23/07/2020
Bliver dine lændesmerter ved med at være der?
Det kan være din stillingssans som driller efter lændere tid med lændesmerter.
Manuelle teknikker vil ikke give dig meget gavn der.
Denne teknik er fænomenal til at træne stabilitet og i nogle tilfælde fjerne lændesmerter som ikke helt vil gå væk med simple manipulationer og stræk øvelser.
OBS du kan også bare gå med stangen 5-10 skridt frem og tilbage og fokusere på at være så stabil så muligt, start med 2-5 kg, jeg bruger 10 kg og det er meget udfordrende! Som tydeligt ses 💪💦💦
Prøv den 💪 den er fantastisk til opvarmning til squat, dødløft og pres øvelser over hovedet.
- Del hvis du tænker på en træningspartner der døjer med lændesmerter, eller en ven/veninde, forældre
- Den kan nemlig sagtens laves hjemme med en kosteskaft, en elastik fra en sportsbutik og nogle vægtskiver.
Håber i har det godt!
Mvh. Jens-Ulrik og Nikki - Studio Fysioterapi
