The Therapy Room ,Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

20/01/2026

🗨️Θυμάμαι σαν χθες εκείνη την χρονιά που άλλαξε ολόκληρη η ύπαρξη μου , μέσα και έξω , με το να γίνω η μαμά ενός υπέροχου παιδιού.

22 χρόνων τότε και βουτούσα στο άγνωστο με σωσίβιο την ελπίδα , το πείσμα της νιότης και την πίστη πως θα τα καταφέρω.
(Ναι , εντάξει δεν ξέρω αν τα κατάφερα όπως θα ήθελα🤣).

💪Ξέρω όμως πως δεν το έβαλα κάτω, ακόμη και όταν ελάχιστοι γύρω μου πίστευαν σε εμένα. Έγκυος στα 22 , φοιτήτρια ακόμη και εργαζόμενη σε καφέ. Ήμουν σχεδόν δακτυλοδεικτούμενη.

Ένιωθα σαν να έπρεπε να απολογηθώ για τις επιλογές μου. Για τις τόσο προσωπικές επιλογές που αφορούν μόνο στο σώμα μου.

Μου πήρε χρόνο και κόπο να σταματήσω να απολογούμαι σε μία κοινωνία που ποτέ δεν θα είναι ευχαριστημένη με τίποτα.

Δέκα χρόνια όμως μετά , αν κάτι έχω κερδισει (πέρα από 3 υπέροχα παιδιά ) είναι η γνώση πως το σώμα και η ζωή μου, ανήκουν μονάχα σε εμένα.

Αυτονόητο να μου πεις.

Ή όχι και τόσο τελικά ;

(*Η φωτογραφία από το )

13/01/2026

🗨️Εσύ πώς το ακούς αυτό;

➡️Μπαίνοντας στην θεραπεία υπάρχει μια ψευδαίσθηση ότι κάποιος θα μας πει τι πρέπει να κάνουμε.

❌Δεν υπάρχουν έτοιμες- κομμένες και ραμμένες- λύσεις για όλους.

Ακόμη και παρόμοια βιώματα να έχουμε , υπάρχει αυτή η υπέροχη μοναδικότητα του καθενός που δημιουργεί διαφορετικές και μοναδικές συνθήκες κάθε φορά.

Στην πραγματικότητα ή τουλάχιστον αυτό που θα έπρεπε να γίνεται , είναι να βρίσκουμε τις απαντήσεις μόνοι μας μέσα από την διαδικασία.

Οπότε βασικά, δεν θα σου πει κανείς πώς να νιώσεις ή πως να διαχειριστείς τον πόνο που κουβαλάς.

Θα σε βοηθήσει όμως να τον κουβαλήσεις λίγο καλύτερα. ❤️

Καλημέρα 💨

10/01/2026

➡️Σε μια εποχή που ακόμη θεωρείται μειονεκτήμα και αδυναμία η ευαισθησία στους άντρες, εύχομαι να μπορέσουμε να τους δώσουμε το δικαίωμα -ως κοινωνία -
να νιώθουν χωρίς ντροπή.

❤️‍🩹Μαθαίνουμε τα αγόρια από μικρά να μην κλαίνε φανερά, να μην αναγνωρίζουν και κυρίως να μην επικοινωνούν τα συναισθήματά τους και έπειτα συναντάμε ενήλικες άντρες στη ζωή μας, που δυσκολεύονται όχι μόνο να πουν "σε αγαπώ" , αλλά και να το επικοινωνήσουν με κατανοητό τρόπο.

❤️‍🩹Μαθαίνουμε τα αγόρια από μικρά πως είναι αδύναμα όταν πονούν και το λένε και έπειτα τα ποσοστά αυτοκτονιών στην Ελλάδα (και όχι μόνο) είναι σχεδόν τα διπλάσια από αυτά των γυναικών.

❌Αυτό το ποστ δεν είναι για να μιλήσει για την πατριαρχία ή για την αέναη πάλη μεταξύ των δύο φύλων.

✔️Αυτό το ποστ είναι για να μας προβληματίσει όλους , άνδρες και γυναίκες για το πώς μεγαλώνουμε αγόρια+ κορίτσια και για το τι προσδοκίες έχουμε τελικά.

🗨️Σκέψου και εσύ , πόσες φορές έχεις δει άντρες μεταξύ τους να αγκαλιάζονται και να δίνουν ένα χάδι ο ένας στον άλλον για να παρηγορηθούν, όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά ;

Για τις γυναίκες είναι σχεδόν αυτονόητο πως θα φροντίσουμε η μία την άλλη με τρυφερότητα.

❓Γιατί λοιπόν η τρυφερότητα να είναι προνόμιο μόνο των γυναικών και όταν την συναντούμε στους άντρες να μας φαίνεται "ξένη & άβολη" ;

👉Και κάπως έτσι (σίγουρα όχι τόσο απλοϊκά, αλλά δεν μπορούν και ούτε πρέπει, να αναλύονται όλα μέσα από τα social) φτάνουμε στο να βλέπουμε έφηβα αγόρια να κακοποιούν, να γίνονται ταυτόχρονα θύτες και θύματα.

Γιατί δεν τους μάθαμε ποτέ πως η ευαισθησία δεν είναι αδυναμία, αλλά φυσιολογική και αναγκαία λειτουργία του ανθρώπινου ψυχισμού.

Καλό Σαββατοκύριακο 🌱

08/01/2026

🗨️Όταν συνειδητοποιήσεις πως δεν έχεις απολύτως κανέναν έλεγχο στο πώς σε "βλέπουν" & σε αντιμετωπίζουν οι άλλοι, τότε ίσως αρχίσεις επιτέλους να είσαι αυτός που πραγματικά θες -έτσι και αλλιώς-.

(Και πρέπει να είναι πολύ απελευθερωτικό να είσαι επιτέλους ο εαυτός σου, ε;)

😲Μαζί με το τέλος της εορταστικής περιόδου και των " κοινωνικών πρέπει" που την ακολουθούν κάθε χρονιά, ας πάρουμε μία ανάσα.

🌱Να αναπνεύσουμε λιγάκι με ελευθερία για το ποιοί είμαστε και το πώς είμαστε.

❓Εσύ πήρες ανάσα σήμερα,άραγε;

Καλή εβδομάδα 🫶

22/12/2025

Πρόσφατα είδα την συνέντευξη μιας καλλιτέχνιδος που φαινόταν το πόσο πληγωμένη υπήρξε από τα σχόλια του κόσμου για την εμφάνιση της.

Σε ένα σημείο λοιπόν έλεγε πως δεν γίνεται να μην σε νοιάζουν τα σχόλια. Και έχει δίκιο.
Όλοι επηρεαζόμαστε (άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο) από τα σχόλια του κόσμου.

Πώς γίνεται άλλωστε να μην επηρεάσουμε, όταν είμαστε μέρος της ίδιας κοινωνίας;

Την επόμενη φορά λοιπόν ,που θα θέλουμε να πούμε την άποψη μας για κάτι τόσο προσωπικό, όπως η εμφάνιση του άλλου, ας αναρωτηθούμε πρώτα πώς και ποιόν βοηθά το σχόλιο μας.

17/12/2025

Να μιλήσουμε και λίγο για τους φίλους ;

Αρκεί μόνο ένας άνθρωπος στη ζωή μας, που θα είναι ο κατάλληλος για εμάς.

✔️Όταν επιτέλους μπορείς να είσαι ελεύθερα ο εαυτός σου, όλες οι πλευρές σου και όλα σου τα χρώματα.

✔️Όταν μπορείς να μοιραστείς τις πιο σκοτεινές σου σκέψεις , χωρίς να φοβάσαι την κριτική.

✔️Όταν μπορείς να ζητήσεις χωρίς να νιώθεις ότι κάποιος σημειώνει τον "λογαριασμό".

✔️Όταν γυρνάς το κεφάλι και είναι ήδη εκεί για εσένα.

👉Τότε νομίζω πως έχεις βρει αυτόν τον μοναδικό φίλο ( και ήρθε η ώρα- ίσως- να αναρωτηθείς εάν και εσύ έχεις υπάρξει εκείνος ο κατάλληλος φίλος).

14/12/2025

https://www.facebook.com/share/1DDNztUFPT/

📎Εδώ θα βρείτε εξαιρετικό ψυχοπαιδαγωγικό υλικό

Check this ! 👇

Education website

11/12/2025

✔️Να τα λέμε ξανά και ξανά , μήπως και σταματήσουμε να δικαιολογούμε συνεχώς τις συμπεριφορές που πληγώνουν & αδικούν.

❌Όχι δεν δικαιούται κάνεις να μας φέρεται άσχημα, αδιάφορα , με αγένεια (έως και κακοποιητικά) επειδή περνάει "δύσκολα".

➡️Φίλοι που είναι απόντες γιατί "περνούν κάτι".

➡️Σύντροφοι που φωνάζουν γιατί "περνούν κάτι ".

➡️Άνθρωποι στην καθημερινότητα που είναι αγενείς γιατί "περνούν κάτι ".

Φυσικά μπορούμε (και οφείλουμε) να δείξουμε κατανόηση - ενσυναίσθηση.

Το όριο όμως ήταν, είναι και θα είναι ο σεβασμός.

Εσύ άραγε έχεις βρεθεί είτε στη μία, είτε στην άλλη θέση;

Και εάν ναι , πως το διαχειρίστηκες;

Food for thought!

09/12/2025

"Η ψευδαίσθηση της τελειότητας".

🤚Πόσοι από εμάς παλεύουμε καθημερινά να είμαστε "τέλειοι";

❓Τελικά με τι κόστος τα καταφέρνουμε;
❓Ποιό είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσουμε ;

🗨️Όσοι έχετε βρεθεί σε αυτό το αέναο και μάταιο κυνήγι μιας δήθεν τελειότητας, θα ξέρετε πολύ καλά την απάντηση.

⚖️Το κόστος είναι τεράστιο και τις περισσότερες φορές δυσβάσταχτο.

📎Κάνεις δεν μπορεί να ορίσει την τελειότητα, γιατί πολύ απλά δεν υπάρχει με τους όρους που την αναζητούμε-και όσο περισσότερο την κυνηγάμε τόσο κομματιάζουμε τους εαυτούς μας-.

🌱Εάν και εσύ νιώθεις εγκλωβισμένος σε αυτόν τον φαύλο κύκλο , ζήτησε βοήθεια.
(Σου αξίζει να σε φροντίζεις !)

#τελειοθηρία
#τελειομανία
#αγχώδειςδιαταραχές

#ψυχοθεραπεία
#συμβουλευτική
#αχαρνές

05/12/2025

Ναι, δεν γινόμαστε "Βούδες" παιδιά.

Συνεχίζουμε να έχουμε συναισθήματα κανονικά.

Δηλαδή θυμώνουμε, στενοχωριόμαστε κτλ.

Δεν είναι σκοπός της ψυχοθεραπείας να μας κάνει "αναίσθητους".

Σκοπός είναι να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα μας , τι μας τα προκάλεσε και πώς θα διαχειριστούμε από εκεί και έπειτα το "μετά".

Οπότε ας μην έχουμε την ψευδαίσθηση ότι όποιος κάνει ψυχοθεραπεία ξαφνικά οφείλει να μετατραπεί σε κάτι παρόμοιο με γκουρού.

👉Μάχες θα συνεχίσουμε να δίνουμε, με την διαφορά ότι θα μπορούμε να τις διαλέγουμε πιο συνετά.

Καλό Σαββατοκύριακο 🌱

03/12/2025

👉Μία από τις μεγάλες προκλήσεις της γονεϊκότητας είναι το ότι στην πραγματικότητα κάνεις μας δεν ξέρει τι πρέπει να κάνει και ούτε πώς να το κάνει.

😕 Κάποιοι έχουμε μια υποψία , μια σκέψη για το ποιο είναι το "σωστό" ενδεχομένως, αλλά η ζωή στην πράξη δεν είναι άσπρο -μαύρο.

Στην πράξη ο τελικός κριτής θα είναι τα παιδιά μας.

Τα ενήλικα παιδιά μας.

Και εμείς θα πρέπει να έχουμε το σθένος να αντέξουμε τα λάθη μας και την θέληση κάπως να επανορθώσουμε για αυτά .

Κάνεις δεν είναι τέλειος. Ούτε ο γονέας.

Και δεν χρειάζεται κιόλας.

02/12/2025

🗨️Ας μην χρησιμοποιούμε την ψυχοθεραπεία ως δικαιολογία για την κακή μας συμπεριφορά.

Αδικεί την διαδικασία και στην πραγματικότητα δεν είναι αυτή η αλήθεια .

Είναι πάντα βολικό να ρίχνουμε την ευθύνη αλλού.

Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην υγιή οριοθέτηση και στην άσχημη/"πληγωτική" συμπεριφορά.

Καλημέρα Δεκέμβρη 🌲