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Esprit Morpho

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Ex-infirmière, j'accompagne les femmes actives à intégrer le yoga dans leur quotidien effréné 🦋 pour retrouver le calme en elles 😌

🎁 Télécharge ton guide gratuit : https://esprit-morpho.systeme.io/6-cles-pour-ralentir

Guyane 🇬🇫😌

05/01/2026

🤓 Comment savoir si ce guide est fait pour toi ?

Si tu te réveilles fatiguée, même après une nuit complète.

Si ton mental tourne en boucle dès le matin.

Si tu as l’impression de vivre en mode automatique.

Si tu te dis souvent « je n’ai pas le temps ».

Si tu crois qu’il faut en faire plus pour aller mieux.

Si ralentir te fait peur, mais que ton corps dit stop.

Ce guide n’est pas là pour t’en rajouter. 🫶
Il t’aide à comprendre pourquoi tu vas si vite et comment revenir au calme, sans tout changer. 🤩

10 minutes par jour suffisent.
Même sans tapis. Même dans ton lit.

Commente APAISEMENT ⬇️ et je t’envoie ton guide gratuitement 🎁 : 6 clés pour ralentir et retrouver le calme en toi. ✨

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

*

🇬🇫 #973🇬🇫 #🇬🇫 🇬🇫

29/12/2025

Et si ton mental n'attendait que ta présence le matin ? 😉

Avant de te laisser submerger :

1. Mets-toi debout, les pieds bien ancrés dans le sol et les mains de part et d'autre de ton nombril.

2. Ferme les yeux et remercie pour être en vie.

3. Observe ta respiration naturelle. 🌬️
Ne cherche pas à la contrôler, note tout ce que tu peux remarquer : son rythme, son bruit, son mouvement, son trajet, sa température...

4. Place un grand sourire sur tes lèvres et répète 3 fois : ✨ Je suis en sécurité. J'ai confiance en mes capacités pour accueillir cette journée avec sérénité. ✨

Pour aller plus loin, commente CALME ⬇️ et télécharge ton guide gratuit 🎁 : 6 clés pour ralentir et retrouver le calme en toi 😌

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondation d'Esprit Morpho Yoga

*
🇬🇫 🇬🇫 #🇬🇫🇬🇫 #973🇬🇫

22/12/2025

🌬️ Pratique la respiration du fil d’or :

1. Inspire calmement par le nez.

2. Entrouvre légèrement tes lèvres, le moins possible.

3. À chaque expiration, tu imagines que seul un fil d’or peut sortir de ta bouche.

4. Tu veux que chaque expiration soit un peu plus longue que la précédente. / Que ton fil d'or s'agrandisse.

5. Continue 3 minutes.

6. Tu vas ressentir un calme, un apaisement et un détachement entre toi et tes toutes ces pensées qui tournent en boucle 😉

Pour plus de techniques à intégrer simplement dans ton quotidien, commente "6" ⬇️ et reçois ton guide gratuit 🎁 : 6 clés pour ralentir et retrouver le calme en toi ✨

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Infirmière et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

*

🇬🇫 #973🇬🇫 #🇬🇫🇬🇫 🇬🇫

15/12/2025

🧠Ton système nerveux a appris à rester en alerte.
Trop de responsabilités. Trop de charges. Trop peu de récupération.

Ton corps a juste cru qu’il devait rester prêt à tout gérer, tout le temps.

En pratique, ça donne : tu sursautes au moindre imprévu, tu anticipes tout, tu dors mais tu ne récupères pas vraiment. 🤯

❌Ce n’est pas toi le problème.
✅C’est ton système nerveux qui a besoin d’être rééduqué en douceur.

C’est exactement ce que je fais : t’apprendre à comprendre tes réactions, réguler ton système nerveux et sortir du mode alerte. 💡

Tu deviens plus calme, plus claire et plus disponible.

Si ce reel t’a aidée à voir les choses autrement, abonne-toi. 🫶

Car à partir de la semaine prochaine, je viens décoder ton système nerveux, thème par thème. 😉

Et dis-moi en commentaire : on t’a déjà collé l’étiquette “stressée de nature” ?

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

*

#973🇬🇫 🇬🇫 🇬🇫 #🇬🇫 ❤️ ❤️

08/12/2025

😉 Laisse-moi te dire un secret : en tant qu'infirmière, j’ai été là-dedans moi aussi, et j’ai compris qu’à force de vivre dans le futur, on s’oublie aujourd’hui.

Chaque fois que tu ramènes ton attention sur ce que tu es en train de vivre, là, tout de suite, tu offres à ton système nerveux une véritable pause qui le régénère. 🥰

C'est pourquoi j'accompagne chaque semaine des femmes comme toi à retrouver ce calme, parce que cette sensation de ne pas profiter de chacune de tes journées, je l’ai vécu moi-même. 🫶

Je t'apprends à te libérer de cette pression et à vivre une journée après l’autre, avec plus de sérénité.

⬇️ Alors dis-moi en commentaire : tu es plutôt du genre à anticiper chaque jour ou à profiter de l’instant présent ?

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

*

🇬🇫 🇬🇫 #973🇬🇫 #🇬🇫

03/12/2025

❌ On croit souvent qu’être heureuse dépend de ce qui se passe autour de nous.

Mais la réalité, c’est que nos émotions commencent avant même que la journée ne démarre.

Tu as une charge mentale énorme.
Des imprévus.
Des responsabilités.
Et pourtant, il reste un espace où tu as du pouvoir :
ce que tu choisis d’entretenir à l’intérieur. 🥰

Chaque matin, ton cerveau attend une direction.
Si tu ne choisis rien, il choisit pour toi : stress, pensées en boucle, fatigue émotionnelle.

Mais si tu prends 10 secondes pour te demander :
👉 “Aujourd’hui, je veux nourrir quoi ?”
Tu changes déjà l’énergie de ta journée.

La joie n’efface pas les galères.
Elle t’aide juste à y répondre avec plus de clarté et moins de violence envers toi-même. 🫶

Dis-moi en commentaires ⬇️ si tu partages mon avis ou si tu n'es pas d'accord ! 😉

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

*
🇬🇫 #🇬🇫🇬🇫 #973🇬🇫

24/11/2025

💡Un outil simple :

Demande-toi : "qu’est-ce qui pourrait arriver de pire, vraiment ?”

❌ Pas dans les scénarios que tu crées dans ta tête.
✅ Dans la vraie vie.

Tu vas voir… 80% du temps, la réalité est moins lourde que ce que ton mental raconte 😘

Dis-moi en commentaires ⬇️, comment tu réagis quand on te dit cette phrase ?

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

*

🇬🇫 #🇬🇫
#973🇬🇫 🇬🇫

19/11/2025

Tu anticipes.
Tu organises.
Tu rassures.
Tu encaisses.

Et tu te demandes encore : « pourquoi je suis fatiguée ? » 🫨

La vérité, c’est que ton corps te parle.
Il te prévient.
Il t’envoie un signal, avant de t’envoyer un vrai stop. ❌

Et c’est exactement à ce moment que le yoga peut t’accompagner :

✅ à ralentir ta respiration,
✅ à prendre de la distance avec ce qui se bouscule dans ta tête,
✅ à retrouver cet espace de paix que tu portes déjà en toi (même si tu n’y as plus accès en ce moment 🫶).

Parce que tu n’es pas « trop sensible ».
Tu es juste saturée… et c’est humain. 😘

👉 Si tu te reconnais, commente YOGA ⬇️ pour recevoir les infos et rejoindre notre communauté si bienveillante. 🦋

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

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🇬🇫 🇬🇫 #973🇬🇫 #973 #🇬🇫 #🇬🇫🇬🇫 🇬🇫 ☀️ 😎

17/11/2025

On t’a déjà dit ça, toi aussi ?
Comme si ton épuisement était un échec personnel.

La vérité, c’est que tu ne manques pas d’organisation.
👉 Tu manques de répit.
👉 Tu manques d’espace mental.
👉 Tu manques de douceur envers toi.

La fatigue n’est pas une preuve que tu fais mal. ❌
C’est le signe que tu donnes trop, depuis trop longtemps. 🫶

Quand ton corps s’arrête, c’est qu’il t’envoie un message.
Pas une leçon de productivité.
Un appel au ralentissement. ✅

Et tu as le droit de l’écouter. Sans culpabiliser. 😉

On arrête de se blâmer pour être humaines et on s'envoie de l'amouuuuur !

Passe au niveau supérieur : commente JE VEUX ⬇️ pour recevoir ton guide gratuit 🎁 : 6 clés pour ralentir et retrouver le calme en toi. 😌

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

#🇬🇫🇬🇫 🇬🇫 🇬🇫 #973🇬🇫 ❤️ ❤️ ☀️

14/11/2025

Toi aussi, tu t'es promis ce matin que rien ni personne ne te stresserait... Et à 10h ton collègue a déjà testé ta patience olympique ? 😡

La vérité, c’est que ce n’est pas le monde extérieur qui te fatigue.

C’est tout ce que ton mental ajoute par-dessus.
Les jugements, les interprétations, les mini scénarios qui tournent en boucle. 🤯

Ton cerveau adore réagir à tout : un mail sec, un ton mal placé, et hop — ton système nerveux passe direct en mode alerte.

💡Mais tu peux apprendre à ne plus te laisser embarquer par tout ça.

Pas en devenant un moine tibétain, juste en rééduquant ton mental à ne plus confondre tension et danger. ✅

C’est exactement ce qu’on fait pendant mes séances de yoga 🤩

En 2h, tu découvres ce fameux espace intérieur où les événements extérieurs n’ont plus le pouvoir de te retourner le cœur ni le mental.

Et le meilleur ?
🎁 Tu repars avec des techniques simples pour que ce calme-là, il reste avec toi après le cours.
Même au boulot.
Même quand la vie te challenge avec des imprévus.

💬 Commente YOGA ⬇️ et je t’envoie toutes les infos pour rejoindre la communauté bienveillante des morphos 💙

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🦋 🇬🇫 #973🇬🇫 #🇬🇫

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973000

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