სმენადი

სმენადი აბილიტაციის ცენტრი „სმენადი"

👶 რას ნიშნავს ბავშვის განვითარებისთვის უსაფრთხო და მოტივაციური გარემო?ბავშვის განვითარება ყველაზე სწრაფად და ეფექტურად მ...
24/09/2025

👶 რას ნიშნავს ბავშვის განვითარებისთვის უსაფრთხო და მოტივაციური გარემო?

ბავშვის განვითარება ყველაზე სწრაფად და ეფექტურად მიმდინარეობს მაშინ, როცა მას აქვს დაცულობის, მიღებულობის და სიყვარულის გარემოცვაში ყოფნის განცდა.

🔹 უსაფრთხო გარემო მოიცავს:
⚡️ემოციურ უსაფრთხოებას – როცა ბავშვმა იცის, რომ მშობელი მის გრძნობებს ყურადღებით ეკიდება და არ აკრიტიკებს.
⚡️ფიზიკურ უსაფრთხოებას – უსაფრთხო სათამაშო სივრცე, ასაკისთვის შესაფერისი ნივთები.
⚡️ნდობას – ბავშვი დარწმუნებულია, რომ საჭიროების შემთხვევაში დახმარებას მიიღებს.

🌟მოტივაციური გარემო გულისხმობს:

🌱 წახალისებას – ბავშვის მცდელობების დაფასებას, თუნდაც შედეგი სრულყოფილი არ იყოს;
🌱 არჩევანის თავისუფლებას – მცირე გადაწყვეტილებების მიღების შესაძლებლობას;
🌱 პოზიტიურ მაგალითს – როცა მშობელი თვითონ სწავლობს, ცდილობს და არ ნებდება.

👩‍👩‍👧 მშობლის როლი:

🌈გახდეს ბავშვისთვის უსაფრთხო ემოციური ბაზა – მიიღოს ყველა ემოცია კრიტიკის გარეშე.
✨აჩვენოს, რომ შეცდომა სწავლის პროცესის ნაწილია და არა სასჯელის მიზეზი.
🌸ყოველდღიურად გამოიყენოს პოზიტიური უკუკავშირი – დააფასოს ბავშვის ძალისხმევა კონკრეტული ქცევისთვის.
🛏️📖უზრუნველყოს სტაბილური რუტინა – ძილი, კვება, თამაში და სწავლა.
💁🏻‍♀️მისცეს ბავშვს პატარა პასუხისმგებლობები, რათა თვითშეფასება და დამოუკიდებლობა განვითარდეს.
🤲დაეხმაროს რეალური საზღვრების დადგენაში სიყვარულით.

👉როცა მშობელი ამ პირობებს ქმნის, ბავშვი უფრო თავდაჯერებული, მშვიდი და მოტივირებული ხდება, რაც მის გრძელვადიან პიროვნულ განვითარებას ხელს უწყობს.

👩‍⚕️ სმენადის გუნდი გთავაზობთ - მშობლებს სწორ ინფორმირებას, ბავშვის განვითარებისთვის უსაფრთხო გარემოს შესაქმნელად, საჭირო ქმედებების შესახებ. მოტივაციის გაღვივებისთვის შესაბამის ნაბიჯებს. მშობელსა და ბავშვს შორის მშვიდი, ჯანსაღი ურთიერთობის ჩამოყალიბებაში დახმარებას.

💖 თქვენ შეძლებთ გაამარტივოთ შვილთან ურთიერთობის პროცესი, გახადოთ უფრო საინტერესო და ნაყოფიერი, უზრუნველყოთ თქვენი შვილის რესურსების სწორი მართვა და წახალისება.

☎+995599953222 თბილისი
☎+995596413413 თბილისი
☎+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3
სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🌟✔

🧠 როგორ შევასწავლოთ ბავშვს ემოციების გამოხატვა და მართვა🔹 შესავალი:ბავშვები არ იბადებიან იმ ცოდნით, თუ როგორ გამოხატონ დ...
21/09/2025

🧠 როგორ შევასწავლოთ ბავშვს ემოციების გამოხატვა და მართვა

🔹 შესავალი:

ბავშვები არ იბადებიან იმ ცოდნით, თუ როგორ გამოხატონ და დაარეგულირონ ემოციები. ეს ისეთი უნარია, რომელსაც ცხოვრების განმავლობაში ვსწავლობთ, მაგრამ საფუძველი სწორედ ბავშვობაში ეყრება. თუ ჩვენ, უფროსები, სწორად მივუდგებით ამ პროცესს, ბავშვი შეძლებს გაიზარდოს ემოციურად სტაბილურ და თანამგრძნობ პიროვნებად.

🟡 1. დავიწყოთ საკუთარი მაგალითით

📌 ბავშვები სწავლობენ ჩვენგან.
თუ თავად არ გამოვხატავთ საკუთარ ემოციებს ჯანსაღად, ბავშვიც ვერ ისწავლის ამას. მაგალითად:

თქვი: „ახლა გაბრაზებული ვარ, მაგრამ ვცდილობ მშვიდად დავილაპარაკო.“

აჩვენე: როგორ უმკლავდები შენს ცუდ განწყობას ან სიხარულს.

✅ მნიშვნელოვანია: არ უნდა ვაჩვენოთ მხოლოდ დადებითი ემოციები — სევდაც, შიში და ბრაზიც ნორმალურია, მთავარია მათი მართვის სწორი გზა.

🔵 2. შევუნარჩუნოთ ემოციების გამოხატვის უფლება

🙅‍♀️ არ ვუთხრათ: „გეყოს ტირილი, არ გრცხვენია?“

👉 ამის ნაცვლად ვუთხრათ:
„ვხედავ, რომ გწყინს. მოდი, ერთად ვიფიქროთ, როგორ დაგეხმარო.“

📌 რატომ: ემოციების ჩახშობა არ ამცირებს მათ, მხოლოდ ძირს უთხრის ბავშვის თვითშეფასებას და სწავლობს, რომ „გრძნობები ცუდია“.

🟢 3. ვისწავლოთ ემოციების დასახელება

🗣️ სიტყვების მიცემა გრძნობებისთვის ბავშვებს ეხმარება გააცნობიერონ, რა ემართებათ:

„გაბრაზებული ხარ, იმიტომ რომ სათამაშო წაგართვეს?“

„გეშინია, რადგან ახალი ადგილი არ გეცნობა?“

„გიხარია, რომ თამაში მოიგე?“

📌 რაც უფრო ადრე ისწავლის ბავშვი ემოციების დასახელებას, მით უკეთესად მართავს მათ.

🟠 4. დავეხმაროთ ემოციის გადატანაში უსაფრთხო გზებით

📌 მაგალითად, ბრაზის შემთხვევაში:

დახატოს რას გრძნობს

დაკუჭოს ქაღალდი

ხმამაღლა იყვიროს ბალიშში

ითამაშოს ფიზიკურად აქტიური თამაში

🛑 არა: ფიზიკური აგრესია (სხვისი ან თავისი თავის მიმართ)
✅ კი: ემოციის გამოხატვის ალტერნატიული გზა

🔴 5. ემოციების მართვის „ხელსაწყოები“ შევასწავლოთ

👉 რამდენიმე მარტივი ტექნიკა ბავშვისთვის:

ღრმა ჩასუნთქვა: „ისუნთქე ცხვირით, ამოისუნთქე პირით – მოდი ერთად ვცადოთ.“

დაჯდომა და დათვლა 5-მდე

წყლის დალევა, პატარა გასეირნება, სიმღერის მოსმენა.

📌 ეს ტექნიკები თამაშითაც შეიძლება შევასწავლოთ, რომ არ გახდეს მათთვის დამღლელი ან „სასჯელი“.

💡 დასასრული:

ბავშვის ემოციური ზრდა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გონებრივი ან ფიზიკური განვითარება.
რაც უფრო კარგად ეუფლება ბავშვი საკუთარ გრძნობებს, მით უფრო გაწონასწორებული და ემპათიური ადამიანი ხდება მომავალში.
მშობლისთვის კი ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი რჩება — მოსმენა, გულწრფელი თანაგრძნობა და სიყვარულით სავსე მხარდაჭერა.

📢 ❝გრძნობა — ეს არ არის პრობლემა. პრობლემა შეიძლება იყოს ის, თუ როგორ ვპასუხობთ ამ გრძნობაზე. ბავშვს არ სჭირდება „გამოსწორება“, სჭირდება გაგება.❞

☎+995599953222 თბილისი
☎+995596413413 თბილისი
☎+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3
სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🌟

✨ სახლის მარტივი აქტივობები, რაც ხელს უწყობს ბავშვის გონებრივ განვითარებას ✨ბავშვის ტვინი ყველაზე სწრაფად იზრდება და ვით...
17/09/2025

✨ სახლის მარტივი აქტივობები, რაც ხელს უწყობს ბავშვის გონებრივ განვითარებას ✨

ბავშვის ტვინი ყველაზე სწრაფად იზრდება და ვითარდება ადრეულ ასაკში. სწორედ ამიტომ, ყოველდღიური, მარტივი თამაშები და აქტივობები დიდი მნიშვნელობის მატარებელია 🧩💡

📌 რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რაც შეგიძლიათ სახლში სცადოთ:

🖍️ ხატვა და გაფერადება – ხელს უწყობს წარმოსახვას, ყურადღებას და წვრილ მოტორიკას.

📖 ზღაპრების კითხვა – ანვითარებს მეტყველებას, აზროვნებას და ფანტაზიას.

🎵 მუსიკა და სიმღერა – აუმჯობესებს მეხსიერებას და რიტმის შეგრძნებას.

🍎 ერთად საჭმლის მომზადება – ბავშვს ასწავლის დათვლას, ფორმებს, მიზეზ–შედეგობრივ კავშირებს.

🧸 როლური თამაშები (მაგ. მაღაზია, ექიმი) – აძლიერებს სოციალური უნარებს და შემოქმედებით აზროვნებას.

🧩 პაზლები და კონსტრუქტორი – ავითარებს პრობლემების გადაჭრის უნარს და ლოგიკას.

👉 გახსოვდეთ: მთავარი არა აქტივობის სირთულეა, არამედ თქვენი ყურადღება და ჩართულობა. როცა ერთად თამაშობთ, ბავშვი არა მხოლოდ სწავლობს, არამედ გრძნობს სიყვარულს და მხარდაჭერას ❤️

👩‍⚕️ სმენადის გუნდი გთავაზობთ - ზემოთ ჩამოთვლილი აქტივობების დაორგანიზებასა და სწორი თანმიმდევრულობის დაცვაში დახმარებას.

💖 ჩვენი დახმარებით - თქვენ შეძლებთ გაამარტივოთ შვილთან ურთიერთობის პროცესი, გახადოთ უფრო საინტერესო და ნაყოფიერი, ასევე შეინარჩუნოთ ბავშვთან მეგობრული და მშვიდი ურთიერთობა.

☎+995599953222 თბილისი
☎+995596413413 თბილისი
☎+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3
სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🌟✔

ბევრ მშობელს, პედაგოგს ან ბავშვის გარემოცვას უჭირს ტანტრუმისა და მელთდაუნის გარჩევა, თუმცა მათ შორის განსხვავება არსებით...
11/09/2025

ბევრ მშობელს, პედაგოგს ან ბავშვის გარემოცვას უჭირს ტანტრუმისა და მელთდაუნის გარჩევა, თუმცა მათ შორის განსხვავება არსებითია:

🔹 ტანტრუმი (მანიპულაციური, ქცევითი აფეთქება)
📌მიზანი: ბავშვს სურს რაღაცის მიღწევა – სათამაშო, ყურადღება, „არა“-ს გადაქცევა „კი“-ში.
📌კონტროლი: ბავშვი ნაწილობრივ აკონტროლებს სიტუაციას – ხშირად „პარალელურად“ აკვირდება მშობლის რეაქციას.
📌დასასრული: თუ მიიღებს იმას, რაც უნდა, ტირილი/ყვირილი სწრაფად წყდება.
📌ხასიათი: უფრო “სოციალური” ქცევაა – მიმართულია სხვებისკენ, რათა მოახდინოს გავლენა.
📌ასაკი: ხშირია 1.5–4 წლის ბავშვებში, როცა ემოციების რეგულაცია ჯერ არ აქვთ დამუშავებული.



🔹 მელთდაუნი (ნამდვილი ემოციური/სენსორული გადატვირთვა)
🔅 მიზანი: მიზანი არ აქვს – ეს არის ძლიერი ემოციური რეაქცია გადატვირთვაზე (სტრესი, ხმაური, შიში, დაღლილობა, აუტიზმის სპექტრის სენსორული სირთულეები და სხვ.).
🔅კონტროლი: ბავშვი ვერ აკონტროლებს პროცესს – „გაყინვა, ბრძოლა ან გაქცევის“ მდგომარეობაა.
🔅 დასასრული: წყდება მხოლოდ მაშინ, როცა გადატვირთვის გამომწვევი ფაქტორი მცირდება ან ბავშვი დამშვიდდება.
🔅ხასიათი: უფრო „შინაგანი“ პროცესია – ბავშვს რეალურად უჭირს, ტკივილს განიცდის.
🔅ასაკი: შეიძლება ნებისმიერ ასაკში მოხდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სენსორული ან ემოციური ზღვარი გადატვირთულია.



ძირითადი განსხვავება
✅ ტანტრუმი = მინდა მივიღო რაღაც (ქცევითი სტრატეგია)
✅ მელთდაუნი = ვეღარ ვუმკლავდები გარემოს/ემოციას (გადატვირთვა)

🧩 როგორ მართოს მშობელმა სიტუაცია ტანტრუმის ან მელთდაუნის დროს❓❗️

🔈ტანტრუმის დროს:
🔸სიმშვიდე – არ აყვეს ყვირილს ან ბრაზს.
🔸საზღვრების მკაფიოდ დაყენება – “მესმის, რომ გინდა, მაგრამ ახლა ვერ მიიღებ.”
🔸ემოციის აღიარება, მაგრამ მოთხოვნის არშესრულება – “ვხედავ, რომ გაბრაზებული ხარ, მაგრამ ნაყინს ვერ იყიდი.”
🔸გადართვა – ყურადღების სხვაგან გადატანა (თამაშზე, სხვა თემაზე).
🔸მიყვანა თვითდამშვიდებამდე – დაელოდოს სანამ ბავშვი თვითონ დაწყნარდება.



🔔მელთდაუნის დროს:
🔻უსაფრთხო სივრცე – ბავშვისთვის მშვიდი და დაცული გარემოს შექმნა.
🔻სენსორული სტიმულების შემცირება – ხმაურის, სინათლის, ხალხის შემცირება.
🔻ფიზიკური მხარდაჭერა (თუ ბავშვს სჭირდება) – ჩახუტება ან უბრალოდ ახლოს ყოფნა.
🔻დამამშვიდებელი ტექნიკები – ღრმა სუნთქვა, წყლის დალევა, რბილი სათამაშო.
🔻შემდგომი ანალიზი არა მაშინვე – როცა დამშვიდდება, შემდეგ საუბარი: „რამ შეგაწუხა?“

👩‍⚕️ სმენადის გუნდი გთავაზობთ - ზემოთ ჩამოთვლილი და კიდევ უფრო სიღრმისეული მიდგომების გაცნობიერებასა და პრაქტიკულ გამოყენებაში დახმარებას.

☎+995599953222 თბილისი
☎+995596413413 თბილისი
☎+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3
სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🌟✔

🤱🏻აღზრდის სტილი არის მეთოდებისა და მიდგომების ერთობლიობა, რომელსაც მშობლები და მზრუნველები იყენებენ ბავშვის ქცევის, ემოც...
06/09/2025

🤱🏻აღზრდის სტილი არის მეთოდებისა და მიდგომების ერთობლიობა, რომელსაც მშობლები და მზრუნველები იყენებენ ბავშვის ქცევის, ემოციური მდგომარეობის და პიროვნული განვითარების მიმართულებით. აღზრდის სტილი დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის თვითშეფასებაზე, სოციალურ უნარებზე და მოტივაციაზე.

ფსიქოლოგიაში ყველაზე გავრცელებული ოთხი ძირითადი აღზრდის სტილი გამოიყოფა:

1️⃣ავტორიტეტული სტილი და მისი მახასიათებლები:

🔸თბილი და მხარდამჭერი დამოკიდებულება ბავშვის მიმართ
🔸მკაფიო წესები და საზღვრები
🔸ბავშვის აზრის გათვალისწინება
🔸დისციპლინა მკაცრი, მაგრამ სამართლიანი

შედეგი: ბავშვები იზრდებიან თავდაჯერებულები, დამოუკიდებლები, პასუხისმგებლობის მქონე და კარგი სოციალური უნარებით.

2️⃣ავტორიტარული სტილი და მისი მახასიათებლები:

🔸მკაცრი წესები და კონტროლი
🔸მშობლის მხრიდან მოთხოვნები, თუმცა ნაკლები თბილი დამოკიდებულება
🔸ბავშვის აზრის უგულებელყოფა
🔸სასჯელის გამოყენება დისციპლინისთვის

შედეგი: ბავშვები ხშირად ხდებიან მორჩილები, მაგრამ შესაძლოა ჰქონდეთ დაბალი თვითშეფასება, შიში, აგრესია ან დამოკიდებულება სხვებზე.

3️⃣ლიბერალური სტილი და მისი მახასიათებლები:

🔸ზედმეტი თავისუფლება და თითქმის არანაირი წესები
🔸მშობლები თავიდან იცილებენ კონფლიქტს და არ სჯიან ბავშვს
🔸ბავშვის სურვილები უმეტესად უპირობოდ სრულდება

შედეგი: ბავშვები ხშირად იზრდებიან დაუმორჩილებლები, ნაკლებად პასუხისმგებლიანები და უჭირთ საზღვრების დაცვა.

4️⃣ინდიფერენტული სტილი და მისი მახასიათებლები:

🔸მშობლების მხრიდან მინიმალური ჩართულობა და ემოციური სითბოს ნაკლებობა
🔸არ არის წესები და საზღვრები
🔸ბავშვის საჭიროებები უგულებელყოფილია

შედეგი: ბავშვები ხშირად გრძნობენ მიუღებლობას, აქვთ დაბალი თვითშეფასება და შეიძლება განუვითარდეთ ქცევითი ან ემოციური პრობლემები.

👩‍⚕️ სმენადის გუნდი გთავაზობთ - პოზიტიური მშობლობის მიდგომების გაცნობიერებასა და პრაქტიკულ გამოყენებაში დახმარებას.

☎+995599953222 თბილისი
☎+995596413413 თბილისი
☎+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

#აღზრდა #აღზრდისსტილი #პოზიტიურიმშობლობა #სმენადი

✔ტრანზიციის მეთოდები და როლი ბავშვთა ადრეული განვითარების ეტაპზე✔✨ ტრანზიცია ბავშვთა ადრეული განვითარების კონტექსტში, ნი...
02/09/2025

✔ტრანზიციის მეთოდები და როლი ბავშვთა ადრეული განვითარების ეტაპზე✔

✨ ტრანზიცია ბავშვთა ადრეული განვითარების კონტექსტში, ნიშნავს ერთი აქტივობიდან მეორეზე გადასვლას ან ერთი გარემოდან მეორეში გადანაცვლებას.

👉 მაგალითად: თამაში → ხელების დაბანა → საჭმლის მირთმევა, ან ბაღიდან სახლში დაბრუნება.

🔊 ეს პროცესები მოზრდილს მარტივად ეჩვენება, მაგრამ ბავშვისთვის ხშირად რთულია, რადგან მოითხოვს ყურადღების გადართვას, წესრიგს და ემოციურ რეგულაციას.

🔑 ტრანზიციის მნიშვნელობა:

🔹 სტრუქტურა და პროგნოზირებადობა – როდესაც ბავშვმა წინასწარ იცის, რომელი მოქმედებაა შემდეგი, თავს დაცულად გრძნობს.
🔹 სტრესის შემცირება – მოულოდნელი ცვლილებები იწვევს პროტესტს ან ტირილს. ბარათებით, სიმღერებით ან სხვა მეთოდებით ტრანზიციების გამოცხადება, ამცირებს შფოთვას.
🔹 ქცევის რეგულაცია – ბავშვი სწავლობს წესრიგს: რომ მოქმედებებს აქვთ თანმიმდევრობა და სარგებელი.
🔹 ენისა და კომუნიკაციის განვითარება – ვიზუალური ბარათები, სიმბოლოები ან მოკლე ფრაზები ეხმარება ბავშვს სიტყვებისა და მოქმედებების დაკავშირებაში.
🔹 დამოუკიდებლობის განვითარება – დროთა განმავლობაში ბავშვი თავად იწყებს იმის მიხვედრას, რა უნდა გააკეთოს შემდეგ ეტაპზე, მშობლის შეხსენების გარეშე.

👩‍👩‍👧 ტრანზიციის მეთოდების როლი ურთიერთობაში :

✅ მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობის გაღრმავება – როცა დედა/მამა ბავშვს ბარათით ან სიტყვით უხსნის, რა ხდება შემდეგ, იქმნება სანდოობისა და თანმიმდევრულობის განცდა.
✅ თანამშრომლობის გაზრდა – ბავშვი აღარ გრძნობს, რომ მას „აიძულებენ“, არამედ ხედავს, რომ პროცესს აქვს სტრუქტურა.
✅ ემოციური უსაფრთხოება – ეს მეთოდი ბავშვს აძლევს იმის განცდას, რომ სამყარო პროგნოზირებადია და მშობელი მას მხარს უჭერს.
✅ სწავლების ინსტრუმენტი – ყოველდღიური რუტინის ტრანზიციები ბავშვს ასწავლის პასუხისმგებლობას, დროის აღქმას და სოციალური წესების გათვალისწინებას.

👩‍⚕️ სმენადის გუნდი გთავაზობთ - ტრანზიციისთვის მხარდაჭერის პროგრამებს, კონსულტაციებს და ჯგუფურ შეხვედრებს, როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის.

💖 ჩვენი დახმარებით - თქვენ შეძლებთ გაამარტივოთ პროცესი, რომელიც თითოეული ბავშვის ინდივიდუალურია თუმცა, ხშირ შემთხვევაში იწვევს შფოთვას, სტრესს და ქცევით სირთულეებს.

☎+995599953222 თბილისი
☎+995596413413 თბილისი
☎+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3
სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🌟✔

✔️ჰოლისტური მიდგომა✔️ადრეული ბავშვობა არის ის პერიოდი, როდესაც ყალიბდება პიროვნების ძირითადი საფუძვლები. ამ პროცესის სწო...
28/08/2025

✔️ჰოლისტური მიდგომა✔️

ადრეული ბავშვობა არის ის პერიოდი, როდესაც ყალიბდება პიროვნების ძირითადი საფუძვლები. ამ პროცესის სწორად წარმართვისთვის მნიშვნელოვანია ჰოლისტური მიდგომა, რომელიც ერთ-ერთ საკვანძო პრინციპს წარმოადგენს ადრეული განვითარების სფეროში.

ჰოლისტური მიდგომა ეფუძნება იმ აზრს, რომ ბავშვის განვითარება არის ინტეგრირებული და ურთიერთდამოკიდებული პროცესი. ბავშვი ვერ განიხილება მხოლოდ კოგნიტიური, ფიზიკური ან ემოციური განზომილების ჭრილში, აქ თითოეული მიმართულება მჭიდროდ უკავშირდება დანარჩენს და ქმნის მთლიან სისტემას.

🔑 ჰოლისტური განვითარების ძირითადი მიმართულებები
• კოგნიტიური განვითარება – გონებრივი პროცესების ჩამოყალიბება: აღქმა, ყურადღება, მეხსიერება, კრიტიკული აზროვნება და პრობლემის გადაჭრის უნარები.
• ფიზიკური და მოტორული განვითარება – მსხვილი და ნატიფი მოტორიკის განვითარება, სენსომოტორული გამოცდილება, სხეულის კოორდინაცია და მოძრაობით სწავლა.
• სოციალურ-ემოციური განვითარება – ემოციების რეგულაცია, თანაგრძნობისა და სოციალური ურთიერთქმედების უნარები, ავტონომიისა და თვითრეგულაციის ფორმირება.
• ენობრივი და კომუნიკაციური განვითარება – მეტყველების, აქტიური მოსმენის, სიმბოლური აზროვნებისა და თვითგამოხატვის უნარები.
• კრეატიული განვითარება – შემოქმედებითი თვითგამოხატვა, სიმბოლური თამაში, ხელოვნება და წარმოსახვის უნარი.

🌍 რატომ არის მნიშვნელოვანი ჰოლისტური მიდგომა?

ჰოლისტური მიდგომა საშუალებას გვაძლევს, დავინახოთ ბავშვი როგორც მთლიანობა, და არა როგორც ცალკეული უნარების მატარებელი. მაგალითად, როდესაც ბავშვი თამაშობს როლურ თამაშს, ის ერთდროულად:
• ავითარებს ენას (საუბარი და დიალოგი),
• ქმნის სოციალურ ურთიერთობებს (თანამეგობრობა, წესების შეთანხმება),
• იყენებს კოგნიტიურ უნარებს (გეგმვა, სიტუაციის სიმულაცია),
• და ავითარებს მოტორულ უნარებს (წერა, დახატვა, მოძრაობა).

ეს პროცესი არა მხოლოდ უნარების დაგროვებაა, არამედ ბავშვის პიროვნული მთლიანობის ჩამოყალიბება.

👩‍👩‍👧 მშობლებისა და პროფესიონალების როლი

ჰოლისტური მიდგომა გულისხმობს, რომ ბავშვზე ზრუნვა უნდა განხორციელდეს მრავალმხრივი და ინტეგრირებული მხარდაჭერით:
• მშობლების, პედაგოგების, თერაპევტებისა და ფართო საზოგადოების ჩართულობით;
• უსაფრთხო და სტიმულირებელი გარემოს შექმნით;
• მრავალფეროვანი გამოცდილებების შეთავაზებით, სადაც თამაში, კომუნიკაცია და ყოველდღიური რუტინა ბავშვის განვითარებას ემსახურება.

✨ ჰოლისტური მიდგომა გვასწავლის: როცა ბავშვს ვუყურებთ, საჭიროა დავინახოთ არა მხოლოდ მისი აკადემიური ცოდნა ან ფიზიკური უნარები, გონებაც და სხეულიც, როგორც ერთი მთლიანობა.

👩‍👩‍👧 რჩევები მშობლებისთვის – ჰოლისტური მიდგომა ყოველდღიურ ცხოვრებაში
1. იფიქრეთ მთლიანობაზე – თქვენი შვილის განვითარება მხოლოდ სწავლას ან მოძრაობას არ გულისხმობს. ყოველდღიურ გამოცდილებაში ეცადეთ, რომ გონებრივი, ფიზიკური და ემოციური მხარეები ერთად განვითარდეს.
2. თამაში,როგორც მთავარი ინსტრუმენტი – მიეცით ბავშვს თავისუფალი თამაში. ის ერთდროულად ავითარებს ფანტაზიას, სოციალურ უნარებს, მოძრაობას და კომუნიკაციას.
3. ჩართეთ ყოველდღიურ საქმეებში – საჭმლის მომზადება, სახლის დალაგება ან ბაღის მოვლა შეიძლება იქცეს განვითარების შესაძლებლობად: მოტორიკის, ენის და პასუხისმგებლობის გაძლიერებისთვის.
4. ყურადღება მიაქციეთ ემოციებს – ასწავლეთ ბავშვს, რომ ნორმალურია სიხარული, სიბრაზე თუ სევდა. დაეხმარეთ მათ ემოციების სახელდებაში და რეგულაციაში.
5. გააძლიერეთ სოციალური ურთიერთობები – ჩართეთ ბავშვი თანატოლებთან ურთიერთობაში. ჯგუფური აქტივობები ხელს უწყობს თანამშრომლობას, წესების დაცვას და ემპათიას.
6 . შექმენით სტაბილური რუტინა – რეგულარული დღის რეჟიმი ბავშვში ქმნის უსაფრთხოების განცდას და აძლიერებს თვითრეგულაციას.
7. კულტურა და ტრადიციები – ჩართეთ თამაშებსა და ყოველდღიურობაში ქართული სიმღერები, ზღაპრები და ტრადიციები, რადგან კულტურული იდენტობა არის ჰოლისტური განვითარების ნაწილი.

☎️+995599953222 თბილისი
☎️+995596413413 თბილისი
☎️+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🌟✔️

🪁 ბავშვისთვის, რომელიც სამყაროს ახლახანს ეცნობა, ყველაფერი ახალი და უცნობია. სწორედ ამიტომ რუტინა არის ის, რაც მის ყოველ...
22/08/2025

🪁 ბავშვისთვის, რომელიც სამყაროს ახლახანს ეცნობა, ყველაფერი ახალი და უცნობია. სწორედ ამიტომ რუტინა არის ის, რაც მის ყოველდღიურობას მშვიდობას, სტაბილურობას და უსაფრთხოებას ანიჭებს.

💫 როცა ბავშვმა ზუსტად იცის, რომ დილით საუზმე ელოდება, შემდეგ თამაში, ხოლო საღამოს ძილის წინ ზღაპარი, ეს არა მხოლოდ კომფორტია, არამედ ძლიერი საფუძველია ემოციური და სოციალური განვითარებისათვის.

რატომ არის რუტინა ასეთი მნიშვნელოვანი?

💡 უსაფრთხო გარემო: პროგნოზირებადი დღე ბავშვს ეხმარება თავი იგრძნოს დაცულად. ის სწავლობს, რომ სამყარო მის გარშემო სანდო და მეგობრულია.

💡 ჯანსაღი ჩვევები: ხელების დაბანა ჭამის წინ, სათამაშოების დალაგება ან კბილების გახეხვა.
ეს ყოველდღიური განმეორებითი ქცევები გადაიქცევა ცხოვრებისეულ ჩვევებად.

💡 დამოუკიდებლობა და პასუხისმგებლობა: როცა ბავშვი იცნობს თავის ყოველდღიურ საქმიანობას, ნელ-ნელა თავად იწყებს მათ დამოუკიდებლად შესრულებას.

💡 სოციალური კავშირები: ოჯახის წევრებთან ერთად შესრულებული პატარა რუტინები (მაგალითად, ერთობლივი ვახშამი ან თამაში) აძლიერებს სიყვარულის და კავშირის განცდას.

💡 სწავლისათვის მზადყოფნა: სტაბილური გარემო ბავშვს აძლევს ენერგიასა და დროს ახალი უნარების, ცოდნისა და თამაშის მეშვეობით სამყაროს შესასწავლად.

✨ რჩევა მშობლებს:
ცადეთ შექმნათ მარტივი და ბავშვზე მორგებული რუტინა, ( შეგიძლიათ გამოიყენოთ სურათები, ბარათები რუტინის აღსაღწერად, სადაც გამოსახულია რუტინული აქტივობები) არ არის აუცილებელი ყველაფერი მკაცრი წესებით. მთავარია სითბო, თანმიმდევრულობა და ოჯახური თბილი ატმოსფერო.

👉 მაგალითად:
• დილა: ჩახუტება და ერთად საუზმე 🌞
• დღის განმავლობაში : თავისუფალი თამაში და წიგნის კითხვა 📚
• საღამოს: ერთად ვახშამი და ზღაპარი ძილის წინ 🌙

💖 გახსოვდეთ – პატარა ყოველდღიური ჩვევები დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის მომავალზე. რუტინა არის არა მხოლოდ წესრიგი, არამედ სიყვარულითა და სითბოთი სავსე გზა განვითარებისკენ.

☎️+995599953222 თბილისი
☎️+995596413413 თბილისი
☎️+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🙌🏼

📌 მოტორული უნარების თანმიმდევრული და ჰარმონიული ფორმირება ადრეულ ასაკში, განაპირობებს არა მხოლოდ ფიზიკურ აქტიურობას, არა...
16/08/2025

📌 მოტორული უნარების თანმიმდევრული და ჰარმონიული ფორმირება ადრეულ ასაკში, განაპირობებს არა მხოლოდ ფიზიკურ აქტიურობას, არამედ ემოციურ კეთილდღეობას, სოციალური უნარების ჩამოყალიბებასა და შემდგომი სწავლისთვის მზადყოფნას. 📌

🧩 მოტორიკა იყოფა ორ ძირითად ნაწილად:
• მსხვილი მოტორიკა –
🔹 მსხვილი მოტორული უნარები უკავშირდება მსხვილი კუნთების მოძრაობას და მოიცავს ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა : სირბილი, ხტომა, ცოცვა და ბალანსის შენარჩუნება. სწორედ ამ პროცესებით ბავშვი იძენს სივრცის აღქმის, კოორდინაციისა და ფიზიკური გამძლეობის მნიშვნელოვან გამოცდილებას.

• ნატიფი მოტორიკა –
🔹 ნატიფი მოტორული უნარები გამოხატულია ხელისა და თითების სიზუსტესა და კოორდინაციაში, როგორიცაა : ფანქრის სწორად დაჭერა, ფორმების ამოჭრა, კუბიკების დალაგება, ღილის შეკვრა და სხვა. ეს უნარები ქმნის საფუძველს შემოქმედებითი აზროვნებისა და აკადემიური წარმატებისთვის.

✏️ როცა ბავშვი ერთდროულად ანვითარებს მსხვილ და ნატიფ მოტორიკას, ის იღებს მყარ საფუძველს დამოუკიდებლობისთვის, სწავლისთვის და ახალი აღმოჩენებისთვის.

💡 მშობლებისა და სპეციალისტების როლია, შექმნან უსაფრთხო და გამამხნევებელი გარემო, სადაც ბავშვი შეძლებს მოძრაობით სამყაროს აღმოჩენას.

💡 რჩევები მშობლებისთვის, როგორ დაეხმარონ ბავშვებს მოტორული უნარების განვითარებაში:
✔️ ერთად ითამაშეთ ბურთით – სირბილი და ბალანსი მსხვილ მოტორიკას განავითარებს.
✔️ შესთავაზეთ კუბიკებით აშენება – ნატიფი მოტორიკა და ფანტაზია ერთდროულად ვითარდება.
✔️ გააკეთეთ ერთად მარტივი ხელნაკეთი ნივთები – პლასტელინებით ან ქაღალდის დახმარებით ააწყვეთ და გამოჭერით ფორმები. ეს ხელს უწყობს თითების მოქნილობას.
✔️ არ დაგავიწყდეთ ცეკვა და მუსიკის თანხლებით მოძრაობა – ეს ამაღლებს განწყობას და ავითარებს კოორდინაციას.

🔊 ჩვენს ცენტრში მოტორული უნარების განვითარება ხორციელდება თამაშზე დაფუძნებული, ასაკთან შესაბამისი აქტივობების საშუალებით, რაც ხელს უწყობს როგორც ფიზიკურ, ასევე კოგნიტური და სოციალური უნარების განვითარებას.

☎️+995599953222 თბილისი
☎️+995596413413 თბილისი
☎️+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! 🖇️

✔️ სოციალურ-ემოციური განვითარება ✔️🔵 ბავშვთა ადრეული განვითარების თანამედროვე მიდგომები ხაზს უსვამს ბავშვის ჰოლისტურ აღზ...
10/08/2025

✔️ სოციალურ-ემოციური განვითარება ✔️

🔵 ბავშვთა ადრეული განვითარების თანამედროვე მიდგომები ხაზს უსვამს ბავშვის ჰოლისტურ აღზრდას, რაც გულისხმობს ფიზიკურ, კოგნიტურ, სოციალურ და ემოციურ კომპონენტებს შორის მჭიდრო კავშირს.

📌 სოციალურ-ემოციური უნარები ყალიბდება ცხოვრების პირველ წლებში და მოიცავს:

▪️ საკუთარი ემოციების ამოცნობასა და გამოხატვას
▪️ თანატოლებთან და ზრდასრულებთან ჯანსაღი ურთიერთობის ჩამოყალიბებას
▪️ თანაგრძნობის უნარს
▪️ თვითრეგულაციას და კონფლიქტური სიტუაციების მართვას

🎯 ადრეული განვითარების პრინციპის თანახმად, ბავშვები სწავლობენ ემოციების მართვას და სოციალიზაციას ყოველდღიური ურთიერთობებისა და თამაშის მეშვეობით, განსაკუთრებით იმ გარემოში, სადაც იგრძნობა ემოციური უსაფრთხოება და პოზიტიური კომუნიკაცია.

📌 ბავშვის სოციალურ-ემოციური უნარების გაძლიერება დამოკიდებულია:

🔹 მშობლისა და აღმზრდელისგან მიღებულ ემოციურ კავშირზე
🔹 უსაფრთხო და სტაბილურ გარემოზე
🔹 პოზიტიურ კომუნიკაციაზე
🔹 სტაბილურ დღის რუტინაზე
🔹 ასაკს შესაბამის თამაშზე, რომელიც ხელს უწყობს ემოციების გამოხატვას და თანატოლებთან ინტეგრაციას.

🧩 სოციალური და ემოციური განვითარება არ იწყება სკოლიდან – ის იწყება ჩახუტებიდან, ნდობიდან და ყოველდღიური ყურადღებიდან.

📣 ჩვენი ცენტრი მუდმივად ზრუნავს, რომ თითოეულ ბავშვს ჰქონდეს შესაძლებლობა განვითარდეს უსაფრთხო, მხარდამჭერ და პროფესიულად სტიმულირებად გარემოში.

☎️+995599953222 თბილისი
☎️+995596413413 თბილისი
☎️+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! ✔️🩷

🎈 რატომ არის ადრეული განვითარება მნიშვნელოვანი?ადრეული ასაკი, დაბადებიდან დაახლოებით 6 წლამდე წარმოადგენს ადამიანის სიცო...
02/08/2025

🎈 რატომ არის ადრეული განვითარება მნიშვნელოვანი?

ადრეული ასაკი, დაბადებიდან დაახლოებით 6 წლამდე წარმოადგენს ადამიანის სიცოცხლის იმ ფაზას, როდესაც ტვინი ყველაზე ინტენსიურად ვითარდება, ყოველდღიურად ითვისებს ახალ ინფორმაციას, გამოცდილებასა და უნარებს წარმოუდგენელი სიჩქარით. სწორედ ამ პერიოდში ყალიბდება ის საძირკველი, რომელზეც აშენდება მთელი მომავალი ფიზიკური, გონებრივი, ემოციური და სოციალური უნარები.

ადრეული ასაკის გამოცდილებები ბავშვზე ახდენს ხანგრძლივ გავლენას, რას ფიქრობენ, რას გრძნობენ და როგორ ურთიერთობენ.

📌 ბავშვობის პირველ წლებში ჩამოყალიბებული ჩვევები და ემოციური გარემო ხშირად განსაზღვრავს ბავშვის მომავალს.

📌 გთავაზობთ იმ ძირითად პრინციპებს, რომლებზე დაყრდნობითაც ყალიბდება ადრეული განვითარება:

1. ინტერკავშირული განვითარება – ბავშვის ფიზიკური, ენობრივი, კოგნიტური, ემოციური და სოციალური სფეროები მჭიდროდ არის დაკავშირებული და ერთმანეთზე გავლენას ახდენს. ამიტომ ყოველი აქტივობა უნდა ეხმარებოდეს მთლიანად ბავშვის პიროვნებას.

2. საგულდაგულოდ სტრუქტურირებული, მაგრამ მოქნილი გარემო – ბავშვისთვის უსაფრთხო, სტიმულირებადი გარემო აძლევს მას თავისუფლად შესწავლისა და ექსპერიმენტების ჩატარების შესაძლებლობას. სწორედ ასეთი გარემო უწყობს ხელს თვითრეგულაციას, დამოუკიდებლობასა და შემოქმედებითობას.

3. უსაფრთხო ემოციური კავშირი — როცა ბავშვი გრძნობს, რომ სითბო და უსაფრთხოება გარანტირებულია, ის მზადაა გამოიკვლიოს სამყარო.

4. თამაშზე დაფუძნებული სწავლა – თავისუფალი, არასტრუქტურირებული თამაში არის არა უბრალოდ გართობა, არამედ განვითარების ძირითადი საშუალება. თამაშში ბავშვი ანვითარებს პრობლემის გადაჭრის უნარს, იძენს სოციალურ გამოცდილებას და მეტყველებისთვის საჭირო უნარებს.

5. ადაპტირებული მიდგომა ბავშვზე ორიენტირებულ ჩარჩოში – განვითარების თითოეული ეტაპი მოითხოვს ინდივიდუალურად მორგებულ, ასაკისთვის და უნარებისთვის შესაფერის მხარდაჭერას.

🎨 რა იგულისხმება ადრეულ განვითარებაში?
1. გონებრივი სტიმულაცია 🧠
მოყევით ზღაპრები, დაუსვით კითხვები, ერთად იფიქრეთ და დაასახელეთ საგნები.
2. ენა და კომუნიკაცია 💬
ესაუბრეთ ბავშვს ხშირ-ხშირად, უსმინეთ ყურადღებით და წაახალისეთ სიტყვების წარმოთქმა.
3. ემოციური უსაფრთხოება ❤️
გამოავლინეთ სიყვარული, მიეცით დრო და მიეცით საშუალება გამოხატოს ემოციები. – ერთი მოფერება, ერთი მოთმინებით ნათქვამი სიტყვა, ერთად დახატული სურათი ქმნის სამყაროს, რომელშიც ბავშვი იზრდება მშვიდად და ბედნიერად.
4. მოძრაობა და კოორდინაცია 🤸‍♂️
ითამაშეთ, იცეკვეთ, იარეთ ბუნებაში. მოძრაობა ანვითარებს სხეულს და ტვინს ერთად!

ბავშვთა ადრეული განვითარება – იმედიანი მომავლის საწყისია! 🌱👶

☎️+995599953222 თბილისი
☎️+995596413413 თბილისი
☎️+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

სმენადი 10 წელი თქვენს გვერდით! ❤️

👭📚🏫როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ბაღის და სკოლის გარემოსთან ადაპტაციაში? პირველი დღეები ბაღში თუ სკოლაში ბევრი ბავშვისთვის სირ...
29/07/2025

👭📚🏫როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ბაღის და სკოლის გარემოსთან ადაპტაციაში?

პირველი დღეები ბაღში თუ სკოლაში ბევრი ბავშვისთვის სირთულესთან ასოცირდება. ცრემლები, უარის თქმა, შიში — ეს ნორმალურია. თუმცა მშობლის და სპეციალისტის სწორი მხარდაჭერა პროცესს ამარტივებს.

✨ როგორ შეგვიძლია ბავშვის გვერდით ვიყოთ ამ ეტაპზე:

🔸 შექმენით რუტინა – ერთნაირი დღის გეგმა ბავშვებს უსაფრთხოების განცდას უძლიერებს.

🔸 ეთამაშეთ „ბაღობანა“ სახლში – თამაში ეხმარება ბავშვს გაითავისოს ახალი გარემო.

🔸 დარწმუნდით, რომ მას ესმის რა ელოდება ბაღში – აუხსენით რას გააკეთებს, ვისთან იქნება, როდის დაბრუნდებით.

🔸 დასვით ღია კითხვები – მაგ.: „რა მოგეწონა დღეს ყველაზე მეტად?“

🔸 არ შეადაროთ სხვა ბავშვებს – თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია და განსხვავებულად რეაგირებს.

🔸 დაანახეთ, რომ გესმით მისი გრძნობები – “ვხედავ, რომ გეშინია/მიხარია რომ მოგწონს”.

🎒 ტრანზიცია ბაღიდან სკოლაში – როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ახალ ეტაპზე გადასვლაში?

ბაღიდან სკოლაში გადასვლა ხშირად მნიშვნელოვანი ემოციური ცვლილებაა ბავშვისთვის. ახალი გარემო, მასწავლებელი, დღის რეჟიმი და მოულოდნელი პასუხისმგებლობები შეიძლება ბავშვისთვის სტრესის წყარო გახდეს.

📌 როგორ გავამარტივოთ ეს ცვლილება?

✅ წინასწარ მოამზადეთ ბავშვი სკოლის თემაზე საუბრით:
– გაუზიარეთ დადებითი ემოციები სკოლასთან დაკავშირებით.
– უთხარით, რას გააკეთებს, რა იქნება საინტერესო.

✅ ეწვიეთ სკოლას ბავშვთან ერთად:
– ერთად დაათვალიერეთ გარემო.
– შეხვდით პედაგოგს, ბავშვი მიხვდება და ისწავლის, რომ ეს ნაცნობი და უსაფრთხო სივრცეა.

✅ ჩართეთ სკოლის თემები თამაშში:
– ითამაშეთ “მასწავლებლობანა“, “სკოლობანა”, “გაკვეთილობანა”. თამაში ეხმარება ბავშვს ემოციების გადამუშავებაში.

✅ შექმენით სტაბილური რუტინა:
– დროულად დაიწყეთ გაღვიძების და ძილის რეჟიმის დარეგულირება.
– დღის გამრიგასში შემოიტანეთ წიგნიერებისა და მათემატიკის მარტივი აქტივობები — თამაშით.

✅ მოუსმინეთ და გაამხნევეთ:
– „გამოგივა” და „შეგიძლია“ უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე „ნუ გეშინია!“
– ბავშვმა უნდა იგრძნოს, რომ თქვენი ნდობა და მხარდაჭერა მუდმივია.

🧠 ტრანზიციის ეტაპი ინდივიდუალურია. ზოგიერთი ბავშვი მარტივად ეგუება, ზოგისთვის კი ეს დიდ შფოთვას იწვევს. ორივე რეაქცია ნორმალურია.

👩‍⚕️ ჩვენი გუნდი გთავაზობთ ტრანზიციისთვის მხარდაჭერის პროგრამებს, კონსულტაციებს და ჯგუფურ შეხვედრებს, როგორც მშობლებისთვის, ისე ბავშვებისთვის.

☎️+995599953222 თბილისი
☎️+995596413413 თბილისი
☎️+995577962426 მარნეული

📍თბილისი, წერეთლის გამზირი # 117ა
📍ქ. მარნეული, ერეკლე II ქუჩა N3

#ბავშვისგანვითარება #ადაპტაცია #ბაღი #სკოლა #მშობლისმხარდაჭერა #ბავშვთაგანვითარებისცენტრი #ბაღშიტრანზიცია #სკოლაშიტრანზიცია

Address

თბილისი ა. წერეთლის გამზირი 117ა
Tbilisi

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00

Telephone

+995599953222

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when სმენადი posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to სმენადი:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram