Fitnessmind

Fitnessmind Your fave place for personal training
& nutrition consulting! Join for motivation, workouts & healthy lifestyle. Your coaches Νίκος Μπάιλας & Σωκρατης Λαβδιωτης

Ξέρεις τι γίνεται συνήθως;Όταν περιμένεις κάποιον να ξεκινήσει μαζί σου… συνήθως καταλήγεις στο να μην ξεκινήσεις ποτέ. ...
09/10/2025

Ξέρεις τι γίνεται συνήθως;

Όταν περιμένεις κάποιον να ξεκινήσει μαζί σου… συνήθως καταλήγεις στο να μην ξεκινήσεις ποτέ.

Όλοι έχουμε τις προθέσεις μας, αλλά στο τέλος αν δεν το κάνεις εσύ για εσένα, δεν θα συμβεί ποτέ. 😏

Κι εκεί, κάπου ανάμεσα στη μοναξιά και στη συνέπεια, αρχίζεις να χτίζεις τον χαρακτήρα σου. Μαθαίνεις ότι δεν χρειάζεσαι παρέα για να προχωρήσεις. Χρειάζεσαι μόνο θέληση!

Πάρε την απόφαση και κάν’το για εσένα! 💪🏼

Ξέρεις τι γίνεται συνήθως;Όταν περιμένεις κάποιον να ξεκινήσει μαζί σου… συνήθως καταλήγεις στο να μην ξεκινήσεις ποτέ. ...
09/10/2025

Ξέρεις τι γίνεται συνήθως;

Όταν περιμένεις κάποιον να ξεκινήσει μαζί σου… συνήθως καταλήγεις στο να μην ξεκινήσεις ποτέ.

Όλοι έχουμε τις προθέσεις μας, αλλά στο τέλος αν δεν το κάνεις εσύ για εσένα, δεν θα συμβεί ποτέ.

Κι εκεί, κάπου ανάμεσα στη μοναξιά και στη συνέπεια, αρχίζεις να χτίζεις τον χαρακτήρα σου. Μαθαίνεις ότι δεν χρειάζεσαι παρέα για να προχωρήσεις. Χρειάζεσαι μόνο θέληση!

Πάρε την απόφαση και κάν’το για εσένα!

Αν κάθε απόγευμα νιώθεις κενός, δεν φταίει η δουλειά, φταίει η διατροφή σου. 
Το σώμα σου χρειάζεται σταθερό σάκχαρο στο...
08/10/2025

Αν κάθε απόγευμα νιώθεις κενός, δεν φταίει η δουλειά, φταίει η διατροφή σου.

Το σώμα σου χρειάζεται σταθερό σάκχαρο στο αίμα για να κρατήσει την ενέργεια & μια σταθερή διάθεση. 😉

• Βάλε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα (αυγό, γιαούρτι, κοτόπουλο).
• Απόφυγε τα μεγάλα κενά διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα γιατί στο τέλος της μέρας θα συμβάλει μόνο στο να ψάχνεις τι επιπλέον θα φας. 
• Περπάτησε 10’ μετά το φαγητό, βοηθάει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.

Αποθήκευσε αυτό το post εάν σου φάνηκε χρήσιμο για να μπορείς να ανατρέξεις εάν το χρειαστείς.



Συμφωνείς; 💪🏼😉
06/10/2025

Συμφωνείς; 💪🏼😉

Οι δικές σας κριτικές! ✨Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μ...
02/10/2025

Οι δικές σας κριτικές! ✨

Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε την εμπειρία σας μαζί μας και μας εμπιστεύεστε! ❤️

Δείτε τι λένε όσοι μας προτίμησαν και θα χαρούμε να μας πείτε κι εσείς τη γνώμη σας!

Η προπόνηση δεν είναι αγγαρεία.Κάθε φορά που προπονείσαι τιμάς το σώμα σου, επενδύεις στη δύναμη, στην υγεία και στην αυ...
01/10/2025

Η προπόνηση δεν είναι αγγαρεία.
Κάθε φορά που προπονείσαι τιμάς το σώμα σου, επενδύεις στη δύναμη, στην υγεία και στην αυτοπεποίθησή σου. ✨

Μην ακυρώνεις τον πιο σημαντικό άνθρωπο στη ζωή σου. ΕΣΕΝΑ! ♥️

Το σχοινάκι δεν είναι μόνο για παιδιά. 😉
Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία cardio. Συγκεκριμένα: • Καίει θερμ...
30/09/2025

Το σχοινάκι δεν είναι μόνο για παιδιά. 😉

Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία cardio. Συγκεκριμένα:
• Καίει θερμίδες 2 φορές πιο γρήγορα από το τρέξιμο.
• Χτίζει αντοχή, δύναμη στις γάμπες & σταθερότητα στον κορμό.
• Βελτιώνει τον συντονισμό, κάτι που είναι χρήσιμο για κάθε αθλητή.
• Χρειάζεσαι μόνο… ένα σχοινάκι. Τίποτα παραπάνω!

Έχεις δοκιμάσει το σχοινάκι στην προπόνησή σου; Αν ναι, πόσο αντέχεις; 💪🏼

Να θυμάσαι τους στόχους σου. ✨Γιατί κάνεις ό,τι κάνεις; Τι θες να πετύχεις; Ποιος θες να γίνεις; Σημείωσέ τους κάπου και...
29/09/2025

Να θυμάσαι τους στόχους σου. ✨

Γιατί κάνεις ό,τι κάνεις; Τι θες να πετύχεις; Ποιος θες να γίνεις;

Σημείωσέ τους κάπου και κάθε φορά που νιώθεις ότι παρεκκλίνεις από αυτούς, διάβασέ τους. Μείνε πιστός σε εσένα! Μόνο εσύ μπορείς να το καταφέρεις!

Και εάν θες βοήθεια και καθοδήγηση, εμείς είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να κάνεις το ταξίδι σου πιο στοχευμένο και ευχάριστο!

Στείλε μας μήνυμα και έλα να κάνεις την αλλαγή που θες! 💪🏼♥️

Πολλοί φοβούνται ότι αν σταματήσουν τη γυμναστική για λίγο, θα χάσουν όλη τη μυϊκή τους μάζα. Εμείς θέλουμε να σου πούμε...
25/09/2025

Πολλοί φοβούνται ότι αν σταματήσουν τη γυμναστική για λίγο, θα χάσουν όλη τη μυϊκή τους μάζα.

Εμείς θέλουμε να σου πούμε να μην αγχώνεσαι αν πάρεις λίγες μέρες ή ακόμα και 2 εβδομάδες off. Η συνέπεια μετράει, όχι η τελειότητα! ✨

Εσύ πόσο καιρό μπορείς να μείνεις χωρίς προπόνηση χωρίς να αγχωθείς;

… και αυτό σημαίνει 100% καλύτερος μέσα σε 3μιση μήνες! Σκέψου το. Προσπάθησέ το! Αξίζει για κάθε σταγόνα ιδρώτα που θα ...
24/09/2025

… και αυτό σημαίνει 100% καλύτερος μέσα σε 3μιση μήνες! Σκέψου το. Προσπάθησέ το!

Αξίζει για κάθε σταγόνα ιδρώτα που θα ρίξεις! Για εσένα. Και μόνο για ΕΣΕΝΑ!

Είσαι μαζί μας; 😎

Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες θέλουν να επιστρέψουν γρήγορα στη γυμναστική. Η αλήθεια όμως είναι ότι χρειάζεται επιστ...
23/09/2025

Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες θέλουν να επιστρέψουν γρήγορα στη γυμναστική. Η αλήθεια όμως είναι ότι χρειάζεται επιστημονική προσέγγιση και όχι βιασύνη.

Τα πιο σημαντικά σημεία:
✔️ Ιατρική έγκριση γιατί κάθε σώμα αναρρώνει διαφορετικά.
✔️ Το πυελικό έδαφος & η αναπνοή είναι η βάση για να χτίσεις ξανά δύναμη.
✔️ Έλεγξε την διάσταση ορθού κοιλιακού γιατί αλλάζει τελείως το πώς προπονείσαι.
✔️ Λειτουργικότητα > αισθητική στην αρχή. Πρώτα κινητικότητα, σταθερότητα, καθημερινή ευκολία.
✔️ Σταδιακή πρόοδο. Βάρη, τρέξιμο και HIIT μόνο όταν το σώμα είναι έτοιμο.

Ως personal trainers, έχουμε δει πόσο σημαντικό είναι να σεβαστείς τη διαδικασία γιατί έτσι χτίζεις υγεία, δύναμη και αυτοπεποίθηση χωρίς έχεις πισωγυρίσματα. 💪🏼

Στείλε αυτό το post στη φίλη που ανυπομονεί να ξεκινήσει τη γυμναστική μετά από αυτό το ταξίδι της εγκυμοσύνης και του τοκετού για να κάνει το πρώτο βήμα σωστά. ✨

Address

Tερζάκη 10 & Μουργκάνας 4
Acharne
13671

Telephone

+306981044739

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitnessmind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitnessmind:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category