Mat.nutrition

25/08/2025

Η ετοιμότητα δεν έρχεται με την αναμονή.
Έρχεται τη στιγμή που λες “αρκετά περίμενα”.
Κάνε το πρώτο βήμα και όλα θα πάρουν τον δρόμο τους 🌱

#διαισθητικήδιατροφή #σωματικήυγεία #βάρος #αλλαγηζωης #ψυχολογιασημερα #έδεσσα #αθήνας

19/08/2025

Η ανάγκη να αποδομήσεις ό,τι δεν σου ταιριάζει, ό,τι σε περιορίζει ή σε κρατά στάσιμο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να ξεκινήσεις από το μηδέν.
Δεν είναι πράξη καταστροφής.
Είναι πράξη δημιουργίας.

Θέλει θάρρος να “γκρεμίζεις”. Να αποχωρίζεσαι συνήθειες, σχέσεις ή καταστάσεις που μπορεί να σου είναι γνώριμες αλλά δεν σου ταιριάζουν πια.

#διαισθητικήδιατροφή #συνηθεια #συμπεριφορές #σώματος #έδεσσα #αθήνας

18/08/2025

Να σε αγαπάς.
Για όλες τις φορές που λύγισες αλλά δεν έσπασες.
Για εκείνες τις νύχτες που δεν ήξερες αν θα τα καταφέρεις, αλλά είσαι ακόμα εδώ.
Για τα βάρη που κουβάλησες χωρίς να φανεί.
Να σε αγαπάς για τη δύναμη που έδειξες, ακόμα κι όταν ένιωθες άδειος.
Για τα “όχι” που είπες όταν όλοι περίμεναν ένα “ναι”.
Για τα όρια που έβαλες, τις πληγές που θεράπευσες, και τον εαυτό σου που δεν εγκατέλειψες.

Μην ξεχνάς•
Είσαι ακόμα εδώ.
Και αυτό από μόνο του αξίζει αγάπη.

#διαισθητικήδιατροφή #σώματος #έδεσσα

17/08/2025

Αν λοιπόν νιώθεις ότι δεν σε σέβονται,
σε παραμελούν, δεν σε αγαπούν όπως θα ήθελες,
δεν έχεις τις ευκαιρίες που επιθυμείς,
τότε κάνε μια εσωτερική ανασκόπηση.

👉 Μήπως εγώ δεν δίνω σε εμένα τον σεβασμό και την αξία που θέλω από τους άλλους;
👉 Μήπως φοβάμαι να δείξω αληθινά ποιος είμαι ή τι αξίζω;
👉 Μήπως δίνω λιγότερο από αυτό που περιμένω;

Γιατί είναι σημαντικό;

Γιατί μετατοπίζει την ευθύνη από τους άλλους πίσω σε εμάς — όχι ως κατηγορία, αλλά ως δύναμη.
Δεν είμαστε θύματα.
Είμαστε δημιουργοί.

#διαισθητικήδιατροφή #σώματος #έδεσσα #αθήνας

15/08/2025

Ίσως όχι σήμερα.
Ίσως όχι όπως τα φαντάστηκες.
Αλλά ναι — θα πάνε.

Γιατί η ζωή ξέρει να τα γυρίζει,
κι οι δύσκολες μέρες δεν κρατούν για πάντα.
Μέσα στις σκιές, μεγαλώνει φως.
Μέσα στη σιωπή, γεννιέται δύναμη.

Όλα θα πάνε καλά.
Όχι από τύχη.
Αλλά γιατί εσύ δεν τα παρατάς.

#διαιτολογοςδιατροφολογος #ψυχολογιαγιαολους #διαισθητικήδιατροφή #σώματος #έδεσσα #αθήνας

14/08/2025

Η ανάγκη για αποδοχή είναι ανθρώπινη — όλοι θέλουμε να νιώθουμε ότι ανήκουμε, ότι μας εκτιμούν, ότι είμαστε “αρκετοί”.
Όμως όταν η αποδοχή γίνεται αυτοσκοπός, ξεχνάμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Αρχίζουμε να προσαρμοζόμαστε σε προσδοκίες άλλων, να στρογγυλεύουμε τις γωνίες μας, να κρύβουμε τη μοναδικότητά μας.

Η εξέλιξη, αντίθετα, είναι ένας δρόμος πιο δύσκολος αλλά πιο αληθινός. Σε καλεί να δεις τον εαυτό σου καθαρά, να εντοπίσεις τι σε περιορίζει και να το ξεπεράσεις. Δεν εξαρτάται από τα μάτια των άλλων, αλλά από το δικό σου βλέμμα στον καθρέφτη.

#διαισθητικήδιατροφή #σώματος #κινητρο #έδεσσα #αθήνας

11/08/2025

Η φιλοδοξία είναι κινητήριος δύναμη· μια φλόγα που μας ωθεί να γίνουμε καλύτεροι, να δημιουργήσουμε, να φτάσουμε κάπου πέρα από το παρόν.
Όμως, όταν η φιλοδοξία δεν συνοδεύεται από πράξεις, τότε μετατρέπεται σε ψυχολογικό βάρος. Αντί να μας κινητοποιεί, μας πιέζει. Η σκέψη του τι θα μπορούσαμε να κάνουμε, χωρίς να κάνουμε τίποτα στην πράξη, γίνεται ένα διαρκές “πρέπει” που βαραίνει το μυαλό και την καρδιά.

Έτσι γεννιέται το άγχος: από την απόσταση μεταξύ του οράματος και της πραγματικότητας. Η συνεχής εσωτερική υπενθύμιση ότι δεν κινούμαστε, ενώ θέλουμε κάτι περισσότερο, φθείρει.

Ίσως τελικά, ο μόνος τρόπος να νικηθεί το άγχος της φιλοδοξίας, είναι να κάνουμε έστω ένα μικρό βήμα προς τα εκεί που θέλουμε να πάμε.

#ψυχολογιαγιαολους #διαισθητικήδιατροφή #σώματος #διατροφικεςσυμβουλες #διατροφής #έδεσσα #αθήνας

10/08/2025

🌞🌞

09/08/2025

Υπάρχουν μέρες που δε θα έχεις όρεξη για τίποτα.
Εκεί έρχεται το πλάνο.
Γιατί εκεί είναι η πρόοδός σου.
Αν ακολουθείς μόνο τη διάθεσή σου, θα μένεις στάσιμος.
Αν ακολουθείς το πλάνο, θα φτάσεις εκεί που θες.

#σώματος #διαισθητικήδιατροφή #αυτοβελτίωσης #αθήνας #έδεσσα

08/08/2025

07/08/2025

Μέτρα τζάουλς, όχι κιλά 😉💋

#διαισθητικήδιατροφή #σώματος #αθηνά #έδεσσα

31/07/2025

Να προσπαθείς σαν να είναι τα πάντα στο χέρι σου και ταυτόχρονα να ξέρεις ότι τίποτα δεν είναι.

#αθήναμου