Be Ïn Forme

Be Ïn Forme 💪 De cadre de santé/infirmière à éducatrice sportive spécialisée en Pilates! Prendre soin des autres a toujours été dans mon ADN 🍀

12/04/2026

Ici, il ne s’agit pas de « faire des exercices ».
Il s’agit de comprendre comment votre corps fonctionne.

En coaching individuel d'intégration, chaque mouvement est adapté à votre histoire,à vos douleurs, à votre niveau du moment.

Lombalgies, cervicalgies, reprise après une longue pause…
👉 On ne force pas. On construit.

Mon rôle est d’observer, d’ajuster, de sécuriser.
Le vôtre est d’apprendre à bouger sans peur.

Le Pilates devient alors un outil de santé, pas une performance.

🔹 Coaching d'intégration après le bilan personnalisé
🔹 Petits groupes ensuite, jamais plus de 8 personnes

👉 Réservez votre bilan pour démarrer sur des bases solides :
Whatsapp : 0690 61-4344

27/02/2026

Info et réservation sur whatsapp 👉 ‪+590 690 61‑4344‬ 😊

Voici Joseph Pilates dans son studio à New York, photographié en 1961.Comme il le disait lui-même :« On est aussi jeune ...
19/02/2026

Voici Joseph Pilates dans son studio à New York, photographié en 1961.Comme il le disait lui-même :
« On est aussi jeune que la souplesse de sa colonne vertébrale. »
Une raison de plus d’accorder de la place à la mobilité de ta colonne, sans chercher la performance mais la qualité du mouvement.

Renforcer le dos en sécurité💪Renforcer le dos ne signifie pas forcer sur la colonne.Dans le Swan, le dos ne travaille ja...
18/02/2026

Renforcer le dos en sécurité💪

Renforcer le dos ne signifie pas forcer sur la colonne.

Dans le Swan, le dos ne travaille jamais seul :
fessiers, centre et muscles profonds coopèrent.

👉 En Pilates santé, l’extension est contrôlée et progressive,
pour renforcer le dos sans le fragiliser.

Pilates et ménopause : un duo gagnant
11/02/2026

Pilates et ménopause : un duo gagnant

Je pratique le Pilates depuis des années.Pas seulement pour « être en forme ».Mais pour rester fonctionnelle, stable et ...
10/02/2026

Je pratique le Pilates depuis des années.
Pas seulement pour « être en forme ».
Mais pour rester fonctionnelle, stable et alignée.

Avec le temps, le corps change.Les besoins aussi.
Le Pilates que j’enseigne n’est pas esthétique.Il est structurant.

Centre fort, respiration, contrôle du mouvement…
Ce sont ces bases qui permettent de durer.

Ce que je transmets, je l’applique d’abord à moi-même.
Parce que bouger intelligemment,
c’est un investissement pour les années à venir.

J'ai mal au dos ! je reste au repos? Bonne ou mauvaise idée???🧐
09/02/2026

J'ai mal au dos ! je reste au repos? Bonne ou mauvaise idée???🧐

Cette phrase résume parfaitement ma vision du Pilates.Le mouvement n’est pas une option esthétique.C’est une nécessité f...
07/02/2026

Cette phrase résume parfaitement ma vision du Pilates.

Le mouvement n’est pas une option esthétique.
C’est une nécessité fonctionnelle.🏋️‍♀️🤸🏹⛹️‍♀️🏌️‍♂️

Bouger, oui. Mais bouger intelligemment, durablement, en conscience. À tout âge.😊

Avant d’être coach Pilates, j’ai été cadre de santé infirmière.Deux métiers.Une seule intention. Prendre soins des autre...
04/02/2026

Avant d’être coach Pilates, j’ai été cadre de santé infirmière.

Deux métiers.
Une seule intention. Prendre soins des autres

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes et des hommes qui veulent bouger dans la qualité du mouvement

Le Pilates que j’enseigne n’est ni une performance,ni une promesse esthétique.

C’est un outil pour :
• soulager les douleurs lombaires et cervicales
• retrouver un centre fort et stable
• reprendre une activité en confiance
• diminuer le stress et la charge mentale

Chaque accompagnement commence par un bilan personnalisé,
parce qu’on ne fait pas bouger un corps sans l’avoir compris.

👉 Réservez votre bilan pour démarrer sur des bases sûres :

Whatsapp : 0690 61-4344

On parle souvent de « ventre plat ». Moi, je parle de ventre fonctionnel. Le muscle transverse agit comme une ceinture n...
31/01/2026

On parle souvent de « ventre plat ». Moi, je parle de ventre fonctionnel. Le muscle transverse agit comme une ceinture naturelle. Il soutient la colonne, stabilise le bassin
et protège le dos.

Un centre fort, ce n’est pas serrer le ventre.
C’est apprendre à engager en douceur,
avec la respiration. 💆‍♀️

C’est cette activation qui permet :
• moins de douleurs lombaires
• une meilleure posture
• plus de sécurité dans le mouvement

En Pilates santé, on éduque le corps.
On ne le contraint pas. 🙂

Le cadre compte plus qu’on ne le pense quand on est fatiguée mentalement cela demande un environnement rassurant. Ici, p...
28/01/2026

Le cadre compte plus qu’on ne le pense quand on est fatiguée mentalement cela demande un environnement rassurant.

Ici, pas de bruit, pas de pression, pas de jugement. Un espace calme, des groupes limités. 😊
Un accompagnement attentif.
Le corps se détend quand l’esprit se sent en sécurité.

Adresse

Domaine Du MAGIK GARDEN
Gourbeyre
97113

Heures d'ouverture

Mardi 18:15 - 19:15
Mercredi 17:00 - 18:00
18:15 - 19:15
Jeudi 17:45 - 18:45
Vendredi 18:00 - 19:00

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