Akasha Place

24/02/2026

Όλοι μιλάμε για το στρες.

Το αναγνωρίζουμε ως σύμπτωμα της εποχής, ως αναπόφευκτο τίμημα της ταχύτητας, ως κάτι που «πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε»

Όμως το κρίσιμο ερώτημα ίσως δεν είναι πόσο στρες βιώνουμε. Αλλά αν μπορούμε να το ολοκληρώνουμε.Το ανθρώπινο νευρικό σύστημα δεν σχεδιάστηκε για μόνιμη καταστολή. Σχεδιάστηκε για κύκλους.

Ενεργοποίηση – αντίδραση – αποκατάσταση.

Όταν αντιλαμβανόμαστε απειλή, ενεργοποιείται η αρχέγονη βιολογία μας: πάλη ή φυγή. Το σώμα κινητοποιείται. Οι μύες φορτίζονται. Η αναπνοή αλλάζει. Η καρδιά επιταχύνει. Όλο το σύστημα προετοιμάζεται για δράση.

Αν όμως η δράση δεν επιτραπεί —αν δεν μπορούμε να μιλήσουμε, να φύγουμε, να αντισταθούμε, να εκφραστούμε —η ενέργεια δεν εξαφανίζεται. Εγκλωβίζεται. Και τότε εμφανίζεται μια τρίτη κατάσταση: το πάγωμα. Μια σιωπηλή, εσωτερική ακινησία. Το σώμα παραμένει σε εγρήγορση, αλλά χωρίς διέξοδο.

Αυτό το ανολοκλήρωτο στρες είναι που φθείρει. Όχι η ένταση καθεαυτή. Αλλά η ακινητοποιημένη ένταση.

Το σώμα θυμάται αυτό που δεν εκφράστηκε

Στην καθημερινότητα, ο εγκλωβισμός δεν είναι πάντα δραματικός. Μπορεί να είναι μια δουλειά που δεν μας εκφράζει. Μια σχέση όπου καταπίνουμε λόγια. Ένας ρόλος που κάποτε επιλέξαμε, αλλά πλέον δεν μας χωρά. Σιγά σιγά, η καταστολή γίνεται συνήθεια. Η προσαρμογή γίνεται ταυτότητα.Και το σώμα αρχίζει να κουβαλά αυτό που δεν λέγεται.

Χρόνια κόπωση.

Σωματική ένταση.

Δερματικές αντιδράσεις.

Αυτοάνοσες διαταραχές.

Αϋπνία.

Το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται να κινηθεί για να επανέλθει.

Χρειάζεται ρυθμό.

Χρειάζεται αναπνοή.

Χρειάζεται αίσθηση.

Η γιόγκα ως αποκατάσταση του κύκλου

Διαβάστε περισσότερα στο www.ippoyoga.com

29/01/2026

Σας προσκαλούμε σε ένα ξεχωριστό Σαββατοκύριακο στην όμορφη Καστοριά, για χαλάρωση, ξεκούραση και ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σας.

Η διαμονή μας θα γίνει σε παραδοσιακό ξενοδοχείο μέσα στη φύση, σε ήσυχο σημείο με πανοραμική θέα στη λίμνη Καστοριάς και τα γύρω βουνά. Ένα ιδανικό περιβάλλον για να αποσυνδεθούμε από την καθημερινότητα, να ηρεμήσουμε και να γεμίσουμε ενέργεια.

Το Σαββατοκύριακο αυτό είναι μια ευκαιρία για αλλαγή παραστάσεων, χαλάρωση, κίνηση, επαφή με τη φύση και όμορφες στιγμές σε μια από τις πιο γραφικές πόλεις της Ελλάδας.

Πρόγραμμα :

Παρασκευή 13 Μαρτίου.

Άφιξη στο ξενοδοχείο και τακτοποίηση.

τακτοποίηση.

🧘‍♀️ 19:00– Απογευματινή πρακτική γιόγκα & thai massage

Ξεκινάμε το retreat μας με μια ήπια δυναμική ροή (Vinyasa), με στόχο να ξεμπλοκάρουμε το σώμα από το ταξίδι, να κινητοποιήσουμε τις αρθρώσεις και να φέρουμε ενέργεια και ζωντάνια στο σώμα.

Η πρακτική θα ολοκληρωθεί με καθοδηγούμενη χαλάρωση και απλές τεχνικές μασάζ μεταξύ ζευγαριών, σε ασφαλές και άνετο πλαίσιο, με στόχο τη βαθιά χαλάρωση, την αποφόρτιση της έντασης και την αίσθηση φροντίδας και σύνδεσης.

🍽 21:00 – Βραδινό γεύμα

Σάββατο 14 Μαρτίου

🌿 08:00 – Διαλογισμός & Vinyasa Practice

Ξεκινάμε τη μέρα με ήρεμες αναπνοές και καθοδηγούμενο διαλογισμό, για να φέρουμε ηρεμία στο μυαλό και να ξυπνήσουμε το σώμα με συνειδητό τρόπο.

Στη συνέχεια ακολουθεί μια Vinyasa πρακτική ροής , με κινήσεις που ζεσταίνουν το σώμα, και γεμίζουν ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

10:00 – Πρωινό

Θα επισκεφθούμε την πόλη της Καστοριάς και θα κάνουμε τον γύρο της λίμνης.

Απόσταση: Περίπου 7-9 χιλιόμετρα.Διάρκεια: 1,5 έως 2,5 ώρες με χαλαρό περπάτημα.

Διαδρομή: Ξεκινά συνήθως από τη νότια παραλία, περνά από τη «μύτη» της χερσονήσου και καταλήγει στη βόρεια πλευρά (συνοικία Απόζαρι).

Σημεία Ενδιαφέροντος:

Σπήλαιο του Δράκου:

Ένα εντυπωσιακό σπήλαιο με λιμνούλες, πάνω στον παραλίμνιο δρόμο.

Μονή Παναγίας Μαυριώτισσας:

Ιστορικό μοναστήρι του 11ου αιώνα με εξαιρετικές τοιχογραφίες.

Πλάτανοι & Υδρόβια Ζωή: Θα δούμε κύκνους, πάπιες και αργυροπελεκάνους δίπλα στο δρόμο.

Φαγητό στην πόλη της Καστοριάς.

Συνέχεια στα πρώτα σχόλια ή επισκεφτείτε το www.ippoyoga.com

22/12/2025

Στη Nada Γιόγκα, ο ήχος χρησιμοποιείται ως μέσο συγκέντρωσης και εσωτερικής ρύθμισης.
Η μπάκτι είναι η στάση της αφοσίωσης: να προσέρχεσαι στην πρακτική χωρίς προσδοκία,
με διάθεση να ακούσεις και να αφεθείς.

Τα μάντρας λειτουργούν μέσα από τη δόνηση και την επανάληψη.
Ο νους σταδιακά αποσύρεται από τη σκέψη,
η αναπνοή σταθεροποιείται
και το νευρικό σύστημα μπαίνει σε έναν κοινό ρυθμό.

Ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι μια καθαρκτική, δυναμική πρακτική.
Ζεσταίνει το σώμα, κινητοποιεί την ενέργεια
και απομακρύνει συσσωρευμένες εντάσεις.
Προετοιμάζει το σώμα και το πεδίο
ώστε ο ήχος να γίνει πιο άμεσα βιωματικός.

Όταν η κίνηση προηγείται και ο ήχος ακολουθεί,
η πρακτική βαθαίνει.
Δεν μένει στη θεωρία — περνά στο σώμα.

Στο τέλος της πρακτικής, η εμπειρία γίνεται συλλογική.
Ο κύκλος μάς φέρνει στο ίδιο επίπεδο
και ο ήχος γίνεται κοινός τόπος.

Δεν έχει σημασία πώς ακούγεται η φωνή του καθενός.
Σημασία έχει ότι υπάρχει.
Ότι προστίθεται.

Μέσα από το τραγούδι και τη σιωπή που ακολουθεί,
δημιουργείται μια αίσθηση σύνδεσης και εμπιστοσύνης.
Αυτό το μαζί είναι που κλείνει την πρακτική
και της δίνει νόημα πέρα από το ατομικό.

Και κάπως έτσι, μέσα από την κίνηση, τον ήχο και το μαζί,
αγγίζουμε όλες τις διαστάσεις της γιόγκα.
Το σώμα μέσα από τις ασάνες,
την αναπνοή και την ενέργεια,
τη συγκέντρωση, τον διαλογισμό
και τη μπάκτι της καρδιάς.

Η πρακτική γίνεται ολόκληρη.
Ένα.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όσους ήσασταν εκεί 🫶🏼 και ένα τεράστιο ευχαριστώ στο πανέμορφο ταλαντούχο κορίτσι μας 🧡
❄️

09/12/2025

Ashtanga Vinyasa Yoga 💥

09/12/2025

07/12/2025

Το Χειμερινό Ηλιοστάσιο είναι η στιγμή του χρόνου που η μέρα είναι η πιο μικρή και η νύχτα η μεγαλύτερη. Γιορτάζεται τις 21 Δεκεμβρίου και σηματοδοτεί την αρχή του χειμώνα, ενώ ταυτόχρονα προαναγγέλλει την επιστροφή του φωτός. Στο ηλιοστάσιο, ο ήλιος φτάνει στην πιο χαμηλή του θέση στον ουρανό και ξεκινάει αργά την αναρρίχηση του, φέρνοντας όλο και περισσότερη φωτεινότητα με κάθε μέρα που περνά.

Αυτή η ημέρα έχει ιδιαίτερη σημασία σε πολλές πολιτιστικές παραδόσεις, καθώς θεωρείται ως η στιγμή του εσωτερικού και εξωτερικού αναγεννητικού κύκλου.

Το Χειμερινό Ηλιοστάσιο καλεί σε μια πρακτική ενδοσκόπησης, καθαρισμού και ανανέωσης. Είναι μια ιδανική στιγμή για να αφήσουμε πίσω μας ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πλέον και να θέσουμε νέες προθέσεις για το νέο κύκλο που ξεκινάει με το φως της επόμενης ημέρας.

Η σύνδεση του Χειμερινού Ηλιοστασίου με τη γιόγκα και τους 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο είναι μια όμορφη τελετή καθαρμού και ανανέωσης. Οι 108 επαναλήψεις του Χαιρετισμού στον Ήλιο είναι μια δυναμική πρακτική που αφυπνίζει το σώμα και την ενέργεια, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει βαθιά εσωτερική ισορροπία και καθαρότητα. Με αυτή την πρακτική, αναγνωρίζουμε το σκοτάδι, τονίζοντας όμως την ομορφιά της επιστροφής του φωτός και της ζωής.

Έτσι, το Χειμερινό Ηλιοστάσιο είναι μια στιγμή μεταμόρφωσης, που μας υπενθυμίζει τη συνεχιζόμενη κύκλωση της φύσης και την προσωπική μας αναγέννηση.

Μετά τους χαιρετισμούς ακολουθεί γιόγκικο τραγούδι mantras να τα συνοδεύει το ινδικό αρμόνιο και η υπέροχη φωνή της Μαριτίνας και μια μικρή γιορτή. ✨

Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι.

Hari Om 🍃
❄️

30/11/2025

✨ Σήμερα οι μαθητές του Μουσικοφιλολογικού Συλλόγου Σκουφά Άρτας, μαζί με την γραφίστρια Ελισάβετ Τσίτσικα, βρέθηκαν στο Akasha Place για μια όμορφη χριστουγεννιάτικη δράση ζωγραφικής. 🎨🎄

Μέσα σε μια ζεστή, γιορτινή ατμόσφαιρα, τα παιδιά δημιούργησαν υπέροχες χριστουγεννιάτικες ζωγραφιές, γεμίζοντας τον χώρο με χρώμα, φαντασία και λάμψη. ✨

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους μικρούς καλλιτέχνες για τη δημιουργικότητα και τις μοναδικές τους εμπνεύσεις — και φυσικά στην αγαπημένη τους δασκάλα, Ελισάβετ Τσίτσικα, για την καθοδήγηση και την έμπνευση! 🙏💫

25/11/2025

Υπάρχει ένα αόρατο ρεύμα που ρέει ασταμάτητα μέσα μας, μια ακατάπαυστη δύναμη ζωής – η αναπνοή μας. Μέρα και νύχτα, η αναπνοή διαπερνά το σώμα μας, αγγίζει κάθε κύτταρο και μας συνδέει με έναν ευρύτερο ιστό ύπαρξης. Και όμως, είναι λίγες οι φορές που δίνουμε προσοχή σε αυτή την αδιάκοπη κίνηση. Όταν η αναπνοή εστιάζεται συνειδητά, γίνεται κάτι περισσότερο από φυσιολογική ανάγκη – γίνεται το κλειδί που ανοίγει την πόρτα προς την αυτογνωσία.

Η έρευνα έχει αποδείξει πως η επίγνωση της αναπνοής και οι ασκήσεις αναπνοής επηρεάζουν άμεσα το νευρικό σύστημα, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό σύστημα – τη φυσική μας κατάσταση ηρεμίας και αναγέννησης. Οι τεχνικές της Pranayama, δεν είναι μόνο πνευματικές πρακτικές αλλά και επιστημονικά θεμελιωμένες τεχνικές για τη ρύθμιση της διάθεσης και του στρες.

Όταν η αναπνοή συναντά τον διαλογισμό, εισερχόμαστε σε μια βαθύτερη σφαίρα της ύπαρξής μας, όπου ο νους επιβραδύνει και ο κόσμος αναδύεται με διαύγεια. Μέσα σε αυτή τη σιωπή, μπορούμε να αντιληφθούμε την αλήθεια πίσω από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Ο διαλογισμός, σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αυτορρύθμιση και τη συναισθηματική ανθεκτικότητα. Ακόμα και λίγα λεπτά ημερησίως μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου, χαράσσοντας μονοπάτια που μας βοηθούν να ανταποκρινόμαστε πιο ήρεμα στις προκλήσεις της ζωής.

Ξεκινά ένας κύκλος συναντήσεων αναπνοών και διαλογισμού.Κάθε συνάντηση συνδυάζει την επιστήμη της αναπνοής με τη βαθιά εμπειρία του διαλογισμού, προσκαλώντας σας σε μια βαθύτερη σύνδεση με το σώμα, τον νου και τον εαυτό σας.

Οι πρακτικές αφορούν όλα τα επίπεδα των ασκουμένων, δεν απαιτείτε προηγούμενη εμπειρία.

Το κόστος συμμετοχής στον κύκλο συναντήσεων αναπνοών και διαλογισμού είναι 10 ευρω.

Ελάτε μαζί μας να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας μέσα από την αναπνοή και τον διαλογισμό.
Σάββατο 29/11 στις 19:30

16/11/2025

Είναι περίεργο πώς ένας χώρος
μεταμορφώνεται από τις προθέσεις των ανθρώπων του.
Πώς η σιωπή βαθαίνει όταν μαλακώνει το βλέμμα,
πώς ο αέρας αλλάζει
όταν μια ομάδα κινείται σαν να ακούει τον ίδιο παλμό.

Σε αυτές τις στιγμές, η πρακτική γίνεται κάτι παραπάνω
από κίνηση και ανάσα.
Γίνεται ένας κοινός τόπος συγκέντρωσης,
ένα πεδίο όπου η παρουσία του ενός
βαθαίνει την παρουσία του άλλου.
Σαν να χτίζεται ένας αόρατος ιστός ανάμεσά μας,
φτιαγμένος από προθέσεις, απόπειρες,
από εκείνες τις μικρές, ειλικρινείς σιωπές
που κανείς δεν βλέπει αλλά όλοι νιώθουν.
✨💫🧡

12/11/2025

Γιατί κάθε σταγόνα μετράει! 💪

Τετάρτη 19/11 στις 17:00 με 20:00 στην Σκουφά 189 σας περιμένουν δώρα από σχολές χορού, γιόγκα και γυμναστήρια!
Να είστε όλοι κει 🥰

31/10/2025

28/10/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️