28/02/2026
Séance de sophrologie sportive en milieu naturel 🌊
Aujourd’hui, accompagnement d’un groupe de gymnastes en préparation compétitive, au bord de l’eau.
Travail spécifique autour de :
• La respiration synchronisée sur le rythme des vagues (sophronisation de base)
• La détente musculaire profonde et le relâchement des tensions pré-compétitives
• La visualisation positive de la prestation face au jury
• L’ancrage corporel et la présence à soi
• Le renforcement de la cohésion par la dynamique de groupe
L’environnement marin a été utilisé comme support d’induction :
la puissance des vagues comme métaphore de la stabilité intérieure,
le mouvement comme rappel de l’adaptation,
le souffle comme point d’équilibre.
Un travail subtil entre conscience corporelle, régulation émotionnelle et projection mentale.
Parce que la performance se construit d’abord dans l’espace intérieur.
DynamiqueDeGroupe
