Triplaxel Accompagnement

04/05/2026

04/05/2026

Trail, VTT, course en montagne…

Parfois, le corps est prêt, mais quelque chose freine encore.

Une peur en descente.
Une chute qui reste dans la tête.
Trop de pression avant une course.
Une perte de lucidité quand la fatigue monte.

La préparation mentale sert justement à ça : retrouver de la concentration, de la confiance, de l'engagement, et une forme de sécurité intérieure.

Basé aux Carroz d'Arâches, je développe un accompagnement dédié aux sports de montagne : trail, VTT, ski, compétition, retour après chute ou blessure.

Objectif : être plus présent, plus stable, et retrouver du plaisir dans le mouvement.

🥇 Me contacter en message privé ou par email : contact@triplaxel.com

22/04/2026

Quand une crise d'angoisse monte, beaucoup de personnes essaient de se calmer de force.

Et souvent... cela ne marche pas.

Pas parce qu'elles sont faibles.
Mais parce qu'à ce moment-là, ajouter de la tension à la tension aggrave parfois la boucle.

Le coeur s'accélère.
Le souffle change.
Les pensées s'emballent.
Et une autre peur arrive :
"Et si cela empirait ?"

Dans ce nouvel article, je partage 5 repères simples pour les premières minutes :
revenir à du concret,
observer ce qui se passe,
allonger doucement l'expiration,
et surtout...
remplacer la tension par l'attention.

Parfois, rien que ce décalage change déjà beaucoup.

L'article est sur le blog de https://triplaxel.com.
--> https://triplaxel.com/2026/04/22/crise-dangoisse-que-faire/

Quand une crise d’angoisse monte, vouloir se calmer de force ne suffit pas toujours. Voici 5 repères simples pour revenir au concret, respirer, observer et remplacer la tension par l’at…

14/04/2026

On sait très bien écouter la météo.
Le vent, le ciel, la température...

Mais à l'intérieur ?
Vos sensations, vos émotions, vos intuitions donnent aussi des informations.

Encore faut-il apprendre à les écouter.

09/04/2026

Crise d’angoisse : pourquoi “accepter” ne marche pas comme on le croit
Quand une crise d’angoisse monte, on entend souvent :
"il faut accepter"
Mais en réalité…
👉 on ne peut pas se forcer à accepter.
Et essayer de le faire devient souvent une nouvelle lutte.
Le point de départ est ailleurs.
👉 décrire précisément ce qui se passe
où dans le corps ?
quelle forme ?
quelle intensité ?
comment est le souffle ?
Et là, quelque chose change.
On ne cherche plus à faire disparaître.
On commence à observer.
👉 Et l’acceptation apparaît… sans être forcée.
C’est souvent là que les choses commencent à bouger.
👉 www.triplaxel.com⁠�
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👉 Les Carroz / Haute-Savoie

07/04/2026

"Ne pense pas à un éléphant rose."

Trop t**d.

Le cerveau crée d'abord l'image. Et parfois… on dit exactement l'inverse de ce qu'on veut.

Essaye : "Parle doucement" au lieu de "Ne crie pas"

Ça change tout.

Et surtout ne réussis pas du premier coup 😉

07/04/2026

On pense souvent que les mots servent seulement à transmettre une idée.

Mais certains mots font bien plus que ça.
Ils créent un climat.
Ils ferment ou ouvrent la relation.
Ils peuvent rassurer... ou produire l'effet inverse.

Par exemple :

"De rien"
"Pas de souci"
"Ne crie pas"
"Je suis nul"
"Tu ne m'écoutes jamais"

Ce sont des formules très courantes.
Et pourtant, elles peuvent entretenir du malentendu, de la tension, ou une image négative de soi et de l'autre.

J'ai mis sur mon blog un article simple et concret :
"7 erreurs de langage qui sabotent vos relations"

J'y partage 7 formulations fréquentes, et surtout des alternatives plus claires, plus apaisantes, plus utiles au quotidien 😉

À lire ici :
https://triplaxel.com/2025/06/17/7-erreurs-de-langage-qui-sabotent-vos-relations/

Et vous, quelle expression aimeriez-vous changer en premier ?

Certains mots peuvent créer des tensions sans qu’on le veuille… Voici 7 pièges linguistiques à éviter pour mieux se faire comprendre…

02/04/2026

30/03/2026

Bonjour à tous,

J’habite aux Carroz depuis 3 mois, mais je connais la station depuis l’enfance.
J’y viens en vacances depuis plus de 40 ans, surtout l’hiver.

Aujourd’hui, je m’y installe en famille, avec 15 ans d’expérience pour aider les personnes à dépasser certains blocages.

J’accompagne notamment autour de sujets comme :

👉 le stress et les angoisses
👉 certaines peurs ou blocages persistants
👉 la confiance en soi
👉 la préparation mentale
👉 l’intégration d’expériences difficiles

Mon approche est simple : quand quelque chose bloque, cela peut se manifester dans le corps, les émotions ou le mental.
L’idée n'est pas de se forcer davantage, mais de retrouver un peu plus d'espace, de calme et de clarté.

Je me déplace aux Carroz et aux alentours.
Je propose aussi des séances à distance.

Au plaisir d'échanger avec ceux que ces sujets concernent de près ou de loin.

J’utilise différents outils (respiration, attention, mouvements oculaires, hypnose…) selon les besoins.

Alexandre Bouquillard
Triplaxel Accompagnement

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