20/01/2022
💪 Comment prendre de la masse (musculaire) ? 🤔
🏋️♂️ L'ENTRAINEMENT
Les muscles doivent être sollicités, pour déclencher un processus d'adaptation (developpement musculaire), il faut donc augmenter la charge en continu, étape par étape.
🍽️ L'ALIMENTATION
Ton corps a besoin de nutriments de qualité, mais pas n'importe comment ! Il n'est pas vrai qu'on peut consommer tout et n'importe quoi en grande quantité pour une bonne prise de poids. 🐷
Cela peut entrainer une prise de masse... graisseuse ! Qui peut devenir un frein même lors de la prise de poids, et ce n'est pas bon non plus pour la peau. C'est également un fardeau pour ton corps, comme ton système circulatoire, ton système digestif, tes articulations, etc.
💤 LE REPOS ET LA RECHARGE MENTALE
C'est une erreur de penser que tu repose sur l'entraînement. Le développement musculaire se produit pendant la régénération, lorsque les fibres musculaires endommagées «guérissent» et se préparent à la charge suivante en se renforçant et en s'épaississant. ✊
Ce processus au repos à tout ses effets durant le sommeil. Il faut donc laisser du temps à chaque groupe musculaire pour que ce processus de régénération ait lieu. 😴
🥤LES COMPLEMENTS 💊
La supplémentation nutritionnelle n'est pas une condition préalable au développement, mais elle aide.
Il existe de nombreux compléments alimentaires avec différents mécanismes d'action, dont certains augmentent la force, la concentration, aident à atteindre des niveaux optimaux de testostérone, et d'autres qui aident à la digestion ou à une récupération plus rapide après l'entraînement, permettant ainsi un développement plus rapide: ♻️
💊 De la Créatine
💊 Un Multivitaminé (vitamines + minéreaux)!
💊 Un optimiseur de testostérone
💊 Des formules de pré-entraînement
💊 Des acides aminés.
Dors tranquille, l'Hyper Mass s'occupe de tes muscles !