Catis Yoga & Wellness

11/01/2026

English below

Hands and Hearts in Fayoum — 27.12.25 – 03.01.26 ✨

Άλλο ένα retreat στην Αίγυπτο,
κλείνοντας το 2025 με τον πιο όμορφο τρόπο.
Μια συλλογική εμπειρία, που άνοιξε νου και καρδιά.
Ένα ταξίδι προς τα μέσα και προς τα έξω,
μοιρασμένο μέσα σε μία ολόκληρη εβδομάδα.

Αν κάτι μένει μετά από αυτόν τον κοινό χρόνο,
είναι μια ήσυχη συλλογή από αισθήσεις και εντυπώσεις. 🌿

Ζεστό φως, πρωί και βράδυ
Χρώματα, ήχοι, απαλές μορφές
Πράσινο εκεί που δεν το περιμέναμε
Σκιά, ακινησία και ανάσα
Χέρια που μαθαίνουν αργά — πηλός, μελάνι, κλωστή
Δημιουργία χωρίς την ανάγκη της τελειότητας
Σώματα σε κίνηση, σε ξεκούραση, ξανά σε κίνηση
Βάδισμα, τέντωμα, γείωση
Διαδρομές στην έρημο και ανοιχτοί ορίζοντες
Άνεμος, άμμος και σιωπή
Απλά γεύματα, απολαυσμένα χωρίς βιασύνη
Χρόνος γύρω από το τραπέζι
Απομάκρυνση από τον εξωτερικό θόρυβο
Επιστροφή σε ό,τι μοιάζει σταθερό
Απλές συζητήσεις
Ακρόαση όσο και ομιλία
Νύχτες που αποσυμφώρησαν
Ύπνος, αστέρια, ησυχία 🌙
Μια εβδομάδα μοιρασμένη, απλά

Με ευγνωμοσύνη προς το Dar Bul Bul για τη φροντίδα και τη ζεστασιά,
για τη γενναιοδωρία, την προσοχή και τη σιωπηλή υποστήριξη
που το έκαναν όλο αυτό δυνατό.
Σε πολλά ακόμη κοινά μονοπάτια και συνεργασίες. ✨

Και ένα μεγάλο ευχαριστώ στους ανθρώπους μας —
σε όσους μας εμπιστεύτηκαν και μας ακολούθησαν σε αυτό το ταξίδι,
από την κοινότητα του στούντιο και από μακριά.
Η παρουσία σας διαμόρφωσε αυτή την εβδομάδα
περισσότερο απ’ όσο μπορούν να πουν οι λέξεις. 🤍

Hands and Hearts in Fayoum — 27.12.25 – 03.01.26 ✨

Another retreat in Egypt,
closing 2025 in the most beautiful way.
A collective experience, opening both mind and heart.
A journey inward and outward,
shared over a full week.

If anything remains after this time together,
it is a quiet collection of feelings and impressions. 🌿

Warm light, morning and evening
Colours, sounds, a gentle kind of chaos
Green where we didn’t expect it
Shade, stillness, and breath
Hands learning slowly — clay, ink, thread
Making without trying to perfect
Bodies moving, resting, moving again
Walking, stretching, grounding
Desert paths and open horizons
Wind, sand, and silence
Simple meals, deeply enjoyed
Time around the table
Stepping away from noise outside
Returning to what feels steady
Conversations that didn’t need much
Listening as much as speaking
Nights that restored
Sleep, stars, quiet 🌙
A week shared, simply

With gratitude to Dar Bul Bul for hosting us with such care,
for the generosity, the attention, and the quiet support
that made this possible.
To many more shared paths and collaborations. ✨

And thank you to our people —
those who trusted us and followed this journey,
from our studio community and from afar.
Your presence shaped this week
more than words can say. 🤍

09/01/2026

English below

✨ ΝΕΟ AERIAL YOGA ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ! ✨

Kάθε Τετάρτη, 15:00–16:00
Έτοιμοι να αναποδογυρίσετε την εβδομάδα σας; 😄

Το ολοκαίνουργιο μάθημα Aerial Yoga για Αρχάριους ξεκινάει τον Ιανουάριο — η τέλεια ευκαιρία να ανακαλύψετε πόσο μαγική, ανάλαφρη και απίστευτα προσιτή μπορεί να είναι η aerial yoga! 💫

Το μάθημα είναι φτιαγμένο για απόλυτα αρχάριους — δεν χρειάζεται εμπειρία, δεν χρειάζεται ευλυγισία, ούτε «βάση στη yoga». Ελάτε όπως είστε και ετοιμαστείτε να:
🎈 Αιωρηθείτε, παίξετε & διασκεδάσετε
💪 Δυναμώσετε χωρίς καν να το καταλάβετε
🤸 Ζήσετε παιχνιδιάρικα σχήματα μέσα στο πανί
🙃 Δοκιμάσετε απαλές (και προαιρετικές!) αναστροφές
😌 Λιώσετε στην πιο ονειρική χαλάρωση–κουκούλι
Σας περιμένουν γέλιο, κίνηση, ελαφρότητα και πολλές στιγμές «ουάου, δεν ήξερα ότι μπορώ να το κάνω αυτό!»

🗓 Κάθε Τετάρτη
🕗 15:00–16:00
📍 Στο Dance Project μέχρι την άνοιξη — και στην παραλία του Αλμυρού όταν ο καιρός ζεστάνει!
💛 Ιδανικό για αρχάριους — μικρή ομάδα, περιορισμένες θέσεις!
Στείλτε μας μήνυμα για να κρατήσετε τη θέση σας — πάμε να πετάξουμε μαζί στο 2026!

✨ NEW AERIAL YOGA FOR BEGINNERS! ✨

Every Wednesday, 15:00–16:00

Ready to flip your midweek mood upside down? 😄

Our brand-new Beginner Aerial Yoga Class is launching this January, and it’s the perfect chance to discover how magical, uplifting, and surprisingly accessible aerial yoga can be! 💫

This class is made for absolute beginners — no experience, no flexibility, no “yoga background” needed. Just come as you are and get ready to:
🎈 Float, swing & play
💪 Build strength without even realising it
🤸 Try fun shapes in the hammock
🙃 Explore gentle (optional!) inversions
😌 Melt into the dreamiest relaxation cocoon ever
Expect laughter, movement, lightness, and a little bit of “wow, I didn’t know I could do that!”

🗓 Every Wednesday
🕗 15:00–16:00
📍 At Dance Project until spring - at Almyros beach when days will get warmer.
💛 Super beginner-friendly — tiny group, limited spots!

Send us a message to save your spot — let’s fly into 2026 together!

Video credits to the amazing Giorgos Anastoulis ✨

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

08/01/2026

English below

🌟 Γνωρίστε την Αγάπη — το νέο μέλος της οικογένειας του στούντιό μας! 🌟

“Με λένε Αγάπη και πριν από κάποια χρόνια καθηλώθηκα σε αναπηρικό καροτσάκι. Η ζωή μου έχει αλλάξει από τότε. Μετακόμισα στην Κρήτη πρόσφατα και από τότε η ζωή μου άρχισε να βρίσκει τον δρόμο της. Λατρεύω το κολύμπι και την δυνατότητα που μου έδωσε το Catis Studio να ξαναγίνω ενεργό μέλος της κοινωνίας.”

Είμαστε ενθουσιασμένοι που καλωσορίζουμε την Αγάπη στην ομάδα μας!

Θα τη βλέπετε κάθε εργάσιμη ημέρα από τις 9:00 έως τις 13:00 στη ρεσεψιόν με το φωτεινό της χαμόγελο, έτοιμη να υποδεχτεί επισκέπτες, να απαντήσει σε ερωτήσεις και να βοηθήσει όποιον περνάει από την πόρτα μας.

Η Αγάπη θα είναι επίσης παρούσα σε ορισμένα από τα μαθήματά μας, καθώς σταδιακά θα αναλάβει τη διαχείριση των social media του στούντιο — έναν ρόλο που μέχρι τώρα έχει διαχειριστεί η Λίζα. Ανυπομονούμε να τη γνωρίσετε καλύτερα και να δείτε τη δημιουργικότητά της να ξεδιπλώνεται τόσο online όσο και στον χώρο μας.

✨ Και δεν σταματάμε εδώ…

Τους επόμενους μήνες, μέσα από το ίδιο πρόγραμμα που έκανε δυνατή την 18μηνη θέση της Αγάπης, θα ξεκινήσουμε μια σημαντική ανακαίνιση για να γίνει ο χώρος μας πλήρως προσβάσιμος σε άτομα με αναπηρία (ΑΜΕΑ). Η συμπερίληψη είναι βασική αξία για εμάς, και είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενοι που κάνουμε αυτό το σημαντικό βήμα προς έναν χώρο όπου όλοι μπορούν να νιώθουν άνετα και ασφαλείς.

Σας ευχαριστούμε που εξελίσσεστε μαζί μας — και μην ξεχάσετε να πείτε μια ζεστή “καλημέρα” στην Αγάπη την επόμενη φορά που θα μας επισκεφθείτε! 💛

🌟 Meet Agape — the newest member of our studio family! 🌟

“My name is Agape, and a few years ago I became wheelchair-bound. My life has changed a lot since then. I recently moved to Crete, and that’s when things slowly started falling into place again. I love swimming, and I’m grateful to Catis Studio for giving me the opportunity to become an active member of society once more.”

We’re excited to welcome Agape to our team!

You’ll see her bright smile every morning of the week at the reception desk - from 9:00 to 13:00, ready to greet visitors, answer questions to everyone who passes through our doors.

Agape will also be joining some of our classes as she gradually steps into managing our social media channels, a role that Lisa has carried until now. We can’t wait for you to get to know her and see her creativity unfold online and in the studio.

✨ And that’s not all…

In the coming months, through the same program that made Agape’s 18-month position possible, we’ll begin an exciting renovation project to make our space fully AMEA-accessible. Inclusivity matters deeply to us, and we’re thrilled to take this important step toward ensuring everyone can enjoy our studio comfortably and safely.

Thank you for growing with us — and don’t forget to say hello to Agape next time you visit! 💛

06/01/2026

Τι όμορφη εβδομάδα περάσαμε στο Dar Bul Bul. Οι καρδιές και τα χέρια της Fayoum! Σύντομα θα δημοσιεύσουμε τις φωτογραφίες μας! 🌴☀️💙🖐🏼

What a beautiful week we had at Dar Bul Bul. All hands and hearts out in Fayoum! We will post our pictures soon! 🌴☀️💙🫶🏽🖐🏼

04/01/2026

English below

🌟 TINY HABITS, BIG MAGIC
6μηνο Κοινοτικό Πρόγραμμα Ευεξίας
Νιώσε καλύτερα, κινήσου καλύτερα, ζήσε καλύτερα — ένα μικρό βήμα τη φορά.
Μια απαλή, υποστηρικτική διαδρομή προς μια βιώσιμη ευεξία. 🌿✨

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ
🧘 Εβδομαδιαία Συνάντηση στο Στούντιο (1 ώρα) — Δευτέρες 18:00–19:00
Με τον Χρήστο
• Καθοδηγούμενες συζητήσεις για ύπνο, λιγούρες, διατροφή & καθημερινές συνήθειες
• Ήπια, προσιτή πρακτική κίνησης
• Χαλάρωση για κλείσιμο της συνάντησης

🌞 Εβδομαδιαία Εξωτερική Δραστηριότητα (30–45 λεπτά)
Με τη Lisa
• Δυναμικός περίπατος ή απαλή βουτιά στην θάλασσα
• Καθαρός αέρας, ήλιος & κίνηση που τονώνει τη διάθεση
• Δημιουργία ρεαλιστικών συνηθειών που χωρούν στην καθημερινότητά σας

🥗 Εβδομαδιαίο Πακέτο Φυτικών Συνταγών
• Εύκολες, νόστιμες, τοπικές συνταγές
• Εμπνευσμένες από την παραδοσιακή κρητική διατροφή
• Ήπια εισαγωγή στη φυτική θρεπτικότητα

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙΣ;
✨ Δημιούργησε βιώσιμες συνήθειες χωρίς πίεση
✨ Βελτίωσε την ενέργεια, τη διάθεση & τη συνολική ευεξία σου
✨ Νιώσε την υποστήριξη μιας ομοϊδεάτης ομάδας
✨ Επανσυνδέσου με το σώμα σου και τους καθημερινούς ρυθμούς
✨ Βίωσε τη «μεγάλη μαγεία» των μικρών αλλαγών

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΤΟ BETA GROUP
Ξεκινάμε αυτό το πρόγραμμα για πρώτη φορά και προσκαλούμε περίεργους, ανοιχτόμυαλους και πρόθυμους συμμετέχοντες να γίνουν τα πρώτα μέλη μας.
Θα μάθουμε μαζί, θα προσαρμοστούμε μαζί, θα εξελιχθούμε μαζί. 🤝💛

ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ;
Στείλτε μας προσωπικό μήνυμα για αναλυτικές πληροφορίες & τιμές. Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

🌟 TINY HABITS, BIG MAGIC
A 6-Month Community Wellness Program
Feel better, move better, live better — one tiny habit at a time.
A gentle, supportive journey into sustainable well-being. 🌿✨

WHAT’S INCLUDED
🧘 Weekly Studio Gathering (1h) — Mondays 18:00–19:00
With Christos
• Guided discussions on sleep, cravings, nutrition & daily habits
• Accessible movement practice
• Relaxation to close the session

🌞 Weekly Outdoor Session (30–45 min)
With Lisa
• Dynamic walk or gentle swim
• Fresh air, sunlight & mood-boosting movement
• Building real-life habits that fit your routine

🥗 Weekly Plant-Based Recipe Pack
• Easy, tasty, local ingredients
• Inspired by the traditional Cretan diet
• Gentle introduction to plant-based nourishment

WHY JOIN?
✨ Build sustainable habits without pressure
✨ Improve energy, mood & overall well-being
✨ Feel supported by a like-minded group
✨ Reconnect with your body and daily rhythms
✨ Experience the “big magic” of small changes

BETA GROUP INVITATION
We’re launching this program for the first time and inviting curious, open-minded participants to join us as beta members.
We’ll learn together, adjust together, grow together. 🤝💛

READY TO JOIN?
Send us a private message for full details & pricing. 📩
Limited spots available.

24/12/2025

English below

Αγαπητά Catakia,
Τώρα που το στούντιό μας βρίσκεται σε χριστουγεννιάτικες διακοπές, ήρθε η ώρα να σας ανακοινώσουμε τι ακολουθεί!
Σας παρουσιάζουμε την ατζέντα μας για το 2026 — περισσότερα μαθήματα, περισσότερη διασκέδαση, περισσότερη απόλαυση για ένα φωτεινό ξεκίνημα της χρονιάς! Αποθηκεύστε το στο κινητό σας… και ετοιμαστείτε για μια νέα σεζόν κίνησης, γέλιου και σύνδεσης! ✨

🧘‍♀️ Μαθήματα Yoga

Aerial Yoga Level 1 (ΝΕΟ!) — με τον Χρήστο
Τετάρτη 15:00–16:00
Ένα ολοκαίνουργιο μάθημα, σχεδιασμένο ειδικά για αρχάριους που θέλουν να γνωρίσουν την aerial yoga με ασφάλεια και χαρά.

Aerial Yoga Level 2 (αλλαγή ώρας) — με τον Χρήστο
Δευτέρα 09:00–10:00
Για όσους νιώθουν άνετα με τα βασικά και θέλουν να εξελίξουν την aerial πρακτική τους.

Gentle Yoga — με τη Vivienne
Τετάρτη 10:30–11:30
Απαλό και υποστηρικτικό μάθημα, κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και φυσική κατάσταση.

Vinyasa Flow — με τον Γιώργο
Τετάρτη 18:00–19:30
Το πολύ αγαπημένο δυναμικό μάθημα — ροή, ενέργεια και ευεξία.

Hatha Yoga — με τον Χρήστο
Τρίτη 18:00–19:00 & Παρασκευή 10:00–11:00 (αλλαγή ώρας)
Κλασική πρακτική με έμφαση στη στάση, την ευθυγράμμιση και την αναπνοή.

Cosmic Kids Yoga (στα Αγγλικά) — με τη Lisa
Δευτέρα 17:00–18:00
Yoga μέσα από ιστορίες — συνεχίζουμε τις περιπέτειές μας με την υπέροχη ομάδα των μικρών μας γιογκι!

Restorative Yoga — με τον Χρήστο (αλλαγή ημέρας & ώρας!)
Πέμπτη 18:00–19:00
Μεταφέρθηκε πιο αργά μέσα στην ημέρα — τόσο χαλαρωτικό που μετά μπορείς να πας κατευθείαν για ύπνο 😌✨

💪 Μαθήματα Pilates
Pilates with props — με εξοπλισμό & βοηθήματα
Τρίτη 16:30–17:30 / Τετάρτη 08:30–09:30 / Παρασκευή 18:00–19:00
Πάντα ποικίλο — με μπάλες, big balls, λάστιχα και άλλα. Ποτέ βαρετό, πάντα ενδυναμωτικό!

🌸 Κύκλοι Θηλυκότητας — με την Amaylis
Τρίτη 19:30–21:30 (Κάθε πρώτη και τρίτη Τρίτη του μήνα)
Ένας ζεστός και συνεχώς αναπτυσσόμενος κύκλος — ένας ασφαλής χώρος για συναισθηματική έκφραση, σύνδεση και θηλυκή σοφία.

🥋 Μαθήματα Αϊκίντο – με τον Δημήτρη
Δευτέρα 19:30–20:30
Μια δυναμική αλλά ήπια πολεμική τέχνη που εστιάζει στη ροή, την επίγνωση και την εσωτερική δύναμη.

☯️ Μαθήματα Tai Chi – με τη Natasha
Κάθε πρώτη και τρίτη Παρασκευή του μήνα | 19:30–21:00
Μια ήπια πρακτική κίνησης που καλλιεργεί τη ροή, τη σταθερότητα και τη σωματική–πνευματική ισορροπία.

✨ Tiny Habits, Big Magic
6μηνο Κοινοτικό Πρόγραμμα Ευεξίας με τον Χρήστο & τη Lisa
Δευτέρα 18:00–19:30 — Εβδομαδιαία Συνάντηση στο Στούντιο
– Συζητήσεις για συνήθειες & τρόπο ζωής
– Καθοδηγούμενη κίνηση
– Χαλαρωτική πρακτική
Εβδομαδιαία Εξωτερική Δραστηριότητα (30–45 λεπτά)
– Δυναμικός περίπατος ή απαλή βουτιά
– Ήλιος, καθαρός αέρας & εύκολη καθημερινή κίνηση
Εβδομαδιαίο Πακέτο Φυτικών Συνταγών
– Απλές, νόστιμες, τοπικές συνταγές
– Εμπνευσμένες από την παραδοσιακή κρητική διατροφή
– Ήπια εισαγωγή σε φυτικές συνήθειες
Υποστηρικτικό Ομαδικό Περιβάλλον
– Μαθαίνουμε μαζί, εξελισσόμαστε μαζί
– Ενθάρρυνση, σύνδεση & κοινή πρόοδος 🤝
Στείλτε μας μήνυμα για λεπτομέρειες και κόστος συμμετοχής: 697 701 09 31

Dear Catakia,
Now that our studio is on a Christmas break, it’s time for us to announce to you what’s next! Here is our 2026 agenda - more classes, more fun, more pleasure for a bright start of the year! Save it on your phone… and get ready for a new season of movement, laugh and connection!

🧘‍♀️ Yoga Classes

Aerial Yoga Level 1 (NEW!) — with Christos
Wednesday 15:00–16:00
A brand-new class designed especially for complete beginners who want to explore aerial yoga safely and joyfully.

Aerial Yoga Level 2 (change of time!) — with Christos
Monday 09:00–10:00
For practitioners comfortable with the basics and ready to expand their aerial practice.

Gentle Yoga — with Vivienne
Wednesday 10:30–11:30
A soft, supportive class ideal for all levels and physical conditions.

Vinyasa Flow — with Giorgos
Wednesday 18:00–19:30
The very popular dynamic class — fluid, energising, and always well-loved.

Hatha Yoga — with Christos
Tuesday 18:00–19:00 & Friday 10:00–11:00 (change of time!)
Classic posture-based practice focusing on alignment and breath.

Cosmic Kids Yoga (in English) - with Lisa
Monday 17:00–18:00
Story-based Yoga, we continue our adventures together with our sweet team of mini yogis!

Restorative Yoga — with Christos (change of day & time!)
Thursday 18:00–19:00
Now moved later in the day — so relaxing that you can go straight to bed afterwards 😌✨

💪 Pilates Classes
Pilates with props — with Christos
Tuesday 16:30–17:30 / Wednesday 08:30–09:30 / Friday 18:00–19:00
Always varied — using balls, big balls, straps, bands, and more. Never boring, always strengthening!

🌸 Feminities Circles — with Amaylis
Tuesday 19:30–21:30 (Every first and third Tuesday of the month)
A warm and growing circle — a safe space for emotional expression, connection, and feminine wisdom

🥋 Aikido Classes - with Dimitris
Monday 19:30–20:30
A dynamic yet gentle martial art focusing on flow, awareness, and inner strength.

☯️ Tai Chi Classes – with Natasha
Every first and third Friday of the month | 19:30–21:00
A gentle movement practice that cultivates flow, stability, and mind–body balance.

✨ Tiny Habits, Big Magic - 6-month Community Wellness Program with Christos & Lisa
Monday 18:00–19:00 - Weekly Studio Gathering
– Habit & lifestyle discussions
– Guided movement
– Relaxation session
Weekly Outdoor Activity (30–45 min)
– Dynamic walk or gentle swim
– Sunlight, fresh air & easy real-life movement
Weekly Plant-Based Recipe Pack
– Simple, tasty, locally sourced recipes
– Inspired by the traditional Cretan diet
– Gentle introduction to plant-based habits
Supportive Group Environment
– Learn together, grow together
– Encouragement, connection & shared progress 🤝
Message us privately for details and pricing: 699 470 4426

04/12/2025

English below

Τα Χριστούγεννα του Γιωργάκη – μια μέρα γεμάτη φροντίδα, θεραπεία και χαρά 🎄✨

Μέρος 3ο: ένα ταξίδι εξωτικό 🔥🕊️

Τι είναι ο σαμανισμός είναι μεγάλη κουβέντα και δεν υπάρχει ακριβής απάντηση. Συνοπτικά είναι ένα πνευματικό μονοπάτι, πρωτόγονο, απλό και αρχετυπικό, που στόχο έχει την αρμονία μεταξύ του υλικού και του πνευματικού και τη σύνδεση του ανθρώπου τόσο με τη φύση όσο και με τον κόσμο των πνευμάτων. Αλλά όπως είπα… μεγάλη κουβέντα.

Από παιδάκι μου άρεσε να παίζω με τη φωτιά, να μιλάω με τα ζώα και να φτιάχνω φανταστικές ιστορίες για να καταλάβω τον κόσμο ή να τον κάνω λίγο πιο ενδιαφέρων. ✨ Ελπίζω κι εσείς — έχει πλάκα.

Αυτό λοιπόν δε σταμάτησε ποτέ· συχνά δυσκολεύομαι να ξεχωρίσω αυτό που γίνεται έξω από αυτό που γίνεται μέσα μου, αυτό που μου λένε από αυτό που καταλαβαίνω, αυτό που ξέρω από αυτό που πιστεύω.
Μην ανησυχείτε για μένα — με καλό ψυχίατρο και ψυχολόγο επιβιώνω ευχάριστα σε έναν κόσμο που θα μπορούσε να είναι και καλύτερος 🙂 Το αυτό επιθυμώ και δι’ υμάς.

Με σαμανικές πρακτικές ασχολούμαι εδώ και αρκετά χρόνια και με έχουν βοηθήσει να βρω απαντήσεις, να απαλύνω πληγές, να γιατρέψω τραύματα και να έχω υποστήριξη και καθοδήγηση στη ζωή μου. Για να είμαι δίκαιος βέβαια… και οι καλοί μου φίλοι βοήθησαν πολύ! 🤎

Για το τρίτο μέρος της ημέρας μας λοιπόν, ετοιμάζω ένα σαμάνικο ταξίδι βασισμένο στις παραδόσεις των Κέρος, αλλά προσαρμοσμένο και εμπλουτισμένο. Μη φανταστείτε κάτι τρομερά φαντασμαγορικό ή ψυχεδελικό — είναι πολύ πιο απλό.

Ένας καθοδηγούμενος οραματισμός που, με τη σωστή πρόθεση, μπορεί να φέρει και σε εσάς αυτό που χρειάζεστε: πληροφορία, καθοδήγηση ή γιατρειά. Θα σας πω περισσότερα επί τόπου — είναι έκπληξη, και να ανυπομονείτε 😉✨

Εγγραφείτε εδώ: https://form.jotform.com/250753712414351

📌 Πρακτικές πληροφορίες
Συμμετοχή: 60€ (mini retreat – περιλαμβάνονται όλα τα μαθήματα)
Το μεσημεριανό φέρνεται από εσάς 🥗
Απαραίτητη εγγραφή έως τις 12/12/25 🗓️
Περιορισμένες θέσεις ✨

Giorgakis’ Christmas — a day of care, healing, and joy 🎄✨

Part 3: An exotic journey 🔥🕊️

What is shamanism?

That’s a big question — and there’s no exact answer.

In short, it’s a spiritual path — primitive, simple, and archetypal — seeking harmony between the material and the spiritual, and connection between humans, nature, and the world of spirits.
As I said… a big conversation.

Since I was a kid, I loved playing with fire, talking to animals, and making up stories to understand the world — or to make it just a bit more interesting. ✨

That never stopped. Even now, I often struggle to separate what happens “out there” from what happens “in here,” what people say from what I understand, what I know from what I believe.

Don’t worry — with a good psychiatrist and psychologist, I live quite happily in a world that could definitely be better 🙂 I wish the same for all of you.

I’ve been practicing shamanic techniques for several years now, and they’ve helped me find answers, soothe wounds, heal old traumas, and feel supported and guided in life.

And to be fair — my good friends helped a lot too 🤎
For the third part of our day, I’m preparing a shamanic journey inspired by the traditions of the Q’eros — adapted and enriched in my own way.

Don’t expect anything overly mystical or psychedelic — it’s much simpler.

It’s a guided visualization that, with the right intention, can offer whatever you may need: insight, guidance, or healing.

I’ll share more details when we’re there — it’s a surprise, and definitely worth looking forward to 😉✨

Sign up here: https://form.jotform.com/253243387201350

📌 Practical details
Contribution: 60€ (mini retreat – all classes included)
Lunch must be brought by the participant 🥗
Registration required before 12/12/25 🗓️
Limited number of seats ✨️

02/12/2025

Τα Χριστούγεννα του Γιωργάκη – μια μέρα γεμάτη φροντίδα, θεραπεία και χαρά 🎄✨

Μέρος 2ο: λίγο πιο βαθιά στη θεραπευτική διαδικασία (or) ας μιλήσουμε με τα κορμιά 🤲

Γενικές πληροφορίες σχετικά με την τέχνη του Τάι μασάζ, την ιστορία, τα ωφέλη και τις αντενδείξεις του, την προσωπική μου προσέγγιση στη θεραπεία ή την επαγγελματική μου κατάρτηση, μπορείτε να βρείτε στο σάιτ μου ή να με ρωτήσετε. Εδώ θέλω να πω άλλα… ~ https://georgiosandroulakis.com/

Το σώμα μας ξέρει τα πάντα! Όσα έχουμε ζήσει και όσα έχουμε αιστανθεί, όσα έχουμε εκφράσει και όσα έχουμε καταπιεί, είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας — και το σώμα μας είναι μια συνοπτική έκφραση όλων αυτών. Έτσι και η μη λεκτική επικοινωνία μπορεί να είναι πολύ βαθιά και ειλικρινής. Αυτό το ξέρω από μικρός, και έτσι στο σώμα αφιέρωσα ένα μεγάλο μέρος της ζωής και της εξερεύνησής μου, μέσα από τις σπουδές αλλά και βιωματικά.

Τι γίνεται λοιπόν όταν δύο σώματα συναντιούνται και οι λέξεις περισσεύουν; Τελικά η καρδιά απολαμβάνει περισσότερο να δέχεται ή να προσφέρει φροντίδα και στοργή; 💗 Αυτά θα εξερευνήσουμε στο δεύτερο μέρος, μέσα από (κυρίως) την τέχνη του Τάι μασάζ.

Συνεχίζοντας τη μέρα και μπαίνοντας πιο βαθιά στη θεραπευτική διαδικασία, θα εξοικειώσουμε τα σώματά μας μεταξύ τους μέσα από απλές ασκήσεις εμπνευσμένες από το σύγχρονο χορό και το contact improvisation.

Στη συνέχεια θα χωριστούμε σε ζευγάρια, όπου θα λάβουμε και θα προσφέρουμε μια απλή αλλά ολοκληρωμένη θεραπεία ταϊλανδέζικου μασάζ. Μην ανησυχείτε — δε χρειάζεται να έχετε κάποια σχετική γνώση ή εμπειρία, θα σας οδηγήσω εγώ βήμα-βήμα σε όλα. 🌿

Τι λέτε; Να ξεκινήσουμε; ✨
Εγγραφείτε εδώ: https://form.jotform.com/250753712414351

📌 Πρακτικές πληροφορίες
Συμμετοχή: 60€ (mini retreat – περιλαμβάνονται όλα τα μαθήματα)
Το μεσημεριανό φέρνεται από εσάς 🥗
Απαραίτητη εγγραφή έως τις 12/12/25 🗓️
Περιορισμένες θέσεις ✨

Giorgakis’ Christmas — a day of care, healing, and joy 🎄✨

Part 2: A little deeper into the healing process — let the bodies speak 🤲

General information about the art of Thai Massage — its history, benefits, contraindications, my personal approach to healing, and my professional background — can be found on my website, or you can simply ask me ~ https://georgiosandroulakis.com/
Here, though, I want to talk about something else…

Our body knows everything. Everything we’ve lived, everything we’ve felt, everything we’ve expressed — and everything we’ve swallowed down — is stored within it. The body is the living summary of all our experiences.

Non-verbal communication, therefore, can be incredibly deep and honest. I’ve known this since childhood, and that’s why I dedicated a big part of my life and exploration — both through study and lived experience — to understanding the body.

So what happens when two bodies meet and words become unnecessary?
And what is more nourishing for the heart — to give or to receive care and tenderness? 💗
These are the questions we’ll explore in the second part of our day, mainly through the art of Thai Massage.

As we continue, we’ll drop deeper into the healing process, helping our bodies get comfortable with one another through simple exercises inspired by contemporary dance and contact improvisation.

Then we’ll pair up and both give and receive a simple yet complete Thai Massage treatment.
Don’t worry — you don’t need any prior knowledge or experience. I’ll guide you step by step through everything. 🌿

By the end, we’ll find ourselves more connected — with our partner, with ourselves, and with the whole group ✨

What do you say? Shall we begin?

Sign up here: https://form.jotform.com/253243387201350

📌 Practical details
Contribution: 60€ (mini retreat – all classes included)
Lunch must be brought by the participant 🥗
Registration required before 12/12/25 🗓️
Limited number of seats ✨

26/11/2025

English below

Τα Χριστούγεννα του Γιωργάκη - μια μέρα γεμάτη φροντίδα, θεραπεία και χαρά 🎄

Μέρος 1ο: Πρωινή γυμναστική, ζεστός καφές και καλή παρέα ☀️🧘‍♀️

Για το τι είναι η γιόγκα — από πού προέρχεται, ποια είναι τα οφέλη και η ιστορία της — μπορείτε να βρείτε πληροφορίες παντού.
Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για αυτό το συγκεκριμένο μάθημα.

Είμαι ο τύπος που μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι και να ξανακοιμηθεί στον καναπέ χωρίς καμία ντροπή ή ενοχή… και μάλιστα το δεύτερο ξύπνημα είναι πάντα το καλύτερο 😌.
Όσο για την πρωινή γυμναστική, μέχρι τώρα δεν είχαμε και την πιο αρμονική σχέση.
Όμως κάθε φορά που συναντιόμαστε για να κινηθούμε μαζί, η μέρα μου κυλά πιο όμορφα και η διάθεσή μου ανεβαίνει. Το ίδιο συμβαίνει όταν η πρωινή μου ξεκινά με καλή παρέα, καφέ και λίγο τσιτ-τσατ ☕.

Έτσι, για αυτή τη μέρα — τα Χριστούγεννα του Γιωργάκη — αποφάσισα να τα φέρω όλα μαζί: πρωινή κίνηση, δεύτερο ξύπνημα, ζεστός καφές και όμορφη συντροφιά.

Το μάθημα θα ξεκινήσει με έναν μικρό διαλογισμό για να έρθουμε στο κέντρο μας 🌿,
θα συνεχίσουμε με ήπια τεντώματα για να ξυπνήσει το σώμα με ευγένεια,
και θα προχωρήσουμε σε λίγο πιο δυναμική άσκηση για να σηκώσουμε την ενέργεια.

Όπως πάντα, το μάθημά μου θα είναι ανάλαφρο, παιχνιδιάρικο και ενδυναμωτικό.
Και μιας και θα περάσουμε όλη τη μέρα μαζί, όσο εσείς ξεκουράζεστε στη σαβάσανα, εγώ θα ετοιμάζω ζεστό καφέ — να αχνίζει και να μας περιμένει — για να καθίσουμε, να μιλήσουμε και να γνωριστούμε λίγο καλύτερα ☕✨.

Ενθουσιασμένοι με αυτό το μονοήμερο retreat; Κάντε εγγραφή εδώ: https://form.jotform.com/250753712414351

Giorgakis’ Christmas — a day of care, healing, and joy 🎄

Part 1: Morning movement, warm coffee, and good company ☀️🧘‍♀️

You can find information anywhere about what yoga is — its roots, its benefits, its long, beautiful history.
So instead, let’s talk about this particular class.

I’m the kind of person who can get out of bed and then fall back asleep on the couch — with absolutely no shame or guilt. And honestly, that second wake-up always feels better. As for morning exercise… let’s just say we’ve had our ups and downs 😌.

But every time we meet to move together, my day flows smoother, and my mood lifts. The same thing happens when my morning begins with good company, warm coffee, and a little conversation ☕.

So for this day — Giorgakis’ Christmas — I decided to bring it all together: morning movement, a gentle second wake-up, warm coffee, and lovely company.

We’ll begin the class with a short meditation to arrive in our center, followed by soft stretches to wake the body with kindness, and then a touch of dynamic movement to raise our energy 🌿.

As always, my class will be lighthearted, playful, and empowering.
And since we’ll be spending the whole day together, while you rest in savasana, I’ll be making hot coffee — steaming and ready — waiting for us to sit, chat, and get to know each other a little better ☕✨.

Excited about this one-day retreat? Sign up here: https://form.jotform.com/253243387201350

21/11/2025

*Something very special is coming for Christmas* ✨️🎅🎄🎁
And we are getting excited about it!

English Below

Τα Χριστούγεννα του Γιωργάκη - μια μέρα γεμάτη φροντίδα, θεραπεία και χαρά 🎄

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν κι εμεις ετοιμάζουμε την τέλεια μέρα, μακριά από τον κόσμο και την καθημερινότητα, μακριά και από τις οθόνες μας ✨.
Μια μέρα γεμάτη φροντίδα, χαρά και παιχνίδι.

Ζούμε σε μια εποχή που η καθημερινότητα έχει έντονους ρυθμούς, πολλές και διαφορετικές υποχρεώσεις και ρόλους που καλούμαστε να υποστηρίξουμε.
Δεχόμαστε ένα καταιγισμό πληροφοριών που δε μπορούμε να αφομοιώσουμε και το στρες έχει γίνει κανονικότητα.
Η κούραση χτυπάει εύκολα κόκκινο και συχνά η δική μας φροντίδα μπαίνει χαμηλά στη λίστα και όλο παίρνει αναβολή.

Με αυτές τις σκέψεις και καταλαβαίνοντας πως για διάφορους λόγους το να πάρουμε ένα αξιόλογο διάλειμμα από την καθημερινότητα, να αποφορτιστούμε και να γειωθούμε 🌿 δεν είναι τόσο εύκολο, αποφασίσαμε να φτιάξουμε ένα ολοήμερο, γιορτινό, συμπυκνωμένο ριτριτ.
Μια μέρα μακριά από τις σκοτούρες και την ένταση της καθημερινότητας, να φροντίσουμε το σώμα και την ψυχή μας.
Μια μέρα να γνωριστούμε, να γεμίσουμε μπαταρίες και να επιστρέψουμε στο κέντρο μας ✨.
Μια μέρα με το Γιωργάκη που έχει φύση παιχνιδιάρικη και ψυχή καλοσυνάτη.

Συνοπτικά:

Θα ξεκινήσουμε τη μέρα με ένα δυναμικό μάθημα γιόγκα 🧘‍♀️, να ξυπνήσουμε, να ζεσταθούμε και να ανεβάσουμε την ενέργεια και τη διάθεση μας.

Μετά θα πιούμε καφέ (ή τσάι) ☕ όλοι μαζί, να γνωριστούμε μεταξύ μας πιο ουσιαστικά.

Στη συνέχεια θα κινηθούμε με παιχνίδια επηρεασμένα από το χορό, να εξοικειωθούν και τα σώματα μας το ένα με το άλλο.

Η μέρα θα συνεχίσει με θεραπεία ταϊλανδέζικου μασάζ σε ζευγάρια 💆, που θα προσφέρουμε και θα δεχτούμε μια απλή, ολοκληρωμένη θεραπεία.

Ένα διάλειμμα μεταξύ των δύο συνεδριών να τσιμπήσουμε κάτι παρέα και να πάρουμε ενέργεια.

Θα κλείσουμε τη μέρα με ένα σαμάνικο ταξίδι, λίγο ακόμα τσάι 🍵 και ίσως μερικές αγκαλιές και καινούριους φίλους ✨.

📌 Πρακτικές πληροφορίες

Συμμετοχή: 60€ (mini retreat – περιλαμβάνονται όλα τα μαθήματα)
Το μεσημεριανό φέρνεται από εσάς 🥗
Απαραίτητη εγγραφή έως τις 12/12/25 🗓️
Περιορισμένες θέσεις ✨

Εγγραφείτε εδώ: https://form.jotform.com/250753712414351

Giorgakis’ Christmas — a day of care, healing, and joy 🎄

Christmas is around the corner, and we’re preparing the perfect day — away from the noise, the screens, and the rush of everyday life ✨.
A day filled with care, joy, and play.

We live in a time of fast-paced routines, countless responsibilities, and multiple roles we try to sustain.
Information floods in faster than we can absorb it, and stress has become our new normal.
Fatigue comes easily, and self-care often ends up last on the list — postponed again and again.

With this in mind, and knowing how hard it can be to truly pause, recharge, and ground ourselves 🌿, we decided to create a full-day festive retreat — a warm, nurturing reset for body and soul.
A day to unwind from the noise and tension of daily life.
A day to reconnect, to recharge, and to return to our center ✨.
A day with Giorgakis — playful by nature and kind at heart.

In short:

We’ll start the day with a dynamic yoga class 🧘‍♂️ — to wake up, warm up, and lift our energy and mood.

Then we’ll gather for coffee (or tea) ☕ and get to know each other in a more meaningful way.

We’ll move into playful, dance-inspired activities to help our bodies connect and feel comfortable together.

The day will continue with a Thai massage session in pairs 💆, where we’ll both offer and receive a simple yet complete treatment.

We’ll take a short break between sessions to share some snacks and refuel.

Finally, we’ll close the day with a shamanic journey, a bit more tea 🍵, and maybe a few hugs — and new friends ✨.

📌 Practical details
Contribution: 60€ (mini retreat – all classes included)
Lunch must be brought by the participant 🥗
Registration required before 12/12/25 🗓️
Limited number of seats ✨

Sign up here: https://form.jotform.com/253243387201350