Ιωάννης Ρουκουνάκης MD, MSc - Ορθοπεδικός

Ιωάννης Ρουκουνάκης MD, MSc - Ορθοπεδικός Ορθοπαιδικός Χειρουργός με εξειδίκευση στην Οστεοπόρωση & την Πρόληψη Καταγμάτων

📌Η συνέντευξη του προέδρου της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας που εξηγεί με απλά λόγια...
28/09/2025

📌Η συνέντευξη του προέδρου της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας που εξηγεί με απλά λόγια γιατί θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην επιλογή του ορθοπαιδικού 🦴🦴🦴

#ΕΕΧΟΤ

22/09/2025

👨‍⚕️Η ισχιαλγία είναι ο πόνος στο ισχιακό νεύρο που προκαλείται από την πίεση που ασκείται σε αυτό. 👉 Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά μετά από μια απότομη κίνηση (τράβηγμα, σήκωμα βάρους, έντονος βήχας) ή να προϋπάρχει κάποια ενόχληση στη μέση και να επιδεινωθεί.
🤔Ο πόνος εντοπίζεται είτε σε ολόκληρο το πόδι είτε σε κάποια σημεία του και μπορεί να συνοδεύεται από μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία.
😶 Αν θέλετε όμως να επιταχύνετε την επούλωση μπορείτε να δοκιμάσετε και τους παρακάτω φυσικούς τρόπους:
📍 Ανάπαυση και κομπρέσες: Ξεκουράστε το πόδι σας για 1-2 μέρες και εφαρμόσετε ζεστές κομπρέσες. Μετά την ξεκούραση, μπορείτε να κάνετε ήπια άσκηση στο όριο του πόνου.
📍 Ελέγξτε τη στάση του σώματός σας

👍Βρείτε λύση στο πρόβλημά σας! 👉 Ο Ι. Γ. Ρουκουνάκης MD, MSc - Χειρούργος Ορθοπεδικός προσφέρει στους πάσχοντες την πλέον σύγχρονη κι ασφαλή μέθοδο για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, κλείστε αμέσως το ραντεβού σας με τον ιατρό. ☎️ 28410 89191 #ΤαΟστάΜαςΕίναιηΖωήΜας
-------------------------------------------------------------------
👨‍⚕️ Ιωάννης Ρουκουνάκης - Ο Ορθοπεδικός σου!
📌 Φιλελλήνων 21, Άγ. Νικόλαος Κρήτη
☎️ 28410 89191
🌐 http://roukounakis.com
📩 http://ow.ly/Kkfi50Bbxka
#ισχιαλγία

24/06/2025

Many older adults want to stay in their own homes and live independently as they age. This video provides tips to help older adults improve the safety of the...

✅Η προσωπική ασφάλεια είναι ατομική ευθύνη.🥁✅Η ασφάλεια των αγαπημένων μας προσώπων είναι ατομική ευθύνη.🎺✅Η ασφάλεια τω...
12/06/2025

✅Η προσωπική ασφάλεια είναι ατομική ευθύνη.🥁
✅Η ασφάλεια των αγαπημένων μας προσώπων είναι ατομική ευθύνη.🎺
✅Η ασφάλεια των συνανθρώπων μας είναι ατομική ευθύνη.⚠️

30/05/2025

Ρήξη μηνίσκου: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η ρήξη μηνίσκου είναι μια σχισμή ή ρήξη στο χόνδρο του μηνίσκου. Συχνά προκαλείται από απότομη περιστροφή ή στροφή του γόνατος ενώ φέρει βάρος, όπως κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.
➡ Ποια είναι τα συμπτώματα της ρήξης;
▪ Πόνος, ιδιαίτερα κατά την κάμψη, την έκταση ή την περιστροφή του γόνατος
▪ Μούδιασμα ή κλικ
▪ "Κλείδωμα" του γόνατος σε μια θέση
▪ Πρήξιμο
▪ Αίσθημα αστάθειας
👨‍⚕️ Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ρήξης, την ηλικία σας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
👉 Συντηρητική θεραπεία: Για μικρές ρήξεις ή σε ασθενείς μεγαλύτερης ηλικίας, η συντηρητική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση, ανύψωση, φάρμακα για τον πόνο και φυσιοθεραπεία.
👉 Χειρουργική θεραπεία: Για μεγαλύτερες ρήξεις ή σε ασθενείς με υψηλές απαιτήσεις δραστηριότητας, η χειρουργική θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη. Η αρθροσκόπηση γόνατος είναι η πιο συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία ρήξης μηνίσκου.
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο ή άλλα συμπτώματα στο γόνατο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπαιδικό για να λάβετε σωστή διάγνωση και θεραπεία. 👍
>>>>>>>>>>>>>>>>>
Κλείστε ραντεβού:
🗺️ Φιλελλήνων 21, Αγ. Νικόλαος, Κρήτη
☎️ 2841089191
💻 https://www.roukounakis.com
📧 info@roukounakis.com
#Ρουκουνάκης #μηνίσκος #Συμβουλές #Ρήξημηνίσκου #ΙωάννηςΡουκουνάκη #ΤαΟστάΜαςΕίναιηΖωήΜας #Πόνος #ΟρθοπαιδικήΦροντίδα #ΙατρικήΣυμβουλή #ΟρθοπαιδικήΥγεία #ΥγιείςΟστά #ΦροντίδαΥγείας #θεραπεία #ανακουφιση #υγεία #ευεξία

06/05/2025

Με στόχο την μείωση της Μικροβιακής Αντοχής (ΜΑ) που ενισχύεται με τις νοσοκομειακές λοιμώξεις γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα για την Υγιεινή των Χεριών. Οι λοιμώξε....

03/05/2025

Την Πέμπτη 8 Μαΐου 2025 στις 8:45 θα πραγματοποιηθεί ομιλία στον χώρο του Κέντρου Ανοιχτής Προστασίας Ηλικιωμένων (Κ.Α.Π.Η) Νεάπολης με θέμα: «Βασική

Καλή Ανάσταση -
18/04/2025

Καλή Ανάσταση -

✅Παγκόσμιο Συνέδριο Οστεοπόρωσης (WCO). ✅Εκεί, ήρθα σε επαφή με τις πιο πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις για την πρόλ...
14/04/2025

✅Παγκόσμιο Συνέδριο Οστεοπόρωσης (WCO).

✅Εκεί, ήρθα σε επαφή με τις πιο πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις για την πρόληψη, διάγνωση και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και αντάλλαξα απόψεις με διακεκριμένους επιστήμονες.

✅Οι νέες γνώσεις και εμπειρίες που απέκτησα θα αξιοποιηθούν για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής των συμπολιτών μου.

Οστεοπόρωση: Τα Στάδια της ΝόσουΗ οστεοπόρωση, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από την απώλεια οστικής πυκνότητας και αυξη...
11/03/2025

Οστεοπόρωση: Τα Στάδια της Νόσου
Η οστεοπόρωση, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από την απώλεια οστικής πυκνότητας και αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
◾ Στάδιο 1: Οστεοπενία
Αυτό το αρχικό στάδιο χαρακτηρίζεται από ελαφρά μείωση της οστικής πυκνότητας. Ίσως να μην εμφανίζετε συμπτώματα, αλλά οι ακτινογραφίες μπορούν να αποκαλύψουν την απώλεια οστού.
◾ Στάδιο 2: Οστεοπόρωση
Σε αυτό το στάδιο, η οστική πυκνότητα έχει μειωθεί σημαντικά, αυξάνοντας τον κίνδυνο κατάγματος. Τα κατάγματα μπορεί να προκληθούν από ήπια πτώση ή ακόμα και από ξαφνική κίνηση.
◾ Στάδιο 3: Σοβαρή οστεοπόρωση
Σε αυτό το προχωρημένο στάδιο, τα οστά έχουν γίνει εξαιρετικά εύθραυστα, με αποτέλεσμα συχνά και σοβαρά κατάγματα, ακόμα και χωρίς τραυματισμό. Ο πόνος και η δυσκολία στην κίνηση είναι συνηθισμένα συμπτώματα.
👨‍⚕️ Εάν ανησυχείτε για την οστεοπόρωση, ο ορθοπαιδικός Ι. Ρουκουνάκης μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την κατάστασή σας, να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις και να υιοθετήσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο πρόληψης και θεραπείας.
>>>>>>>>>>>>>>>>>
Κλείστε ραντεβού σήμερα:
🗺️ Φιλελλήνων 21, Αγ. Νικόλαος, Κρήτη
☎️ 2841089191, 6948 245 736
📧 roukounakis@gmail.com
#Ρουκουνάκης #ΙωάννηςΡουκουνάκη #ΤαΟστάΜαςΕίναιηΖωήΜας #Δισκοκήλη #Πόνος #ΟρθοπαιδικήΦροντίδα #ΙατρικήΣυμβουλή #ΟρθοπαιδικήΥγεία #ΥγιείςΟστά #ΦροντίδαΥγείας #πονοσαυχενα #θεραπεία #ανακουφιση #υγεία #ευεξία

Ο πόνος στον αυχένα και η ζάλη είναι σαν εκείνους τους ανεπιθύμητους καλεσμένους που εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση. Α...
23/02/2025

Ο πόνος στον αυχένα και η ζάλη είναι σαν εκείνους τους ανεπιθύμητους καλεσμένους που εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση. Αν είσαι από εκείνους που περνούν ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, ξέρεις ακριβώς τι εννοώ!

Η ζέστη και το κρύο μπορεί να είναι οι σύμμαχοι σου σε αυτή τη μάχη. Η ζέστη βοηθάει στη χαλάρωση των μυών και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Από την άλλη, το κρύο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο.

- Για άμεση ανακούφιση, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια θερμοφόρα ή ένα θερμαινόμενο επίθεμα στον αυχένα σου.

Αν δουλεύεις σε γραφείο ή έχεις καθιστική ζωή, αυτά τα προβλήματα δεν είναι ξένα για σένα. Ένα μικρό διάλειμμα για να κινήσεις τον αυχένα σου μπορεί να κάνει θαύματα!

Επισκεφθείτε τον ορθοπαιδικό σας για μια έγκαιρη διάγνωση και τη σωστή θεραπεία ώστε να δυναμώσει το σώμα σας σωστά και να παραμείνει πάντοτε υγιές 💪
🗺️ Φιλελλήνων 21, Αγ. Νικόλαος, Κρήτη
☎️ 6948245736
💻 roukounakis.com
📧 roukounakis@gmail.com

#ΤαΟστάΜαςΕίναιηΖωήΜας

#αυχένας #πόνος #ζάλη #ζέστη #κρύο #υγεία #ανακούφιση #ευεξία #καλήζωή #εργασία #καθιστικήζωή

Address

Φιλελλήνων 21
??Gios Nikólaos
72100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ιωάννης Ρουκουνάκης MD, MSc - Ορθοπεδικός posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category