Ψυχολόγος Κουκουράκη Χαρά - Family Play and Therapy

Ψυχολόγος Κουκουράκη Χαρά - Family Play and Therapy https://www.projectparenting.gr/expert/chara-koukouraki/

Είμαι εδώ...
*για εσένα, τον Γονέα που χρειάζεται καθοδήγηση στον Γονεικό του Ρόλο & αναζητά το νοημα της Υπαρξής του
*για το Παιδί σου, που δυσκολεύεται Συναισθηματικά και Κοινωνικά & έχει διαγνωστεί με κάποια Νευρο-Αναπτυξιακή Διαταραχή (ή σκέφτεσαι ότι χρήζει αξιολόγησης)

Είμαι....
*Ψυχολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, με εξειδίκευση στην Κλινική Ψυχολογία και την Παιδοψυχολογία
*Πιστοποιημένη προσωποκεντρκή Ειδικός θεραπευτικού Παιχνιδιου (Playtherapist)
*Εκπαιδευμένη στν Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό, Nlp Practioner
*Πτυχιούχος Παιδαγωγός Προσχολικής και Ειδικής Αγωγής
*Εξειδικευμένη στις (Νευρο)αναπτυξιακές Διαταραχές και στην αποκατάσταση αυτών
*Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια και Σύμβουλος Γονέων (Gordon Hellas)
*Εξειδικευμένη στην Επανασύνδεση Γονέα - Παιδιού (Filial Play) και τον συναισθηματικά ασφαλή Δεσμό (Circle of Security)
*Εκπαιδευόμενη στην Οικογενειακή -Συστημική Ψυχοθεραπεία


Πως εργάζομαι....
*Με Ατομικές Συνεδρίες Συμβουλευτικής με Γονείς και Ενήλικες, δια ζώσης και διδυκτιακά
*Με Ατομικές Συνεδρίες Παιγνιοθεραπείας
*Με Ατομικές Συνεδρίες Ανάπτυξης Δεξιοτήτων Παιδιών με (Νευρο)αναπτυξιακές διαταραχές
*Με Ομάδες Εκπαίδευσης Γονέων
*Με Ομάδες Ανάπτυξης Κοινωνικών & Συναισθηματικών Δεξιοτήτων Παιδιών (5-12 ετών)
*Με Ομάδες Ανάπτυξης Δεξιοτήτων Παιδιών προσχολικής Ηλικιάς (Preschool Playgroups)
* Με Ομάδες Αυτογνωσίας & Καθοδήγησης Εφήβων (12-17 ετών)

Από τη στιγμή που γίνεσαι γονιός, δεν μεγαλώνεις μόνο το παιδί σου — μεγαλώνεις και μέσα από τις αμφιβολίες, τις γνώμες ...
17/11/2025

Από τη στιγμή που γίνεσαι γονιός, δεν μεγαλώνεις μόνο το παιδί σου — μεγαλώνεις και μέσα από τις αμφιβολίες, τις γνώμες των άλλων, τα καλάθια γεμάτα «πρέπει» και τις καλοπροαίρετες (ή μη) παρατηρήσεις. Όμως η γονεϊκότητα δεν είναι διαγωνισμός. Είναι σχέση. Σύνδεση. Επιλογή. Και για να την προστατέψεις, χρειάζεσαι τη δική σου πυξίδα, όχι τη βελόνα της πυξίδας των άλλων.

Εμείς στο .gr είμαστε δίπλα σου και αυτό το live είναι για εσένα που βιώνεις αμφισβήτηση στον τρόπο που επιλέγεις να αναθρέψεις τα παιδιά σου.

Τι θα συζητήσουμε

Γιατί μας επηρεάζουν τόσο πολύ οι απόψεις των άλλων όταν γινόμαστε γονείς.

Πώς να φιλτράρεις συμβουλές και να προστατεύεις τις επιλογές σου χωρίς να χρειάζεται να απολογείσαι.

Πώς να βάζεις όρια σε γιαγιάδες, παππούδες ή φίλους, χωρίς να διαλύεις τη σχέση.

Πώς να χτίζεις εσωτερική σιγουριά ώστε να μη χάνεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Πώς να εξηγείς, να προστατεύεις και να υποστηρίζεις τις επιλογές σου με σταθερότητα και σεβασμό.

Τι θα κερδίσεις παρακολουθώντας το webinar

Θα νιώσεις μεγαλύτερη ασφάλεια στον ρόλο σου ως γονιός.

Θα μάθεις να βάζεις όρια στις παρεμβάσεις χωρίς να νιώθεις ενοχές.

Θα κατανοήσεις πώς λειτουργεί ο μηχανισμός της αμφιβολίας και της ενοχής μέσα μας.

Θα αποκτήσεις τρόπους να διαχειρίζεσαι την κριτική χωρίς σύγκρουση.

Θα δεις ότι δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν — αρκεί να στέκεσαι σταθερά σε αυτό που πιστεύεις εσύ για το παιδί σου.

👉ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ https://projectparenting.gr/events/pws-na-antimetwpiseis-tis-gnwmes-twn-allwn-gia-ton-tropo-poy-megalwneis-to-paidi-soy-kai-na-niwseis-sigoyria-gia-tis-epiloges-soy

05/11/2025

Μου το ζητήσατε μετά το story (θα βρεις όλα τα stories με χρήσιμες πληροφορίες στα highlights "Stories να δεις") στον λογαριασμό μου στο Instagram και σας το ανεβάζω.

Συμπεριφορες αυτορρύθμισης που θα συναντήσεις να έχει ένα παιδί ή ένας ενήλικας, που συναισθηματικά το/ τον βοηθούν να ρυθμιστεί, να ηρεμήσει, να χαλαρώσει, να συγκεντρωθεί, να διαχειριστεί την υπερφόρτωση πληροφοριών, ερεθισμάτων, απαιτήσεων που βιώνει.
Συμπεριφορές, όπως δάγκωμα σώματος- εαυτού- νυχιών, τράβηγμα ή μπλεξιμο μαλλιών, πιπιλισμα, δαγκωμα- τράβηγμα ρούχων, μάσηση τροφής (υπερφαγία, ακατάπαυστη συναισθηματική πείνα, τσίχλες, καραμέλες), παιχνίδι με τα δάχτυλα.
Συμπεριφορές που ενώ βοηθούν το άτομο στη συναισθηματική ρύθμιση δεν το βοηθούν σε άλλα επίπεδα της ζωής (σωματική υγεία, κοινωνική ένταξη, κλπ).
Συμπεριφορές που έχουν " κλειδώσει" ως ασφάλεια στο νευρικό μας σύστημα και δεν θα ωφελήσει το κόψιμο τους, αλλά η σταδιακή απευεσθητοποίηση και αντικατάσταση αυτών με άλλες, υγιείς, ρυθμιστικές συμπεριφορές (πχ άθληση αντί φαγητό, αγκαλιά αντί δάγκωμα, κλπ).
Όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο πιο εύκολα θα μπορεί μόνο του να ανακαλέσει την ζώνη ασφαλείας του και να ζητήσει να αυτορρυθμιστει (πχ, κάνω ένα διάλειμμα να πάρω δύο ανάσες να συγκεντρωθω και ξεκινάμε) αντί να του δειχνουνε εμείς πως να το κάνει μέσω της συρρυθμισης (πχ, έλα, ας πάρουμε δύο ανάσες να ξεκουραστεί το μυαλό σου πριν το επόμενο βήμα).

Γίνε σύμμαχος του παιδιού σου και του ενήλικα εαυτού σου στην προσπάθεια αυτή. Μην του "κόβεις" αυτό που το βοηθάει στο προχώρημα του. Δείξε του πως να το κάνει με τρόπο που το συμφέρει!
Αν είσαι ενήλικας η ψυχοθεραπεία και η αίσθηση συρρυθμισης μέσα από αυτήν θα σε οδηγήσουν στην αυτορρύθμιση που ονειρεύεσαι.

#ψυχολόγος #παιδί #προσωπικήανάπτυξη #παιδοψυχολόγος #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεύτρια #ανάπτυξη #ανάπτυξηπαιδιού #συναισθήματα #συναισθηματικοφαγητο #αυτορρύθμιση #συρρύθμιση #νευρικοσυστημα #συμπεριφορά

Γυναίκα με ΔΕΠΥ. Πρόκληση από μόνο του. Μητέρα με ΔΕΠΥ. Φαντάζει χαοτικό, μα με σωστή υποστήριξη δεν θα καταρρεύσεις, θα...
16/10/2025

Γυναίκα με ΔΕΠΥ. Πρόκληση από μόνο του.
Μητέρα με ΔΕΠΥ. Φαντάζει χαοτικό, μα με σωστή υποστήριξη δεν θα καταρρεύσεις, θα ανθίσεις ❤️

16/10/2025

Τι σημαίνει συγχώρεση;
Γιατί συγχωρείς; Τι προσφέρεις στον εαυτό σου με το να προσφέρεις ξανά θέση στην ζωή σου στον άλλον; Ηθική πραγμάτωση, συναισθηματική ανακούφιση, αίσθηση αυταξίας;
Μήπως και άλλο ένα ενδεχόμενο πλήγωμα;
Πόσο έτοιμος είσαι να δώσεις ξανά χώρο στον άλλον στη ζωή σου και να αντέξεις την ενδεχόμενη επανάληψη μιας πράξης που σε μειώνει και δε σε σέβεται (εγκατάλειψη, απιστία, εξαπάτηση);
Πόσο έτοιμος είσαι να υποστηρίξεις την απόφαση της συγχώρεσης έχοντας ζυγίσει την ετοιμότητα σου να αναλάβει την ευθύνη αυτής;
Θα πεις στο τέλος "με πληγώνει η προδοσία σου ξανά, μα μου επιβεβαιώσε όχι πόσο λόγος είναι εγώ, πόσο λάθος είμαι, αλλά, πόσο μεγαλείο ψυχής έχω και πόσο λίγο αξίζεις εσύ να είσαι στην ζωή μου πλέον".

#ψυχικήυγεία #ψυχή #ψυχικήδύναμη #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #αυτοεκτίμηση #όρια #οριοθέτηση #συγχώρεση #αυταξία #αυτοαξία #αξία

15/10/2025

Ο Φρόυντ κατηγόρησε την μάνα.
Μια μερίδα ψυχολόγων έτεινε να αναζητά την αιτία της κάθε ψυχική νόσου στη σχέση με την οικογένεια, δίνοντας έμφαση στην μητέρα.
Γραμμικές αιτιολογήσεις που αποστρεφουν το βλέμμα από την συστημικότητα ενός θέματος, που άπτεται κοινωνικό ζήτημα.

Η ψυχική υγεια είναι κοινωνική ευθύνη και αναπόσπαστο κομμάτι της ευημερίας κάθε κοινωνίας.
Αν οι άνθρωποι είναι ψυχικά υγιείς, συμβάλλουν στην κοινωνική πρόοδο με το έργο τους και η κοινωνία, αντίστροφα, τους φροντίζει με παροχές υψηλού επιπέδου.
Αυτό, σε μια ιδανική κοινωνία.
Δυστυχώς, στην σύγχρονη πραγματικότητα, το άγχος επιβίωσης, οι οικονομικές συνθήκες, η υπερεργασια που θεωρείται "δύναμη" και ταλέντο, η εξαναγκαστική για την διαβίωση υπερεργασια και κατά συνέπεια η πολύωρη αποχή από την οικογένεια, είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών ή δυσφοριών.

Δεν θέλω να πάρω την ευθύνη από την οικογένεια και να την δώσω στην κοινωνία.
Συνεχίζω να πιστεύω στην ατομική ευθύνη και πως εγώ θα κάνω ότι μπορώ να μην μεταφέρω το δικό μου τραύμα στο παιδί μου.
Θέλω, όμως, να σε κάνω κι εσένα να πάψεις να κατηγορείς την μάνα, την οικογένεια για ότι σου συμβαίνει. Κι αυτοί δυσκολεμένοι άνθρωποι είναι, που κανείς δεν τους ενθαρρύνε ή κατεύθυνε να αναλάβουν την ατομική τους ευθύνη. Όπως έλεγε ο Ρότζερς, ο άνθρωπος χρειάζεται αποδοχή για να μπορέσει να αναπτυχθεί.
Αν δεν την έλαβε, πώς να τη δώσει;

Ας σταθούμε πιο συνεσθυντικά στον εαυτό μας και στους γύρω μας 🫶

#ψυχικήυγεία #ψυχολογος #γονείς #μητέρα #συστημικήθεραπεία #ανθρωπιστικήψυχολογία #διαγενεακότραύμα #κοινωνία #ενσυναίσθηση #ψυχοεκπαίδευση

18/09/2025

Ευχή μου κάθε αρχή σχολικής χρονιάς είναι τα παιδιά να έχουν ένα υποστηρικτικό σχολικό πλαίσιο.
Έχω συναντήσει εκπαιδευτικούς διαμάντια, που και χωρίς την δική μας παρουσία, βοήθησαν με τη στάση τους τα παιδιά στις πιο ευάλωτες και δύσκολες στιγμές.
Μα συναντώ και εκπαιδευτικούς όχι ευαισθητοποιημένους. Που δεν αναλογίζονται πόσο η δική τους στάση γίνεται παράδειγμα καλλιέργειας ενσυναίσθησης, υποστήριξης εαυτού και ανθρωπιάς.
Και δεν είναι μόνο οι εκπαιδευτικοί.
Όλοι μας ας αναλογιστούμε πως στεκόμαστε σε καταστάσεις που κάποιος χλευάζει, αστεείζεται, περιγελά και βλέπουμε πως αυτό το "αστείο" ακινητοποιεί τον παραλήπτη του. Πόσο σαν ενήλικες μπαίνουμε στη θέση του αδιάφορου λέγοντας "ας τα βγάλει πέρα μόνος του, να μάθει να υποστηρίζει τον εαυτό του" και πόσο με τη στάση μας καλλιεργούμε το πλαίσιο ο ευάλωτος να νιώσει θάρρος να υποστηρίξει τον εαυτό του?

Καλή σχολική χρονιά με αυτοκριτική, ενσυναίσθηση και καλλιέργεια συναισθηματικης νοημοσύνης 🫶

#ψυχικήυγεία #παιδοψυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχικήδύναμη #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεία #ψυχοεκπαίδευση #σχολείο #εκπαιδευτικοί #εκπαίδευση #εφηβεία #ενθάρρυνση #τραύμα #μετατραυματικόστρες

04/09/2025

Η μετάβαση από το Δημοτικό σχολείο στο γυμνάσιο δεν είναι εύκολη για όλα τα παιδιά.
Μεγάλη μερίδα μαθητών βρίσκονται στην προεφηβεία και βιώνουν με φόβο και άγχος τις αλλαγές που βιώνουν σε σωματικό, ενδοψυχικο, κοινωνικό και γνωστικό επίπεδο. Συμπεριφορές όπως νεύρα, φωνές, ένταση, κρίσεις πανικού ή απομόνωση, θλίψη, αυτοραυματισμός έρχονται να δηλώσουν την αγωνία, τον φόβο του παιδιού.

Ο προεφηβος δεν νιώθει έτοιμος να αλλάξει το σώμα του. Να μεγαλώσει. Φοβάται τα πρώτα ερωτικά σκιρτήματα της σεξουαλικής και ερωτικήε επιθυμίας που εντείνονται στην εφηβεία. Νιώθει παιδί σε σώμα ενήλικα. Νιώθει μικρός και ξένος ανάμεσα στους προχωρημένους εφήβους.

Οι παρέες αποτελούν βασικό πυρήνα της ζωής των εφήβων. Η μη ύπαρξη τους επιφέρει αίσθημα μοναξιάς, απόρριψης, θλίψη, παραίτηση.

Οι μαθησιακές απαιτήσεις αυξάνονται και μαζί το άγχος επίτευξης και απόδοσης. Ιδιαίτερα αν έχει συνδυαστεί η αξία του παιδιού με την υψηλή βαθμολογία και τις διαρκείς διακρίσεις.

Το πως θα σταθούμε στα παιδιά μας αυτή την περίοδο αποτελεί και το κλειδί για να γίνει η μετάβαση αυτή ομαλή και να αγαπήσουν τις νέες ευκαιρίες που αναδύονται.
*Να ακούμε τις ανησυχίες των παιδιών χωρίς να τις μειώνουμε, απορρίπτουμε λέγοντας "Σιγά τα προβλήματα. Βλακείες φοβάσαι."
* Να δείχνουμε διαθεσιμότητα και ότι παρατηρούμε το παιδί "Σε βλέπω πως έχεις άγχος, πως απομονωνεσαι. Σκέφτομαι πως υπάρχουν ανησυχίες μέσα σου που έχουν ανάγκη να ειπωθούν. Είμαι εδώ να σε ακούσω.
* Να αναγνωρίζουμε τα προβλήματα, χωρίς να βουλιάζουμε σε αυτά " Ναι, όντως θα χρειαστεί να κάνεις νέες παρέες τώρα."
*Να υπενθυμίζουμε τις δυνάμεις, τις ικανότητες, τα επιτεύγματα του παιδιού. Τα όπλα που έχει στη φαρέτρα του να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες " Θυμάσαι πόσα έχεις πετύχει?"
*Να είμαστε εκεί να βοηθήσουμε στην διαχείριση και επίλυση των προβλημάτων, χωρίς να τα λύνουμε εμείς για αυτά " Πως μπορώ να σε βοηθήσω? Έχω κάποιες σκέψεις που ίσως βοηθήσουν. Θες να τις ακούσεις?"

Το Σάββατο 6/9 σας περιμένω στο Little Hands Festival , στο Ηράκλειο Κρήτης, να δούμε πως διαχειριζόμαστε τα tantrums κ...
03/09/2025

Το Σάββατο 6/9 σας περιμένω στο Little Hands Festival , στο Ηράκλειο Κρήτης, να δούμε πως διαχειριζόμαστε τα tantrums και την άρνηση του παιδιού για φαγητό.
Μείνετε συντονισμένοι και μην χάσετε καμία από τις ομιλίες και τις δράσεις για τα παιδιά!
Ένα Σαββατοκύριακο γεμάτο γνώση, διασκέδαση, εμπειρίες γύρω από την παιδική διατροφή και την ψυχολογία αυτής σας περιμένει!
Little Hands - BLW ευχαριστώ για την πρόσκληση και αυτή την χρονιά 🫶

29/08/2025

📚 Έτοιμοι για το δημοτικό; Προετοιμασία χωρίς άγχη, με χαρά και εμπιστοσύνη με την ημερίδα Back2School για γονείς με παιδιά Δημοτικού, σε συνεργασία με το αγαπημένο Project Parenting και τα εξαιρετικά προϊόντα της Maped

Ειδικά αν είναι η πρώτη φορά στο δημοτικό, οι ερωτήσεις είναι πολλές και οι ανησυχίες φυσιολογικές!

🧒 Πώς να καταλάβεις αν το παιδί σου είναι έτοιμο για το σχολείο;
🎒 Πώς να το στηρίξεις και να το προετοιμάσεις χωρίς άγχη;
👨‍👩‍👧‍👦 Πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή του και να το προετοιμάσεις για τη νέα αρχή;

Αυτές και πολλές άλλες απορίες θα απαντηθούν στην Ημερίδα

🎤 Στην ημερίδα αυτή, θα μάθεις:
🔹 Πώς να καταλάβεις αν το παιδί σου είναι έτοιμο για το σχολείο και πώς να το στηρίξεις στην ομαλή μετάβαση.
🔹 Τι να κάνεις όταν το παιδί σου δεν θέλει να πάει σχολείο και πώς να διαχειριστείς τη φυσιολογική άρνηση.
🔹 Πώς να διαλέξεις τα κατάλληλα σχολικά για το δημοτικό και πώς να αποφύγεις την υπερπληροφόρηση.
🔹 Πώς να ενισχύσεις τη δημιουργικότητα και τη μάθηση χωρίς άγχη για τους γονείς και τα παιδιά.
🔹 Τι να κάνεις αν το παιδί δεν έχει όρεξη για διάβασμα και πώς να ενισχύσεις τη θετική σχέση με το σχολείο.

📅 Ημερομηνία: Δευτέρα 08 Σεπτεμβρίου 2025
🎟️ Δωρεάν Εγγραφή | Online Παρακολούθηση

🔗 Κάνε εγγραφή τώρα στο https://projectparenting.gr/conferences/hmerida-back2school-gia-goneis-me-paidia-dhmotikoy και μάθε πώς να υποστηρίξεις το παιδί σου για να ξεκινήσει το δημοτικό με χαρά και χωρίς άγχος!

Λατρεύω δυο πράγματα από παιδί και νιώθω ευτυχία, πληρότητα, γαλήνη όταν τα φέρνω στον νου μου. Το ταχτάρισμα και το καμ...
21/08/2025

Λατρεύω δυο πράγματα από παιδί και νιώθω ευτυχία, πληρότητα, γαλήνη όταν τα φέρνω στον νου μου. Το ταχτάρισμα και το καμπινγκ. Και τα δύο, γιατί είναι στιγμές που οι γονείς με κράταγαν αγκαλιά, που τα σώματά μας γινόταν ένα την ώρα του ύπνου. Δεν υπήρχαν πολλές στιγμές αγγίγματος και αγκαλιάς στην παιδική μου ηλικία. Ο χρόνος έτρεχε, μαζί και οι υποχρεώσεις και δεν έφτανε για αγκαλιές. Μα η ανάγκη μου σαν παιδί για σωματική επαφή δεν έσβηνε και δεν την κάλυπτε ούτε το σκυλί μας, ούτε το νερό που με αγκάλιαζε στη θάλασσα, ούτε η επαφή με συνομιλήκους στα μαθήματα χορού. Αυτή η δίψα να ενωθεί το σώμα μου με το σώμα των ατόμων που είχα καταγράψει ως πηγή φροντίδας και αγάπης έμενε άσβεστη.

Πριν τις λέξεις, πριν τη σκέψη, το σώμα μαθαίνει μέσα από την αγκαλιά να αναγνωρίζει την ασφάλεια. Οι πρώτες αυτές εμπειρίες χαράσσονται στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας την ανάπτυξη και τη συναισθηματική μας ικανότητα να δεθούμε με τους άλλους. Η συναισθηματική παραμέληση στα παιδιά που δεν αγκαλιάστηκαν ποτέ, ή αγκαλιάστηκαν πολύ λίγο, όπως και το κακοποιητικό άγγιγμα συνδέεται με δυσκολίες στη ρύθμιση συναισθημάτων, με αυξημένο στρες και με ελλιπή ανάπτυξη των νευρωνικών κυκλωμάτων που σχετίζονται με την προσκόλληση και την ενσυναίσθηση . Η έλλειψη επαφής και αγάπης δεν αφήνει μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά τραύματα, που εκδηλώνονται με πληθώρα ψυχοσωματικών διαταραχών.

Η συναισθηματική φροντίδα των πρώτων χρόνων αφήνει ανεξίτηλο αποτύπωμα στον εγκέφαλο. Το τρυφερό άγγιγμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνει την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) και αυξάνει την οξυτοκίνη (ορμόνη της αγάπης). Αυτές οι διαδικασίες ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, ιδίως στις περιοχές που σχετίζονται με τη μνήμη, τη ρύθμιση συναισθημάτων και την κοινωνική σύνδεση. Έτσι, δημιουργούνται μνήμες ασφάλειας που λειτουργούν ως «άγκυρες» και μπορούν να προσφέρουν εσωτερική δύναμη σε στιγμές κρίσης. Αυτές οι μνήμες μπορούν να αναπλαισιώσουν τα τραυματικά βιώματα και να δημιουργήσουν νέες μνήμες ασφάλειας.

Κάθε φορά που αγκαλιάζουμε ένα παιδί με αγάπη του χαρίζουμε έναν εσωτερικό χάρτη ασφάλειας που θα το στηρίζει όλη του τη ζωή. Γράφουμε μια μικρή θεραπευτική ιστορία...

Πολυτιμες πληροφορίες για υγιείς εγκέφαλους!
13/08/2025

Πολυτιμες πληροφορίες για υγιείς εγκέφαλους!

Είναι εκείνες οι φορές που ψάχνεις την επιβεβαίωση. Την αναζητάς ρωτώντας άλλους αν συμφωνούν με όσα σκέφτεσαι, με όσα π...
11/08/2025

Είναι εκείνες οι φορές που ψάχνεις την επιβεβαίωση. Την αναζητάς ρωτώντας άλλους αν συμφωνούν με όσα σκέφτεσαι, με όσα προγραμματίζεις. Την αναζητάς διαβάζοντας ζώδια, ρίχνοντας ταρώ, ψάχνοντας σημάδια παντού γύρω σου.
Αναζητάς την επιβεβαίωση από τους άλλους, μα όχι μέσα σου.
Ναι, πολλοί είμαστε εκείνοι που η εμπιστοσύνη στον εαυτό τους δεν χτίστηκε όσο έπρεπε, όταν έπρεπε. Πολλοί είμαστε εκείνοι που μας έκαναν διαρκώς σαν παιδιά να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας. Να νιώθουμε πως κάθε τι που λέμε και κάνουμε είναι λάθος, δεν είναι αποδεκτό. Κι έτσι μάθαμε να μην εμπιστευόμαστε την εσωτερική μας φωνή, γιατί οι μεγάλοι, οι παντογνώστες, λέγανε να πράττουμε με τη δική τους λογική μονάχα και πως η δική μας λογική, η δική μας καρδιά, είναι όλα λαθος. Κι έτσι πιστέψαμε ότι η εσωτερική μας φωνή είναι λάθος. Πως εμείς είμαστε λάθος και ότι κι αν πράξουμε θα αποτύχει.
Και μείναμε πολλές φορές με τον κόμπο στο στήθος, με το βαρύ στομάχι, με την αίσθηση πνιγμού όταν κάτι ονειρευόμασταν, επιθυμούσαμε.
Κάναμε όνειρα κρυφά, πονώντας την ίδια στιγμή πολύ. Όνειρα που δεν μπορούσαμε να αισθανθούμε την χαρά της εκπλήρωσης τους. Δεν μπορούσαμε να ονειρευτούμε το ταξίδι προς αυτά. Δεν ξέραμε να χαράξουμε πορεία. Πως να κάνουμε το πρώτο βήμα. Και τι βήμα, άραγε, να κάναμε? Αφού θα επιστρέψαμε πάλι πίσω. Ή πέφταμε, σε μια εφηβική επανάσταση, με τα μούτρα να πάμε κόντρα σε όλους, χωρίς να έχουμε γνώση και σύνεση των όπλων που θα χρειαστούμε στη μαχη. Πάλι αποτυχία, μέσα από τη μάχη αυτή τη φορά. "Είτε προσπαθώ, είτε όχι, τίποτα δεν θα αλλάξει. Ειμαι άχρηστος, ανίκανος", λέγαμε. Κι έτσι συνεχίζουν πολλοί να λένε και να στερούν στον εαυτό τους το δικαίωμα να ονειρεύεται, να παλεύει για το όνειρο.

Δεν θα σου πω τι έκανα εγώ για να αλλάξω αυτό το αίσθημα εμπιστοσύνης στον εαυτό μου. Πως κατάλαβα ότι έχω δικαίωμα να ονειρεύομαι. Πως έπαψα να κάνω εφηβικές επαναστάσεις, μα να ζυγίζω τις μάχες μου και συνειδητά να μπαίνω στον αγώνα. Ακόμα κι αν ο εχθρός είναι άγνωστος, ξέρω πια τις δυνάμεις μου, τον στόχο μου, αυτό που μου δίνει νόημα να παλεύω.

Μα, ακόμα και τώρα έρχονται στιγμές που το μικρό παιδί μέσα μου αμφιβάλλει.
Φοβάται για τη διαδρομή προς τον στόχο, σκέφτεται ξανά τις αποτυχίες του και τον πόνο , την χρονιά ματαίωση, απογοήτευση. Και πάει να τα παρατήσει.
Και δεν είναι τα εξωτερικά σημάδια που θα επιβεβαιώσουν στο μικρό, διστακτικό, φοβισμένο παιδί μέσα μου, ότι όλα θα πάνε καλά. Είμαι εγώ. Είμαι εγώ εκείνη που θα το αγκαλιάσει και θα του καθρεπτισει την δύναμη που θα αποκτήσει στην πορεία της ζωής του. Το δικαίωμα του να ζει μια ζωή όπως την ονειρεύεται. Χωρίς σφίξιμο στο σώμα και πνιγμένα δάκρυα.
Μα, φέτος μιλώντας με το ανασφαλές παιδί μου, ήλθε και η πανσέληνος να μου υπενθυμίσει με το μήνυμα της, πως ναι, με εμπιστοσύνη και θάρρος, έχω δικαίωμα να προχωρήσω προς τον σκοπό μου. Να μου θυμίσει πως ξέρω πια να βγαίνω από το safe zοne μου. Πως όλη η αγωνία θα φύγει μέρα με τη μέρα. Αρκεί να με αγκαλιάζω και να ζητώ να με αγκαλιάζουν. Για να μου υπενθυμίζω πως είμαι δυνατή.Πως δεν περπατώ ξυπόλυτη. Μα και ξυπόλυτη να μείνω, και τη διαδρομή να χάσω, υπάρχουν άνθρωποι που θα με αγκαλιάσουν και θα με βοηθήσουν να βρω ξανά τον δρόμο μου.

Κι εσύ είσαι δυνατός. Κι εσύ μπορείς. Κι ας μην το ξέρεις ακόμα. Το φεγγάρι στο λέει.

Address

Γνώσεως 17
??Gios Nikólaos
72100

Telephone

+306943869689

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ψυχολόγος Κουκουράκη Χαρά - Family Play and Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ψυχολόγος Κουκουράκη Χαρά - Family Play and Therapy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category