Diet4Nutrition

16/02/2026

Σε κάθε online συνεδρία μας σας καθοδηγώ στις μετρήσεις μας.
Είναι σημαντικό να γίνουν σωστά διότι με αυτές γίνεται η πρώτη αξιολόγηση της κατάστασης υγείας υπολογίζοντας πχ δείκτη μάζας σώματος, αναλογία μέσης/ισχίων κλπ δεικτών υγείας.
Επιπλέον με την καταγραφή των σωματομετρήσεων σε κάθε συνεδρία παρακολουθούμε την πρόοδο και την αποτελεσματικότητα των πλάνων διατροφής.

15/02/2026

13/02/2026

Πόσους ξηρούς καρπούς να φάω;

Μια "χούφτα"!

Η πιο κοινή συμβουλή είναι να καταναλώνουμε ξηρούς καρπούς με μέτρο, περίπου όσο χωράει σε μια χούφτα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα αρκετά υποκειμενικό μέτρο, καθώς το μέγεθος των χεριών διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Η "χούφτα "είναι περίπου 28 γραμμάρια ξηρών καρπών.

12/02/2026

11/02/2026

DM for more info ☺️

10/01/2026

Νέες οδηγίες από Αμερική: Άλλος ένας πονοκέφαλος που δεν παραγγείλαμε! 🤯

​Κάθε φορά που έρχονται «νέα» από τις ΗΠΑ, εμείς οι διαιτολόγοι χρειαζόμαστε παυσίπονα. 💊
Τη μια τα αυγά είναι εχθρός, την άλλη υπερτροφή. Ούτε το Netflix δεν έχει τέτοια plot twists! 🍿

​Ο πραγματικός πονοκέφαλος;
Παιδευόμαστε με ξενόφερτα trends, τη στιγμή που κατοικούμε στην «πηγή» της πιο ισορροπημένης διατροφής στον κόσμο. 🥗

Ενώ εκεί ψάχνουν ακόμα το «μαγικό φίλτρο», εμείς το έχουμε ήδη στο τραπέζι μας:

​✅ Ελαιόλαδο: Ο πραγματικός υγρός χρυσός
✅ Όσπρια: Η δύναμη που ξεχνάμε.

✅ Φρούτα & Λαχανικά: Χρώμα και υγεία.

✅ Μέτρο: Η λέξη-κλειδί που τα λύνει όλα.

Αντί να σπάτε το κεφάλι σας,επιστρέψτε στα βασικά.

Η Μεσογειακή διατροφή δεν είναι μόδα, είναι τρόπος ζωής.

17/11/2025

🤩 Το Ζητήσατε, το Κάναμε: Επαναληπτικό Σεμινάριο με Ακόμα Περισσότερες Συνταγές!

Παιδιά, Δουλειά και Φαγητό: Η Αιώνια Εξίσωση!

Σας ακούσαμε! Η ερώτηση «Τι θα μαγειρέψω πάλι σήμερα;» ακούστηκε τόσο δυνατά που αποφασίσαμε να επανέλθουμε με ένα επαναληπτικό, ανανεωμένο διαδραστικό σεμινάριο, γεμάτο ακόμα περισσότερα εργαλεία για να λύσουμε την εξίσωση!

Αν νιώθετε κι εσείς την πίεση του χρόνου, σας περιμένουμε για να θέσουμε μαζί τις βάσεις. Δεν θα μείνουμε μόνο στις συμβουλές, αλλά θα δουλέψουμε πρακτικά για να χτίσουμε γερά διατροφικά θεμέλια για τα παιδιά μας.

👌Τι Θα Μάθουμε (με Extra Πληροφορίες & Συνταγές!):
Meal Prep για Επαγγελματίες Γονείς: Πρακτικά tips και νέες συνταγές που θα σας λύσουν τα χέρια, εξοικονομώντας χρόνο και ενέργεια.

🥳Παιδικές Συνταγές για Κάθε Γούστο: Ιδέες για να μετατρέψετε το φαγητό σε απόλαυση και όχι σε έναν καθημερινό αγώνα - περιλαμβάνονται εύκολες και γρήγορες συνταγές!

🥣Εργαλεία και Στρατηγικές: Θα σας δώσουμε δοκιμασμένες μεθόδους για να οργανώσετε το εβδομαδιαίο σας μενού, εντάσσοντας υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα της οικογένειας.

🛎Η Γνώμη Σας Είναι Απαραίτητη!
Αυτό το σεμινάριο είναι για εσάς. Διακόψτε μας με απορίες, μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες και προκλήσεις. Ελάτε να το συζητήσουμε όλοι μαζί!

--Τετάρτη 17.12 και Ώρα 19:00

👉Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://forms.gle/mWqN4dSYP5SWeszT7

*Συμμετοχή Δωρεάν!
**Παρακολούθηση Online!

Διαιτολόγος - διατροφολόγος στη Θεσσαλονίκη με εξειδίκευση σε προγράμματα για Μείωση Βάρους, Εγκύους, Παιδική Διατρφοή, Διατροφή Αθλητών.

09/10/2025

ΤΟ 1ο ΜΑΣ NUTRI WEBINAR ΟΛΟΚΛΗΡΏΘΗΚΕ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ! 🚀

Η γνώση (ειδικά η διατροφική!) είναι η καλύτερη επένδυση, και είμαστε χαρούμενοι που τη μοιραστήκαμε μαζί σας.

Σας ευχαριστούμε θερμά για την ενεργή συμμετοχή σας!

Μείνετε συντονισμένοι! Έπεται ολόκληρη σειρά σύντομων και πρακτικών nutri webinars για όλους. Η διατροφική εκπαίδευση μόλις ξεκίνησε!

30/09/2025

Παιδιά, δουλειά και φαγητό: η αιώνια εξίσωση! 😅 Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί "τι θα μαγειρέψω πάλι σήμερα;"

Αν το ζεις κι εσύ, σε περιμένουμε σε ένα διαδραστικό σεμινάριο όπου θα τα πούμε όλα! Δεν θα σας δώσουμε απλώς συμβουλές, αλλά θα δουλέψουμε μαζί για να χτίσουμε γερά διατροφικά θεμέλια για τα παιδάκια μας. 🥦💪

Θα μοιραστούμε πρακτικά tips για το meal prep που θα σας λύσουν τα χέρια, ενώ παράλληλα θα σας δώσουμε ιδέες για να κάνετε το φαγητό μία απόλαυση και όχι έναν αγώνα.

Θέλουμε τη γνώμη σας! Διακόψτε μας με απορίες, μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες!

👉 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://forms.gle/mWqN4dSYP5SWeszT7

Παρακολούθηση online ή διαζώσης στο WEHub, Γεωργίου Ανδρέου 46, Θεσσαλονίκ

30/09/2025

Η ταχεία εξέλιξη της επιστήμης γύρω από τις ΙΦΝΕ επιβάλλει τη διαρκή εκπαίδευση του Διαιτολόγου. Αυτή η συνεχής ενημέρωση είναι απαραίτητη για να διασφαλίζεται η άμεση και κριτική ανταπόκριση στις νέες κλινικές απαιτήσεις.