Παναγιώτης Κεραμίδας Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

30/09/2020

"Τίποτα στη ζωή των θνητών δεν προχωρεί για πολύ καιρό χωρίς κατάρα"

Σοφοκλής

Ένα πολύ ενδιαφέρον ντοκιμαντέρ για τον εθισμό που δημιουργούν τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης στα άτομα που τα χρησιμοποιούν και για τον τρόπο που εκμεταλλεύονται αυτό τον εθισμό τους οι διαχειριστές των social media. Στο ντοκιμαντέρ αποκαλύπτεται με επιχειρήματα ότι τα Μέσα δεν θεωρούν πλέον «χρήστες» τα άτομα που τα χρησιμοποιούν, αλλά «προϊόντα» προς διάθεση.
Εξ αυτού και το κοινωνικό δίλημμα: Είμαστε χρήστες ή προϊόντα; Έχουμε προσωπικά δεδομένα ή και αυτά είναι προκατασκευσμένα χωρίς να πέφτει στην αντίληψή μας;

*** Οι ίδιοι οι άνθρωποι που μιλούν στο ντοκιμαντέρ και έχουν εργαστεί στη Google, στο Facebook, στο Pinterest, στο YouTube, δεν επιτρέπουν στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν μέσα κοινωνικής δικτύωσης!!!!!

25/09/2020

«e-therapy by Gestalt Foundation»
Διαδικτυακό πρόγραμμα κοινωνικής προσφοράς και εθελοντισμού του Gestalt Foundation

Το Gestalt Foundation αντλώντας έμπνευση από τις αρχές κοινωνικής προσφοράς και εθελοντισμού που χαρακτηρίζουν τις παράλληλες δράσεις του, ήδη από την ίδρυσή του, εφάρμοσε με μεγάλη επιτυχία το πρόγραμμα παροχής στήριξης στην κρίση : «Εξ αποστάσεως... ΕΠΑΦΗ».
Ουσιαστικά, επρόκειτο για ένα εθελοντικό πρόγραμμα παροχής ψυχολογικής στήριξης και συμβουλευτικής σε συνανθρώπους μας, που το είχαν πραγματικά ανάγκη, το οποίο οργανώθηκε και ενεργοποιήθηκε κατά τη διάρκεια των περιοριστικών μέτρων που επιβλήθηκαν από την πολιτεία για την υγειονομική αντιμετώπιση του κορονοϊού.
Πιο συγκεκριμένα, 30 θεραπευτές προσέφεραν τις υπηρεσίες τους απολύτως δωρεάν και εθελοντικά κατά τη διάρκεια 4 μηνών (Μάρτιος – Ιούνιος 2020) που διήρκεσε το πρόγραμμα. Οι θεραπευτές που συμμετείχαν χωρίστηκαν και εντάχθηκαν σε μία από τις 4 εποπτικές ομάδες που λειτούργησαν με τη φροντίδα και την επίβλεψη του Κέντρου Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης Gestalt Foundation.
Είναι σημαντικό, επίσης, να αναφερθεί ότι, στο πλαίσιο του προγράμματος «Εξ αποστάσεως... ΕΠΑΦΗ», 150 συνάνθρωποί μας βρήκαν τη στήριξη και τη φροντίδα που χρειάστηκαν, ώστε να αντιμετωπίσουν τις όποιες δυσκολίες αναγκάστηκαν να βιώσουν, ακολουθώντας μια σειρά συγκεκριμένου αριθμού συνεδριών, μέσω διαδικτύου, με «τον προσωπικό τους» σύμβουλο ψυχικής υγείας / ψυχοθεραπευτή και συνεργάτη του Gestalt Foundation.

Για την περίοδο (2020-2021), το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης Gestalt Foundation αναγνωρίζοντας τα οφέλη και τη σπουδαιότητα της εθελοντικής προσφοράς στο κοινωνικό σύνολο, στη δύσκολη περίοδο παρατεταμένης κρίσης που βιώνουμε, ανακοινώνει την οργάνωση και λειτουργία του νέου εθελοντικού προγράμματος δωρεάν παροχής ψυχολογικής στήριξης και συμβουλευτικής, σε περίοδο κρίσης, μέσω διαδικτύου : «e-therapy by Gestalt Foundation».
Πρόκειται για ένα νέο εθελοντικό πρόγραμμα παροχής συγκεκριμένου αριθμού δωρεάν συνεδριών συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας, που ακολουθεί το επιτυχημένο μοντέλο λειτουργίας του προαναφερόμενου περσινού προγράμματος.
Πιο συγκεκριμένα, οι ενδιαφερόμενοι (οι οποίοι θα πρέπει να πληρούν συγκεκριμένες προϋποθέσεις) θα μπορούν να στείλουν το αίτημά τους, μέσω μηνύματος, για τη συμμετοχή τους στο πρόγραμμα παροχής ψυχολογικής στήριξης και συμβουλευτικής «e-therapy by Gestalt Foundation» στη σελίδα μας στο Facebook : https://www.facebook.com/gestalt.therapy.by.GF
Μετά τη διαχείριση και την αποδοχή του εκάστοτε αιτήματος, ο κάθε συμμετέχων στο πρόγραμμα θα προωθείται στον αντίστοιχο πρώτο διαθέσιμο θεραπευτή, ο οποίος θα αναλαμβάνει την οργάνωση, την υλοποίηση και την ολοκλήρωση των διαδικτυακών συνεδριών με τον ενδιαφερόμενο.
Διευκρινίζεται ότι κάθε θεραπευόμενος – συμβουλευόμενος θα παρακολουθείται αποκλειστικά από έναν συγκεκριμένο και σταθερό σύμβουλο ψυχικής υγείας – θεραπευτή (εκπαιδευμένο στην ψυχοθεραπεία Gestalt) καθ’ όλη τη διάρκεια της παρέμβασης.
Παράλληλα, όλοι οι συνεργάτες θεραπευτές του προγράμματος θα ενταχθούν σε ολιγομελείς εποπτικές ομάδες εργασίας, οι οποίες θα διασφαλίζουν την ορθότητα και την εναρμόνιση (τόσο σε δεοντολογικό όσο και σε επιστημονικό επίπεδο) της πρακτικής εφαρμογής της διαδικασίας που θα ακολουθείται από τους εμπλεκόμενους στο πρόγραμμα.

Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί μας και παράλληλα να προωθήσετε ελεύθερα τη σελίδα του εθελοντικού μας προγράμματος, μέσω του παρακάτω συνδέσμου :

https://www.facebook.com/gestalt.therapy.by.GF

Όλοι μαζί... μπορούμε να τα καταφέρουμε!

Σας ευχόμαστε καλή δύναμη και καλή χρονιά!

08/09/2020

Περί Αγάπης...

Ένα πολύ ενδιαφέρον κείμενο που έρχεται να δώσει φωνή στο συναίσθημα της Αγάπης, σε αντίθεση με όσα κακώς προστάζει σε συναισθηματικό επίπεδο η εποχή μας (Φόβο, Ανασφάλεια κ.λ.π.).

"Γιατί δεν είναι καθόλου αυτονόητη η ικανότητα κάποιου να ενδιαφέρεται για τον εαυτό του. Πολύ περισσότερο να ενδιαφέρεται για τους άλλους..."

Όχι, δεν είναι καθόλου αυτονόητη η ικανότητα κάποιου να ενδιαφέρεται για τον εαυτό του. Πολύ περισσότερο να ενδιαφέρεται για τους άλλους.
Το αυθεντικό ενδιαφέρον εναπόκειται στον βαθμό της ελευθερίας του.
Ο άνθρωπος που υποφέρει από κάποιο ψυχικό τραύμα υποφέρει περισσότερο από την αδυναμία του να αγαπήσει, να δοθεί αγαπητικά στους άλλους.
Αν και ο ίδιος δεν μπορεί αρχικά να το δει, αφού είναι πεπεισμένος πως αυτό που του λείπει είναι η δωρεά της αγάπης, ως έξωθεν κίνηση προς αυτόν.
Πράγματι ο τραυματισμένος από τις πρώιμες σχέσεις του άνθρωπος έχει χάσει ένα μεγάλο μέρος της εμπιστοσύνης του στην αγάπη, γιατί βίωσε την κακοποιητική της εκδοχή.
Στις βασικές του σχέσεις στερήθηκε το δικαίωμα να δεχτεί το πρότυπο εκείνης της αγαπητικής σύνδεσης που θα του επέτρεπε να γίνει ο ίδιος το υποκείμενο της αγαπητικής προσφοράς.
Γιατί αυτή είναι η απώτερη και βαθύτερή του ανάγκη: να αγαπήσει τον εαυτό του και τους άλλους.
Να γίνει ο ίδιος η αγκαλιά που για χρόνια μάταια κι αυτοδικαιωτικά απαιτεί να πάρει, χωρίς επιτυχία από τους άλλους.
Ταυτόχρονα φοβάται ο τραυματισμένος βαθύτατα να αγαπηθεί, αφού δεν το ξέρει.
Αλλά κυρίως γιατί, με αυτόν τον τρόπο, ανοίγεται η προοπτική της ελευθερίας του ως προσώπου δικαιωματικά να αγαπήσει. Όχι απλά να δώσει, αλλά να δοθεί!
Ο τραυματισμένος στις σχέσεις δεν φοβάται τόσο πολύ τον φόβο του, όσο την ευθύνη και την δέσμευσή του απέναντι στην ανάγκη του να αγαπήσει. Γιατί ως θεληματικό υποκείμενο της αγάπης «κινδυνεύει» να χάσει το «δικαίωμά» του στον φόβο, το «δικαίωμα» του στον υπαρξιακό του κατακερματισμό.

18/03/2020

Μόνο ένα μικρό δείγμα της συνέντευξης του Στέλιου Ράμφου.
Μας αφορά όλους είτε συντασσόμαστε είτε αντιτασσόμαστε..
Τροφή για σκέψη λοιπόν!!!
.. είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αρχίσουμε να γυρνάμε τον χρόνο προς τα μέσα μας. Διότι η εξωστρέφεια έχει και αρνητικά. Δηλαδή, κυνηγάμε το έξω και ξεχνάμε το μέσα.

Τώρα, το μεγάλο στοίχημα είναι ότι πρέπει να μάθουμε την απόσταση. Αυτή η απόσταση που σημαίνει να σκεφτούμε περισσότερο, να στραφούμε μέσα μας και να μάθουμε στο αργό.

Εκεί που κυνηγούσαμε αποτελέσματα, τώρα πρέπει να πλουτίσουμε τον χρόνο με μεγάλες στιγμές.

Δεν έχει σημασία η πίστη μέσα από τελετουργικά και μυστηριακά δεδομένα, είναι η ανάγκη να στραφώ μεσολαβημένα σε κάτι υψηλό. Και αυτό σε κάποιο βαθμό είναι κατανοητό, αλλά θα μπορούσε κανείς, όπως στις παλιές πρακτικές των ασκητών, και αδιαμεσολάβητα να πάει προς τα εκεί.

Με την ευθύνη εμπλουτίζεται η εμπιστοσύνη στον χρόνο. Για πρώτη φορά στην Ανατολική Εκκλησία θα βάλουν μέσα στο παιχνίδι τον χρόνο με τη μορφή της ευθύνης.

Αυτά τα φαινόμενα μαζικών εξόδων είναι αντανακλαστικές φοβικές επιστροφές στην ομαδικότητα.

Το πρόβλημά μας είναι ότι είμαστε μικρά παιδιά με ανεξέλεγκτες συναισθηματικές συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να το συγκρατήσει η ευθύνη, γιατί εκεί το συναίσθημα αποκτά μορφή. ...Οταν είναι ατομικό το συναίσθημα, είναι αλαζονεία.

Το ψυχολογικό είναι πλέον διαφορετικό, είμαστε έτοιμοι για μια ωρίμανση που δεν μπορούσαμε να φανταστούμε ως τώρα. Πάμε για μια πίστη που μπορεί να συμβιβαστεί με τη λογική. Και ο τρόπος που η πίστη συμβιβάζεται με την λογική λέγεται ευθύνη.

Η ίδια (η Εκκλησία), επειδή αισθανόταν πάντα κοντά στη Βασιλεία των Ουρανών δεν σκεφτόταν τον εαυτό της. Δεν σκεφτόταν τη σχέση της με τον χρόνο και το πραγματικό.

Είναι σημαντικό να πιστεύουμε και να μην διαγράφουμε τον χρόνο, για να δραπετεύουμε διαρκώς προς την αιωνιότητα. Οσο κυνηγάμε την αιωνιότητα και αφήνουμε τον χρόνο, τόσο γινόμαστε παθητικοί.

Όμως στην πραγματικότητα το μεγάλο μυστικό του κλεισίματος στο δωμάτιο είναι ότι αποτελεί ουσιαστική προϋπόθεση ανοίγματος. Ανοίγουμε όσο σκεφτόμαστε, κλεινόμαστε όσο τρέχουμε προς τα έξω.

Ο φιλόσοφος Στέλιος Ράμφος σε μια μεστή συνέντευξη στο iefimerida.gr μιλά για τη στάση της Εκκλησίας που «επιτέλους κατάλαβε ότι είναι Νομικό Πρόσωπο Δημοσίου Δικαίου», ....

21/11/2019

Λίγες μέρες ύστερα από ένα δυνατό διήμερο τριβής με συναδέλφους, κοινό και πολύ πολύ «Ιδανικό Εαυτό», νιώθω πλήρης και συγκινημένος! Βρίσκομαι στη φάση της νοηματοδότησης και λέξεις όπως σύνδεση, φροντίδα, κινητοποίηση, ενδιαφέρον, επαφή, κατανόηση και μοίρασμα τριγυρνούν τη σκέψη μου…
Η βασική ιδέα υλοποιήθηκε.
12 Ψυχοθεραπευτές Gestalt να απευθυνθούν στην τοπική κοινωνία με τρόπο καθαρό και αυθεντικό! Και ο δικός μας τόπος ανταποκρίθηκε. Ήταν εκεί όλο αυτό το διήμερο παρόν, γεμάτος ενδιαφέρον και υποστήριξη.
Ενδεικτικά να αναφέρω πως τη διημερίδα παρακολούθησαν εν συνόλω περίπου 180 άτομα, με κορύφωση το βράδυ του Σαββάτου όπου η πληρότητα του χώρου άγγιξε τα όριά της… Λειτούργησαν δε τέσσερις βιωματικές ομάδες που συμπληρώθηκαν την ίδια ημέρα! Πήραν μέρος σε αυτές 52 άτομα, ενώ στην κυκλική συνάθροιση/κλείσιμο περισσότερα από 60!
Να ευχαριστήσω κι εγώ με τη σειρά μου τον Παύλο τον Κουτρουφίνη τόσο για την πρότασή του να συμμετέχω στη διημερίδα, μα περισσότερο για την ιδέα του και τον κόπο του να υπάρξει όλο αυτό στη πόλη μας. Ευχαριστώ επίσης τους συναδέλφους που συμπορευτήκαμε δύο και πλέον μέρες στα μονοπάτια ανεύρεσης του «Ιδανικού Εαυτού» και τέλος, περισσότερο από όλους ευχαριστώ εκείνους που παρακολούθησαν ενεργά τη διημερίδα δίνοντας σε όλη αυτή την προσπάθεια απέραντη Ζωντάνια!!!

Εις το επανιδείν λοιπόν….

29/10/2019

20/10/2019

2η Διημερίδα ψυχοθεραπευτών Gestalt 16-17/11, στο Ναύπλιο
Θέμα:
«Αναζητώντας τον Ιδανικό Εαυτό»

Θα χαρούμε να σας έχουμε κοντά μας σε αυτό το διήμερο «Αναζήτησης του Ιδανικού Εαυτού». Ακολουθεί το πρόγραμμα με τις περιλήψεις των θεμάτων που θα παρουσιαστούν το Σάββατο, καθώς και των βιωματικών εργαστηρίων που θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή.

Δημοσιεύτηκε στισ Οκτώβριος 20, 2019Οκτώβριος 20, 2019 από Παύλος Κουτρουφίνης2η Διημερίδα ψυχοθεραπευτών Gestalt 16-17/11, στο Ναύπλιο Θέμα «Αναζητώντας τον Ιδανικό Εαυτό» Θα ....

04/05/2019

Αντίθετα με τον Freud, ο οποίος συνήθιζε να χρησιμοποιεί συγκεκριμένες αναλύσεις στα σύμβολα των ονείρων ανεξάρτητα με το ποιος ονειρευόταν, o Perls πίστευε ότι ο κάθε χαρακτήρας και το κάθε αντικείμενο μέσα στο όνειρο συμβολίζει πλευρές του εαυτού του θεραπευόμενου.

Aπορρίπτοντας, έτσι, την ιδέα ότι τα όνειρα είναι μέρος μιας παγκόσμιας γλώσσας ή συλλογικού ασυνειδήτου όπως υποστήριζε ο Karl Jung.

Γίνε το όνειρο σου! Δώσε του μορφή! Προσκαλεί τον θεραπευόμενο ο θεραπευτής της Gestalt. Η Φροϋδι...

22/04/2019

ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ:
ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ

Το άγχος αποτελεί τον πιο ύπουλο εχθρό των μαθητών και ενεργοποιείται κυρίως από αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το φόβο της αποτυχίας. Είναι μια λέξη που όλοι τη γνωρίζουμε και τη χρησιμοποιούμε καθημερινά για να περιγράψουμε καταστάσεις ανησυχίας, νευρικότητας και φόβου. Η αλήθεια είναι όμως πως το άγχος έχει και μια διάσταση δημιουργική (δημιουργικό άγχος), που μας κινητοποιεί ως άτομα να είμαστε παραγωγικοί και δημιουργικοί, κινητοποιημένοι ώστε να φέρουμε εις πέρας τους στόχους που έχουμε θέσει.

Πότε όμως το άγχος από δημιουργικό γίνεται καταστρεπτικό και αποδιοργανωτικό; Πότε είναι η στιγμή που οφείλουν οι γονείς να δώσουν περισσότερη σημασία στον έφηβο που προετοιμάζεται πυρετωδώς για τη ‘μάχη’ των Πανελληνίων; Η στιγμή αυτή είναι ακριβώς όταν ο έφηβος εμφανίσει μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα που δεν του επιτρέπουν να συνεχίσει την προετοιμασία του ομαλά και δημιουργικά.

Το μη δημιουργικό άγχος μπορεί να εκφραστεί μέσα από πονοκεφάλους, στομαχικό πόνο, διατροφικές διαταραχές, δυσκολίες στον ύπνο και συχνούς εφιάλτες, ταχυκαρδία, αίσθημα ζάλης, τάση λιποθυμίας κ.ά. Συχνά οι έφηβοι που το βιώνουν αρνούνται να διαβάσουν, εμφανίζουν σημαντική πτώση στη σχολική τους επίδοση, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, έχουν τάσεις φυγής, εμφανίζουν επιθετική συμπεριφορά και θυμό, είναι ευερέθιστοι και μπορεί να κλαίνε με το παραμικρό.

Ας δούμε στη συνέχεια ορισμένους τρόπους διαχείρισης του άγχους τόσο για τους εφήβους όσο και για τους γονείς:

Έφηβοι
• Φροντίστε τη διατροφή σας μειώνοντας τις ποσότητες καφεΐνης, ζάχαρης και λιπαρών που καταναλώνετε. Καταναλώστε φρούτα, φυσικούς χυμούς και λαχανικά.
• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν, όπως ο χορός, μια βόλτα με φίλους, η μουσική κ.α.
• Κάντε οπωσδήποτε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης.
• Μην εξαντλείτε τον οργανισμό σας μένοντας ξάγρυπνοι παρατεταμένα. Επιδιώξετε έναν επαρκή σε ποσότητα και ποιότητα ύπνο.
• Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία και τις ικανότητές σας κατά την προετοιμασία και αποφύγετε τις κακές σκέψεις.
• Αποφύγετε τις επαναλήψεις της τελευταίας στιγμής.
• Την ώρα της εξέτασης φροντίστε να δώσετε προσοχή μόνο στο γραπτό σας και να συγκεντρωθείτε εκεί σα να μην υπάρχει κανένας άλλος γύρω σας.
• Φροντίστε να απαντήσετε πρώτα στα θέματα που γνωρίζετε καλύτερα.

Γονείς
• Προετοιμάστε τον έφηβο για κάθε ενδεχόμενο και να τονίστε του πως η αποτυχία είναι κομμάτι της ζωής και πως δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώσει ντροπή σε περίπτωση που δεν τα πάει καλά για το τι θα πουν οι άλλοι.
• Εξασφαλίστε ένα ήρεμο περιβάλλον την περίοδο της προετοιμασίας των εξετάσεων αποφεύγοντας τη φασαρία και τις συγκρούσεις την ώρα της μελέτης.
• Οπλιστείτε με αρκετά αποθέματα υπομονής για να κατορθώσετε να αντέξετε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις των εφήβων αυτή την δύσκολη περίοδο.
• Σε περίπτωση αποτυχίας παραμείνετε κοντά στο παιδί δείχνοντας την αγάπη σας και την αποδοχή σας. Μη γίνεστε επικριτικοί και αυστηροί ιδιαίτερα όταν ο έφηβος κατέβαλλε μεγάλη προσπάθεια κατά την προετοιμασία.

With time ticking fast and anxiety rising, it’s very important for a student to maintain calm during the exams. Dr. Samir Parikh – Director, Department of Me...

30/03/2019

Η τέχνη τού να μεταμορφώνεις τον πόνο και τα βάσανα σε κάτι καλό είναι η τέχνη τού να βλέπεις την αναγκαιότητα τού αντίθετου.

Στη θεραπεία Gestalt, υπάρχει η Παράδοξη Θεωρία της Αλλαγής, σύμφωνα με την οποία, η αλλαγή συμβαίνει όταν κάποιος γίνεται αυτό που είναι και όχι όταν προσπαθεί να γίνει αυτό που θα ήθελε να είναι και στην πραγματικότητα δεν είναι.

Ο ανθρώπινος πόνος είναι αναπόφευκτα δεμένος με την διαδικασία του ζην. Η λέξη άλλωστε που έχουμ...