What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

Nutrifly Nutrition - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης

Home
Greece
Évosmo
Nutrifly Nutrition - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης

Διατροφολόγος - Διαιτολογος 𝘉𝘚c
𝘔𝘚𝘤 𝘊𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘐𝘏𝘜

02/10/2025

🌸Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS): Διατροφή και Συμπληρώματα

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) επηρεάζει μεγάλο ποσοστό γυναικών
παγκοσμίως. Η διατροφή, σε συνδυασμό με ορισμένα συμπληρώματα, παίζουν σημαντικό
ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών που πάσχουν από το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.

🥗Με την υιοθέτηση ισορροπημένων διατροφικών επιλογών και την κατάλληλη χρήση συμπληρωμάτων, μπορεί
να ενισχυθεί η ευεξία και να μετριαστούν οι δυσκολίες που συνδέονται με το σύνδρομο.

💊Στη σημερινή δημοσίευση, εξετάζουμε πώς η ινοσιτόλη, η βιταμίνη D, τα ωμέγα-3
λιπαρά οξέα και η βερβερίνη μπορούν να συνδράμουν στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και να συμβάλουν στη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου.

Επίσης, διατροφικές προσεγγίσεις, όπως η μεσογειακή διατροφή και η κατανάλωση τροφών χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, φαίνεται να έχουν ευεργετική δράση στην συνολική διαχείριση του συνδρόμου.

👩🏻‍⚕️Σε κάθε περίπτωση η χρήση συμπληρωμάτων καλό είναι να μην λαμβάνετε αυτοβούλως αλλά έπειτα από εξατομικευμένη καθοδήγηση του επιστήμονα υγείας.

02/04/2025

Μύθοι και Αλήθειες για τον Μεταβολισμό!

🗣️Ακούγονται πολλές απόψεις για τον μεταβολισμό μας, όπως ότι «πέφτει» απότομα μετά τα
30, ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες ή ότι αν
παραλείψουμε το πρωινό μπλοκάρουμε τον μεταβολισμό μας. 🤷🏻‍♀️

Αλλά, τι λέει η επιστήμη για όλα αυτά;
Είναι αλήθεια ή μύθοι;

Σε αυτή την ανάρτηση, αναλύουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους και μοιραζόμαστε τι λένε οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες για τον μεταβολισμό και πώς πραγματικά επηρεάζει την υγεία μας.

🔈Μάθετε περισσότερα για το τι συμβαίνει με τον μεταβολισμό και πώς μπορούμε να τον
υποστηρίξουμε καλύτερα στην καθημερινότητά μας!

18/03/2025

Όλοι κάποια στιγμή δεν την έχουμε πατήσει από τα social ? 😅

Μήπως να μην τα εμπιστευόμαστε τυφλά χωρίς να φιλτράρουμε λίγο παραπάνω την «οποιαδήποτε» πληροφορία που λαμβάνουμε μέσα από αυτά ;

24/01/2025

Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να νιώθουμε ότι ‘αποτύχαμε’ ή ότι δεν είμαστε αρκετοί γιατί δεν καταφέραμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα - πλάνο - «μπούσουλα» όσον αφορά την διατροφή μας.

💭 Όμως η διατροφή δεν είναι ένας τέλειος δρόμος. Είναι μια διαδρομή με τις δικές της προκλήσεις και κάθε βήμα —μικρό ή μεγάλο— αξίζει.

Η συνεδρία δεν είναι εδώ για να σε κρίνει. Είναι ένας ασφαλής χώρος για να συζητήσουμε μαζί όσα σε δυσκόλεψαν, να δούμε πώς νιώθεις και να σχεδιάσουμε μια πορεία που σου ταιριάζει καλύτερα. 🌱

Η πρόοδος δεν μετριέται μόνο με αριθμούς ή κανόνες. Μετριέται με την προσπάθεια, την κατανόηση και τη φροντίδα που δείχνεις στον εαυτό σου. Ως Διατροφολόγος - διαιτολόγος είμαι εδώ για να στηρίξω κάθε σου βήμα.🤍

17/12/2024

🗣️Ακούμε το σώμα μας: Η Κλίμακα Πείνας-Κορεσμού

Μας έχει συμβεί όλους να μην καταλαβαίνουμε πότε πραγματικά πεινάμε ή χορταίνουμε.
Η κλίμακα πείνας-κορεσμού είναι εδώ για να μας καθοδηγήσει. Είναι ένα απλό εργαλείο που μας βοηθά να παρατηρούμε το σώμα μας και να καταλαβαίνουμε καλύτερα πώς νιώθουμε στη διάρκεια της ημέρας.

Αν μάθουμε να μένουμε στη μεσαία περιοχή της κλίμακας μπορούμε να
απολαύσουμε μια σειρά από οφέλη:

✅ Καλύτερο έλεγχο όρεξης: Αποφεύγουμε τα ακραία επεισόδια πείνας ή υπερφαγίας.

⚖️ Ισορροπημένη πρόσληψη: Καταναλώνουμε κατάλληλη ποσότητα τροφής.

🍊Υγιές βάρος: Υποστηρίζουμε τη διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους.

🏃🏼‍♂️‍➡️Λειτουργία μεταβολισμού: Κρατάμε το σώμα μας σε εγρήγορση.

📉Σταθερό σάκχαρο: Αποφεύγουμε μεγάλες αυξομειώσεις του επιπέδου σακχάρου στο αίμα.

⚡️Περισσότερη ενέργεια: Αισθανόμαστε πιο δραστήριοι μέσα στη μέρα μας.

🤢 Ας κάνουμε μια μικρή παύση την επόμενη φορά που θα νιώσουμε πείνα ή κορεσμό. Και ας αναρωτηθούμε πώς νιώθουμε πραγματικά; 🤔

Είναι το σώμα μας που χρειάζεται τροφή ή μήπως απλώς τρώμε από συνήθεια;Η μήπως ακόμα τρώμε για να καλύψουμε κάτι άλλο που πιθανόν δεν είναι η πείνα μας.

Με λίγη προσοχή, μπορούμε να αναπτύξουμε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό και να φροντίσουμε τον εαυτό μας πιο ουσιαστικά. 🧡

Address

25ης Μαρτίου 24
Évosmo
56224

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00

Website

https://instagram.com/nutrifly_nutrition?utm_medium=copy_link

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrifly Nutrition - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrifly Nutrition - Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Évosmo?