Fitnessmind

Fitnessmind Your fave place for personal training
& nutrition consulting! Join for motivation, workouts & healthy lifestyle. Your coaches Νίκος Μπάιλας & Σωκρατης Λαβδιωτης

It’s tiiiiiime! 🤭Στειλ’το στ@ φιλ@ που φροντίζει καλά την ψυχική του υγεία! 😅 #μεμες
25/11/2025

It’s tiiiiiime! 🤭

Στειλ’το στ@ φιλ@ που φροντίζει καλά την ψυχική του υγεία! 😅

#μεμες

Παίζει, και μάλιστα μεγαλύτερο απ’ όσο νομίζεις.Οι περισσότεροι σφίγγουν κορμό, σφίγγουν γλουτούς… και κρατάνε την αναπν...
24/11/2025

Παίζει, και μάλιστα μεγαλύτερο απ’ όσο νομίζεις.

Οι περισσότεροι σφίγγουν κορμό, σφίγγουν γλουτούς… και κρατάνε την αναπνοή τους, νομίζοντας ότι έτσι σταθεροποιούνται.
Στην πραγματικότητα όμως γίνεται το αντίθετο.

Αν κρατάς την αναπνοή σου στη σανίδα, αυτό το post είναι για σένα. Αλλά και για τ@ φίλ@ που τρέμει πριν τα 20″! 😅

Οι δικές σας κριτικές! ✨Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μ...
22/11/2025

Οι δικές σας κριτικές! ✨

Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε την εμπειρία σας μαζί μας και μας εμπιστεύεστε! ❤️

Δείτε τι λένε όσοι μας προτίμησαν και θα χαρούμε να μας πείτε κι εσείς τη γνώμη σας!

Μια μικρή διόρθωση στη στάση μπορεί να φέρει τεράστια διαφορά στο αποτέλεσμα! 💪🏼Όταν μάθεις να ενεργοποιείς το σώμα σου ...
20/11/2025

Μια μικρή διόρθωση στη στάση μπορεί να φέρει τεράστια διαφορά στο αποτέλεσμα! 💪🏼

Όταν μάθεις να ενεργοποιείς το σώμα σου συνειδητά, κάθε άσκηση αποκτά άλλο νόημα.

Αποθήκευσε αυτό το post για να το διαβάσεις πριν κάνεις σανίδα την επόμενη φορά.

Και στείλ’ το και σε εκείνον που το έχει για ευκολάκι… αλλά με τη λάθος στάση! 😅

Πάντα να θυμάσαι ότι με κάθε επανάληψη έρχεσαι στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Μην τα παρατάς επομένως! Συνέχισε αυ...
17/11/2025

Πάντα να θυμάσαι ότι με κάθε επανάληψη έρχεσαι στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!

Μην τα παρατάς επομένως! Συνέχισε αυτό που άρχισες! Φτάσε εκεί που αξίζεις να είσαι! 💪🏼♥️

Η επιτυχία δεν έρχεται όταν προπονείσαι περιστασιακά… Η επιτυχία έρχεται μετά από πράξεις συνέπειας! 💪🏼Μην περιμένεις απ...
15/11/2025

Η επιτυχία δεν έρχεται όταν προπονείσαι περιστασιακά… Η επιτυχία έρχεται μετά από πράξεις συνέπειας! 💪🏼

Μην περιμένεις αποτελέσματα για να αποκτήσεις κίνητρο να γυμναστείς. Πρώτα γίνεσαι συνεπής και μετά βλέπεις τα αποτελέσματα να έρχονται! ✨

#γυμναστήριο #γυμναστική

Αρχικά, η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι τιμωρία. Είναι μια στρατηγική που όταν τη μάθεις, σταματάς να την κυνηγ...
14/11/2025

Αρχικά, η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι τιμωρία. Είναι μια στρατηγική που όταν τη μάθεις, σταματάς να την κυνηγάς, απλώς τη ζεις μέρα με τη μέρα. 😉

Οπότε επειδή ακούγονται πολλά όσων αφορά στην απώλεια λίπους, ήρθε η ώρα να τα ξεκαθαρίσουμε στο σημερινό μας post όπου ξεχωρίζουμε μύθους και αλήθειες που συχνά μπερδεύουν τον κόσμο.

Μερικά από αυτά μπορεί να τα πίστευες και εσύ μέχρι σήμερα! 🙃

Κανε swipe και μάθε τι ισχύει και τι όχι, με απλό και ξεκάθαρο τρόπο.

Εάν έχεις οποιαδήποτε άλλη απορία που θες να συζητήσουμε, μη διστάσεις να μας σχολιάσεις ή και γιατί όχι, να μας στείλεις και μήνυμα. ♥️

#διατροφή #απωλειαλιπους

Όποιος έχει αντίρρηση γι’ αυτό, ας μιλήσει τώρα ή ας σωπάσει για πάντα. 😂 #γυμναστική
11/11/2025

Όποιος έχει αντίρρηση γι’ αυτό, ας μιλήσει τώρα ή ας σωπάσει για πάντα. 😂

#γυμναστική

Οι δικές σας κριτικές! ✨Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μ...
08/11/2025

Οι δικές σας κριτικές! ✨

Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε την εμπειρία σας μαζί μας και μας εμπιστεύεστε! ❤️

Δείτε τι λένε όσοι μας προτίμησαν και θα χαρούμε να μας πείτε κι εσείς τη γνώμη σας!

Ετοίμασε το σώμα σου για τον χειμώνα, ξεκίνα με κάτι τόσο απλό, αλλά τόσο δυνατό. 🍊Πρόσθεσε τη βιταμίνη C στην καθημεριν...
07/11/2025

Ετοίμασε το σώμα σου για τον χειμώνα, ξεκίνα με κάτι τόσο απλό, αλλά τόσο δυνατό. 🍊

Πρόσθεσε τη βιταμίνη C στην καθημερινότητά σου γιατί πρέπει να ξέρεις ότι το σώμα δεν την αποθηκεύει, οπότε πρέπει να φρόντισεις να την προσλαμβάνεις καθημερινά από τη διατροφή σου (με ακτινίδιο, πορτοκάλι, πιπεριές, φράουλες) ή από κάποιο συμπλήρωμα.

Αποθήκευσέ το post & στείλ’ το σε έναν φίλο που χρειάζεται ένα φυσικό μπουστάρισμα!⚡

Η κίνηση δεν είναι μόνο για να φτιάξουμε ένα αισθητικά ωραίο σώμα. Επηρεάζει επίσης σε πολύ σημαντικό βαθμό την ψυχολογί...
06/11/2025

Η κίνηση δεν είναι μόνο για να φτιάξουμε ένα αισθητικά ωραίο σώμα. Επηρεάζει επίσης σε πολύ σημαντικό βαθμό την ψυχολογία μας! ✨

Όταν κινείσαι:
• Αυξάνονται οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, οι φυσικές αντικαταθλιπτικές ορμόνες του σώματος.
• Μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες).
• Ο εγκέφαλος ξυπνάει, αυξάνεται η συγκέντρωση και η δημιουργικότητα.

Η άσκηση δεν είναι τιμωρία για το φαγητό, αλλά ούτε πολυτέλεια. Είναι μηχανισμός αυτορρύθμισης.

Όταν θα υπάρξει αυτή η μέρα που δεν θα νιώθεις καλά, γιατί θα υπάρξουν κι αυτές μέρες, μην πιέσεις τον εαυτό σου να κάνει την τέλεια προπόνηση.

Απλώς κινήσου λίγο! Το σώμα σου θα κάνει τα υπόλοιπα… 💪🏼

Εσένα ποιο είδος κίνησης σε βοηθάει να καθαρίσει το μυαλό σου; Πες μας στα σχόλια!

Address

Tερζάκη 10 & Μουργκάνας 4
Acharne
13671

Telephone

+306981044739

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitnessmind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitnessmind:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category