Sleep therapist

Sleep therapist Vorresti essere più concentrato, avere migliori rapporti interpersonali e avere più energia per affrontare la giornata? I can help you.

Would you like to be more focused, have better interpersonal relationships and have more energy to face the day?

1. ✍️ Writing is a way to organize the mind. Every word you put on paper creates more space within you. Journaling is yo...
26/09/2025

1. ✍️ Writing is a way to organize the mind. Every word you put on paper creates more space within you. Journaling is your daily retreat for calm and clarity.

2. 🌙 Before sleep, let go of your thoughts. Turn them into words and allow your mind to relax. Journaling becomes the ritual that gently closes your day.

3. 💭 Every page is a step closer to yourself. Through journaling, you learn to understand your emotions, grow with awareness, and celebrate gratitude in everyday life.

1. ✍️ Scrivere è come fare ordine nella mente. Ogni parola che metti su carta libera spazio dentro di te. Il journaling ...
26/09/2025

1. ✍️ Scrivere è come fare ordine nella mente. Ogni parola che metti su carta libera spazio dentro di te. Il journaling è il tuo rifugio quotidiano per ritrovare calma e chiarezza.

2. 🌙 Prima di dormire, lascia andare i pensieri. Trasformali in parole, e lascia che la mente si rilassi. Il journaling diventa il rituale che chiude la giornata con serenità.

3. 💭 Ogni pagina è un passo verso te stesso. Con il journaling impari a conoscerti meglio, a gestire le emozioni e a dare valore ai piccoli momenti di gratitudine.

💜 On World Alzheimer’s Day, let’s remember how vital sleep is: a powerful ally for memory and brain health.Small daily h...
21/09/2025

💜 On World Alzheimer’s Day, let’s remember how vital sleep is: a powerful ally for memory and brain health.
Small daily habits can turn into a strong form of prevention. 🧠💤

👉 How do you protect your sleep?

💜 In occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, ricordiamo quanto sia importante prendersi cura del sonno: un all...
21/09/2025

💜 In occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, ricordiamo quanto sia importante prendersi cura del sonno: un alleato prezioso per la memoria e la salute del cervello.
Piccoli gesti quotidiani possono diventare una grande forma di prevenzione. 🧠💤

👉 Tu come proteggi il tuo sonno?

Vuoi dormire meglio già da stanotte? 🌙Ho raccolto 3 mini-biohacks semplici che puoi provare subito: nessun gadget costos...
16/09/2025

Vuoi dormire meglio già da stanotte? 🌙
Ho raccolto 3 mini-biohacks semplici che puoi provare subito: nessun gadget costoso, solo abitudini intelligenti.

✨ Respira.
✨ Scrivi.
✨ Rilassati.

👉 Scorri il carosello e scegli il tuo preferito.
Domani fammi sapere come hai dormito nei commenti 👇

Want to sleep better starting tonight? 🌙Here are 3 mini-biohacks you can try immediately: no expensive gadgets, just sma...
16/09/2025

Want to sleep better starting tonight? 🌙
Here are 3 mini-biohacks you can try immediately: no expensive gadgets, just smart habits.

✨ Breathe.
✨ Write.
✨ Relax.

👉 Swipe and pick your favorite.
Tomorrow, let me know in the comments how you slept 👇

Non serve soffrire di insonnia per dormire male.❌ Spesso sono 3 piccole abitudini quotidiane che ti rubano energie senza...
15/09/2025

Non serve soffrire di insonnia per dormire male.
❌ Spesso sono 3 piccole abitudini quotidiane che ti rubano energie senza che tu te ne accorga.

🔥 Scorri il carosello per scoprire quali sono (e come hackerarle subito).
➡️ Salva il post per ricordartelo la prossima volta che vai a letto.

Quale di questi errori fai più spesso? Scrivilo nei commenti! 👇

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You don’t need insomnia to sleep poorly.❌ Often, it’s just 3 daily habits, silently draining your energy.🔥 Swipe through...
15/09/2025

You don’t need insomnia to sleep poorly.
❌ Often, it’s just 3 daily habits, silently draining your energy.

🔥 Swipe through the carousel to find out what they are (and how to hack them).
➡️ Save this post to remember next time you go to bed.

Which one are you guilty of? Tell me in the comments 👇

Caption💤 Il sonno non è tempo perso: è il tuo superpotere nascosto.Con pochi accorgimenti puoi trasformare le tue notti ...
14/09/2025

Caption
💤 Il sonno non è tempo perso: è il tuo superpotere nascosto.
Con pochi accorgimenti puoi trasformare le tue notti in una vera ricarica per corpo e mente.

💤 Sleep is not wasted time: it’s your hidden superpower.With a few simple tweaks, you can turn your nights into a true r...
14/09/2025

💤 Sleep is not wasted time: it’s your hidden superpower.
With a few simple tweaks, you can turn your nights into a true recharge for body and mind.

Happy National Day Gibraltar!!
10/09/2025

Happy National Day Gibraltar!!

Quanti di questi miti avevi sentito anche tu? 🤔Il sonno è una scienza, non un’opinione. Eppure siamo circondati da falsi...
07/09/2025

Quanti di questi miti avevi sentito anche tu? 🤔
Il sonno è una scienza, non un’opinione. Eppure siamo circondati da falsi consigli che peggiorano la qualità del nostro riposo.
👉 Salva questo post per ricordarti cosa NON fare e seguimi per scoprire le strategie corrette per dormire meglio.

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