21/11/2025
🌿 Stress, fatigue, irritabilité… Et si votre cortisol était déséquilibré ?
Le cortisol est une hormone essentielle : il nous aide à nous réveiller, à rester concentré·e et à faire face aux défis du quotidien.
👉 Lorsque le stress s’installe, son taux peut rester trop élevé… ce qui perturbe sommeil, humeur et énergie.
✨ Le magnésium : un allié indispensable
Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions dans l’organisme, dont la régulation du stress. Il contribue à :
✔ diminuer la fatigue
✔ apaiser le système nerveux
✔ favoriser un meilleur sommeil
✔ soutenir l’équilibre émotionnel
🌱 Les plantes et nutriments qui soutiennent l’équilibre émotionnel
Certaines solutions naturelles aident l’organisme à mieux gérer le stress et à retrouver un équilibre :
• Rhodiole – excellente pour améliorer l’énergie mentale, la concentration et la résistance au stress.
• Safran – reconnu pour soutenir l’humeur et favoriser la sérénité.
• Ashwagandha – aide à apaiser le système nerveux et harmoniser le cortisol.
• Tryptophane – acide aminé précurseur de la sérotonine, soutient naturellement l’humeur et la détente.
💚 L’association d’un magnésium de qualité par exemple bisglycinate, avec des plantes et nutriments adaptés peut aider à soutenir votre bien-être global, naturellement.
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