Mantra Welcome

19/02/2025

ემოციური სტრესი ,,დაუცველობა” და მისი გადაჭრის გზები.

ტრავმები და ემოციური სტრესები ამცირებს ცხოვრების ხარისხს, და იწვევს უსაფუძვლო შფოთვასა და სომატურ ტკივილებს.

1 : გაცნობიერება – პირველი ნაბიჯი:

ჩვენ ფიზიკურად ჯანმრთელები ვართ.
სომატური ტკივილები ხშირად ემოციური დაძაბულობის შედეგია.

შესაძლებელია ამ მდგომარეობის შეცვლა და ჰარმონიული ცხოვრებით დატკბობა.
გადადგით პირველი ნაბიჯი – მე დაგეხმარებით, რომ იყოთ მშვიდები, კმაყოფილები და ხალისიანები!

2: მიზეზები

სტრესი და ემოციური ბლოკები წარმოიქმნება ტრავმების, შფოთვისა და მძიმე გამოცდილებების შედეგად.
ეს აზიანებს როგორც ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

3: გადაჭრის გზები.

სომატიკური თერაპია
სხეულის სიგნალების გაცნობიერება და დაძაბულობის შემცირება. ემოციური ტკივილის ინტეგრაცია და განთავისუფლება.

4: NLP (ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება)

გონებრივი ბლოკების დაშლა და პოზიტიური ტრანსფორმაცია.
სუბიექტური შეფასებების შეცვლა და ემოციური სტრესის განმუხტვა.

5: შედეგი

სტრესისა და ემოციური ბლოკების შემცირება.
შინაგანი ჰარმონია და ენერგიის ბალანსი.
პიროვნული ზრდა და თვითშეფასების გაუმჯობესება.

გადმოდგით,ნაბიჯი თქვენ ამას შეძლებთ და ერთად მივაღწევთ სასურველ შედეგს!

13/02/2025

პანიკური შეტევები ან შფოთვის განცდა, რომელიც ხელს გიშლის ცხოვრებით ტკბობაში, მართლაც ძალიან უსიამოვნო გამოცდილებაა.

მინდა აღვნიშნო, რომ არ ხარ მარტო. ბევრი ადამიანი ხვდება ასეთ პრობლემებს, და მნიშვნელოვანია გავიგოთ, რომ არსებობს გზები ამ მდგომარეობების გასაგებად და დაძლევად.

პირველი ნაბიჯი პრობლემის გადაჭრისკენ არის იმის გააზრება, რომ პანიკური შეტევები არ არის უბრალოდ შემთხვევითი ეპიზოდები, არამედ სიგნალებია, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს უფრო ღრმა ემოციურ ან ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე.

მოდი, ვეცადოთ ერთად გავარკვიოთ.

1. ტრიგერების იდენტიფიცირება.

დავიწყოთ იმით, რომ გავიგოთ, რა იწვევს პანიკურ შეტევებს. ეს შეიძლება იყოს სტრესი სამსახურში, პირად ცხოვრებაში პრობლემები ან ზოგადად გარკვეული ადგილები და სიტუაციები. ჩანაწერების გაკეთება იმის შესახებ, რა გრძნობებსა და მოვლენებს უძღვის წინ პანიკური შეტევები, ეს დაგვეხმარება კანონზომიერებების გამოვლენაში.

2. ემოციური ფონი.

ხშირად პანიკური შეტევები დაკავშირებულია დაღლილ ემოციებთან, როგორიცაა შფოთვა, შიში ან მწუხარება. მნიშვნელოვანია გავარკვიოთ, რას გრძნობ ამ მომენტებში. გამოაცხადე საკუთარი გრძნობები და ნუ შეგეშინდება მათი აღიარება.

ყველა ეს ნაბიჯი ძალიან მნიშვნელოვანია. საკუთარი პრობლემის გაცნობიერება უკვე ნახევარი წარმატებაა.

მე მზად ვარ, დაგეხმარო ამ გზაზე და შემოგთავაზო მხარდაჭერა ჯანმრთელობისა და ჰარმონიის ძიებაში.

12/02/2025

ფსიქოლოგიური და კვებითი ჯანმრთელობის ახალი ეტაპი ზუგდიდში!

თანამედროვე სამყაროში, სადაც სტრესი, შფოთვა და სწრაფი ტემპით ცხოვრება ყოველდღიურობად იქცა, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ბალანსი გადამწყვეტი ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ადამიანი არ არის მხოლოდ სხეული ან მხოლოდ გონება – ჩვენი კეთილდღეობა მთლიანობის პრინციპს ეფუძნება.

"მანტრა" და "პერსონა მედი" ერთიანდებიან, რათა ზუგდიდის მუნიციპალიტეტში პირველად შეიქმნას სივრცე, სადაც მენტალური, ემოციური და კვებითი ჯანმრთელობა თანაბრად დაფასდება და მხარდაჭერილი იქნება.

რას გთავაზობთ?

• ფსიქოლოგიური კონსულტაციები – ემოციური ბალანსისა და შინაგანი ჰარმონიისთვის

• ფსიქოთერაპია – სიღრმისეული მუშაობა ტრავმებთან, შფოთვასთან და პიროვნული განვითარების ხელშეწყობა

• სტრესისა და ემოციური დაძაბულობის მართვა – პრაქტიკული ტექნიკები და პროფესიონალური დახმარება

• პიროვნული ზრდისა და თვითრეალიზაციის მხარდაჭერა საკუთარი შესაძლებლობების გახსნისთვის

• კვებითი აშლილობების თერაპია – ანორექსია, ბულიმია, ემოციური ჭამა და კვებითი ჩვევების დაბალანსება

• წონის მართვის ფსიქოთერაპია – სხეულის მიმართ ჰარმონიული დამოკიდებულების
ჩამოყალიბება და ჯანსაღი კვებითი ქცევის განვითარება

ეს სერვისები ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ დახმარება – ეს არის ახალი სივრცე, რომელიც საშუალებას გაძლევს, გააცნობიერო შენი შინაგანი რესურსები, განკურნო ემოციური ჭრილობები, ჩამოაყალიბო ჯანსაღი ურთიერთობა კვებასთან და შექმნა შენ თავთან ჰარმონია.

დეტალებისთვის დაგვიკავშირდით: 591 05 05 95
მისამართი: პერსონა მედი, ზუგდიდი, ცოტნე დადიანის #13

ჩვენ გვჯერა, რომ ჯანმრთელობა – ესაა მთლიანობა, და ახლა შენთვის ეს გზა უკვე ხელმისაწვდომია!

19/12/2024

2024 წლის 14 დეკემბერს, ზუგდიდის მუნიციპალიტეტის მხარდაჭერით, შპს “მანტრამ” წარმატებით ჩაატარა სამუშაო შეხვედრა ოჯახის ექიმებთან, რომელიც ფსიქოემოციური პრობლემების იდენტიფიცირებას, მართვასა და პრევენციას მიეძღვნა.

შეხვედრაზე განხილული იყო რეგიონში არსებული ფსიქოემოციური პრობლემების ძირითადი ნიშნები, პაციენტების მართვისა და გადამისამართების საუკეთესო პრაქტიკები, ასევე პრევენციისა და მხარდაჭერის მეთოდები, რომლებიც ექიმებს მომავალში ეფექტურ საქმიანობაში დაეხმარება.

ღონისძიებას ესწრებოდნენ ოჯახის ექიმი - თერაპევტები და შპს “მანტრას” გუნდის წევრები. მონაწილეებმა ღია ფორმატში განიხილეს ფსიქოემოციური პრობლემების აქტუალური გამოწვევები და გააზიარეს თავიანთი გამოცდილება, რაც ურთიერთთანამშრომლობის მნიშვნელოვანი საფუძველი გახდა.

შეხვედრის შედეგები:

· ოჯახისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კუთხით რეგიონში არსებული გამოწვევების იდენტიფიცირება.

· ოჯახის ექიმებისთვის თანამედროვე მიდგომების გაზიარება, რაც ხელს შეუწყობს პაციენტთა ფსიქოემოციური მდგომარეობის დროულად მართვას.

· პრევენციული ღონისძიებების როლის გაძლიერება.

აღნიშნული შეხვედრა კიდევ ერთი ნაბიჯია რეგიონში ჯანდაცვის ხარისხის ამაღლებისა და მოსახლეობის ფსიქოემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებისკენ.

დამატებითი ინფორმაცია:�

შპს “მანტრა” გეგმავს მსგავსი შეხვედრების გაგრძელებას და სხვა პროფესიონალებთან თანამშრომლობის გაღრმავებას რეგიონში ფსიქოემოციური მხარდაჭერის გასაუმჯობესებლად.

18/12/2024

08/11/2024

ერეკლე შონიას საავტორო საღამო | ადამიანის დანიშნულება და ბედნიერება

10/10/2024

10 ოქტომბერი-ფსიქიკური ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეა.

Mental Health is a Universal Human Right-ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფლება, ყველასთვის- მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის 2024 წლის სლოგანია ყველას აქვს უფლება ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის, ზრუნვისა და მკურნალობის.

WHO-ის სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოს მასშტაბით ყოველ მე-10 ადამიანს
გამოხატული აქვს მენტალური ჯანმრთელობის მიმდინარე პრობლემა. თუმცა, ამ თემის მიმართ საზოგადოებაში არსებული სტიგმისა და დეფიციტური კვლევების
გამო, რთულია მსოფლიოს მასშტაბით მოსახლეობის სრულად აღრიცხვა, ამიტომ ეს ციფრი რეალურად უფრო მაღალია.

ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები და სიმპტომები როცა მენტალური რყევები დაწყებულია ჩვენს ორგანიზმში და დროა დროული რეაგირება მოვახდინოთ თუ ამ გრძნობებიდან ან ქცევებიდან ორი ან მეტს განცდი, ეს შეიძლება იყოს
პრობლემის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი:

1. კვება ან ძილის ან ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა მოთხოვნილება.
2. ჩვეული საქმიანობიდან ან ახლობელი წრიდან მოშორების მცდელობა.
3. ენერგიის ნაკლებობა ან უჩვეულოდ მატება.
4. დაბუჟების შეგრძნება ან გაურკვევლი გენეზის შეგრძნებები სხეულში.
5. აუხსნელი ტკივილები
6. უმწეობის, უიმედობის, დაუცველობის შეგრძნება, ნეგატიური მოლოდინები.
7. ადიქციური ქცევები-დამოკიდებულება მოწევაზე, სასმელზე ან ნარკოტიკების მოხმარებაზე, ან ნებისმიერი სახის ქიმიურ ნივთიერებაზე.
8. უჩვეულოდ დაბნეულობა, შინაგანი ბრაზი, შფოთვა, დანაშაულის განცდა ან სხვაზე ზიანის მიყენების მცდელობა.
9. ყვირილი ან ჩხუბი ოჯახის წევრებთან და/ან მეგობრებთან
10. განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა, რაც იწვევს პრობლემებს ურთიერთობებში
11. მუდმივი აზრებისა და უკვე განცდილი მოგონებებზე მიჯაჭვულობა, რომელსაც გონებიდან ვერ შლი. ვერ ივიწყებ და დამოკიდებული ხდები წარსულზე.
12.ხმების მოსმენა ან იმის დაჯერება, რაც არ შეესაბამება სიმართლეს
13.საკუთარი თავის მიმართ ზიანის მიყენების სურვილი ან მცდელობა, თითოს
გინდათ რომ გაექცეთ პრობლემებს.
14. ყოველდღიური დავალებების შესრულების უუნარობა, როგორიცაა შვილებზე,
ოჯახზე ზრუნვა ან სამსახურის ან სასწავლებლის რეგულარულად გაცდენის
სურვილი.

მსოფლიოში 5-დან 1 ადამიანი განიცდის მენტალური ჯანმრთელობის პრობლემას მასზე ზრუნვა ჩვენი პასუხისმგებლობის ნაწილია როგორც საკუთარ
თავთან მიმართებაში, ისევე სოციუმთან.
მენტალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მუდმივი პროცესია.

გისურვებთ მენტალურ და ფიზიკურ სიჯანსაღეს

09/10/2024

ინტუიციური თერაპიის მნიშვნელობა ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში
თემინდან : #ხშირადდასმულიკითხვები

ინტუიციური თერაპია არის სულიერი და ფსიქოლოგიური პრაქტიკა, რომელიც ეხმარება ინდივიდებს გააცნობიერონ თავიანთი შინაგანი მდგომარეობები და ემოციები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ეს მეთოდი ქალებისა და მამაკაცების ურთიერთობებში, რადგან ის ხელს უწყობს უკეთეს კომუნიკაციას, ემოციური კავშირის ჩამოყალიბებას და ურთიერთგაგებას.

ინტუიციური თერაპიის საფუძველზე, პარტნიორები სწავლობენ საკუთარი და ერთმანეთის ემოციების მართვას, რაც მნიშვნელოვანი ფაქტორია ნებისმიერი ურთიერთობის მყარ საფუძველზე. ეს პროცესი არა მხოლოდ ზრდის ინდივიდუალური განვითარების შესაძლებლობებს, არამედ ეხმარება წყვილებს შექმნან უსაფრთხო და მხარდაჭერის ძლიერი გარემო, რაც მათ ურთიერთობას მეტად მჭიდრო და ჰარმონიულს ხდის.

თერაპიის მეშვეობით პარტნიორები შეუძლიათ აღმოაჩინონ საკუთარი ენერგეტიკული ბალანსი, რაც მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი ურთიერთობისათვის. ინტუიციური მიდგომა შესაძლებლობას აძლევს მათ, რომ უფრო ღრმად გაიგონ და დაფასდნენ ერთმანეთის საჭიროებები, რაც საბოლოოდ ამყარებს ნდობას და სიყვარულს.

ინტუიციური თერაპია არა მხოლოდ პრობლემების გადაჭრის მეთოდია, არამედ საფუძველი, რომელიც სჭირდებათ ქალებს და მამაკაცებს, რათა ურთიერთობებში უფრო გულწრფელი და ღრმა კავშირი დაამყარონ.

05/10/2024

სემინარი | სიყვარულის ალქიმია
Mantra Welcome ✅

02/10/2024

მეგობრებო ვისაც სურს ონლაინ დასწრება სემინარზე „სიყვარულის ალქიმია“, გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია

27/09/2024

სიყვარულის ალქიმია | ქალსა და მამაკაცს შორის

ეს არის გრძნობების, ენერგიებისა და ურთიერთობების ჰარმონიული შერწყმა, რაც ქმნის უნიკალურ ბალანსს ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ დონეზე.

ეს არის ის კავშირი, რომელიც ორი ადამიანის ინდივიდუალურობას ინარჩუნებს, მაგრამ ამავე დროს ახალ მთლიანობას ქმნის.

ალქიმიის მსგავსად, სიყვარულიც არის პროცესის სახით ტრანსფორმაცია, რომელიც თავის თავში მოიცავს ერთობას, ურთიერთგაგებას, პატივისცემას და საერთო მიზნისკენ სვლას.

ეს არის სულიერი და ემოციური ერთიანობის მიღწევა, რომელიც ქმნის ურთიერთობის საიდუმლო და მაგიურ ენერგიას.

„გრძნობების შერწყმა - სულიერი ერთობაა“

შეხვედრის ლინკი კომენტარებში :

24/09/2024

სარეგისტრაციო ბმული | https://forms.gle/b2NEbuLXxn56ETgn7
მენტორი | მიხეილ შანი
მისამართი | თერგის ქუჩა 14ა
ღირებულება | 40 ლარი
შეხვედრის დრო | 20:00
ხანგძლივობა | 2/3 საათი

4 ოქტომბერს MANTRA გიწვევთ მიხეილ შანის საავტორო საღამოზე | სიყვარულის ალქიმია | ქალსა და მამაკაცს შორის.

აღნიშნული საღამოს ფარგლებში განიხილება როგორც თეორიული ცოდნა, ასევე პრაქტიკაში შეძლებენ მონაწილეები მიღებული თეორიული ცოდნის გადმოტანას და ნასწავლი ტექნიკების გამოყენებას. შეხვედრა არის ინტერაქციული.

რას გაძლევთ ეს საღამო?

* როგორ დავიცვათ ფიზიკური, გონებრივი და მენტალური ჰიგიენა
* როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება და მოტივაცია ურთიერთობებში
* როგორ დავხვეწოთ ემპათიის ინსტუმენტები
* როგორ ამოვიცნოთ ადამიანის სურვილები
* როგორ მოვიზიდოთ ყურადღება
* როგორ ვაკონტროლოთ ბრაზი ურთიერთობებში
* როგორ გავანაწილოთ პასუხისმგებლობები ურთიერთობებში
* როგორ ვმართოთ ურთიერთობები
* როგორ ამოვიცნოთ ჩვენთვის შესაფერისი და ღირსეული ადამიანი

ამ შეხვედრის დასრულების შემდეგ ქალები აღმოაჩენენ საკუთარი ქალური ენერგიის ძალასა და მის გავლენას მამაკაცურ საწყისებზე. შეძლებენ მამაკაცთან სრულფასოვან ურთიერთობას, გაათვიცნობიერებენ ქალური საწყისის მნიშვნელობასა და ქალის როლს ურთიერთობაში, შეძლებენ სწორედ მიმართონ საკუთარი ქალური ენერგიები ჰარმონიული ურთიერთობის ჩამოყალიბებისთვის.

მამაკაცები შეძლებენ საკუთარ თავში აღმოაჩინონ მეტი მამაკაცური პოტენცილი, ასევე შეძლებენ მართონ ქალთან სრულფასოვანი ურთიერთობა. გაითავისებენ მამაკაცისა და ქალის როლს ურთიერთობაში, რაც სრულყოფილი ურთიერთობის როგორც საკუთარ თავთან ასევე პარტნიორ ქალთან ჰარმონიული ურთიერთობის საწინდარია.

ასევე განკუთვნილია იმ მშობლებისთვის, რომლებიც ზრდიან მომავალ თაობას და აქვთ ურთიერთობა მამაკაცებთან, რომლებსაც უნდა გაუგონ და მათთან ერთად გამოავლინონ საკუთარი ქალური პოტენციალი.