Παναγιώτης Κεραμίδας Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

30/09/2020

"Τίποτα στη ζωή των θνητών δεν προχωρεί για πολύ καιρό χωρίς κατάρα"

Σοφοκλής

Ένα πολύ ενδιαφέρον ντοκιμαντέρ για τον εθισμό που δημιουργούν τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης στα άτομα που τα χρησιμοποιούν και για τον τρόπο που εκμεταλλεύονται αυτό τον εθισμό τους οι διαχειριστές των social media. Στο ντοκιμαντέρ αποκαλύπτεται με επιχειρήματα ότι τα Μέσα δεν θεωρούν πλέον «χρήστες» τα άτομα που τα χρησιμοποιούν, αλλά «προϊόντα» προς διάθεση.
Εξ αυτού και το κοινωνικό δίλημμα: Είμαστε χρήστες ή προϊόντα; Έχουμε προσωπικά δεδομένα ή και αυτά είναι προκατασκευσμένα χωρίς να πέφτει στην αντίληψή μας;

*** Οι ίδιοι οι άνθρωποι που μιλούν στο ντοκιμαντέρ και έχουν εργαστεί στη Google, στο Facebook, στο Pinterest, στο YouTube, δεν επιτρέπουν στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν μέσα κοινωνικής δικτύωσης!!!!!

25/09/2020

«e-therapy by Gestalt Foundation»
Διαδικτυακό πρόγραμμα κοινωνικής προσφοράς και εθελοντισμού του Gestalt Foundation

Το Gestalt Foundation αντλώντας έμπνευση από τις αρχές κοινωνικής προσφοράς και εθελοντισμού που χαρακτηρίζουν τις παράλληλες δράσεις του, ήδη από την ίδρυσή του, εφάρμοσε με μεγάλη επιτυχία το πρόγραμμα παροχής στήριξης στην κρίση : «Εξ αποστάσεως... ΕΠΑΦΗ».
Ουσιαστικά, επρόκειτο για ένα εθελοντικό πρόγραμμα παροχής ψυχολογικής στήριξης και συμβουλευτικής σε συνανθρώπους μας, που το είχαν πραγματικά ανάγκη, το οποίο οργανώθηκε και ενεργοποιήθηκε κατά τη διάρκεια των περιοριστικών μέτρων που επιβλήθηκαν από την πολιτεία για την υγειονομική αντιμετώπιση του κορονοϊού.
Πιο συγκεκριμένα, 30 θεραπευτές προσέφεραν τις υπηρεσίες τους απολύτως δωρεάν και εθελοντικά κατά τη διάρκεια 4 μηνών (Μάρτιος – Ιούνιος 2020) που διήρκεσε το πρόγραμμα. Οι θεραπευτές που συμμετείχαν χωρίστηκαν και εντάχθηκαν σε μία από τις 4 εποπτικές ομάδες που λειτούργησαν με τη φροντίδα και την επίβλεψη του Κέντρου Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης Gestalt Foundation.
Είναι σημαντικό, επίσης, να αναφερθεί ότι, στο πλαίσιο του προγράμματος «Εξ αποστάσεως... ΕΠΑΦΗ», 150 συνάνθρωποί μας βρήκαν τη στήριξη και τη φροντίδα που χρειάστηκαν, ώστε να αντιμετωπίσουν τις όποιες δυσκολίες αναγκάστηκαν να βιώσουν, ακολουθώντας μια σειρά συγκεκριμένου αριθμού συνεδριών, μέσω διαδικτύου, με «τον προσωπικό τους» σύμβουλο ψυχικής υγείας / ψυχοθεραπευτή και συνεργάτη του Gestalt Foundation.

Για την περίοδο (2020-2021), το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης Gestalt Foundation αναγνωρίζοντας τα οφέλη και τη σπουδαιότητα της εθελοντικής προσφοράς στο κοινωνικό σύνολο, στη δύσκολη περίοδο παρατεταμένης κρίσης που βιώνουμε, ανακοινώνει την οργάνωση και λειτουργία του νέου εθελοντικού προγράμματος δωρεάν παροχής ψυχολογικής στήριξης και συμβουλευτικής, σε περίοδο κρίσης, μέσω διαδικτύου : «e-therapy by Gestalt Foundation».
Πρόκειται για ένα νέο εθελοντικό πρόγραμμα παροχής συγκεκριμένου αριθμού δωρεάν συνεδριών συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας, που ακολουθεί το επιτυχημένο μοντέλο λειτουργίας του προαναφερόμενου περσινού προγράμματος.
Πιο συγκεκριμένα, οι ενδιαφερόμενοι (οι οποίοι θα πρέπει να πληρούν συγκεκριμένες προϋποθέσεις) θα μπορούν να στείλουν το αίτημά τους, μέσω μηνύματος, για τη συμμετοχή τους στο πρόγραμμα παροχής ψυχολογικής στήριξης και συμβουλευτικής «e-therapy by Gestalt Foundation» στη σελίδα μας στο Facebook : https://www.facebook.com/gestalt.therapy.by.GF
Μετά τη διαχείριση και την αποδοχή του εκάστοτε αιτήματος, ο κάθε συμμετέχων στο πρόγραμμα θα προωθείται στον αντίστοιχο πρώτο διαθέσιμο θεραπευτή, ο οποίος θα αναλαμβάνει την οργάνωση, την υλοποίηση και την ολοκλήρωση των διαδικτυακών συνεδριών με τον ενδιαφερόμενο.
Διευκρινίζεται ότι κάθε θεραπευόμενος – συμβουλευόμενος θα παρακολουθείται αποκλειστικά από έναν συγκεκριμένο και σταθερό σύμβουλο ψυχικής υγείας – θεραπευτή (εκπαιδευμένο στην ψυχοθεραπεία Gestalt) καθ’ όλη τη διάρκεια της παρέμβασης.
Παράλληλα, όλοι οι συνεργάτες θεραπευτές του προγράμματος θα ενταχθούν σε ολιγομελείς εποπτικές ομάδες εργασίας, οι οποίες θα διασφαλίζουν την ορθότητα και την εναρμόνιση (τόσο σε δεοντολογικό όσο και σε επιστημονικό επίπεδο) της πρακτικής εφαρμογής της διαδικασίας που θα ακολουθείται από τους εμπλεκόμενους στο πρόγραμμα.

Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί μας και παράλληλα να προωθήσετε ελεύθερα τη σελίδα του εθελοντικού μας προγράμματος, μέσω του παρακάτω συνδέσμου :

https://www.facebook.com/gestalt.therapy.by.GF

Όλοι μαζί... μπορούμε να τα καταφέρουμε!

Σας ευχόμαστε καλή δύναμη και καλή χρονιά!

08/09/2020

Περί Αγάπης...

Ένα πολύ ενδιαφέρον κείμενο που έρχεται να δώσει φωνή στο συναίσθημα της Αγάπης, σε αντίθεση με όσα κακώς προστάζει σε συναισθηματικό επίπεδο η εποχή μας (Φόβο, Ανασφάλεια κ.λ.π.).

"Γιατί δεν είναι καθόλου αυτονόητη η ικανότητα κάποιου να ενδιαφέρεται για τον εαυτό του. Πολύ περισσότερο να ενδιαφέρεται για τους άλλους..."

Όχι, δεν είναι καθόλου αυτονόητη η ικανότητα κάποιου να ενδιαφέρεται για τον εαυτό του. Πολύ περισσότερο να ενδιαφέρεται για τους άλλους.
Το αυθεντικό ενδιαφέρον εναπόκειται στον βαθμό της ελευθερίας του.
Ο άνθρωπος που υποφέρει από κάποιο ψυχικό τραύμα υποφέρει περισσότερο από την αδυναμία του να αγαπήσει, να δοθεί αγαπητικά στους άλλους.
Αν και ο ίδιος δεν μπορεί αρχικά να το δει, αφού είναι πεπεισμένος πως αυτό που του λείπει είναι η δωρεά της αγάπης, ως έξωθεν κίνηση προς αυτόν.
Πράγματι ο τραυματισμένος από τις πρώιμες σχέσεις του άνθρωπος έχει χάσει ένα μεγάλο μέρος της εμπιστοσύνης του στην αγάπη, γιατί βίωσε την κακοποιητική της εκδοχή.
Στις βασικές του σχέσεις στερήθηκε το δικαίωμα να δεχτεί το πρότυπο εκείνης της αγαπητικής σύνδεσης που θα του επέτρεπε να γίνει ο ίδιος το υποκείμενο της αγαπητικής προσφοράς.
Γιατί αυτή είναι η απώτερη και βαθύτερή του ανάγκη: να αγαπήσει τον εαυτό του και τους άλλους.
Να γίνει ο ίδιος η αγκαλιά που για χρόνια μάταια κι αυτοδικαιωτικά απαιτεί να πάρει, χωρίς επιτυχία από τους άλλους.
Ταυτόχρονα φοβάται ο τραυματισμένος βαθύτατα να αγαπηθεί, αφού δεν το ξέρει.
Αλλά κυρίως γιατί, με αυτόν τον τρόπο, ανοίγεται η προοπτική της ελευθερίας του ως προσώπου δικαιωματικά να αγαπήσει. Όχι απλά να δώσει, αλλά να δοθεί!
Ο τραυματισμένος στις σχέσεις δεν φοβάται τόσο πολύ τον φόβο του, όσο την ευθύνη και την δέσμευσή του απέναντι στην ανάγκη του να αγαπήσει. Γιατί ως θεληματικό υποκείμενο της αγάπης «κινδυνεύει» να χάσει το «δικαίωμά» του στον φόβο, το «δικαίωμα» του στον υπαρξιακό του κατακερματισμό.

18/03/2020

Μόνο ένα μικρό δείγμα της συνέντευξης του Στέλιου Ράμφου.
Μας αφορά όλους είτε συντασσόμαστε είτε αντιτασσόμαστε..
Τροφή για σκέψη λοιπόν!!!
.. είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αρχίσουμε να γυρνάμε τον χρόνο προς τα μέσα μας. Διότι η εξωστρέφεια έχει και αρνητικά. Δηλαδή, κυνηγάμε το έξω και ξεχνάμε το μέσα.

Τώρα, το μεγάλο στοίχημα είναι ότι πρέπει να μάθουμε την απόσταση. Αυτή η απόσταση που σημαίνει να σκεφτούμε περισσότερο, να στραφούμε μέσα μας και να μάθουμε στο αργό.

Εκεί που κυνηγούσαμε αποτελέσματα, τώρα πρέπει να πλουτίσουμε τον χρόνο με μεγάλες στιγμές.

Δεν έχει σημασία η πίστη μέσα από τελετουργικά και μυστηριακά δεδομένα, είναι η ανάγκη να στραφώ μεσολαβημένα σε κάτι υψηλό. Και αυτό σε κάποιο βαθμό είναι κατανοητό, αλλά θα μπορούσε κανείς, όπως στις παλιές πρακτικές των ασκητών, και αδιαμεσολάβητα να πάει προς τα εκεί.

Με την ευθύνη εμπλουτίζεται η εμπιστοσύνη στον χρόνο. Για πρώτη φορά στην Ανατολική Εκκλησία θα βάλουν μέσα στο παιχνίδι τον χρόνο με τη μορφή της ευθύνης.

Αυτά τα φαινόμενα μαζικών εξόδων είναι αντανακλαστικές φοβικές επιστροφές στην ομαδικότητα.

Το πρόβλημά μας είναι ότι είμαστε μικρά παιδιά με ανεξέλεγκτες συναισθηματικές συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να το συγκρατήσει η ευθύνη, γιατί εκεί το συναίσθημα αποκτά μορφή. ...Οταν είναι ατομικό το συναίσθημα, είναι αλαζονεία.

Το ψυχολογικό είναι πλέον διαφορετικό, είμαστε έτοιμοι για μια ωρίμανση που δεν μπορούσαμε να φανταστούμε ως τώρα. Πάμε για μια πίστη που μπορεί να συμβιβαστεί με τη λογική. Και ο τρόπος που η πίστη συμβιβάζεται με την λογική λέγεται ευθύνη.

Η ίδια (η Εκκλησία), επειδή αισθανόταν πάντα κοντά στη Βασιλεία των Ουρανών δεν σκεφτόταν τον εαυτό της. Δεν σκεφτόταν τη σχέση της με τον χρόνο και το πραγματικό.

Είναι σημαντικό να πιστεύουμε και να μην διαγράφουμε τον χρόνο, για να δραπετεύουμε διαρκώς προς την αιωνιότητα. Οσο κυνηγάμε την αιωνιότητα και αφήνουμε τον χρόνο, τόσο γινόμαστε παθητικοί.

Όμως στην πραγματικότητα το μεγάλο μυστικό του κλεισίματος στο δωμάτιο είναι ότι αποτελεί ουσιαστική προϋπόθεση ανοίγματος. Ανοίγουμε όσο σκεφτόμαστε, κλεινόμαστε όσο τρέχουμε προς τα έξω.

Ο φιλόσοφος Στέλιος Ράμφος σε μια μεστή συνέντευξη στο iefimerida.gr μιλά για τη στάση της Εκκλησίας που «επιτέλους κατάλαβε ότι είναι Νομικό Πρόσωπο Δημοσίου Δικαίου», ....

21/11/2019

Λίγες μέρες ύστερα από ένα δυνατό διήμερο τριβής με συναδέλφους, κοινό και πολύ πολύ «Ιδανικό Εαυτό», νιώθω πλήρης και συγκινημένος! Βρίσκομαι στη φάση της νοηματοδότησης και λέξεις όπως σύνδεση, φροντίδα, κινητοποίηση, ενδιαφέρον, επαφή, κατανόηση και μοίρασμα τριγυρνούν τη σκέψη μου…
Η βασική ιδέα υλοποιήθηκε.
12 Ψυχοθεραπευτές Gestalt να απευθυνθούν στην τοπική κοινωνία με τρόπο καθαρό και αυθεντικό! Και ο δικός μας τόπος ανταποκρίθηκε. Ήταν εκεί όλο αυτό το διήμερο παρόν, γεμάτος ενδιαφέρον και υποστήριξη.
Ενδεικτικά να αναφέρω πως τη διημερίδα παρακολούθησαν εν συνόλω περίπου 180 άτομα, με κορύφωση το βράδυ του Σαββάτου όπου η πληρότητα του χώρου άγγιξε τα όριά της… Λειτούργησαν δε τέσσερις βιωματικές ομάδες που συμπληρώθηκαν την ίδια ημέρα! Πήραν μέρος σε αυτές 52 άτομα, ενώ στην κυκλική συνάθροιση/κλείσιμο περισσότερα από 60!
Να ευχαριστήσω κι εγώ με τη σειρά μου τον Παύλο τον Κουτρουφίνη τόσο για την πρότασή του να συμμετέχω στη διημερίδα, μα περισσότερο για την ιδέα του και τον κόπο του να υπάρξει όλο αυτό στη πόλη μας. Ευχαριστώ επίσης τους συναδέλφους που συμπορευτήκαμε δύο και πλέον μέρες στα μονοπάτια ανεύρεσης του «Ιδανικού Εαυτού» και τέλος, περισσότερο από όλους ευχαριστώ εκείνους που παρακολούθησαν ενεργά τη διημερίδα δίνοντας σε όλη αυτή την προσπάθεια απέραντη Ζωντάνια!!!

Εις το επανιδείν λοιπόν….

29/10/2019

20/10/2019

2η Διημερίδα ψυχοθεραπευτών Gestalt 16-17/11, στο Ναύπλιο
Θέμα:
«Αναζητώντας τον Ιδανικό Εαυτό»

Θα χαρούμε να σας έχουμε κοντά μας σε αυτό το διήμερο «Αναζήτησης του Ιδανικού Εαυτού». Ακολουθεί το πρόγραμμα με τις περιλήψεις των θεμάτων που θα παρουσιαστούν το Σάββατο, καθώς και των βιωματικών εργαστηρίων που θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή.

Δημοσιεύτηκε στισ Οκτώβριος 20, 2019Οκτώβριος 20, 2019 από Παύλος Κουτρουφίνης2η Διημερίδα ψυχοθεραπευτών Gestalt 16-17/11, στο Ναύπλιο Θέμα «Αναζητώντας τον Ιδανικό Εαυτό» Θα ....

26/08/2019

ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΠΡΟΔΙΔΟΥΝ ΕΝΑΝ ΠΑΙΔΟΦΙΛO: ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

Με αφορμή ένα πρόσφατο περιστατικό που με άγγιξε πολύ τόσο σε ψυχοθεραπευτικό όσο και σε προσωπικό επίπεδο (δεν θα ήταν δυνατό να μην εμπλακώ περισσότερο συναισθηματικά), μοιράζομαι μαζί σας το παρακάτω άρθρο που αναφέρεται εκτενώς στο θέμα της παιδοφιλίας!

Τα σημάδια των κακοποιημένων σεξουαλικά παιδιών αποτυπώνονται ανεξίτηλα στην ψυχή τους, καθορίζοντας τις μετέπειτα σχέσεις τους με τον ίδιο τον εαυτό τους, τον ερωτικό σύντροφο, τους γονείς, τους φίλους. Οι τύψεις και οι ενοχές από την άλλη των γονέων χαράζονται βαθιά στο νου, στην ύπαρξή τους (στην περίπτωση βέβαια που ο γονέας δεν είναι ο ίδιος ο θύτης-παιδόφιλος).

Το άρθρο αποτελεί έναν πλήρη οδηγό για γονείς και παιδιά και αναφέρεται τόσο στα σημάδια που προδίδουν έναν παιδόφιλο όσο και σε τρόπους συμπεριφοράς που προστατεύουν τα παιδιά χωρίς να τα οδηγούν όμως σε μια αντικοινωνική συμπεριφορά.

ΑΜΕΑ Care - Όλοι Ίσοι....Όλοι Διαφορετικοί....Άμεση Ενημέρωση και Πληροφόρηση των Ατόμων με κάθε είδους Αναπηρία, των Γονέων και των Ειδικών Θεραπευτών....

04/05/2019

Αντίθετα με τον Freud, ο οποίος συνήθιζε να χρησιμοποιεί συγκεκριμένες αναλύσεις στα σύμβολα των ονείρων ανεξάρτητα με το ποιος ονειρευόταν, o Perls πίστευε ότι ο κάθε χαρακτήρας και το κάθε αντικείμενο μέσα στο όνειρο συμβολίζει πλευρές του εαυτού του θεραπευόμενου.

Aπορρίπτοντας, έτσι, την ιδέα ότι τα όνειρα είναι μέρος μιας παγκόσμιας γλώσσας ή συλλογικού ασυνειδήτου όπως υποστήριζε ο Karl Jung.

Γίνε το όνειρο σου! Δώσε του μορφή! Προσκαλεί τον θεραπευόμενο ο θεραπευτής της Gestalt. Η Φροϋδι...

22/04/2019

ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΩΝ:
ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΕΣ

Το άγχος αποτελεί τον πιο ύπουλο εχθρό των μαθητών και ενεργοποιείται κυρίως από αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το φόβο της αποτυχίας. Είναι μια λέξη που όλοι τη γνωρίζουμε και τη χρησιμοποιούμε καθημερινά για να περιγράψουμε καταστάσεις ανησυχίας, νευρικότητας και φόβου. Η αλήθεια είναι όμως πως το άγχος έχει και μια διάσταση δημιουργική (δημιουργικό άγχος), που μας κινητοποιεί ως άτομα να είμαστε παραγωγικοί και δημιουργικοί, κινητοποιημένοι ώστε να φέρουμε εις πέρας τους στόχους που έχουμε θέσει.

Πότε όμως το άγχος από δημιουργικό γίνεται καταστρεπτικό και αποδιοργανωτικό; Πότε είναι η στιγμή που οφείλουν οι γονείς να δώσουν περισσότερη σημασία στον έφηβο που προετοιμάζεται πυρετωδώς για τη ‘μάχη’ των Πανελληνίων; Η στιγμή αυτή είναι ακριβώς όταν ο έφηβος εμφανίσει μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα που δεν του επιτρέπουν να συνεχίσει την προετοιμασία του ομαλά και δημιουργικά.

Το μη δημιουργικό άγχος μπορεί να εκφραστεί μέσα από πονοκεφάλους, στομαχικό πόνο, διατροφικές διαταραχές, δυσκολίες στον ύπνο και συχνούς εφιάλτες, ταχυκαρδία, αίσθημα ζάλης, τάση λιποθυμίας κ.ά. Συχνά οι έφηβοι που το βιώνουν αρνούνται να διαβάσουν, εμφανίζουν σημαντική πτώση στη σχολική τους επίδοση, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, έχουν τάσεις φυγής, εμφανίζουν επιθετική συμπεριφορά και θυμό, είναι ευερέθιστοι και μπορεί να κλαίνε με το παραμικρό.

Ας δούμε στη συνέχεια ορισμένους τρόπους διαχείρισης του άγχους τόσο για τους εφήβους όσο και για τους γονείς:

Έφηβοι
• Φροντίστε τη διατροφή σας μειώνοντας τις ποσότητες καφεΐνης, ζάχαρης και λιπαρών που καταναλώνετε. Καταναλώστε φρούτα, φυσικούς χυμούς και λαχανικά.
• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν, όπως ο χορός, μια βόλτα με φίλους, η μουσική κ.α.
• Κάντε οπωσδήποτε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης.
• Μην εξαντλείτε τον οργανισμό σας μένοντας ξάγρυπνοι παρατεταμένα. Επιδιώξετε έναν επαρκή σε ποσότητα και ποιότητα ύπνο.
• Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία και τις ικανότητές σας κατά την προετοιμασία και αποφύγετε τις κακές σκέψεις.
• Αποφύγετε τις επαναλήψεις της τελευταίας στιγμής.
• Την ώρα της εξέτασης φροντίστε να δώσετε προσοχή μόνο στο γραπτό σας και να συγκεντρωθείτε εκεί σα να μην υπάρχει κανένας άλλος γύρω σας.
• Φροντίστε να απαντήσετε πρώτα στα θέματα που γνωρίζετε καλύτερα.

Γονείς
• Προετοιμάστε τον έφηβο για κάθε ενδεχόμενο και να τονίστε του πως η αποτυχία είναι κομμάτι της ζωής και πως δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώσει ντροπή σε περίπτωση που δεν τα πάει καλά για το τι θα πουν οι άλλοι.
• Εξασφαλίστε ένα ήρεμο περιβάλλον την περίοδο της προετοιμασίας των εξετάσεων αποφεύγοντας τη φασαρία και τις συγκρούσεις την ώρα της μελέτης.
• Οπλιστείτε με αρκετά αποθέματα υπομονής για να κατορθώσετε να αντέξετε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις των εφήβων αυτή την δύσκολη περίοδο.
• Σε περίπτωση αποτυχίας παραμείνετε κοντά στο παιδί δείχνοντας την αγάπη σας και την αποδοχή σας. Μη γίνεστε επικριτικοί και αυστηροί ιδιαίτερα όταν ο έφηβος κατέβαλλε μεγάλη προσπάθεια κατά την προετοιμασία.

With time ticking fast and anxiety rising, it’s very important for a student to maintain calm during the exams. Dr. Samir Parikh – Director, Department of Me...

30/03/2019

Η τέχνη τού να μεταμορφώνεις τον πόνο και τα βάσανα σε κάτι καλό είναι η τέχνη τού να βλέπεις την αναγκαιότητα τού αντίθετου.

Στη θεραπεία Gestalt, υπάρχει η Παράδοξη Θεωρία της Αλλαγής, σύμφωνα με την οποία, η αλλαγή συμβαίνει όταν κάποιος γίνεται αυτό που είναι και όχι όταν προσπαθεί να γίνει αυτό που θα ήθελε να είναι και στην πραγματικότητα δεν είναι.

Ο ανθρώπινος πόνος είναι αναπόφευκτα δεμένος με την διαδικασία του ζην. Η λέξη άλλωστε που έχουμ...

13/01/2019

Ένα από τα πιο συγκινητικά βίντεο της χρονιάς μας έρχεται από την Ισπανία σε ένα άψογο διαφημιστικό εγχείρημα με τίτλο «Tenemos Que Vernos Más» ή αλλιώς «Πρέπει να βλέπουμε περισσότερο ο ένας τον άλλο».

Στη διαφήμιση, ένας άνδρας μιλά σε διάφορους ανθρώπους – σε δύο φίλους, μία μητέρα με το γιο της, δύο αδερφές – και τους ρωτά πόσο σημαντικοί είναι ο ένας για τον άλλο και πόσο συχνά βλέπονται μέσα στο χρόνο.

Στη συνέχεια, ο άνδρας χρησιμοποιεί έναν αλγόριθμο, ο οποίος λαμβάνοντας υπόψιν τις απαντήσεις που έδωσαν οι συμμετέχοντες, υπολογίζει πόσο ακόμη χρόνος τους απομένει για να τον περάσουν μαζί. Οι συμμετέχοντες, μην έχοντας πραγματικά συνειδητοποιήσει πόσο σπάνια συναντούν στην καθημερινότητα ο ένας τον άλλο, σοκάρονται και συγκινούνται.

Στόχος της διαφήμισης είναι να αποκαλύψει πόσο έχουμε απομακρυνθεί από τους αγαπημένους μας ανθρώπους, σε έναν κόσμο που συνεχώς διακόπτεται από την τεράστια πια δύναμη της τεχνολογίας.

Το βίντεο είναι 4.5 λεπτών και αν και έχει ακόμα αγγλικούς υπότιτλους, αξίζει να τη δούμε και να αναρωτηθούμε για τις δικές μας διαπροσωπικές σχέσεις. Πόσο χρόνο έχουμε ακόμα με τους αγαπημένους μας;

Este vídeo trata de: WE HARE TO SEE EACH OTHER MORE

30/12/2018

ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΟΡΤΩΝ – ΗΜΕΡΕΣ ΜΟΙΡΑΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ

Με αφορμή αυτές τις γιορτινές μέρες και τα συναισθήματα που μου κινητοποιήθηκαν αναλογίστηκα τί είναι αυτό που τις κάνει τελικά τόσο ξεχωριστές και ιδιαίτερες για κάποιους και τόσο μελαγχολικές για κάποιους άλλους;

Παραδοσιακά τα Χριστούγεννα είναι αφιερωμένα σε πολύ αγαπημένα μας πρόσωπα, κυρίως στην οικογένειά μας και στους καλούς μας φίλους. Το ένα γιορτινό τραπέζι διαδέχεται το άλλο, η μια ευχή διαδέχεται την άλλη. Αυτό από μόνο του βέβαια δεν αλλάζει και πάρα πολύ τα συναισθήματα και τη διάθεσή μας.

Οι έννοιες του Μοιράσματος και της Προσφοράς είναι αυτές που βοηθούν πραγματικά τα περισσότερα άτομα να βιώσουν εσωτερική πληρότητα και ζεστασιά. Γύρω από τα γιορτινά τραπέζια Μοιραζόμαστε αγκαλιές και συναισθήματα, Προσφέρουμε απλόχερα χαμόγελα και δώρα! Οι κακές σκέψεις περνούν στο φόντο της ζωής μας και από επιλογή βρίσκονται στο προσκήνιο τα πιο όμορφα συναισθήματα. Επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να είναι περισσότερο συναισθηματικοί και ευαίσθητοι, συνδεδεμένοι με τους αγαπημένους μας ανθρώπους χωρίς φόβο και δεύτερες σκέψεις!

Και ξάφνου η μοναξιά μας μειώνεται! Ένα αίσθημα ασφάλειας κυριαρχεί που μας γεμίζει με τα πιο «γλυκά» συναισθήματα! Έχουμε επιλέξει να αφεθούμε στη ζεστασιά του Μοιράσματος και της Προσφοράς.

Χρόνια πολλά,
Χρόνια καλά γεμάτα Μοίρασμα και Προσφορά!!!

05/12/2018

ΘΥΜΟΣ:
ΕΝΑ ΜΕΣΟ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ Ή ΕΝΑ ΕΝΟΧΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ;

Οι άνθρωποι που απευθύνονται σε κάποιον Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή για θέματα που σχετίζονται με τον θυμό κυρίως δυσκολεύονται να διαχειριστούν το δικό τους θυμό ή αντιμετωπίζουν δυσκολία να επικοινωνήσουν με πρόσωπα στο περιβάλλον τους επειδή εκείνα θυμώνουν πολύ εύκολα. Από πού προέρχεται αυτός ο θυμός και τί θέλει να μας πει; Τι σημαίνει πραγματικά για το άτομο που θυμώνει και πως τον διαχειρίζεται εκείνος και οι γύρω του;

Ο θυμός είναι ένα πολύ έντονο και δυσάρεστο συναίσθημα τόσο για εκείνον που το βιώνει όσο και για εκείνον στον οποίο απευθύνεται ή βρίσκεται κοντά στο θυμωμένο άτομο. Συνοδεύεται από συναισθηματικές και βιολογικές αλλαγές. Στην πραγματικότητα είναι μια συναισθηματική κατάσταση με διαβαθμίσεις στην έντασή του από μια απλή ενόχληση μέχρι την οργή. Είναι σημαντικό λοιπόν όταν μιλάμε γι’ αυτό το ισχυρό συναίσθημα να γίνεται διαχωρισμός ανάμεσα στον θυμό και την οργή, την ενόχληση, την πικρία, το μίσος, την απόγνωση και άλλα συναισθήματα που μπορούν να συνυπάρχουν.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το θυμό. Το κοινό τους σημείο είναι πως τον προσεγγίζουν ως ένα μέσο επικοινωνίας, ένα εσωτερικό καμπανάκι που χτυπά γιατί θέλουμε να ακουστούμε, χρειαζόμαστε προσοχή και φροντίδα. Ο ψυχισμός λειτουργεί ομαλότερα όταν ακούγονται και ικανοποιούνται οι ανάγκες μας. Όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας δεν είμαστε φροντισμένοι. Έτσι όταν δεν είμαστε φροντισμένοι κι ευχαριστημένοι θυμώνουμε.

Άλλοτε πάλι ο θυμός πηγάζει από την επιθυμία να ελέγξουμε ό,τι είναι εκτός του ελέγχου μας μέσω της εστίασης σε αυτά που κάνουν οι άλλοι γύρω μας. Επίσης δεν είναι λίγες οι φορές που θυμώνουμε με τους ανθρώπους που έχουν διαφορετικά εσωτερικά χαρακτηριστικά από εμάς καθώς ό,τι έχουμε μάθει να 'πολεμάμε' μέσα μας, το 'πολεμάμε' και όταν το δούμε απέναντί μας. Ένας ακόμη λόγος που θυμώνουμε, οφείλεται στο γεγονός πως είναι πιο εύκολο να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να θυμώσει, από το να βιώσει άλλα αβάσταχτα πολλές φορές συναισθήματα, όπως ενοχή, λύπη ή ντροπή.

Όποιος και αν είναι ο λόγος που καταφεύγουμε στον θυμό, είτε από εσωτερικούς είτε από εξωτερικούς παράγοντες, αυτό το δύσκολο συναίσθημα έχει να κάνει με τη δική μας ιστορία, με το δικό μας βίωμα, με τη δική μας ασυνείδητη ανάγκη. Πίσω από το θυμό υπάρχει σχεδόν πάντα ένα ευάλωτο συναίσθημα όπως η μοναξιά, η θλίψη ή ο φόβος που ζητά χώρο να εκφραστεί, να φροντιστεί, να κατανοηθεί.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν μάθει πώς να κατανοούν τα συναισθήματά τους. Έτσι δυσκολεύονται με τον θυμό επειδή θεωρείται κοινωνικά ένα απαγορευμένο και ένοχο συναίσθημα. Ένα συναίσθημα που ο άνθρωπος πρέπει να αποφεύγει και να αντιστέκεται σε αυτό ως περιττό και ανώφελο.

Για την Ψυχολογία και την Ψυχοθεραπεία όμως, ο θυμός είναι ένα πολύτιμο και αναγκαίο συναίσθημα. Η αναγνώρισή του και η αξιοποίησή του μπορεί να οδηγήσει το άτομο στην συνειδητοποίηση και στην κατανόηση βαθύτερων ευάλωτων συναισθημάτων του. Ο θυμός είναι ένα δώρο ικανό να διδάξει πότε κάτι πάει λάθος ή πότε πρέπει να δράσουμε ή να μην κάνουμε απολύτως τίποτα. Όπως και με τα υπόλοιπα συναισθήματα είναι εκεί για να λειτουργήσει, μέσα στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ως μέσο αυτογνωσίας και εμβάθυνσης.

Αρκεί να είμαστε έτοιμοι να τον αποδεχτούμε, να τον εκφράσουμε, να τον νοηματοδοτήσουμε…

23/11/2018

ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΙΛΑ Η ΨΥΧΗ ΖΗΤΑ ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΤΕΙ

«Το ανθρώπινο σώμα είναι η καλύτερη εικόνα της ανθρώπινης ψυχής», αναφέρει ο Λούντβιχ Βίτγκενσταϊν (Αυστριακός φιλόσοφος) και «Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις», αναφέρει η Μάρθα Γκράχαμ (Αμερικανίδα χορογράφος).

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάποιος απευθύνεται σε έναν Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή με κύριο αίτημα τις σωματικές ενοχλήσεις. Σφίξιμο ή φούσκωμα στο στομάχι, διάρροια, ταχυκαρδία, πλάκωμα στο στήθος, αίσθημα ναυτίας και ζάλης, πονοκέφαλος, βούισμα στα αυτιά, μούδιασμα των άκρων, αϋπνίες, μειωμένη όρεξη για φαγητό, δυσκολία κατά την σεξουαλική επαφή…

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι υπαρκτές σωματικές διαταραχές. Η βασική διαφορά τους όμως έγκειται στο αίτιο που υποκινεί το σωματικό σύμπτωμα. Κύριος παράγοντας κινητοποίησης των ψυχοσωματικών αποτελεί ο ψυχολογικός και ειδικότερα ο τρόπος με τον οποίο το άτομο βιώνει, διαπραγματεύεται και επιλύει τις δύσκολες συνθήκες τις ζωής του. Βέβαια προτού χαρακτηρίσουμε ένα σωματικό σύμπτωμα ψυχογενές χρειάζονται οι απαραίτητες εξετάσεις από γιατρούς προκειμένου να αποκλειστούν οι παθολογικοί παράγοντες και η κατάχρηση ουσιών.

Όταν το Σώμα μιλά η Ψυχή ζητά να εκφραστεί.. Πολλές φορές δεν είναι εύκολο το άτομο να αναγνωρίσει και να εκφράσει τα «δύσκολα» συναισθήματα που βιώνει. Εκεί λοιπόν το σώμα αναλαμβάνει να «καθρεφτίσει» όλα εκείνα που δεν μπορούν να ειπωθούν και να κατανοηθούν συνειδητά. Η σωματοποίηση λοιπόν, είναι ο τρόπος που βρίσκει η ψυχή μέσω του σώματος να εκφράσει το άγχος, τον φόβο, την λύπη, τον θυμό και μια πλειάδα ακόμα συνθετότερων συναισθημάτων.

Αυτός ο ιδιαίτερος μηχανισμός ανάμεσα σε «Ψυχή – Συναίσθημα – Σώμα» κάθε άλλο παρά περιττός είναι. Μας υπενθυμίζει πόσο στενά και ουσιαστικά συνεργάζονται αυτά τα τρία μαζί ώστε όταν κάποιο διαταραχτεί τότε όλη η ισορροπία ανάμεσά τους διαταράσσεται. Το σώμα είναι εκεί να μας αφυπνίζει και να μας προειδοποιεί σε κάθε συναισθηματική δυσκολία που βιώνουμε. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να το εμπιστευτούμε, να το αφουγκραστούμε κάθε φορά που μιλά, κάθε φορά που φωνάζει…

«Γιατί αν υπήρχε μια υλική διάσταση της Ψυχής, τότε αυτή θα ήταν σίγουρα το Σώμα».

*Το παρακάτω βίντεο αναφέρεται ενδεικτικά στα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Σκοπός του άρθρου είναι η γενικότερη προσέγγιση του σώματος ως «καθρέφτη» της ψυχής και των δύσκολων συναισθημάτων στο σύνολό τους.

We compiled a list of the 10 most common symptoms associated with anxiety. We had over 5000 people vote in our poll which was on https://www.anxietyunited.co...

12/11/2018

ΔΙΕΡΕΥΝΩ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ ΝΕΟΥΣ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ ΩΣ ΓΟΝΕΑΣ

Ο σκοπός αυτής της ‘κλειστής’ ομάδας είναι η αναγνώριση αφ΄ ενός των δυνατοτήτων και αφ΄ ετέρου των δυσκολιών που αντιμετωπίζει ο γονέας, με στόχο να ανακαλύψει νέους δημιουργικούς τρόπους στο σχετίζεσθαι με τον εαυτό του και το παιδί του.
Απευθύνονται σε γονείς παιδιών ηλικίας 6 – 12 ετών και ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων στην ομάδα είναι τα 15 άτομα.
• Τόπος διεξαγωγής: Δημοτική βιβλιοθήκη (πλατεία Μπόνη)
• Αριθμός: 15 συναντήσεις
• Συχνότητα: Δεκαπενθήμερες συναντήσεις
• Διάρκεια: 2 ώρες
• Ημέρα και ώρα: Πέμπτη 6μ.μ. - 8μ.μ
• Διάστημα διεξαγωγής: από 10/12/18 έως 17/06/19..

Αναλυτικότερα η θεματολογία των συναντήσεων είναι η εξής:
1η Συνάντηση ‘ Προεπαφή και Γνωριμία.’
2η Συνάντηση ‘Τι περιμένω από την διαδικασία.’
3η Συνάντηση ‘Πώς ακούω τον άλλον; Πώς ακούω το παιδί μου;’
4η Συνάντηση ‘Το παιδί που ήμουν. Το παιδί που έχω.’
5η Συνάντηση ‘Ο γονιός που είχα. Ο γονιός που είμαι.’
6η Συνάντηση ‘Επίγνωση του πως είμαι διαφορετικός/η στο παρόν.’
7η Συνάντηση ‘Διάλογος – Αρχές διαλόγου.’
8η Συνάντηση ‘Διάλογος – Αρχές διαλόγου.’
9η Συνάντηση ‘Διάλογος – Έκφραση της διαφωνίας.’
10η Συνάντηση ‘ Τοποθέτηση vs Απολογία ή Επίθεση.’
11η Συνάντηση ‘Επαφή – Διαφοροποίηση.’
12η Συνάντηση ‘Επαφή – Κατανόηση του διαφορετικού.’
13η Συνάντηση ‘Επαφή – Κατανόηση του διαφορετικού.’
14η Συνάντηση ‘Τι κρατάω από την διαδικασία.’
15η Συνάντηση ‘Κλείσιμο.’

Το συνολικό κόστος συμμετοχής είναι 230 ευρώ (15 ευρώ ανά συνάντηση). Το 30% του συνολικού ποσού καταβάλλεται με την έναρξη των συναντήσεων και η εξόφληση γίνεται τμηματικά κατόπιν συνεννόησης.

Οι εγγραφές ξεκινούν την Δευτέρα 12 Νοεμβρίου και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2751066216 και 6942710397.

Συντονιστής Ομάδας: Παναγιώτης Κεραμίδας Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής
Τμήμα Ψυχολογίας Παν/μίου Κρήτης, Μεταπτυχιακό στην Ψυχική Υγεία Παν/μίου Θεσσαλίας, Εξειδίκευση στην Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση Gestalt

15/05/2018

Σας καλωσορίζω στην νέα μου επαγγελματική σελίδα.
Ας συστηθώ λοιπόν…

Ονομάζομαι Παναγιώτης Κεραμίδας, γεννήθηκα και μεγάλωσα στον Ίναχο Άργους και είμαι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας της Σχολής Κοινωνικών Επιστημών, του Πανεπιστημίου Κρήτης.

Μετά την ολοκλήρωση των προπτυχιακών μου σπουδών εκπαιδεύτηκα στην Ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Gestalt (Το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Εκπαίδευσης Gestalt Foundation είναι διεθνώς πιστοποιημένο και μέλος των Εθνικών Εταιρειών Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Είναι πιστοποιημένο από την EAGT (European Association for Gestalt Therapy) και από την EAP (European Association of Psychotherapy). Ακόμα είναι μέλος της ΕΕΨΕ (Εθνική Εταιρία Ψυχοθεραπείας Ελλάδος) και της ΕΕΣ (Ελληνική Εταιρία Συμβουλευτικής). Η τετραετής φοίτηση στο Gestalt Foundation περιελάμβανε θεωρητική εκπαίδευση, ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία καθώς και ατομική και ομαδική εποπτεία. Η ψυχοθεραπευτική και εποπτική μου σχέση με το κέντρο και τους εκπαιδευτές μου συνεχίζεται έως και σήμερα.

Παράλληλα παρακολούθησα το Μονοετές Μετεκπαιδευτικό Σεμινάριο στην «Κλινική Ψυχοπαθολογία» που διεξήχθη από το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.) και την Α’ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινήτειου Νοσοκομείου όπου η ολοκλήρωσή του προέβλεπε γραπτές εξετάσεις.

Στα πλαίσια προγράμματος εθελοντισμού, εργάστηκα για 4 και πλέον χρόνια στην Κινητή Μονάδα Ψυχικής Υγείας του Γενικού Νοσοκομείου Άργους, όπου συμμετείχα ενεργά στην ψυχοκοινωνική αποκατάσταση, ένταξη και κοινωνικοποίηση νέων με χρόνια ψυχικά νοσήματα, στην ψυχοθεραπευτική παρέμβαση και ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική εφήβων και ενηλίκων καθώς και σε μια πλειάδα δράσεων της Κινητής Μονάδας προς την κοινότητα (εκτός έδρας κλιμάκιο, κατ’ οίκον επισκέψεις).

Τον Οκτώβριο του 2018 απέκτησα το μεταπτυχιακό μου τίτλο στο διετές Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Ειδίκευσης στην Ψυχική Υγεία, της Σχολής Επαγγελμάτων Υγείας - Πρόνοιας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Από τα φοιτητικά μου χρόνια έως και σήμερα έχω συμμετάσχει σε αρκετά συνέδρια, σεμινάρια και συμπόσια με θέματα που άπτονται της Ψυχολογίας, της Ψυχιατρικής και γενικότερα του χώρου της Ψυχικής Υγείας και της Ψυχοθεραπείας.

Από τον Απρίλιο του 2017 διατηρώ τον επαγγελματικό μου χώρο στο Άργος, όπου εξασκώ το επάγγελμα του Ψυχολόγου – Ψυχοθεραπευτή, ύστερα από χορήγηση Άδειας Άσκησης Επαγγέλματος Π.Ε. Ψυχολόγου από την Περιφέρεια Πελοποννήσου, Γενική Δ/νση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας, Τμήμα Επαγγελμάτων και Υπηρεσιών Υγείας.

Η επαγγελματική αυτή σελίδα δημιουργήθηκε ώστε να μοιραστώ μαζί σας σκέψεις, προβληματισμούς και γνώσεις για θέματα που σχετίζονται με την Επιστήμη της Ψυχολογίας και τον χώρο της Ψυχοθεραπείας και της Ψυχικής Υγείας. Από τα φοιτητικά μου ήδη χρόνια άκουγα να μιλούν οι άνθρωποι γύρω μου για την Ψυχολογία με εκφράσεις όπως: -Η επιστήμη του μέλλοντος… Από τότε, το μέλλον έφτασε και η επιστήμη του μέλλοντος είναι πια η Επιστήμη του Παρόντος, για τον Άνθρωπο του Μέλλοντος!!

Η Ψυχολογία ως Κοινωνική Επιστήμη είναι εδώ παρούσα και ώριμη στις υπηρεσίες του σημερινού ανθρώπου, είναι κάθε άλλο παρά ποτέ συγχρονισμένη με τις έγνοιες και τις δυσκολίες της σύγχρονης κοινωνίας, των σύγχρονων ψυχικών αναγκών.
Αν η Ψυχολογία είναι αυτή που μελετά τη σκέψη και τις συμπεριφορές του ανθρώπου, τόσο ατομικά όσο και συλλογικά, τότε η Ψυχοθεραπεία είναι το μέσο προς την ανακάλυψη, την εμβάθυνση, τη νοηματοδότηση, την επίγνωση, την κινητοποίηση, την ανακούφιση.

Ας μοιραστούμε λοιπόν όλες εκείνες τις ανησυχίες σ’ αυτή τη νέα αλληλεπίδραση, σ’ αυτή τη νέα «διαδικτυακή σχέση».