნაშავე და თუ ისინი შეცვლიან ქცევას, შეიცვლება მათი რეალობაც. ნუ ეცდებით მათ გადარწმუნებას.

იყავით ახლოს: აბიუზერის მთავარი იარაღი იზოლაციაა. იყავით მის გვერდით, ნუ აიღებთ ზედმეტ პასუხისმგებლობას, იყავით საიმედო.

იყავით მომთმენი: მსხვერპლთა უმრავლესობა აბიუზერთან რჩება წლების განმავლობაში. ეს არის ხანგრძლივი პროცესი. დატოვეთ თქვენი ეგო კარს მიღმა.

თქვენი ამოცანაა, იყოთ უსაფრთხო სივრცე და შეინარჩუნოთ ღია დიალოგი. ჰკითხეთ: "როგორ ხარ?" და თუ გრძნობთ, რომ თავს იკავებს, ჰკითხეთ ისევ.

👇 გაინტერესებს, რატომ არის ასე რთული ამ ტიპის ურთიერთობის დასრულება?
წაიკითხე შემდეგ სტატიაში, როგორ მუშაობს ძალადობის 4-საფეხურიანი ციკლი, რომელიც მსხვერპლს აბიუზერთან აბრუნებს!

❗️თუ ფიქრობთ რომ თვენს მეგობარს ჭირდება პროფესიონალის დახმარება გაუგზავნეთ ეს სტატია, შესთავაზეთ დახმარება ფსიქოთერაპევტის შერჩევისას.
#აბიუზი #ოჯახურიძალადობა #აბიუზისამოცნობა #ფსიქოლოგია #მეგობრობა

თუ დაკვირვებიხართ რამდენად მშვიდად გრძნობთ თავს მოწესრიგებულ ოთახში, ან პირიქით - გრძნობთ შფოთვას არეულ გარემოში? ეს შემ...
06/11/2025

თუ დაკვირვებიხართ რამდენად მშვიდად გრძნობთ თავს მოწესრიგებულ ოთახში, ან პირიქით - გრძნობთ შფოთვას არეულ გარემოში? ეს შემთხვევითი არ არის!

ფსიქოლოგია და ფენ შუი (ნივთების განლაგების უძველესი ჩინური ხელოვნება) ერთი და იმავე მიზანს ემსახურება: კეთილდღეობისა და ჰარმონიის შექმნას.

ფენ შუი გვასწავლის, რომ ჩვენი სახლი არის ჩვენი შინაგანი სამყაროს ანარეკლი. ფსიქოლოგია კი ადასტურებს, რომ გარემო, რომელშიც ვცხოვრობთ, უშუალოდ ზემოქმედებს ჩვენს:

✅ კოგნიტურ ფუნქციებზე: მოწესრიგებული სამუშაო სივრცე ზრდის კონცენტრაციასა და პროდუქტიულობას.

✅ ემოციურ მდგომარეობაზე: რბილი ფერები და ბუნებრივი განათება ხელს უწყობს სიმშვიდისა და რელაქსაციის განცდას.

✅ ძილის ხარისხზე: თუნდაც საწოლის სწორი მდებარეობა ამცირებს ქვეცნობიერ შფოთვას და აძლიერებს უსაფრთხოების შეგრძნებას.

💡 გააკეთეთ პატარა ექსპერიმენტი: მოაწყვეთ თქვენი კუთხე ფენ შუის პრინციპებით – გადაყარეთ არასაჭირო ნივთები, დაამატეთ ბუნებრივი ელემენტი და ნახეთ, როგორ შეიცვლება თქვენი გონებრივი სიმშვიდე!

გაგვიზიარეთ თქვენი პრაქტიკული რეკომენდაცია როგორ მოაწყვეთ საძინებლი ან სხვა ოთახი ისე რომ მიაღწიეთ ენერგეტიკულ ბალანსს?

🛠️ 3Р მეთოდი: საზღვრების ცნობიერად აღმართვაფსიქოთერაპევტი ტერი ქოული გვთავაზობს მარტივ, სამნაბიჯიან მეთოდს (3Р), რომელიც...
05/11/2025

🛠️ 3Р მეთოდი: საზღვრების ცნობიერად აღმართვა

ფსიქოთერაპევტი ტერი ქოული გვთავაზობს მარტივ, სამნაბიჯიან მეთოდს (3Р), რომელიც გვეხმარება ძველი, დისფუნქციური ჩვევების მოშლასა და ჯანსაღი საზღვრების დადგენაში.

1. ამოცნობა ( Recognize) 🔍

ეს არის პირველი ნაბიჯი: გაარკვიე, როდის ირღვევა შენი საზღვარი და რა გრძნობებს იწვევს ეს შენში.

კითხვები: 1. რას ვგრძნობ? (დაჭიმულობას, შიშს, დისკომფორტს). 2. სად ვგრძნობ ამას სხეულში? (მკერდში, მუცელში, თავში). 3. არის ეს განმეორებადი პატერნის ნაწილი?

მიზანი: ამ კითხვებზე პასუხი გეხმარებათ შენელდეთ და ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე, სანამ ინერცია არ ჩაგითრევთ.

2. განბლოკვა (Release) 🔓

ეს არის ნაბიჯი, სადაც თქვენ ბლოკავთ ისტორიულად განპირობებულ, ავტომატურ რეაქციას. ამის ნაცვლად, იყენებთ სხეულის შეგრძნების მეთოდებს (იხ. პოსტი - სხეული როგორც კმპასი):

მედიტაცია: რეგულარული ჯდომა სიჩუმეში ზრდის თქვენი რეაქციის სიჩქარეს 2-3 წამით, რაც ქმნის შიდა სივრცეს შეგნებული არჩევანისთვის.

სხეულის მინიშნებები: თუ იგრძნობთ დაძაბულობას, შეგნებულად მიიტანეთ ხელი მუცელზე (როგორც სიმბოლური შეხსენება) და თქვით „მე მაქვს არჩევანი.“

3. ცნობიერი რეაგირება (Respond) ✅

ეს არის ახალი, ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება, რომელიც ემსახურება თქვენს ინტერესებს.

მაგალითი: კოლეგა გთხოვთ, იმუშაოთ მის ნაცვლად და თქვენი სხეული გეუბნებათ „არა“. ცნობიერი რეაგირებაა, თუ იტყვით: „უკაცრავად, ახლა უნდა წავიდე“ (ან უბრალოდ, მტკიცედ „არა“), ყოველგვარი ახსნა-განმარტების გარეშე.

მიზანი: ყოველი ახალი ცნობიერი რეაქცია აყალიბებს ახალ ნერვულ კავშირებს ტვინში და ქმნის თქვენს ახალ, უფრო ჯანსაღ სტანდარტს.

საზღვრები არ გვაშორებს, არამედ გვეხმარება, ვიპოვოთ „ჩვენიანები“ და ვიცხოვროთ სრული ცხოვრებით, თუ გსურს სწრაფად და უსაფრთხოდ გაიარო გზა რომელიც მიგიყვანს ძლიერ შინაგან საყრდენებამდე ჩაეწერე ფსიქოთერაპევტთან კონსულტაციაზე ახლავე 📩

#ოსუ #პირადისაზღვრები #თვითდახმარება #ტერიქოული #ფსიქიკურიჯანმრთელობა

როდის ხდება თვითშეფასება ნარცისული აშლილობა? 🚨ყველას აქვს დღეები, როცა მეტად ან ნაკლებად ეგოისტურადაა განწყობილი, მაგრამ...
02/11/2025

როდის ხდება თვითშეფასება ნარცისული აშლილობა? 🚨

ყველას აქვს დღეები, როცა მეტად ან ნაკლებად ეგოისტურადაა განწყობილი, მაგრამ ნარცისიზმი სერიოზული ფსიქიკური აშლილობაა (NPD). თუ ადამიანი ხშირად და მუდმივად ავლენს ამ ნიშნებს, ჩვენ საქმე გვაქვს არა „ცუდ ხასიათთან“, არამედ დაავადებასთან, რომელიც ანადგურებს როგორც პიროვნებას, ასევე მის გარემოს.

🛑 ნარცისიზმის მთავარი ნიშნები:

1. ემპათიის არარსებობა: ნარცისს უჭირს სხვისი ტკივილის გაზიარება ან თანაგრძნობის გამოხატვა. მას არ ესმის, რატომ უნდა უთანაგრძნოს ვინმეს, რადგან ის სამყაროს ცენტრია.

2. ექსპლუატაციისა და მანიპულაციისკენ მიდრეკილება: ნარცისი იყენებს ადამიანებს პირადი სარგებლისთვის ან გართობისთვის. ის თვლის, რომ სხვები არ არიან მისი ტოლი/სწორი ამიტომ მათი გამოყენება სრულიად ბუნებრივად მიაჩნიათ.

3. გადაჭარბებული თვითშეფასება და მიღწევების გაზვიადება: ისინი გადამეტებულად აფასებენ საკუთარ შესაძლებლობებსა და ტალანტს, რაც ხშირად რეალობასთან შეუსაბამოა. მაგალითად, ეკიდებიან პროექტს, რომლისთვისაც არ არიან მზად.

4. სხვების გაუფასურება: ისინი ამცირებენ და აუფასურებენ გარშემომყოფთა შესაძლებლობებს, შეხედულებებსა და ღირებულებებს, რათა თავიანთი თავი მათ ფონზე უკეთესად წარმოაჩინონ.

ნარცისიზმის გამოხატულება შეიძლება არ იყოს ღია, არამედ შეფარული ერთის შეხედვით თითქოს გაუგებარი, თუმცა იმავე სიმძიმით აისახება ადამიანებზე რომლებიც მის გარემოცვაშია. თუ თქვენ მუდმივად იმყოფებით ამ ადამიანთან ურთიერთობაში, აიღეთ საკუთარ მენტალურ ჰიგიენაზე პასუხისმგებლობა, ჩაეწერეთ ფსიქოთერაპიულ სესიაზე დღესვე 📩
#ოსუ #კლინიკურინიშნები #ემპათია #მანიპულაცია #ფსიქიკურიჯანმრთელობა

მაღალი თვითშეფასება 📈 თუ ნარცისიზმი? 💔დიდი ხნის განმავლობაში ფსიქოლოგებს მიაჩნდათ, რომ მაღალი თვითშეფასება ადვილად შეიძლ...
31/10/2025

მაღალი თვითშეფასება 📈 თუ ნარცისიზმი? 💔

დიდი ხნის განმავლობაში ფსიქოლოგებს მიაჩნდათ, რომ მაღალი თვითშეფასება ადვილად შეიძლება გადაიზარდოს ნარცისიზმში. თუმცა, უახლესი კვლევები ცხადყოფს, რომ ეს ორი რადიკალურად განსხვავებული ფენომენია.

🛑 მთავარი განმასხვავებელი ნიშნები

1️⃣ ჯანსაღი მაღალი თვითშეფასება:

🌀ობიექტურობა: როცა ადამიანი ხედავს როგორც ძლიერ, ასევე სუსტ მხარეებს.

🌀აქვს მოტივაცია: სურს შეივსოს ახალი ცოდნით ან უნარებით, რათა მიაღწიოს მეტს, განვითარდეს.

🌀შედეგი: ზრდა, პროგრესი, ჯანსაღი კომუნიკაცია გარემოცვასთან.

2️⃣ ნარცისიზმი (პათოლოგიური თვითშეფასება):

❌პათოლოგიურად არაობიექტურია: არასდროს აღიარებს, რომ რაღაცაში არ არის კარგი, რაღაც არ გამოსდის, დახმარება ან ცოდნის გაღმავება ჭირდება.

❌მოტივაცია: ილუზია – „მე საუკეთესო ვარ, ისედაც ყველაფერი ვიცი“. ის არ ვითარდება, რადგან ფიქრობს, რომ ზრდა აღარ სჭირდება.

❌შედეგი: კონფლიქტი გარემოსთან, უუნარობა შეასრულოს ვალდებულება (რადგან არ აქვს საჭირო ცოდნა), მენტალური ჯანმრთელობის პრობლემები.

ნარცისის მთავარი პრობლემა არ არის ეგოიზმი, არამედ პათოლოგიური უუნარობა, შეაფასოს საკუთარი თავი ობიექტურად. თუ ფიქრობთ რომ ხართ ზღვარზე ნარცისიზმისა და ჯანსაღი თვითშეფასების, გჭირდებათ გამორკვევა, ჩაეწერეთ კონსულტაციაზე დღესვე, რადგან მაღალი თვითშეფასება თვენი წარმატებული ცხოვრების ბერკეტია 📩

#ოსუ #ნარცისიზმი #თვითშეფასება #ჯანსაღიპიროვნება #ფსიქოლოგია

ნარცისიზმის ანტიდოტი : ნამდვილი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ💡შეცდომების გასწორება: სოციალურმა ქსელებმა თვითსიყვარულის...
29/10/2025

ნარცისიზმის ანტიდოტი : ნამდვილი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ💡

შეცდომების გასწორება: სოციალურმა ქსელებმა თვითსიყვარულის კონცეფცია დაამახინჯა.❌ ხშირად ის ერევათ ნარცისიზმში ან მუდმივ გრანდიოზულობაში.✅ მაშინ, როცა ფსიქოლოგები და ფილოსოფოსები მკაფიოდ განასხვავებენ ამ ცნებებს: ნამდვილი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ არის ნარცისიზმის ანტიდოტი.

🛑 განსხვავებას ნათლად დაინახავ თუ მიზანს დააკვირდები:
ნარცისი ეძებს გარე დადასტურებას რადგან, შინაგანი რწმენა არ აქვს. ნამდვილი თვით-სიყვარული კი არ საჭიროებს გარე ვალიდაციას.

❤️ თვით-თანაგრძნობის ძალა

ჯანსაღი თვით-სიყვარულის გასაღები არის თვით-თანაგრძნობა (Self-Compassion).

ნარცისი: თუ დაეცემი, განიცდი შიშს, სირცხვილს და აგრესიას – იმიტომ, რომ შენი იდეალური იმიჯი დაირღვა.

ადამიანი თვით თანაგრძნობით: თუ დაეცემი, მოექეცი საკუთარ თავს ისე, როგორც საუკეთესო მეგობარს – სიკეთით, გაგებით და დაცემის მიღებით.

თვით თანაგრძნობა გვაძლევს საშუალებას, მივიღოთ საკუთარი ადამიანური (!) სისუსტეები განკითხვის გარეშე, რაც ნარცისს არ შეუძლია. ეს არის შინაგანი, მყარი ღირებულება, რომელსაც არ სჭირდება გარე დასტური!

ნამდვილი ძალა იმაშია, რომ იყო შემწყალებრული საკუთარი თავის მიმართ, მაშინაც კი, როცა არ ხარ „იდეალური“, თუ ფიქრობ რომ შინაგანი დიალოგი მუდმივად კრიტიკული, განმკითხველი, შეუბრალებელია შეცვალე ის ახლავე, ჩაეწერე ინდივიდუალურ თერაპიაზე, იზრუნე საკუთარ თავზე შიგნიდან 📩
#ოსუ #ანტიდოტი #თვითთანაგრძნობა #თვითსიყვარული #შინაგანიძალა #ნარცისიზმი

Address

Tbilisi
0164

Opening Hours

Monday 10:00 - 06:00
Tuesday 10:00 - 06:00
Wednesday 10:00 - 06:00
Thursday 10:00 - 06:00
Friday 10:00 - 06:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OSU Institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to OSU Institute:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram