Les Pauses Sophro de Fanny - Sophrologie & accompagnements

30/05/2026

🌿 Brevet, examens, stress… et si votre enfant apprenait à souffler un peu ?

À l’approche des épreuves, beaucoup de collégiens ressentent :
😟 du stress
😴 des difficultés à dormir
🧠 des problèmes de concentration
😰 la peur de l’oral ou de l’échec

Je propose des ateliers de sophrologie spécialement adaptés aux adolescents pour les aider à :

✔ mieux gérer leur stress
✔ retrouver de la confiance
✔ améliorer leur concentration
✔ aborder les examens plus sereinement

Au programme :

🌬 respiration

🧘 relaxation

🎯 exercices simples et concrets réutilisables à la maison et avant les épreuves

📍Accompagnement individuel ou ateliers en petits groupes

📅 Places limitées sur la période de révisions

📩 Infos et réservations en message privé ou au 06 90 49 30 68

Stéphanie Quinton
Sophrologue certifiée
Les Pauses Sophro de F***y 🌿

29/05/2026

Bonjour ! ☀

🟠 Petit, j'avais souvent l'étiquette de "rêveur" collée à moi.
Les bulletins scolaires ne manquaient jamais de mentionner à quel point j'étais "dans la lune" ou "dans les nuages". Eh bien, devinez quoi ? Ces qualités, autrefois perçues comme des distractions, sont devenues mes meilleurs outils pour trouver la paix... et l'inspiration ! 😊

🟠 La contemplation, c'est bien plus que de simplement regarder les choses.
Lorsque vous vous perdez dans vos pensées, que vous vous attardez sur les détails du monde qui vous entoure, vous découvrez une beauté insoupçonnée.

🟠 La contemplation vous offre un refuge contre l'agitation du monde extérieur. Votre esprit s'évade, les tracas de la journée s'estompent et une sensation de sérénité vous envahit. Elle est une bouffée d'air frais pour votre esprit et votre âme.

🟠 De plus, la contemplation stimule votre créativité. Vos pensées vagabondent librement, s'entremêlent et créent des associations inattendues !
C'est là que les idées les plus brillantes prennent forme, où les solutions aux problèmes semblent évidentes. C'est un terrain fertile où l'imagination se déploie sans limites.

Alors ne laissez personne vous dire que vous êtes "dans la lune" de façon péjorative !
Soyez fiers de votre capacité à contempler, à vous attarder sur les détails et à vous perdre dans vos pensées. Embrassez ces moments précieux où vous vous ressourcez et où votre esprit s'épanouit.

La contemplation est votre superpouvoir secret, un refuge où vous pouvez vous échapper ... et vous retrouver.

Très belle journée à tous ! 🧡✨😊

Retrouvez mes livres : https://www.bdhypersensible.com

26/05/2026

🌿 PAUSE MATIN RESPIRATION – MERCREDI 27 MAI ☀️🌊

Et si vous profitiez de ce jour férié pour ralentir… respirer… et commencer la journée autrement ? ✨

Je vous propose une nouvelle Pause Matin Respiration face à la mer, dans le cadre apaisant de Babin 🌿

Un moment doux pour :
🌿 relâcher les tensions
🌿 se reconnecter au corps et à la respiration
🌿 ralentir le rythme
🌿 retrouver un peu d’espace intérieur

✨ Exercices simples de respiration
✨ Relaxation guidée
✨ Visualisation douce face à la mer

📍 Plage de Babin – Vieux Bourg
🗓️ Mercredi 27 mai
🕗 08h00
💰 15 €
👥 Petit groupe – places limitées

📩 Infos & inscription en message privé ou via le lien

https://buy.stripe.com/6oU3cvbT4da79SJ1xV6wE0h

Au plaisir de partager cette belle pause avec vous ☀️

F***y 🦋
Les Pauses Sophro de F***y

12/05/2026

🌿 Les Pauses Matin Respiration continuent à Babin ☀️🌊

Je vous propose une nouvelle pause face à la mer jeudi matin pour respirer, relâcher les tensions et commencer la journée en douceur.

📍 Babin – Vieux Bourg
🗓️ Jeudi 14 mai
🕗 08h00
💰 15 €
👥 Places limitées

📩 Infos & inscription via le lien en bio ou en message privé 😊

06/05/2026

Déjà quelques inscriptions pour vendredi matin 🌊

04/05/2026

03/05/2026

🌿 LES PAUSES MATIN RESPIRATION 🌿

Respirer. Ralentir. Commencer la journée autrement.

Je vous donne rendez-vous face à la mer pour une pause bien-être tout en douceur 🌊☀️

Un moment pour :
✨ relâcher les tensions
✨ respirer pleinement
✨ réveiller le corps en douceur
✨ profiter d’un cadre naturel apaisant

📍 Plage de Babin – Vieux Bourg
🗓 Vendredi 8 mai
🕗 08h00
💰 Tarif découverte : 12 €
👥 Petit groupe – 10 personnes maximum

📩 Réservation en message privé ou via le lien Bonjour à tous 🌿

Je suis heureuse de lancer les premières “Pauses Matin Respiration” des Pauses Sophro de F***y ☀️

Je vous propose un moment simple et apaisant face à la mer pour respirer, relâcher les tensions et commencer la journée en douceur.

Et si vous commenciez ce jour férié autrement ? 🌊

✨ Exercices simples de respiration
✨ Relaxation guidée
✨ Moment de calme et de reconnexion

📍 Plage de Babin – Vieux Bourg
🗓️ Vendredi 8 mai
🕗 08h00
💰 Tarif découverte : 12 €
👥 Petit groupe – 10 personnes maximum

📩 Inscription en message privé ou via le lien

https://buy.stripe.com/00w5kD8GS4DB7KBa4r6wE0f

Au plaisir de partager cette pause avec vous 🌞
F***y

24/04/2026

Fais de toi ta priorité. Pas demain, pas “quand tout sera réglé”, pas “quand les autres iront mieux”. Maintenant.

Tu n’es pas égoïste parce que tu prends soin de toi. Tu es lucide. Tu es en train de comprendre que tu ne peux pas te vider pour remplir les autres sans finir par t’oublier complètement.

Arrête de culpabiliser pour tes besoins. Ils sont légitimes. Ton repos est nécessaire. Ton bien-être compte autant que celui des autres ,pas moins.

Tu as le droit de dire non sans te justifier.
Tu as le droit de t’éloigner de ce qui t’épuise.
Tu as le droit de choisir ce qui te fait du bien, même si ça dérange.

Prendre soin de toi, ce n’est pas abandonner les autres. C’est t’assurer de ne pas t’abandonner toi-même.

Parce qu’au fond, si toi tu t’écroules… qui sera là pour te relever ?

Alors aujourd’hui, fais un choix différent.
Choisis-toi. Sans honte. Sans peur. Sans excuse.

Et rappelle-toi : se choisir, ce n’est pas trahir c’est se respecter.

Charlotte Cellier

19/04/2026

Prendre le temps de comprendre avant de vouloir éduquer, corriger.
Prendre le temps d’écouter
Prendre le temps de demander avant de vouloir aider.

Ralentir.Écouter.
Faire de la place… avant de vouloir remplir, combler.

Parce que souvent, ce dont l’autre a le plus besoin,ce n’est pas d’une solution,mais d’une présence,
d’un espace
pour retrouver le chemin de ses propres ressources.
💛

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Pour pratiquer l’écoute et l’empathie en s’amusant, découvrez :

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter les émotions et apprivoiser ses besoins
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

19/04/2026