https://www.instagram.com/3pnoes/?hl=el

3Pnoes Yoga Place, Β. Αγραφιώτη και Λουριώτη, ??rta (2026)

25/01/2026

✨ GIVEAWAY ✨

Πάνω στο στρώμα
επιστρέφεις στο σώμα σου,
ο νους ησυχάζει
και η αναπνοή σε καθοδηγεί.

Το στρώμα είναι το σημείο εκκίνησης.
Ο χώρος όπου ξεκινά το ταξίδι —
κάθε φορά από την αρχή.

Με πρόθεση και αγάπη για την πρακτική, χαρίζουμε ένα στρώμα γιόγκα από τη , για να γίνει μέρος της δικής σου διαδρομής.

Για να λάβεις μέρος:
🧘🏽‍♀️ Ακολούθησε τις
💚 Κάνε like στο post
🌀 Tag 1 άτομο που αγαπά τη γιόγκα

Ο διαγωνισμός λήγει την Κυριακή, 8 Φεβρουαρίου.
Ο νικητής θα αναδειχθεί μέσω πιστοποιημένης εφαρμογής και θα ανακοινωθεί σε story και προσωπικό μήνυμα.

Καλή τύχη ✨

20/01/2026

🌿 Το πρόγραμμά μας!

Κάθε νέα σεζόν είναι μια ευκαιρία να επιστρέψουμε στον εαυτό μας, με φρέσκες τάξεις και στιγμές ηρεμίας. ✨

Με κάθε ανάσα, μια υπενθύμιση ότι η γιόγκα είναι το μονοπάτι που μας φέρνει πιο κοντά στην ουσία μας.

Σε περιμένουμε να μοιραστούμε κίνηση, ηρεμία και φως.

📍 Στη σχολή & online

newseason hathayoga vinyasa aerialyoga prenatal schedule kidsaerialyoga

14/11/2025

Καλωσόρισες στις 3Πνοές, έναν χώρο όπου η γιόγκα συναντά την ηρεμία, την κίνηση και την αυθεντική σύνδεση.
Εδώ κάθε μάθημα είναι μια ευκαιρία να γνωρίσεις το σώμα σου, να αναπνεύσεις βαθύτερα και να βρεις χρόνο για εσένα.

✨ Στη σχολή τα τμήματα είναι mini group, ώστε να υπάρχει προσωπική καθοδήγηση, ασφάλεια και ουσιαστική εμπειρία για κάθε μαθητή.

🎁 Και γιατί η αρχή αξίζει πάντα μια όμορφη πρόθεση…
Το πρώτο μάθημα είναι δοκιμαστικό και δωρεάν — ένα μικρό δώρο από εμένα, για να δοκιμάσεις τι είναι η γιόγκα και να δεις αν σου ταιριάζει.

Αν θέλεις να ζήσεις αυτή την εμπειρία και να κάνεις αυτό το δώρο στον εαυτό σου, στείλε μου μήνυμα!

Σε περιμένω στον χώρο μας με πολλή αγάπη.

Namaste,
Γιώτα 🪻

27/10/2025

🍃Για εμάς, η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια — είναι τρόπος ζωής.

Γι’ αυτό, με τo , επιλέγουμε να συνεργαζόμαστε με ανθρώπους που εκπέμπουν το ίδιο φως με εμάς και brands που μοιράζονται το ίδιο όραμα.

Κάθε συνεργασία είναι για εμάς μια υπενθύμιση:
πως η φροντίδα του εαυτού - μέσα και έξω - είναι η αρχή κάθε εσωτερικής αλλαγής.

Ευγνώμονες για όλους όσοι στέκονται συνοδοιπόροι με αυτό το ταξίδι και κάνουν ορατή την παρουσία τους με τον δικό τους τρόπο.

Σας ευχαριστούμε🙏🏽

academy

29/09/2025

🌿 Το πρόγραμμά μας ανανεώθηκε!

Κάθε νέα σεζόν είναι μια ευκαιρία να επιστρέψουμε στον εαυτό μας, με φρέσκες τάξεις και στιγμές ηρεμίας. ✨

Με κάθε ανάσα, μια υπενθύμιση ότι η γιόγκα είναι το μονοπάτι που μας φέρνει πιο κοντά στην ουσία μας.

Σε περιμένουμε να μοιραστούμε κίνηση, ηρεμία και φως.

📍 Στη σχολή & online

22/09/2025

🩷Ανοιχτό μάθημα Yoga για κάθε σώμα

Οι 3 Πνοές αγαπούν τα ανοιχτά μαθήματα γιόγκα και συνεχίζουν για άλλη μια φορά να προσφέρουν ελεύθερα μαθήματα για όλους, με στόχο να γνωρίσουν όσο περισσότεροι τα οφέλη της πρακτικής και τη δύναμη που φέρνει η σύνδεση με τον εαυτό μας.

Σε συνεργασία με τον και την σας προσκαλούμε σε μία ιδιαίτερη δράση ευαισθητοποίησης στο πλαίσιο των εκδηλώσεων του Οκτωβρίου για την πρόληψη ενάντια στον καρκίνο του μαστού. 💗

🗓 Κυριακή 5 Οκτωβρίου

⏰ 17:00

📍 Κάστρο Άρτας, περιοχή πρώην τέννις

Το μάθημα είναι ανοιχτό και δωρεάν για όλους – ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο ή εμπειρία στη γιόγκα. Η γιόγκα είναι για κάθε σώμα, για κάθε άνθρωπο, για κάθε στιγμή. 🌿

Ελάτε να αναπνεύσουμε μαζί, να κινηθούμε μαζί και να στείλουμε όλοι το μήνυμα της πρόληψης, της φροντίδας και της αγάπης προς το σώμα μας.

🧘🏽‍♀️Διδάσκει η Γιώτα Παππά (ιδρύτρια της σχολής γιόγκα 3Πνοές). Μαζί της συμμετέχει η Άννα Τσαδήμα (RYT200)και ο Γιώργος Θεοδοσίου που θα μας μαγέψει με τους ήχους του μέσα από ένα ταξίδι που θα ξεκουράσει σώμα και νου!
🙏🏽 για την διάθεση του χώρου

Μην το χάσεις!
Βρες ένα στρώμα και έλα όπως είσαι 🫶🏽

#άρτα #

22/09/2025

🩷Ανοιχτό μάθημα Yoga για κάθε σώμα

Οι 3 Πνοές αγαπούν τα ανοιχτά μαθήματα γιόγκα και συνεχίζουν για άλλη μια φορά να προσφέρουν ελεύθερα μαθήματα για όλους, με στόχο να γνωρίσουν όσο περισσότεροι τα οφέλη της πρακτικής και τη δύναμη που φέρνει η σύνδεση με τον εαυτό μας.

Σε συνεργασία με τον και την σας προσκαλούμε σε μία ιδιαίτερη δράση ευαισθητοποίησης στο πλαίσιο των εκδηλώσεων του Οκτωβρίου για την πρόληψη ενάντια στον καρκίνο του μαστού. 💗

🗓 Κυριακή 5 Οκτωβρίου

⏰ 17:00

📍 Κάστρο Άρτας, περιοχή πρώην τέννις

Το μάθημα είναι ανοιχτό και δωρεάν για όλους – ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο ή εμπειρία στη γιόγκα. Η γιόγκα είναι για κάθε σώμα, για κάθε άνθρωπο, για κάθε στιγμή. 🌿

Ελάτε να αναπνεύσουμε μαζί, να κινηθούμε μαζί και να στείλουμε όλοι το μήνυμα της πρόληψης, της φροντίδας και της αγάπης προς το σώμα μας.

🧘🏽‍♀️Διδάσκει η Γιώτα Παππά (ιδρύτρια της σχολής γιόγκα 3Πνοές). Μαζί της συμμετέχει η Άννα Τσαδήμα (RYT200) και ο Γιώργος Θεοδωσίου που θα μας μαγέψει με τους ήχους του μέσα από ένα ταξίδι που θα ξεκουράσει σώμα και νου!
🙏🏽 για την διάθεση του χώρου

Μην το χάσεις!!!🌿
Βρες ένα στρώμα και έλα όπως είσαι 🫶🏽

#άρτα #

11/09/2025

🩷Ανοιχτό μάθημα Yoga για κάθε σώμα

Οι 3 Πνοές αγαπούν τα ανοιχτά μαθήματα γιόγκα και συνεχίζουν για άλλη μια φορά να προσφέρουν ελεύθερα μαθήματα για όλους, με στόχο να γνωρίσουν όσο περισσότεροι τα οφέλη της πρακτικής και τη δύναμη που φέρνει η σύνδεση με τον εαυτό μας.

Σε συνεργασία με τον και την σας προσκαλούμε σε μία ιδιαίτερη δράση ευαισθητοποίησης στο πλαίσιο των εκδηλώσεων του Οκτωβρίου για την πρόληψη ενάντια στον καρκίνο του μαστού. 💗

🗓 Κυριακή 5 Οκτωβρίου

⏰ 17:00

📍 Κάστρο Άρτας, περιοχή πρώην τέννις

Το μάθημα είναι ανοιχτό και δωρεάν για όλους – ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο ή εμπειρία στη γιόγκα. Η γιόγκα είναι για κάθε σώμα, για κάθε άνθρωπο, για κάθε στιγμή. 🌿

Ελάτε να αναπνεύσουμε μαζί, να κινηθούμε μαζί και να στείλουμε όλοι το μήνυμα της πρόληψης, της φροντίδας και της αγάπης προς το σώμα μας.

🧘🏽‍♀️Διδάσκει η Γιώτα Παππά (ιδρύτρια της σχολής γιόγκα 3Πνοές). Μαζί της συμμετέχει η Άννα Τσαδήμα (RYT200)

Βρες ένα στρώμα και έλα όπως είσαι 🫶🏽

#άρτα #

02/09/2025

🌿 Από τις 15 Σεπτεμβρίου ανοίγουμε ξανά τον κύκλο μας.
Με κάθε ανάσα, μια υπενθύμιση ότι η γιόγκα είναι το μονοπάτι που μας φέρνει πιο κοντά στον εαυτό μας. ✨

Σε περιμένουμε να μοιραστούμε κίνηση, ηρεμία και φως.
Το νέο μας πρόγραμμα σε καλεί να πάρεις τις δικές σου 3Πνοές. 💫

📍 Στη σχολή & online

18/08/2025

✨ Summer Ritual ✨

Το καλοκαίρι είναι η πιο όμορφη στιγμή για να καλλιεργήσεις μικρές, απλές συνήθειες που σε κρατούν σε ροή – όπου κι αν βρίσκεσαι.

Δεν χρειάζεσαι στρωματάκι, μόνο πρόθεση 🤎
Αφιέρωσε λίγα λεπτά τη μέρα σου σε αυτές τις πρακτικές και δες πόση διαφορά μπορούν να κάνουν!

🌞 Ποιο ritual θα δοκιμάσεις πρώτο;

28/07/2025

Τι είναι τελικά ένα yoga retreat; 🌿

Δεν είναι απλώς ένα τριήμερο με γιόγκα.
Είναι ένα διάλειμμα από τη φασαρία.
Ένα ταξίδι πίσω στον εαυτό σου.
Μια επιστροφή στη φύση και στη βαθιά παρουσία.

Σε ένα yoga retreat:
✨ Καθημερινά κινείσαι με πρόθεση
✨ Χτίζεις πρακτική και αυτοπαρατήρηση
✨ Συνδέεσαι με ανθρώπους που “σε καταλαβαίνουν”
✨ Αφήνεις χώρο να σε αγκαλιάσει η φύση
✨Γνωρίζεις κόσμο με τον οποίο μοιράζεστε κοινές σκέψεις και ιδέες

Αν δεν έχεις ζήσει ακόμα την εμπειρία, ίσως… τώρα είναι η ώρα.

📍 Μείνε συντονισμέν@ για το επόμενο retreat μας στη λιμνη με την και το .
Σύντομα θα ανακοινωθούν όλες οι πληροφορίες που θα χρειαστεί να γνωρίζεις!

#γιόγκα

29/05/2025

Ο Μάιος ήταν γεμάτος αναπνοές, κίνηση και συνδέσεις.🧘🏽‍♀️
Μήνας αφιερωμένος στη ΣΚΠ — αλλά και σε όλα όσα συνεχίζουμε να τιμούμε παρά τις δυσκολίες.✨

Κάθε μάθημα, κάθε mat, κάθε σώμα, έγινε ένας μικρός φόρος τιμής στην ανθεκτικότητα, στη χαρά του σώματος, στην αποδοχή του τώρα.

Γιατί εδώ, μέσα από την γιόγκα, μαθαινουμε πως τίποτα δεν μπορεί να σβήσει τη δύναμη με την οποία επιλέγουμε να συνεχίσουμε.🪷

🙏🏽 Σε ευχαριστώ που ήσουν κομμάτι αυτού του ταξιδιού.
📸 Κάποιες από τις όμορφες στιγμές μας εδώ 💚

#σκλήρυνσηκατάπλάκας #3πνοές #αποδοχή #κινώμαι #συνεχίζω

3Pnoes Yoga Place

25/01/2026

20/01/2026

14/11/2025

27/10/2025

29/09/2025

22/09/2025

22/09/2025

11/09/2025

02/09/2025

18/08/2025

28/07/2025

29/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category